Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008)

Click here to load reader

  • date post

    25-May-2015
  • Category

    Sports

  • view

    1.520
  • download

    13

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (191) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R {tia]i c`...M IS Skandenberg RULT Campionate U Na]ionale CS`lile moderneP[i performan]aO Noi succeseTinterna]ionale Ambi]ie [i perseveren]`

2. CUPRINS S`lile moderne OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS [i performan]a . . . . .7Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[iesen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor- Trac]iunile la ceaf` .8tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru oREDISbun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles- CN de culturism juniori M TINERETULUIterolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 O [i junioare . . . . . . . .10(acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelernd sc`derean greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre- .R Ambi]ieveni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` lareducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra [i perseveren]` . . .13sistemului cardiovascular. Liceul Administrare: se administreaz` oral cte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre-INCAIM Noi succeseun` cu un pahar cu ap` sau interna]ionale . . . .14 sucuri naturale.IS Ingrediente: ulei de pe[te tia]i c`... . . . . . . . . . .18 (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou Tineretului, n circa 2 minute Drag` ncep`torule .20mielului (borago officinale)de mers pe jos, ocolind prin stnga Liceul Gheorghe {incai. R CN de fitness, bodyfit- Informa]ii nutri]ionale/cap-Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, smb`t` 11.00 - 14.00sul` (1.200 mg): ulei de Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37U ness juniori . . . . . . .22NUTRIMAXXpe[te - 400 mg, ulei dinsemin]e de in - 400 mg, ulei Dieta mediteraneean`LTde limba mielului - 400 mg. [i culturismul . . . . .24 Valoare energetic`/capsul`:10,8 Kcal (44,5 Kj).SUPLIMENTE NUTRITIVE CN de skandenberg .26 Produc`tor: InovoBiologicB.C.A.A. 90 g 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i300 g 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-UInc. Canada.Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. uitatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g 17,00 lei CN de masters . . . . .29 Distribuitor: Redis Nutri]ie.proteine n organism [i care faciliteaz` eli-berarea natural` de hormoni, precum hor-LGlutamina50 g 29,00 lei100 g 52,00 leiSe prezint` la cutii cu 90monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina.Glutamina reprezint` 60% din totalul C Balcaniada Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,capsule. Pre]: 29,00 leivenind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.masei musculare. uFavorizeaz` sinteza proteine- din microbuz . . . . . .3090 g 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-P 200 g 35,00 leicular (distrugerea ]esutuluimuscular), mbun`t`]e[te recu-Abonamente 300 g 45,00 leiFITNESSperarea dup` efort, stimuleaz` Cei care doresc s` se aboneze la& Taurinaproducerea hormonului de Ocre[tere, stimuleaz` activitatea revista Culturism&Fitness pot con-Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemuluiimunitar,tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pn` pe data de 15 a fiec`reiEditura Redis Comarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen nficat, transport` azotul nTStr. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi-locurile n care organismul areeste nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentruTelefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). uInterne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g 21,00 lei0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g 9,50 lei200 g 33,00 lei trimi]nd un mandat po[tal cu sumae-mail: [email protected] website: www.efitness.ro- b300 g 41,00 leide 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat LCarnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avnd 100% puri-Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-lizarea gr`simii. Acceleraz`Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescusus]inerii efortului intens, m`re[te for]ametabolismul lipidelor, favo- Coperta 1: Daniel Oprea(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacereariznd oxidarea lor la nivel ce-postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 3 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succesprodusele Redis cunoscu]ii sportivi: echipa deVITAMINE, MINERALEamine [i minerale. Datorit` procentu-lui mare de vitamina C, are rol antiox-fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei Steauaidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. VitalizantR te secundare nedorite.Bucure[ti, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`,100 tablete 11,00 leiSe prezint` sub form` de capsule ge-Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Complex alimentar proteic, vita- mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-Petru Ciorb`, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, IsotonicRz` 2-4 capsule/zi. dan]i cu diferite structuri (antociani,Costel Pripas, Viorel M`r`[oiu, C-tin Ple[ea,protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-Daniel Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ionconfortant` ce con]in glucoz` cris- 50 capsule 11,00 lei catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i [i Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu.Petru Ciorb` naturali. nl`tur` stresul oxidativ [i n- talizat` [i cele mai importante vita-AlliumR cum `le]i cetine[te mb`trnirea celulelor. m-mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-A gbun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`- chidele [i mineralele pierdute printranspira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [iO mpiedic` formarea varicelor. Cre[te tnd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort[i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin n- 5 plicuri 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L 9,50 leizant n care ingredientele principaleNutrifortR Mass Forte CreatinR S`cule]i 2,5 kg 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului.R G`le]i 2,5 kg 22,00 leisunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionnd efi-Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, nplus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. ComplexRprezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` nche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas`Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. FosfocreatinRieturile, tendoanele [i ligamentele. Seminerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cuadministreaz` de 3 ori pe zi dup` me-zice mari, n avitaminoze. Este indicatdup` mese.Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` aS`cule]i 2,5 kg 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cte 1-2 tablete la co-pentru sportivi, dar [i pentru oameniimasei musculare, se recomand` dou`-treiG`le]i 2,5 kg 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit-100 capsule 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-Cutii 1 kg 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg 34,00 lei Super MassRsportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Supro IS G`le]i 2,5 kg 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con-ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentareacompozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-ProtR 85 Con]ine 81% protein` din zer cu un centra]ie de 90% f`r` nici un adaos deefect anabolic puternic prin promova- MixforteR hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapterea sintezei proteinelor n timp ce si- arom` sau ndulcitori.timpul zilei [i este recomandat att tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te[i soia, cu o concentra]ie de 85%,Produsul con]ine o propor]ie ridicat` decategoriilor de sportivi, ct [i celor care numultan reduce distrugerea de pro-Cutii 750 g 17,00 leiRcarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig-fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]iedin mu[chi. Creatina folosit` este marcaure o cantitate mare de proteine n ali- tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, S`cule]i 2 kg 36,00 leimaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu ct mai pu]ine gr`simi [i valoare biologic` foarte mare, gustdau un gust foarte bun produsului. Are o Creapur. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. G`le]i 2 kg 39,00 leicolesterol. Se recomand` cte o por]ie decte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharArome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i foarte bun.concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro-Cutii 900 g 43,00 lei Uanimal` (lapte caseinat, albumine din oudus). O m`sur` con]ine 30 g. mare cu sucuri naturale sau cu ap`. cola. ProteinmixR90 tablete 14,00 lei Cutii 900 g 21,00 leiG`le]i 2 kg 85,00 lei[i proteine din zer, n cantit`]i egale fie-Cutii 900 g 21,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg 43,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` n masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg 46,00 leiCreatina ForteR G`le]i 2,2 kg 46,00 leiIdeal Proteinrioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nG`le]i 4,5 kg 85,00 leiLTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi,G`le]i 4,5 kg 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`:ntre mese, pentru ca organismul sa fie propor]ii egale, cu efect puternic pentru bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din totalmereu n stare anabolic`, [i dup` antre-Energocarb-R hidrat [i 300 mg dextroz`.Super ProteinR 90 de protein`) [i una cu absorb]ie lent`performan]a sportiv` combinnd efecte-nament, pentru refacere.90 tablete 9,00 leiCon]ine 90% protein` de calitate su- le benefice ale celor trei surse diferite dePentru cre[terea n mas` muscular`,Este un supliment energetic din carbo-(25% din total). Se asigur` astfel unhidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti300 tablete 21,00 leiperioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-flux continuu de aminoacizi n sngeproteine. Pentru culturi[ti, este excelentse administreaz` cte o por]ie de 105 g (3frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecattimp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [in perioada de mas` sau de definire.facerea rezervelor energetice ale orga-CreatinaR vanilie.