Revista Culturism & Fitness nr. 164 (8/2005)

of 24/24
S S k k a a n n d d e e n n b b e e r r g g A A n n t t r r e e n n a a m m e e n n t t & & F F i i g g h h t t F F I I T T N N E E S S S S director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 8 (164) 2005 l 0,90 lei (9.000 lei vechi) l www.efitness.ro Suplimentul Suplimentul Fight Fight O O l l y y m m p p i i a a 2 2 0 0 0 0 5 5 Nutri]ie Nutri]ie TOPCULTURISM.RO
  • date post

    30-May-2015
  • Category

    Sports

  • view

    8.538
  • download

    13

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 164 (8/2005)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERUnum`rul 8 (164) 2005 l 0,90 lei (9.000 lei vechi) l www.efitness.roFITNESS &Fight OOlympia .R Antrenament2005 MIS RSkandenbergULT UNutri]ie SupC limen Figh tulPtOT

2. NOI PRODUSE remarcabile, m`re[te flexibilitatea [i elastici- CUPRINS TONIFIANT tatea pielii. Con]ine extract de chitin`, CORPORAL CU CITRICE principiu activ biomarin ob]inut din carapaceREDIS NUTRIIECon]ine un amestec de uleiuri esen]ialede crustaceu. Este destinat` tenurilor des- de citrice care dau fermitate [i elasticitate hidratate, iritate, ridate. CM senioare 2005 . . . .9 pielii. Are efect reparator celular, Se prezint` la flacoane de: p r e v e n i n d a p a r i ] i a v e r g e t u r i l o r de pe 50 ml 125.000 lei (12,5 lei noi)Creatina - R Se recomand` administrarea timp de Florina Cernat . . . . .10GEL DU{ EXFOLIANT abdomen sau decolteu. 5 zile (faza de nc`rcare) a 10-20 tb. Ideal pentru corp, se aplic` n fiecareGEL REVIGORANT Tablete care con]in 1.000 mg de pe zi (mp`r]it` n mai multe por]ii),ANTICELULIT~sear` dup` baie sau naintea masajului cu INSTANTOcreatin monohidrat. Se recomand` urmat` de 5 tb./zi n faza de men-Frank Zane,Con]ine particule moi de cear` Cirebelle uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant nadministrarea timp de 5 zile (faza de]inere. Tabletele se pot nghi]i cu ap` (provenite din Africa de Sud) cu efect de celulit`. Con]ine o combina]ie de uleiuri esen-nc`rcare) a 10-20 tb. pe zi (mp`r]it`sau se pot mesteca. Doza se admi- despre odihn` . . . . .16 exfoliere asupra celulelor moarte f`r` s`Se prezint` la flacoane de:]iale (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r).Rn mai multe por]ii), urmat` de 5 tb./zi nistreaz` [i n zilele de pauz`.irite pielea. Asocie- 160 ml 95.000 lei (9,5 lei noi) [i extract de arnic` cu efect sinergic,n faza de men]inere. Doza se admi- Se prezint` la cutii de: Varicocelul . . . . . . . .17 rea extractelor decalmant. Masat u[or n strat sub]ire,nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se90 tb. 100.000 lei (10 lei noi) ieder` [i de castan LO}IUNE ANTIACNEIC~ produce o revitalizare imediat`, fiindpoate amesteca cu ap`, lapte sau 300 tb. 230.000 lei (23 lei noi)) cu sfere de cear`Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte perfect pentru picioare obosite, tensiune Exerci]ii pentru Msuc. Utilizarea concomitent` a dex-Cirebelle pro-nc`rcat cu pustule, comedoane, furuncule muscular` [i stres n umeri, gt, tmple [itrozei este op]ional`. duce cre[terea[i chisturi. Produsul elimin` impurit`]ilefrunte. Este excelent pentru eliminareaTaurina - Rmasivitate . . . . . . . .18 Se prezint` la cutii de:circula]iei pe- acumulate, are ac]iune antiseptic`, rapid` a febrei sau a durerilor musculare. 90 tb. 90.000 lei (9 lei noi)Tablete care con]in 500 mg deriferice, rege- astringent`, cicatrizant` [i degresant`. Se prezint` la flacoane de: IS 300 tb. 220.000 lei (22 lei noi)taurin`. Se recomand` administrarea tia]i c`... . . . . . . . . . .22nerare celu-Se prezint` la flacoane de: 75 ml 100.000 lei (10 lei noi) Creatina Forte - R a 1 - 2 tb. naintea uneia dintre meselar`, elimina-150 ml 90.000 lei (9 lei noi) HAIRINHIB (eventual mpreun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai bun). Dialog cu cititorii . . .24 rea celulitei [i diminuarea fra- GEL ANTICELULIT~ CU Produce ncetinirea ritmului de UNISFERE HERBAGEN R Tablete masticabile, cu un gust gilit`]ii capilare. cre[tere a p`rului dup` epilare, dublat`foarte bun, care con]in 500 mg crea- Se prezint` la cutii de:Olympia 2005 . . . . . .28 Produsul are Succesul nregistrat n combaterea ce-de o hidratare a pielii.tin` monohidrat [i 300 mg dextroz`. 100 tb. 90.000 lei (9 lei noi) de asemenea ex- lulitei const` n asocierea extractului deCon]ine un amestec de inhibitoriU Memorialulcelente propriet`]i ieder` [i castane ce con]in saponozide, vegetali [i de sintez` cu efect sinergic de de sp`lare [i hidra-compu[i polifenolici, escin`, cu unisfere atrofiere a firului de p`r (pn` la 70%): PopaAnatol . . . . . . .32tare a epidermei. celulozice nc`rcate cu vitamina E, cel Extractele vegetale de Hamamelis,LTUtilizare: Gelul de du[ se maseaz` peproduc asupra zonelor afectate de celulit`Arnic`, Ment`, Soia au efect tonic, astrin- pielea corpului insistnd asupra zonelorefecte de activare a circula]iei periferice,gent, decongestiv, refri[ant, emolient, eli- 9 mituri de sl`bire . .34 afectate de celulit`, apoi se ndep`rteaz`de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla- minnd efectele nedorite asupra pielii, cu ap` cald`. matoare [i de regenerare celular`.ap`rute dup` epilare. Testele genetice . . . .35Se prezint` la flacoane de:Se prezint` la flacoane de:Mod de aplicare: U 250 ml 100.000 lei (10 lei noi)140 ml 150.000 lei (15 lei noi)Faza I epilarea Suplimentul Fight 41 ULEIURILE DE MASAJCREM~ CU SPIRULIN~Faza II aplicarea cremei Hairinhib, prin masare u[oar`. C Sunt amestecuri de uleiuri vegetale, Spirulina sau alga albastr` este un cock-Frecven]a aplic`rii: ulei mineral [i uleiuri esen]iale naturaleteil oferit de natur` ce con]ine agen]i Se poate aplica pe orice zon` a Abonamentembog`]ite cu fragmente de plante [iantioxidan]i, vitaminele A, C, B1, B6 [i E. corpului (fa]`, axil`, picioare, bra]e) dup`P fructe. Dup` masare: stimuleaz` circula]ia, Este recomandat` n tratamentul tenurilor cufiecare epilat, apoi zilnic pentru men]inereaCei care doresc s` se aboneze la revista elibereaz` tensiunea [i durerile musculare, tendin]` de ridare, ac]ionnd intens asupra aspectului pl`cut al pielii. Culturism&fitness pot contracta produc relaxare, mental` [i fizic`, cresc epidermei, c`reia i furnizeaz` principii ac-Se prezint` la flacoane de: Oabonamente la oricare oficiu po[tal, pn` pe tonicitatea [i flexibilitatea epidermei,tive naturale cu efect regenerator, 75 ml 90.000 lei (9 lei noi)data de 15 a fiec`rei luni. Facem precizareaEditura Redis Co elimin` depozitele de gr`sime [i toxinele antioxidant. c` publica]ia este nscris` n Catalogul {os. Bucure[ti - Trgovi[te, nr. 300 C, Buftea; jud. Ilfov; cod 70.000din ]esuturi, induc o stare de calm, ajut` la Se prezint` la flacoane de: Comenzile se pot face T Presei Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Telefon: 021/300.75.46; 3518568, l l nl`turarea inhibi]iei. Uleiurile de masaj se75 ml 120.000 lei (12 lei noi) v` pute]i abona direct la redac]ie, trimi]nd 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181; prezint` n urm`toarele variante: a) la telefoanele redac]iei un mandat po[tal cu suma de 50.000 lei (5 lei noi) pentru [ase apari]ii sau 100.000 leiwww.efitness.ro; e-mail: [email protected]`+fenicul+mu[e]el; b) portocal`; c) CREM~ CU EXTRACTsau pe site-ul (10 lei noi) pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie trandafir; d) relaxantYlang-DE CHITIN~ MARIN~www.redis.ro.Redactor [ef: Florin Uceanu; Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion Oncescu,Ylang+patchoulli+lavand`; e)n trei straturi:Ionu] }in]i[an, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici; Iulia Simon [i C-tin Ionescu agen]i de hidratare+ulei de ment`. Intensific` hidratarea ]esuturilor datorit`Pre]urile includ [i taxeleCoperta 1: Ovidiu