Revista Culturism & Fitness nr. 185 (9/2007)

25
C C o o n n c c u u r r s s u u r r i i Suplimentul Suplimentul Fight Fight A A n n t t r r e e n n a a m m e e n n t t N N u u t t r r i i ] ] i i e e & & F F i i g g h h t t director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 9 (185) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro F F I I T T N N E E S S S S S S k k a a n n d d e e n n b b e e r r g g TOPCULTURISM.RO

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 185 (9/2007)

Page 1: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

CCCCoooonnnnccccuuuurrrrssssuuuurrrriiii

Suplimentul Suplimentul FightFight

AAAAnnnntttt rrrr

eeeennnnaaaammmm

eeeennnntttt

NNNNuuuutttt rrrr

iiii ]]]]iiii eeee

&&&&FFFFiiiigggghhhhttttddiirreeccttoorr:: CCRRIISSTTIIAANN DDUULLGGHHEERRUUnnuumm`̀rruull 99 ((118855)) 22000077 ll 00,,9900 lleeii ll wwwwww..eeffiittnneessss..rroo

FFFFIIIITTTTNNNNEEEESSSSSSSSSSSSkkkkaaaannnnddddeeeennnnbbbbeeeerrrrgggg

TOPCULTURIS

M.RO

Page 2: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

2

AAbboonnaammeenntteeCCeeii ccaarree ddoorreesscc ss`̀ ssee aabboonneezzee llaa rreevviissttaa„„CCuullttuurriissmm&&FFiittnneessss&&FFiigghhtt““ ppoott ccoonnttrraaccttaa

aabboonnaammeennttee llaa oorriiccaarree ooffiicciiuu ppoo[[ttaall,, ppåånn`̀ppee ddaattaa ddee 1155 aa ffiieecc`̀rreeii lluunnii.. FFaacceemm

pprreecciizzaarreeaa cc`̀ ppuubblliiccaa]]iiaa eessttee \\nnssccrriiss`̀ \\nnCCaattaalloogguull PPrreesseeii IInntteerrnnee llaa ppoozzii]]iiaa 44002255..

DDaacc`̀ ddoorrii]]ii,, vv`̀ ppuuttee]]ii aabboonnaa ddiirreecctt llaarreeddaacc]]iiee,, ttrriimmii]]åånndd uunn mmaannddaatt ppoo[[ttaall ccuu

ssuummaa ddee 55,,0000 lleeii ppeennttrruu [[aassee aappaarrii]]iiii ssaauu1100,,0000 lleeii ppeennttrruu 1122 aappaarrii]]iiii..

Olympia 2007 . . . . . .8

Nu ai timp pentru

antrenament? . . . .11

Cum \nc`rc`m... . . .12

ßocul zah`rului . . . .13

Ion Oncescu . . . . . . .14

Partenerul . . . . . . . .16

Profil fitness:

Emilia Pantea . . . .17

ßtia]i c`... . . . . . . . . .22

Batonul

Wheybar-R . . . . . .24

Interviu

cu Dan Enu]` . . . . .26

Memorialul

Popa Anatol . . . . . .30

Campionatul Mondial

de skandenberg . .32

Arta fizicului [i arta

fotografic` . . . . . . .35

Supliment Pak . . . . .36

Suplimentul „Fight“41

CUPRINSCUPRINS

Coperta 1: Ion Oncescu

Editura Redis Co{os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea, jud. Ilfov, cod 070.000

Tellefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Tellefon: 021/300.75.46,351.85.68, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i

0788.571.181 www.efitness.ro e--mail: [email protected] de redac]ie

RReeddaaccttoorr [[eeff:: FFlloorriinn UUcceeaannuu.. RReeddaaccttoorrii:: {{eerrbbaann DDaammiiaann,, CCrriissttiiaann NNeeaagguu,, IIoonnOOnncceessccuu,, DDrraaggoo[[ CCoorrccoovveeaannuu,, AAlleexxaannddrruu BBoollbboorriiccii,, DDaanniieell OOpprreeaa [[ii CC--ttiinn IIoonneessccuu

((ccoorreessppoonnddeenntt SSUUAA)).. FFoottoo:: VViioorreell DDuullgghheerruu,, DDoorreell FFlloorreeaa [[ii MMiirrcceeaa NNeetteeaa..

&&&&FFFFiiiigggghhhhttttFFIITTNNEESSSS

MAGAZINULREDIS

Magazinul Redis de pe str. Mihai Eminescu nr. 114-116 s-a mutat \ntr-o nou` loca]ie: CCaalleeaa {{eerrbbaann VVoodd`̀ nnrr.. 115599,, sseeccttoorr 44,, BBuuccuurree[[ttii

A[a cum v-am obi[nuit pån` acum, la magazinul nostru pute]i cump`ra tot ce ave]i nevoie pentru practicareaculturismului [i fitnessului: toat` gama suplimentelor nutritive Redis Nutri]ie, Universal, Natural Plus, Nutrimaxx,produse cosmetice din gama Redis Cosmetic, accesorii, echipamente [i \mbr`c`minte sportiv`.

La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, \n circa 2 minute de mers pe jos,ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.

Program:luni - vineri 10.30 - 18.00

sâmb`t` 11.00 - 14.00Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37

M

3

TINERETULUI

LiceulßINCAI

REDIS

Prin germinare, gråul \[i m`re[tecon]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tånd valen]ebiologice deosebite, care \i confer`calit`]i terapeutice. Medicina naturist`arat` c`, prin consum de gråu germinat,se pot preveni obezitatea, constipa]ia,cancerul, astenia nervoas` etc. iar orga-nismul \[i spore[te vitalitatea.

Batonul Granobar este indicat pentruoricine dore[te o hran` s`n`toas`putånd fi consumat \n locul unei

mese, fulgii de gråu germinat, pelång` multitudinea de efectebiostimulatoare asupra organismului,con]in [i foarte multe fibre vegetalecare potolesc foamea, contribuindastfel [i la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`:carbohidra]i – 37 g, gr`sime vegetal`– 12 g, fibre – 4g, proteine – 5 g, vita-mine [i minerale – 2 g. Este un produs100% vegetal. Ingrediente: fulgi degråu germinat, dextroz`, fructoz`, ca-cao, ulei din såmbure de palmier, leci-tin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Sefac comenzi de minimum 5 buc. 2255%%rreedduucceerree ppeennttrruu mmiinniimmuumm 5500 bbuucc`̀]]ii..

PPrree]]:: 11,,5500 lleeii//bbuucc..

WWhheeyybbaarr--RR este o nou` formul` debaton proteic \n care proteinele provindin concentrat proteic din zer. Zerul,arahidele [i fulgii de porumb crocan]idau batonului un gust excelent fiind indi-cat a se consuma pentru importantulaport proteic [i energetic. Compozi-]ie nutritiv`: proteine – 20 g, carbo-hidra]i – 24 g, gr`sime vegetal` –12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minera-le – 1 g. Ingrediente: dextroz`,fructoz`, ulei din såmbure de pal-mier, cacao, arahide, fulgi de po-

rumb, concentrat proteic din zer,lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii.Se fac comenzi de minimum 5 buc.2255%% rreedduucceerree ppeennttrruu mmiinniimmuumm 5500bbuucc`̀]]ii..

PPrree]]:: 11,,9900 lleeii//bbuucc..

MMaassssbbaarr--RR este un baton bogat \ncarbohidra]i care ajut` la cre[tereaenergiei [i a masei musculare. Pro-teinele con]inute sunt de origineanimal`, din cele mai importante surse:lapte, zer [i albu[ de ou. Gustulbatonului este foarte bun datorit`con]inutului bogat \n arahide. Compo-

zi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, carbohi-dra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g,fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g.Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei dinsåmbure de palmier, cacao, arahide,fulgi de porumb, concentrat proteic dinzer, concentrat proteic din albu[ de ou,

concentrat proteic din lapte, lecitin`.Batonul are 60 g [i 370 calorii. Sefac comenzi de minimum 5 buc.2255%% rreedduucceerree ppeennttrruu mmiinniimmuumm 5500bbuucc`̀]]ii..

PPrree]]:: 11,,7700 lleeii//bbuucc..

NOINOI BATOANEBATOANE LALA REDISREDIS

TOPCULTURIS

M.RO

Page 3: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

5

Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succesprodusele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fot-bal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucu-re[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, DanielOprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`,Petru Moja, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, Cos-tel Pripas, Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, C-tinPle[ea, Daniel R`ducanu, Daniel Racoveanu, IonOncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu.

Fibrobar–RBaton cu o valoare energetic` redus`

[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit`fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [ise favorizeaz` eliminarea lor. Combatesenza]ia de foame [i are un efect de deto-xifiere a stomacului. Se recomand` consu-marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-tånd \nlocui o mas`, deoarece asigur` [inecesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt \nlocui-te mai multe mese, cu atåt se va realizamai repede eliminarea gr`similor. 100%vegetal. PPeennttrruu ccoommeennzzii mmaaii mmaarrii ddee 5500bbaattooaannee ssee ffaaccee oo rreedduucceerree ddee 2255%%..u

11,,5500 lleeii//bbuucc

Siluet–RAjut` la sl`bire stimulånd arderea gr`-

similor, eliminarea colesterolului dinorganism, \nl`tur` senza]ia de foame, ajut`sistemul imunitar [i are efecte anticanceri-gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.

CCuuttiiii 440000 gg –– 1100,,0000 lleeii

Vegetal–REste un supliment alimentar exclusiv

vegetal, cu pu]ine calorii, care poate \nlo-cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`bi-re rapid` [i f`r` probleme.

CCuuttiiii 445500 gg –– 1100,,0000 lleeii

L-Carnitin InstantPlicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin`

pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust ex-

celent. Se fac comenzi de minim 55 pplliiccuurrii.. 2255%% rreedduucceerree ppeennttrruu ccoommeennzzii ddee ppeessttee 5500 bbuucc`̀]]ii..

11,,5500 lleeii//pplliicc

Fibromix–RTablete masticabile cu valoare

energetic` redus`, pentru reducerea stra-tului adipos [i sc`derea \n greutate. Estebogat \n proteine, fibre naturale expan-date, minerale [i vitamine [i are uncon]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-dusul este 100% vegetal. Poate s` fieutilizat perioade \ndelungate. Produsul seprezint` \n dou` variante: Fibromix-R,\ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light,f`r` zah`r, \ndulcit cu aspartam.

9900 ttaabblleettee –– 55,,5500 lleeii

PRODUSE PENTRU SL~BITPRODUSE PENTRU SL~BIT

Nutrifort–REste un concentrat de carbohidra]i, pro-

teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco-mandat pentru cre[terea rapid` \n mas`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g deprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` amasei musculare, se recomand` dou`-treipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g.

CCuuttiiii 11 kkgg –– 1188,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,55 kkgg –– 3344,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,55 kkgg –– 3377,,0000 lleeiiGGaallee]]ii 55 kkgg –– 6677,,0000 lleeii

Mixforte–RProdusul con]ine o propor]ie ridicat` de

carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`,maltodextrin` [i dextroz`, substan]e caredau un gust foarte bun produsului. Are oconcentra]ie de 25% proteine de origineanimal` (lapte – caseinat, albumine din ou[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie-care). Se recomand`, celor care doresccre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad-ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi,între mese, pentru ca organismul sa fiemereu în stare anabolic`, [i dup` antre-nament, pentru refacere.

Pentru cre[terea în mas` muscular`,se administreaz` câte o por]ie de 100 g (3m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecatcu ap`, lapte sau sucuri. M`sura dininteriorul ambalajului con]ine 35 g.

CCuuttiiii 11 kkgg –– 2233,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,55 kkgg –– 4433,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,55 kkgg –– 4466,,0000 lleeii

Mass Forte Creatin–RAcelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, \n

plus, creatin` monohidrat pentrustimularea cre[terii rapide \n mas` [i for]`.Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.

CCuuttiiii 11 kkgg –– 1199,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,55 kkgg –– 3366,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,55 kkgg –– 3399,,0000 lleeiiGG`̀llee]]ii 55 kkgg –– 7733,,0000 lleeii

Super Mass–REste un supliment (cu arome de vanilie,

ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-hidra]i), poate \nlocui mesele obi[nuite dintimpul zilei [i este recomandat atåt tuturorcategoriilor de sportivi, cåt [i celor care nufac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ies`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [icolesterol. Se recomand` cåte o por]ie dedou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro-dus). O m`sur` con]ine 30 g.

CCuuttiiii 990000 gg –– 2211,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,22 kkgg –– 4433,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,22 kkgg –– 4466,,0000 lleeiiGG`̀llee]]ii 44,,55 kkgg –– 8855,,0000 lleeii

Energocarb-REste un supliment energetic din carbo-

hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tuttifrutti [i cola) [i se recomand` pentru re-facerea rezervelor energetice ale orga-nismului. Se administreaz` 30 g \nainte deantrenament (pentru a avea energie) [i40-60 g dup` antrenament, pentru refa-cere. O m`sur` con]ine 35 g.

CCuuttiiii 11 kkgg –– 1111,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,55 kkgg –– 1199,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,55 kkgg –– 2222,,0000 lleeiiGG`̀llee]]ii 55 kkgg –– 3399,,0000 lleeii

Fosfocreatin–RCombinarea creatinei monohidrat cu

fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei\n stomac [i o face mai u[or asimilabil`.Prezentarea sub form` de comprimate es-te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-sportate, administrate u[or [i [ti cu preci-zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentareaalimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-duce timpul de refacere, m`re[te volumulmuscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[teenergia muscular`, absoarbe acidul lacticdin mu[chi. Creatina folosit` este marca„Creapur“. Se recomand` administrarea acåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharmare cu sucuri naturale sau cu ap`.

9900 ttaabblleettee –– 1144,,0000 lleeii

Creatina Forte–RTablete masticabile, cu un gust foarte

bun, care con]in 500 mg creatin`monohidrat [i 300 mg dextroz`.

9900 ttaabblleettee –– 99,,0000 lleeii330000 ttaabblleettee –– 2211,,0000 lleeii

Creatina–RTablete care con]in 1.000 mg de cre-

atin monohidrat.9900 ttaabblleettee –– 1111,,0000 lleeii

330000 ttaabblleettee –– 2255,,0000 lleeii

PRODUSEPRODUSE PENTRUPENTRU MAS~MAS~ MUSCULAR~MUSCULAR~

Prot–R 85Este un concentrat proteic din lapte [i

soia, cu o concentra]ie de 85%,recomandat celor care vor s`-[i asigure ocantitate mare de proteine \n alimenta]ie,f`r` a cre[te stratul adipos. Arome: vanilie,ciocolat`, tutti frutti [i cola.

CCuuttiiii 990000 gg –– 2211,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22,,22 kkgg –– 4422,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22,,22 kkgg –– 4455,,0000 lleeiiGG`̀llee]]ii 44,,55 kkgg –– 8833,,0000 lleeii

Super Protein–R 90Con]ine 90% protein` de calitate supe-

rioar`, ob]inut din lapte. Arome: vanilie,ciocolat`, tutti frutti [i cola.

CCuuttiiii 990000 gg –– 4411,,0000 lleeii

Protwhey–RCon]ine 81% protein` din zer cu un

efect anabolic puternic prin promovarea sin-tezei proteinelor \n timp ce simultan reducedistrugerea de protein` (catabolismul).

Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foartemare, gust foarte bun.