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- Unismului. Se administreaz` 35 g nainte deCutii 900 g 41,00 lei Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g.antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g 22,50 lei Cutii 1 kg 23,00 leiatin monohidrat. S`cule]i 2 kg 45,00 lei Cutii 900 g 47,00 lei35-70 g dup` antrenament, pentru refa- S`cule]i 2,5 kg 43,00 leicere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete 11,00 leiProtwheyR G`le]i 2 kg 47,00 lei G`le]i 2 kg 91,00 lei G`le]i 2,5 kg 46,00 lei Cutii 1 kg 11,00 lei 300 tablete 25,00 lei CAMINOACIZITaurinaR mg/kgcorp/zi.PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, mpiedic` acumularea de 200 tablete 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau-300 tablete 41,00 lei P [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare.Amino anabolic12 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete 65,00 lei FibrobarR arderea gr`similor, eliminarea coles-terolului din organism, nl`tur` senza]iaCutii 400 g 10,00 leiTablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.Arginin`Baton cu o valoare energetic` redus`de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instantpor]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350100 tablete 12,00 lei O[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similorCutii 400 g 10,00 leinitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avnd unmuscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ialR eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- SiluetR Vegetalgust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete 31,00 lei Este un supliment care con]inenerea func]ionalit`]ii sistemului imunitaraminoacizi esen]iali liberi sub form` deTxifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare demenzi de peste 50 buc`]i.[i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulndcomprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plicAminoR optim de aminoacizi esen]iali. Necesa-nare a aparatului cardiovascular ntnd nlocui o mas`, deoarece asigur` [iarderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu ct sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]iaFibromixRProdus de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen-mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu att se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener-ral, cu un procent [i raport optim detru sportivi este de aproximativ 400100 tablete 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100%regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, carevegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o main scris pe adresa1,50 lei/bucVegetalRdate, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[-redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645,la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic0788.571.181, 0724.579.149lui, pre]urileSiluetRpoate nlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate.zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural.(inclusiv smb`ta fax: 021/351.50.58 incluznd [i taxelePudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` ndietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul90 tablete 7,50 lei300 tablete 23,00 lei[i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulnd500 tablete 29,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 5 4. BATOANEdatorit`con]inutului bogat n arahide. Compo- zi]ie nutritiv`: proteine S~LILE MODERNE{I PERFORMAN}A 10 g, carbohidra]i 30 g, ProteinR gr`sime vegetal` 15 g, Un baton proteic este echivalentul nu-fibre 2 g, vitamine [i min-tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale 2 g. Ingrediente: dex-excelent de ciocolat`, de 60 g, avnd ur-troz`, fructoz`, ulei din sm- culturi[ti au fost mai masive doar bure de palmier, cacao,Florin Uceanum`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine arahide, fulgi de porumb,datorit` apari]iei a tot felul de16 g, carbohidra]i 23,2 g, gr`sime vege-tal` 14,5 g, vitamina C 24 mg, lecitin`ice deosebite, care i confer` calit`]iconcentrat proteic din zer, concentrat pro- 17 titluri de campion na]ionalsuplimente nutritive [i a folosirii terapeutice. Medicina naturist` arat` c`,teic din albu[ de ou, concentrat proteic din 145 mg, vitamina B6 1,7 mg, vitaminalapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370tot mai agresive a substan]elorB5 1,7 mg, zinc 1,7 mg, magneziu 12prin consum de gru germinat, se potmg. Valoare energetic`: 350 calorii. Sepreveni obezitatea, constipa]ia, can-calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc.Sunt s`lile moderne de ast`zidopante, nu neap`rat a unor apa-25% reducere pentru minimum 50Ofac comenzi de minimum 5 buc. 25% re-cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-mai bune dect cele de pe vre-rate foarte performante. Colemanducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea.buc`]i.u1,50 lei/buc.Batonul Granobar este indicat pentru 1,70 lei/buc. mea lui Sergio Oliva [i Arnold? nu l-ar fi b`tut probabil pe oricine dore[te o hran` s`n`toas` putnd Sergio Oliva sau Jay Cutler nu l-WheybarR Sunt s`lile de lux din Bucure[ti,EnergicRfi consumat n locul unei mese, fulgii de.R foto: Ironman gru germinat, pe lng` multitudinea deWheybar-R este o nou` formul` dedotate cu aparate scumpe, dear fi b`tut probabil pe Arnold, cuBatoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu-con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetalebaton proteic n care proteinele provin din ultim` or`, aduse din str`in`tate,toat` aparatura modern` deconcentrat proteic din zer. Zerul, arahideleglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toatecare potolesc foamea, contribuind astfel [i[i fulgii de porumb crocan]i dau batonuluimai bune dect s`lile de cartierast`zi, dac` nu ar fi apelat la far-vitaminele [i mineralele con]inute de bato-la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]inul ProteinR. Se fac comenzi de mini- 37 g, gr`sime vegetal` 12 g, fibre 4g,un gust excelent fiind indicat a se con-sau dect s`lile din ora[ele mici?macie [i la suplimente moderne.Sergiosuma pentru importantul aport proteic [iMmum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine 5 g, vitamine [i minerale 2 g.energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine Nu neap`rat. Sigur c` au aer |ntrebarea care se na[te nOlivamum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien-20 g, carbohidra]i 24 g, gr`sime vegeta- 1,70 lei/buc. te: fulgi de gru germinat, dextroz`, fructo-condi]ionat, mochet`, saun`, ja-mintea mea este: cum ar fi ar`tatl` 12 g, fibre 2 g, vitamine [i mineralede gantere, [i de 200-300 kg, z`, cacao, ulei din smbure de palmier, le- 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, uleicuzzi sau chiar bazine de not. Arnold sau Oliva cu aceste avan-Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Sedin smbure de palmier, cacao, arahide, taje? Am r`spuns astfel [i unui cnd vorbim de halter`.Sigur c` au aparate moderne deIS fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re-fulgi de porumb, concentrat proteic dinBaton cu o valoare energetic` redus`,ducere pentru minimum 50 buc`]i.ucititor al revistei noastre care [i Dac` vrei s` fii mare, trebuiecon]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. ultim` genera]ie [i vestiare ge-gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,50 lei/buc.Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25%dore[te enorm s`-i calce pe urmes` mi[ti greut`]i uria[e. Aparatelenitin`. Formula favorizeaz` sc`dereareducere pentru minimum 50 buc`]i.u neroase.sunt bune, odat` cu apari]ia lorgreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- MassbarR1,90 lei/buc.Toate acestea sunt foartelui Arnold, dar crede c` nu a areterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te nicio [ans`, deoarece n locali-antrenamentul a devenit comod Rtranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilorMassbar-R este un baton bogat nbune, s` nu crede]i c` am ceva carbohidra]i care ajut` la cre[tereatatea lui e o sal` modest`, f`r`[i a atras publicul larg care vrea[i tonific` sistemul cardio vascular. Aregust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energiei [i a masei musculare. Proteineleu Reducerea este valabil` mpotriva lor, dar nu sunt neap`-s` fac` culturism [i fitness deza]ia de foame. Se recomand` consuma- con]inute sunt de origine animal`, din celenumai la comenzile prin po[-rat necesare pentru performan]`.aparate, cum a v`zut el n mai importante surse: lapte, zer [i albu[ntre]inere n condi]ii confortabile,Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]nd de ou. Gustul batonului este foarte bunt`, nu [i la magazine sau s`li. Po]i ajunge campion [i ntr-o sal`Bucure[ti.renun]area la una sau mai multe mese.De altfel, e foarte greu s`f`r` s` se expun` riscurilor [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- modest`, de provincie, dotat`mum 50 buc`]i.u g`se[ti poze cu Arnold sau Olivaf`r` s` se chinuie s` ncarce Comenzile se fac doar cu bare, discuri, gantere, 021/300.75.46; 0744.63.22.94 bara cu discuri.LT1,70 lei/buc. Plata se face antrenndu-se pe aparate, pen- n scris pe adresa 0722.24.47.83; 0744.324.645; b`nci [i eventual scripe]i, mpre-la primirea cole - Aparatele au ajuns att deGranobarredac]iei0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile un` cu talent [i tenacitate.tru c` nu prea le-au folosit. Sin-sau telefonic gurele poze pe care le-am g`sit sofisticate ast`zi, nct exist` [i Prin germinare, grul [i m`re[tefax: 021/351.50.58incluznd [i tax-Arnold [i Sergio Oliva au (inclusiv smb`tamodele la care n`l]imea scaunu-con]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tnd valen]e biolog-[i duminica)sau la: www.redis.ro ele po[taledevenit extrem de masivi, chiar le vede]i al`turi. Desigur, aului [i greut`]ile se modific`dup` standardele de azi, doar cufolosit scripe]i simpli, dar eu m`ap`snd ni[te butoane. Sun`Udot`rile men]ionate mai sus.refer aici la aparate mai com-NUTRIBARRgerminat sunt biostimulatori [i, mpreun`plexe, cu came sau prghii, a[a bine, modern, de ultim` or` [iCnd s-au inventat primele apa-cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gustexcelent