Cozma,campion na]ional absolut 2005 (coresponden]i SUA); Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea NeteaSe prezint` la flacoane de: efectului de film natural format la suprafa]apo[tale 100 ml 100.000 lei (10 lei noi) epidermei. Are propriet`]i antiinflamatoare2&FITNESS&FITNESS 3 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele Redis cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C. VITAMINE,BATOANE PROTEICE Na]ional, echipa de hochei Steaua Bucure[ti, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Ciprian Sora,MINERALE Protein-Rminim 5 buc. 25% reducere pentruminimum 50 buc`]i. u Daniel Ghi]`, Gabriela Mihai, Daniel Stancu, OvidiuUn baton proteic este echivalentul 14.000 lei/buc (1,4 lei noi) Cozma, Daniel Negoi]`, Florin Uceanu, Petru Ciorb`,Vitalizant-R nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu Petru Moja, Alexandru Soporean, Alexandru Bolborici,Complex alimentar proteic, vitamino-mineral un gust excelent de ciocolat`, de 60Energic-R Costel Pripas, Viorel Ristea, Ion Oncescu, Alexandrucare con]ine antioxidan]i cu diferite structuri (an-g, avnd urm`toarea compozi]ie nu- tritiv`: proteine 16 g, carbohidra]i Batoane proteice [i energizante Marin, Mirela Prjol, Viorel M`r`[oiu [i top-modelultociani, protoantociani, picnogenol, flavone, cate-care con]in proteine 8,5 g, creatin` [i Florin Uceanuhine, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. nl`tur`23,2 g, gr`sime vegetal` 14,5 g, Nicoleta Luciu.1710 mg, glutamin` 857 mg, taurin` cum`le]i stresul oxidativ [i ncetine[te mb`trnirea celu-vitamina C 24 mg, lecitin` 145A glelor. mbun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`tur`mg, vitamina B6 1,7 mg, vitamina 857 mg [i toate vitaminele [i mine-ralele con]inute de batonul Protein R. la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ O riscurile accidentelor sangvine [i mpiedic` for- B5 1,7 mg, zinc 1,7 mg, magneziu marea varicelor. nt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile 12 mg. Valoare energetic`: 350 calo- Este recomandat n special pentru inimii. Cre[te imunorezisten]a, capacitatea larii. Se recomand` culturi[tilor pentru energie [i cre[terea n mas` [i for]` efort fizic, rezisten]a la suprastres, prin nl`tura- cre[tere n mas` [i for]`, ct [i altormuscular`, administrndu-se nainteMass Forte Creatin R colesterol. Se recomand` cte o por]ie decomprimate este foarte convenabil`, deo- rea radicalilor liberi ai oxigenului [i a metalelor to-de antrenament. Se fac comenzi de categorii de sportivi ca suport proteic, .R dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- arece pot fi transportate [i administratexice, ac]ionnd eficient n limitarea producerii Este un produs pentru cre[terea rapid`dus). O m`sur` con]ine 30 g.vitaminic, energetic [i mineral. Nu areminim 5 buc. 25% reducere pentruu[or, n plus po]i [ti cu precizie cte grameacestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` ncheie- contraindica]ii, fiind un excelent supli-minimum 50 buc`]i. un for]` [i mas` muscular` (cu arome deSe prezint` la:vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are oiei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g de turile, tendoanele [i ligamentele. Se administrea-ment alimentar. Se fac comenzi de16.000 lei/buc (1,6 lei noi)Cutii de 900 g 190.000 lei (19 lei noi) creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cuz` de 3 ori pe zi dup` mesele principale cte 1-2formul` care con]ine 25% proteine, 65%S`cule]i 2,2 kg 390.000 lei (39 lei noi)creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul detablete la copii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are CONCENTRATE PROTEICEcarbohidra]i, cele mai importante vitamine G`le]i 2,2 kg 410.000 lei (41 lei noi) refacere, m`re[te volumul muscular, m`-efecte secundare nedorite.M[i minerale [i, pentru ca efectul de G`le]i 4,5 kg 790.000 lei (79 lei noi)cre[tere accelerat` s` fie maxim, con]ine re[te sinteza de ATP, cre[te energia mus- Se prezint` la flacoane de:[i creatin` monohidrat ntr-o cantitate su- 100 tablete 90.000 lei (9 lei noi)ficient` s` stimuleze rapid for]a [iNutrifort-R cular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi. Prot-R 65de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. OCreatina folosit` este marca Creapur.cre[terea masei musculare. O parte dinEste un concentrat de carbohidra]i, pro-Administrare: pentru cre[terea energiei, Complex R Este un supliment (cu arome de va-m`sur` con]ine 25 g.carbohidra]i provin din dextroz` care ajut`teine, vitamine [i minerale (cu arome deSe prezint` la: ISmasei [i for]ei musculare, se recomand`Este un supliment alimentar vitamino-mineralnilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogatla asimilarea rapid` a creatinei [i d` unvanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n avitami- Cutii de 900 g 210.000 lei (21 lei noi) mandat pentru cre[terea rapid` n mas` administrarea a cte 3 comprimate de 3 n proteine (65%) [i este recomandatgust deosebit de pl`cut produsului. Se re- noze, n profilaxia [i tratarea unor boli [i viroze;S`cule]i 2,2 kg 420.000 lei (42 lei noi) muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturalecelor care vor s`-[i asigure o cantitatecomand` 2-3 por]ii din acest supliment (ostimuleaz` sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- G`le]i 2,2 kg 450.000 lei (45 lei noi)por]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco- produs [i, pentru o cre[tere accelerat` asau cu ap`.mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a turile, favorizeaz` metabolizarea calciului, fierului,cre[te stratul adipos. Se recomand` G`le]i 4,5 kg 830.000 lei (83 lei noi)mandat` imediat dup` antrenament. Omasei musculare, se recomand` dou`-trei Se prezint` la flacoane de:Plicuri 40 g 12.000 lei (1,2 lei noi) amelioreaz` hipocalcemia, scade colesterolultuturor culturi[tilor, cte o por]ie dem`sur` con]ine 35 g. por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete 110.000 lei (11 lei noi)R sangvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[te per-dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de Se prezint` la: Se prezint` la: meabilitatea ]esuturilor [i elasticitatea vaselor deprodus). O m`sur` con]ine 25 g. Super Protein-R 90 Cutii de 1 kg 160.000 lei (16 lei noi)Cutii de 1 kg 160.000 lei (16 lei noi) Energocarb-R snge, accelereaz` fluxul sangvin. Se prezint`Se prezint` la:Este un concentrat proteic de calitateS`cule]i 2,5 kg 320.000 lei (32 lei noi) S`cule]i 2,5 kg 310.000 lei (31 lei noi)sub form` de capsule gelatinoase de 500 mg. SeG`le]i 2,5 kg 340.000 lei (34 lei noi)Este un supliment energetic din carbo-Cutii de 900 g 190.000 lei (19 lei noi) superioar`, ob]inut din lapte. Are aromeG`le]i 2,5 kg 350.000 lei (35 lei noi) Uhidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti administreaz` dou` pn` la patru capsule/zi.S`cule]i 2,2 kg 390.000 lei (39 lei noi) de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. SeG`le]i 5 kg 670.000 lei (67 lei noi)G`le]i 5 kg 630.000 lei (63 lei noi)Se prezint` la cutii de: Plicuri 45 g 10.000 lei (1 leu nou) Plicuri 45 g 9.000 lei (0,9 lei noi) frutti [i cola) [i se recomand` pentru re-administreaz` cte o por]ie de 40 g defacerea rezervelor energetice ale orga-50 capsule 80.000 lei (8 lei noi) Prot-R 85mai multe ori pe zi, n limita aSuper Mass-RFosfocreatin-Rnismului. Se administreaz` 30 g nainte de Isotonic-R Are acelea[i recomand`ri ca [i1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec` LTantrenament (pentru a avea energie) [i Prot-R 65, doar c` are un con]inut mai cu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con- Este un supliment (cu arome de vanilie,Tablete de creatin`b ` 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- Este o b`utur` isotonic` reconfortant` care mare de proteine (85%), iar o por]ie ]ine 30 g.ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` Creatina este o substan]`, necesar` ncere. O m`sur` con]ine 35 g. con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importante reprezint` 40 g de produs. Cu aromeCutii de 900 g 280.000 lei (28 lei noi)compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-toate contrac]iile musculare, produs` nvitamine [i minerale. Acest produs nlocuie[te ra-hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din mod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri- Se prezint` la: pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-timpul zilei [i este recomandat att tuturorcategoriilor de sportivi, ct [i celor care nu nichi din aminoacizi. Combinarea creatinei monohidrat cu fosfolipide duce la formarea Cutii de1 kg 90.000 lei (9 lei noi)S`cule]i 2,5 kg 170.000 lei (17 lei noi) ]ie, furnizeaz` energie, ajutnd la recuperarea ra- pid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Este indicat AMINOACIZIfac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]iefosfocreatinei n stomac [i o face mai u[or G`le]i 2,5 kg 190.000 lei (19 lei noi)n special sportivilor, pentru refacere [i m`rireas`n`toas`, cu ct mai pu]ine gr`simi [iasimilabil`. Prezentarea sub form` de U G`le]i 5 kg 360.000 lei (36 lei noi)performan]elor, dar [i persoanelor care lucreaz` n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi- AMINO-Rnare a mu[chilor [i folose[tegr`simile pentru energie. Nu con]ine rnd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi-Este un produs de calitate superi- zaharuri [i gr`simi. Este 100% PRODUSE PENTRU SL~BIT tamine, care sunt esen]iale pentru func]ionareaoar`, natural, cu un procent [i raportnatural. Se recomand` servirea unei C n bune condi]ii a organismului, altfel instalndu-optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- por]ii a cte 4 tablete, de trei ori pe zi, se o stare de oboseal`. Produsul se prezint` sub tide, care asigur` o nutri]ie proteic`dintre care o por]ie, imediat dup` form` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 complet` [i este asimilat total. Formu- antrenament. Pentru sportivii de per- Fibrobar-Rpersoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este un excelent tonic, fortifiant, antioxidant [imul, crend senza]ia de S~TUL. Ajut`sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- g) ntr-un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` plat` la produsului asigur` un echilibru sta- forman]`, se recomand` dublarea PBaton cu o valoare energetic` redus` emulgator. Lecitinele sunt compu[i caregene datorit` con]inutului de antioxidan]i.sau mineral` [i se amestec` pn` la dizolvare. bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[tere dozelor.[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` con]in fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, Produsul se prezint` sub form` de pudr`, Se poate consuma n special dup` antrenament,muscular` optim` [i o recuperare ra-Se prezint` la cutii de:fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i colin`, inozitol [i se recomand` ca supli- administrndu-se cte o m`sur` n ames-dar [i n orice perioad` a zilei.pid` dup` antrenament. Cre[te rata 300 tablete 190.000 lei (19 lei noi)se favorizeaz` eliminarea lor. Combate ment alimentar fiind implicate n metabolis- tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca- 5 plicuri 50.000 lei (5 lei noi) metabolic`, asigur` o mai bun` oxige-500 tablete 250.000 lei (25 lei noi) Osenza]ia de foame [i are un efect de deto- mul gr`similor. Contribuie la arderea gr`si- lorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul me-10 plicuri+recipient de 1 L - 90.000 lei (9 lei noi)xifiere a stomacului. Se recomand` consu-milor [i previne depozitarea colesteroluluiselor, sau ori de cte ori apare senza]ia demarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-n ]esuturi [i artere. Se prezint` sub form` foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate, Allium R u Reducerea este valabil` numai la comenziletnd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i de tablete care con]in 500 mg lecitin`. Nu SILUET-R poate nlocui cu succes toateStimulator general al organismuluiprin po[t`, nu [i la magazine sau s`li. Tnecesarul de nutrien]i. Cu ct sunt nlocui- are efecte negative, produsul fiind lipsit to- mesele din zi, deoarece aduce organis-te mai multe mese, cu att se va realiza Este un supliment alimentar natural n care in- tal de toxicitate. mului toate substan]ele nutritive necesare gredientele principale sunt extrase din ceap` [imai repede eliminarea gr`similor. 100% 50 tablete 80.000 lei (8 lei noi)(vitamine, minerale, proteine etc.).vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 usturoi. Este: stimulent general, antioxidant,cutii de 400 g 90.000 lei (9 lei noi)batoane se face o reducere de 25%.uSiluet-Rdigestiv, reechilibrant glandular, stimulent Comenzile se fac021/300.75.46; 351.85.68; Plata se face imunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiile0744.63.22.9414.000 lei/buc (1,4 lei noi)Supliment alimentar care ajut` la sl`bire Vegetal-Ractive din produs au caracteristici hipoglicemia-n scris pe adresa la primirea stimulnd arderea gr`similor [i eliminareaEste un supliment alimentar exclusivnte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tateredac]iei0722.24.47.83; 0744.324.645;coletului, Lecitin-R colesterolului din organism. nl`tur` sen- vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- [i longevitate. Se prezint` sub form` de capsulesau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 pre]urile gelatinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4(inclusiv smb`ta incluznd [i Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`-t`]e[te memoria fiind recomandat persoa- za]ia de foame datorit` con]inutului mare de fibre naturale care, ajunse n stomac, ncui mesele zilnice, ajutnd astfel la o sl`-bire rapid` [i f`r` probleme.capsule pe zi, n dou` reprize, dup` mese.fax: 021/351.50.58 [i duminica)sau la: www.redis.rotaxele po[talenelor care depun activitate intelectual` sau contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- cutii de 450 g 90.000 lei (9 lei noi)Flacon de100 capsule 90.000 lei (9 lei noi)4 &FITNESS&FITNESS 5 4. NUTRIMAXX Supro Izolat proteic ProtwheyR PROTEINMIX100% din soia Concentrat proteic Concentrat proteic dinSoia este o surs` foarte valoroas`din zerzer, lapte [i albu[ de oude proteine, fapt pentru care a devenitlarg utilizat` n lumea sportului. Pro-teina din soia con]ine un procent cres- Despre calit`]ile proteinelor de dife- rite provenien]e avem diverse infor- SUPLIMENTE NUTRITIVE ma]ii. Despre un tip de protein` [tim c`cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li- are absorb]ie rapid`, despre alt tip c` Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare cu firma alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` zin` [i al]ii din categoria celorcu caten` ramificat`, fa]` de are un anumit aminoacid cu efect ana-Brenntag [i a lansat pe pia]a romneasc` o nou` firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard bolic n cantit`]i mari sau despre altalinie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt proteinele de origine ani-c` are efectul nutritiv cel mai bun mal`. De asemenea, soia Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelanalizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot pentru organismul omului, fiecare tip este bogat` n arginin`, unmondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`.O de protein` avnd o caracteristic` care aminoacid cu implica]ii no recomand` pentru cre[terea perfor- ingrediente pentru industria farmaceutic` [iIat` primele produse din gama Nutrimaxx: procesele imune. Mijloacele man]ei sportive. moderne de prelucrare