CCuuttiiii 990000 gg –– 4433,,0000 lleeii GG`̀llee]]ii 22 kkgg –– 8855,,0000 lleeii

Ideal ProteinCon]ine dou` surse de protein`: una cu

absorb]ie rapid` (75% din total de protein`)[i una cu absorb]ie lent` (25% din total). Seasigur` astfel un flux continuu deaminoacizi în sånge timp de 4-6 ore.Arome: ciocolat` [i vanilie.

CCuuttiiii 990000 gg –– 2222,,5500 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22 kkgg –– 4455,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22 kkgg –– 4477,,0000 lleeii

SuproIzolat proteic, din soia, cu o concentra-

]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom`sau \ndulcitori.

CCuuttiiii 775500 gg –– 1177,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22 kkgg –– 3366,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22 kkgg –– 3399,,0000 lleeii

Proteinmix–RConcentrat proteic de caliate

superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, \npropor]ii egale, cu efect puternic pentruperforman]a sportiv` combinånd efectelebenefice a celor trei surse diferite deproteine. Pentru culturi[ti este excelentatåt \n perioada de mas`, cåt [i \nperioada de definire. Concentra]ia protei-c` este de 85%.

CCuuttiiii 990000 gg –– 4477,,0000 lleeii GG`̀llee]]ii 22 kkgg –– 9911,,0000 lleeii

Performant MassConcentra]ia proteic` (100% din zer)

este de 65%. Se recomand` tuturorcategoriilor de popula]ie, cu deosebirecelor cu activit`]i consumatoare deenergie. Pentru culturi[ti este excelentatåt \n perioada de mas`, cåt [i \nperioada de definire. Gust natural, f`r`\ndulcitori.

CCuuttiiii 990000 gg –– 3322,,0000 lleeiiSS`̀ccuullee]]ii 22 kkgg –– 6644,,0000 lleeii

GG`̀llee]]ii 22 kkgg –– 6677,,0000 lleeii

CONCENTRATE PROTEICECONCENTRATE PROTEICE

Amino anabolicTablete cu arginin` [i ornitin` \n pro-

por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mgornitin`) pentru cre[terea \n mas`muscular` [i reducerea stratului degr`sime.

110000 ttaabblleettee ––3311,,0000 lleeii

Amino–RProdus de calitate superioar`, natural,

cu un procent [i raport optim de aminoa-cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` onutri]ie proteic` complet`. Cre[te ratametabolic`, asigur` o mai bun` oxige-nare a mu[chilor [i folose[te gr`similepentru energie. Nu con]ine zaharuri [igr`simi. Este 100% natural.

330000 ttaabblleettee –– 2233,,0000 lleeii 550000 ttaabblleettee –– 2299,,0000 lleeii

Taurina–RTablete care con]in 500 mg de taurin`.

Se recomand` administrarea a 1–2 tb.\naintea uneia dintre mese (eventual \m-preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efectmai bun).

110000 ttaabblleettee –– 1122,,0000 lleeii

Amino Esen]ialEste un supliment care con]ine

aminoacizi esen]iali liberi sub form` decomprimate, cu un raport optim deaminoacizi esen]iali. Necesarul mediu deaminoacizi esen]iali pentru sportivi este de

aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.220000 ttaabblleettee –– 3311,,0000 lleeii330000 ttaabblleettee –– 4411,,0000 lleeii550000 ttaabblleettee –– 6655,,0000 lleeii

Arginin`Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-

rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive-lul hipofizei, contribuie la men]inerea func-]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rolimportant \n buna func]ionare a aparatuluicardiovascular \n mu[chiul solicitat.

110000 ttaabblleettee –– 2299,,0000 lleeii

AMINOACIZIAMINOACIZI

Acum [i

la g`le]

i

PPPPeeeettttrrrruuuu CCCCiiiioooorrrrbbbb`̀̀̀,,,, ccccaaaammmmppppiiiioooonnnn mmmmoooonnnnddddiiiiaaaallll2222000000006666

4

CCoommeennzziillee ssee ffaacc \\nnssccrriiss ppee aaddrreessaa

rreeddaacc]]iieeii ssaauu tteelleeffoonniicc

((iinncclluussiivv ssââmmbb`̀ttaa [[ii dduummiinniiccaa))

PPllaattaa ssee ffaaccee llaa pprriimmiirreeaa

ccoolleettuulluuii,, pprree]]uurriilleeiinncclluuzzâânndd [[ii ttaaxxeellee

ppoo[[ttaallee

021/300.75.46; 351.85.68;0744.63.22.94

0722.24.47.83; 0744.324.645;0788.571.181; 0724.579.149

fax: 021/351.50.58sau la: www.redis.ro

Vitalizant–RComplex alimentar proteic, vitamino-

mineral care con]ine antioxidan]i cudiferite structuri (antociani, protoanto-ciani, picnogenol, flavone, catehine,lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`tu-r` stresul oxidativ [i încetine[te îmb`trå-nirea celulelor. Îmbun`t`]e[te circula]iasångelui, înl`tur` riscurile accidentelorsangvine [i împiedic` formarea varicelor.Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile inimii.Cre[te imunorezisten]a, capacitatea laefort fizic, rezisten]a la suprastres, prinînl`turarea radicalilor liberi ai oxigenului[i a metalelor toxice, ac]ionånd eficient\n limitarea producerii acestora. Cati-feleaz` pielea, protejeaz` încheieturile,tendoanele [i ligamentele. Se adminis-treaz` de 3 ori pe zi dup` mesele prin-cipale cåte 1-2 tablete la copii [i 3-4tablete la adul]i. Nu are efecte secundare

nedorite.110000 ttaabblleettee –– 1111,,0000 lleeii

Isotonic–RPlicuri pentru b`utur` isotonic` recon-

fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [icele mai importante vitamine [i minerale.|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralelepierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener-gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup`efort [i \nl`tur` oboseala.

55 pplliiccuurrii –– 55,,0000 lleeii 1100 pplliiccuurrii ++ rreecciippiieenntt 11 LL –– 99,,5500 lleeii

Complex–REste un supliment alimentar vitami-

no-mineral indicat \n cazul solicit`rilor fi-zice mari, \n avitaminoze, \n profilaxia [itratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` sis-temul imunitar, regenereaz` ]esuturile, fa-

vorizeaz` metabolizarea calciului, fierului,amelioreaz` hipocalcemia, scade coleste-rolul sangvin, reduce LDL-colesterolul,m`re[te permeabilitatea ]esuturilor [i elas-ticitatea vaselor de sånge, accelereaz` flu-xul sangvin. Se prezint` sub form` decapsule gelatinoase de 500 mg. Se ad-ministreaz` dou` pån` la patru capsule/zi.

5500 ccaappssuullee –– 1111,,0000 lleeii

Allium–RStimulent general, antioxidant, digestiv,

reechilibrant glandular, stimulent imunitar,vitaminizant [i mineralizant \n careingredientele principale sunt extrase dinceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` decapsule gelatinoase de 500 mg. Se admi-nistreaz` 2-4 capsule pe zi, \n dou` re-prize, dup` mese.

110000 ccaappssuullee –– 1144,,0000 lleeii

VITAMINE, MINERALEVITAMINE, MINERALE

TOPCULTURIS

M.RO

Page 4: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

7

B.C.A.A.Produs cu efect anabolic, ce are

capacitatea de a m`ri semnificativ sintezade proteine \n organism [i care faciliteaz`eliberarea natural` de hormoni, precumhormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in-sulina. Are un remarcabil efect anticata-bolic, prevenind distrugerea proteinelor [ipierderea masei musculare. u

9900 gg –– 1199,,0000 lleeii 220000 gg –– 3355,,0000 lleeii 330000 gg –– 4455,,0000 lleeii

TaurinaTaurina [i lecit ina sunt necesare

pentru metabolizarea gr`similor, previnformarea calculilor biliari, favorizeaz` ab-sorb]ia vitaminelor liposolubile, \mbun`t`-]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur`suportul necesar sintezei neurotransmi]`-tori lor [i au efect protector asupracreierului. u

110000 gg –– 99,,5500 lleeii

Creatina MonohidratCreatin` monohidrat avånd 100%

puritate. Ofer` organismului energia ne-cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[tefor]a muscular`, \mbun`t`]e[te refacereapostefort, cre[te volumul celular, cre[tehidrarea celular`.u

9900 gg –– 1111,,0000 lleeii 330000 gg –– 2211,,0000 lleeii 550000 gg –– 3311,,0000 lleeii

L–GlutaminaGlutamina reprezint` 60% din totalul

aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% dintotalul aminoacizilor circulan]i \n organism.Favorizeaz` sinteza proteinelor, previnecatabolismul muscular (distrugerea]esutului muscular), \mbun`t`]e[terecuperarea dup` efort, stimuleaz`producerea hormonului de cre[tere,stimuleaz` activitatea sistemului imunitar,favorizeaz` hidrarea celular`, cre[teproduc]ia de glicogen \n ficat, transport`

azotul \n locurile \n care organismul arecea mai mare nevoie (pentru sintezaproteic`). u

9900 gg –– 2211,,0000 lleeii 220000 gg –– 3333,,0000 lleeii 330000 gg –– 4411,,0000 lleeii

L–CarnitinaM`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii.

Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo-rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili-zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[teperforman]ele fizice [i rezisten]a la efort,reduce nivelul colesterolului [i triglice-ridelor. u

3300 gg –– 1177,,0000 lleeii 5500 gg –– 2299,,0000 lleeii

110000 gg –– 5522,,0000 lleeii

u MM`̀ssuurraa ddiinn iinntteerriioorruull ffllaaccooaanneelloorr,,rraass`̀,, ccoonn]]iinnee 11 gg ddee ppuuddrr`̀..

NUTRIMAXXNUTRIMAXXSUPLIMENTE NUTRITIVESUPLIMENTE NUTRITIVE

Firma Redis s-a angajat \ntr-o colaborarecu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` onou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx.

Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelmondial, de distribu]ia de produse chimice [iingrediente pentru industria farmaceutic` [i

alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast`firm` au standardul ISO 9001, cel mai \nalt standardde calitate din lume. Toate substan]ele suntanalizate riguros \n laboratoare, calitatea fiec`rui lotfiind garantat`.

Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:

Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån`la 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` deorganism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ieeste de a facilita transportul [i metabolismul acizilorgra[i \n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i\n energie. |n afara \mbun`t`]irii performan]eloratletice [i a st`ri i de s`n`tate a aparatuluicardiovascular, L-carnitina este foarte util` \n cazulpersoanelor supraponderale sau obeze care vor s`sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-carnitin` pur`[i 13,5 g fructoz`, avånd un gust excelent.

SSee ffaaccccoommeennzzii ddeemmiinniimmuumm 55

pplliiccuurrii.. 2255%% rree--dduucceerree ppeennttrruu

ccoommeennzzii ddeeppeessttee 5500 bbuucc`̀]]ii..

PPrree]]:: 11,,5500lleeii//pplliicc

L-carnitin Instant

Majoritatea [tim cum este cånd nuai chef de antrenament sau s` facidiverse lucruri, cånd te sim]i f`r`energie.

De ceva timp, au fost inventate b`-uturile de tip Energy Drink, esen]adin care sunt ob]inute majoritateaacestora fi ind fabricat` de firmaNeuber – Brenntag din Austria, fabri-cantul [i distribuitorul suplimentelorNutrimaxx.

De curånd, firma Redis a adus \nRomånia produsul „Instant EnergyDrink Nutrimaxx“, produs original, fa-

bricat \n Austria, la un pre] foartebun. Deci, de acum, dac`ave]i o perioad` azilei \n care v` sim]i]if`r` energie, nu

trebuie decåt s`

dizol-va]i un plic de „Instant Energy Drink“,\n 250 ml de ap` [i, \n circa 20-30 deminute, sunte]i apt de orice activitatefizic` sau intelectual`.

Culturi[tilor le recomand`m aceas-t` b`utur` \nainte de antrenamentpentru „a rupe fiarele“.

Recomand`m numai un plic/zi, iarseara este contraindicat` administra-rea pentru c` aceast` b`utur` con]i-ne cofein` [i s-ar putea s` nu maipute]i dormi.

Costul unui plic este de circa 5 orimai mic decåt al b`uturilor de acest tip„gata preparate“, care se g`sesc \nmagazine, dar produsul nostru areavantajul c` ocup` pu]in spa]iu, esteu[or (15 g) [i nu con]ine conservan]isau alte substan]e care asigur` deobicei stabilitatea lichidelor.

Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-flavour SD-0,8 mg.

Produsul este contraindicatpersoanelor sensibile la cofein` [i diabeticilor.

Instant Energy Drink Nutrimaxx

SSee ffaacc ccoommeennzzii ddee mmiinniimmuumm 55 pplliiccuurrii.. 2255%% rreedduucceerree ppeennttrruu ccoommeennzzii ddee ppeessttee 5500 bbuucc`̀]]ii..

PPrree]]:: 11,,0000 lleeii//pplliicc RReedduucceerreeaa eessttee vvaallaabbiill`̀ nnuummaaii

llaa ccoommeennzziillee pprriinn ppoo[[tt`̀,, nnuu [[ii llaa mmaaggaazziinnee ssaauu ss`̀llii..

CCoommeennzziillee ssee ffaacc llaa tteelleeffooaanneelleerreeddaacc]]iieeii ssaauu ppee wwwwww..rreeddiiss..rroo

6

Protein–RUn baton proteic este echivalentul nutri-

tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gustexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` –145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5– 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg.Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co-menzi de minimum 5 buc. 2255%% rreedduucceerreeppeennttrruu mmiinniimmuumm 5500 bbuucc`̀]]ii.. u

11,,5500 lleeii//bbuucc..

Energic–RBatoane proteice [i energizante care con-

]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu-tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita-minele [i mineralele con]inute de batonulProtein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u

11,,7700 lleeii//bbuucc..

Fibrobar ForteBaton cu o valoare energetic` redus`,

con]inut ridicat de fibre vegetale, acizigra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-carnitin`. Formula favorizeaz` sc`dereagreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-

terolului[i trigliceridelor, \mbun`t`]e[te

tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [itonific` sistemul cardio vascular. Are gustpl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]iade foame. Se recomand` consumarea a1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area launa sau mai multe mese. 100% vegetal.Pentru comenzi mai mari de 50 batoanese face o reducere de 25%.u

11,,7700 lleeii//bbuucc..

BATOANEBATOANE

CCoommeennzziillee ssee ffaacc \\nnssccrriiss ppee aaddrreessaa

rreeddaacc]]iieeii ssaauu tteelleeffoonniicc

((iinncclluussiivv ssââmmbb`̀ttaa [[ii dduummiinniiccaa))

PPllaattaa ssee ffaaccee llaa pprriimmiirreeaa

ccoolleettuulluuii,, pprree]]uurriilleeiinncclluuzzâânndd [[ii ttaaxxeellee

ppoo[[ttaallee

u Reducerea este valabil`numai la comenzile prin po[-t`, nu [i la magazine sau s`li.

021/300.75.46; 351.85.68;0744.63.22.94

0722.24.47.83; 0744.324.645;0788.571.181; 0724.579.149

fax: 021/351.50.58sau la: www.redis.ro

Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de fibrevegetale, care se recomand` pentru reducerea stratului adipos [ipentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` ajunse \n stomac, fibrele\[i m`resc volumul ajutånd la reducerea apetitului [i astfel se poates`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la omas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`

stomacul [i au efect de re-gularizare a traficului intes-tinal. Se recomand` admi-nistrarea a 5-10 tablete, de2-3 ori pe zi, \mpreun` cu unpahar de ap`, cånd aparesenza]ia de foame sau \na-intea meselor.