batonului.Livr`ri prin curier,rate (Nautilus), ei erau deja super cum se g`sesc azi peste tot.chiar exist` o sal` n Bucure[ti n toat` ]araCSe pot consuma 1-3 batoane pe zi.Exist` ns` [i o excep]ie: Mike dotat` numai cu astfel de apara-Se recomand` pentru mbog`]irea ali-Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- masivi. De altfel, p`rerea meamenta]iei cu nutrien]i de calitate, care dauMentzer. El a folosit destul de te. Dar n Bucure[ti nu te po]i ba-bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau-este c` genera]iile ulterioare deenergie [i au un rol benefic pentru organ-rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide -Am introdus livrarea rapid`,za pe existen]a curentului. Anulism. Taurina este un aminoacid cu rolprin curier, n toat` ]ara, gratuit`mult aparatele P12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), trecut n centru, unde se afl` sa-neurotonic, mbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu existente pe vre-fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acidnl`tur` starea de oboseal` mental`, L-acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- mea lui. la, curentul a c`zut de 3-4 ori [i acarnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj).zi sub aceast` sum`. Ca [i durat, de fiecare dat`, cteva Otribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a25% reducere pentru minimum 50 buc. Pe de alt` par-regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pn` acum, taxele la livrareaore, timp n care aparatele s-aumina C este un bun antioxidant, iar aciduluprin po[t` vor fi incluse n pre] [ite, cei care au 1,70 lei/buc blocat, nimeni nu a putut modificaacetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul v`zut casetele saudentelor cardiovasculare. Fulgii de gru cel mai convenabil prin care s`greut`]ile sau n`l]imea scaune- T DVD-urile cu an- primeasc` comenzile: clasic, ca trenamentele lui lor. S` vii la sal` [i s` stai 4 ore pn` acum, prin po[t`, cu tax- n a[teptare nu e tocmai pl`cut. ele incluse n pre] [i cu livrare nCutler [i, n spe- 3-5 zile, sau prin curier, cu cial, cele ale luiDeci sunt [i avantaje [i, uneori, livrare acas` sau la serviciu, n Coleman au re- dezavantaje, dar, n esen]`, de[ifoto: Ironman 1-2 zile [i cu o tax` de numai 5marcat c` se ba- pentru publicul larg aparatele lei, n cazul comenzilor sub 150 moderne sunt excelente, pentru lei.zau tot pe gantereCnd da]i comanda, specifi-[i bar`, unele performan]`, nu sunt neap`rat ca]i cum dori]i s` se fac`Arnoldenorme de 70-80necesare. Po]i ajunge sus de tot livrarea. kg, cnd vorbim[i ntr-o sal` mic`, modest`.6 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 7 5. Trac]iunile la ceaf`Instant Energy Drink Nutrimaxx Majoritatea [tim cum este cndpre] foarte bun.iar seara este contraindicat` ad-nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum,ministrarea pentru c` aceast` b`- Cauzeaz` probleme sau nu?faci diverse lucruri, cnd te sim]if`r` energie. De ceva timp, au fost inventate dac` ave]i o peri- oad` a zilei n care v ` utur` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu mai pute]i dormi.Costul unui plic este de circa 5cient pentru mu[chii dorsali,linie dreapt`, perpendicular` pe b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic dect al b`uturilor deAlexandru Bolboriciesen]a din care sunt ob]inute ma-acest tip gata preparate, carepartea inferioar` [i de mijloc a sol. |ncerca]i s` include]i acestjoritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro- Trac]iunile la ceaf` la hel- trapezului, precum [i pentru exerci]iu la finalul fiec`rui antre- de firma Neuber Brenntag din dusul nostru are avantajul c`Ocometru au proasta reputa]ie de mu[chii care dau detalii spatelui: nament de spate, efectund 3 Austria, fabricantul [i distribu-ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15a fi un exerci]iu care cauzeaz` romboizi, teres major [i minor [iserii a 12-15 repet`ri. Men]ine]iitorul suplimentelor Nutrimaxx.g) [i nu con]ine conservan]i sauprobleme. |ntr-adev`r, trac]iunileintraspinos. Pentru a nl`turacontrac]ia n partea de jos pn`De curnd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de.Rriscul apari]iei problemelor lanum`ra]i pn` la doi, ceea ce v` n Romnia produsul Instant obicei stabilitatea lichidelor.la ceaf` pot cauza probleme numeri, trebuie s` minimiz`m Energy Drink Nutrimaxx, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-articula]ia um`rului care se pot va determina un control mai bunoriginal, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,rota]ia extern` a articula]iei [i o greutate mai mic` la hel-agrava pn` devin cronice, sim]i]i f`r` energie, nu trebuieTaurin`-801 mg, Glucoronolac-um`rului iar aceasta se ob]ine Se fac comenzi de minimumajungnd n situa]ia n care nucometru. dect s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,Mdac` nu tragem bara pn` jos, la 5 plicuri. 25% reducere pentrumai po]i face nimic pentru partea Cu ani buni n urm`, ncepeamInstant Energy Drink, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac.baza gtului, explica Iris. Tot ce comenzi de peste 50 buc`]i.superioar` a corpului. Ce e de antrenamentele de spate cude ap` [i, n circa 20-30 dePantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2trebuie s` facem e s` ne oprim la Pre]: 1,00 lei/plicf`cut? Scoatem exerci]iul dintrac]iuni la ceaf` la helcometru, minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-mijlocul capului, cu 2-3 cm mai Reducerea este valabil` numaiIS itate fizic` sau intelectual`.balamina-0,5 mg, Energyflavourantrenamentele noastre? Nu preferndu-le n locul trac]iunilorla comenzile prin po[t`,sus de unde se termin`Culturi[tilor le recomand`mSD-0,8 mg.neap`rat.n fa]`, pentru c` puteam utiliza o nu [i la magazine sau s`li.r`d`cinile firelor podoabei capi-aceast` b`utur` nainte de antre-Produsul este contraindicatComenzile se fac la telefoanele Am citit, de curnd, ntr-olare (vezi foto).greutate mai mare. Nu mai e nament pentru a rupe fiarele. persoanelor sensibile la cofein` redac]iei sau pe www.redis.rorevist` despre recomand`rile cazul acum, datorit` problemelor Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor. R Pentru a face exerci]iul mai efi-unor antrenori celebri referitor la cient [i mai sigur, iat` ce ne mai la umeri cauzate, a[a c` reco- Siluet-R Forte L-carnitinacest subiect: Charles Glass [i sf`tuie[te Iris Kyle s` facem: mand cu c`ldur` maniera deUIris Kyle, actuala Ms. Olympia. Ei}ine]i capul pu]in aplecat n fa]`, execu]ie prezentat` mai sus laexplicau c` trac]iunile la ceaf`reprezint` un exerci]iu foarte efi-asta va determina ca traiectoriami[c`rii tragerii barei s` fie n care am ajuns [i eu, instinctiv, cu timpul. Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare deInstant LTfibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cuajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutnd la pn` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`reiprincipal` func]ie este de a facilita transportulsau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`U[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undea sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |nstomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i aSe recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pest`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,Czi, mpreun` cu un pahar de ap`, cnd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vors` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car- P meselor.Siluet-RForte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avnd un gustexcelent. con]ine fibre vege-O tale din gru, praf deSe fac ro[cove, izolat pro- comenzi de teic din soia, cacao,T drojdie uscat`.minimum 5 pli-Se prezint` la fla-curi. 25% re-Ionu]coane cu 200 table-ducere pentruIana te, la pre]ul de 15 lei. Comenzile se fac pe comenzi de siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i. sau la telefoanelePre]: 1,50 redac]iei.lei/plic8 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/20089 6. CAMPIONATELE NAIONALE de culturism juniori [i junioareAlba Iulia, 5 mai 2008 |n data de 5 mai 2008, s-au juniori mici 60 kg Sibiudesf`[urat, la Alba Iulia, Cam-1. Bogdan Micu CS{ {oimii 2. Hora]iu Balint CSM One[tiOpionatele Na]ionale de culturismSibiu3. R`zvan Fr`]il` CS Farul C-]ajuniori [i junioare. Este pentruprima dat` cnd se face un astfel2. Costin Dumitrescu CS{ 5 B. 4. Vlad Mocanu Dumifitness Cj..Rde campionat, special pentru 3. Cristian Corlan CSM Re[i]a 5. Ovidiu Mndru[c` Dumi-juniori, neincluznd [i categoriile4. Ioan Catalin Festil` CS fitness Clujde masters. De aceea concursulSteel Mann Tg. Neam] 6. Alin Ciobanu CS Farul C-]as-a ]inut ntr-o singur` zi. 70 de 5. Rare[ Popa CS Atlas Br.open juniori mici Msportivi s-au nscris la cele 8 cat-egorii de juniori [i 2 categorii de6. Cristian Dicu CS UnireaD`nut Samoil` Petrolul Br`ilaLiana Corina Cristianjunioare, nivelul de preg`tire fiindAlba Iulia junioare miciPallMunteanFelie ISridicat. juniori mici 70 kg1. Liana Pall {oimii Sibiu Organizarea a fost n general 1. D`nu] Samoil` Petrolul Br. 2. Maria Costescu CS{ 5 B.juniori mari 65 kgjuniori mari 70 kg 6. Csaba Vadas Rapid Oradeabun`. O problem` a fost ilu- 2. Andrei Bostan Flex Ia[i3. Alexandra Avram CS Unirea1. Cristian Felie CS{ 5 1. Ionu] Adrian M`r`[oiu juniori mari 75 kgminarea scenei, att ca pozi]io- 3. Alexandru Amelin Csukat Alba IuliaBucure[ti Metrorex Bucure[ti1. Daniel R`ducanu Redis Rnare, ct [i ca intensitate, nepu-nnd n valoare, a[a cum eraEuropower Gym Suceavajunioare mari open2. Valentin Ariciu Petrolul Br. 2. Alexandru Pandea CS{ Bufteanormal, munca [i sacrificiile4. Dan Onofrei CS{ {oimii Sibiu 1. Corina Muntean CS Unirea 3. Octavian Filip Farul C-]a {oimii Sibiu2. Rare[ }epean CS{ {oimiiUsportivilor! Suntem, totu[i, n anul 5. Hermann Norbert Dieter CS Alba Iulia 4. Ciprian Solzaru Fortus 3. Octavian Dan Blaj RapidSibiu2008, astfel de probleme nu auGym Ovidiu Baia Mare 2. Alina Du]` Gladiator GymC`l`ra[iOradea3. Cornel Bobancu CS Astravoie s` apar`!!LT Ca de obicei, comentarii [i 6. Florin Marin CS Teleorman Armata Craiova 5. Cosmin Trn` Gladiator 4. Bogdan Gr`dinaru CS SteelAradpoze de la fiecare categorie g`si]i Alexandria 3. Loredana Risitaru CSM Gym Craiova Man Tg. Neam] 4. Emil David Hard Bodype forumul siteului www.topcul-juniori mici +70 kgRe[i]a 6. Emil R`dulescu CS Satori 5. {tef`ni]` Mario Dodan 5. Alin Banta[ Gym Marturism.roiar videope 1. Adrian Roman CS{ {oimii SloboziaVulturii Buz`u Strong Oradeawww.videosport.roU CPO T Bogdan D`nu] AdrianIonu] Daniel Lucian Micu Samoil` Roman M`r`[oiuR`ducanu Ani]a10 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 11 7. 