auB.C.A.A. un` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai n previne catabolismul muscular (dis- Pentru a mul]umi pe toat` lumea, bun). u trugerea ]esutului muscular);ajuns s` extrag` din soia un.R izolat proteic cu absorb]ie am hot`rt s` cre`m un supliment care s` con]in` principalele surse deComplex anticatabolic Se prezint` la cutii de: 100 g 85.000 lei (8,5 lei noi) n mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort; n stimuleaz` producerea hormonului defoarte rapid` n or- B.C.A.A. este un produs cu efect ana-ganism [i cu o protein` de origine animal`: zer, laptecre[tere; concentra]ie[i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi nbolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi- Creatina Monohidrat n stimuleaz` activitatea sistemului imu-cativ sinteza de proteine n organism [initar; ]ar` nu se produc materii prime cu ode peste 90% concentra]ie mare de proteine, am co-care faciliteaz` eliberarea natural` de hor-M`re[te for]a [i masan favorizeaz` hidrarea celular`; protein`, fiindmoni, precum hormonul de cre[tere (GH), Mastfel o min` de aur pentru culturi[ti.mandat acest produs la unul dintre IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` lamuscular`n cre[te produc]ia de glicogen n ficat; marii produc`tori den transport` azotul n locurile n care or-SUPRO este un astfel de izolat proteic, men]inerea unui raport favorabil testoste- Corpul nostru produce, n mod natural, ganismul are cea mai mare nevoieProteina din zer, nu numai concentrate pro- ron-cortizol.este fabricat de firma belgian` Dupont c` asigur` c`r`mizile necesare con- 1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este lu-(pentru sinteza proteic`). Protein Interna]ional Tehnologies, iarteice din Europa. B.C.A.A. are un remarcabil efect antica- at din alimenta]ie. Suplimentarea cu creati-struc]iei musculare, dar, din cauz` c`tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [iSe recomand` administrarea a 5-20 PROTEINMIXISnoi nu am f`cut dect s` o ambal`m. n` m`re[te depozitele de creatinfosfat ding/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`,este o protein` cu absorb]ie rapid`, are mbin` calit`]ilepierderea masei musculare.mu[chi [i mbun`t`]e[te performan]eleMen]ion`m c` acest produs nu are nici un efect anabolic puternic prin promova-sucuri, concentrate proteice etc, n maiun adaos de arom` sau ndulcitori, estetuturor proteinelor Beneficii: sportive. Efectele pozitive apar la scurt multe reprize, imediat nainte [i dup` an-rea sintezei proteinelor n timp ce simul- de origine ani-timp [i se men]in o lung` perioad`; se re-o protein` pur` cu o concentra]ie de n cea mai pur` form` de B.C.A.A.;trenament, dar [i nainte de culcare [i ntretan reduce distrugerea de protein` (cata-mal`, avnd ca- n mbun`t`]esc starea anabolic` natu-marc` chiar [i o mbun`t`]ire a vitezei de90%, f`r` un gust anume, urmnd cabolismul). PROTWHEY este produs demese zilnice. udumneavoastr`, n momentul pre-lit`]ile nutritive ral` a organismului (m`resc sinteza calcul matematic.Se prezint` la cutii de:un mare combinat industrial interna- Rpar`rii, s` i da]i aroma pe care o dori]i cele mai bune. de proteine);Beneficii: 90 g 180.000 lei (18 lei noi)]ional, care produce concentrate alimen- n mbun`t`]esc r`spunsul metabolic n 100% puritate;cu anumite adaosuri de: lapte, zah`r, tare pentru foarte multe firme de profil Concentra]ia 200 g 310.000 lei (31 lei noi)zaharin`, nutrasweet, cacao, ness, proteic` post-efort al organismului; n ofer` organismului energia necesar` 300 g 390.000 lei (39 lei noi)din lume.n previn instalarea rapid` a st`rii desus]inerii efortului intensfructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruia Caracteristicile PROTWHEY: este deoboseal`; L-CarnitinaUsau se poate consuma chiar f`r` nici un85%n m`re[te for]a muscular`; protein` cu absorb]ie rapid` n produs ideal pentru perioadele den mbun`t`]e[te refacerea postefort;adaos, dac` nu v` intereseaz` preadiet`.mult gustul [i aroma. Se omogenizeaz` cre[te la maxim sinteza proteic` valoare biologic` foarte mareSe recomand` administrarea a 5-10n cre[te volumul celular; M`re[te cu 70 %n cre[te hidrarea celular`.foarte bine n ap`. Comenzile se fac pe gust foate bung/zi (0,1 g/kg corp), n mai multe reprize, Se recomand` administrarea timp de 5metabolizarea gr`simii LTadresa [i la telefoanele redac]iei. concentra]ia de proteine este deimediat nainte [i dup` antrenament, dar [i zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi (m-Se prezint` la: nainte de culcare [i ntre mese zilnice. u Este o substan]` a c`rei func]ie princi-Cutii de 750 g 170.000 lei (17 lei noi)81%.Se prezint` la:p`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de de 5pal` este de a facilita transportul [i meta- Se prezint` la: Cutii de 900 g 450.000 lei (45 lei noi) Se prezint` la cutii de: g/zi n faza de men]inere. Doza se admi-bolismul acizilor gra[i n celul`, unde suntS`cule]i de 2 kg 360.000 lei (36 lei noi)90 g 170.000 lei (17 lei noi)G`le]i de 2 kg 390.000 lei (39 lei noi) Cutii de 0,9 kg 410.000 lei (41 lei noi)G`le]i de 2 kg 890.000 lei (89 lei noi) nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se poate oxida]i [i transforma]i n energie.G`le]i de 2 kg 820.000 lei (82 lei noi) Plicuri f`r` arome [i ndulcitori 200 g 330.000 lei (33 lei noi)amesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizarea|n afara mbun`t`]irii performan]elor at-Plicuri f`r` arome [i ndulcitori 300 g 430.000 lei (43 lei noi) de 40 g 12.000 lei (1,2 lei noi) Plicuri f`r` arome [i ndulcitoride 40 g 25.000 lei (2,5 lei noi) concomitent` a dextrozei este op]ional`.u letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului de 40 g 25.000 lei (2,5 lei noi) BCAA 90 capsuleSe prezint` la cutii de: cardiovascular, L-Carnitina este util` n ca-Ude 500 mg 170.000 lei (17 lei noi) Taurina90 g 90.000 lei (9 lei noi) 300 g 190.000 lei (19 lei noi)zul persoanelor supraponderale sau obe-ze, care doresc s` sl`beasc`.MAGAZINUL REDIS NUTRI}IEStudiile au demonstrat c` administrareaComenzile se fac n scris500 g 290.000 lei (29 lei noi) pe adresa redac]iei|mbun`t`]e[te s`n`tatea a 2 g de L-Carnitin` pe zi mpreun` cu un Ccreierului [i a inimiiL-Glutamina program de exerci]ii [i regim alimentar au sau telefonicprodus o sc`dere semnificativ` a greut`]ii (inclusiv smb`ta [i duminica) Cel mai important corporale.Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 116 Taurina este o substan]` ce se g`se[ten ou`, pe[te, carne [i lapte [i este materie aminoacid pentru sportiviSuplimentarea cu L-Carnitin` poate m`-Pprim` pentru to]i ceilal]i aminoacizi.ri cu pn` la 70% cantitatea de gr`sime 021/300.75.46;Taurina [i lecitina sunt necesare pentru Glutamina reprezint` 60% din totalulmetabolizat` de organism. Magazin de unde pute]i La magazin se poate ajunge350.50.57; 351.85.68metabolizarea gr`similor, previn formarea aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Beneficii:calculilor biliari, favorizeaz` absorb]ia vita- totalul aminoacizilor circulan]i n organism.cump`ra tot ce ave]i nevoie foarte u[or de la sta]iile de0744.63.22.94;n acceleraz` metabolismul lipidelor, fa-Ominelor liposolubile, mbun`t`]esc starea Glutamina combate supraantrenamentulvoriznd oxidarea lor la nivel celular;pentru practicarea culturismuluimetrou Pia]a Roman` sau0722.24.47.83; de s`n`tate a inimii, asigur` suportul ne-[i stimuleaz` cre[terea masei musculare. n mobilizeaz` depozitele de gr`sime;cesar sintezei neurotransmi]`torilor [i au|n timpul efortului fizic, organismul pier-n m`re[te performan]ele fizice [i rezis-[i fitnessului: suplimente nutri- {tefan cel Mare, n circa 50744.324.645;efect protector asupra creierului.de o cantitate important` de aminoacizi,ten]a la efort;tive, (Redis Nutri]ie, Universal,Beneficii: printre care [i glutamina. Se ajunge astfel 0724.579.149;Tminute de mers pe jos.ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis- n reduce nivelul colesterolului [i triglice- n mbun`t`]e[te digestia gr`similor; ridelor.Nutrimaxx), accesorii, echi - 0788.571.181trugerea ]esutului muscular, n scopul pro-pamente etc. Aici s-a deschis [iPROGRAMfax: 021/351.50.58 n amelioreaz` s`n`tatea creierului; n efect benefic asupra inimii; ducerii de aminoacizi liberi. Se recomand` administrarea a 1-2 gra-me pe zi, cu 30-60 minute naintea antre- n asigur` materie prim` pentru produc- Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in-namentului. uun stand de prezentare [iluni vineri: 11 17sau la: www.redis.ro ]ia altor aminoacizi; versarea procesului de distrugere muscu- Se prezint` la cutii de:lar` provocat` de efortul intens.vnzare al firmei produc`toare smb`t`: 11 14n efect antioxidant;Exper]ii sunt de acord c` glutamina re- 30 g 170.000 lei (17 lei noi) Plata se face la primirea n cre[te mobilitatea spermatozoizilor;prezint` cel mai important aminoacid pen- 50 g 290.000 lei (29 lei noi)de echipament sportiv, X-treme Orice informa]ii ob]ine]i lacoletului, pre]urile incluzndn efect benefic n epilepsii, hipoglicemie, 100 g 520.000 lei (52 lei noi)anxietate, hipertensiune arterial`. tru sportivi.Equipment.tel. 212.49.03[i taxele po[taleSe recomand` administrarea a 0,5 - 1g Efectele glutaminei:u M`sura din interiorul flacoanelor,nainte uneia dintre mese (eventual mpre- n favorizeaz` sinteza proteinelor; ras`, con]ine 1 g de pudr`.6 &FITNESS &FITNESS 7 5. SHOCK - b`utur` SEMIN}EFULGICM SENIOARE 2005 energizant` O nou` b`utur` energizant`poate fi comandat` acum pe site- DE INDE OV~Z FLORINA VI{AN, MEDALIE DE BRONZ, ul www.redis.ro. Se prezint` la sticle de 330 ml, in dou`sortimente, cu zah`r [i f`r` zah`r.Ov`zul face parte din categoriaalimentelor vegetale privilegiate da-UN CONA}IONAL, MEDALIE DE AURS`lile din Bucure[ti pot comandatorit` bog`]iei n macro [i micro ele- Oaceast` b`utur` la tel. mente. El con]ine cantit`]i mari deLa Santa Susanna, n Spania, a cucerit argintul la Campionatele prezentat la rubrica {tia]i c` 021/2257046. Pre]ul unei sticles`ruri minerale (potasiu, calciu, s-au desf`[urat, n perioada 23-26Europene de senioare la 52 kg, iat`fotografia lui Adrian Ghi], un romneste de 3 lei noi (30.000 lei vechi)magneziu, fosfor, fier etc.), carbohi-septembrie 2005, Campionatele c` Florina reu[e[te acum cea mai stabilit n Spania, care concura .Rdra]i, gr`simi [i vitamine. Binecu- Mondiale de Culturism [i Fitness se-bun` performan]` a sa, medalia depentru aceast` ]ar` la categoria Sinonime cu o s`n`tate de fier,noscutele sale propriet`]i energe-nioare [i fitness seniori. Delegatiabronz la categoria 52 kg senioare. fitness masculin. Anul acesta, el a semin]ele de in devin un aliment tice fac din ov`z un aliment de baz`noastr` a fost compus` din Irina Irina Muntean a concurat la ca- urcat pe cea mai nalt` treapt` a de baz` n multe diete. Compu[ii pentru popoarele nordice care lMuntean, Florina Vi[an, care au con-tegoria 57 kg, unde a ob]inut locul 5, podimului. M activi sunt acizii gra[i polinesatu- consum` sub forma de porridge curat la culturism, [i Mihai Petraiche, iar Mihai Petraiche a ob]inut locul 12 ra]i Omega 3 [i Omega 6 con]i- (sup` deas` din fulgi de ov`z). Decare a participat la fitness masculin.la fitness seniori. nu]i de aceste semin]e care con- men]ionat c` porridge-ul este reco-Dup` ce anul trecut Florina Vi[an |n urm` cu c]iva ani, am Alexandru BOLBORICI tribuie la conservarea musculatu-mandat diabeticilor datorit` proprie-IS rii (anticatabolic), la eliminarea t`]ilor hipoglicemiante. Ov`zul, sub colesterolului [i la func]ionareaform` de fulgi, este foarte indicat n organismului n cele mai bunecazul persoanelor care depun mun- condi]ii. Mai mult, cercet`torii c` fizic` sau intelectual`, 100 g fulgiR americani au descoperit c` se- furniznd 300 mg fosfor, 90 mg min]ele de in au propriet`]i anti- calciu, 180 mg magneziu [i 500 mg cancerigene; ele con]in un tip depotasiu; nici un alt produs vegetal U hormon fitoestrogen care prote-nu con]ine aceste elemente n jeaz` organismul mpotriva can-asemenea cantit`]i! Se recomand` cerului, cum ar fi cel de sn sau50 g la o mas`. Se poate consuma LT THE MUSCLEprostat`.[i amestecat cu diverse suplimente.CLUB Aceste semin]e sunt folositoare Se prezint` la plicuri de 50g, pentru sportivi, dar [i pentru omul 7.500 lei/buc (0,75 lei noi). La Florina Vi[an n dreaptaSal` de fitnessnormal pentru beneficiile sale.comenzi de peste 30 plicuri, seAdrian Ghi] n centru[i culturism Se recomand` consumul zilnic face o reducere de 25%. n Gala]i,a 15 g de semin]e nghi]ite ca atare sau amestecate cu supli-Ubd. GeorgeCo[buc,mente sau alte alimente. ADUNAREA GENERALA DE ALEGERICnr. 292, tel.Se prezint` la plicuri de 15 g,6.000 lei/buc (0,6 lei noi). LaA FEDERA}IEI ROMNE DE CULTURISM {I FITNESS 0744.285.399 comenzi de peste 30 plicuri,Pse face o reducere de 25%.Data: 30 noiembrie 2005, ora10este constituit` n prezen]a a 2/3 din nu se accept` depunerea de noi can-O BGS GymX-Sport LandDou` s`li de fitness [i culturisme eLocul: sediul F.R.C.F. din incintaComplexului Sportiv Na]ional Lianum`rul de delegati cu drept de votdesemna]i s` participe la aceasta, pe didaturi, iar cu 15 zile nainte de Adu- narea Generala de Alegeri, FRCF va O nou` sal` de fitness, culturism, arte mar]iale Manoliu. baza Delega]iei semnate [i [tampila- face public` lista candida]ilor. T [i box s-a deschis n Bucure[ti, Bd. Nicolaesuper dotate:e e Alegerile, pentru urm`torii 4 ani,te de c`tre Clubul afiliat la FRCF. Propunerile privind candidaturile Grigorescu nr. 51 A, zona Pia]a S`l`jan, vizavi 1. Zona Pia]a Iancului Str. M`gura. c.g se desf`soar` prin vot secret pe Bu- Cu minimum 30 de zile nainte depentru func]iile de Pre[edinte [ide Shell, lng` Rompetrol. Sala are 550 mVulturului, nr. 41 , .letinul de Vot, n urm`toarea ordine: data Adunarii Generale de Alegeri, Vicepre[edinte vor trebui nsotite de:p`tra]i, aparatur` modern`, instructori. alegerea Pre[edinteluistructurile sportive afiliate la FRCFCurriculum Vitae, scrisoare deAbonamentul este de 20 RON (200.000 rol) pn`2. Zona Dristor (metrou) Clube alegerea Vicepre[edinteluivor nainta c`tre Federa]ieinten]ie, cazier.la ora 16.00, iar dup` ora 16.00, 30 RON (300.000Nevada. Rela]ii la telefon:e. eee alegerea celor 8 membrii ai propunerile nominale pentru noulPrezen]a la Adunarea General` derol). Informa]ii la 0722.137.680, C`t`lin.2 . 6 20723.016.932Biroului FederalBirou Federal. Alegeri a Cluburilor afiliate la F.R.C.FAdunarea General` de Alegeri |n Adunarea General` de Alegeri este absolut obligatorie.8&FITNESS&FITNESS 9 6. FLORINA CERNAT,gantere, 3-4 x 10-12 sigur` c` mi asigur necesarul decular`. Se urm`resc criterii precum fe- Ziua 2 spate, lombari, fesieriproteine [i carbohidra]i. M`nnc multe minitatea, propor]ii armonioase, gra]ia, Spate: trac]iuni la helcometru, 3-4 x fructe, brnz` de vaci, lapte [i piept define]ea, naturale]ea [i, doar pe un plan15-20; trac]iuni la bar` fix`, 3 x 8;pui. Nu m` feresc de gr`simi fiindc` secundar ,masivitatea. Conteaz` foar-MULTIPL CAMPIOAN, ramat orizontal, 3-4 x 15-20 Lombari: hiperextensii, 3-4 x 15-20 Fesieri: fand`ri nainte alternativ, [tiu c` [i acestea sunt utile organismului, dar recomand celor care au probleme cu greutatea s` aib` grij`te mult calitatea muscular`, adic`exact capitolul unde stau eu cel maibine, lucru care m-a avantajat [i mi-aLA 19 ANI!3-4 x 12-15; ridic`ri la spalier pe 1cu cantitatea pe care o consum` zilnic.adus acele premii.picior alternativ, 3 x maxim Pentru cei ce fac sport, a[ avea ca Acum clasica ntrebare: ce Ziua 3 gimnastic` elemente de recomandare s` m`nnce alimentegnduri [i planuri de viitor ai?Oacrobatic`, for]`, dans, mobilitate, sau suplimente