SSiilluueett--RR FFoorrttee con]inefibre vegetale din gråu, prafde ro[cove, izolat proteic dinsoia, cacao, drojdie uscat`.

SSee pprreezziinntt`̀ llaa ffllaaccooaanneeccuu 220000 ttaabblleettee llaa pprree]]uull ddee1155 lleeii. Comenzile se fac pesiteul wwwwww..rreeddiiss..rroo sau latelefoanele redac]iei.

Siluet-R Forte

TOPCULTURIS

M.RO

Page 5: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

Dr. C. Ionescu,Los Angeles

Las Vegas, Nevada, 29 septem-brie 2007. Titlul suprem \n culturismpe 2007 s-a disputat pån` \n ultimulminut al concursului Mr. Olympia. Lapreliminarii, campionul en titre, JayCutler, nu s-a prezentat \n form` ma-xim` [i a trebuit s` lupte din greu, \nfinala de såmb`t` seara, ca s`-[ip`streze titlul, \n fa]a lui Victor Mar-tinez, la doar un punct diferen]`. |nacela[i timp, Ronnie Coleman, care[i-a pierdut titlul \n fa]a lui Jay Cutleranul trecut, de[i a f`cut mare zgomottot anul c` va reveni [i va recuceri tit-lul pierdut, nu s-a putut clasa mai bi-ne de locul patru care, dup` p`rereamultor speciali[ti [i a marii majorit`]ia publicului prezent, este nemeritat.Dup` concurs, Ronnie a declarat c`se va retrage din activitatea com-peti]ional`, acesta fiind ultimul s`uconcurs oficial. Deci Ronnie, poate

cel mai mare campion din acestsport, se retrage, din nefericire, nu capredecesorii s`i \n plin` glorie, doar\n semiglorie, pierzånd titlul anul tre-cut [i nereu[ind clasarea pe podium\n acest an. |ntr-adev`r, s` [tii cåndeste momentul s` te retragi, este oart`, pe care pu]ini campioni au de-monstrat-o: Larry Scott, ArnoldSchwarzenegger, Franco Columbu,Lee Haney, Dorian Yates, dar nu [iSergio Oliva, Frank Zane, ChrisDickerson, Samir Bannout.

Pe locul trei s-a clasat DexterJackson, campion \n 2005 [i 2006 laArnold Classic, considerat al doileaconcurs dup` Mr. Olympia, ca impor-tan]`. Victor Martinez, cå[tig`torulconcursului Arnold Classic din acestan, a venit \n mare for]` ca preten-dent principal la titlul suprem [i, cumam spus mai sus, a fost extrem deaproape de cå[tig`tor, doar la unpunct. Este clar c`, cel pu]in \n urm`-torii 2-3 ani, lupta pentru titlul suprem

se va da \ntre Jay Cultler [i VictorMartinez, amåndoi f i ind \n plin`form` [i la maximum de poten]ial.

Pe locul 5 s-a clasat nou-venitul

Olympia 2007Olympia 2007

german, Dennis Wolf, foarte masiv,cu un poten]ial mare, care poate de-veni Mr. Olimpia \n urm`torii 2-3 ani.Acesta a fost favoritul publicului [i, laanun]area clas`rii sale pe locul 5, aurmat o lung` pauz` de dezaprobarea spectatorilor. Dennis a fost votat cu32% de c`tre publicul care a urm`ritconcursul la TV, pe circuit pl`tit, ur-mat de Victor Martinez cu 27%.

Pe locul 6, Melvin Anthony, o cla-sare de frunte [i pe merit.

IIaatt`̀ ccllaassaammeennttuull ffiinnaall [[ii ooffiicciiaall aallffiinnaallii[[ttiilloorr ddiinn ttoottaalluull ddee 2222 ddee ppaarrttiicciippaann]]ii::1. Jay Cultler2. Victor Martinez3. Dexter Jackson4. Ronnie Coleman5. Dennis Wolf6. Melvin Anthony7. Silvio Samuel8. Gustavo Badell9. Johnnie Jackson10. David Henry

Urm`torii 5 concuren]i care nus-au clasat \n final` au fost: 11.Ronny Rockel, 12. Darrem Charles,13. Hidetata Yamagishi, 14. ToneyFreeman [i 15. Will Harris. Nu s-auclasat: Bill Wilmore, Eddie Abbew,Marcus Haley, Mark Dugdale,Markus Ruhl (mare surpriz`!), SergeyShelestov [i Vince Taylor (veteranulMaster Olympia).

LLaa ffeemmiinniinn ((MMss.. OOllyymmppiiaa)),, IIrriiss KKyyllee\\[[ii pp`̀ssttrreeaazz`̀ ttiittlluull ((aall 33--lleeaa!!)).. IIaatt`̀ rree--

Jay Cutler p`streaz` titlul! Jay Cutler p`streaz` titlul! Ronnie Coleman se retrage „\n glorie“!Ronnie Coleman se retrage „\n glorie“!

JJaayyCCuuttlleerr

VViiccttoorrMMaarrttiinneezz

DDeexxtteerrJJaacckkssoonn

SSiillvviiooSSaammuueell

GGuussttaavvooBBaaddeellll

JJoohhnnnniieeJJaacckkssoonn

RRoonnnniieeCCoolleemmaann

DDeennnniissJJaammeess

MMeellvviinnAAnntthhoonnyy

DDaavviiddHHeennrryy

8 9

TOPCULTURIS

M.RO

Page 6: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

zzuullttaatteellee ffiinnaallee ddiinn ttoottaalluull ddee 1144 ccoonn--ccuurreennttee::1. Iris Kyle2. Davana Cadeau3. Yaxeni Origuen-Garcia4. Lisa Oakland5. Heatehr Policki-Armburst6. Betty Pariso

PPrriimmeellee [[aassee,, ddiinn ttoottaalluull ddee 2299 ddeeccoonnccuurreennttee,, ccllaassaattee llaa ccoonnccuurrssuull ddeeFFiigguurree aauu ffoosstt::

1. Jenny Lynn2. Gian Allotti3. Sonia Adcock4. Jennifer Gates5. Amanda Savell6. Amber Littlejohn

LLaa ccoonnccuurrssuull ddee FFiittnneessss,, ddiinn 2299 ddeeccoonnccuurreennttee,, pprriimmeellee [[aassee aauu ffoosstt::1. Adela Garcia2. Kimberley Klein3. Jennifer Hendershott

4. Tanji Johnson5. Tracey Greenwood6. Julie Palmer

|n urm`toarele cåteva luni, toatepublica]iile de culturism vor oferi dinplin fotografii din concurs, comentarii,p`reri [i opinii, interviuri [i tot felul deinforma]ii despre concurs, la caresunt sigur c` cititorii revistei vor aveaacces [i se vor delecta.

IIrriissKKyyllee

JJeennnnyyLLyynnnn

AAddeellaaGGaarrcciiaa

Dr. ßerban Damian

Atunci cånd vine vorba de sarcinicare nu ne plac, scuza „Nu am timp“pare s` fie cea mai utilizat`. Trebuies` mergi la masa de prånz la socri?Nu ai timp! Trebuie s` faci pia]a? Nicim`car o secund` liber`… Iar cåndvine vorba de f`cut sport, ce scuz`poate fi mai bun` decåt lipsa de timp,mai ales \n zi lele noastre, cåndsuntem cu to]ii atåt de ocupa]i…?

A te implica \ntr-un program de an-trenament presupune rearanjareaprogramului general, astfel \ncåt s` \ifaci loc [i lui. Pentru c` s-a observatc` oamenii au tendin]a s` se ]in` maimult timp de un program de antrena-ment dac` [edin]ele dureaz` mai pu-]in, cercet`torii au acordat o aten]ieparticular` antrenamentelor care sebazeaz` pe reprize scurte, dar inten-se de efort, [i au observat c` acesteasunt la fel de eficiente, poate chiarmai eficiente decåt antrenamentelelungi, dar la intensitate moderat`.

|ntr-un studiu, cercet`torii au ur-m`rit dou` grupuri de sportivi. Unii auf`cut efort \n reprize de 10 minute, iaral]ii au f`cut efort continuu, timp de20-40 minute. Iat` ce au constatat,legat de sportivii care s-au antrenat\n intervale scurte:

SS--aauu ]] iinnuutt ddee aannttrreennaammeennttee ooppeerriiooaadd`̀ mmaaii lluunngg`̀..

AAuu ff`̀ccuutt mmaaii mmuullttee aannttrreennaammeenntteeppee ss`̀pptt`̀mmåånn`̀ ddeeccåått cceeiillaall]]ii..

AAuu aaccuummuullaatt mmaaii mmuulltt ttiimmpp ttoottaall ddeeeeffoorrtt..

AAuu sscc`̀zzuutt mmaaii mmuulltt \\nn ggrreeuuttaattee..De asemenea, s-a observat o nor-

malizare mai rapid` a nivelului de co-lesterol [i o reducere a riscului deboli cardiovasculare. Acum c` [tii c`ai putea s` \]i „spargi” programul deantrenament \n „mini antrenamente”de 10 minute, mai po]i folosi scuzac` nu ai timp?

Atunci cånd dore[ti s` \]i adapteziprogramul de via]` pentru a face loc

[i antrenamentelor, mai \ntåi trebuies` sim]i nevoia s` faci asta. Cei pecare \i vezi mergånd la sal` sau labazinul de \not sau alergånd afar` nuau neap`rat mai mult timp decåt tine,\ns` au dorin]a s` fac` acest lucru [i\[i pun antrenamentul pe unul dintreprimele locuri \n ierarhia priorit`]ilor.

Dac` sportul nu reprezint` o priori-tate pentru tine, \ns` ai vrea s` de-vin`, petrece ni[te timp cu urm`toriipa[i [i r`spunde la cåteva \ntreb`ri.Trebuie s` p`trunzi \n interiorul min]iitale [i s` faci schimb`rile necesare:

Recunoa[te adev`rul – chiar \]i lip-se[te timpul pentru antrena-mente? |ncepe s` gånde[ti \nperspectiv` [i s` \]i g`se[timotive pentru a face din sporto prioritate. Identific` toatemotivele pentru care nu facisport [i analizeaz`-le cuaten]ie.

Pune-]i \ntrebarea: dac`\ncep s` fac sport, cum o s`m` obi[nuiesc cu acestprogram? Scrie-]i programulpe o foaie de hårtie [i gånde[-te-te cum o s` te descurci.Identific` toate momentele li-bere din zi sau acele perioadecånd faci activit`]i pu]in impor-tante.

Ce trebuie s` schimbipentru ca programul t`u de an-trenament s` fie posibil?Avånd \n minte lista de dinain-te, identific` elementele carese vor modifica. De exemplu,pentru un antrenament efectu-at diminea]a, va trebui s` \]ipreg`te[ti echipamentul deseara [i probabil s` te treze[timai devreme pentru a lua mi-cul dejun. |ncearc` ceea ce \]ipropui pentru cåteva zile, astfel\ncåt s` vezi dac` este posibil.

Care gen de exerci]ii \]i plac[i ]i se potrivesc? Cel mai bine es` te consul]i cu un specialist [i

s` stabile[ti \mpreun` cu el ce ainevoie, adaptat la preferin]ele tale.

Dup` ce te-ai pus la punct cuaceste probleme, e timpul s` treci latreab`. Nu amåna prea mult momen-tul \n care vei \ncepe s` faci sport,pentru c` exist` riscul s` intervin`altceva [i s` renun]i. Odat` ce ai \n-ceput, s-ar putea s` descoperi c` \]iplace atåt de mult \ncåt nu va mai finicio problem` s` g`se[ti timp pentruantrenament. Crede-m` pe cuvånt [icrede-i pe to]i cei care ar renun]a la omul]ime de lucruri, dar nu [i la un an-trenament

Nu ai timp pentru antrenament?Nu ai timp pentru antrenament?

11

VViioorreellRRiisstteeaa

10

TOPCULTURIS

M.RO

Page 7: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

dou` måini de måner, e [i mai bine.4. Cum \ncepem \mpinsul din cul-

cat orizontal/\nclinat cu ganteregrele? Aten]ie, acest punct este doarpentru avansa]i, care au un controlfoarte bun [i chiar [i pentru ei eposibil s` nu fie benefic. Tot ce scriu\n continuare e o p`rere personal`.

Situa]ia concret` arat` astfel:avem ganterele lång` banca de \m-pins. Le a[ez`m la cap`tul b`ncii dela picioare, \ntre t`lpi. St`m [ezåndpe banc`, cu fundul aproape de ca-p`tul b`ncii. Lu`m gantera din stån-ga, s` zicem, [i o punem perpendicu-lar pe piciorul stång (\n nici un caz pedreptul). Trebuie s` avem grij` s` oa[ez`m din prima la 5-10 cm de ge-nunchi. Similar, cu cel`lalt bra]. Dinpozi]ia aceasta, cu o mic` zvåcniredin picioare, ne l`s`m pe spate.Aten]ie! Corpul r`måne \n aceea[ipozi]ie, cu picioarele \ndoite, bustul [ipicioarele p`strånd unghiul de 90 de

grade, bra]ele fixe. |n momentulcånd bra]ele aproape au ajuns per-pendicular pe sol, coboråm rapidpicioarele pe sol [i stabil iz`mcorpul. Dup` terminarea repet`rilor,l`s`m ganterele din måini pe ca-uciucul de sub banc` (\ncerca]i s`nu le arunca]i). Dac` facem \mpinsdin \nclinat, merge s` aducemganterele \napoi pe coapse.

Am f`cut [i varianta clasic`,cånd cineva \]i d` o ganter` [i tu ieiuna sau cånd doi te ajut` [i \]i dauganterele. Ambele au fost mai pu]inproductive, cånd a venit vorba denum`rul de repet`ri pe care amreu[it s` le fac \n cadrul serieipropriu-zise. Ideal ar fi variantacånd te ajut` doi, dar trebuie s` sesincronizeze bine, s` fie destul deputernici s`-]i ridice gantere grelede 40-50 kg, s` ai \ncredere \n ei.|ncerca]i [i compara]i rezultatele!

Spor la antrenamente!

Alexandru Bolborici

Articolul se adreseaz` \ncep`to-rilor, dar poate fi folositor [i celoravansa]i. M-am hot`råt s`-l scriu du-p` ce am fost martor la o \ntåmplarela sal`. Iat` ce s-a petrecut: un \nce-p`tor dorea s` fac` pres` \nclinat`,pres` cu discuri. Ini]ial, presa nuavea nici un disc. A luat b`iatul undisc de 25 kg [i a \ncercat s`-l pun`la pres`. Neavånd tehnica necesar`[i nici o for]` prea mare, nu a reu[itdin prima. Mai mult, la un momentdat era s` scape discul pe picioare,dup` ce s-a chinuit s` nimereasc`gaura timp de 7-8 secunde.

Situa]ia de mai sus am re\ntålnit-o\n alte ipostaze similare. Pe lång`faptul c` se putea accidenta, maieste [i o pierdere inutil` de energie.

|n loc s` poat` s` fac` seria urm`-toare cum trebuie, el [i-a pierdut obun` parte din energie pentru \nc`r-carea aparatului.

