Revista Culturism & Fitness nr. 156 (11/2004)

of 21 /21
C C o o n n c c u u r r s s u u r r i i director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 11 (156) decembrie 2004 l 9.000 lei l www.efitness.ro S S k k a a n n d d e e n n b b e e r r g g D D i i a a l l o o g g c c u u c c i i t t i i t t o o r r i i i i N N u u t t r r i i ] ] i i e e A A n n t t r r e e n n a a m m e e n n t t { { t t i i a a ] ] i i c c ` ` . . . . . . TOPCULTURISM.RO

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 156 (11/2004)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERUnum`rul 11 (156) decembrie 2004 l 9.000 lei l www.efitness.roO.R Concursuri MNutri]ieISR ULT U CPDialog AntrenamentOcu cititoriiTSkandenberg{tia]i c`...

2. TONIFIANT CORPORALremarcabile, m`re[te flexibilitatea [i elastici-B ilan ] 2004 CUPRINS CU CITRICE Con]ine un amestec de uleiuri esen]ialetatea pielii. Con]ine extract de chitin`,principiu activ biomarin ob]inut din carapacede crustaceu. Este destinat` tenurilor des-Ca la fiecare sfr[it de an, fac [i cu peste 120.000.000 lei, a mai multorMirela Prjol, cam- de citrice care dau fermitate [i elasticitate hidratate, iritate, ridate.acum bilan]ul activit`]ii noastre. Pot s` campioni din culturism, dar [i din alte pielii. Are efect reparator celular,Se prezint` la flacoane de: pioan` mondial` . . . .8spun c`, [i n acest an, s-au v`zut sporturi cum sunt cei mai buni lupt`torip r e v e n i n d a p a r i ] i a v e r g e t u r i l o r de pe50 ml 125.000 leiprogrese n special n dezvoltareadin circuitul Local Kombat (Ionu] O nou` tehnic` de GEL DU{ EXFOLIANT abdomen sau decolteu.culturismului [i fitness-ului de mas` [i n Iftimoaie, Ciprian Sora [i Daniel Ghi]`),r`cire a corpului . .10 Ideal pentru corp, se aplic` n fiecareGEL REVIGORANTactivitatea competi]ional` pe planfotbali[tii de la F.C. Na]ional, hochei[tii ANTICELULIT~sear` dup` baie sau naintea masajului cu INSTANTGenetica Ointerna]ional. Cele mai bune rezultatede la Steaua, cei mai buni sportivi dinCon]ine particule moi de cear` Cirebelle uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant ninterna]ionale le-au ob]inut Florina Vi[anskandenberg, Mirela Prjol [i Ion On-face diferen]a . . . . .11 (provenite din Africa de Sud) cu efect de celulit`. Con]ine o combina]ie de uleiuri esen- medalie de argint la C.E de senioare, cescu, cei mai puternici sportivi din ]ar`, Idei pentru oamenii exfoliere asupra celulelor moarte f`r` s` Se prezint` la flacoane de: ]iale (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) .RAlina Popa medalie de argint la C.E powerlifterii Alexandru Soporean [i Da- irite pielea. Asocie-160 ml 95.000 lei[i extract de arnic` cu efect sinergic,de senioare, Florina Cernat ocupa]i . . . . . . . . . . .12niel Mudava Stancu, sportivi frunta[i rea extractelor decalmant. Masat u[or n strat sub]ire,campioana mondial` la junioare, Mihai din atletism etc. Suntem fight.ro [iieder` [i de castan LO}IUNE ANTIACNEIC~ produce o revitalizare imediat`, fiindPetraiche - medalie de bronz la C.M de|n cadrul firmei, au ap`rut activit`]i nu ne temem! . . . . .16 cu sfere de cear`Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte perfect pentru picioare obosite, tensiuneMfitness juniori, Petru Ciorb` - medalie denoi n domeniul cosmetic [i n domeniul Cirebelle pro-nc`rcat cu pustule, comedoane, furuncule muscular` [i stres n umeri, gt, tmple [iargint la CM de veterani [i Petru Moja -media, produc]iile de televiziune, pur- M` antrenez,duce cre[terea[i chisturi. Produsul elimin` impurit`]ilefrunte. Este excelent pentru eliminareamedalie de bronz la CE de seniori.tnd emblema Redis Media, au marechiar dac` nucircula]iei pe- acumulate, are ac]iune antiseptic`, rapid` a febrei sau a durerilor musculare.La skandenberg, s-a reu[it un maresucces la TVR 2 [i TV Sport. mai concurez . . . . .17 riferice, rege- astringent`, cicatrizant` [i degresant`.Se prezint` la flacoane de:ISsucces prin presta]ia Mirelei Prjol care Pentru c` firma s-a dezvoltat, s-anerare celu-Se prezint` la flacoane de:75 ml 95.000 leiSc`derea n greutate,a devenit dubl` campioan` european` construit cea de-a treia cl`dire cu o su- un proces delar`, elimina- 150 ml 95.000 leiHAIRINHIB[i campioan` mondial`!Revista a avut un important salt prinprafa]` util` de 600 mp [i s-au maiachizi]ionat noi utilaje moderne de pro- transformarerea celulitei [idiminuarea fra-GEL ANTICELULIT~ CU Produce ncetinirea ritmului deUNISFERE HERBAGENRcre[terea num`rului de pagini de la 36duc]ie, investi]ia ridicndu-se la peste comportamental` .18gilit`]ii capilare. cre[tere a p`rului dup` epilare, dublat`la 40 [i a tirajului la peste 20.000250.000 euro.Produsul are Succesul nregistrat n combaterea ce-de o hidratare a pielii.ex/lun`.Spernd ca anul urm`tor s` fie m`cartia]i c` . . . . . . . . . . .22 de asemenea ex- lulitei const` n asocierea extractului deCon]ine un amestec de inhibitori UFirma Redis a avut n acest an ceala fel de plin de realiz`ri, v` urez mult`Dialog cu cititorii . . .24 celente propriet`]i ieder` [i castane ce con]in saponozide, vegetali [i de sintez` cu efect sinergic demai mare cre[tere economic` de pn` s`ntate [i tradi]ionalul LA MULTI ANI!de sp`lare [i hidra-compu[i polifenolici, escin`, cu unisfere atrofiere a firului de p`r (pn` la 70%):acum, de aproximativ 300%! AcestEuro Grandtare a epidermei. celulozice nc`rcate cu vitamina E, cel Extractele vegetale de Hamamelis, LTlucru a permis sponsorizarea federa]ieiCristian Dulgheru Prix 2004 . . . . . . . .28 Utilizare: Gelul de du[ se maseaz` peproduc asupra zonelor afectate de celulit`Arnic`, Ment`, Soia au efect tonic, astrin-pielea corpului insistnd asupra zonelorefecte de activare a circula]iei periferice,gent, decongestiv, refri[ant, emolient, eli-Cupa Romniei . . . . .30afectate de celulit`, apoi se ndep`rteaz`de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla- minnd efectele nedorite asupra pielii,Cupa Libert`]ii . . . . .31 cu ap` cald`. matoare [i de regenerare celular`.ap`rute dup` epilare. Se prezint` la flacoane de:Se prezint` la flacoane de: Mod de aplicare:11 motive..... . . . . . . .32 Umpins de la piept250 ml 95.000 lei 400 ml 295.000 leiFaza I epilareaULEIURILE DE MASAJCREM~ CU SPIRULIN~Faza II aplicarea cremei Hairinhib, declinat . . . . . . . . . .33 prin masare u[oar`. CSunt amestecuri de uleiuri vegetale, Spirulina sau alga albastr` este un cock-Frecven]a aplic`rii:Am fost laulei mineral [i uleiuri esen]iale naturaleteil oferit de natur` ce con]ine agen]i Se poate aplica pe orice zon` aNou a cl `d ire a f irmei Red isul dds Mr. Olympia 2004 .34 mbog`]ite cu fragmente de plante [iantioxidan]i, vitaminele A, C, B1, B6 [i E. corpului (fa]`, axil`, picioare, bra]e) dup`Pfructe. Dup` masare: stimuleaz` circula]ia, Este recomandat` n tratamentul tenurilor cufiecare epilat, apoi zilnic pentru men]inereaelibereaz` tensiunea [i durerile musculare, tendin]` de ridare, ac]ionnd intens asupra aspectului pl`cut al pielii. Abonamente produc relaxare, mental` [i fizic`, cresc epidermei, c`reia i furnizeaz` principii ac-Se prezint` la flacoane de:OCei care doresc s` se aboneze la revistatonicitatea [i flexibilitatea epidermei,tive naturale cu efect regenerator, 75 ml 95.000 leiCulturism&fitness pot contractaabonamente la oricare oficiu po[tal, pn`Editura Redis Coelimin` depozitele de gr`sime [i toxinele antioxidant.din ]esuturi, induc o stare de calm, ajut` la Se prezint` la flacoane de: Comenzile se pot face T pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem{os. Bucure[ti - Trgovi[te, nr. 300 C, Buftea; jud. Ilfov; cod 70.000.nl`turarea inhibi]iei. Uleiurile de masaj se75 ml 125.000 lei precizarea c` publica]ia este nscris` nTelefon/Fax: 021/225.70.46; Telefon: 021/225.50.57, 225.45.68, 0744.63.22.94,l lprezint` n urm`toarele variante: a)la telefoanele redac]iei Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la re- 0722.24.47.83, 0744.32.46.45 [i 0788.571.181.lavand`+fenicul+mu[e]el; b) portocal`; c) CREM~ CU EXTRACTsau pe site-ul www.efitness.ro; e-mail: [email protected] -dac]ie, trimi]nd un mandat po[tal cu su- trandafir; d) relaxantYlang-DE CHITIN~ MARIN~www.redis.ro.ma de 50.000 lei pentru [ase apari]ii sauColectiv de redac]ie Ylang+patchoulli+lavand`; e)n trei straturi:100.000 lei pentru 12 apari]ii. Redactor [ef: Florin Uceanu; Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ionu]agen]i de hidratare+ulei de ment`. Intensific` hidratarea ]esuturilor datorit`Pre]urile includ [i taxeleCoperta 1: Viorel Ristea}in]i[an, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Iulia Simon [i Constantin IonescuSe prezint` la flacoane de:efectului de film natural format la suprafa]apo[tale (corespondent SUA); Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea, Mircea Netea 150 ml 125.000 lei epidermei. Are propriet`]i antiinflamatoare2&FITNESS &FITNESS3 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele Redis cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C.VITAMINE,BATOANE PROTEICE Na]ional, echipa de hochei Steaua Bucure[ti, Alexandru Costache, Cristian Rasca, Ciprian Sora, MINERALE Protein-Rmenzi de minim 5 buc. 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Daniel Ghi]`, Felicia Muraru, C. Zlatanovici, Robert Un baton proteic este echivalentul 14.000 lei/buc Ianici, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, Silviu Breahn`, Da-Vitalizant-R nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu niel Stancu, Marian Stoian, Ovidiu Cozma, Daniel Complex alimentar proteic, vitamino-mineralun gust excelent de ciocolat`, de 60Energic-R Negoi]`, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Petru Moja,care con]ine antioxidan]i cu diferite structuri (anto- g, avnd urm`toarea compozi]ie nu- tritiv`: proteine 16 g, carbohidra]i Batoane proteice [i energizante Alexandru Soporean, Alexandru Bolborici, Viorel RisteaPetruciani, protoantociani, picnogenol, flavone, cate- care con]in proteine 8,5 g, creatin` [i hine, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. nl`tur` 23,2 g, gr`sime vegetal` 14,5 g, [i top-modelul Nicoleta Luciu. Ciorb` 1710 mg, glutamin` 857 mg, taurin` cum`le]istresul oxidativ [i ncetine[te mb`trnirea celu- vitamina C 24 mg, lecitin` 145A g lelor. mbun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`tur` mg, vitamina B6 1,7 mg, vitamina857 mg [i toate vitaminele [i mine- ralele con]inute de batonul Protein R. la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~Oriscurile accidentelor sangvine [i mpiedic` forma-B5 1,7 mg, zinc 1,7 mg, mag-rea varicelor. nt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile ini- neziu 12 mg. Valoare energetic`: 350Este recomandat n special pentrumii. Cre[te imunorezisten]a, capacitatea la efortcalorii. Se recomand` culturi[tilor energie [i cre[terea n mas` [i for]`fizic, rezisten]a la suprastres, prin nl`turarea radi-pentru cre[tere n mas` [i for]`, ct muscular`, administrndu-se nainteMass Forte Creatin R colesterol. Se recomand` cte o por]ie de comprimate este foarte convenabil`, deo- calilor liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, ac-de antrenament. Se fac comenzi de [i altor categorii de sportivi ca suport.R dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro-arece pot fi transportate [i administrate]ionnd eficient n limitarea producerii acestora. Este un produs pentru cre[terea rapid`dus). O m`sur` con]ine 30 g.proteic, vitaminic, energetic [i mine-minim 5 buc. 25% reducere pentru u[or, n plus po]i [ti cu precizie cte