6. Dan Crstea Redis Buftea juniori mari 80 kg Ambi]ie [i perseveren]` 1. Lucian Ani]a CFR Ia[iprima dat` n 1994, cnd tat`l i-a cump`rat un 2. Bogdan B`l`[oiu Hard Bodynum`r al revistei Culturism. De atunci, adic` deBucure[tiaproape 14 ani, a strns toate numerele, citind despre metode de antrenament, alimenta]ie, exer- 3. Ionu] Rarinc` CS Universal ci]ii de culturism etc.Gala]i|ncet a nceput s` [i ncropeasc` o mic` sal` de 4. Marius Muntean CS Unirea antrenament ntr-o camer` a casei n care locuie[teOAlba Iulia cu p`rin]ii [i fra]ii s`i, strngnd, de peste tot, fel [i 5. Cristian Barbu CS Satori fel de fiare sau ro]i din]ate, pe care apoi le-a trans- format n gantere sau discuri, pentru multe dintre.RSlobozia ele muncind cu ziua, altele g`sindu-le prin r`m`[i- 6. Radu {tefan Buculea ]ele fostului CAP din sat .Gladiator Gym Craiova Cre[terea n mas` muscular` a fost lent`, n juniori mari +80 kg compara]ie cu anii de cnd se antreneaz`, dar, M 1. Viorel M`r`[oiu Metrorex B.]innd cont c` nu a beneficiat de suplimente nutri- tive dect pe perioade scurte de timp, iar laptele de 2. Hunor Nagy Olympia Pro vac` [i ou`le au fost cele mai de baz` suplimente ISGym Bra[ov ale lui, progresul lui este extraordinar. {i cnd m` 3. Cosmin Ciuprun Colosseum gndesc c` mul]i tineri nu [tiu cum s` mai schimbeGiurgiuaromele [i produsele dar asta e alt` poveste. 4. Georgian Iorga Petrolul Br. Acum un an a avut norocul s`-l ntlneasc` pe dl. R antrenor S`ndel Mndru]`, multiplu campion 5. Horea Ioan Radu CS Unirea na]ional. V`znd perseveren]a cu care se antre-Alba Iulia neaz`, dar [i for]a [i geneticul pe care le poseda,U 6. {tefan Gheorghe CS Fortus Ciprianacesta l-a ajutat pe Ciprian s` se preg`teasc` multC`l`ra[i Constantinmai bine, asigurndu-i chiar [i suplimente nutritive nainte de concursul din Bucure[ti.LT open juniori mari Alexandru Onu]uAntrenamentul lui este bazat pe exerci]ii de baz` Viorel M`r`[oiu MetrorexMinunea la romni ]ine 3 zile, zice o veche[i greut`]i mari cu repet`ri medii, iar recordurile lui Bucure[ti sunt: mpins de la piept cu bara 130 kg, peste 200 zical`. Mul]i tineri vin la sal`, n aceast` perioad`, n dorin]a de a avea ce ar`ta cnd merg la plaj`. Au kg la genuflexiuni, ramat 150 de kg la o greutate de Viorel70 de kg!Alexandru BolboriciU M`r`[oiucondi]ii materiale, entuziasmul e mare, dar ]ine cteva antrenamente [i... dispare. La fel [i umbra Ciprian nu are alimenta]ia, sala de antrenament lor din sal`. Mai sunt al]ii, cu ceva vechime, care sau suplimenta]ia de care al]ii beneficiaz`. Dar are ceva pe care al]ii nu pot cump`ra cu baniCcu arome de portocale, merg la sal` din rutin`. Urmeaz` o alt` categorie,Ofert`l`mie [i tutti frutti ce-i drept, pu]ini la num`r, care sunt con[tiincio[i, dornici de progres, unii concureaz` [i ob]in clas`rispecial`P consuma lichidul din el. Acestbune la concursuri, chiar pe podium. Pe ace[tia din recipient poate fi folosit [i urm`, fa]` de categoriile anterioare, i putem numi pentru prepararea pudrelorculturi[ti de performan]`. |n ce categorie intr`O10 plicuri de Isotonic-proteice, putnd ]ine loc deatunci urm`torul tn`r?R la pre]ul de numai shaker. Oferta standard cu-Pe scena concursului de calificare Zona9,50 lei prinde plicuri cu toate cele treiT arome, dar, la cerere, pute]i Muntenia [i Campionatele Municipale, desf`[uratAceast` ofert`cuprinde [i un reci- primi toate plicurile cu o sin- pe data de 24 aprilie 2008, la Bucure[ti, apare, lapient de 1 litru ca- gur` arom`. categoria 65 kg seniori, un sportiv posesor al uneire se poate folosi Comenzile pentru aceast`structuri bune, cu o form` de concurs remarcabil`,la prepararea pro- ofert` se pot face la tele- legitimat la CS Avicola Buz`u. Nu era dat cu crem`dusului. foanele redac]iei sau pe[i, de la prima pozi]ie obligatorie, mi-am dat seamaRecipientul are un www.redis.ro.dop construit specialBucure[tenii pot beneficiac` este la primul lui concurs. {i totu[i, ocup`, meri-pentru sportivi, nefi- de ofert` la magazinul de tat, locul nti. Numele lui: Ciprian Constantin.ind nevoie s` fieprezentare Redis, CaleaAre 29 de ani, locuie[te ntr-o comun` aflat` la 20n propria salascos pentru a se {erban Vod`, nr. 159. de km de ora[ul Buz`u, iar despre culturism a aflat12 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 13 8. Noi succese interna]ionale!2 medalii de bronz la CEAlexandru Bolborici Dac` pn` nu demult toate medaliile inter-Ona]ionale la concursurile de seniori sausenioare veneau, exclusiv, de la sportivi con-sacra]i, precum Petru Ciorb`, Irina Muntean,.RFlorina Vi[an sau Petru Moja, iat` c` a venitvremea schimb`rii de genera]ii. Prima medalie de bronz a venit de laCampionatul European de culturism [i body- Mbuilding classic seniori, desf`[urat n perioada16-19 mai, la Plaja dAro (Spania). Astfel, lacategoria bodybuilding classic 170 cm, VladPihureac a c[tigat bronzul, fiind cea mai ISbun` clasare a lui de pn` acum la un con-curs european, doar la un punct diferen]` delocul secund, n cea mai numeroas` categorieRdin concurs, cu 19 sportivi. Ceilal]i sportiviromni, participan]i la acest concurs, s-auclasat dup` cum urmeaz`: Adrian R`doi - Ulocul 8 la culturism 65 kg, Florin Ancu]a - locul10 la bodybuilding classic 175 cm, Drago[VladPopescu - locul 10 la culturism 85 kg [i IoanPihureacLTPop - locul 17 la bodybuilding classic 170 cm.Cealalt` medalie a venit de la CampionatulEuropean de culturism, fitness, bodyfitnesssenioare [i fitness seniori, desf`[urat nperioada 23-24 mai 2008, la Skopie, n UMacedonia. Vinovat de aducerea ei n ]ar`este Costin Bucura care a reu[it clasarea pe Clocul 3 la fitness masculin, categoriedesf`[urat` n sistem open. De asemenea,aceasta este cea mai bun` clasare, de pn`Pacum, a lui Costin. Ceilal]i sportivi romni par-ticipan]i au ob]inut rezultatele: Raluca R`ducu- loc 6 la culturism 55 kg, Judit Palecian - loc 7Ola culturism 55 kg, Ana Maria Zvnc` - loc 9 lafitness +163 cm, R`zvan {indelaru - loc 8 la fit-ness masculin [i Emilia Pantea - loc 14 la Tbodyfitness 158 cm.Sper`m ca aceste medalii s` fie doarnceputul realiz`rilor noii genera]ii de sportivicare pot p`stra, [i chiar dep`[i, faima adus`Romniei de vechile genera]ii.Poze, comentarii [i video cu sportivii romnide la aceste competi]ii g`si]i pe forumul siteu- Costin luiwww.topculturism.rolasec]iunea Bucura Competi]ii.14 Culturism&Fitness nr. 5/2008 9. T OP CU LTU R ISM .R O 10. repro[a c` are un fizic butu- c`nos, care se remarc` doar prin masivitate extrem`, dar i lipsesc detalii de fine]e [i alura atletic`.Programul lui Cutler cuprinde acum mai multe exerci]ii de izo- lare, printre care se remarc` unele mai rar folosite ast`zi, cum ar fi flexiile concentrate, cu gan- tera, efectuate ns` nu dinO [eznd, ci din stnd aplecat, dar cu genunchii ndoi]i. Acest exer- Ronnierabil`. Se caut` sponsori noi pen- ci]iu era unul dintre favoritele lui Coleman.Rtru a m`ri premiile [i chiar o nou`Arnold, dar a fost foarte rar folositloca]ie, mai spectaculoas`. Iron-de atunci. Se pare deci c`, nc[tig`tor la concursul de selec-man Pro este considerat al treilea ncercarea de a mpiedica asaltul ]ie a echipei SUA pentru Campio-concurs, ca importan]`, n cultur- pretenden]ilor la titlu, Cutler a natele Mondiale? |n sala de an- Mismul profesionist, dup` Mr. apelat la tehnicile vechilor cul- trenament! Nu [tim care a fostOlympia [i Arnold Classic, a[a c` Michaelturi[ti n ncercarea de a ob]ine reac]ia p`rin]ilor miresei, Annaa atras mereu nume mari ale OHearnun fizic mai pl`cut ochiului. Grossman, mai ales c` sunt din ISacestui sport. C[tig`torul primeiVom vedea peste cteva luniCanada, loc n care culturismuldup` ce au v`zut ni[te poze cu dac` a reu[it. Pe vremuri, Frankedi]ii, n 1990, a fost Shawn Ray, nu e att de dezvoltat [i defo[ti [i actuali campioni de cultur- Zane a ncercat s`-[i schimbe fiz-de]in`torul celor mai multe vic- prezent n via]a de zi cu zi, ca nism, au r`spuns c` ar prefera s`Ovidiutorii, 5, este Flex Wheeler, urmat icul prin antrenament, dup` ce aSUA. Le ur`m: Cas` de piatr`!CozmaRarate ca Arnold, Sergio Oliva, pierdut titlul de Mr. Olympia [i [i-Ronnie Coleman a mpli-de Chris Cormier cu 4.Reg Park sau Bill Pearl dect ca a schimbat programul de preg`-nit, de curnd, 44 de ani? Din ulti-mai important, acela de Maestru Michael OHearn revineRonnie Coleman sau Jay Cutler. tire, dar rezultatul nu a fost unul ma poz`, ap`rut` ntr-o revist` al Sportului. Ovidiu a primit dis-pe micul ecran? Nu e o surpriz`, UJay Cutler vrea un fizic fericit.american`, se observ` untinc]ia din partea FRCF, cudac` ne uit`m la poz`, c` fostulmai rafinat? Aflat sub presiunea o nunt` poate avea locRonnie Coleman vesel [i relaxat,ocazia Campionatelor Na]ionalecampion de culturism [i powerlift-urm`torilor 4 clasa]i la Mr. Olym- ntr-o sal` de culturism [i fitness?dar [i faptul c` are totu[i ni[te de fitness, bodyfitness [i body-ing, acum fotomodel, MichaelLT Toneypia 2007, care sunt hot`r]i [i au Unde ar fi putut s`-[i oficieze cer-bra]e enorme, de[i se presupune building classic juniori, desf`[u-OHearn, va fi unul dintre protag- Freeman[i [anse s`-l detroneze [i careemonia religioas` Jeff Willet, fost c` este retras din competi]ii. Asta rat la Baia Mare, pe data de 24oni[tii emisiuniiAmericanfac deja tot felul de declara]ii ne arat` c` nc` trage tare. Oare mai 2008. Toney Freeman ncearc` Gladiators (Gladiatorii Ameri-s` atrag` aten]ia asupra atuurilorcani), care va fi difuzat`, n fieca- r`zboinice n presa de speciali- va ncerca, nc` o dat`, s`-[itate, Cutler a hot`rt s` fac` recapete titlul s` devin` singurul Ului? Lupta pentru Mr. Olympia re luni seara, de canalul ameri-2008 a nceput deja la nivel de can NBC (luni la prnz pentru cei modific`ri n programul de antre-culturist din istorie cu 9 titluri dedeclara]ii. |n timp ce al]ii faccare au antena satelit). Emisiu-nament. Pn` acum lui Cutler i seMr. Olympia n palmares? la CN de juniori, dou` Cdeclara]ii r`zboinice sau ncearc`nea a fost popular` n anii 90 [is` scoat` n eviden]` defectele consta n parcurgerea unui tra-medalii de aur au mers c`treadversarilor, men]ionnd n trea- seu cu obstacole [i chiar cu opo-aceea[i familie? Fra]ii, Viorel [i Pc`t c` au talia lat` sau burta um-nen]i care interpun