Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

download Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

of 19

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (208) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro &FITNESS O .RMIS R LT UCPO TOlympia2010CN culturismsenioriTri[arean alimenta]ie

2. SILUETWhey MassRO CUPRINSMAGAZINUL Olympia 2010 . . . . . . .8 Ingrediente: concentrat proteic din zer, dextroz`, maltodextrin`, L-REDISBAR NOU Cum se antrena Glutamin` [i arom` alimentar`..R Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 90 g (2 cupe): carbohidra]i Baton cu o valoare ener- Mike Mentzer . . . . .11 54,90 g, proteine 28,80 g, gr`simi 1,98 g, minerale 1,62 g.getic` redus`, con]inut mareValoare energetic` = 353 Kcal (1.477 KJ) de fibre vegetale, ceai verde InterviuRecomand`ri: este un concentrat de proteine (32%) [i carbohidra]i REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320(61%), proteinele provenind exclusiv din zer, [i este recomandatMmg). Datorit` fibrelor, se redu- cu Laszlo Kovacs . .12 pentru energie [i cre[terea masei musculare. O por]ie de 90 g TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i secon]ine 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai important aminoacid pen-favorizeaz` eliminarea lor. M Greut`]i micitru mu[chi (reprezint` Combate senza]ia de foame [i60% din totalul aminoa-Liceul vs. greut`]i mari . .14 INCAIare un efect de detoxifiere acizilor liberi din mu[chi). stomacului. Se recomand`Se recomand` sportivilor tia]i c`... . . . . . . . . . .18 [i categoriilor de popula- consumarea a 1-3 batoane pe]ie care au nevoie de ozi, un baton putnd nlocui oAdresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,IS Campionatele Na]ionale alimenta]ie proteic` [imas`, deoarece asigur` [i ne- Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foartede energie.cesarul de nutrien]i. Cu ct Mod de administrare:u[or de la sta]ia de metrou Tineretului, n circa de culturismsunt nlocuite mai multe mese,se administreaz` zilnic2 minute de mers pe jos, ocolind prin stnga cu att se va realiza mai repe- seniori [i senioare .201-3 por]ii a cte 90 g (2Liceul Gheorghe {incai. de eliminarea gr`similor.m`suri), amestecat cu Program: luni - vineri 10.30 18.00 100% vegetal. Pentru comenzi Proteina cea de toateap` sau alt lichid potabil. smb`t` 10.30 14.00 mai mari de 50 batoane, se ROrice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. face o reducere de 25%. zilele . . . . . . . . . . . . .24021.337.34.37G`le]i 2 kg 59,00 lei 1,56 lei/buc. Culturismul dup` v~rstaNUTRIMAXXLT Profilul tipic de aminoacizi/por]ie (90 g) Aminoacizi esen]ialiAminoacizi neesen]iali de 30 de ani . . . . . . .26 L-Leucin`4404 mgAcid L-Glutamic6400 mg Tri[area L-Lizin` 3750 mgAcid L-Aspartic4163 mg SUPLIMENTE NUTRITIVE L-Izoleucin` 2064 mgL-Prolin`1892 mgB.C.A.A. 90 g 18,00 lei depozitele de gr`sime, m`re[te perfor- n alimenta]ie . . . . .28L-Treonin` 1858 mgL-Alanin`1754 mg 300 g 30,00 lei man]ele fizice [i rezisten]a la efort, L-Valin` 1823 mgL-Serin` 1651 mg Produs cu efect anabolic, ce are capa-500 g 41,00 lei reduce nivelul colesterolului [i triglice-citatea de a m`ri semnificativ sinteza de ridelor. u MemorialulL-Fenilalanin` 1376 mgL-Tirozin` 1238 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- LGlutamina 30 g 22,00 leiU L-Metionin` 860 mgL-Cistein` 1101 mg berarea natural` de hormoni, precum hor-monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina.Glutamina reprezint` 60% din totalul50 g 34,00 lei Popa Anatol . . . . . .31 L-Triptofan 757 mgL-Glutamin`1000 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g 66,00 lei L-Arginin`998 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism.u M`sura din interiorul flacoanelor,masei musculare. uFavorizeaz` sinteza proteinelor, previneras`, con]ine 1 g de pudr`. Skandenberg . . . . . . .32 L-Histidin` 826 mg 90 g 24,00 leicatabolismul muscular (dis- 200 g 43,00 leitrugerea ]esutului muscu-lar), mbun`t`]e[te recupe-Culturism&Fitness300 g 57,00 leiCrarea dup` efort, stimuleaz`producerea hormonului deToat` colec]ia revistelorTaurinacre[tere, stimuleaz` activi- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa- noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,la 206, este disponibil`Editura Redis Comarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogensorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000P acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; /t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi-locurile n care organismulare cea mai mare nevoiegur` suportul necesar sintezei neuro-digital (pdf). Un DVDTelefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). upra creierului. u 90 g 26,00 leicost` 15 lei. Comenzile [i 0744.324.645 100 g 16,00 lei200 g 41,00 leie-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g 51,00 lei