grameCatifeleaz` pielea, protejeaz` ncheieturile,ral. Nu are contraindica]ii, fiind un ex- minimum 50 buc`]i. un for]` [i mas` muscular` (cu arome deSe prezint` la:vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are o iei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g de tendoanele [i ligamentele. Se administreaz` de 3 celent supliment alimentar. Se fac co- 16.000 lei/buc Cutii de 900 g 185.000 leicreatin`. Suplimentarea alimenta]iei cuori pe zi dup` mesele principale cte 1-2 tableteformul` care con]ine 25% proteine, 65%S`cule]i 2,2 kg 390.000 leicarbohidra]i, cele mai importante vitamine creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul dela copii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efecte se-G`le]i 2,2 kg 410.000 leirefacere, m`re[te volumul muscular, m`-cundare nedorite. CONCENTRATE PROTEICEM[i minerale [i, pentru ca efectul deG`le]i 4,5 kg 790.000 leicre[tere accelerat` s` fie maxim, con]inere[te sinteza de ATP, cre[te energia mus-Se prezint` la flacoane de:[i creatin` monohidrat ntr-o cantitate su- 100 tablete 85.000 leificient` s` stimuleze rapid for]a [iNutrifort-Rcular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi.Prot-R 65de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. O Creatina folosit` este marca Creapur.cre[terea masei musculare. O parte dinEste un concentrat de carbohidra]i, pro- Administrare: pentru cre[terea energiei,Complex R Este un supliment (cu arome de va- m`sur` con]ine 25 g.carbohidra]i provin din dextroz` care ajut`teine, vitamine [i minerale (cu arome de Se prezint` la:IS masei [i for]ei musculare, se recomand`Este un supliment alimentar vitamino-mineral nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogatla asimilarea rapid` a creatinei [i d` unvanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco-indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n avitami- Cutii de 900 g 210.000 leigust deosebit de pl`cut produsului. Se re- mandat pentru cre[terea rapid` n mas`administrarea a cte 3 comprimate de 3n proteine (65%) [i este recomandatnoze, n profilaxia [i tratarea unor boli [i viroze; celor care vor s`-[i asigure o cantitateS`cule]i 2,2 kg 420.000 leicomand` 2-3 por]ii din acest supliment (omuscular`. O por]ie reprezint` 90 g deori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturaleG`le]i 2,2 kg 450.000 lei sau cu ap`.stimuleaz` sistemul imunitar, regenereaz` ]esutu-mare de proteine n alimenta]ie, f`r` apor]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco- produs [i, pentru o cre[tere accelerat` arile, favorizeaz` metabolizarea calciului, fierului,G`le]i 4,5 kg 830.000 leimandat` imediat dup` antrenament. Omasei musculare, se recomand` dou`-treiSe prezint` la flacoane de:cre[te stratul adipos. Se recomand`amelioreaz` hipocalcemia, scade colesterolul tuturor culturi[tilor, cte o por]ie dePlicuri 40 g 12.000 leim`sur` con]ine 35 g. por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g.90 tablete 110.000 lei Rsangvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[te per- dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de Se prezint` la: Se prezint` la:meabilitatea ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de produs). O m`sur` con]ine 25 g.Super Protein-R 90Cutii de 1 kg 160.000 leiCutii de 1 kg 155.000 lei Energocarb-R snge, accelereaz` fluxul sangvin. Se prezint` Este un concentrat proteic de calitate S`cule]i 2,5 kg 320.000 lei S`cule]i 2,5 kg 310.000 lei Se prezint` la: Este un supliment energetic din carbo- sub form` de capsule gelatinoase de 500 mg. Se Cutii de 900 g 195.000 leisuperioar`, ob]inut din lapte. Are arome G`le]i 2,5 kg 350.000 lei G`le]i 2,5 kg 340.000 leiU hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti administreaz` dou` pn` la patru capsule/zi.S`cule]i 2,2 kg 390.000 leide vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. SeG`le]i 5 kg 670.000 leiG`le]i 5 kg 630.000 leiSe prezint` la cutii de: Plicuri 45 g 10.000 lei Plicuri 45 g 9.000 leifrutti [i cola) [i se recomand` pentru re-administreaz` cte o por]ie de 40 g de facerea rezervelor energetice ale orga-50 capsule 75.000 lei Prot-R 85mai multe ori pe zi, n limita aSuper Mass-RFosfocreatin-R nismului. Se administreaz` 30 g nainte deIsotonic-RAre acelea[i recomand`ri ca [i 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec` LT antrenament (pentru a avea energie) [iProt-R 65, doar c` are un con]inut maicu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con- Este un supliment (cu arome de vanilie,Tablete de creatin`b `40-60 g dup` antrenament, pentru refa- Este o b`utur` isotonic` reconfortant` caremare de proteine (85%), iar o por]ie]ine 30 g.ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` Creatina este o substan]`, necesar` n cere. O m`sur` con]ine 35 g. con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importantereprezint` 40 g de produs. Cu arome Cutii de 900 g 275.000 leicompozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-toate contrac]iile musculare, produs` n vitamine [i minerale. Acest produs nlocuie[te ra-hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din mod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri-Se prezint` la:pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-AMINOACIZItimpul zilei [i este recomandat att tuturor nichi din aminoacizi. Combinarea creatinei Cutii de1 kg 85.000 lei ]ie, furnizeaz` energie, ajutnd la recuperarea ra-categoriilor de sportivi, ct [i celor care nu monohidrat cu fosfolipide duce la formareaS`cule]i 2,5 kg 170.000 leipid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Este indicatfac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]iefosfocreatinei n stomac [i o face mai u[orG`le]i 2,5 kg 190.000 lei n special sportivilor, pentru refacere [i m`rireas`n`toas`, cu ct mai pu]ine gr`simi [iasimilabil`. Prezentarea sub form` deU G`le]i 5 kg 360.000 lei performan]elor, dar [i persoanelor care lucreaz`n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi-AMINO-Rnare a mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru energie. Nu con]ine zaharuri [irnd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi-Este un produs de calitate superi- gr`simi. Este 100% natural. Se reco- PRODUSE PENTRU SL~BITtamine, care sunt esen]iale pentru func]ionarea n oar`, natural, cu un procent [i raportmand` servirea unei por]ii a cte 4 ta-Cbune condi]ii a organismului, altfel instalndu-se o optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- blete, de trei ori pe zi, dintre care ostare de oboseal`. Produsul se prezint` sub for- tide, care asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i este asimilat total. Formu- por]ie, imediat dup` antrenament.m` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 g) Fibrobar-Rpersoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este un excelent tonic, fortifiant, antioxidant [i mul, crend senza]ia de S~TUL. Ajut` sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- ntr-un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` plat`la produsului asigur` un echilibru sta- Pentru sportivii de performan]`, se re- comand` dublarea dozelor.PBaton cu o valoare energetic` redus` emulgator. Lecitinele sunt compu[i care gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.sau mineral` [i se amestec` pn` la dizolvare. bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[tere[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit`Se poate consuma n special dup` antrenament,muscular` optim` [i o recuperare ra-Se prezint` la cutii de: con]in fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i,Produsul se prezint` sub form` de pudr`,fibrelor,se reduce asimilarea gr`similor [i dar [i n orice perioad` a zilei.pid` dup` antrenament. Cre[te rata 300 tablete 190.000 lei colin`, inozitol [i se recomand` ca supli-administrndu-se cte o m`sur` n ames-se favorizeaz` eliminarea lor. Combate ment alimentar fiind implicate n metabolis-tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca- 5 plicuri 50.000 lei metabolic`, asigur` o mai bun` oxige-500 tablete 245.000 lei Osenza]ia de foame [i are un efect de deto- mul gr`similor. Contribuie la arderea gr`si-lorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul me-10 plicuri +recipient de 1 L 95.000 leixifiere a stomacului. Se recomand` consu-milor [i previne depozitarea colesterolului selor, sau ori de cte ori apare senza]ia demarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-n ]esuturi [i artere. Se prezint` sub form`foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate,Allium Ru Reducerea este valabil` numai la comenziletnd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i de tablete care con]in 500 mg lecitin`. NuSILUET-R poate nlocui cu succes toateStimulator general al organismuluiprin po[t`, nu [i la magazine sau s`li.Tnecesarul de nutrien]i. Cu ct sunt nlocui- are efecte negative, produsul fiind lipsit to-mesele din zi, deoarece aduce organis-te mai multe mese, cu att se va realiza Este un supliment alimentar natural n care in- tal de toxicitate.mului toate substan]ele nutritive necesare gredientele principale sunt extrase din ceap` [imai repede eliminarea gr`similor. 100%50 tablete 75.000 lei(vitamine, minerale, proteine etc.).vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50usturoi. Este: stimulent general, antioxidant, cutii de 400 g 95.000 leibatoane se face o reducere de 25%.u Siluet-Rdigestiv, reechilibrant glandular, stimulent Comenzile se fac 021/225.70.46; 225.50.57;Plata se faceimunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiile225.45.68 0744.63.22.94 14.000 lei/bucSupliment alimentar care ajut` la sl`bire Vegetal-R active din produs au caracteristici hipoglicemia-n scris pe adresa la primirea stimulnd arderea gr`similor [i eliminarea Este un supliment alimentar exclusivnte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tate [i redac]iei0722.24.47.83; 0744.324.645;coletului, Lecitin R colesterolului din organism. nl`tur` sen-vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- longevitate. Se prezint` sub form` de capsule ge- sau telefonic0788.571.181pre]urilelatinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4(inclusiv smb`ta incluznd [i Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`-t`]e[te memoria fiind recomandat persoa- za]ia de foame datorit` con]inutului mare de fibre naturale care, ajunse n stomac, n cui mesele zilnice, ajutnd astfel la o sl`- bire rapid` [i f`r` probleme.capsule pe zi, n dou` reprize, dup` mese.fax: 021/225.70.46[i duminica) sau la: www.redis.ro taxele po[talenelor care depun activitate intelectual` sau contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- cutii de 450 g 95.000 lei Flacon de100 capsule 95.000 lei.4 &FITNESS &FITNESS5 4. NUTRIMAXX Supro Izolat proteic ProtwheyRPROTEINMIX100% din soia Concentrat proteicConcentrat proteic dinSoia este o surs` foarte valoroas`din zer zer, lapte [i albu[ de oude proteine, fapt pentru care a devenitlarg utilizat` n lumea sportului. Pro-teina din soia con]ine un procent cres-Despre calit`]ile proteinelor de dife-rite provenien]e avem diverse infor- SUPLIMENTE NUTRITIVEma]ii. Despre un tip de protein` [tim c`cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li-are absorb]ie rapid`, despre alt tip c` Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare cu firma alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast`zin` [i al]ii din categoria celor cu caten` ramificat`, fa]` deare un anumit aminoacid cu efect ana-Brenntag [i a lansat pe