Ca un antrenament s` fie benefic,trebuie s` v` doza]i energia numaipe seriile propriu-zise, nu [i pentru\nc`rcarea/desc`rcarea barei/apara-tului. Dac` nu v` permite]i s` pl`ti]ipe cineva s` v` aduc` ganterele, dis-curile «la nas», iat` ce pute]i faceastfel \ncåt s` cheltui]i cåt mai pu]indin energie pentru acest lucru.

1. Cum c`r`m discurile? Bine\n]e-les, lu`m discul de pe suportul dediscuri (caz ideal) sau de pe jos cuambele måini. Mi[carea se face dinpicioare, spatele s` fie drept tot tim-pul, perpendicular pe sol, bra]ele s`fie aproape \ntinse. |n cazul discurilorpeste 15 kg, cånd le c`r`m,

recomand ca partea inferioar` adiscului s` fie sprijinit` pe o coaps`,astfel \ncåt s` reducem cåt mai multstresul spatelui inferior. Pe tot drumulpe care \l facem pån` la aparat,discul va sta u[or \nclinat \n fa]` (vezifoto 1).

2. Cum punem discurile pe apa-rat/bar`? |n cazul de la 1., cu disculsprijinit pe o coaps`, ajut`m cu coap-sa ridicarea acestuia, dac` suportulaparatului/cap`tul barei este mai\nalt, [i introducem discul printr-omi[care ce descrie un arc de cerc(vezi foto 2). Din cauz` c` ]ineamdiscul, ini]ial, u[or \nclinat, vom ve-dea gaura acestuia [i cap`tul de \n-c`rcare a aparatului/barei mai u[or [inu vom fi nevoi]i s` cheltuim energiesuplimentar` ca s` nimerim gaura.La \nceput, discul, ]inut \nclinat \nfa]`, va atinge suportul cu partea su-perioar` a g`urii lui. Dup` aceea, \m-pingem discul 1-2 cm, \l \ndrept`m s`fie perpendicular pe sol [i \l introdu-cem pån` la cap`t pe suport. Excep-]ie de la aceast` regul` fac discurilede cauciuc foarte groase, cele de 40-50 kg, excep]ie pe care o putem evitafolosind discuri mai mici (dac` avemla \ndemån`).

3. Cum c`r`m ganterele prin sal`?M` refer la ganterele grele, peste 30kg. Mi s-a \ntåmplat (destul de des)s` fac \mpins din culcat cu ganterede cåte 50 kg fiecare. S` iei gan-terele de jos (ceea ce implic` s` facipractic o genuflexiune cu 100 kg) saude pe rastel [i s` mergi cu ele 5-10m pån` la banca de \mpins te camsfår[e[te de energie.

Avem dou` solu]ii. Prima – rostogo-lim ganterele cu piciorul, cåte una, perånd; vorbim cu instructorul s`lii mai\ntåi, pentru c` e o solu]ie la limitabunului sim]. A doua: lu`m, pe rånd, oganter` \n maniera de la 1., ca [i cumar fi un disc; dac` o putem apuca cu

Cum \nc`rc`m, cum preg`timCum \nc`rc`m, cum preg`timbara, aparatele, ganterele?bara, aparatele, ganterele?

ffoottoo 22

Cånd m`nånci o bomboan` sau orice produs con]inåndzaharuri rafinate (dulciuri, pr`jituri), nivelul zah`ruluidin sånge cre[te instantaneu la valori foarte mari.Dup` scurt timp nivelul zah`ruluidin sånge scade rapid, mai josde valoarea ini]ial`.Acest lucru te face s`te sim]i letargic,obosit f`r` chefde nimic. Dincauz` c`n i v e l u lz a h ` -rului dins å n g ee s t es c ` z u t ,corpul „]ip`”dup` (cred c`a]i ghicit)...zah`r.

Astfel se produce unciclu vicios care duce la\ngr`[area rapid` a oamenilor; privi]i\n jur [i v` ve]i convinge.

Zah`rul devine ca un drog, ca o necesitate. Majoritateaoamenilor ar trebui s` scoat` definitiv zah`rul [i orice pro-

dus con]inånd zaharuri rafinate din dieta lor.Problema e mai mult psihologic` [i

mul]i nu rezist` tenta]iei. Ede ajuns s` consume din

nou zah`r [iautomat vor intra

\n ciclul vicios.Care esterezolvarea?Permite-]i oc a n t i t a t e

mic` dezah`r sauproduse con]i-

nånd zah`r \nfiecare zi, dar nu

exagera. |ntotdeauna s`o consumi imediat dup` o

mas` normal`, preferabil dup` omas` care a con]inut gr`simi bune,

ca pe[tele sau nucile. Astfel, zah`rul se vacombina cu celelalte alimente, reducånd digestia lui

[i men]inånd nivelul din sånge la cote normale.

{{{{ OOOO CCCC UUUU LLLL ZZZZ AAAA HHHH ~~~~ RRRR UUUU LLLL UUUU IIII

13

ffoottoo 11

12

TOPCULTURIS

M.RO

Page 8: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

14

de gånd s-o petrec \n sport, nurezultatelor.

–– CC`̀ aa vveenniitt vvoorrbbaa ddee rreezzuullttaattee..CCuumm aaii ccrreeaatt „„IIoonn ccaammppiioonnuull““??

– Ion de acum are mult dintr-unIon de dinainte de ‘89... sportiv la Di-namo, \ntr-o sal` pr`fuit`, care dor-mea la antrenamente pe saltele... [icare se juca printre ]evi de-a v-a]iascunselea.

|n 1989, \n sala de atletism de la23 August am cå[tigat toate probelena]ionale: 60 m, garduri 60 m, 400 m,s`ritura \n lungime [i aruncarea min-gii de oin`. Nu-mi mai aduc amintecare din timpi fuseser` recorduri na-]ionale de vårst`, dar \n fiecare dintrecei patru ani \n care am f`cut atle-tism, la proba de aruncare, am \ntre-cut recordurile precedente. Mai p`s-trez [i acum un stegule] pe care l-amprimit atunci… [i-mi respect promi-siunea, \n continuare, de a nu mai in-tra \n sala aceea [i de a nu mai as-culta de niciun antrenor.

Skandenbergul, pentru mine, este"urcatul pe o frånghie \n \ntuneric".Nu se face cu ajutorul multora, darpe aceia trebuie s` [tii s`-i aranjezi,\n condi]i i le \n care po]i s` evi]icomodul, utilul, pl`cutul… {i ]in s`mul]umesc tuturor acestora,\ncepånd cu ceea ce port la gåt,mamei mele, clubului Redis, celor cem-au sus]inut, \ncepånd cu Mihai{erban, tu [i celor ce m-au "huiduit",

terminånd cu iubita mea.–– {{ii ccåånndd ssee vvaa tteerrmmiinnaa „„IIoonn

ccaammppiioonnuull““??– „Performan]a se \ncheie cånd

copil`ria se \ncheie“, mi-a spus odat`Mircea P\rjol, cånd „meandrele“ tabe-lului de concus nu-mi vor mai fi favo-rabile, cånd nu voi mai sim]i jocuriledialectice subtile din lumea competi-]iilor, cånd voin]a va l`sa corpul preamult \n urm`, sau cånd voi gre[i \nprobleme de ordine [i ierarhie avalorilor.

–– PPåånn`̀ aaccuumm,, ccaarree aa ffoosstt cceeaa mmaaiippll`̀ccuutt`̀ eexxppeerriieenn]]`̀ ttrr`̀iitt`̀ \\nn ssppoorrtt??

– De departe, distan]a dintre final`

[i podium, \n care am fost luat \nbra]e.. atunci am „adormit“… [i m-atrezit Imnul Na]ional.

–– AAii ffoosstt llaa MMoonnddiiaallee ccuu oo eecchhiipp`̀nnuummeerrooaass`̀..

– |ntr-adev`r, numeroas`. {i suntcampioni acolo... Din p`cate, cheiapodiumului trebuie s` fie \ntoars` decineva c`ruia s` nu-i po]i critica para-digmele sau pozitivismul – lipsa vec-torului antrenament corect, psiholo-gismul – drumul bun g`sit, p`strat,formalismul inaderent la concret, su-perficialitatea, materialismul –“nodreams no wins“, ermetismul, cam-pioni \n ochii lor… Sper s` nu gre-[esc... F`r` aceast` cheie, condi]iileunei intui]ii eficiente, valide [i cufinalitate sunt greu de \ndeplinit, elefiind calitatea, competen]a [i exigen-]a reunite cu biomecanic`, biochimie,ergofiziologie, psihologie, sociologie.

Acest domeniu este atåt de larg,noi atåt de la \nceput, \ncåt chiar [igre[elile pot fi creatoare.

–– CCaarree eessttee uurrmm`̀ttoorruull ppaass??– S` cå[tig la Zloty Tur 2007 [i \n

viitor s` devin campion mondialabsolut.

–– BBaafftt`̀!!– S` fie!

Alexandru Bolborici

IONION ONCESCUONCESCU

15

L-am \ntålnit pe Ion Oncescu,pentru prima oar`, la concursul CupaPower Zone - Redis, edi]ia I. Am fostuimit de ce am v`zut atunci. Mi-amdat seama de poten]ialul lui incredi-bil, de geneticul s`u fantastic.

Ce a realizat el la recent\ncheiatele Campionate Mondiale deskandenberg este extraordinar. Pur[i simplu nu g`sesc cuvinte potrivitepentru o exprimare mai bun`. Amemo]ii cånd aud intonat ImnulRomåniei, \n cadru oficial, cum afost, de exemplu, la deschidereaoficial` a Campionatelor Na]ionale deculturism seniori de la Reghin dinacest an. V` da]i seama ce a sim]itIon Oncescu cånd a auzit ImnulRomåniei intonat la mondiale pentruperforman]a lui. {i l-a auzit de dou`ori…

Nu voi insista \n acest interviu peaspectele tehnice legate de antrena-ment, recuperare, concentrare etc.Ceea ce face Ion acum, \n cadrulpreg`tirii, i se potrive[te cel mai binelui. Pentru aspectele generale,universal valabile, ce ] in deantrenament [i tehnicile din skanden-berg, \l voi invita pe Ion s` scrie \nnumerele viitoare ale revistei.

–– CCee rreepprreezziinntt`̀ sskkaannddeennbbeerrggbbuullppeennttrruu ttiinnee??

– Skandenbergul... una dintre ac-tivit`]ile mele fizice favorite, pe lång`\not, trekking, alpinism, mers cubicicleta, singura nerecreativ` [icompetitiv`.

–– SS`̀ \\nntteelleegg cc`̀ ssppoorrttuull eessttee ooppaarrttee ddiinn vviiaa]]aa ttaa??

– Cultura fizic` este o component`comun` celor mai mul]i oameni, chiardac` se auto\mpart, de cele maimulte ori, \n sedentari, sportivipractican]i ocazionali, perseveren]isau elite. M` consider apar]inåndpenultimei categorii, datorit` pe-rioadei pe care am petrecut-o [i am

llaa CCuuppaa PPoowweerr ZZoonnee -- RReeddiiss,, eeddii]]iiaa II,, 22000011

llaa CCMM 22000077

TOPCULTURIS

M.RO

Page 9: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

VVåårrssttaa:: 36 ani||nn`̀ll]]iimmee:: 1,58 mGGrreeuuttaattee: 50 kg \n concurs,

53 kg \n extrasezonRRee[[eeddiinn]]`̀:: C`l`ra[iSSttaarree cciivviill`̀:: nec`s`torit`SSttuuddiiii:: student` \n anul 3

la Facultatea de Educa]ieFizic` [i Sport, Spiru Haret,Bucure[ti

OOccuuppaa]]iiee:: instructor de fitness[i aerobic

PPaallmmaarreess::– locul 2 la CN de bodyfitnesssenioare 2007– locul 2 la CN de bodyfitnessmasters 2007

MMåånnccaarreeaa pprreeffeerraatt`̀::sezon - gr`tarextrasezon - mere, dulciuri

PPllaannuurrii ddee vviiiittoorr::„o medalie pe 2008“

EExxeemmpplluu ddee eexxeerrccii]]iiii ppeennttrruu aabbddoommeenn::– crunch cu greutate ]inut` \nmåini, 5 serii a 15 repet`ri– ridic`ri de picioare din atårnat,5x10-15

EEEEMMMMIIIILLLLIIIIAAAAPPPPAAAANNNNTTTTEEEEAAAA

Fot

o: M

ircea

Net

ea

E[ti fit?Vrei s` apari pe aceast` pagin`?Ai nevoie de o sedin]` foto profesional`?Trimite mail cu datele tale [i o poz` [email protected]

Daniel Oprea

Antrenamentul, nutri]ia, geneticul,atitudinea fa]` de sport sunt elemen-te esen]iale care detemin` cåt dedeparte po]i ajunge \n demersul t`ude a acumula mas` muscular`, de adeveni mai puternic [i de a ar`ta maibine.

Cu toate acestea, exist` [i al]i fac-tori care \]i pot influen]a evolu]iasportiv`? Ei bine, un partener de an-trenament, un prieten care s` \mp`r-

t`[easc` pasiunea ta pentru cultu-rism, poate face ca zilele \n caremergi la sal` s` fie mai utile, s` par`mult mai u[oare [i, de ce nu, mai pl`-cute.

Te-ai gåndit vreodat` cum ar fi camåine, \n sal`, la antrenament, s` nuexiste oglinzi \n care s` te po]i vedea[i s` \]i corectezi execu]ia mi[c`rilor?Din punctul meu de vedere ar fi...ciudat; sigur, m-a[ antrena [i f`r`oglinzi, dar stimulul psihic nu ar mai fiacela[i.

La fel, pentru mul]i dintre noi, par-tenerul de antrenament reprezint`enorm: el d` surplusul de motiva]iepentru a trage tare de fiare, este celcare face s` sim]im cånd un antrena-ment a fost reu[it sau nu, de multeori este barometrul succeselor noas-tre [i de alte foarte multe ori este sis-temul de referin]` la care ne rapor-t`m.

De obicei rela]ia interuman` dintrecei doi este puternic` [i dominat` de\ncredere. Partenerul de antrena-ment [tie cel mai bine s` te ajute s`faci ultimele dou` repet`ri for]ate, el\]i poate spune c` ai \nc`rcat baraprea mult sau prea pu]in, el \]i va co-recta mi[carea [i va ]ine dou` degetesub bar` atunci cånd \mpingi de lapiept pentru ca tu s` te sim]i \n sigu-ran]`. Partenerul \]i va striga din spa-te „\nc` una cu mine!” [i va cobor\odat` cu tine atunci cånd faci genu-flexiuni cu greutate mare [i tot el \]iva \mprumuta 10 aminoacizi dup`antrenament pentru c` tu ai uitat s` \ipui pe ai t`i \n geant` cånd ai plecatde acas`.

Cu siguran]`, lucrurile vor sta [imai bine atunci cånd nivelul de edu-ca]ie, optica general` de via]`, vår-sta, personalitatea [i nivelul de dez-voltare fizic` ale celor doi sunt ase-m`n`toare.

Nu am nicio \ndoial` atunci cåndafirm c` \ntre partenerii de antrena-ment exist` competi]ie. Da! Este vor-ba despre o competi]ie constructiv`,menit` s` motiveze [i s` ajute, f`r`\ncråncenare [i f`r` un cå[tig`toranume. |ntotdeauna aceasta este ocompeti]ie cu doi cå[tig`tori!

A[adar, dup` o adaptare culturisti-c` adecvat` a proverbului „Prietenulla nevoie se cunoa[te”, putem spunefar` team` c` „Partenerul la sal` secunoa[te”.