avans`rii, prinIonu] M`r`[oiu, s-au ntors acas`flat`, Toney a ales o cale mai in-metode violente. Michael, care a cu dou` medalii de aur la recen-teligent`, dar care l face s` par` fost prezent de mai multe ori pe tele Campionate Na]ionale de Olipsit de modestie. El a declarat,coper]ile revistelor de culturismculturism juniori ce au avut loc lapur [i simplu, c` are cele maide peste Ocean, are un fizic gen Alba Iulia. Nu este primul caz nbune bra]e dintre profesioni[tii de Frank Zane, foarte apreciat de care doi fra]i reu[esc s` ias`Ttop. Uit` ns` s` men]ioneze de publicul larg [i poate fi un bun campioni na]ionali (categorii dife-ruptura de pectoral, evident` nambasador pentru sportul nostru. rite) la acela[i concurs. |n 2006,poza al`turat`.culturi[tii din anii 60-70fra]ii Roman au reu[it aceea[iorganizatorii concursului sunt prefera]i celor din zileleperforman]` la na]ionalele deIronman Pro se preg`tesc de o noastre? Potrivit unui sondaj, seniori.edi]ie aniversar`? Urm`toarea realizat de o revist` american`, Ovidiu Cozma [i-a maiedi]ie a concursului este a 20-a, 88% din membrii s`lilor de fit-ad`ugat un titlu la palmaresulJays`u? Nu este vorba de un titluiar organizatorii se preg`tesc de ness-culturism de peste Ocean,Cutler Ionu] [i Viorel M`r`[oiupe acum pentru a o face memo- care au r`spuns unui chestionar, na]ional sau interna]ional, ci unul18 Culturism&Fitness nr. 5/2008Culturism&Fitness nr. 5/2008 19 11. Drag` ncep`torule (2)Daniel Opreade a te apuca s` faci ceva. descresc`toare etc. De aseme- |n primul rnd, drag` ncep`-nea, nu uita de cele 10 minute de Fiecare anotimp al anului este torule, ar trebui s` [tii despre cul- nc`lzire! Sunt foarte importante!asociat cu o schimbare major` nturism c` este un domeniu tehnic, Suplimentele nutritive (concen-peisajul cotidian. Astfel, prim`varacantitatea mare de informa]ii, celtratele proteice, creatina, glutami-se ntorc p`s`rile c`l`toare [i aparpu]in la nceput, f`cndu-te s` fii na, vitaminele [i mineralele) ]i vor Oprimele frunze, toamna ruginiul confuz. De aceea, cred c` primulmaximiza efortul, iar rezultatelecopacilor schimb` total atmosfera,pas este acela n care trebuie s` vor ap`rea mult mai curnd.iarna primii fulgi de z`pad` daute narmezi cu mult` r`bdare,Voi ncheia aici, promi]ndu-v` .Rdureri de cap [oferilor. Am uitat voin]` [i determinare, pentru c`c`, n num`rul viitor al revistei, v`vara, nu? ... Nici vorb`! drumul spre un corp de modelvoi prezenta un program organizat Eu, personal, asociez venireaeste lung [i de multe ori anevoios. pe 4 zile de antrenament [i urn-verii cu apari]ia unei promo]ii de Programul t`u ar trebui s` du-v` spor la treab`!Mncep`tori la sal`. Ei vin aici nnceap` cu antrenamente u[oare,speran]a c`, n cele 15 zile r`ma-care s` nu dureze mai mult de oZiua 1 Lunise pn` la deschiderea [trandului or`, [i care s` fie efectuate cu Piept: mpins cu bara din ori-ISsau o lun` [i jum`tate pn` la ple- preponderen]` la aparate. Aces- zontal la cadrul Smith, 4 serii xcarea la mare, vor reu[i s` sl`-tea sunt f`cute s` te ajute s` efec-15, 12, 9, 6 repet`ri; flutur`ri labeasc` cele 15 kilograme de gr`-tuezi exerci]iile ntr-un mod corect, aparatul Pec Deck, 3 x 15, 12, 9;sime puse de la Cr`ciun ncoace minimiznd, astfel, riscul acci-pullover la aparat, 3 x 15, 12, 9 R[i vor pune pe bra]e m`car 7-8 cm dent`rilor. Dac` vei supralicita [iDeltoid median [i anterior:de mas` muscular`. Sigur, amvei utiliza greut`]i libere (haltere,mpins la aparatul pentru umeri,spus-o ntotdeauna, dac` ]i do-gantere) mari pe care nu le po]iU4 x 15, 12, 9, 6; ridic`ri de discre[ti cu adev`rat, nimic nu estecontrola, mai devreme sau maiprin fa]`, 3 x 15, 12, 9imposibil. Asta dac` e[ti un tiptrziu, te vei accidenta [i drumullung, pe care ]i l-ai propus n acestTriceps: mpins cu priz`realist [i ]i fixezi obiective realiz-LTabile. Unde mai pui c` 75% din ceisport, se va sfr[i dezam`gitor.ngust` din orizontal la cadrulcare [i fac abonament n lunile Cel mai bine este s` te antre- Smith, 3 x 15, 12, 9, 6; extensiimai-iunie intr` pentru prima oar` nezi de 3-5 ori pe s`pt`mn` [i la helcometru, 3 x 15, 12, 9n sal`.ncearc` s` nu antrenezi dou`Ziua 2 Miercurigrupe mari de mu[chi la un atre- Picioare: pres`, 5 x 20, 15, U Ei, ncep`torii, sunt u[or deidentificat: poart` un echipament nament. Cnd spun grupe mari, 12, 9, 6; extensii, 4 x 15, 12, 9,impecabil, de multe ori mbr`catm` refer la spate, piept [i picioare6; flexii femurali, 4 x 15, 12, 9, 6 Cpentru prima oar`, umbl` dezori-(cvadriceps [i biceps femural).Abdomen: aplec`ri la hel-enta]i printre aparate, f`r` a [ti cePentru aceia dintre voi care aucometru, 4 x 15; ridic`ri dear trebui s` antreneze ca s` fie ctdecis s` mearg` la sal` de 3 oritrunchi la b`ncu]a declinat` (cu Pmai eficien]i, apuc` ni[te ganterepe s`pt`mn`, voi prezenta un greutate adi]ional`), 4x 15mari, ca s` rezolve repede proble-program care, cel pu]in n primele Gambe: ridic`ri pe vrfuri, 6 xma bicepsului, [i le b`l`ng`ne ha-2-3 luni de antrenament, este sufi-O30, 25, 20, 15, 10, 10otic [i f`r` perspectiv`, [i, dup`cient. Ziua 3 Vinerice [i nving timiditatea de circum- Seriile vor fi executate cu greu- Spate: trac]iuni la helcometrustan]`, te abordeaz` sec cu ntre-tate progresiv`. La ultima serie dinT(priz` larg` sau ngust`), 4 x 15,b`ri de genul: Pentru mini ce a[ exerci]iu, greutatea trebuie s` fiedestul de mare, ns` suficient de 12, 9, 6; ramat la cablu sau laputea s` fac? |mi amintesc c`unuia i-am r`spuns tot cu o ntre-accesibil` astfel nct exerci]iile aparat, 4 x 15, 12, 9, 6; hiperex-bare: Bine, dar pn` acum ce ai s` fie efectuate corect. Pauzeletensii, 4 x 20f`cut pentru mini? P`i ..., adintre serii nu trebuie s` fie mai Deltoid posterior: flutur`ri lar`spuns el, nimic.mari de dou` minute. Cel pu]in n aparat, 3 x 15, 12, 9 A[adar, dac` pn` acum nu ai aceast` perioad`, nu apela laBiceps: trac]iuni la helcometruf`cut nimic, poate c` ar fi mai tehnici speciale, precum repet`rile cu priz` ngust`, 3 x 15, 12, 9;bine s` te preg`te[ti pu]in nainte for]ate, repet`rile par]iale, serii flexii Scott, 3 x 15, 12, 920 Culturism&Fitness nr. 5/2008Culturism&Fitness nr. 5/2008 21 12. CAMPIONATELE NAIONALE de fitness, bodyfitness [i bodybuilding classic junioriBaia Mare, 24 mai 2008 O Edi]ia din acest an a avut loc n bodyfitness 163 cm2. Melinda Csernak CSM Baiafrumosul ora[ Baia Mare [i areunit la start 26 de juniori [i 1. Tanita Zetea CSM BaiaMare .Rjunioare. Organizarea a fostMare 3. Corina Coroian CSM Baiabun`, concursul a fost alert [i2. Roxana Zlotea Redis Buftea Marespectaculos, juniorii [i junioarele3. Alexandra Ci[migiu Redis fitness +163de la fitness prezentnd pro-Buftea 1. Carla Waltner CS GymMgrame libere originale, iar pub-licul a dat dovad` de mult fair- bodyfitness +163 cmOvidiu Baia Mareplay. De aceea, ideea organiz`rii1. Cristina B`rbu[ CS Gym 2. Mihaela Nistor CSM Baia ISla Baia Mare a unui Campionat Ovidiu Baia MareMareEuropean, dup` cum s-a anun]at,2. Laura Sima CS Teleorman3. Roxana Chiperi Rediseste realizabil`.AlexandriaBufteaCarlaCristianMarius Dup` cum se vede din clasa- 3. Andreea Ciocodei CSM fitness masculin WaltnerCostescuIonu] PopRment, n afar` de fitness mas-culin, sportivii din Baia Mare au One[ti 1. Cristian Costescu CS{ 5c[tigat toate celelalte titluri.fitness 163 cm Bucure[ti3. Alfred Chiriac CSM Ia[i Gym Ia[i 5. Sergiu Palaghie CSU Tg. U Ca de obicei, poze [i video 1. Laura Cup[` CS Gym 2. Silviu Temelie CS{ 5 bodybuilding classic3. Liviu Moldovan CSU Tg.Mure[g`si]i pe forumul siteuluiOvidiu Baia MareBucure[ti1. Marius Ionu] Pop CS Gym Mure[6. Virgil Andrei CS Oana Gymwww.topcultrism.roLTOvidiu Baia Mare 4. Petric` Turt` CS Oana Gym Ia[i 2. Claudiu Schvam CS OanaIa[i FLEXBODYU HAINE PENTRU ANTRENAMENTLa magazinul Redis (Calea {erban Vod` nr. 159, zona Tineretului), C pute]i g`si mbr`c`minte pentru antrenament marca FLEXBody. Hainele sunt din bumbac+lycra.1. Bluz` cu glug` lycra - 45 lei, colant lung negru lycra - 45 leiP2. Bustier` (alb, negru, mov, verde) - 22 lei3. Maiou lycra - 35 lei, colant negru - 40 lei4. Maiou lycra cu bumbac - 35 leiOComenzi [i informa]ii la tel. 021/337.34.37 sau pe mail la [email protected] TanitaCristinaLaura Zetea B`rbu[Cup[`22 Culturism&Fitness nr. 5/20081 234 13. Dieta mediteraneean`c` promoveaz` s`n`tatea [i, n ernic la 100 de ani:hering, tuna [i macrou. Dac` nuconsecin]`, longevitatea, o vari- 1. Mnca]i o varietate de fructe v` place pe[tele, lua]i un supli-ant` u[or modificat`, cu o canti-[i vegetale, cu accent pe:ment cu ulei de pe[te care[i culturismultate de protein` mai mare, conopid`, varz`, broccoli (cru- con]ine Omega-3.provenind din concentrate proteice cifere), cam 400 g pe zi. Evita]i5. Folosi]i uleiuri s`n`toase: dede calitate, pentru a asigura nece-sucurile de fructe la cutie carem`sline extravirgin, canola, in.sit`]ile unei cre[teri substan]iale asunt, n general, de slab` calitate Evita]i folosirea n exces amusculaturii, poate fi folositoare. |n [i au zah`r.uleiurilor de porumb, floarea soa-fond, culturismul, cel pu]in pentru 2. Mnca]i pine, paste saurelui, soia, arahide, bogate nmine, este un sport care are cacereale bogate n fibre (inte-Omega-6. Oideal un corp musculos, puternic,grale). Alege]i orezul brun, evita]i 6. Mnca]i maz`re, fasole,s`n`tos, cu pu]in` gr`sime corpo-pinea alb`, biscui]ii, sticksurile alune [i nuci. Toate sunt surseral`. Desigur, eu vorbesc despre [i alte surse de carbohidra]i rafi- bune de fibre. Nu mnca]i alune .Rculturismul natural, f`r` steroizi [ina]i sau cu indice glicemic ridicat.s`rate, rncede sau alune nveli-hormoni.3. Mnca]i proteine din sursete n miere. A[ dori s` v`d un culturist decu con]inut sc`zut de gr`simi sat- 7. Limita]i alcoolul. Dac` dori]i80 de ani care nc` arat` bine [iurate. Acestea includ carneas` be]i, nu dep`[i]i un pahar deMmai poate s` fac` cteva repet`riro[ie slab`, pui (f`r` piele), lapte, 150 ml de vin sau 300 ml de berecu bara de 100 kg din culcat pebrnz` [i iaurt f`r` gr`sime. ori 40 ml de lichior pe zi.banca orizontal`. Ce ar mai avea Uita]i de: crna]i, bacon, salam 8. Evita]i gr`simile hidro-ISde comentat atunci presa sau sau alte tipuri de carne procesat`genate. Aici intr` margarina, ali-sedentarii burto[i mpotriva cul-care sunt asociate cu cancerul de mentele pr`jite, fast-foodurile,turismului?prostat` [i colon.chipsurile, dulciurile coapte (co- Iat` regulile generale ale dietei4. Asigura]i-v` c` mnca]i zonac, checuri etc), gogo[ile [i