pia]a romneasc` o nou` firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standardbolic n cantit`]i mari sau despre altalinie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele suntproteinele de origine ani-c` are efectul nutritiv cel mai bunmal`. De asemenea, soia Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelanalizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lotpentru organismul omului, fiecare tipeste bogat` n arginin`, unmondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. Ode protein` avnd o caracteristic` careaminoacid cu implica]ii no recomand` pentru cre[terea perfor- ingrediente pentru industria farmaceutic` [iIat` primele produse din gama Nutrimaxx:procesele imune. Mijloacele man]ei sportive.moderne de prelucrare auB.C.A.A. un` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai n previne catabolismul muscular (dis-Pentru a mul]umi pe toat` lumea, bun). u trugerea ]esutului muscular); ajuns s` extrag` din soia un .Rizolat proteic cu absorb]ieam hot`rt s` cre`m un supliment cares` con]in` principalele surse de Complex anticatabolic Se prezint` la cutii de: 100 g 85.000 lein mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort;n stimuleaz` producerea hormonului defoarte rapid` n or-B.C.A.A. este un produs cu efect ana- ganism [i cu o protein` de origine animal`: zer, laptecre[tere;concentra]ie[i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi nbolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi- Creatina Monohidrat n stimuleaz` activitatea sistemului imu- cativ sinteza de proteine n organism [initar;]ar` nu se produc materii prime cu o de peste 90%concentra]ie mare de proteine, am co- care faciliteaz` eliberarea natural` de hor-M`re[te for]a [i masan favorizeaz` hidrarea celular`;protein`, fiindmoni, precum hormonul de cre[tere (GH),Mastfel o min` de aur pentru culturi[ti. mandat acest produs la unul dintre IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` lamuscular`n cre[te produc]ia de glicogen n ficat;Proteina dinmarii produc`tori den transport` azotul n locurile n care or-SUPRO este un astfel de izolat proteic,men]inerea unui raport favorabil testoste- Corpul nostru produce, n mod natural, ganismul are cea mai mare nevoiezer, nu numai c` asigur` c`r`- concentrate pro- ron-cortizol.este fabricat de firma belgian` Dupont mizile necesare construc]iei musculare, 1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este lu-(pentru sinteza proteic`). Protein Interna]ional Tehnologies, iar teice din Europa. B.C.A.A. are un remarcabil efect antica- at din alimenta]ie. Suplimentarea cu creati-dar, din cauz` c` este o protein` cu ab- tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [iSe recomand` administrarea a 5-20PROTEINMIX ISnoi nu am f`cut dect s` o ambal`m.n` m`re[te depozitele de creatinfosfat ding/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`,sorb]ie rapid`, are un efect anabolic pu- mbin` calit`]ilepierderea masei musculare.mu[chi [i mbun`t`]e[te performan]eleMen]ion`m c` acest produs nu are nici ternic prin promovarea sintezei proteine-sucuri, concentrate proteice etc, n maiun adaos de arom` sau ndulcitori, este tuturor proteinelor Beneficii: sportive. Efectele pozitive apar la scurt multe reprize, imediat nainte [i dup` an-lor n timp ce simultan reduce distruge-de origine ani-timp [i se men]in o lung` perioad`; se re-o protein` pur` cu o concentra]ie den cea mai pur` form` de B.C.A.A.;trenament, dar [i nainte de culcare [i ntrerea de protein` (catabolismul). PROT- mal`, avnd ca- n mbun`t`]esc starea anabolic` natu-marc` chiar [i o mbun`t`]ire a vitezei de90%, f`r` un gust anume, urmnd caWHEY este produs de un mare combi- mese zilnice. udumneavoastr`, n momentul pre- lit`]ile nutritive ral` a organismului (m`resc sinteza calcul matematic. Se prezint` la cutii de:nat industrial interna]ional, care produceRpar`rii, s` i da]i aroma pe care o dori]icele mai bune. de proteine);Beneficii: 90 g 180.000 leiconcentrate alimentare pentru foarten mbun`t`]esc r`spunsul metabolic n 100% puritate;cu anumite adaosuri de: lapte, zah`r, multe firme de profil din lume. Concentra]ia200 g 310.000 leizaharin`, nutrasweet, cacao, ness,proteic` post-efort al organismului; n ofer` organismului energia necesar`300 g 395.000 leiCaracteristicile PROTWHEY:n previn instalarea rapid` a st`rii desus]inerii efortului intensfructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruia protein` cu absorb]ie rapid`este de oboseal`; L-Carnitina Usau se poate consuma chiar f`r` nici un 85%n m`re[te for]a muscular`; cre[te la maxim sinteza proteic`n produs ideal pentru perioadele den mbun`t`]e[te refacerea postefort;adaos, dac` nu v` intereseaz` prea diet`.mult gustul [i aroma. Se omogenizeaz` valoare biologic` foarte mare gust foate bunSe recomand` administrarea a 5-10 n cre[te volumul celular; M`re[te cu 70 % n cre[te hidrarea celular`.foarte bine n ap`. Comenzile se fac pe concentra]ia de proteine este de g/zi (0,1 g/kg corp), n mai multe reprize, Se recomand` administrarea timp de 5metabolizarea gr`simiiLTadresa [i la telefoanele redac]iei. 81%. imediat nainte [i dup` antrenament, dar [i zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi (m- Se prezint` la: nainte de culcare [i ntre mese zilnice. u Este o substan]` a c`rei func]ie princi- Se prezint` la:Se prezint` la:p`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de de 5pal` este de a facilita transportul [i meta- Cutii de 750 g 170.000 lei Cutii de 0,9 kg 410.000 lei Se prezint` la cutii de:S`cule]i de 2 kg 360.000 leiCutii de 900 g 445.000 lei g/zi n faza de men]inere. Doza se admi-bolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt G`le]i de 2 kg 820.000 lei G`le]i de 2 kg 890.000 lei90 g 170.000 lei nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se poate oxida]i [i transforma]i n energie. G`le]i de 2 kg 390.000 lei Plicuri f`r` arome [i ndulcitori200 g 330.000 lei Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Plicuri f`r` arome [i ndulcitori amesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizarea|n afara mbun`t`]irii performan]elor at-de 40 g 25.000 lei de 40 g 25.000 lei300 g 430.000 lei concomitent` a dextrozei este op]ional`.u letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatuluide 40 g 12.000 lei BCAA 90 capsuleSe prezint` la cutii de: cardiovascular, L-Carnitina este util` n ca- UTaurinade 500 mg 170.000 lei90 g 85.000 lei300 g 195.000 lei zul persoanelor supraponderale sau obe- ze, care doresc s` sl`beasc`.MAGAZINUL REDIS NUTRI}IE500 g 295.000 leiStudiile au demonstrat c` administrarea Comenzile se fac n scris |mbun`t`]e[te s`n`tatea a 2 g de L-Carnitin` pe zi mpreun` cu unpe adresa redac]ieiC creierului [i a inimiiL-Glutamina program de exerci]ii [i regim alimentar ausau telefonicprodus o sc`dere semnificativ` a greut`]ii Cel mai important corporale.Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 116(inclusiv smb`ta [i duminica)Taurina este o substan]` ce se g`se[te n ou`, pe[te, carne [i lapte [i este materie aminoacid pentru sportivi Suplimentarea cu L-Carnitin` poate m`-P prim` pentru to]i ceilal]i aminoacizi.ri cu pn` la 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` de organism. Magazin de unde pute]iLa magazin se poate ajunge 021/225.70.46;Taurina [i lecitina sunt necesare pentru metabolizarea gr`similor, previn formarea Glutamina reprezint` 60% din totalul aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Beneficii:cump`ra tot ce ave]i nevoiefoarte u[or de la sta]iile de 225.50.57; 225.45.68calculilor biliari, favorizeaz` absorb]ia vita- totalul aminoacizilor circulan]i n organism.n acceleraz` metabolismul lipidelor, fa-O minelor liposolubile, mbun`t`]esc starea Glutamina combate supraantrenamentulpentru practicarea culturismului metrou Pia]a Roman` sau0744.63.22.94de s`n`tate a inimii, asigur` suportul ne-[i stimuleaz` cre[terea masei musculare. voriznd oxidarea lor la nivel celular;n mobilizeaz` depozitele de gr`sime;[i fitnessului: suplimente nutri-{tefan cel Mare, n circa 50722.24.47.83; cesar sintezei neurotransmi]`torilor [i au efect protector asupra creierului. |n timpul efortului fizic, organismul pier- de o cantitate important` de aminoacizi,n m`re[te performan]ele fizice [i rezis-tive, (Redis Nutri]ie, Universal, 0744.324.645; Beneficii: printre care [i glutamina. Se ajunge astfel ten]a la efort;T minute de mers pe jos. n reduce nivelul colesterolului [i triglice-Nutrimaxx), accesorii, echi -0788.571.181 n mbun`t`]e[te digestia gr`similor; ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis- trugerea ]esutului muscular, n scopul pro- ridelor.pamente etc. Aici s-a deschis [i PROGRAMfax: 021/225.70.46n amelioreaz` s`n`tatea creierului;n efect benefic asupra inimii; ducerii de aminoacizi liberi.Se recomand` administrarea a 1-2 gra- me pe zi, cu 30-60 minute naintea antre- Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in-un stand de prezentare [iluni vineri: 11 17 sau la: www.redis.ron asigur` materie prim` pentru produc- versarea procesului de distrugere muscu-namentului. u ]ia altor aminoacizi;Se prezint` la cutii de: lar` provocat` de efortul intens.vnzare al firmei produc`toare smb`t`: 11 14 Plata se face la primirean efect antioxidant; Exper]ii sunt de acord c` glutamina re- 30 g 170.000 lein cre[te mobilitatea spermatozoizilor; 50 g 295.000 leide echipament sportiv, X-treme Orice informa]ii ob]ine]i la tel. prezint` cel mai important aminoacid pen-coletului, pre]urile incluzndn efect benefic n epilepsii, hipoglicemie, tru sportivi.100 g 520.000 lei anxietate, hipertensiune arterial`.Equipment. 212.49.03 [i taxele po[taleSe recomand` administrarea a 0,5 - 1g Efectele glutaminei:u M`sura din interiorul flacoanelor, nainte uneia dintre mese (eventual mpre- n favorizeaz` sinteza proteinelor; ras`, con]ine 1 g de pudr`.6&FITNESS &FITNESS7 5. c`, Khamidoullina, cu un cap mai nalt` dect romnca.Skandenberg Meciul este destul de scurt, rusoaica c[tig` [i o v`d pe Mi-rela schimonosindu-se de durere. |ncheietura minii drepteMIRELA PRJOL, CAMPIOAN MONDIAL!ncepe s` se umfle [i toat` lumea ne sare n ajutor cughea]` [i tot felul de spray-uri [i unguente. Romnca aveaasigurat` medalia de bronz, ns` decide, a[a accidentat`,didatura noastr`. Demn de re]inut, de la congresele EAF s` lupte mai departe. C[tig` urm`torul meci, admirabil, [i[i WAF, este c` s-a decis introducerea controalelor anti- ob]ine medalia de argint! Antebra]ul ncepe s` i se umfle,doping ncepnd cu competi]iile de anul viitor. Astfel, serenun]`m a mai disputa finala [i o urc`m, mai mult cu for]a,face nc` un pas n direc]ia dorit` de toat` lumea, de re-pe Mirela n ambulan]`, de frica unei accident`ri mai grave.Ocunoa[tere a skandenbergului de c`tre Comitetul Inter-La spital, medicii au stabilit c` nu e nici un os afectat, cina]ional Olimpic. numai ligamentele [i tendoanele de la ncheietur`. Dou` La cntarul oficial s-au stabilit categoriile la care au luni pauz` total`. Mirela pl`te[te tribut ambi]iei sale imense..Rparticipat cei doi sportivi romni: Mirela Prjol la +80 kg Este ns` cea mai tare din lume. Felicit`ri !senioare [i Ion Oncescu la 100 kg seniori. |n urma test`rii Trebuie s` v` m`rturisesc c`, de[i am fost arbitru, nuarbitrilor, deloc simpl`, eu am primit dreptul de a arbitra [isunt mul]umit, n general, de arbitrajul de la aceste cam-la acest turneu. |n concurs s-au nscris n jur de 400 deA doua zi de competi]ie, destinat` categoriilor de se- pionate, care a fost destul de neuniform. De[i regulamen-Msportivi