se pot face la telefoanele Creatin MonohidratO Colectiv de redac]ie LCarnitinaredac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avnd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea,tate. Ofer` organismului energia ne-M`re[te cu 70 % metabo-lizarea gr`simii. Accelerea- Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[teCoperta 1: Judit Palecian for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacereaz` metabolismul lipidelor, (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Floreapostefort, cre[te volumul celular, cre[tefavoriznd oxidarea lor la [i Laszlo Kovacs [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. nivel celular, mobilizeaz`hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/20103 3. O Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALEpentru sportivi, dar [i pentru oamenii care nu fac sport, ca supliment de vi- succes produsele Redis cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu- sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, VitalizantR te secundare nedorite. lui mare de vitamina C, are rol antio- 100 tablete 16,00 lei Alexandru Costache, Cristian Ra[c`,Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Daniel Oprea, Ovidiu Cozma,mino-mineral care con]ine antioxi- IsotonicRSe prezint` sub form` de capsule ge- .R Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Radu dan]i cu diferite structuri (antociani,latinoase de 500 mg. Se administrea-protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- Valahu Georgescu [i top-modelulcatehine, lactoalbumine) [i nutrien]iconfortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi. Nicoleta Luciu.Petru Ciorb`naturali. nl`tur` stresul oxidativ [i n- talizat` [i cele mai importante vita-50 capsule 16,00 leicetine[te mb`trnirea celulelor. m-mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-bun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`- chidele [i mineralele pierdute prin AlliumR PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~tur` riscurile accidentelor sangvine [impiedic` formarea varicelor. Cre[te transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- tnd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi deStimulent general, antioxidant, di- gestiv, reechilibrant glandular, stimu-imunorezisten]a, capacitatea la efortS`cule]i 2,5 kg 29,00 leiminimum 5 plicuri. 25% reducere pentrulent imunitar, vitaminizant [i minerali- NutrifortRSuper MassRMfizic, rezisten]a la suprastres, prin n-comenzi de peste 50 buc`]i.G`le]i 2,5 kg 32,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principaleEste un concentrat de carbohidra]i, pro-Este un supliment (cu arome de vanilie,G`le]i 5 kg 51,00 lei 1,25 lei/plic ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`[i a metalelor toxice, ac]ionnd efi-sunt extrase din ceap` [i usturoi. Seteine, vitamine [i minerale (cu arome de10 plicuri+ recipient 1 L 12,00 leicient n limitarea producerii acestora.prezint` sub form` de capsule gelati-vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco-compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite dinFosfocreatinRCatifeleaz` pielea, protejeaz` nche-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` timpul zilei [i este recomandat att tuturor Combinarea creatinei monohidrat cuieturile, tendoanele [i ligamentele. Se ComplexRnoase de 500 mg. Se administreaz`muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,produs [i, pentru o cre[tere accelerat` acategoriilor de sportivi, ct [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[imasei musculare, se recomand` dou`-treifac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ien stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cte 1-2 tablete la co-minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese.ISpor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu ct mai pu]ine gr`simi [iPrezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat100 capsule 18,00 leiCutii 1 kg 22,00 lei colesterol. Se recomand` cte o por]ie dete foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg 43,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- G`le]i 2,5 kg 46,00 lei Gale]i 5 kg 82,00 lei dus). O m`sur` con]ine 30 g. Cutii 900 g 26,00 leizie cte grame iei de fiecare dat`. O table-t` con]ine 1 g de creatin`. SuplimentareaCONCENTRATE PROTEICEIzolat proteic soia Izolat proteic, din soia, cu o con-S`cule]i 2,2 kg 51,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-G`le]i 2,2 kg 55,00 lei Super ProteinR 90 ProtwheyRcentra]ie proteic` de 90% f`r` nici un MixforteR G`le]i 4,5 kg 99,00 leiduce timpul de refacere, m`re[te volumul NOU Whey MassRmuscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[teCon]ine 90% protein` de calitateCon]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g 24,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, superioar`, ob]inut din lap