Rmediteraneene, urmeaz`-le [i pe[ti gra[i care con]in gr`simi orice aliment care con]ine uleipoate o s` fii tu acel culturist put-Omega-3, precum somon, crap,hidrogenat.U ale longevit`]ii sale. A reie[it c` ntre 30 [i 35 % din caloriile con-Florin Uceanunu numai Antonio era longeviv.sumate zilnic, cu gr`simi prepon- LT17 titluri de campion na]ional Sora lui avea 100 de ani, p`rin]iiderent mononesaturate (din lui muriser`: la 90 de ani tat`l, iar uleiul de m`sline extravirgin). Dieta mediteraneean` este mama ar fi trecut de 100 dac` nuProteinele, n dieta mediteranee-considerat` ast`zi cel mai s`n`- murea n urma consum`rii unei an`, provin n principal din pui [itos plan alimentar tradi]ional.buc`]i de brnz` otr`vit`.pe[te [i, n cantit`]i moderate,UAceast` diet` denume[te stilulAntonio [i-a petrecut ntreaga din carne ro[ie. Fructele [i vege-de hr`nire prezent, cu preponde- via]` pe aceast` insul` din Italia, talele bogate n fibre (vegetaleren]`, n ]`rile europene, apropi- cunoscut` pentru neobi[nuitaprezente [i n supele lui Antonio)Cate de Marea Mediteran`: Gre-abunden]` de oameni trecu]i desunt bogate n antioxidan]i natu-cia, Italia, sudul Fran]ei, Insula 100 de ani. rali care, potrivit cercet`torilor,Creta. |n unele dintre aceste Dieta lui nu con]inea prea ofer` protec]ie mpotriva a doiPzone exist` un risc cu 86% mai multe calorii [i se baza pe sup` [i uciga[i majori: cancerul [i bolilemic de a face infarct, cu 25% maipaste, dar mnca [i cantit`]i cardiovasculare. Omic de a face cancer de colon, cumoderate de carne de porc [i deDe altfel, un studiu pe un lot de15% mai mic de a face cancer laoaie, zilnic. De asemenea, el bea 605 indivizi, care suferiser` dejasn [i cu 10% mai mic de a faceun pahar [i jum`tate de vin, n un atac de cord, a ar`tat c` tre- Tcancer la pancreas sau prostat`. fiecare zi. cerea lor pentru 4 ani pe dietaDe asemeni, popula]ia din zoneleDieta lui era, n esen]`, o versi- mediteraneean` a redus cu 55%respective are o speran]` de une a ceea ce este cunoscut cariscul de noi atacuri de cord,via]` crescut`. Cel mai n vrst`dieta mediteraneean`, o diet` comparativ cu un lot de controlb`rbat din lume, Antonio Todde,bogat` n fibre provenind din fibre care nu trecuse pe dieta mediter-un oier din Sardinia, avea 111 [i vegetale, cu mici cantit`]i de aneean`.ani, nc` era viguros [i muncea, cereale integrale (sub form` de|ntrebarea care se pune este:cnd oamenii de [tiin]` au venit paste, n cazul lui Antonio), cu odieta mediteraneean` este bun` [is` examineze motivele posibile cantitate moderat` de gr`simi,pentru culturi[ti? Avnd n vedere24 Culturism&Fitness nr. 5/2008 14. CAMPIONATELE NAIONALE Bogdan Hag`u (Ludu[); drept: 1. Ionu] Lungu (Bucure[ti), 2. David1. {tefan T`ma[ ({i[e[ti, Mara-mure[), 2. Edmond Cristescu de skandenbergBotar (sat Ictar-Budin]i, Tm), 3. Adrian Sandu (Gura Vi]ioarei, Ph)+75 kg bra] stng: 1. Horia(Bucure[ti), 3. George Tache(Gura Vitioarei, Ph) 90 kg st.: 1. Bogdan Ghi]` (Pi-Bucure[ti, 5 mai 2008Bumbar (Bucure[ti), 2. Mariuste[ti), 2. Mircea Bic` (Bucure[ti), V`duva (sat Dragomire[ti, If), 3.3. Adrian Pslariu (Milis`u]i, Su- Marius Prnac (Ro[iori de Vede); ceava); dr.: 1. Bogdan Ghi]`Drago[ Corcoveanubra] drept: 1. Horia Bumbar(Pite[ti), 2. Adrian Pslariu (Mili- (Bucure[ti), 2. Teodor Huminiucs`u]i, Suceava), 3. Adrian Tudo-O Bucure[tiul a g`zduit, pe 3 mai (Ia[i), 3. Ionu] Dinu (Bucure[ti)se (Ro[iori de Vede)2008, la Casa de Cultur` aMasters100 kg sg.: 1. Sabin B`dulescuStuden]ilor (fosta Grigore Preo-open bra] drept: 1. Drago[(Bucure[ti), 2. Bogdan Marin Biro Antal vs Daniel Chivu.Rteasa), Campionatul Na]ional deMecu (Bucure[ti), 2. Mircea(Bucure[ti), 3. Vasile Minea (Bu-Skandenberg 2008, competi]ie Crloganu (Bra[ov), 3. Vicen]iucure[ti); dr.: 1. Sabin B`dulescuaflat` la cea de-a doua edi]ie.Culea (Fete[ti), 4. Ion Preda(Bucure[ti), 2. Andras Egyed A[a cum era de a[teptat,(Bucure[ti)(Baraolt, Covasna), 3. Bogdan Mbra]ele de fier ale acestui sport Seniori Marin (Bucure[ti)au oferit confrunt`ri memorabile, 55 kg st.+dr.: 1. Ruslan B`l`- 110 kg st.: 1. Olimpiu F`t ({i-ntr-un r`zboi pe bune, ntr-o zi n iu[ (Bucure[ti), 2. Paul Barbelian [e[ti, Maramure[), 2. Alin Cuem- IScare, din p`cate, au uitat de prie- Mircea Crloganu vs Drago[ Mecu(Bucure[ti), 3. Alpar Borbathjiev (Bucure[ti), 3. Cristian Hof-tenie [i [i-au amintit parc` demure[ [i Gura Vitioarei Praho-Chipreanov, Vasile Manole,(Baraolt, Covasna) nar (Sighi[oara); dr.: 1. Olimpiutoate animozit`]ile existente n Daniel Andronache, {tefan T`-60 kg st.+dr.: 1. Florin Rizea (Pi- F`t ({i[e[ti, Maramure[), 2. Alin va, unde implicarea sponsorilorlumea acestei discipline.ma[. Cel mai echilibrat duel ate[ti), 2. {andor Tofalvi (Baraolt,Cuemjiev (Bucure[ti), 3. Mihai locali a nceput s`-[i spun` cu-R Interesul major strnit de con- fost la 70 kg seniori, unde DanielCovasna), 3. Costinel Apostiu (B.) Dumitra[cu (Bucure[ti) vntul. Dublul campion mondialcurs a adunat la start num`rul Chivu [i Biro Antal [i-au mp`r]it 65 kg st.: 1. Cosmin Dumitres- +110 kg st.: 1. Ion Oncescu en-titre, bucure[teanul Ion On-record de 150 de sportivi, un nu-medaliile de aur. cu (Bucure[ti), 2. Iulian Nicorici (Bucure[ti), 2. D`nu] Borbil (Lu- U cescu, a produs surpriza zilei prin (Timi[oara), 3. Filip Trsu (Lu- du[), 3. Radu Georgescu (Bucu-meros public [i multe posturi TV,Deliciul publicului au f`cut [i nscrierea la categoria super-du[); dr.: 1. Filip Trsu (Ludu[),2. re[ti); dr.: 1. Ion Oncescu (Bucu-dornice s` surprind` imagini meciurile ntre sportivi de toate grea, +110 kg! La categoriile se-Adrian Pslariuspectaculoase din lupta bra]elor.vrstele: juniori, junioare, seniori, Iulian Nicorici (Timi[oara), 3.re[ti), 2. Ioan Pu[ca[u (F`g`ra[), LT migrele [i grele, Bogdan Ghi]`,vs Bogdan Ghi]`De asemenea, reporteri de la senioare [i masters, cel maiAdrian Mitrea (Ro[iori de Vede)3. Radu Georgescu (Bucure[ti)principalele ziare au luat loc nSabin B`dulescu [i Olimpiu Fat,70 kg st.: 1. Antal Biro (Baraolt, tn`r concurent, Mario Cezarsectorul rezervat presei.[i-au p`strat titlurile na]ionale, n Covasna), 2. Daniel Chivu (Pi- Preda din Bucure[ti, avnd 14 Ca num`r de titluri na]ionale,timp ce Ioan Pu[ca[u [i D`nu] te[ti), 3. Marian B`l`[an (Bucu- ani, iar cel mai vrstnic, MirceaBucure[tiul a fost ntrecut de pro-Borbil, au fost ntrecu]i clar de re[ti); dr.: 1. Daniel Chivu (Pi-U Crloganu din Bra[ov, 52 ani.vincie, echipe puternice prezen- Oncescu.te[ti), Antal Biro (Baraolt, Covas- Organizatori au fost Asocia]iatnd cluburile din Pite[ti, R`d`u]i,La categoriile mici [i medii s-na), 3. Alin Iovanescu (sat Ictar- Romn` de Skandenberg Bra]Ludu[, Baraolt, {i[e[ti Mara-au impus, printre al]ii, Andrei Budinti, Tm)C de Fier [i partenerul s`u oficial,75 kg st.: 1. Andrei Chipreanov Redis Nutri]ie. (R`d`u]i), 2. Radu Anghel (Bucu- Poze, comentarii [i video g`si]i re[ti), 3. Florin Br`tian (Drlos, Si-P pe siteul www.bratdefier.ro biu); dr.: 1. Andrei ChipreanovCLASAMENT (R`d`u]i), 2. George Diaconescujunioare50kg bra] O (Bucure[ti), 3. Florin Br`tian stng+drept: 1. Timea Szakats (Drlos, Sibiu) (Baraolt-Covasna)80 kg st.: 1. Daniel Androna-senioare 60 kg bra] T che (Gala]i), 2. Vasile Manole stng+drept: 1. Alina Androna- (Bucure[ti), 3. Gabriel Nicoar` che (Gala]i) (Ludu[); dr.: 1. Vasile Manolesenioare 80 kg bra] (Bucure[ti), 2. Daniel Androna- stng+drept: 1. Angela Ciuperca che (Gala]i), 3. Puiu Ene (B.) (Gala]i)85 kg st.: 1. {tefan T`ma[Juniori ({i[e[ti, Maramure[), 2. George75 kg bra] stng: 1. EugenTeodor Huminiuc vs Horia BumbarTache (Gura Vitioarei, Ph), 3. Pribagu (sat Prohoze[ti, Bc), 2. Ioan Pu[ca[u vs Ion Oncescu Florin Butu[ina (Bucure[ti); dr.: Drago[ Iorga (Sl`nic, Ph), 3.26 Culturism&Fitness nr. 5/2008Culturism&Fitness nr. 5/2008 27 15. CAMPIONATELE NAIONALE de culturism [i bodyfitness masters {imleul Silvaniei, 17 mai 2008 Mastersul 70 kg este categoriaAlexandru Bolborici 1. Judit Palecian CSU Tg.veteranului Vasile Cr`ciun pe Mure[ care o c[tig`, autoritar, de ani OPrima edi]ie rezervat` special buni. Remarc reapari]ia n con-2. Emilia Pantea Fortussportivilor de masters a reunit la cursuri a lui Vasile Zaha. C`l`ra[istart 25 de sportivi n micul ora[ .R{imleul Silvaniei. Numai cuvinte3. Cristina Chiriac Atlas Br`ila 1. Vasile Craciun Atlas Br`ilade laud` pentru organizatorul2. Vasile Gherghina Culturistulprincipal, dl. Ioan Laszlo care, La culturism masters feminin,Rm. Vlceaajutat de autorit`]ile locale, as-a dat o lupt` strns` ntre mul- 3. Vasile Zaha Dinamic 2000 Mreu[it desf`[urarea ca la carte a tiplele campioane de culturismsenioare, Lumini]a Mure[an [i Satu Mareunei edi]ii de campionat na]ional.Forma foarte bun` a sportivilor,Judit David. Balan]a s-a nclinat4. Ion Mititelu CS. Fl.n favoarea masei musculare ISInvita]ii speciali dar [i publiculTeodorescu Timi[oaraCostel MirceaEngigeneros [i cu mult fairplay auceva mai mari a Lumini]ei. Pe Torcea Sibiceanu Dene[ntregit atmosfera, concursul locul 3, vlceanca MihaelaCategoria masters 80 kg a fostfiind, ca s` citez un sportiv partic- Pas`re, o sportiv` puternic` careuna dintre cele mai u[or de arbi-O lupt` interesant` pentru titlul ve[nic tinerii Vasile {erban [i3. Vasile Belbe S`n`tatea Ripant, unul dintre cele mai fru- de curnd a c[tigat un concurstrat, chiar [i un nein]iat putnd de campion a fost la categoria Eugen Kantor. Nu are importan]`moase la care am participat nde powerlifting organizat la Albaoferi clasamentul corect. masters 90 kg, ntre Mirceamare clasamentul categoriei ctErgolemn Satu Maredecurs de mai bine de 20 de ani. Iulia. 1. Costel Torcea GladiatorSibiceanu [i Florian Dumitru. Maifelul cum arat`, vigoarea [i4. Adrian Sestacovschi FortusULa bodyfitness masters femi- experimentat, Mircea s-a impus.s`n`tatea pe care o dovedesc1. Lumini]a Mure[an Gym/Armata Craiova C`l`ra[inin, campioan` de culturim Pe locul 3, organizatorul princi-ace[ti sportivi. Redis/Delta Power Cluj2. Domokos Balogh Delta P.Cjpal, dl. Ioan Laszlo.senioare pe 2007, Judit Palecian,LT2. Judit David Lulus Gym Gl.3. Dan Mn`scurt` Titanic Tg. 1. Mircea Sibiceanu Redis1. Vasile {erban Rediss-a impus, nu f`r` emo]ii n fa]aPoze, comentarii [i video g`si]iEmiliei Pantea. 