reprezentnd 32 de ]`ri de pe toate continentele. niori [i senioare, bra]ul stng, i-a adus n scen` pe ai no[-tul e destul de clar, unele decizii au fost controversate, Ca organizare, gazdele s-au descurcat onorabil, de[itri. Ion Oncescu a pierdut n mod stupid primul meci pen-fiind huiduite ndelung de public [i au existat o gr`mad`se putea [i mai bine. Mesele de concurs nu au fost de ceatru c` s-a mi[cat de 2 ori n priza de arbitru [i, de[i a re-de proteste oficiale, printre altele [i unul f`cut de echipaAXXVI-a edi]ie a Campionatul Mondial de Skanden- mai bun` calitate, dar au fost impuse de WAF. Spre sur-montat pe parcurs, s-a clasat doar pe locul 9 din 17 com-noastr`, f`r` succes ns`. ISberg a prilejuit o premier` pentru Romnia. Mirelapriza multora, locul de desf`[urare a fost un cort imens,petitori la 100 kg, fiind stopat de vicecampionul european,La echipe, Rusia a dominat competi]ia, pe locul 2 s-aPrjol a c[tigat titlul mondial! Concursul [i manifes- plasat chiar pe plaja Oceanului Indian. Toat` lumea a tre- rusul Eduard Khramtsov. Categoria a fost c[tigat` declasat Ucraina [i pe locul 3 Canada.t`rile adiacente s-au desf`[urat n perioada 20-28 noiem- buit s` lupte cu temperaturile ridicate, peste 30-35 de gra- slovacul Jan Germanus, de 10 ori campion mondial.Mul]umim tuturor celor care ne-au ncurajat, au crezut nbrie 2004, gazda fiind ora[ul Durban, situat n Africa de de, [i cu umiditatea mare, specific` verii tropicale. |nc` deMirela Prjol, ca [i la Europene, a produs una din pu]i- noi, precum [i celor care ne-au f`cut o primire a[a frumoa- RSud. O s` ncerc, n continuare, s` v` povestesc cum au la festivitatea de deschidere, Mirela a f`cut o insola]ie [i a nele surprize ale competi]iei. De[i neref`cut` 100% n ur- s` la sosirea pe Otopeni. Aceast` deplasare a prilejuit undecurs ostilit`]ile.fost ct pe-aci s` nu concureze la bra]ul stng. Noroc c`ma insola]iei din ziua precedent`, ea a reu[it, ntr-o cate- efort imens [i pentru sponsorul nostru tradi]ional, Redis Cel mai important lucru care s-a ntmplat nainte denu a concurat n acea zi, prima zi de competi]ie fiind desti-gorie grea, cu 7 sportive valoroase, s` c[tige titlul mon-Nutri]ie, care a scos din pu[culi]` o sum` cu cinci cifre, nUcompeti]ie a fost acceptarea Romniei ca membru cunat` ntrecerilor la categoriile de juniori, masters [i per- dial. Izbnda nu a fost deloc u[oar`, meciurile Mirelei cu dolari, pentru a acoperi toate cheltuielile. Eu zic c` s-adrepturi depline al Federa]iei Mondiale de Skandenbergsoanelor cu handicap. Ace[tia au demonstrat reale cali-rusoaica Lilia Khamidoullina electriznd de-a dreptul pu-meritat [i nu ne-am ntors cu mna goal` din ]`rile calde.(World Armwrestling Federation, WAF). |n calitate de se-t`]i, ar`tnd c` acest sport poate fi practicat la orice vrs- blicul prezent. Mai nti, romnca a c[tigat primul meci, |n ncheiere, Asocia]ia Romn` de Skandenberg, Bra]LTcretar-general al Asocia]iei Romne de Skandenbergt`. Oricum, este impresionant s`-i vezi pe cei cu handicap revenind spectaculos dup` ce a pierdut startul. 1-0 pentru de Fier, ureaz` un c`lduros La Mul]i Ani tuturor cititori-Bra] de Fier, am sus]inut la congresul WAF dosarul ]`riicu ce ambi]ie se lupt` la masa de concurs [i este de ad- noi. |n finala categoriei, Mirela, f`r` nfrngere, a ntlnit-o lor revistei Culturism&Fitness!noastre [i ]`rile prezente au aprobat, n unanimitate, can- mirat curajul [i devotamentul lor fa]` de skandenberg. din nou pe sportiva din Rusia. Doar o secund` [i scorul devine 1-1. Urmeaz` meciul decisiv pentru stabilirea n-Drago[ CORCOVEANU, ving`torului. Toat` lumea o ncurajeaz` pe Mirela. Ru- secretar general al Asocia]iei Romne deUsoaica for]eaz`, face o gre[eal` de cot. Dup` restart, Mi- rela face [i ea o gre[eal`. Din nou restart, o v`d pe MirelaSkandenberg Bra] de Fier, arbitru interna]ional cum rezist` eroic, [i, dramatic, rusoaica face a doua gre- C [eal`! 2-1, victorie pentru Romnia! Incredibil! La prima participare la mondiale, Mirela c[tiga aurul cu bra]ul stng la categoria senioare +80 kg! Imnul Romniei r`su-P n` [i noi ne tr`im momentele de glorie. A treia zi de competi]ie, emo]ii n lupta de la bra]ul drept. Primul intr` n scen` Oncescu. Mult mai hot`rt, elO c[tig` 2-3 meciuri, [i l d` la secund` chiar pe campio- nul mondial, Jan Germanus. Toat` lumea credea c` ni- meni nu i mai poate sta n cale. Din p`cate, cnd mai tre- T buia s` c[tige un singur meci [i intra n medalii, Ion se stinge [i pierde, din nou, pe gre[elile lui, terminnd con- cursul la aceast` categorie pe locul 6, din 20 de concu- ren]i. Germanus iese pe 2, c[tig`tor fiind rusul Gadzi Omarov. Trist, dar poate data viitoare Ion va fi mai sus. |ntr-o categorie cu 8 concurente, la bra]ul drept, MirelaIon On ces cu , Mirel a Prj oln n s u lj l Prjol intr` decis` s` dubleze performan]a din ziua prece- dent`. |n sferturi se ntlne[te, din nou, cu aceea[i rusoai-[i Drag o[ Corcovean ugn8 &FITNESS &FITNESS 9 6. O tehnic` nou` de r`cire a GENETICA FACE DIFEREN}Acorpului n timpul efortului fizicVii la sal` spernd s` ajungi un nu garanteaz` c` toate grupele au unnou Arnold. Te antrenezi cte-bun poten]ial genetic.Atunci cnd oamenii fac efort fi- sngelui la acest nivel. Aceast` teh- Urm`torul punct de interes a fostva luni [i, dac` pui ntreb`ri,De ce nu cresc unele grupe la felzic, mu[chii lor consum` nic` a fost deja testat` pe unii atle]i aplicarea principiului la sportivi n tim- afli de la b`ie]ii din sal` c` nu oricine de repede? Exist` mai multe motive.energie [i genereaz`, pe ln-n timpul antrenamentelor de preg`ti- pul antrenamentelor. Ei au observatpoate ajunge ca Arnold. Nu conteaz` De obicei, e vorba de grupe care au, Og` lucru mecanic, c`ldur`, considera-re pentru Jocurile Olimpice de la Ate-c`, atunci cnd sportivii au folosit dis-numai ct de ambi]ios sau tanacedin na[tere, mai pu]ine celule muscu-t` un produs secundar. Atunci cnd na [i va fi extins` pentru a fi utilizat` pozitivul de r`cire pe parcursul antre-e[ti, ci [i ce poten]ial genetic ai mo[-lare [i atunci, de[i cele care exist`se acumuleaz` prea mult` c`ldur` nla personalul militar [i alte persoanenamentelor anaerobe (cum ar fi exer- tenit. Vezi c` unele grupe cresc rela-cresc n volum, datorit` antrenamen- .Rcorp, aceasta conduce la limitarea care sunt nevoite s` lucreze n con-ci]iile cu greut`]i), unde timpul pn` tiv repede [i te entuziasmezi, dar, petelor, tot cu 30-40 % ca [i cele aleperforman]ei.di]ii de c`dur` extrem`.la epuizare este foarte scurt, efectelede alt` parte, sunt cteva grupe care grupelor cu mai multe celule muscu- Cu pu]in timp n urm`, doi biologiNoi r`cim pur [i simplu corpul deasupra performan]elor atletice au fost au tendin]a s` r`mn` n urm`. Nu lare, cre[terea m`surabil` n cm estede la Universitatea Stanford au dez- la interior la exterior [i nu de la exte- extraordinare. Se ofer`, spre exem-n]elegi de ce exist` aceast` proble- evident mai mic`. Adic`, un mu[chi Mvoltat o metod` de r`cire a corpului rior la interior, a[a cum func]ioneaz`plificare, cazul unui culturist care, cu m` chiar [i n cazul celor bine dota]icare ini]ial are, s` zicem, 1 cm grosi-prin amplificarea transferului de c`l- metodele conven]ionale, spune cer- ajutorul acestei metode, a reu[it, ngenetic. |n fond, to]i mu[chii apar]inme [i cre[te n volum 40 % ajunge ladur` la nivelul palmelor. Ideea de lacet`torul Dennis Grahn, cel care a[ase s`pt`mni, s` creasc` num`rul aceluia[i corp, sunt hr`ni]i cu ace-aproximativ 1,2 cm n grosime, iar uncare au pornit este ob]inerea vasodi-creat dispozitivul de r`cire mpreun` de flot`ri de la 180 la 600 (executate lea[i suplimente [i mncare, benefi-mu[chi care ini]ial are 2 cm grosimeISlata]iei la nivelul arterelor [i venelor cu colegul s`u H. Craig Heller, profe-n aceea[i perioad` de timp).ciaz` de acela[i timp de odihn`, sunt [i cre[te tot 40 % n volum ajunge lapalmare prin atragerea mecanic` asor de biologia mediului la Universita- |n timpul exerci]iilor aerobe, cum arcondu[i de acela[i sistem nervos. 2,4 cm n grosime. De[i celulele mus- tea Stanford. fi alergarea n mediu cald, dispozitivul A[adar, de ce aceast` diferen]` nculare din ambele exemple au cres- Inven]ia celor doi oameni de [tiin]`de r`cire cre[te semnificativ rezisten-cre[terea diferitelor grupe? De cecut n mod egal, n al doilea caz pro-R func]ioneaz` prin crearea unui mediu]a. Dr. Grahn afirm` c` se poate du- spatele cre[te u[or, iar pieptul nu?gresul, m`surat n cm, este dublu. cu presiune subatmosferic`. Dr. bla rezisten]a unei persoane pentru oDe ce gambele refuz` s` creasc`, iar Din p`cate, nu to]i ne na[tem cu Fl orinln Grahn explic`: Se introduce mna anumit` sarcin` dat`. Implica]iile suntumerii par s` creasc` indiferent ce un num`r de celule musculare la ab- U subiectului ntr-o cutie rigid` cu o su-importante nu numai pentru sportivi, faci [i ct te antrenezi. solut toate grupele musculare. CeiUcean un pap`, care se strnge n jurul pumnu- dar [i pentru muncitorii care lucreaz` Ei bine, faptul c` cele mai multe mai mul]i au cteva grupe mai slab lui, [i apoi scoatem o parte din aeruln mediu cald sau personalul militar.grupe musculare cresc relativ u[ordotate. Cu ct ai mai pu]ine, cu att ai mai multe [anse s` ajungi campion. LT din interiorul cutiei. Aceast` opera]iu-Metodele actuale de r`cire nu ofer` Din p`cate, sunt multe cazuri de spor- ne favorizeaz` irigarea cu snge arezultate mul]umitoare. Cei doi cerce-tivi care au multe grupe deficitare, dar minii. Apoi r`cim suprafa]a pielii det`tori v`d dispozitivul sub forma uneise nc`p`]neaz` s` se viseze cam- pe palm` cu ajutorul unui sistem prin m`nu[i, care s` nu stnjeneasc` pioni de culturism [i cred c` folosirea care circul` ap` rece. Rezultatul estefunc]iile motorii, sau ncorporat n bo-steroizilor anabolizan]i rezolv` toate o r`cire rapid` a sngelui la nivel peri- feric. Arterele transport` sngele de la U canci. |n acest fel, un soldat care lup- t` n de[ert, spre exemplu, poate aceste probleme mo[tenite. Evalua]i-v` cu aten]ie fizicul [i nivelul inimii direct n structurile vascu- avea rezolvat` problema r`cirii, chiarmo[tenirea genetic` nainte de a v`C lare periferice, iar venele vor transpor- dac` poart` un costum de protec]ievisa n pielea lui Arnold. Dac` nu ta sngele r`cit napoi la inim`.antiarme chimice. ave]i o structur` osoas` potrivit`, o Grahn [i Heller, cercet`tori specia-Cu ajutorul acestei tehnologii, for-mas` muscular` care cre[te u[or n P liza]i n termoreglare, au nceput cer- ]a, rezisten]a [i chiar calitatea vie]iimajoritatea zonelor corpului, [ansele cet`rile pentru a construi un aparat cu pot fi ameliorate att pentru sportivi, de a ajunge campion de culturism ajutorul c`ruia s` poat` controla tre-ct [i pentru alte persoane. Ceea cesunt mici nc` din start. Pute]i face to- O murul violent pe care l nregistreaz`trebuie remarcat este c` toate mbu-tu[i culturism pentru a v` mbun`t`]i unii pacien]i atunci cnd ies din n`t`]irile ob]inute cu dispozitivul lui aspectul [i for]a, ceea ce nu e pu]in. anestezie dup` o opera]ie, fenomenGrahn [i Heller, fie c` este vorba de Dac` ave]i ce trebuie pentru a T datorat suprim`rii mecanismelor defor]` sau rezisten]`, persist` [i dup`ajunge campion, trage]i tare la sal` reglare a temperaturii n timpul anes-ce sportivul nu mai recurge la utiliza- [i mnca]i bine. Cine [tie, poate chiar teziei. Aplicnd acela[i mecanism,rea acestuia. e scris n destinul d-voastr` s` fi]i ur- dar n sens invers, de nc`lzire, ei au Problema elimin`rii c`ldurii mpin- m`torul Arnold. Iar dac` nu, n-a]i ob]inut rezultate remarcabile (nc`lzi- ge performan]a sportiv` cu nc` unmuncit degeaba la sal`, v` ve]i alege re n doar 10 minute, comparativ cu 2 pas nainte!cu un corp puternic, mai frumos [iCN 2004 cat. 7 5 kg : Cl au d iu Pop ( l oc 5), 4. gl u u, ore, prin metode clasice), fapt care i-amai s`n`tos.Decebal Ol teanu (l oc 3), Cos tel Torcea (l oc 2)l l n,s l ncurajat s`-[i continue cercet`rile. Dr. erban DAMIANFlorin Uceanu10 &FITNESS&FITNESS 11 7. Instant Energy Drink NutrimaxxIDEI PENTRU Majoritatea [tim cum este cnd nu ai chef de antrenament sau s` faci diverse lucruri, cnd te sim]i f`r` fizic` sau intelectual`. Culturi[tilor le recomand`m aceas- t` b`utur` nainte de antrenament nu mai pute]i dormi.Costul unui plic este de circa 5 ori mai mic dect al b`uturilor de acestOAMENII OCUPA}I energie.pentru a rupe fiarele.tip gata preparate, care se g`sescDe ceva timp, au fost inventate b`-Recomand`m numai un plic/zi, iarn magazine, dar produsul nostru are uturile de tip Energy Drink, esen]a seara este contraindi- avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este din care sunt ob]inute majoritateacat` administrarea u[or (15 g) [i nu con]ine acestora fiind fabricat` de firma pentru c` aceast`conservan]i sau alte substan]eO Neuber Brenntag din Austria, fabri- b`utur` con]ine co-care asigur` de obicei stabilitateaAm stat cu mult` lume de vorb`,plu s` facem loc antrenamentelorO idee bun` ar fi s` merge]i la sa-cantul [i distribuitorul suplimentelorfein` [i s-ar putea s`lichidelor.att despre programul sportiv printre alte activit`]i curente. |n lista l` n week-end. Sfr[itul de s`pt`m-Nutrimaxx. Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-.Rct [i despre via]` n general, cu lucruri de f`cut trebuie s` intro- n` este de obicei o perioad` de timpDe curnd, firma Redis a adus n roz`-12,5 g, Acid citric-1 g,[i am ajuns [i eu la concluzia la careduce]i [edin]ele de antrenament, ca n care suntem mai liberi. Programul Romnia produsul Instant Energy Taurin`-801 mg, Glucoronolacton`-mul]i dintre noi ajungem n cele dinpe oricare alt` activitate. De fapt, to-este mult mai flexibil [i avem contro- Drink Nutrimaxx, produs original, fa- 481 mg, Cofein`-80 mg, Inozitol-40urm`: inamicul nostru num`rul 1 estetul porne[te de la importan]a pe care lul asupra organiz`rii lui.bricat n Austria, la un pre] foarte mg, Niacin` 9 mg, Ac. Pantotenic-MTIMPUL. Indiferent dac` ne stabilim o acord`m antrenamentelor. Dac` nUneori este o idee bun` s` impli-bun. Deci, de acum, dac` ave]i o pe-3,3 mg, Piridoxina-1,2 mg, Ribo-ca scop sc`derea n greutate, acu-ordinea priorit`]ilor, antrenamentulca]i [i pe al]ii n planurile voastre. rioad` a zilei n care v` sim]i]i f`r`flavina-0,8 mg, Ciancobalamina-0,5mularea de mas` muscular`, amelio-este undeva spre coad`, atunci este Dac` v` hot`r]i s` merge]i la sal`energie, nu trebuie dect s` dizolva]i mg, Energyflavour SD-0,8 mg.rarea capacit`]ii de a face fa]` la clar c` nu ve]i reu[i niciodat` s`mpreun` cu un prieten sau cu un un plic de Instant Energy Drink, nProdusul este contraindicat per- ISefort aerob sau pur [i simplu vrem s` ajunge]i la sal`, chiar dac` printr-o membru al familiei, s-ar putea s`250 ml de ap` [i, n circa 20-30 de soanelor sensibile la cofein` [ine men]inem n form`, trebuie, n pri-ntmplare fericit` a]i avea mai mult ave]i un stimul n plus [i s` fi]i mai minute, sunte]i apt de orice activitate diabeticilor.mul rnd, s` fim capabili s` ne ges-timp liber. Una dintre cele mai grave pu]in tenta]i s` trage]i chiulul atuncition`m timpul, astfel nct s` facemgre[eli, pe care o putem face, este cnd v` lipse[te tragerea de inim`. Se fac comenzi de minim021/225.70.46; Rloc antrenamentelor n programuls` accept`m ca timpul acordat antre-Orice a]i face, exist` totu[i mo- 5 buc`]i 25% reducere pentruComenzile se fac225.50.57; 225.45.68Plata se face comenzi de peste 50 buc`]i.n scris pe adresa 0744.63.22.94 la primireanostru. namentului s` fie unul de rezerv` nmente cnd pur [i simplu nu ve]i reu-redac]ieicoletului, Pentru unii dintre noi reprezint` ocazul n care apar probleme neprev`-[i s` v` ]ine]i de programul propus. Pre]: 10.000 lei/plic sau telefonic 0722.24.47.83; pre]urileUadev`rat` provocare g`sirea unui loczute, consumatoare de timp. |n aceste situa]ii, nu trebuie s` v` ju- Reducerea este valabil` numai(inclusiv smb`ta 0744.324.645incluznd [iliber n programul zilnic pentru a mer-Se ntmpl` uneori s` intervin` [i deca]i prea aspru. |n fond, conteaz` la comenzile prin po[t`,[i duminica)fax: 021/225.70.46taxele po[taleceea ce face]i pe termen lung. Trebu- nu [i la magazine sau s`li. sau la: www.redis.roge la sal`, atunci cnd cea mai mareastfel de probleme, ns` trebuie s`LTparte a zilei ne este ocupat` de servi- ncerc`m s` reprogram`m antrena-ie doar s` nu v` pierde]i motiva]ia [i PERFORMANT MASSciu, familie c` despre relaxare rarmentul, nu s` s`rim peste el. |n alt` s` relua]i antrenamentele imediat cemai poate fi vorba. {i totu[i, exist` ordine de idei, trebuie s` sacrific`m v` rezolva]i problemele urgente.oameni care reu[esc aceast` perfor-timpul pentru antrenament doar pen-man]`. Au ei oare solu]ii secretetru urgen]ele cu adev`rat importante.Dr. erban DAMIANpentru a comprima timpul? Sigur, nu.Sunt doar mai organiza]i [i mai deci[iUEste un produs natural, solubil, bire celor cu activit`]i consumatoa- ob]inut din zer proasp`t [i gustos.re de energie, ca supliment pentrus` fac` loc [i pentru sport. Concentra]ia proteic` (100% dincompletarea alimenta]iei zilnice.C Analiznd comportamentul acesto-ra, am sintetizat principalele caracte-MARILI CLUB zer) este de 65%. Pudra proteic` Pentru culturi[ti este excelent attristici ale omului ocupat, dar careeste ob]inut` prin ultrafiltrarea [i n perioada de mas`, ct [i n Preu[e[te s` [i g`seasc` timp [i pen-Fitn es s , mas aj ,n s s jatomizarea zerului, produsul finit perioada de definire. Se adminis-tru sport.coaf or n cu rn d fn u navnd calit`]i nutritive excelente.treaz` zilnic cte una-trei por]ii a Trebuie men]ionat, n primul rnd,s au n ` [i s ol ar ul Proteina din zer este o protein` Od ot`ri d e u l tim`40 g (n func]ie de necesit`]i),faptul c` ei reu[esc s` se ]in` de uncu absorb]ie rapid`, are un efectprogram prestabilit. To]i ne facem di-or`, pers on al , s n lamestecat cu ap` sau alt lichid. O anabolic puternic prin promovareaverse planuri pe termen mai lung saucal if icat [ilfm`sur` con]ine 25 g. sintezei proteinelor n timp ce,Tmai scurt, dar pe cte reu[im s` les u pl imen te n u tritiveln simultan, reduce distrugerea deSe prezint` la:ducem la bun sfr[it? Spunem ade-Str. Tepes Vod a . sdsea o s` m` duc la sal` cnd o s` protein` (catabolismul).Cutii de 900 g 320.000 lein r. 1-3, Bu cu res ti 2., u u sam timp mai mult. E doar o formul`Tel : 07 24 . 7 35. 7 09l 7 4. 9 Gustul este excelent, natural.S`cule]i de 2 kg 640.000 leipentru a ne min]i singuri. Timp maiFax: 021/ 302. 9 3. 36. . 6 Produsul nu con]ine ndulcitori,G`le]i de 2 kg 670.000 leimult nu o s` avem niciodat`, dect E-mail :l arome sau conservan]i, este 100%dac` ni-l facem. Organizarea progra-maricon s @id il is . ro n dls natural. Se recomand` tuturor ca-Comenzile se fac la telefoanelemului este cheia. Trebuie pur [i sim- redac]iei [i pe site-ul www.redis.ro . . tegoriilor de popula]ie, cu deose-12 &FITNESS&FITNESS 13 8. PRE}URILE PRODUSELOR INCLUD TAXELE PO{TALE |n fotografii: Emil Dulgheru [i Vlad Pihureac SIMONA1. Tricou mulat plas`2. Tricou mulat uni3. Tricou mulat 2 culoriPRODUSE TIP LICRA 290.000 290.000 310.000 DRAGALINA Vrsta: 33 ani4. Tricou mulat f`r` mnec` cu fermoar 310.0005. Tricou mulat fermoar 2 culori 330.0006. Tricou mulat multicolor H 330.000 |n`l]ime: 1,65 m Greutate: 55 kg extrasezon, 51 concurs O7. Maiou culturism 240.0008. Bluz` mulat` mnec` lung` uni 325.0009. Bluz` mulat` mnec` 2 culori345.000 HANORAC NR. 1: Produs termic de tip pullStarea civil`: nec`s`torit` on, din material polar c`ptu[it cu vatelin`10. Bluz` mulat` mnec` lung` fermoar345.000 Studii: student` n ultimul an la .R matlasat`, deosebit de eficient la frig. Reali-11. Bluz` mulat` mnec` lung` fermoar 2 culori 365.00012. Colant scurt 270.000 zat n 2 sau 3 culori, partea superioar` esteUniversitatea de Vest Vasile Goldi[, dublat` cu piele ecologic`, iar cus`turile13. Colant 3/4 320.000 sunt aplatizate. Buzunarele se nchid cu fer-Arad14. Colant lung360.000 Ocupa]ie: student`M moar [i este ajustabil n talie. Model com-15. Slip concurs 270.000 pact [i polisportiv disponibil n toate m`ri-16. Costum baie dam` 450.000 Palmares: mile. Pre]: 650.000 lei17. Combinezon culturism 550.00018. Echipament fitness aerobic dam`: l locul 2 la CN 2001, cat. 52 kg IS- bustier` + colant(scurt, 3/4, lung) 500 - 550 - 600.000 l locul 4 la Balcaniada 2001, cat. 52 kg- body + colant (scurt, 3/4, lung) 630 - 680 - 730.000 l locul 3 la CN 2004, cat. bodyfitness- bustier` + chilot + colant Hobby-uri: arta (italian` n special), R(scurt, 3/4, lung) 700 - 750 - 800.00019. Bandan`100.000c`l`toriile, muzica, lecturaPRODUSE TIP TRICOT, BUMBAC, POLIESTER, POLAR Mnc`ruri preferate: cea italian` n extrasezon [iU1. Tricou mulat bumbac + elastan 230.0002. Tricou mulat Ronnie Coleman 320.000pe[tele n preg`tirea de concurs3. Tricou culturism H360.000 HANORAC NR. 2: Produs termic din materi- Planuri de viitor: s` fiu s`n`toas` LT4. Tricou culturism fermoar deta[abil390.000 al polartec dublat cu vatelin` matlasat`,5. Hanorac f`r` mnec` 390.000 foarte eficient la temperaturi sc`zute. EsteExemplu antrenament pentru picioare:o6. C`ma[` f`r` mnec`390.000 confec]ionat la 2 culori, are fermoar deta[a-7. C`ma[` dublat` mnec` lung` H 535.000 bil [i glug`. Finisarea este ob]inut` prin fand`ri, 4 serii a cte 10-15 repet`ri8. Pantaloni 400.000 aplatizarea cus`turilor, buzunarele se nchid pres` sau genuflexiuni, 4 x 6-109. Pantaloni bretele10. {ort larg H 440.000 300.000U cu fermoar [i este ajustabil n talie. Model agreabil [i polivalent, disponibil n toate m`- extensii, 4 x 10-1511. Trening bumbac nr. 1 H 930.000 rimile. Pre]: 650.000 lei. flexii femurali sau ndrept`ri, 4 x 8-1212. Trening bumbac nr. 2 H 1.135.000 C13. Hanorac nr. 1 H650.00014. Hanorac nr. 2 H15. Bluz` bumbac mnec` lung` H 650.000 400.000 GLUCOSAMINA articula]ii [i pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilagiilor lezate. EsteProdusul de fa]` esterealizat de grupul canadian PANGEO, P recomandat s` lua]i 1.500 mg gluco-axat n special pe produc]ia diferitelor ACEESORII FITNESSAcesta este, la ora actual`, unulsamin` (sulfat sau clorhidrat) zilnic. suplimente pe baz` de vitamine [i1. M`nu[i antrenament170.000 din cele mai populare [i, n acela[iMajoritatea datelor indic` faptul c` minerale.OH Model noutimp, folosite suplimente. Dac` v`ac]iunea acestui supliment ncepeO cutie are 100 tablete, fiecare antrena]i de c]iva ani, ve]i putea dup` 6-8 s`pt`mni de la nceputul tablet` avnd 250 mg. Se recomand` Pentru comenzi, suna]i la tel: 021-647.52.45 [i aprecia imediat beneficiul acestuiadministrrii, astfel nct, pute]i fi consumarea a 1-2 tablete, de 3 ori pe T comunica]i-v` n`l]imea [i greutatea. Articolul produs. Este un produs organic care siguri c` men]ine]i administrarea ozi, dup` mesele principale. comandat va respecta cerin]a d-voastr`. X-TREME se g`se[te n cartilagii [i n lichidul si- perioad` suficient` de timp pentru a Pre] 95.000 lei + taxe po[tale EQUIPMENT poate onora comenzi pentru absolutnovial de la nivelul articula]iilor. Acestbeneficia de efecte semnificative. Comenzile se pot face laorice dimensiuni!compus a fost utilizat demult n tra- Dac` ave]i probleme cu articula]iile telefoanele:0232/266.900; C~MA{~ DUBLAT~ MNEC~ LUNG~ din tarea cazurilor u[oare [i moderate de sau sunte]i doar un sportiv care 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa Pentru colaboratorii en-gros, se ofer` un discount de 25% material tip tricot, avnd c`ptu[eala interi- artrit` [i alte leziuni ale articula]iilor. urmeaz` antrenamente dure, v`[email protected] sau lapentru comenzi ntre 5-15 milioane lei [i 30% pentru comenzi oar` matlasat`, buzunare largi [i fermoar Sportivii utilizeaz` acest suplimentrecomand`m acest produs asociat, adresa: Olympus Grup, Str. S`r`riede peste 15 miloane lei. deta[abil. Ajustabil` n talie. Model cu liniepentru ameliorarea durerilor de eventual, cu un antiinflamator natural.nr. 6, Ia[i, cod 700082. La unele produse, n func]ie de tipul de material [i de clasic`, confortabil [i polivalent, disponibildimensiuni, pre]ul este orientativ. n toate m`rimile. Pre]: 535.000 lei.