proteice din 3 n 3 ore. Anul acesta inten]ionez s` particip Te-ai ntrebat vreodat` cum ar fi ca, r`mne doar o ntrebare, un exerci]iuechilibru care mi folosesc n concur- La prnz, m`nnc de obicei piept dela campionatul mondial de fitness saula numai 19 ani, s` fii campion mon- de imagina]ie care ne face pentru osuri. La sfr[itul fiec`rui antrenament, pui, piure de cartofi, orez sau fic`]ei de bodyfitness, pentru ca n juniorat s`.Rdial, multiplu campion na]ional, s` ai nsecund` s` intuim senza]ia extraordi-fac alergare u[oar` pe band` sau afa-pui [i maz`re. Seara, m`nnc un iaurtam toate titlurile posibile. Cu altepalmares o mul]ime de premii [i parti- nar` pe care invitata interviului meur`, timp de 30 de minute.cu fructe [i fructe proaspete. Pine cuvinte, s` fac ceva ce nu a mai f`cutcip`ri la concursuri interne [i interna]i- din acest num`r, tn`ra campioan` Ziua 4 bra]em`nnc doar diminea]a. Nu mi placenimeni pn` acum n Romnia, nonale? Pentru cei mai mul]i dintre noi Florina Cernat, a tr`it-o de multe oriTriceps: flot`ri la paralele, 3 x 10; s` merg la fast food [i nici nu beau acest domeniu. Vreau s` particip [i la M pn` acum. extensii la scripete, 3-4 x 15; extensii r`coritoare. De altfel, recomand oricuicampionatul na]ional de fitness senioa- Florina a luat primul contact cu fit-cu bara EZ din culcat, 3-4 x 15vrea s` tr`iasc` s`n`tos s` nu re. Am participat la competi]ii de cultu- nessul la 14 ani, ndrumat` de c`treBiceps: flexii cu bara, 3-4 x 12-15;consume alimente foarte procesate, curism [i din curiozitate, dar [i fiindc` am prieteni. |ntlnirea ei cu sala de for]` a flexii cu bara la banca Scott, 3-4 x 12- zah`r mult sau ale c`ror compozi]ii nu sim]it c` am poten]ial, ns` vreau s`IS fost una de bun augur, fiindc`, n c- 15; flexii alternative cu gantere dinpot fi u[or identificate.mi continui cariera ca performer n fit- ]iva ani, i-a adus recunoa[tere pe planstnd, 3-4 x 12-15|nainte de concursuri, cu o lun`, ]in ness. Culturismul a fost doar o experi- na]ional, dar mai ales interna]ional. LaZiua 5 picioare un regim mai strict, adic` consum nu-en]` pl`cut`. Cnd o s` simt c` nu m` nceput a f`cut aerobic timp de 6 luniGenuflexiuni, 3-4 x 12-15; extensia mai piept de pui, fructe, salate, scot mai ajut` mobilitatea, probabil o s` R [i s-a gndit chiar s` fac` performan]`coapselor la aparat, 3-4 x 12-15; flexia complet uleiul, sarea. Antrenamenteletrec la bodyfitness, unde nu se cer ele- n acest domeniu, ns` drumul ei a co- coapselor la aparat, 3-4 x 12-15; ndre- sunt modificate n sensul c` fac repe- mente de acrobatic`. tit c`tre o ramur` mai interesant` a locul 3 la Campionatul Mondial de pt`ri cu bara, 3-4 x 12-15 t`ri mai multe, cresc timpul alocat ae-Ca planuri de viitor: mi-ar pl`cea s`U sportului, fitnessul de performan]`.Culturism junioare 2003, Tenerife Zilele 5 [i 6 gimnastic` 1-2 orerobicului, toate acestea contribuind laam propria sal` de fitness, complet Dup` numai patru luni de practicare a locul 1 la Campionatul Na]ional de Ce le-ai recomanda fetelor care o mai bun` definire. dotat`. acestui sport, devenea vicecampioan`Bodyfitness senioare 2003merg la sal`? Ce suplimente nutritive folose[ti? |]i mul]umesc pentru participarea LT de fitness la junioare, n anul 2001. locul 1 la Campionatul Na]ional de S` se antreneze de 2-3 ori pe Folosesc suplimentele din gamala interviu [i ]i dorim cu to]ii s` ]i nde- Acest rezultat a impulsionat-o s` conti-Fitness senioare 2004, categoria s`pt`mn` [i s` lucreze cu greut`]iRedis, fiindc`, a[a cum ]i-am spus,pline[ti aceste vise! nue acest sport, care i-a devenit acum1,67 m moderate, adic` cu care s` poat` facesunt sponsorizat` de aceast` firm`. un mod de via]`. locul 1 la Campionatul Mondial de 15-20 de repet`ri. Este de preferat s` Dup` antrenament nu mi lipse[te con- A consemnat dr. erban DAMIAN |n prima parte a carierei sale sporti-Culturism junioare 2004, Cehia combine o or` de exerci]ii de for]` [i centratul proteic Proteinmix sau Ideal ve, s-a antrenat la ANEFS, sub ndru- marea antrenorului Costel Brlan, timpU Florina, cititorii no[tri ar fi intere-sa]i s` afle cum se antreneaz` o cam-30 de minute de aerobic, ca s` se defi-neasc` [i s` se dezvolte masa muscu- Protein. Iau [i cte 10 tablete de Amino-R pe zi. de un an. Apoi l-a cunoscut pe Cristianpioan`. Te rog s` ne poveste[ti des-lar` n acela[i timp. Eu, ca instructor, Ai participat la campionatele mon- C Dulgheru, care a fost de acord s`-ipre programul t`u de antrenament. le explic fetelor c` masa muscular` nu diale de culturism, ceea ce nseamn` acorde sprijin, intuind poten]ialul ei ex- |mi place foarte mult s` m` antre-se dezvolt` a[a u[or. Exist` fete care c` ai putut observa din interior aceast` traordinar. Dup` ce s-a transferat lanez, de aceea fac antrenamente zilnic lucreaz` de ani de zile [i vor s` aib` lume. Pe de alt` parte, tu nu ai o mas` P Clubul Redis Buftea, via]a i s-a schim-cte 2 ore. Voi ncerca s` v` descriu,un abdomen definit [i nu reu[esc.muscular` comparabil` cu a culturis- bat n bine: a primit sponsoriz`ri con-n detaliu, programul meu, n speran]aMu[chii se adaug` n ani de antrena- telor pe care le vedem prin revistele stnd n suplimente, plata drumului, c` va fi o surs` de inspira]ie pentru cei ment serios. Pentru cele care vor s` americane [i nici nu te antrenezi cuO caz`rii [i hranei pentru deplas`rile lacare citesc revista.sl`beasc`, le recomand multe exerci]ii greut`]i foarte mari. Spune-ne care campionate, condi]ii de antrenamentZiua 1 umeri [i piept aerobice [i alergare u[oar`, binen]e- sunt tendin]ele actuale n aceast` ra- decente, ntr-un cuvnt, tot ce [i do-Umeri: mpins cu haltera de la pieptles [i regim alimentar.mur` a sportului? T re[te un sportiv pentru a face perfor- sau ceaf`, 3-4 serii x 10-12 repet`ri; ri- Fiindc` tot ai adus vorba de ali- |n primul rnd, am participat la man]`. dic`ri laterale cu gantere, 3-4 x 10-12;menta]ie, spune-ne cum te hr`ne[ti tu. competi]ii dedicate junioarelor, adic` Palmaresul Florinei este impresio- ridic`ri n fa]` cu gantere, 3-4 x 10-12 Din fericire, eu nici nu m` ngra[pn` la 21 de ani. Nu am dect 19 ani nant:(de cnd am introdus acest exerci]iu, [i pot s` sl`besc u[or pentru[i deci nu am reu[it s` mi dezvolt o de dou` ori campioan` na]ional` de am observat o mai bun` separa]ie n-concursuri. Cred c` [i aceste aspectemas` muscular` prea mare. |n alt` or- fitness junioare (2003, 2004)tre fasciculele deltoidului)au contribuit la succesul meu. |ncercdine de idei, n culturismul feminin locul 5 la Campionatele Europene Piept: mpins pe plan nclinat cu s` m`nnc ct mai s`n`tos, f`r` a ]ine pentru amatori, accentul se pune de Fitness junioare 2003 haltera, 3-4 x 15-20; flutur`ri cuun regim anume; vreau doar s` fiuacum pe definire [i nu pe mas` mus-10 &FITNESS&FITNESS11 7. Instant Energy Drink Nutrimaxx ANTIPERSPIRANTMajoritatea [tim cum este cnd nuai chef de antrenament sau s` faci fizic` sau intelectual`. Culturi[tilor le recomand`m aceas- nu mai pute]i dormi.Costul unui plic este de circa 5 ori PENTRU PICIOAREdiverse lucruri, cnd te sim]i f`r`energie. De ceva timp, au fost inventate b`-uturile de tip Energy Drink, esen]a t` b`utur` nainte de antrenament pentru a rupe fiarele. Recomand`m numai un plic/zi, iar seara este contraindi- mai mic dect al b`uturilor de acest tip gata preparate, care se g`sesc n magazine, dar produsul nostru areavantajul c` ocup` pu]in spa]iu, esteHERBAGEN este un gel care, p`rat de la magazinul Club Re-din care sunt ob]inute majoritatea cat` administrareau[or (15 g) [i nu con]ine conser- n urma aplic`rii pe picioare, ab-dis, iar cei din alte localit`]i l pot acestora fiind fabricat` de firmapentru c` aceast`van]i sau alte substan]e care asi- O soarbe mirosul nepl`cut al trans- comanda la telefoanele redac-Neuber Brenntag din Austria, fabri-b`utur` con]ine