3. Mihaela Pas`re Cult. Rm. Vl. Mure[ Buftea Buftea/Vulturul de Marepe forumul siteului www.topcul- 2. Florian Dumitru CS2. Eugen Kantor Redis Bufteaturism.roTeleorman AlexandriaU 3. Ioan Laszlo CS {imleulSilvaniei 4. Dumitru Neag Dumifitness CjCLa masters +90 kg s-a impus clar Engi Dene[, el putnd faceP fat`, cu succes, [i la concursuri de seniori. O 1. Engi Dene[ CSU Tg. Mure[ 2. Csaba Hengan Idol FitnessTg. SecuiescT 3. Octavian Cosman Dumifit-ness Cluj 4. Liviu Unguru[an Gold Gym{imleul Silvaniei La ultima categorie din con- Judit Lumini]aVasilecurs, rezervat` celor peste +50 PalecianMure[an Cr`ciun ani, s-a continuat duelul care Eugen Kantor [i Vasile {erban exist` de c]iva ani buni dintre28 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 29 16. BALCANIADA DIN... MICROBUZ ni[te camere insalubre, ponosite, cu instala]ii sanitare inutilizabile [i unde imaginea de ghetou era la ea acas`. Dar ce mai conta! Eram epuiza]i fizic [i psihic [i, personal,Daniel OpreaDar cum socoteala de acas` nuBalote[ti, Mogo[oaia [i Chitila! {i a[ fi dormit [i pe canapelele de la se potrive[te cu cea pe care realita- pentru c` afar` era o vreme neprie- recep]ie.Nu mi amintesc ca vreodat` s` fitea dur` o oferea, a rezultat c` au-tenoas`, adic` noapte [i ploaie, Nu am s` v` ascund faptul c` amfost mai confuz ca acum ... De obi-tocarul, pe care mi-l nchipuiam eu domn Nelu, [oferul, [i-a dovedit r`mas cu un gust amar [i un senti-cei, atunci cnd m` preg`tesc s` ca fiind locul n care voi c`l`tori m`iestria la 80-90 km/or`, prelund ment teribil de frustrare, atunciscriu un articol pentru aceast`vreo 14 ore la dus [i tot vreo 14 lacu succes sarcinile sp`l`toruluiO cnd am realizat c` noi, echiparevist`, am, nc` de la nceput, unntoarcere, s-a dovedit a fi un mi- electric de parbriz, care nu func]io- Romniei, sub aspect vestimentarplan de idei pe care inten]ionez s`crobuz meschin, cu scaune ngus-na, [i, sco]nd mna pe geamul ar`tam ca o gloat` de turi[ti r`t`ci]i,le ating n con]inutul articolului, [tiu te, tari [i nghesuite, destinat trans- portierei lui, turna ap` pe parbriz, n timp ce alte echipe ale altor state.Rfoarte bine care este mesajul pe portului elevilor de [coal` primar` dintr-o sticl` de plastic. Toat` lu- participante erau echipate cu tre-care vreau s`-l transmit cititorului,[i rareori gimnaziu, pentru drumuri mea [i ]inea r`suflarea [i odat` ce ninguri inscrip]ionate cu numelecunosc care va fi spiritul [i tentace nu dep`[esc 50 km, al c`rui sis- parbrizul devenea din nou transpar- ]`rii lor, culorile distincte f`cndu-iarticolului, n sensul c` decid, de la tem de ventila]ie cu comand` voca-ent, se auzea un oftat de u[urare s` tr`iasc` din plin sentimentul deMnceput, dac` articolul va fi unul l`, adic` domn [ofer, mai opri]icolectiv. |mi amintesc c` cineva, n mndrie na]ional`. Noi, nu! Poatecritic sau laudativ, amuzant sau aerul al` c` murim aici n spate!, ]i noaptea aceea, a sugerat s` ne ru-echipa Romniei, f`r` echipament oficial, cineva cu atribu]ii pe aceast` latur`serios, tehnic sau viznd socialul.inflama instantaneu sinusurile, ale g`m s` se opreasc` ploaia. Ploaia p`rea un grup de turi[ti va citi acest articol [i va n]elege c` s-a oprit singur`, iar nea Nelu, moti- ISDe data asta [tiu doar c` vreauc`rui suspensii, pe drumurile din imaginea [i are rolul ei n pro- cutia de vitamine sau pieptul de pui, trasens, por]iuni de mare vitez` las` v` povestesc despre participa-Serbia, ne-au amestecat gndurile,vat de succesele anterioare, a nce-movarea valorilor na]ionale [i c` concuren]` cu autoturisme de clas`ofereau [i celuilalt. Impresionant!rea echipei Romniei la Campiona-somnul [i separarea muscular` (nu put s` se lase greu pe pedala acce- nici un efort nu este prea mare mare, bjbieli interminabile prinGenera]ii diferite de sportivi, cu pal-tele Balcanice din Muntenegru. mi amintesc cine a spus-o pe asta, lera]ie, necontnd c` drumul eraatunci cnd vorbim de reprezentarecartiere m`rgina[e ale ora[elor maresuri [i experien]e diferite, plin de serpentine [i gropi. RAtt. Ah, s` nu m` n]elege]i gre[it;dar a fost excelent`!) [i a c`rui u[` la nivel interna]ional. srbe, indicatoare ce p`reau clare, venind din aproape toate zonelenu voi relata despre competi]ia spo- principal` func]iona ca la 6 din 49,Schumaherul din nea Nelu a eruptEchipa Romniei a ob]inut unignorate, [i r`spunsuri agresive n ]`rii, unii v`zndu-se pentru primartiv` n sine, ci despre tot ceea ce s-adic` o trnteai de 49 de ori, ca s`[i era greu de oprit! La fel [i micro-muncit loc 3 pe echipe [i, dup` con-dulcele grai moldovenesc date dat`, formau o echip`.Ua ntmplat nainte [i dup` aceasta. se nchid` de 6 ori bine. Ce s` v`buzul. |n spate, unii puneau pariuricurs, f`r` du[ prealabil, am fost prompt de domn Nelu atunci cnd|mi amintesc c` n noapteaA[adar, dup` s`pt`mni lungi [ispun, c` toate ar fi fost pn` la ur- dac` ajungem sau nu la cntar, iarinvita]i la banchet. Cteva pateuri cineva ncerca s` [i exprime vreodinaintea concursului, chinuit dechinuitoare de regim alimentar [im` acceptabile, dar ca dezastrul s` al]ii scriau pe ni[te foi de hrtie cui transpirate [i plictisite de ct st`tu- opinie legat` de vitez` sau traseu. contracturi musculare la gambe, l- las` centura [i m`nu[ile de antre- LTaerobic din bel[ug, a venit vremea fie complet, fatalitatea a pus n ser` sub neoanele nc`perii, ni[teAm ajuns duminic` dup` prnz, la nament n caz c` nea Nelu rateaz` am trezit, n miez de noapte, pe dl.s` purced c`tre locul unde urma s` acest microbuz un [ofer de ... curs`salam, o duzin` de pr`jituri uscate Bucure[ti, bucurndu-m` sincer c` vreo [ican` din circuit. Glumesc, Vasile Cr`ciun, un om deosebit [ise desf`[oare Balcaniada 2008, nlung`! Un [ofer care [tia tot [i din[i multe scobitori au compus ceea nu locuiesc n Ia[i [i c` nu trebuie dar a fost ngrozitor. Chiar ne-amsufletist, cum rar ntlne[ti, rugn-spe]` localitatea Bar din Muntene- acest motiv nu accepta nici un sfat.ce n program era men]ionat cas` mai suport cteva ore supliciul temut pentru vie]ile noastre. du-l s` m` ajute cumva. Nu numaigru. |nc` de acas` mi f`cusem o Nu avea nevoie! Era a[a de price- fiind un moment festiv [i emo]io- automobilistic. La dus, c`l`uzi]i de instinctul c` m-a ajutat [i am reu[it din nouUidee despre c]i kilometri sunt pn` put c` a plecat din mijlocul Bucu-nant. A doua zi, f`r` a avea m`car Altfel, mi este greu s` uit [oferului nostru, care [tia tot [i eras` dorm, dar a doua zi diminea]a,acolo [i chiar m` bucuram gndin-re[tiului c`tre vest, prin est [i, pn` dou` ore libere pentru a vizita momentul critic n care Nicoletei fresh, de[i nu dormise de 24 de m-a trezit [i m-a scos la o [edin]`du-m` c` nu voi petrece prea multa dibuit autostrada Bucure[ti-mprejurimile, am plecat c`tre cas`.Radu i s-a f`cut r`u, pe de o parte, ore, am v`zut [i o por]iune din Bul-de alergare u[oar` pentru accentu-Ctimp n autocar. Pite[ti, ne-a prezentat comuneleDe data asta, drumul spre ]ar` ade la regimul alimentar drastic [i garia, cu implica]iile vamale [i pe-area separ`rii musculare pe fost unul ndulcit de ciocolata pedeshidratare, iar, pe de alt` parte, cuniare de rigoare. La ntoarcere,picioare. care fiecare dintre noi o visase s`p- de la survolul la joas` n`l]ime pre-Sigur, o astfel de experien]` ]iP ora de geografie s-a ncheiat, [i din t`mni ntregi de regim [i pe carestat de domn Nelu. Atunci, numai Serbia, am intrat, cum era [i nor-acum o savuram din plin, de meda- dovede[te, o dat` n plus, c` a fi o interven]ia de tip SMURD, oportun` mal, direct n Romnia. liile ob]inute, de gndul c` vom mai[i calificat`, a doamnei Feliciaechip` nseamn` mai mult dectO Nu vreau s` fac din [oferul mi- prinde ceva din duminica de Pa[te Purice [i a domnului Cristian Rus a simplul fapt de a concura pentru un crobuzului eroul principal al pove- al`turi de familii [i prieteni, dar [i de f`cut ca ntreaga participare la con- anume club, ]ar` etc. Echipa sunt stirii mele, de[i, pe timpul deplas`- peisajele muntenegrene absolutcurs s` nu devin` o tragedie. Deoamenii, sportivii, care n momente T rii, a reu[it, f`r` efort, s` fie cea mai fantastice. Sigur, zgomotul de fond asemenea, m` uit`m cum sportiviidificile dovedesc ceea ce n cuvinte antipatic` persoan` din grup. n microbuz era dominat de fo[netul se menajau unii pe al]ii, f`cndu-[is-ar exprima prin altruism, coezi- Am ajuns, ntr-un trziu, ntregi,ambalajelor de bomboane, napoli-unul altuia [ederea n microbuzul une, ini]iativ`, toleran]`, generozi- la hotelul unde urma s` fim caza]i [i tane [i alte bun`t`]i consumate la supra-aglomerat de bagaje [itate, disciplin`. unde cntarul oficial ne mai a[teptaliber de to]i, dar [i de zbrnituloameni, ct mai confortabil` posi- Balcaniada 2008 a trecut, iar doar pe noi, echipa Romniei. motorului ambalat f`r` mil` debil. M` uitam cum [i purtau unul peste ani nu vor r`mne dect Dup` ce ne-am mbr`cat slipul de[oferul nostru care nu a l`sat, sub altuia de grij`, ct de preocupa]irezultatele, amintirile pl`cute [i concurs, prin toalete, [i am fost nici o form`, ca nivelul adrenalineierau de starea celuilalt, cum [i lec]iile pe care fiecare dintre cei cnt`ri]i, m`sura]i, legitima]i, am s` ne scad` cumva. Am avut de mp`rt`[eau sfaturi [i experien]e care au participat le-au nv`]at; sau avut nepl`cuta surpriz` de a intra n toate: viraje pe dou` ro]i, [i pe con-anterioare de concurs, cum, din ar fi trebuit s` le nve]e...30 Culturism&Fitness nr. 5/2008Culturism&Fitness nr. 5/2008 31 17. SUPLIMENT PAK 90%, se dizolv` bine, gust neu- Omega-3 Lysi Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficatUleiul din ficat de cod un produs tru.Produc`tor: Barentz te bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit`ob]inut din materie prim` din apele Ingredients, Olanda. Se prezint`DHA, acidul docosahexaenoic [i EPA,con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` la cutii de 750 g 17,00 lei.acidul eicosapentaenoic, care s-a do- alcoxigliceroli, calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- vedit a juca un rol important n pre- ajut` la com-pii, adul]i [i persoane n vrst`. Este bo-Dextroz` Cei care au studiat foarte mult Germania. Se prezint` la cutii de venirea bolilor de inim`, sc`derea mo-baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar-Are o concentra]ie de 100%te necesare pentru a asigura dezvolta-nutri]ia sunt din ce n ce mai pre-900 g 39,00 lei.derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- fec]ii, deoarece carbohidra]i simpli, cu absorb]ie are efect n pro-rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cuten]io[i cu alegerea suplimen-Concentrat din zer (WPC 80)ilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i rapid` [i gust dulce, pl`cut. ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precumtelor. Am ntlnit din ce n ce mai Concentrat proteic din zer cu oreducerea simptomelor de amor]eal` de Produc`tor: Amylum, Bulgaria. diminea]` [i durere a ncheieturilor, pre-le albe. Compu-[i pentru s`n`tatea ochilor.multe cereri de suplimente cu oconcentra]ie proteic` de 80%, seSe prezint` la cutii de 1 kg 6,50Uleiul din ficat de cod este o sursa cum [i pentru starea de bine a creierului.sul are efect anti-anumit` compozi]ie proteic` [i undizolv` foarte bine [i are gust lei.oxidant, antibac-bun` de acizi gra[i polinesatura]i Cercet`rile efectuate de speciali[ti au Oanumit gust. Avnd n vedere neutru. Produc`tor: Fonterra,Fructoz` terian [i antimi-Omega 3, dintre care acidul docosa- stabilit c` organismul uman are o mareaceste lucruri, ne-am gndit s`Noua Zeeland`. Se prezint` laAre o concentra]ie de 100% nevoie de acizi gra[i Omega-3, care secotic: ajut` la re-hexaenoic, DHA joac` un rol importantlans`m o gam` nou`, denumit` cutii de 900 g 37,00 lei. carbohidra]i simpli, cu absorb]ie g`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu-n dezvoltarea creierului [i a sistemuluiSupliment Pak, care s` con]in`Concentrat proteic din laptenervos central [i [i-a dovedit eficien]a .R lent` [i gust dulce, pl`cut.de pe[te. Omega-3 nu poate fi produs rilor, nt`rirea siste-diferite substan]e nutritive pure, (Caseinat de sodiu) Produc`tor: Amylum, Turcia. Sede organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combat-adic` noi dect le ambal`m exactConcentra]ia proteic` este de refacerea sistemului nervos, fortific` celulele erea unor forme de depresie. prezint` la cutii de 1 kg 9,50 lei. suplimentat prin diet`.a[a cum le primim de la produc`- 89%, se dizolv` foarte bine [i are [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a Ingrediente: ulei din ficat de cod,Maltodextrin`Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3,tori, f`r` s` intervenim n vreun terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul gelatina, glicerin`. gust neutru. Produs in Franta. SeAre o concentra]ie de 100% gelatin`, glicerin`, vitamina E. Mde producere a leucocitelor [i trombocitelor. Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie-fel, adic` s` le combin`m cu alteprezint` la cutii de 900 g 45,00carbohidra]i complec[i, cu absorb-Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re-care capsul` avnd 500 mg.substan]e, s` le d`m gust saulei.]ie lent` [i gust neutru. sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te.Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3arom`. Dumneavoastr` pute]iRecomand`ri: pentru adul]i [i copii de chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli.Izolat proteic din soia (Unisol S) Produc`tor: Roquette, Fran]a. SeCon]inut: flacon cu 60 capsule, fiecarecapsule pe zi saucump`ra aceste substan]e pure peste 11 ani, 2-3 capsule ISConcentra]ia proteic` este deprezint` la cutii de 1 kg 9,50 lei.capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat dela recomanda-[i s` le combina]i cum dori]i, npe zi sau la re-rechin. rea medicului.func]ie de obiective [i gusturi. Pu- comandarea Pre]: 29 lei. medicului.Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap-te]i ad`uga la un concentrat pro- sule pe zi sau la recomandarea medicului. Pre]: 32 lei.teic de un anumit fel, sau la oPre]: 29 lei.Rcombina]ie de mai multe feluri deconcentrate proteice, dextroza,ca aport de carbohidra]i simpli [icomenzile se fac la telefoanele Upentru a da un gust bun, malto-dextrin`, pentru aport de carbohi-dra]i complec[i, [i, n func]ie deredac]iei sau online, pe siteul LTgustul fiec`ruia, diferite ingredi-ente pentru un gust ct mai pl`-www.redis.rocut (cacao, vanilie sau diversearome care se g`sesc n comer]).Iat` primele substan]e nutritivedin gama Supliment Pak: Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit` formulei cuU Concentrat din zer (Lactomin 80) dou` surse de protein`: Concentrat proteic din zer cu ol una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`)l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`)concentra]ie proteic` de 80%, seSe asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n snge timp de 4-6 oreCdizolv` foarte bine [i are gustneutru. Produc`tor: Lactoprot, l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA N GREUTATEN GREUTATEP trei por]ii pe zi naintedou` por]ii pe zi careEmisiunea Super Sportcu dou` ore de cele trei mese principale ale zileis` nlocuiasc` dou` dintre celetrei mese principale ale zilei Ope TVR 2Dac` dori]i rezultate spectaculoase: O por]ie se ob]ine amestecnd dou` m`suri T |n fiecare smb`t`, ntre orele 9:00 [i 9:30,de IDEAL PROTEIN cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` diminea]a, pute]i urm`ri la TVR 2, emisiunea Super vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Sport, cu tematic` din culturism, fitness, skanden-Nu are efecte negative berg, medicina sportiv`, nutri]ie etc. |n decursul Comenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoanele emisiunilor i pute]i vedea pe Florin Uceanu, Danielredac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar n momentul ridic`riide la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Oprea, Alexandru Bolborici, Viorel M`r`[oiu, Ionu] Se prezint` la cutii de 0,9 kg 22,50 lei, s`cule]i de 2 M`r`[oiu, Ion Oncescu, Cristian Neagu, Costel kg 45,00 lei, g`le]i de 2 kg 47,00 lei. Pripas, Petru Ciorb` [i al]ii.32 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/200833 18. MIC~ PUBLICITATEOFERT~ Vindem, pentru practicarea culturismului, tricouri, pan- taloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i de antrena- S`li de culturismMATRIX GYM Bucure[ti, Calea Crnga[iment, centuri din piele de cea mai bun` calitate, prin CSS 5 Bucure[tiVnd suplimente Redis n Buz`u, la salaDistribuitor de suplimente nutritive n Rmnicu. Vlcea. telefon: 0262/220614; 07445100 06; 0744.828.833 Stadion Lia Manoliu lng` turnul de para[utism. nr.6. Tel. 0722.530.015NICK & BOBOSPECIAL~ Oxigen Center.Tel. 0722.473.011Tel. 0722.299.435 Tel. 0722.697.522; Bucure[ti, magazin Bucur|n s`pt`mnalul Top Vnd aparate de culturism Magazin, cu suplimente Redis Nutri]ie, g`si]i Obor, la etaj, vizavi deClubul Sportiv Universal(b`nci pentru mpins,antrenor Dan Enu]` Sport, s-a publicat n serial, timpn Bucure[ti, la magazinul Obor, pe holulSIMONE GYM 1Prim`ria sector 2. vinde suplimente nutri- suport de genu, banc`de 11 numere, n perioada 5 feb-tive Redis, Universal, abdo. etc.), pre]uri 350- intr`rii principale (intrarea McDonalds). Bucure[ti, cart. Drumul Tel. 0729.517.291Natural Plus n Gala]i, la 1000 lei. Tel. 0723.495.432 Taberei, str. Pa[cani 8. SUPERGYM INCruarie 16 aprilie 2003, suplimen-Complexul SportivVnd diverse aparate,Tel. 725.77.04, 723.370.156 Bucure[ti, cartier Berceni, tul 100 exerci]ii de culturism. |n OOaid`s n Pia]a Central, greut`]i etc. de la o sal` Magazin de comercializare a suplimentelor Micro 17.CLUB FORCE 1 str. Ni]u Vasile nr. 57. fiecare num`r, au fost publicate desfiin]at`. Tel.nutritive n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl. 3, Tel. 021/461.08.67Tel. 0741.053.5230747.317.979Bucure[ti, Cart. Macaralei, exerci]ii din fiecare grup` muscu-Vnd gantere reglabile,ap. 3, lng` complex Nord. Informa]ii lastr. Armeni[ 2, tel.BGS GYM 2 .R Produse Redis, Universal,lar`, iar n ultimul num`r, dedicat700 kg - 3 lei/kg, discuri Natural Plus n Buz`u.tel. 561.772; 597.394; 0722.324.061 345.25.90 Bucure[ti, zona Pia]aolimpice [i populare - 3CLUB FORCE 2S`l`jan, bd. Nicolaeacestui serial, pute]i g`si indica]iilei/kg, bare olimpice,Tel. 0742.628.209 Bucure[ti, {os. ColentineiGrigorescu nr 51 A, vizavi [i programe de antrenament.populare, mnere,Vnd handgripper aparate culturism. Tel.Captains of Crush, nr.2.SAL~ DE CULTURISM 25-27 (Teiul Doamnei),de Shell. Tel. 0722.137.680Toate cele 11 ziare Top M 0741.053.523Tel. 0745.268152tel. 242.80.00PRO WHELLNESS CLUB Sport pot fi comandate la tele-{I FITNESSDUMSIL GYMBucure[ti, zona Diham.foanele [i pe adresa redac]iei.Sal` fitness, masaj, body-Aerobic, tae bo, ju jitsu,|n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str.ii l j,. building n Bucure[ti, Bd. masaj etc.Plata se face la primirea coletu-IS Dridu, nr. 2 ({coala nr. 178) i , . l. Basarabia 110.Tel. 0729.808.389 lui 5,00 lei.Tel. 324.26.99; GLADIATOR GYMAparatur` ultramodern`.0722.227.048Craiova, n incinta fostuluiFoarte multe filmule]e cu antrenamente, POWER ZONEUCECOM. Antrenor: Costel Rconcursuri de culturism [i fitness, dar [i alte Aici g`si]i [i suplimente nutritive.Bucure[ti, Liceul Nichita Torcea. Tel. 0744.789.764, clipuri senza]ionale din sport, Tel.: 0724.262.142, 0724.534.043 St`nescu, str. Lucre]iu 0744.648.929momente amuzante sau recorduri mondiale,P`tr`[canu nr. 3.UTel. 021.340.00.24 OXYGEN CLUB divertisment film pute]i viziona pe site-ul www.videosport.roBucure[ti, n spatele Po[tei FITNESS CLUB clipuri muzicaleBucure[ti, lng` podul IORVitan, str. Andrei Brseanu www.redis.ro sport auto sex nr 6. Tel. 0745.677.316 LT str. Liviu Rebreanu nr. 6,bl. B1, sc. 8, parter, sectorTONIK FITNESS CLUB3.Bucure[ti, Drumul Taberei -[tiin]` [i tehnolo-magazin on-line de vnzare supli- Vindem produse Redis. Pia]a Moghioro[, deasupragie animalemente nutritive [i accesoriiTel. 021.340.29.73BRD. www.tonik.ro reclame clipuripentru practicarea sportuluiU inditeOFERT~ SPECIAL~Cele mai interesante aparate profesionale de fitness, culturismproduc]ii video din C marca Panatta, ASsport, Vasilgym - second hand.Detalii pe www.darconf.bizoo.ro [i la tel. 0723.016.932lume [i din ]ar`.Baton cu un PDori]i o sal` cu aparate decon]inuttopculturism.roultim` or` [i aparate clasice, cum ar fi: bare [i discuri olim- Omareinforma]ii despre culturismpice? Sunte]i a[tepta]i la sala de culturism [i fitness din Bucure[ti, n incinta Liceului Aurel Vlaicu, de fibre topfitness.ro T situat n zona 1 Mai Grivi]a.Antrenor, multiplul campion vegetale,informa]ii despre fitnessna]ional [i maestru al sportului: Alexandru Costache. Sala bene- ficiaz` de mas` ping-pong, ma- L-Carnitin`bratdefier.ros` biliard, sac de box, incluse n abonamentul lunar. Programul [i Omega 3informa]ii despre skandenberg s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- 15:00 smb`ta.Informa]ii la tel. 0723.154.313 Alexandru [i 0740.096.475. Costache34 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/200835 19. Petru Ciorb`rov` recomand`` c m n ` suplimentele nutritivem nr O .R M IS RULTUCPOT