&FITNESS15 9. SUNTEM FIGHT.RO {I NU NE TEMEM ! MA ANTRENEZ, CHIARFight.ro DAC~ NU MAI CONCUREZ!A nceput n aprilie 2003. Un site mic,lui sus, pentru c` f`r` nvin[i, bunii campi-oni sunt vedete de carton.Ve]i ntreba cum reu[esc oameni cuN-au lipsit surprize, controverse, deza-m`giri. Campionul Japoniei, Musashi, treceprintr-o decizie foarte discutabil` de omulunde la nceput ne certam ntre noi carestatut de amatori [i diletan]i ceva peste po- cu surs de clown [i lovituri de fier, Ray Am trecut recent pe la sala lui acum, mai ales c` au ajuns lape care bate, Bruce Lee pe Van Damme, sibilit`]ile lor umane dac` e s` vorbim deSefo (NZ). Micul thailandez, Kaoklai Kaen-Alexandru Costache, aflat` la Liceul conducere ni[te persoane care nu auSeagal pe Norris. Am avut norocul s` ne [iprofesionism. Promotori cu nume consoli-norsing, cu 50 de kilograme sub masivul Aurel Vlaicu din Bucure[ti. L-am g`sit nici o treab` cu culturismul. Am v`zut On]elegem [i s` cre[tem mpreun` nv`-dat sau lupt`tori cu palmares mare ]in cont american Mighty Mo, g`se[te capul aces- antrenndu-se intens [i m-am uitat lac` persoanele de valoare s-au retras,]nd ceva: de[i n sporturile de lupt` e[ti de ce [i cum se scrie [i au modestia de a tuia cu o tibie prin salt [i... se vede c` une- el cu admira]ie la fel cum f`ceam n nu [tiu ce mai cau]i tu pe acolo.singur cu adversarul, de[i nic`ieri altun-vorbi f`r` s` [i pun` cariera ca argument. ori m`rimea nu conteaz` ! Puternicul ve-urm` cu 22 de ani, cnd m`C.D.: Am fost ales n federa]ie, am .Rdeva nu lup]i pentru a pune jos la propriuPentru c` spiritul de echip` nu exclude peteran Peter Aerts (Hol.), de 3 ori titular alvrut s` nu dezam`gesc pe cei care m-un om, noi, cei care iubim spa]iul cu 16cel critic, dimpotriv`! Un comentator bun circuitului, se accidenteaz` [i pierde in fa]a au ales, dar, din fericire, n februariecorzi, depindem de lucrul n echip` [i co-de fotbal nu trebuie s`-l fi driblat pe un ata- nou-venitului ex-campion de box Franssunt noi alegeri [i eu nu voi maimunicare mai mult ca n alte sporturi. Ori- cant ca s`-i comenteze jocul. De aceea, Botha (Africa de S.) ntr-un duel al titanilor candida la vreun post n biroul federal.Mct de dur st` treaba n ring, sportivii ade- ve]i vedea pe prima pagin` deviza : Sun- Olandei, b`trnul campion (de 4 ori !) Er-A.C.: Foarte bine, asta e o deciziev`ra]i nu sunt brute sau b`t`u[i vulgari. Artem fight.ro [i nu ne temem! We are nesto Hoost Dl. Perfec]iune pierde decizia n]eleapt`!r`mne singuri [i via]a lor n sport ar fifight.ro and we are not afraid! Veni]i s` v` n prelungiri n fa]a tn`rului campion en- C.D.: Dac` nu mai concurezi, descurt`! [i... pe fight.ro, de asemenea. convinge]i singuri !titre Remy Bonjaski, dup` un meci care a ce te antrenezi a[a tare?ISCurnd ProTV ne-a nominalizat drept Acum am nceput o colaborare cu ]inut [i judec`torii cu sufletul la gur`. A . C . : Cum pentru ce? Pentrucel mai bun site unde po]i nv`]a despreaceast` revist` [i, n fiecare num`r, vom Semifinalele: Bonjaski, pus n dificultate mine, eu [i acum, la 50 de ani, faclupte. Am avut osul [irei spin`rii de a dapublica nout`]i din artele mar]iale.serioas` de pumnii lui Botha, prinde o sin-antrenamente dure [i am tot timpulA l . Cos tache speste nas galelor Local Kombat, pentruIat` n continuare comentariul finalei K1 gur` gre[eal` [i piciorul lui pune jos abdomenul vizibil [i conturat.Rcalitatea sportiv` slab` ini]ial. De[i ar fi tre- din acest an. bizonul alb n ultimele secunde, una dinC.D.: Cnd ai fost n cea mai bun` n 19 8 6n 9buit s` ne punem m`nu[i (de politician, nucele mai spectaculoase ntors`turi deform` de concurs?de box!) : era o man` cereasc` s` apar`Toate loviturile duc la situa]ie! Kaoklai pierde n fa]a lui Musashi, A . C . :|n anul 1986, cnd amocupat de el. Uite fotografii vechi [iDome: K-1 World Grand Upe sticl` un site cu 100 de useri ! Surpri- nu f`r` s` fi disputat, cu multe lovituric[tigat open-ul la na]ionale, avnd noi, la interval de 3 luni deza : oamenii de la Pro nu s-au sup`rat. AuPrix 2004 reu[ite, o repriz` de prelungiri.69 de kilograme [i urma s` plec la antrenament.zis vrem s` nv`]`m de la voi. Nu ne-am70.000 de spectatori n aren` [i milioa- Finala a reeditat pe cea din 2003 : de[i Europene, dar nu am primit acceptul C.D.: Eu ce s`-]i spun? Succes nLTsim]it n al 9-lea cer, era mai mult de lucru!ne n toat` lumea au urm`rit turneul n carejudec`torii japonezi au sperat cu Musashiautorit`]ilor de atunci. continuare [i abia a[tept s`-]i iau unAtunci a venit printre noi, scurtnd drumul 8 ale[i dintre ale[i au luptat pentru titlul[i au impus 2 reprize de prelungiri cu totulC.D.: Cu ce te mai ocupi n afar` interviu la 60 de ani, sunt curios cumdin Italia cu o ]eava, un om plecat s`de campion absolut K-1, regele greilor dininutile, Bonjaski - pantera neagr` sare [i de manageriatul s`lilor tale?vei ar`ta!care cu spatele ajuns prin munca propriekickboxing. Fascinant: sunt cei mai buni. peste acest obstacol [i [i adjudec` din nouA.C.: Antrenez oameni importan]i A . C . : Fii sigur c` nu m` las dentre acele 16 sfori peste care atrnaTeribil: sunt cei mai grei. Suspans maxim:cea mai disputat` finala a sporturilor de A l exan d ru n u din afaceri [i politic`, dar [i pu[ti, sport.logo-ul K1, emblema cremei sportului: Io-nu] Iftimoaie. l pute]i ntlni scriindu-ne [imeciurile din calific`ri i[i spun cuvntul [i,uzat din incle[t`rile de nceput, o mic`Ulupt`, devenind a doua oar` campionabsolut. Cos tache n 2004 , sn 4cum este R`zvan Alexe, care a progresat enorm de cnd m-amCristian Dulgherul a 50 d e an inacum. Dup` el : Florin Vintil`, Ionu] Atodi-eroare te cost` titlul. Sau pur [i simplu n-ai tefan Valentin [i Alexandru Cresei, comentatorul Eurosport-Ro dl. Gancif`cut destul ca s` convingi judec`torii. Amarfei redactori www.fight.ro[i mul]i al]ii. Interesant cum oameni care ar antrenam n aceea[i sal` cu el [iputea fi VIP-uri cu fi]e, rup din munc` sau concuram amndoi pentru Rapid Podihn` ore pre]ioase, fac echip` cu cei mai Migh ty Moh o Bucure[ti.tineri care calc` n s`li sau [i comenteaz`[i Kao klaioCnd a f`cut o pauz` [i a executatpropriile meciuri ntrebnd publicul ce nu aKae nno rsing e oc`teva pozi]ii, am ajuns la concluziaOpl`cut. c` la veterani putea s` c[tigeCum am avut attea [anse? Probabilcompeti]ia [i dac` venea nenc`lzit.ne-a ajutat principiul acceptat de la nce-Cristian Dulgheru : De ce nu maiTput: de[i individual sau individualist, ori-concurezi?zontul sporturilor de lupt` e vast. Un cam-Alexandru Costache: Ce sens maipion mare se na[te din nvin[i de calitate. are? Nici nu mai [tiu cte titluri deSuntem acolo ca s` nv`]`m asta mpre-campion am la activ, iar trofeele,un`. Sprijinul adev`rat pentru un sportiv diplomele [i medaliile nu prea maieste ca n ziua n care e criticat s` [tie c` am pe unde s` le a[ez prin cas`! R`zvan A l exen R`zvan A l exe nse ntmpl` asta pentru victoria de mine,Drept s` spun, nici nu prea mi maimai 2004 4 au g u s t 2004 u4iar cnd este nvins va fi ridicat` [i mna place atmosfera de la concursurile de16 &FITNESS&FITNESS17 10. SC~DEREA |N GREUTATE, UN PROCES DE TRANSFORMARECOMPORTAMENTAL~O| ntr-un num`r recent al revistei.R Obesity Research, a fost publi- cat rezultatul unui studiu care adurat 2 ani, efectuat de c`tre cercet`-torii de la Summa Health System n MAkron, Ohio. Acesta este primul stu-diu extensiv care vine s` certificefaptul c` pacien]ii care [i petrec untimp mai lung n activit`]i fizice [i, n ISacela[i timp, [i controleaz` alimen-ta]ia au cele mai mari [anse s` sca-d` n greutate. Reversul este de ase-menea corect: pacien]ii care [i pe- Rtrec foarte pu]in timp f`cnd efort fi-zic [i cei care nu [i controleaz` dietasunt cei mai susceptibili de a cre[teUn greutate.Conform doctorului Everett E.Logue, cele mai bune rezultate au controlul por]iilor de alimente, au de mai multe. Important este s` neLTfost ob]inute de c`tre cei care au in-pierdut mai mult de 5% din greutateag`sim propria metod` de a mncatrodus controlul por]iilor de alimente. de baz`. Similar, 33% din pacien]ii ra]ional [i de a face exerci]ii, pe careDe[i observ`m modele similare, ncare nu au respectat controlul por]i- s` o men]inem toat` via]a. Tr`imceea ce prive[te sc`derea n greuta-ilor au crescut cu peste 5% din greu- ntr-un mediu care predispune late, prin reducerea consumului de lipi-tatea de baz`.obezitate. Trebuie, printr-un procesde, mpreun` cu cre[terea consumu-lui de fructe [i legume, cre[terea acti-Mesajul acestui studiu este simplu:trebuie s` m`nnci mai pu]ine caloriiUcognitiv, s` ncerc`m s` modific`mmediul n care tr`im sau s` nv`]`mvit`]ii fizice generale [i a antrena- [i/sau s` consumi mai multe calorii s` nu mai r`spundem la semnaleleCmentelor planificate, comportamentuldac` vrei s` scazi n greutate. Estecare ne conduc la consumul excesivcu ajutorul c`ruia se ob]ine cea maiatt de simplu, nct cei mai mul]i oa- de alimente sau la sedentarism (deimportant` sc`dere n greutate este meni consider` c` este prea simpluexemplu, trebuie s` fim aten]i unde Pcel prin care m`rimea por]iilor de ali- ca s` fie adev`rat [i alearg` dup`facem cump`r`turile, undmente este controlat`. Controlul por-solu]ii complicate [i adesea ineficien-e lu`m masa n ora[, unde]iilor de alimente pare a fi mai u[or te. Nu exist` scurt`turi, n schimb,petrecem timpul n afara serviciului).Ode acceptat din punct de vedere exist` o mul]ime de c`i prin care pu-comportamental dect introducerea tem consuma mai pu]ine calorii [i ar-Dr. erban DAMIANunui program de exerci]ii fizice. CuTtoate acestea, cele mai multe studiiDr. {erban Damian, medic generalist, instructorconcluzioneaz` c` efortul fizic este de culturism [i fitness, v` r`spunde la ntreb`riun element foarte important n ob]i-nerea [i men]inerea unei greut`]i op- legate de medicin`, refacere, nutri]ie, fiziologie,time pe timp ndelungat. antrenament, pe siteurile www.topculturism.ro [iStudiul a ar`tat c` 38% din paci- www.topfitness.ro la rubrica consultan]`. Trimite]ien]ii supraponderali, care timp de doi ntrebarea [i ve]i primi r`spuns n cel mai scurt timp.ani au respectat, n mod constant,18&FITNESS 11. T OP CU LTU RIS M.RO 12. le firmei Max Muscle? Triplul c[ti- can John Brzenk, protagonist n filmul g`tor la Arnold Classic [i triplul ocu-Over The Top al`turi de Silvester pant al locului secund la Mr. OlympiaStallone. Cel mai bun profesionist n a semnat un contract potrivit c`ruia el2004 este rusul Alexei Voevoda, n- va promova noua linie de haine sport ving`tor la acest concurs att la cate- a firmei Max Muscle. Adic` va primigoria +95 kg, ct [i