co- gur` de obicei stabilitatea lichidelor.cantul [i distribuitorul suplimentelor fein` [i s-ar putea s`Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha- pira]iei [i opre[te excesul aces- ]iei. Pre]ul unui flacon de 50 mlNutrimaxx. roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, teia timp de 24 de ore. |n Bucu-(se pot face circa 20 de aplic`ri) .R De curnd, firma Redis a adus nTaurin`-801 mg, Glucoronolac- re[ti, acest produs poate fi cum- este de 60.000 lei (6 lei noi).Romnia produsul Instant Energyton`-481 mg, Cofein`-80 mg,Drink Nutrimaxx, produs original, fa-Inozitol-40 mg, Niacin` 9 mg, Ac.EMULSIE AUTOBRONZANT~ bricat n Austria, la un pre] foarte Pantotenic-3,3 mg, Piridoxina-1,2 Mbun. Deci, de acum, dac` ave]i o pe- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-rioad` a zilei n care v` sim]i]i f`r` balamina-0,5 mg, Energyflavour Este o crem` autobronzant` care, UVA. Dup` o s`pt`mn` dispare u[or, f`r`energie, nu trebuie dect s` dizolva]i SD-0,8 mg.aplicat` pe piele, confer` acesteia, la 6 ore pete. un plic de Instant Energy Drink, n Produsul este contraindicatISde la aplicare, un bronz uniform, f`r` pete, Este indicat` folosirea de c`tre culturi[tii 250 ml de ap` [i, n circa 20-30 de persoanelor sensibile la cofein`cu o culoare natural`, str`lucitoare, ce ]ine care concureaz`, dar [i de persoanele careminute, sunte]i apt de orice activitate [i diabeticilor.mai mult de o s`pt`mn` de la aplicare. vor s` fie bronzate chiar [i n mijlocul iernii.Dac` dori]i un bronz foarte intens, aplica]iUn flacon ajunge pentru mai multeSe fac comenzi de minim 021/300.75.46; 350.50.57; Rnc` unul sau dou` straturi la interval debronzuri. Comenzile se fac pe adresa [i la 5 buc`]i 25% reducere pentru Comenzile se fac 3 5 1 . 8 6 . 6 8 0 7 4 4 . 6 3 . 2 2 . 9 4 Plata se facedou` ore. Bronzul este rezistent la ap` [itelefoanele redac]iei.comenzi de peste 50 buc`]i. n scris pe adresa0722.24.47.83; la primireanu se ia pe haine, avnd n acela[i timp Se prezint` la flacoanePre]: 10.000 lei (1 leu nou)/plicredac]ieicoletului,0744.324.645;U sau telefonicpre]urileputere fotoprotectoare fa]` de reac]iilede 160 ml 150.000 lei (15 lei noi)Reducerea este valabil` numai (inclusiv smb`ta0724.579.149 incluznd [ila comenzile prin po[t`, [i duminica) fax: 021/225.70.46 taxele po[tale nu [i la magazine sau s`li. sau la: www.redis.ro LTU PERFORMANT MASSEste un produs natural, solubil,bire celor cu activit`]i consumatoa-ob]inut din zer proasp`t [i gustos. re de energie, ca supliment pentruConcentra]ia proteic` (100% din completarea alimenta]iei zilnice. Czer) este de 65%. Pudra proteic`Pentru culturi[ti este excelent atteste ob]inut` prin ultrafiltrarea [in perioada de mas`, ct [i nPatomizarea zerului, produsul finitperioada de definire. Se adminis-avnd calit`]i nutritive excelente. treaz` zilnic cte una-trei por]ii aProteina din zer este o protein`O40 g (n func]ie de necesit`]i),cu absorb]ie rapid`, are un efectamestecat cu ap` sau alt lichid. Oanabolic puternic prin promovaream`sur` con]ine 25 g.sintezei proteinelor n timp ce, Tsimultan, reduce distrugerea deSe prezint` la:protein` (catabolismul).Cutii de 900 g 320.000 lei (32 lei noi)Gustul este excelent, natural. S`cule]i de 2 kg 640.000 lei (64 lei noi) G`le]i de 2 kg 670.000 lei (67 lei noi)Produsul nu con]ine ndulcitori,arome sau conservan]i, este 100%Comenzile se fac la telefoanelenatural. Se recomand` tuturor ca- redac]iei [i pe site-ul www.redis.ro . .tegoriilor de popula]ie, cu deose-12 &FITNESS&FITNESS 13 8. LENU}A SLABU |n`l]ime: 1,65 m Greutate: 53 kg pentru concurs,O 56 kg n off-sezon Vrst`: 22 ani Studii: Facultatea de Educa]ie.R Fizic` [i Sport Oradea, n prezent, la master Ocupa]ie: profesor de sport M [i instructor de aerobic Mncarea favorit`: pizza Palmares: IS dou` titluri de vicecampioan` na]ional` la cat. fitness 1,67 m, respectiv +1,64 m locul I la cat. fitness 1,67 m R [i open la Cupa Libert`]ii, Memorialul Vasile Balmu[, 2004U Antrenament: fac exerci]ii aerobice [i de mobilitate, zilnic, iar antrenament cu greut`]i,LT de 3 ori pe s`pt`mn` Exemplu antrenament abdomen: crunch, 4 serii a 20 de repet`ri ridic`ri de picioare, 3 x 15U GLUCOSAMINA s` lua]i 1.500 mg glucosamin` (sulfatSe recomand` consumarea a 1-2C sau clorhidrat) zilnic. tablete, de 3 ori pe zi, dup` meseleMajoritatea datelor indic` faptul c` principale.Acesta este, la ora actual`, unul dinac]iunea acestui supliment ncepeProdusul de fa]` se prezint` nP cele mai populare [i, n acela[i timp,dup` 6-8 s`pt`mni de la nceputulurm`toarele variante: Actiflex (100 folosite suplimente. Dac` v` antrena]iadministrrii, astfel nct, pute]i fi siguri tb/250 mg) _ 105.000 lei (10,5 lei noi) de c]iva ani, ve]i putea aprecia c` men]ine]i administrarea o perioad` [i Actiflex Forte (100 tb/500 mg) _O imediat beneficiul acestui produs. Este suficient` de timp pentru a beneficia 170.000 lei (17 lei noi). un produs organic care se g`se[te nde efecte semnificative. Pre]urile nu includ taxele po[tale. cartilagii [i n lichidul sinovial de la Dac` ave]i probleme cu articula]iile Pentru comenzi mai mici de 50 RONT nivelul articula]iilor. Acest compus asau sunte]i doar un sportiv care(500.000 lei vechi), taxele po[tale fost utilizat demult n tratareaurmeaz` antrenamente dure, v` sunt de 5 RON (50.000 lei vechi). cazurilor u[oare [i moderate de artrit` recomand`m acest produs asociat, Comenzile se pot face la telefoa- [i alte leziuni ale articula]iilor. Sportivii eventual, cu un antiinflamator natural. nele: 0232/266.900; 0722.876.311 [i utilizeaz` acest supliment pentruProdusul de fa]` este realizat de gru- pee-maillaadresa ameliorarea durerilor de articula]ii [i pul canadian PANGEO, axat n [email protected] sau la pentru a sus]ine procesul de refacere pe produc]ia diferitelor suplimente peadresa: Olympus Grup, str. S`r`rie a cartilajelor lezate. Este recomandatbaz` de vitamine [i minerale. nr. 6, Ia[i, cod 700082.&FITNESS 15 9. FRANK ZANE, VARICOCELULDESPRE ODIHN Se ntmpl` destul de frecvent s`cum anume prezen]a varicocelului al-primesc pe pagina de consultan]`tereaz` structura, func]ia [i produc]iaonline (www.topculturism.ro/dr.redis)w spermei, dar se presupune c` estentreb`ri despre aceast` afec]iunevorba de afectarea termoregl`rii la ni-care poate ap`rea la 20% din popu-velul scrotului (trebuie s` [ti]i c`, Nu am nici o ndoial`, pe m`sur` Cnd aveamla]ia masculin`. Hai s` vedem cepentru a se produce sperm` de ca- Oce mb`trne[ti e bine s` te20-30 de ani, m`l a vrs ta d es este varicocelul, de ce apare, cum se litate, temperatura la nivelul testicu-antrenezi mai rar. O dat` cuantrenam 6 zile pe6 0 d e an i ntrateaz` [i care ar fi implica]iile lega- lelor trebuie s` fie mai sc`zut` dectsc`derea produc]iei de hormoni as`pt`mn`, o zi te de antrenamentul cu greut`]i.cea a corpului de aceea moda blu- c`tre specialistul n urologie. Nu este .Rcorpului, ce are loc treptat dup` partea superioar` gilor foarte strm]i nu a fost o idee o interven]ie chirugical` de marevrsta de 30 de ani, recuperareaa corpului, o zi ceaCe este varicocelul?prea str`lucit`). amploare, iar tehnicile moderne per-dup` antrenamentele grele dureaz` inferioar`. M` sim-Conform defin]iei, varicocelul re- Varicocelul apare mai frecvent la mit externarea pacientului dup` 2 ziledin ce n ce mai mult.]eam bine [i puter- prezint` o dilatare a plexului venosnivelul testiculului stng, datorit`de la opera]ie. Timp de dou` s`p- Mnic la fiecare an-pampiniform [i a venelor spermatice unor particularit`]i anatomice. |nt`mni, nu are voie s` fac` activit`]itrenament. Pe lainterne. |n cazul n care deja sunte]ifunc]ie de dimensiuni, se pot clasifica fizic obositoare, ns` [i poate conti-25 de ani, am n- n cea]`, v` voi reaminti pe scurt c-n trei categorii:nua via]a ca un om normal. Dup`ceput s`-mi teva elemente de