Dedic aceste gånduri lui Lari, par-tenerul meu de antrenament, c`ruia \imul]umesc!

PARTENERUL PARTENERUL

16

TOPCULTURIS

M.RO

Page 10: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 11: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 12: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

tea pe Coleman \n unele pozi]ii [i seclasa \n primii 3.

acum, pe ma[ina lui Jay Cutlerscrie Olympia? Cu pu]in timp \naintede Mr. Olympia 2007, Jay a f`cut odemonstra]ie la un concurs de ama-tori. La sfår[it, fostul culturist profesi-onist, Shawn Ray, a urcat pe scen`[i i-a \nmånat, din partea organizato-rilor [i a lui, pl`cu]ele de \nmatricula-re pentru ma[ina sa, personalizate,pe care scria: Olympia Dr. Shawn apronosticat, de altfel, c` Jay va cå[-tiga titlul suprem [i pe doi va veniVictor Martinez, nu Coleman, lucrucare s-a adeverit.

caloria nu mai exist` \n Romå-nia? Sta]i, nu v` repezi]i s` månca]ipr`jituri, nu v` gåndi]i c` pute]i mån-ca orice [i oricåt. Este vorba de oreglementar` care oblig` produc`toriis` eticheteze produsele cu kcal [i kJ,

\n loc decalorii [i jouli.Treaba este,logic pentruoricine, c`1 k c a l = 1 0 0 0cal, la fel cum1 kg=1000 gsau 1 km=1000 m. Nue la fel delogic [i pentrude[tep]ii careau propus [ivotat legea. |nS.U.A se

folosesc \n continuarecaloriile [i joulii pe etichete,dar un produs care esteetichetat acolo cu 100 cal, lanoi, \n Europa, conform noiilegi, trebuie etichetat cu 100kcal. Evident se creeaz`confuzie [i produseleeuropene sunt dezavantajate, cåndsunt comparate dou` produse cu uncon]inut identic.

Petru Ciorb` s-a \nsurat? Pe 3noiembrie 2007, el a spus „Da“ \nfa]a ofi]erului de stare civila, al`turide alesa sa, Florentina. Dup` atåteasuccese \nregistrate \n culturismsperam s` aib` tot atåtea reu[ite \nc`snicie [i \i ur`m „Casa de piatra!“.

\n noiembrie, comemor`mpierderea unor nume mari din istoriaculturismului romånesc? Acum 5 anise stingea din via]`, \n urma unui

accident rutier, primul nostrucampion mondial de juniori, VirgilBuruian`, iar acum 1 an s-a stins dinvia]`, la vårsta de 76 de ani, ini]iato-rul mi[c`ri i culturistice la noi [iorganizatorul primelor competi]i ioficiale, prof. Dumitru H\tru. Dinpacate, anun]`m dispari]ia dintre noia prof. Paul Daniel, fost secretar alF.R. Culturism [i Fitness, arbitru [iorganizator de concursuri, care adecedat pe 4 noiembrie 2007. Prindispari]ia lor, culturismul romånesc ar`mas mai s`rac.

gambele, \n opinia mea, aufost cele care l-au tras pe Coleman \njos la Mr. Olympia?

Coleman, \ntr-un efort suprem dea cå[tiga al 9-lea titlu de Mr. Olym-pia, a venit mai separat pe picioaredecåt anul trecut iar spatele avea maimulte detalii. Totu[i, bra]ul stång eraevident mai mic decåt dreptul, iargambele erau „dezastru”. De fapt, \miamintesc c` \n 1991, cånd am concu-rat cu el la CM de amatori, desf`[u-rate \n Polonia, to]i ziceau c` nu arenici o [ans` la profesioni[ti cu gam-bele a[a sub]iri. Ei bine, cåt timp afost Mr. Olympia a reu[it s`-[i umflecumva gambele, dar acum a venit iarcu 2 „be]e” \n loc de gambe [i nu \n-]eleg ce s-a \ntåmplat.

Flex Wheeler crede c` Jay numerita s` cå[tige Mr. Olympia? Fos-tul culturist profesionist, care s-a cla-

sat de 3 ori pe locul 2 la Mr. Olympia,a declarat dup` preliminarii c` Jaymerit` s` fie \n primii 5, dar nu s`cå[tige judecånd dup` forma \n carea venit. Dup` cum [ti]i, Jay a cå[tigatpån` la urm` [i finala, de[i a avutdoar un punct diferen]` fa]` de al doi-lea clasat. Putem spune c` a fost \n-tr-adev`r un titlu disputat [i c` la anulnu prea suntem siguri cine este favo-rit la titlu: Jay Cutler, Victor Martinezsau nou-venitul gigant, germanulDennis Wolf?

Barbarians cred c` germanultrebuia s` cå[tige? David, unul dintrecei 2 fo[ti gemeni culturi[ti-actori,prezen]i [i pe ecranele TV din Romå-nia cu ceva timp \n urm`, a fost pre-zent \n sal` la concursul Mr. Olym-pia. El a fost spectatorul care s-a ridi-cat \n picioare [i a strigat \n timpulconcursului c` Dennis Wolf trebuias` fie declarat cå[tig`tor. Totu[i, du-p` concurs, David „Barbarian” a de-

clarat presei c` Dennis trebuie s`-[imai \mbun`t`]easc` spatele, dar, ori-cum, merita s` ias` pe 1.

cel mai fericit de locul ob]inutla Mr. Olympia a fost... ocupantul lo-cul 10? David Henry a fost v`zut ]o-p`ind de fericire \mpreun` cu so]ia,imediat dup` concurs, \n vestiar.De[i a ocupat locul 10, David e foartemul]umit c` a reu[it acest rezultat,avånd \n vedere c` e un tip scund [iare sub 100 kg.

|n schimb, locul 8 a fost mai multdecåt nefericit de aceast` clasare.Gustavo Badell a fost [ocat cånd afost anun]at pe locul 8. Normal,avånd \n vedere c` acum 2 ani \l b`-

DDeennnniissWWooll ff

ggaammbbeelleelluuii RRoonnnniiee

22

DDeexxtteerr JJaacckkssoonn,, VViiccttoorr MMaarrtt iinneezz,,JJaayy CCuutt lleerr [[ii DDeennnniiss WWooll ff

SShhaawwnn RRaayy pprreemmii iinndduu-- llppee JJaayy CCuutt lleerr

VViirrggii llBBuurruuiiaann`̀

DDuummiittrruuHH\\ttrruu

23

PPaauullDDaanniieell

FFlloorreenntt iinnaa [[ii PPeettrruuCCiioorrbb`̀

TOPCULTURIS

M.RO

Page 13: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

de protein` con]inut`. Aici exist` maimulte batoane care au, la fel caWheybar-R, 20 g de protein` din zersau chiar mai mult, dar, dac` ne ui-t`m la pre], observ`m c` pre]ul ba-toanelor de import, care au mai mult`protein`, este atåt de mare \ncåt multmai ieftin e s` cump`r`m 2 batoaneWheybar-R [i ob]inem 40 g de pro-tein` din zer cu doar 3 lei.

Al patrulea criteriu a fost consis-ten]a. Unele batoane au oconsisten]` dur`, cade caramea, care edificil de mestecat, al-tele au o consis-ten]` ca de bis-cui]i cu gra-n u l a ] i emare [i\n f inealtele au oconsisten]`asem`n`toa-re cu batoa-nele premium ale firme-lor de dulciuri. Wheybar-R arputea primi o medalie laacest capitol, \n opinia mea.

Alt criteriu important estegustul. |n SUA sunt concursuri undepunctele le dau cei ce vin la tårgurilededicate industriei fitnessului. LeeLabrada, locul 2 la Mr. Olympia \n1990, a lansat pe pia]` o linie deproduse iar batonul s`u a primitmedalia de aur la categoria cel mai

gustos baton proteic. Cred c` armerita s` trimitem Wheybar-R laasemenea manifest`ri pentru c` are[anse de un loc frunta[. Spun astapentru c` 90-95% dintre cei pe care \icunosc [i care au \ncercat Wheybar-R au fost categorici: e foarte bun lagust.

|n fine, al[aselea criteriu,de[i mai pu]in im-portant, dar care poateface diferen]a \ntre ele este prezen]aaltor substan]e utile s`n`t`]ii spor-tivilor. Wheybar-R are \n compozi]iearahide, care con]in gr`simi esen]iale,benefice pentru inim` [i creier, [iciocolat`, care, potrivit ultimelor studii,

are un efect pozitiv asupra arterelor,m`rindu-le elasticitatea.

|n concluzie, Wheybar-R este, du-p` p`rerea mea, cea mai bun` op]iu-ne de pe pia]a de ast`zi. Sigur, \n vii-tor, s-ar putea s` apar` [i alte batoa-ne la fel de bune, la pre]uri la fel demici, dar, deocamdat`, \n opinia

mea, [i sunt \n sportul acesta de28 de ani, Wheybar-R

nu are rival cånd pri-vim raportul can-

titate de prote-in`, calitate [i

pre]. Fiind foar-te ocupat, folosesc

zilnic [icåte 2-3b a t o a n eWheybar-R

pentru a-mi asi-gura proteine de

cea mai bu-n` ca-l i t a t epe lån-

g` dou`shake-uri din Ideal Pro-

tein [i dou` mese, una culactate [i alta cu carne. Astfel, reu-[esc s` stau \ntr-o form` bun` de[i,uneori, nici timp de antrenament nuprea am.

|ncerca]i aceste batoane, 3-4 s`p-t`måni, [i o s` sesiza]i c` ob]ine]iprogrese de parc` a]i månca fripturi,pe s`turate, \n fiecare zi.

Florin Uceanu17 titluri de campion na]ional

Ce s` m`nånc? Aceasta e \ntreba-rea pe care mi-o pun mul]i sportivi,care doresc s` progreseze substan-]ial [i s` concureze, sau cei care stautoat` ziua la birou.

Una dintre cele mai bune solu]ii oreprezint` batoanele proteice. Com-pacte, u[or de transportat [i depozi-tat, ele au o calitate pe care shake-u-rile proteice nu o au: pot fi måncateoriunde, la [coal`, la serviciu, la cine-ma, \n drume]ii la munte sau pe pla-j`. Dac` am prepara un shake dinpudr` proteic` [i ap`, la [coal` saula serviciu, pentru c` pe strad` sau lacinema nici nu se pune problema,probabil colegii s-ar gåndi c` suntemcel pu]in ciuda]i, dar a[a, dac` des-facem un baton [i \l månc`m, totul eOK.

Oferta de batoane proteice de pepia]` e destul de variat` [i include [ibatoane importate din SUA sau dinEuropa.

|ntrebarea, care urmeaz` \n modlogic, este: care este cel mai bun ba-ton de pe pia]` pentru a sus]ine cre[-terea muscular`? Opinia mea a fostc` Wheybar-R este cea mai bun`alegere [i pentru acest r`spuns amluat \n considerare 6 criterii.

Primul a fost calitatea proteineicon]inute de baton. Pentru c` protei-na din zer este considerat` de c`treto]i speciali[tii ca fiind cea mai bun`protein`, cånd vine vorba de stimula-rea cre[terii musculare, batoanele cuprotein` din zer se afl` \n topul listeimele.

Al doilea criteriu a fost pre]ul,deoarece nu vorbim de 1-2 batoanepe lun`, ci de 30-60. Aici, Wheybar-R, care cost` 1,90 lei bucata, se de-ta[eaz` net de restul batoanelor deimport care cost` [i de 3-5 ori maimult bucata.

Al treilea criteriu a fost cantitatea

FFlloorriinn UUcceeaannuullaa CCNN 22000077

24 25

Batonul Wheybar-RBatonul Wheybar-R

10 plicuri de Isotonic-Rla pre]ul de numai9,50 lei

Aceast` ofert` cuprinde [i unrecipient de 1 litru care se poatefolosi la prepararea produsului.

Recipientul are un dop construitspecial pentru sportivi, nefiind nevoies` fie scos pentru a se consumalichidul din el. Acest recipient poate fifolosit [i pentru prepararea pudrelor

proteice, putånd ]ine loc de shaker.Oferta standard cuprinde plicuri cutoate cele trei arome, dar, la cerere,pute]i primi toate plicuri le cu o

singur` arom`. Comenzile pentru aceas-t` ofert` se pot face la te-lefoanele redac]iei saupe wwwwww..rreeddiiss..rroo.Bucure[tenii pot bene-ficia de ofert` la maga-zinul de prezentareRedis, Calea {erbanVod` nr. 159.

Ofert`special`

Cu arome de portocale,l`måie [i tutti frutti

TOPCULTURIS

M.RO

Page 14: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

27

De ceva vreme, pl`nuisem s` rea-lizez un interviu cu domnul Dan Enu-]`, antrenor de numele c`ruia se lea-g` cele mai importante, dar [i celemai numeroase performan]e din cul-turismul romånesc, [i am ales acestmoment cu semnifica]ie de bilan],avånd \n vedere c` cele mai impor-tante competi]ii interne [i interna]io-nale din 2007 s-au \ncheiat.

Dan Enu]`, pentru cei care nu \lcunosc, este un tip cu o personalitatecare te cople[e[te de la primele cu-vinte schimbate, carismatic, cu unsim] al umorului debordant, cu o me-morie fantastic` a datelor [i eveni-mentelor, dar [i cu un debit verbalcare mi-a pus la grea \ncercare abili-tatea de a sintetiza [i nota r`spunsu-

rile \ntreb`rilor \n timpul interviului. S-a n`scut la 7 august 1959 \n localita-tea Sili[tea, jude]ul Teleorman. |nanul 1981, a absolvit Cursul de for-mare pentru instructori [i arbitri deculturism, organizat la I.C.E.F., [iface parte din prima genera]ie de in-structori de culturism. |n anul 1986, aabsolvit Colegiul de antrenori laInstitutul de Educa]ie Fizic` [i Sport.

Este primul arbitru interna]ional dinRomånia, \n anul 1991 ob]inånd car-netul de arbitru interna]ional cu nu-m`rul 1. |ncepånd din acest an, oalt` premier` na]ional` este conexa-t` cu numele domnului Enu]`: acestaa aplicat [i a ob]inut certificarea dearbitru interna]ional PRO, avåndastfel dreptul s` arbitreze competi]ii,

precum Mr.Olympia sau Arnold Clas-sic. |n prezent, este antrenor la Clu-bul Sportiv {colar nr. 5 [i la ClubulRedis Buftea, iar \n cadrul Federa]ieiRomåne de Culturism de Fitnessocup` func]ia de pre[edinte alcolegiului de antrenori.

Palmaresul antrenorului Dan Enu-]` este impresionant, cele 24 de me-dalii, dintre care 9 de aur, ob]inute desportivi antrena]i de dumnealui numaila campionate europene [i mondialevorbind de la sine. Activitatea de an-trenor se \ntinde pe aproape un sfertde secol, de la campionii na]ionali din1983 – Florin Preuteasa [i SilviuBreahn` – pån` la bronzul IrineiMuntean la Campionatele Mondialedin 2007.