la open! Organi- haine gratis, va poza n ele pentru di-zatorul Igor Mazurenko a apreciat ferite reclame [i cataloage [i va primiaceast` competi]ie, la care compa- bani buni pentru asta. Cnd e[ti bun,triotul nostru, Drago[ Corcoveanu, a O to]i te caut` s`-]i ofere contracte. fost unul dintre cei mai aprecia]i arbitri lll Stallone este un admirator alprezen]i, drept cel mai tare turneu de oamenilor puternici? El nsu[i, un skandenberg din ultimii 15 ani. .R frecvent practicant al culturismului,lll Federa]ia Italian` de Thai-Boxn anii 90 [i a pl`tit din buzunarul luiSilvester Stallone, a fost v`zut ntre l-a declarat pe Ionu] Ifimoaie cel maideplasarea unei echipe de culturi[ti spectatorii concursului Strongest bun lupt`tor din Italia, el primind unromni n California pentru a partici- Man, organizat de Arnold n cadrulRon n ie Col eman [i Jay Cu tl ernln u l trofeu n form` de m`nu[` de box?Mpa la 3 concursuri, a scos pe pia]` oweek-end-ului Arnold Classic, cnd La venirea n ]ar`, i-a f`cut cadoucarte intitulat` Body For The Ages.are loc [i concursul de culturism cugambele fac parte din aceast` pozi-bag` ace prin piele, [i coaseacest trofeu, n semn de prietenie, lui|n aceast` carte exist` [i un capitolacela[i nume. ]ie. Precis arbitrii s-au jucat cu spec- picioarele, bag` o a]` n gur` [i o Cristian Dulgheru, cnd s-au ntlnitdedicat experien]elor tr`ite de el nlll am aflat din mass-media o tatorii pentru c` a durat mult mai multscoate prin abdomen sau prin nas, la petrecerea aniversar` de 9 ani a ISRomnia [i prieteniile cu culturi[tiiveste trist`? A murit campionul ca de obicei, pentru a da un verdict.love[te o sticl` cu podul palmei [i iPro TV, unde au fost invita]i amndoi.romni.Gheorghe Hum`, cel care a dominat Cnd punctul ro[u a ap`rut n dreptulsparge fundul etc. El a ap`rut f`cndlll culturistul profesionist Milos scena competi]ional` n anii 70, lanumelui lui, indicnd c` el a c[tigat aceste lucruri la Antena 1, TVR1 [i,Sarcev a debutat n lumea filmului?scurt timp dup` ce s-a ntors n ]ar`,compara]ia [i concursul, Ronnie nu a recent, la TV Sport, ntr-o emisiune RBrad Pitt dCunoscutul campion al Iugoslaviei, el fiind plecat din anii 80. S`-i fiec`zut la podea cum a f`cut de mairealizat` de Redis Media.stabilit de ani buni n California, are]`rna u[oar`!multe ori n trecut, ci doar a ngenun- lll Romnia a luat parte la con- lll pentru rolul din filmul Troia, un rol de b`iat bun n filmul Whenlll Ronnie Coleman a f`cut ochiat ntr-o rug`ciune. Jay a fost cursul de skandenberg Nemiroff Pro-UBrad Pitt a pus cteva kg de mu[chi Shadows Die. El are numeroase gre[eal`, la ultimul Mr. Olympia, carecalm, ca de obicei. Probabil s-a obi[- fessionals Armwrestling World Cupn plus? Prin contract, Brad a fost scene de lupt`. |ns`, ntr-o scen`,era s`-l coste titlul? |n noua [i contro- nuit cu ideea. 2004? Cunoscut` [i sub denumireaobligat s` intre n pielea personaju-Sarcev a sufeirt arsuri de gradul doiversata rund` a provoc`rilor directe,lll Costel Pripas este culturist de de ZLOTY TUR, competi]ia, aflat` la LTlui, care trebuia s` fie musculos, [i trei pe fa]`, gt, piept, spate [i, mai ultima compara]ie a fost aleas` deperforman]`, dar are [i calit`]i care l edi]ia a V-a, a reunit, n capitala Polo-pentru a fi credibil ca erou lupt`tor.serios, pe mini. Se pare c` se va re- Coleman care trebuia s`-l provoacefac unic n Romnia? El reu[e[te s`niei, Var[ovia, cei mai valoro[i sportiviEvident c` Brad s-a apucat de cultu-cupera complet. Filmul va fi scos pe pe Jay Cutler. Cnd prezentatorul i-a fac` mai multe lucruri care l profesioni[ti din lume. Campionul Ro-rism [i antrenamentele au fost seri-pia]` n noiembrie. So]ia sa, Miramar, ntins microfonul, Ronnie a anun]at,ncradeaz` n categoria fachirilor.mniei, Ion Oncescu, a ocupat unoase. |ntr-un interviu, acordat unuicampioan` de fitness, apare [i ea n ntr-un fel mai personal, pozi]ia alea- Poate sa mestece o lam` de ras, [imeritoriu loc 4 la categoria 95 kg, fiindpost TV din SUA, el a spus c` antre-namentele au fost a[a de dure [irol de vr`jitoare. Sper s` ajung` [i nRomnia. U s`: Bezn`, final de meci... amfora din spate. Numai c`, dup` momentulfoarte aproape de a-[i egala perfor-man]a de anul trecut, cnd s-a ntorsCris tian Du l g heru [isn u uepuizante c` a trebuit s` se lase delll Jay Cutler va promova haine- cnd semnalul sonor, care anun]a n- cu medalia de bronz. C[tig`torul ca-Ion u ] If timoaie nfCfumat. Rezultatele ns` s-au v`zut,ceputul celor 5 secunde n care tre- tegoriei 95 kg a fost celebrul ameri-mai ales c` personajul interpretat debuia s` se ncordeze cei doi, Ronnie,Brad, Achile, a ap`ut deseori sumarn loc s` ntre n pozi]ie imediat, a[aPmbr`cat. Acest caz demonstreaz` cum a f`cut Jay, a ntrziat pentru a-nc` o dat` c` po]i ob]ine rezultatele [i pune n valoare trapezul. Buzz!notabile chiar dac` ncepi antrena-Cele 5 secunde au trecut, Jay a reu- Omentele la 40 de ani, cum a fost ca- [it s` scoat` totul de la aceast` pozi-zul lui. Asta se [tia de mult n cercuri-]ie, iar Coleman nu.le noastre, ale culturi[tilor, dar e bineTo]i ochii s-au ntors c`tre tabelaTc` a aflat [i restul lumii. |ncntat decare anun]a, imediat, cui dau arbitriirezultate, Brad inten]ioneaz` s` con-cele 2 puncte aferente c[tig`riitinue antrenamentele pentru a con- acestei compara]ii. La acel moment,serva rezultatele. cele 2 puncte puteau fi foarte pre]ioa- lll Pax Beale, Masters Mr. Ame- se, mai precis puteau valora 45.000rica, a scos o nou` carte de cultu-$, diferen]a dintre locul 1 [i locul 2.Drag os Corcovean u arbitrn d meciu l d in treg snnunrism? Culturistul de 74 de ani, care a Pax Beal elRonnie s-a jucat cu focul, mai alesIon On ces cu [i s u ed ezu l A n d reasn n s u d usf`cut cteva demonstra]ii n Romnia c` Jay l domin` copios la gambe, iar Cos tel Pripas s ls Ru n d s trom, meci c[tig at d e On ces cuu,g n s u22&FITNESS &FITNESS 23 13. sub 6 ore, de[i to]i sunt mezomorfi.genetic potrivit, s` ajunge]i aproapeDeci, nu e o regul` fix` [i tot ce potde nivelul la care erau culturi[tii dins`-]i recomand este s` experimen- vremea lui Arnold [i Frank Zane, f`r`tezi, ntre limitele men]ionate.folosirea steroizilor.R. Culturismul d` rezultate [i f`r`Iat` un program de suplimentare aparatur` sofisticat`, n fond, pe vre-complet` a alimenta]iei care pe minemea lui Arnold, haltera [i ganterelem-a ajutat s` fiu masiv [i fibrat, f`r`erau de baz`. folosirea steroizilor: 2 cupe Ideal Pro-R. Dup` c]i ani se ajunge la per-tein (sau alt tip de protein` cu oforman]e mari? P`i, depinde de po-concentra]ie de 75-80%), o linguri]` Oten]ialul t`u genetic, de duritatea an- losirea steroizilor, exact asta vor creatin`, o linguri]` glutamin`, 0,5 gR`zvan Dragane jud. trenamentelor [i, nu n ultimul rnd, face. Numai c` vor lua megadoze decarnitin`, 1 g taurin` amestecate cuDmbovi]a de ajutorul dat de suplimentele nu- steroizi, gndindu-se c` nu o s`ap` [i o jum`tate de can` de Musli cu .RR. Nr. de ore de antrenament s`p- tritive, care pot accelera mult progre- p`]easc` mare lucru.fructe plus un complex de vitamine [it`mnal, necesar pentru a ob]ine re-sele. |n condi]ii ideale, po]i concura laJack Lalanne, culturist al anilorminerale [i 2 pastile de Natural Sterol.zultate maxime, variaz` de la individ mondiale dup` 4 ani, iar n condi]ii30-40, avea bra]e de 52 cm nainteToate astea, de 2 ori pe zi (diminea]ala individ. Astfel, ectomorfii trebuie s` neadecvate, dup` 10-15 ani, chiar ca steroizii s` apar` pe pia]` [i era la trezire [i imediat dup` Mse antreneze mai pu]in, iar endomor-dac` ai poten]ial genetic bun.capabil s` alerge 10 km, s` fac`antrenament). Seara, nainte defii [i mezomorfii mai mult. ArnoldR. Ronnie Coleman este, la ora ac-exerci]ii de gimnastic` la bar` sau s`culcare, nc` 2 cupe cu Ideal Proteinajungea [i la 12 ore pe s`pt`mn`,tual`, culturistul cu cea mai dezvolta- noate 1 km. Jack tocmai a mplinit amestecat cu ap`. Dac` v` trezi]iiar Mike Mentzer sau Dorian Yates t` mas` muscular` din ntreaga lume.A l exan d ru n u90 de ani [i nc` mai are bra]e impre-peste noapte, e o idee bun` s` maiISsionante. lua]i o cup` de Ideal Protein cu ap`.Gabi Dragoman Popes cus u Sebas tian V`s u ] sn s |n]elege]i ideea? Trebuie s` ale- |n rest, 3 mese care con]in ori car-Bucure[ti ge]i! ne de vit`, de pe[te, pui, ori brnz`,R. Am citit [i eu articolul despre Eu am preferat calea natural`. Pelapte sau iaurt f`r` gr`sime, ori un ou Rsteroizi n revista men]ionat` de tine. sioni[ti nu pot urca sc`rile pn` lade alt` parte, ast`zi exist` suplimente ntreg [i 7 albu[uri. Desigur, [i legu-Autorul articolului insist` asupra ne-etajul al 2-lea f`r` a gfi din greu.alimentare sigure, f`r` efecte secun- me [i fructe. Toate astea, pe lng`cesit`]ii legaliz`rii steroizilor, sus]i- Germanul Markus Ruhl, care a f`cutdare, care v` pot ajuta, dac` ave]i unun antrenament greu [i odihn` mult`, t`]i, evident, nu ca la 20 de ani, darUnnd c` efectele lor au ajuns s` fieo demonstra]ie la Bucure[ti, acum 2 mi-au adus bra]e de 50 cm. Nu v`drezultatul este ncurajator.calomniate n pres`, iar riscurile, ani, s-a oprit gfind aproape sufocat, de ce n-ar func]iona [i la tine. R. Pentru a v` l`]i spatele, celeasociate folosirii acestora, foarte dup` o demonstra]ie de 3 minute pe mai eficiente sunt trac]iunile la pieptFlorin Cojocar Jud. LTmult exagerate. El sus]ine c` scen` [i a trebuit s` se a[eze cacu priz` pu]in mai larg` dect l`]imeainterzicerea steroizilor n sporturiles`-[i revin`. Evident, profesioni[tii deSuceavaumerilor. Trac]iunile cu priz` mai lar-olimpice a fost o mi[care gre[it` [iazi nu sunt deloc interesa]i de s`n`ta- Sunt nenum`rate exemple de cul-g` scurteaz` cursa pe care o efectu-c` fiecare ar trebui s` poat` face ce te [i condi]ie fizic`.turi[ti care au ob]inut progrese re- eaz` coatele n sus [i n jos, fa]` devrea, la fel ca n culturismulMike Mentzer a scris odat` ntr-o marcabile [i rezultate notabile, de[itrunchi, [i o curs` mai scurt` e maiprofesionist, altfel se limiteaz`performan]a. Ce uit` autorul arti-Urevist`: De ce-mi vorbi]i mie despres`n`tate? Nu sunt un entuziast aflatau nceput culturismul mult dup`vrsta ideal` considerat` a fi de pu]in eficient`. Ave]i grij` s` nu v` apleca]i sprecolului este faptul c` folosirea ste- n c`utarea s`n`t`]ii, sunt un cultu- aproximativ 16 ani. Astfel, Alexandruspate cnd trage]i de mner n josCroizilor [i a altor substan]e interzise rist. M` ntreb dac` aceast` filozofie Costache, de[i a nceput culturismul pentru c` transforma]i exerci]iula dus, treptat, la crearea unor corpuri a fost un factor ce a avut un rol nla 24 de ani, a c[tigat, de-a lungulntr-un ramat.care, la 1,80 m n`l]ime, cnt`resc moartea, prematur`, a acestuia la timpului, peste 10 titluri de campionPe de alt` parte, l`]imea spatelui P120-140 kg, practic f`r` gr`sime subvrsta de 49 de ani. Au mai fost [i al- na]ional; Pax Beale s-a apucat dedevine mai evident` [i mai impresio-piele [i cu vene foarte clar vizibile pete decese ntre culturi[tii profesioni[ti.culturism la 54 de ani [i a c[tigat nant` dac` mic[ora]i zona taliei.piept, bra]e, spate [i picioare.A[adar, riscurile folosirii steroizilor titlul de campion al SUA la masters, Avnd n vedere c` ave]i mult` gr`si- ODin acest motiv, oamenii obi[nui]i, nu sunt chiar de ignorat cum su-categoria peste 50 de ani; Ed Corney me n acea zon`, e bine [i s` alerga]icare de altfel urm`resc cu pl`cere di-gereaz` autorul articolului pro-ste-s-a apucat de culturtism la 28 de anide 2-3 ori pe s`pt`mn`, ncepndferite sporturi, r`mn [oca]i nepl`cutroizi. Sigur, va zice el, folosirea unor[i a