S~ NE CUNOA{TEM ANTRENORII

DANDAN ENU¥åENU¥å–– DDoommnnuullee EEnnuu]]`̀,, eessttee eevviiddeenntt cc`̀

ppee ppaarrccuurrssuull ccaarriieerreeii dduummnneeaavvooaassttrr`̀aa]]ii vv`̀zzuutt [[ii aannttrreennaatt ssuuttee ddee ssppoorrttiivvii..CCaarree ssuunntt ccaalliitt`̀]]iillee nneecceessaarree uunnuuiiaannttrreennoorr ddee ccuullttuurriissmm [[ii ccee \\ii ttrreebbuuiieeuunnuuii ttåånn`̀rr ssppoorrttiivv ppeennttrruu aa ddeevveenniiccaammppiioonn??

– Capacitatea de a selecta, de adescoperi sportivi care promit \nc` detineri \n acest sport, precum [iabilitatea de a previziona forma fizic`de peste cå]iva ani a unuiadolescent, care abia a p`[it \n sal`,sunt calit`]i esen]iale pentru unantrenor de culturism. Nu este maipu]in adev`rat c`, \n procesul deselec]ie, f lerul antrenorului estedeterminant, dar de cele mai multeori acesta este dublat de experien]`[i cuno[tin]e temeinice de psihologiesportiv`, anatomie, f iziologie,biochimie, pedagogie [i multe altele.O alt` calitate pe care o reclam`pozi]ia de antrenor este r`bdarea;este foarte important ca antrenorul s`aib` r`bdare, astfel \ncåt sportivul s`ajung` la maturitate fizic` treptat,\ntr-un mod natural. Cunosc cazuri \ncare antrenori dornici de rezultaterapide [i facile au distrus sportivii [icariera acestora, \mpingåndu-i c`treaccident`ri [i consum de substan]einterzise. De asemenea,pragmatismul [i perseveren]a facparte din arsenalul unui antrenor de

succes.|n ceea ce pri-

ve[te a doua partea \ntreb`rii, consi-der c` voin]a, ambi-]ia, dorin]a de a ficel mai bun, du-blate de un geneticde excep]ie, sunt\nsu[iri care \nso-]esc performan]a \nculturism.

–– DDiinn ppoozzii]]iiaa ppeeccaarree oo ooccuuppaa]]ii \\nnccaaddrruull FFeeddeerraa]]iieeiiRRoommåånnee ddee CCuullttuu--rriissmm [[ii FFiittnneessss,,ccaarree ssuunntt iiddeeiillee ppeeccaarree dduummnneeaavvooaass--ttrr`̀ llee pprroommoovvaa]]ii,, \\nnssccooppuull \\mmbbuunn`̀tt`̀]]iirriiiiaaccttiivviitt`̀]]iiii FFeeddeerraa--]]iieeii??

– Recomand cala cursuri le deinstructori [i antrenori s` fie invita]i [iantrenori, sportivi [i arbitri titra]i, deexperien]a c`rora s` beneficieze noiiinstructori. Acestora din urm` lesugerez ca pe viitor s` \[ipreg`teasc` sportivii \ncercånd s` leevalueze forma fizic` [i pozarea \nmod obiectiv, din perspectiva celorv`zute [i apreciate de arbitri.

–– CCuumm vveeddee]]ii ccuullttuurriissmmuull ddiinn

RRoommåånniiaa ddee aazzii??– Lipsa banilor face ca situa]ia

culturismului s` f ie dramatic`.Condi]iile de preg`tire sunt precare,indemniza]iile de preg`tire pe caresportivii foarte valoro[i le primescsunt meschine, iar faptul c` ultimulcantonament al lotului na]ional a avutloc acum 15 ani \ntrege[te tablouldezastrului din culturism. Mai mult,sportivi t ineri de mare valoare,precum Ovidiu Oprea sau GabrielBarbo[, au disp`rut pur [i simplu dincompeti]ii, descuraja]i de situa]iaactual`.

–– CCaarree ccrreeddee]]ii cc`̀ eessttee ccaauuzzaa lliippsseeiiffoonndduurriilloorr??

– Implicarea insuficient` aFedera]iei Romåne de Culturism [iFitness, care are ca atribu]ieprincipal` identificarea de fonduripentru preg`tirea sportivilor valoro[i,prin atragerea de sponsori.

–– CCuumm eexxpplliiccaa]]ii ffaappttuull cc`̀,, ddee[[iinnuumm`̀rruull ss`̀ll ii lloorr eessttee \\nn ccrree[[tteerree,,nnuumm`̀rruull ssppoorrttiivviilloorr ddee ppeerrffoorrmmaann]]`̀eessttee ddiinn ccee \\nn ccee mmaaii mmiicc??

– Exist` dou` categorii de s`li:consumatoare de bani [i care producbani. De obicei, s`lile \n care se faceperforman]`, doar vreo patru \n

26

ccuu IIrriinnaa MMuunntteeaann,, PPeettrruu CCiioorrbb`̀ [[ii FFlloorriinnaa CCeerrnnaatt llaa CCMM jjuunniioorrii--mmaasstteerrss 22000066

ccuu JJaayy CCuuttlleerr llaa GGPP RRoommåånniiaa 22000066

pprreemmiiaatt ddee RRaahhaaeell SSaannttoojjaa [[ii pprriimmaarruulloorraa[[uulluuii SSaannttaa SSuussaannnnaa

TOPCULTURIS

M.RO

Page 15: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

Bucure[ti, sunt s`li care nu aducprofit, iar celelalte au o destina]ie purcomercial`. Num`rul mic de sportivila Campionatele Na]ionale din 2007,dac` la asta te referi, este dat dedou` aspecte distincte: 1 - costurilemari implicate de preg`tire [iparticiparea la competi]ii le de laOradea [i Reghin, lipsa sus]ineriif inanciare din partea cluburi lor(transport, cazare, machiaj pentruconcurs etc.) [i 2 - anun]atelecontroale antidoping care au convinsmul]i sportivi s` r`mån` acas`.

–– DDoommnnuullee EEnnuu]]`̀,, ccuumm aapprreecciiaa]]iiccuullttuurriissmmuull ddiinn ]]aarraa nnooaassttrr`̀,, ddiinn ppuunnccttddee vveeddeerree aall ddooppiinngguulluuii??

– Situa]ia este f`r` precedent! LaCampionatele Na]ionale din 2007, dela Reghin, din 20 de teste dopingefectuate, 6 sportivi au fost depista]ipozitivi iar 2 nu s-au prezentat larecoltarea probelor biologice,neprezentarea fiind echivalent` cuproba pozitiv`. A[adar, 8 sportivipozitivi la testele doping, dintre cei 48\nscri[i \n concurs, reprezint` unprocent de 16%. Enorm!

–– OO \\nnttrreebbaarree ccaarree aa ff`̀ccuutt cceevvaavvåållvv`̀ ppee ffoorruummuull ssiitteeuulluuiiwwwwww..ttooppccuullttuurriissmm..rroo:: mmeerrii tt`̀ ss`̀ccoonnccuurreezzii??

– Da! Dincolo de dif icult`]i lefinanciare, consider c` merit` s`concurezi pentru a-]i confirma ]ie\nsu]i c` ai capacitatea de a progresaca valoare sportiv`, pe de o parte, iarpe de alt` parte, pentru a-]i asigura o

motiva]ie constant` \n preg`tire.–– CCuumm vveeddee]]ii vviiiittoorruull ccuullttuurriissmmuulluuii

rroommåånneesscc??– |n prezent, \n culturism are loc o

schimbare de genera]ii. Sportivi demare valoare, precum Petru Ciorb`,s-au retras din activitateacompeti]ional`, al]ii, precum IrinaMuntean sau Florina Vi[an, seg`sesc spre finalul carierei sportive.Cu toate acestea, noua genera]ie, cuFlorina Cernat, Daniel Racoveanu,Adrian R`doi [i al]ii, atest` faptul c`viitorul cultu-rismului romånescse afl` pe måinibune. Nu este maipu]in adev`rat c`seniori, precumPetru Moja, Clau-diu Roman, Ma-nuel Firic`, Dra-go[ Popescu, NicuRotaru sau VladPihureac, pot re-prezenta cusucces Romåniala competi] i i leinterna]ionale.

–– EExxiisstt`̀ ppeerr --ssooaannee ccaarree vv--aauuffoosstt aall`̀ttuurrii ddee--aalluunngguull ccaarriieerreeii [[ii aallcc`̀rroorr nnuummee aa]]ii ddoorriiss`̀--ll mmeenn]]iioonnaa]]ii??

– Sigur! |ntot-deauna succeselele-am ob]inut \n

echip`; al`turi de mine au fost [i suntdoamna doctor Anca Gur`u, unadev`rat profesionist \n medicin`sportiv`, domnul Cristian Dulgheru,care a sus]inut financiar preg`tireamultor sportivi [i Irina Muntean, unexemplu de tenacitate [i echilibrupentru sportivii antrena]i de mine.

Tot aici a[ vrea s` \i amintesc peacei inimo[i iubitori de culturism,precum Florin Teodorescu, {erbanLiu[nea, Gabriel Toncean sau NeluBa[falion, prin efortul c`rora \nRomånia \nc` mai au loc concursuria c`ror organizare excelent` [i nivelde premiere a sportivilor spun totuldespre calit`]ile acestor oameni.

–– ||nn ff iinnaall,, uunn ggåånndd aaddrreessaattcciittiittoorriilloorr rreevviisstteeii..

– A[ vrea s` reamintesc cititorilorrevistei c` undeva, la limita dintresport [i art`, se afl` culturismul; artade a-]i modela corpul asemenea unuisculptor presupune o lupt` titanic` cutine \nsu]i [i multe sacrif ici i. Deasemenea, invit cåt mai mul]i tineri \ns`li le de antrenament pentrubeneficiul propriei lor s`n`t`]i [iimagini [i, de ce nu, pentru a deveniviitori campioni.

28

aarrbbiittrråånndd ccoonnccuurrssuull pprrooffeessiioonniisstt PPrroo GGrraanndd PPrriixxSSaannttaa SSuussaannnnaa 22000077

ccuu VViirrggiillBBuurruuiiaann`̀ llaa CCMM

jjuunniioorrii 11999988

Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[teeste un produs ob]inut din materieprim` de cea mai bun` calitate, cutehnologii de ultim` or`.

Este bogat \n acizi gra[i polinesa-tura]i, DHA, acidul docosahexaenoic[i EPA, acidul eicosapentaenoic,care s-au dovedit a juca un rol impor-tant \n prevenirea bolilor de inim`,sc`derea moderat` a hipertensiunii,prevenirea aritmiilor, men]inereas`n`t`]ii articula]iilor [i reducereasimptomelor de amor]eal` de di-minea]` [i durere a \ncheieturilor,precum [i pentru starea de bine acreierului.

S-au f`cut multe studii privind in-fluen]a acizilor gra[i Omega-3, [i \nspecial a EPA si DHA, iar rezultateleob]inute au fost publicate \n revistede [tiin]` din toat` lumea. Cercet`rileefectuate de speciali[ti au stabilit c`organismul uman are o mare nevoie

de acizi gra[i Omega-3, care se g`-sesc \n procent foarte mare \n uleiulde pe[te.

Omega-3 nu poate fi produs de or-ganismul uman, de aceea trebuie su-plimentat prin diet`.

Acizii gra[i nesatura]ide tip Omega 3 au o ac]i-une benefic` atåt \n bolilecardiovasculare, prinsc`derea trigliceridelor[i men]inerea co-lesterolului \n limitenormale, constituie unmod eficient de com-batere a \ngro[`riisångelui [i a doveditc` are [i efecte antiin-flamatoare.

DHA este important\n dezvoltarea cre-ierului [i a sistemuluinervos, \mbun`t`]e[te

func]iile creierului, cre[te aten]ia [ivitalitatea, reduce riscul depresiilor.

Unele studii au arãtat cã nivelelecrescute ale DHA au un impact pozi-tiv asupra func]ionãrii creierului lapersoanele \n vårstã.

Ingrediente: ulei de pe[teOmega-3, gelatin`, gliceri-n`, vitamina E.Con]inut: 120 capsule, fie-

care capsul` con]ine500 mg ulei pur depe[te.Doza recomandat`:pentru adul]i [i copii depeste 11 ani: 2-3 cap-sule pe zi sau la reco-mandarea medicului. Pre]: 32 leiComenzile se fac latelefoanele redac]ieisau online, pe siteulwww.redis.ro

OMEGA 3 LYSI, CAPSULEOMEGA 3 LYSI, CAPSULE

Uleiul din ficat de rechin, datorit`con]inutului s`u \n alcoxigliceroli, ajut`la combaterea multor infec]ii, deoareceare efect \n producerea de celule albe.Compusul are efect antioxidant, an-tibacterian [i antimicotic.

Ac]iune: medicina popular` scan-dinav` utiliza uleiul din fi-cat de rechin din vechitimpuri, pentru combate-rea oboselii [i \nchiderear`nilor. Cercet`rile ulteri-oare au scos la iveal` [ialte efecte beneficepentru s`n`tateaomului, dintre careamintim:

- ajut` la refacerea ]e-suturilor, gr`bind \nchi-derea r`nilor, \nt`rireasistemului imunitar alorganismului;

- favorizeaz` refacerea sistemuluinervos, avånd efecte benefice \n sin-drom de oboseal` cronic`, insomnie,depresie;

- fortific` celulele [i atenueaz` noci-vitatea chimioterapiei sau a terapiei curadia]ii;

- stimuleaz` mecanismul de pro-ducere a leucocitelor [i trom-bocitelor; Aceste efecte ale uleiului din fi-cat de rechin \l recomand` \n: - hepatite virale [i ciroze aleficatului;- astm, bron[ite, artrite;- psoriazis [i diverse forme decancer al pielii;- \nainte, \n timpul [i dup`terapia cu radia]ii sauchimioterapie; Ingrediente: 500 mg ulei din

ficat de rechin/capsul` cu 100

mg alkoxigliceroli.Con]inut: flacon cu 60 capsule, fie-

care capsul` con]ine 500 mg ulei din fi-cat de rechin.

Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2capsule pe zi sau la recomandareamedicului.

Precau]ii: persoanele care urmeaz`o medica]ie pentru sub]ierea sångeluitrebuie s` consulte medicul \nainte dea folosi produsul. Administrarea pe operioad` mai lung` de 30 de zile cre[tetendin]a de coagulare a sångelui, cres-cånd riscul de trombocitopenie, de ace-ea e bine ca folosirea \ndelungat` s`se fac` sub supravegherea medicului.

Pre]: 29 lei

Comenzile se fac latelefoanele redac]iei sau

online, pe siteul www.redis.ro

ULEI DIN FICAT DE RECHINULEI DIN FICAT DE RECHIN

29

TOPCULTURIS

M.RO

Page 16: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

prof. Cristian Neagu

Ca \n fiecare an, la sfår[itul luniiseptembrie, ne-am obi[nuit s` avemla C`l`ra[i un concurs \n memoriaunui promotor al culturismului plecatdintre noi, Anatol Popa. Acest con-curs a ajuns la edi]ia a V-a sub månadlui Nelu Ba[falion, care a organizatan de an, \ncepånd cu 2002, edi]iedup` edi]ie, crescånd premiile [i ni-velul de organizare.

Ca reac]ie, pe m`sura premiilor, afost participarea numeroas` a sporti-vilor de valoare, care au oferit unspectacol deosebit. Apropo de premii,iat` lista acestora pentru sportivi: loc1 – 400 lei, loc 2 – 300 lei, loc 3 – 200lei, loc 4 - 100 lei, loc 5 - 80 lei, loc 6 -60 lei, pentru seniori, loc 1 – 300 lei,loc 2 – 200 lei, loc 3 – 100 lei, loc 4 –80 lei, loc 5 – 60 lei, loc 6 – 40 lei,pentru juniori [i 1.000 lei plus TrofeulPopa Anatol pentru open seniori.

|n cadrul competi]iei de juniori, la65 kg, s-a remarcat Valentin Ariciu care a dominat deta[at categoria.1. Valentin Ariciu – Petrolul Br`ila2. George Solzaru – Fortus

C`l`ra[i

3. Emil David – Hard Body B.4. Robert }epelu[ – Loren]o Gym

Br.5. C`t`lin Ciofu – CSM Ia[i

La categoria 75 kg, competi]ia afost mai echilibrat`, lupta pentru locul1 fiind destul de stråns`.1. D`nu] Samoil` – Petrolul

Br`ila2. Lucian Preda – CSM Rova

Ro[iori de Vede3. Cristian Costescu – CS{ 5 B.4. Elvin Peta – Fortus C`l`ra[i

|n limitele categoriei 80 kg, s-au\nscris 2 juniori masivi, cå[tigånd celmai propor]ionat.1. Mircea Mure[an – Redis

Buftea2. Vl`du] Onofrei – CSM Ia[i

La categoria grea, s-a impusBogdan B`l`[oiu \n fa]a lui CosminCiuprun, un sportiv foarte titrat, darcare se lupt` cu o problem` des`n`tate, pe care \ i dorim s` orezolve [i s` revin` la forma luiconsacrat`!1. Bogdan B`l`[oiu – Hard Body 2. Cosmin Ciuprun – Colosseum

Giurgiu3. Marius Mor`ra[u – Atletic Gym

N`vodari4. Valentin Stanciu – Petrolul Br.5. Georgian Iorga – Atlas Br.

Trecånd la categoriile seniori,campionul na]ional la 65 kg, AdrianR`doi, s-a impus ca [i la na]ionale \nfa]a lui Ioan Pop. Iat` c` la 70 kg, pri-mii 2 au fost sportivi din categoria 65kg.1. Adrian R`doi - CSM Ia[i2. Ioan Pop – CSM Baia Mare3. Cristian Anghel – Farul C-]a4. {tefan Boscornea – CS Fortus

C`l`ra[i5. Virgil Trif – CSM Baia Mare6. Marius Ion – Atlas Br.

La categoria 80 kg, remarc`mcre[terea de form` a lui CostelPripas, care s-a impus \n fa]a celordoi adversari.1. Costel Pripas – Redis Buftea2. Drago[ Cojocaru – Loren]o

Gym Br.3. Drago[ Cerbureanu – Fortus

C`l`ra[iLa 90 de kg, surpriza categoriei s-

a numit Marian Lighean, care a venit\ntr-o form` foarte bun`,surclasåndu-l pe Florin Uceanu.

1. Marian Lighean –Post`varul Bv.2. Florin Uceanu –Metrorex B.3. Daniel Ostrovschi –Redis Buftea4. Eugen Matis – Vulturulde Mare N`vodari5. Costel Deacu – FortusC`l`ra[i6. Cristian Hristu – FarulC-]a7. Ionu] Novac – Atlas Br.|n limitele categoriei 100 kg,campionul na]ional en titre alcategoriei, Lucian Boerescu,a \ntåmpinat un adversar detemut, pe Viorel Ristea.Ambii sportivi posed`structuri excelente pentru

MEMORIALUL POPA ANATOLMEMORIALUL POPA ANATOLedi]ia a V-a, 29 septembrie 2007, C`l`ra[i

acest sport, departajarea lor f`cåndu-se \n urma unor compara]ii.1. Lucian Boerescu – Farul C-]a2. Viorel Ristea – Body Gym Deva3. Ovidiu Stinigut` – Olympia Pro

Gym Bv.4. Aurelian Ivanciu – Fortus Cl.

5. Cosmin Lungu –Athletic Gym N`vodari

6. Victor Barbu – ACSPrietenia CaracalLa categoria supergrea

(+100 kg), proasp`tulcampion na]ional, Costic`C`ileanu, posesorul celeimai bune calit`]i muscularedin concurs, s-a impus dinprima secund`.1. Costic` C`ileanu –

Farul C-]a2. Octavian Mih`i]` –

Olimpia Pro Gym Bv.3. Ionu] Iana – Redis

Buftea4. C`t`lin Boeriu – Spiru

Haret B.5. Rare[ {uteu – Redis

Buftea6. Radu Vrabie –

Colosseum GiurgiuA urmat openul juniorilor,

cå[tigat de Valentin Ariciu,urmat de openul seniorilor,cå[tigat de Lucian Boerescu.De remarcat, cre[tereaacestei competi]ii de la an laan, \n curånd avånd [anses` devin` un concursrepublican [i de ce nuinterna]ional. Felicit`riorganizatorilor [i sportivilor!

Zeci de poze [i video de laaceast` competi]ie, g`si]i pe forumul

siteului wwwwww..ttooppccuullttuurriissmm..rroo larubrica Competi]ii.ooppeenn jjuunniioorrii

ooppeenn sseenniioorrii

30 31

LLuucciiaannBBooeerreessccuu

CCoosstteellPPrriippaass

TOPCULTURIS

M.RO

Page 17: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

titluri de vicecampion european la ca-tegoria 100 kg, dar [i mult` frustrarepentru ratarea primului loc.

Sim]eam cu to]ii c` Ion este celmai bun din lume, dar un nesfår[itlan] de ghinioane \l \mpiedica sa fac`pasul cel mare.

Ca s` cå[tigi primul loc \ntr-o com-peti]ie de asemenea nivel, nu e sufi-cient s` fii cel mai bun, trebuie s` fiifantastic, concentrat, valoros, noro-cos [i \n form`, nu neap`rat \naceast` ordine.

Dup` ce ani de zile Oncescu aconcurat la categoria 100 kg, de[igreutatea sa corporal` nu dep`[ea92-93 kg \n competi]ie, anul acesta a]inut regim cu scopul declarat de aconcura la categoria 90 kg.

Prima victorie s-a \nregistrat lacåntarul oficial, care i-a ar`tat 90,0kg!

Concursul \n sine a fost spectacu-los. La bra]ul stång, Ion a disputat 10meciuri \n condi]iile \n care categoriasa a num`rat 27 de sportivi, dintrecare 5 aveau deja unu sau mai multetitluri mondiale la activ \n anii anteri-ori! Dup` un meci cå[tigat rapid, Ionpierdea surprinz`tor \n runda a douachiar la bulgarul campion mondial,Golemanov. {tiind c` romånul e foar-te puternic la stånga [i fiind convinsc` e un accident, l-am \ntrebat peOncescu ce s-a \ntåmplat [i mi-aspus s` am \ncredere \n el. Ce a ur-mat a fost incredibil: Ion a \nceput s`le dea secunda la to]i, inclusiv bulga-rului la meciul urm`tor dintre ei, [i aajuns \n final`, al`turi de rusul Dzam-bolat Tsoriev, ne\nvins pån` \n acelmoment. Avånd deja asigurat` ceamai bun` performan]` din carier`,ne-a fost team` de un blocaj psihicpentru el, dar din fericire ne-am \n[e-lat. Oncescu, concentrat la maxi-mum, \n final` l-a „zdrobit” de dou`ori pe rus, chiar [i \n strap, [i [i-a ad-judecat primul s`u titlu mondial, iarnoi am ascultat måndri Imnul Romå-niei [i veseli am sunat pe toat` lu-mea s` d`m vestea cea mare.

Urm`toarea zi, la bra]ul drept, \l[tiam pe Ion ceva mai slab din cauzaunor accident`ri mai vechi. |ntr-ocategorie [i mai numeroas`, cu 29

de armwrestleri, romånul a avut ne-voie de 8 meciuri pentru a triumfa, \n-s` ostilit`]ile s-au desf`[urat diferitde aceast` dat`. Hot`råt, Oncescunu a pierdut nici o rund`, pån` cånda dat piept \n ultimul tur preliminarchiar cu rusul Tsoriev. Acesta, multmai puternic la dreapta decåt la stån-ga, s-a impus \n fa]a romånului, dar\n urma unei gre[eli de arbitraj, [i s-acalificat \n final` ne\nvins. Ion a tre-buit s` mai \nving` un adversar [i aajuns din nou \n final` avånd o \n-frångere, deci din postura \n care tre-buia s`-[i \nving` de dou` ori opo-nentul pentru a lua titlul.

Finala a fost un adev`rat exemplu

de voin]` [i d`ruire. Primul meci din-tre cei doi a durat o jum`tate de se-cund`, cu Tsoriev nemul]umit de \n-frångerea rapid` [i fiind gata s` r`s-toarne masa de concurs de nervi. Aurmat meciul decisiv, unde dup` startrusul, coco[, ]ipa la Ion „come on”,bucuros c` a intrat \n procedeul s`ufavorit, hook. Au fost momente desuspans, dar Oncescu [i-a demon-strat clasa [i pe stilul adversaruluis`u [i l-a \nvins [i de aceast` dat`.Rusul, \nfrånt cu armele lui, a \nne-bunit , [i-a aruncat tricoul [i nu a maivenit nici la festivitatea de premiere,caz unicat \n tot concursul, riscånddin cåte am \n]eles o suspendare

ffiinnaallaa bbrraa]] ssttåånngg

Iat` c` a venit din nou vremeanoastr`, dragi iubitori de skanden-berg!

Scriu cu måndrie despre cea maimare performan]` din istoria acestuisport. Ion Oncescu a devenit cel maibun din lume, cu acte, este dublucampion mondial.

Dup` titlul suprem, cå[tigat de Mi-

rela P\rjol \n 2004, \n Africa de Sud,ne putem l`uda de acum [i cu IonOncescu, cel mai tare b`rbat dinlume la acest sport. A[adar, pot spu-ne, f`r` fals` modestie, c` Romånia,prin ace[ti sportivi de excep]ie,domin` pe alocuri \n skandenbergulmondial!

La Veliko Turnovo, \n Bulgaria, s-adesf`[urat, la\nceputul luniio c t o m b r i e2007, a XXIX-aedi]ie a Campi-o n a t e l o rMondiale deSkandenberg.A fost un eveni-ment grandios,la care au luatparte aproape800 de sportividin 40 de ]`ride pe tot mapa-mondul, cu oorganizare deexcep]ie [i tran-smis \n direct laTV \n 14 na]i-uni.

În urma selec]iei f`cute laCampionatul Na]ional din prim`var`[i beneficiind totodat` de distan]amic`, Romånia a aliniat la startulmondialelor un lot numeros, de 27 desportivi [i 3 arbitri.

Rev`d \n minte diverse \ntåmpl`ride la primul concurs de skandenbergorganizat de noi, Cupa Power Zone –Redis, \n anul 2000, pån` la perfor-man]a imens` de acum.

|mi amintesc cu nostalgie de entu-ziasmul acelor vremuri, de oameniiimplica]i atunci: Cristian Dulgheru,Cristi Niculescu, Eugen Dunca, Ale-xandru Costache [i cu mine, cu to]iiiubitori de „fiare”. Ne-am \ndr`gostitcu to]ii de acest sport [i recunosc c`la acel moment Oncescu [tia regulilemai bine decåt noi, care eramorganizatori.

Dup` acel prim concurs na]ionalcå[tigat de el, a fost nevoie iat` de 8ani de competi]ii pentru ca Ion On-cescu s` ia titlul suprem mondial.

|nc` de la primul concurs extern,Zloty Tur 2003, Oncescu a demon-strat certe calit`]i, fiind medaliat [iatunci.

Anii trecu]i i-au adus \n palmares 3

lloottuull RRoommåånniieeii

CAMPIONATELE MONDIALE DE SKANDENBERG 2007CAMPIONATELE MONDIALE DE SKANDENBERG 2007

32

KKoottcciieevv vvss OOlliimmppiiuu FF`̀tt ffiinnaallaa bbrraa]] ddrreepptt

33

ION ONCESCU,ION ONCESCU,DUBLU CAMPION MONDIAL!DUBLU CAMPION MONDIAL!

TOPCULTURIS

M.RO

Page 18: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

IIoonnOOnncceessccuu

Fot

o: M

ircea

Net

ea

pentru indisciplin`. |n tot acest timp,noi ne måndream cu cele dou` me-dalii de aur [i ascultam m`guli]i cumoficialii mondiali \l declarau pe Ion celmai valoros armwrestler din com-peti]ie!

Din lotul Romåniei, o comportareremarcabil` a avut [i Olimpiu F`t ({i-[e[ti-Maramure[). La categoria 110kg seniori, acesta a ocupat locul 6 labra]ul drept [i locul 5 la cel stång,fiind singurul care a mai adus puncteechipei Romåniei al`turi de Ion, dealtfel ]ara noastr` a ocupat locul 12\n clasamentul pe na]iuni. V` declarcu sinceritate c` Olimpiu a fost foarteaproape de podium [i doar tragereala sor]i [i meciul direct pierdut lacampionul mondial Kociev l-au scosdin medalii.

Urm`torul remarcat [i singurulromån care s-a mai clasat \n top 10 afost Lucian Bozu (R`d`u]i), \nvinsdoar de sportivi clasa]i pe podium.

I-am mai remarcat pentru ambi]ia[i poten]ialul lor [i pe AndreiChipreanov, Bogdan Ghi]` [i pe IoanPu[ca[u, care din p`cate n-aconfirmat aici bronzul ob]inut laeuropene.

Al`turi de cei de mai sus, au maif`cut parte din lot urm`torii sportivic`rora le mul]umesc pentrucomportarea avut`: Ruslan B`l`iu[,Alpar Borbath, Florin Rizea, AntalBiro, Fil ip T\r[u, Daniel Chivu,George Diaconescu, Andrei

Chipreanov, Radu Anghel, LehelBardoczi, George Tache, VasileManole, Daniel Andronache, MirceaBic`, Adrian Påslariu, Dinu Dobrean,Andras Egyed, Alin Cuemjiev, D`nu]Borbil, Radu Georgescu, DanielaGhi]`, Mircea Cårloganu.

Sunt convins c` mul]i dintre ei, \nurma experien]ei extraordinarec`p`tate, vor deveni adev`ra]iambasadori ai skandenbergului lanivel local. Deja participarea unoradintre ei la competi]ie a fost sprijinit`de autorit`]ile locale [i sponsoridiver[i, c`rora [i noi ca for na]ional lemul]umim pentru c` au ales s` fieal`turi de ace[ti valoro[i sportivi.

Delega]ia Romåniei, puternic` [i

numeroas`, a fost completat` dearbitrii interna]ionali Mihai {erban,Victor Barbu [i Drago[ Corcoveanu.

Marele succes al lui Ion Oncescua creat un boom \n mass-media.Mul]umim pe aceast` caleteleviziunilor Sport.ro, Romantica,OTV, Realitatea TV, Antena 3,Bloombiz, precum [i presei scrise [iinternetului care au reflectatperforman]a noastr` cu obiectivitate[i interes.

Urm`torul obiectiv pentru IonOncescu este, a[a cum ne-adeclarat, s`-l \nving` pe campionulmondial la profesioni[ti, americanulJohn Brzenk, o adev`rat` legend`.

|n \ncheiere ]in s` men]ionez celmai important lucru, faptul c` singurulcare a sprijinit Asocia]ia Romån` deSkandenberg, „Bra] de Fier” [i acestsport, de acum 8 ani [i pån` \nprezent, a fost Cristian Dulgheru prinsponsorul Redis Nutri]ie. F`r` acestom deosebit nu se putea |ntåmplamare lucru [i, \n aceste clipe debilan], ]in s` subliniez acest adev`r.