avut o carier` ndelungat`, cu cte 5 minute, pentru a ajungeTcnd v`d poza unui concurent la Mr. doze mici nu e a[a periculoas`, dar c[tignd chiar [i concursuri de treptat la 20 de minute. |n timpul regi-Olympia. A fost demult dep`[it nive-uit` c` exist` o gr`mad` de tineriprofesioni[ti. mului, trebuie s` evita]i orezul, carto-lul atins de Arnold sau Frank Zane. naivi, u[or de impresionat, care sunt A[adar, vrsta de 22 de ani, pefii, produsele f`cute din f`in`, dar [iEi erau aprecia]i de publicul larg [i gata s` fac` orice pentru a c`lca pecare o ai, nu este un impediment decarnea gras`, fructele uscate, dulciu-datorit` lor culturismul a explodat urmele lui Arnold [i, dac` e[ti ires- nedep`[it, de altfel, studii [tiin]ifice rile etc. [i s` g`ti]i f`r` ulei, untur`Petruuca mi[care sportiv` de mas` n SUAponsabil [i spui c` singura cale pen- au demonstrat c` b`trnii de 80 de sau maionez`.Moj a j[i n restul lumii. tru ob]inerea unei dezvolt`ri superi- ani pot s`-[i dezvolte for]a [i masa R. La Pec-Dec este stimulat` par-|n zilele noastre, unii dintre profe- oare n mas` muscular` necesit` fo- Peter Barthamuscular` dac` fac exerci]ii cu greu-tea de sus a pectoralului, dac` coate-24&FITNESS &FITNESS25 14. ba chiar au f`cut pu[c`rie unii dintre ei, Arnold a declarat c` va lupta pen- Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit` tru eliminarea lor din culturism pentruformulei cu dou` surse de protein`: c` au ndreptat acest sport ntr-o di- l una cu absorb]ie rapid` (50% din total protein`) rec]ie gre[it` etc. Sigur c` sunt pa[i l cealalt` cu absorb]ie lent` (50% din total protein`) mici fa]` de ceea ce a[ vrea eu [i Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n snge timp de 4-6 ore unii dintre cei care ne scriu, dar e to- Dac` dori]i rezultate spectaculoase: tu[i un progres. Gndi]i-v` c` pn` acum 4 ani nu erau controale serioa-l PENTRU CRE{TEREAl PENTRU SC~DEREAle stau tot timpul la nivelul umerilor, [i se la Na]ionale [i cine era natural N GREUTATE N GREUTATE Opartea de jos a pectoralilor, dac` coa-avea [anse mici s` devin` campion.trei por]ii pe zi nainte dou` por]ii pe zi caretele sunt tot timpul sub acest nivel.Acum nu po]i ie[i campion dac` nu cu dou` ore de cele trei mese s` nlocuiasc` dou` dintre cele principale ale zileitrei mese principale ale zilei R. Pentru un deltoid ct mai ro- e[ti testat. Unii s-au ars r`u, au fost .Rtund, trebuie s` ai bine dezvoltate prin[i de 2 ori [i au fost suspenda]iO por]ie se ob]ine amestecnd o m`sur` de IDEAL PROTEINtoate cele 3 p`r]i ale um`rului: del-pe via]` din activitatea competi]iona-cu o can` cu lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de por]ii.toidul anterior, lateral [i posterior. |n- l`. Abia acum fac [i ei, probabil, cul-cepe ntotdeauna cu zona cea mai turism natural [i profit` pentru primaNU ARE EFECTE NEGATIVE Mslab dezvoltat`. oar` [i de beneficiile aduse s`n`t`]iiComenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoanele redac]iei. R. E bine s` alternezi perioadele de acest sport, pentru c` nu v`d deVe]i pl`ti produsul doar n momentul ridic`rii de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale.n care lucrezi cu greut`]i mai mici,ce s-ar mai dopa. Se prezint` la cutii de 0,9 kg 225.000 lei, s`cule]i de 2 kg 450.000 lei,dar un volum mai mare de antrena- R. Avnd n vedere c` e[ti ecto-g`le]i de 2 kg 470.000 lei ISment, cu perioadele n care lucrezi cu morf extrem (1,85 m [i 65 kg la 19greut`]i mai mari, dar un volum maiani), ]i-a[ recomanda, o perioad`, s`mic de antrenament.Costel Foamite Bac`u faci doar unele exerci]ii: ndrept`ri, ge- nuflexiuni, mpins din culcat, flexiiOFERT~NOU R SPECIAL~ pentru bicep[i, ramat din aplecat, ridi- R. Lupta cu steroizii, cui i spuic`ri de umeri (pentru trapez), toate cu|n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str. Dridu,tu, merge n direc]ie bun`. Federa]iabara, [i trac]iuni la bar`, la piept. Ctenr. 2 ({coala nr. 178)Uface controale antidoping la Na]iona-8 serii pe s`pt`mn` din fiecare, |n s`pt`mnalul Tople, noi explic`m n revist` c` folosirea maxim 3 exerci]ii pe antrenament aSport, s-a publicat n serial, SAL~ timp de 11 numere, n perioadasteroizilor e o direc]ie gre[it`, pe plancte 5-8 repet`ri seria, cu pauze de 2-DE CULTURISM {I FITNESSLTinterna]ional, la toate concursurile 3 minute, cu accent pe m`rirea greu-5 februarie 16 aprilie 2003, t`]ilor. Celelalte exerci]ii l`s`-le pentru suplimentul 100 exerci]ii demari de amatori, sunt testa]i primii 3Den e[ n culturism. |n fiecare num`r, ausportivi, n America a nceput o cam-cnd vei fi mai masiv. Antreneaz`-te o En ei n Aparatur` fost publicate exerci]ii dinpanie contra folosirii lor [i profesio-zi da, una nu [i m`nnc` mult.ni[tii au intrat n vizorul autorit`]ilor, fiecare grup` muscular`, iar n ultramodern`. ultimul num`r, dedicat acestui Aici g`si]i [i U serial, pute]i g`si indica]ii [i Cu arome de portocale,programe de antrenament. suplimente Ofert`l`mie [i tutti fruttiToate cele 11 ziare Top nutritive.C Sport pot fi comandate laTel. special` protei-putnd ]ine loc de shaker. Oferta telefoanele [i pe adresa re-0724.262.142, P c e , standard cuprinde plicuri cu toatedac]iei. Plata se face la primirea0724.534.043 cele trei arome, dar, la cerere, pute]i coletului 50.000 lei10 plicuri de Isotonic-Rprimi toate plicurile cu o singur`la pre]ul O arom`.de numai 95.000 lei. Comenzile pentru aceas- Aceast` ofert` cuprinde [i un t` ofert` se pot face la TVR2 [i Redis Nutri]ie v` prezint`, n fiecareTrecipient de 1 litru care se poate telefoanele redac]iei sau smb`t`, de la ora 12,30 emisiuneafolosi la prepararea produsului.pe www.redis.ro. Recipientul are un dop construitspecial pentru sportivi, nefiind nevoies` fie scos pentru a se consumaBucure[tenii pot bene-ficia de ofert` la maga-zinul de prezentareTop SportClub Redis, str. Mihai care cuprinde tematici din culturism, fitness,lichidul din el. Acest recipient poate fifolosit [i pentru prepararea pudrelor Eminescu 114-116. probleme medicale n sport, nutri]ie etc.26 &FITNESS&FITNESS 27 15. l CONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI lCONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI l CONCURSURI lEURO GRAND PRIX 2004 antrenor al lui Kris Dim [i Mustafa Mohammad, n special ajutndu-l pe Mustafa cnd acesta a avut o criz` datorit` deshidrat`rii!De ad`ugat c` la Moscova s-au n-Constantin Ionescu Moscova,1. Ronnie Coleman (SUA) registrat tensiuni ntre concuren]i n 5 noiembrie 2. Alexander Federov (Rusia)spatele scenei [i c` poli]ia a intervenit. De mul]i ani, acum n special, de 3. Sergei Tsikunkol (Rusia) Dimpotriv`, la Amsterdam, totul a fostcnd ultimele 10-15 edi]ii Mr. Olym-C[tig`torul a fost de a[teptat; 4. Michael Sheridan (Anglia)un mare spectacol, relaxant, unde,pia se ]in n SUA, a devenit o tradi]ie: Ronnie Coleman, f`r` concuren]`!5. Kris Dim (SUA) att publicul ct [i concuren]ii au avutOdup` concursul de Mr. Olympia, c]i- Mai ales de notat c` aceasta a fost a 6. Alberto Bistocchi (Italia) o sear` memorabil`! Ce diferen]`!va dintre concuren]ii de vrf se de- 23-a victorie a lui Ronnie la concur- 7. Tommi Thorvildsen (Norvegia)Iat` clasamentul final (primii patruplaseaz` peste Ocean, n Europa, s`surile profesioniste dep`[ind, astfel,8. Guseppe Albi (Italia)clasa]i ob]in calificarea la Mr. Olym-.Rparticipe la o serie fulger de concur- recordul de 22 de victorii de]inut de 9. Alexander Tumashevion (Rusia)pia 2005):suri cunoscute, acum, sub numele deVince Taylor, Master Mr. Olympia. 1. Ronnie Coleman (SUA)Chris Cormier, Ron n ie Col eman [i Marku s Ru hls, nlnuu lEuro Grand Prix. Acest eveniment Alt mare eveniment a fost prezen]aAmsterdam,2. Chris Cormier (SUA)este o mare oportunitate din multe faimosului campion rus, Federov,6 noiembrie 3. Mustafa Mohammad (Iordania)Mpuncte de vedere: suporterii culturis- considerat de mul]i unul dintreMare diferen]` n stil de organiza-4. Kris Dim (SUA)ne! Concursul de la Londra a fost, dar [i nefericirea spaniolului Ramonmului profesionist din Europa au pri-principalii pretenden]i la titlul Mr. re, comparativ cu Moscova! Dac` la5. Markus Ruhl (Germania)mai degrab`, la nivelul celui de laGonzalez, care, cu pu]in, a ratat cali-lejul s` vad` la fa]`, n form` de con-Olympia, n urm`torii ani! Rusul aMoscova competi]ia s-a organizat6. Mike Sheridan (Anglia)Amsterdam, dar cu mai mult` seriozi- ficarea la Mr. Olympia 2005!curs maxim`, c]iva dintre finali[tii la avut astfel ocazia de a concura ntr-o sal` apar]innd for]elor armate, 7. Ronnie Rockel (Germania)tate, tipic stilului britanic, de mareIat` clasamentul final (primii patru ISMr. Olympia. Apoi, culturi[tii profesio- direct cu cei mai buni profesioni[ticu solda]i posta]i la u[i, Amsterdam a8. Ramone Gonzalez (Spania)clas`, ntr-un auditoriu confortabil,clasa]i ob]in calificarea la Mr. Olym-ni[ti europeni de vrf au prilejul de adin lume. {i, ntr-adev`r, a f`cut-o cu fost o ntoarcere la 180 de grade!9. Sammi Ben Otman (Olanda)adiacent celebrului stadion de fotbalpia 2005):concura cu cei mai buni din lume. {i,cinste, ocupnd locul doi. A fost [i oShow-ul a fost considerat unul dintre 10. Tommie Thorvildsen (Norvegia)Wembley. Coleman c[tig`, din nou, 1. Ronnie Coleman (SUA)n sfr[it, este o oportunitate pentru surpriz`: Radoslav Slodkiewicz, cele mai spectaculoase din ultimeleal 25-lea concurs profesionist al ca-2. Chris Cormier (SUA) Londra, Rto]i, participan]i [i organizatori, s` ocupantul pozi]iei a treia dup` dou` decade ale competi]iei! Concur- rierei sale, un record n materie! De3. Kris Dim (SUA)c[tige ceva bani! preliminarii, nu s-a mai prezentat la sul a fost organizat ntr-o sal` mare a 7 noiembrieasemenea, de remarcat condi]ia ex- 4. Markus Ruhl (Germania) Anul acesta au fost organizate trei final`, datorit` unei condi]ii medi-unui club de noapte, cu baruri, chel- Deci, trei zile, trei concursuri con-trem de striat` a englezului Paul5. Ramon Gonzalez (Spania)Uastfel de Grand Prix-uri: Moscova, cale!?neri]e aproape dezbr`cate, laser-lightsecutive, n trei mari capitale europe-George, campion britanic n 2003,6. Michael Sheridan (Anglia)Amsterdam [i Londra. Num`rul [i lo- Iat` clasamentul final (primii treishow, o scen` de tip cabaret [i un7. Ronnie Rockel (Germania)ca]ia acestor concursuri nu sunt fixe; clasa]i ob]in calificarea la Mr. Olym-public foarte prietenos care a venit8. Paul George (Anglia) LTvariaz` de la an la an, n func]ie depia 2005; din moment ce Rusul Tsi-mai degrab` s` se distreze dect s` 9. Tommie Thorvildsen (Norvegia)puterea de sponsorizare. Dar iat`, pekunkol este nc` amator, s-a calificatvocifereze la deciziile arbitrilor! Ca s` 10. Migger Milazzo (Italia)scurt, rezultatele [i cteva comentarii. englezul Sheridan:nu mai spunem de atmosfera rela-11.Peter Brown (Anglia) xant` [i chiar spectaculoas` creat` 12. Harold Marrillier (Anglia) de competitori, care au concurat mai13. Ian Morgan (Anglia) U degrab` ca arti[ti dect ca sportivi!Coleman a c[tigat din nou, cu 14. Bistocchi Alberto (Italia) 14. Alves-Jorge Jose (Fran]a) u[urin]`. O serie de culturi[ti, mai de 16. Armand Plaisant (Fran]a) C valoare dect cei de la Moscova,17. Emro Karaduzovic (Serbia s-au prezentat, dup` cum indic` [iMuntenegru) clasamentul final de mai jos. Musta-18. Fabrizio Zittucro (Italia)P fa Mohammed a prezentat o rutin` de pozare, pe muzic` clasic`, de mare clas` [i spectaculozitate, careKris Dim, Ron n ie Col eman [i Chris Cormiers, nlns O a ridicat pur [i simplu sala n picioa- re! Alte nume mari, neprezente la Moscova, Markus Ruhl, Chris Cor- Comerciali