Ca de obicei, video, foto [icomentari i despre campionatulmondial, g`si]i pe forumul siteuluiwwwwww..ttooppccuullttuurriissmm..rroo la sec]iuneaSkandenberg.

Drago[ Corcoveanu,Secretar general,

Asocia]ia Rom~n` deSkandenberg, „Bra] de Fier”

34

DDrraaggoo[[ CCoorrccoovveeaannuu,, VViiccttoorr BBaarrbbuu [[ii MMiihhaaii {{eerrbbaann

TOPCULTURIS

M.RO

Page 19: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

36 37

FLEXBODY – HAINEFLEXBODY – HAINEPENTRU ANTRENAMENTPENTRU ANTRENAMENT

Cei care au studiat foarte mult nutri-]ia sunt din ce \n ce mai preten]io[i cualegerea suplimentelor. Am \ntålnit dince \n ce mai multe cereri de suplimen-te cu o anumit` compozi]ie proteic` [iun anumit gust. Avånd \n vedereaceste lucruri, ne-am gåndit s` lans`mo gam` nou`, denumit` „SuplimentPak“, care s` con]in` diferite substan]enutritive pure, adic` noi decåt leambal`m exact a[a cum le primim dela produc`tori, f`r` s` intervenim \nvreun fel, adic` s` le combin`m cu altesubstan]e, s` le d`m gust sau arom`.Dumneavoastr` pute]i cump`ra acestesubstan]e pure [i s` le combina]i cumdori]i, \n func]ie de obiective [i gusturi.Pute]i ad`uga la un concentrat proteicde un anumit fel, sau la o combina]iede mai multe feluri de concentrateproteice, dextroza, ca aport decarbohidra]i simpli [i pentru a da ungust bun, maltodextrin`, pentru aportde carbohidra]i complec[i, [i, \n func]iede gustul fiec`ruia, diferite ingredientepentru un gust cåt mai pl`cut (cacao,vanilie sau diverse arome care seg`sesc \n comer]). Iat` primelesubstan]e nutritive din gama SuplimentPak:

CCoonncceennttrraatt ddiinn zzeerr ((LLaaccttoommiinn 8800))Concentrat proteic din zer cu o

concentra]ie proteic` de 80%, sedizolv` foarte bine [i are gust neutru.Produc`tor: Lactoprot, Germania. SSee

pprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 990000 gg –– 3399,,0000 lleeii..CCoonncceennttrraatt ddiinn zzeerr ((MMiilleeii WWPPCC 8800))Concentrat proteic din zer cu o

concentra]ie proteic` de 80%, sedizolv` foarte bine [i are gust neutru.Produc`tor: Milei, Germania. SSeepprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 990000 gg –– 3377,,0000 lleeii..

CCoonncceennttrraatt pprrootteeiicc ddiinn llaappttee ((MMPPCC8855 UUFF))

Concentra]ia proteic` este de 85%,se dizolv` foarte bine [i are gust neutru.Produc`tor: Lactoprot, Germania. SSeepprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 990000 gg –– 3399,,0000 lleeii..

IIzzoollaatt pprrootteeiicc ddiinn ssooiiaa ((UUnniissooll SS))Concentra]ia proteic` este de

90%, se dizolv` bine, gust neutru.

Produc`tor: Barentz Ingredients,Olanda. SSee pprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 775500 gg–– 1177,,0000 lleeii..

DDeexxttrroozz`̀ Are o concentra]ie de 100%

carbohidra]i simpli, cu absorb]ierapid` [i gust dulce, pl`cut.Produc`tor: Amylum, Bulgaria. SSeepprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 11 kkgg –– 66,,5500 lleeii..

FFrruuccttoozz`̀Are o concentra]ie de 100% carbo-

hidra]i simpli, cu absorb]ie lent` [igust dulce, pl`cut. Produc`tor:Amylum, Turcia.. SSee pprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiiiddee 11 kkgg –– 99,,5500 lleeii..

MMaallttooddeexxttrriinn`̀Are o concentra]ie de 100% carbo-

hidra]i complec[i, cu absorb]ie lent` [igust neutru. Produc`tor: Roquette,Fran]a. SSee pprreezziinntt`̀ llaa ccuuttiiii ddee 11 kkgg ––99,,5500 lleeii..

BBBBaaaattttoooonnnn pppprrrrooootttteeeeiiiiccccccccuuuu uuuunnnn

ccccoooonnnn]]]]iiiinnnnuuuuttttmmmmaaaarrrreeee ddddeeee ffff iiiibbbbrrrreeee

vvvveeeeggggeeeettttaaaalllleeee,,,,iiiiddddeeeeaaaallll ppppeeeennnnttttrrrruuuu

ssssllll `̀̀̀bbbbiiiitttt

SUPLIMENT PAKSUPLIMENT PAKLa magazinul Redis (Calea {er-

ban Vod` nr. 159, zona Tineretului),pute]i g`si \mbr`c`minte pentru an-trenament marca FLEXBody. Hainelesunt din bumbac+lycra. M`rimi: M, L,XL, XXL.

ppaannttaalloonnii lluunnggii – 65 lei; culori:negru, gri

ppaannttaalloonnii ssccuurr]]ii – 40 lei; culori: alb,bleu, turcoaz

mmaaiioouu bb`̀rrbbaa]]ii – 40 lei; culori: alb,negru, gri

mmaaiioouu ffeemmeeii – 35 lei; culori: negru,roz, bleu

ttrriiccoouu – 50 lei; culori: alb, bleu,turcoaz, ro[u

ttrriiccoouu llyyccrraa – 40 leiComenzi [i informa]i i la tel.

021/337.34.37 sau pe mail lafflleexxbbooddyyeecchhiippaammeenntt@@yyaahhoooo..ccoomm

Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formuleicu dou` surse de protein`:

l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`)l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`)

Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore

Dac` dori]i rezultate spectaculoase:O por]ie se ob]ine amestecånd o m`sur`

de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` cu lapte (sau cu ap`,dac` vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de por]ii.

NNUU AARREE EEFFEECCTTEE NNEEGGAATTIIVVEEComenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoaneleredac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii

de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2

kg – 45,00 lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei.

l PENTRU CRE{TEREAÎN GREUTATE trei por]ii pe zi înainte cu dou` ore de cele trei meseprincipale ale zilei

l PENTRU SC~DEREAÎN GREUTATE dou` por]ii pe zi care s` înlocuiasc` dou` dintre celetrei mese principale ale zilei

TOPCULTURIS

M.RO

Page 20: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

Vindem, pentru practicarea culturismului, tricouri,pantaloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i de

antrenament, centuri din piele de cea mai bun` calitate,prin telefon: 0262/220614; 07445100 06; 0744.828.833Vånd aparate culturism,

discuri, bare, gantere,pre] foarte convenabil.

Tel. 021/7600672,0744.268.634

Vånd suplimente Redis \n Buz`u, la sala „Oxigen Center“.

Tel. 0722.299.435Clubul Sportiv Universal

vinde suplimentenutritive „Redis“ \n

Gala]i, la ComplexulSportiv Oaid`’s \n Pia]a

Central, Micro 17.Tel. 0741.053.523

Distribuitor desuplimente nutritive \n

Rm. Vålcea.Tel. 0722.473.011Vånd aparate de

culturism [i fitnessfoarte convenabil(Bucure[ti) Tel.0722.587.140

Produse Redis,Universal, Natural Plus

\n Buz`u.Tel. 0742.628.209

Ofert` aparate fitness-culturism, second hand.

Tel. 0723.016.932

MIC~ PUBLICITATE

Magazin, cu suplimente Redis Nutri]ie, g`si]i\n Bucure[ti, la magazinul Obor, pe holulintr`rii principale (intrarea McDonald’s).

To]i cei care doresc numereledin urm` ale revistei noastre le

pot procura trimi]~nd peadresa redac]iei un mandatpo[tal cu suma de 0,50 lei

pentru fiecare revist` solicitat`.Redac]ia mai dispune de

numerele: 67, 69,71, 72, 73,78, 84, 85, 88, 91, 96, 97, 102,105, 108, 109, 112, 113, 115,

117, 121-175. OFERTå SPECIALå

Pute]i ob]ine toate revisteleenumerate mai sus la pre]ul

de numai 9,00 lei.

www.redis.rommaaggaazziinn oonn--lliinnee ddee vvåånnzzaarree ssuupplliimmeennttee

nnuuttrriittiivvee [[ii aacccceessoorriiii ppeennttrruupprraaccttiiccaarreeaa ssppoorrttuulluuii

Magazin de comercializare a suplimentelornutritive \n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl. 3,ap. 3, lång` complex „Nord“. Informa]ii la

tel. 561.772; 597.394; 0722.324.061

Dori]i o sal` cu aparate de ultim` or`[i aparate clasice, cum ar fi: bare [idiscuri olimpice? Sunte]i a[tepta]i la salade culturism [i fitness din Bucure[ti, \nincinta Liceului „Aurel Vlaicu“, situat \nzona 1 Mai – Grivi]a.

Antrenor, multiplul campion na]ional [imaestru al sportului: Alexandru Cos-tache. Sala beneficiaz` de mas` ping-pong, mas` biliard, sac de box, incluse\n abonamentul lunar. Programul s`liieste: 9:00-20:00 zilnic; 9:00-15:00såmb`ta. Informa]ii la tel:0723.154.313; 0740.096.475

S`li de culturismCSS 5 – Bucure[ti

Stadion Lia Manoliu – lång`turnul de para[utismtelefon: 0722.697.522; antrenor Dan Enu]`

SIMONE GYM 1Bucure[ti, cart. DrumulTaberei, str. Pa[cani 8.

Tel. 725.77.04, 723.370.156CLUB FORCE 1

Bucure[ti, Cart. Macaralei,str. Armeni[ 2, tel. 345.25.90

CLUB FORCE 2Bucure[ti, {os. Colentinei25-27 (Teiul Doamnei), tel.

242.80.00DUMSIL GYM

Sal` fitness, masaj,bodybuilding \n Bucure[ti,

Bd. Basarabia 110. Tel. 324.26.99; 0722.227.048

POWER ZONEBucure[ti, Liceul NichitaSt`nescu, str. Lucre]iu

P`tr`[canu nr. 3. Tel. 021.340.00.24

FITNESS CLUBBucure[ti, lång` podul IORstr. Liviu Rebreanu nr. 6, bl.B1, sc. 8, parter, sector 3.Vindem produse Redis.

Tel. 021.340.29.73

MATRIX GYMBucure[ti, Calea Crånga[i

nr.6. Tel. 0722.530.015NICK & BOBO

Bucure[ti, magazin BucurObor, la etaj, vizavi de

Prim`ria sector 2. Tel. 0729.517.291SUPERGYM INC

Bucure[ti, cartier Berceni,str. Ni]u Vasile nr. 57(cl`direa Jolly Fun). Tel. 021/461.08.67

BGS GYM 2Bucure[ti, zona Pia]aS`l`jan, bd. Nicolae

Grigorescu nr 51 A, vizavide Shell. Tel. 0722.137.680PRO WHELLNESS CLUBBucure[ti, zona Diham.Aerobic, tae bo, ju jitsu,

masaj etc.Tel. 0729.808.389GLADIATOR GYM

Craiova, \n incinta fostuluiUCECOM. Antrenor: CostelTorcea. Tel. 0744.789.764,

0744.648.929OXYGEN CLUB

Bucure[ti, \n spatele Po[teiVitan, str. Andrei Bårseanu

nr 6. Tel. 0745.677.316

AAlleexxaannddrruuCCoossttaacchhee

38 39

Foarte multe filmule]e cu antrenamente,concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte

clipuri senza]ionale din sport,momente amuzante sau recorduri mondiale,pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro

divertisment film clipuri muzicale sport

auto sex [tiin]` [itehnologie animale

reclame clipuri Celemai interesante produc]iivideo din lume [i din ]ar`.

HHEERRBBAAGGEENN este un gel care, \n urma aplic`riipe picioare, absoarbe mirosul nepl`cut al transpi-ra]iei [i opre[te excesul acesteia timp de 24 deore. |n Bucure[ti, acest produs poate fi cump`ratde la magazinul „Club Redis“, iar cei din alte

localit`]i \l pot comanda la telefoanele redac]iei.Un flacon are 50 ml (se pot face circa 20 de apli-c`ri).

5500 mmll –– 66,,0000 lleeii

Este o crem` autobronzant` care, aplicat` pe piele,confer` acesteia, la 6 ore de la aplicare, un bronzuniform, f`r` pete, cu o culoare natural`, str`lucitoare,ce ]ine mai mult de o s`pt`mån` de la aplicare. Dac`dori]i un bronz foarte intens, aplica]i \nc` unul sau dou`straturi la interval de dou` ore. Bronzul este rezistent laap` [i nu se ia pe haine, avånd \n acela[i timp putere

fotoprotectoare fa]` de reac]ii le UVA. Dup` os`pt`mån` dispare u[or, f`r` pete.

Este indicat` folosirea de c`tre culturi[tii careconcureaz`, dar [i de persoanele care vor s` fiebronzate chiar [i \n mijlocul iernii. Un flacon ajungepentru mai multe „bronzuri“..

116600 mmll –– 1155,,0000 lleeii

EMULSIE AUTOBRONZANT~

ANTIPERSPIRANT PENTRU PICIOAREANTIPERSPIRANT PENTRU PICIOARE

SSAALL~~ DDEE CCUULLTTUURRIISSMM{{II FFIITTNNEESSSS

|n Bucure[tii,, Cartiierull Pajjura,, str..Driidu,, nr.. 2 ({coalla nr.. 178) Aparatur` ultramodern`.

Aici g`si]i [i suplimente nutritive.Tel.: 0724.262.142, 0724.534.043

|n s`pt`månalul „TopSport“, s-a publicat \n serial,timp de 11 numere, \n perioada5 februarie – 16 aprilie 2003,suplimentul 100 exerci]ii deculturism. |n fiecare num`r, aufost publicate exerci]i i dinfiecare grup` muscular`, iar \nultimul num`r, dedicat acestuiserial, pute]i g`si indica]ii [iprograme de antrenament.

Toate cele 11 ziare „TopSport“ pot fi comandate latelefoanele [i pe adresa re-dac]iei. Plata se face laprimirea coletului – 5,00 lei.

OFERT~OFERT~SPECIAL~SPECIAL~

OFERT~ SPECIAL~aparate profesionale de fitness, culturism

marca Panatta, ASsport, Vasilgym - second hand. Detalii pe www.darconf.bizoo.ro [i la tel. 0723.016.932

TOPCULTURIS

M.RO

Page 21: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 22: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 23: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 24: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

TOPCULTURIS

M.RO

Page 25: Revista Culturism & Fitness nr.  185 (9/2007)

Revist` editat` de Redis Co.

v` recomand`suplimentele nutritive

„Redis Nutri]ie“

BBBBaaaattttoooonnnn ccccuuuu uuuunnnnccccoooonnnn]]]]iiiinnnnuuuutttt

mmmmaaaarrrreeeeddddeeee ffff iiiibbbbrrrreeee

vvvveeeeggggeeeettttaaaalllleeee,,,,LLLL----CCCCaaaarrrrnnnniiiittttiiiinnnn`̀̀̀ [[[[iiii OOOOmmmmeeeeggggaaaa 3333

TOPCULTURIS

M.RO