anatomie. Plexul mare poate fi identificat prin in-cele 2 s`pt`mni, poate relua treptatISantrenez spatele, pampiniform este acea re]ea de vene spec]ie de c`tre bolnav activitatea sportiv`, inclusiv antrena-bicepsul, ante- care nso]e[te cordoanele spermati- mediu se identific` prin palparementul de for]`, dar numai dup` ce abra]ele, coapsele,ce, adic` tuburile care transport`f`r` ajutorul manevrei Valsalva (adic`fost la un control medical [i a primitgambele [i abdo-spermatozoizii de la nivelul testicule- expir cu glota nchis` ca atunci cnd acordul chirurgului. Activitatea sexu-Rminalii la un ant-lor la prostat` [i apoi mai departe nne scremem, pardon de expresie)al` poate fi reluat` la 1 s`pt`mn`renament, iar piep- uretr`, unde se elimin` n timpul eja-mic poate fi identificat numai prin dup` opera]ie.tul, umerii, tri- cul`rii sub form` de sperm`. Dac` palpare n timpul manevrei ValsalvaVaricocel vs. culturism Ucepsul [i abdomi- aceste vene ale plexului pampiniform(aceast` manevr` cre[te presiuneanalii la cel`lalt.devin dilatate [i tortuoase (r`sucite), intraabdominal`, ceea ce mpiedic` V` ntreba]i probabil dac` antrena-Fiecare antrena-a[a cum sunt varicele la nivelulntoarcerea venoas`, iar sngelementul cu greut`]i este un factor care LTment dura 3 ore.membrului inferior, discut`m despre stagneaz` n venele de la nivelul ar putea s` conduc` la apari]ia vari-Mai trziu, cndvaricocel. De fapt, varicocelul nu este scrotului). cocelului. Nu se poate vorbi de a[am-am mutat n Ca- altceva dect o dilatare varicoas` aDe obicei, pacientul cu varicocel ceva, dect dac` exist` predispozi]ielifornia, am trecut plexului pampiniform n jurul testicu-nu are nici un simptom [i este desco- pentru aceast` afec]iune. |n schimb,la mp`r]irea n trei lului.perit atunci cnd merge la o evaluare dac` varicocelul exist` ntr-o form`a grupelor muscu-lare. Piept [i spate U Problema cea mai important` le-gat` de varicocel este inciden]a cres-pentru infertilitate. Dar uneori poateexista durere local` [i senza]ia deincipient`, antrenamentul cu greut`]ipoate fi un factor ce accelereaz`n prima zi, picioa-cut` a acestei afec]iuni la b`rba]ii in-greutate. Unii pacien]i se prezint` laevolu]ia bolii, deoarece, n timpul Cre n ziua a doua,fertili, ceea ce face o asocia]ie de tipmedic fiindc` au descoperit prin pal- exerci]iilor de for]`, presiunea intra-umeri [i bra]e n cauz`-efect. Nu se cunoa[te exact pare c` le-a crescut ceva n scrot, abdominal` cre[te n mod repetat,ziua a treia. Apoi ciclul se repet`, tot gambe, abdominali n a doua, piept,un fel de forma]iune comparabil` cu ceea ce mpinge sngele n plexul P6 zile pe s`pt`mn`. Abdominalii iumeri, tricep[i [i pauz` n ziua a o pung` cu rme, iar ntre cele do- pampiniform [i a[a dilatat. |n aceast`lucram la sfr[itul fiec`rui antre-patra. A mers bine, asigura ceva mai u` testicule exist` o diferen]` impor-situa]ie, evident cea mai plauzibil`nament.mult` refacere [i am luat 4 kg ntant` de volum. Varicocelul debu- solu]ie ar fi renun]area la antrena- OMai trziu, antrenamentele grele greutate pn` la urm`torul Mr. teaz` de obicei n adolescen]` [i tre-mente, ns`, pentru un mp`timit alm` secau de energie a[a de multOlympia, ultimul c[tigat de mine. buie tratat ct mai repede deoarece culturismului, asta este ca [i cum i-nct trebuia s` iau pauz` tot week-M-am antrenat a[a pn` pe la 50 este o leziune evolutiv`, a c`rei repa- am cere s` [i taie o mn`... R`mne Tend-ul ca s`-mi revin [i deci s` m`[i ceva de ani. Apoi am descoperit c`rare previne infertilitatea.deci o problem` de decizie a fiec`-antrenez doar 5 zile pe s`pt`mn`. umerii mei au nevoie de mai mult`ruia, dar este bine ca aceast` decizieDup` ce am c[tigat al doilea titluodihn`, a[a c` am trecut la sistemul:Tratamentul s` fie luat` n cuno[tin]` de cauz`,al meu la Mr. Olympia, am trecut la ospate, umeri, piept n prima zi, Fiindc` este vorba de o anomaliedup` consultul medical de spe-nou` mp`r]ire. M` antrenam 3 zile laabdominali, coapse, gambe n a anatomic`, nu exist` alt` solu]ie de- cialitate [i ]innd cont de opinia uro-rnd dup` care luam o zi pauz`.doua zi [i tricep[i, bicep[i, antebra]e, ct cea chirurgical`. Totu[i, nu oricelogului. n an ii d e g l orien n Spate,bicep[i, antebra]e,abdominali n ziua 3.varicocel are indica]ie operatorie. Dr. erban DAMIANabdominali, n prima zi, coapse,Acest lucru poate fi stabilit numai de16 &FITNESS&FITNESS17 10. EXERCI}II PENTRU MASIVITATE Urm`rind diverse casete cu antre-fand`ri pentru c` sala era goal` [ic`zut ntr-un somn reparator. Acumnamentele marilor profesioni[ti de la aveam spa]iu. Noroc c` am f`cutam priceput de ce face ColemanOMr. Olympia, am trecut cu u[urin]` cu doar 3 ture de sal` [i c` sala nu eramersul acela n fand`ri.vederea peste unul dintre exerci]iile prea mare. A doua zi, aveam o febr` Varianta cu gantere foarte grelef`cute de Ronnie Coleman. El lua omuscular` destul de consistent` la:solicit` mai mult lombarii, trapezul [i.Rhalter`, ie[ea cu ea n parcarea de fesieri, femurali [i cvadricep[i.antebra]ele. Dac` lua]i gantere sufici-lng` sal`, ca s` aib` spa]iu, [i n- La antrenamentul urm`tor pentruent de grele, fiecare pas va fi un efortcepea s` mearg` n linie dreapt`, f`- picioare, pentru c` m` aflam la mine suprem. Asta va for]a organismul s`cnd o fandare ampl` la fiecare pas.la sal` [i acolo ganterele urc` pn` creasc` rapid pentru a face fa]` nou- M Pn` de curnd, nu am fost impre-la 60 de kg, am luat ncrez`tor cte o lui [oc la care a fost supus. E ntr-sionat [i nu am ncercat acest exerci-ganter` de 50 kg n fiecare mn` [iadev`r un [oc acest exerci]iu. Dar re-]iu. Fiind ns` constrns de mpreju- m-am avntat iar`[i n mersul n fan-zultatele vor fi la fel de [ocante dac`r`ri, deoarece m` g`seam ntr-o sal`d`ri. M-am ndoit de la primul pas.sunte]i suficient de curajos pentru a ISf`r` b`ri [i supor]i pentru genufle-Nu-mi nchipuiam c` poate fi a[a dealege cele mai mari gantere din sal`.xiuni, m-am gndit s` fac fand`ri cugreu. Prev`z`tor, am f`cut doar 4 se-Ave]i grij` s` ]ine]i capul sus [i privi-gantere n mini, n loc de obi[nuitele rii a cte 10 pa[i. Altceva nu am mairea nainte, ca s` for]a]i spatele s`genuflexiuni cu bara. sim]it nevoia s` fac pentru picioare.stea drept, pentru c` greut`]ile mari R Am luat cele mai mari gantere dinAm ie[it din sal` epuizat. Mi-am luat]inute n mini au tendin]a s` v` co-sal`, care nu cnt`reau dect 20 de obi[nuita por]ie de 2 cupe cu Idealco[eze.kg [i am nceput s` merg prin sal` n Protein [i am plecat acas` unde am Florin UceanuU LT U C P O T18 &FITNESS 11. T OP CU LTU RIS M.RO 12. fotografii cu el. Alta e s` ar`]i r`u, s` te sim]i prost [i l l l culturi[tii adev`ra]i sunt s` tr`ie[ti mizerabil. E n puterea tasportivi de curs` lung`? Dac` nu cre- s` iei decizia corect`. Intra]i pe netde]i, uita]i-v` cum arat` un culturistla www.bobdelmonteque.com pentrude 84 de ani, care nu a renun]at nici-informa]ii [i pentru a comanda carteaodat` la antrenamente. Bob Delmon-scris` de el, despre cum s` te antre-teque a antrenat, de-a lungul timpu-nezi ca s` ar`]i ca un culturist pn`lui, actori celebri ca: John Wayne, la 100 de ani.lll re]eaua de restaurante, de]i-nut` n comun de durii Holy- Owood-ului: Arnold, Stallone [i BruceWillis, se dezvolt` cu succes n n-treaga lume? Ceea ce ini]ial a fost A rn ol d [in l .Rdoar un singur restaurant de succes, Fran con [tiu, precizez c` mai toate firmele de n Los Angeles, pus pe picioare de suplimente [i reviste din domeniu or- Col u mbulucei trei eroi, s-a extins acum pe plan ganizeaz` standuri de prezentare ninterna]ional. Acum po]i g`si restau- Ton ey Freeman nn M holurile s`lilor unde au loc concursurirante Planet Hollywood nu numai la lll anul acesta, pentru culturi[tii sau expozi]ii speciale dedicate cul- New York sau Los Angeles, dar [i la:profesioni[ti din toat` lumea, a mai turismului [i fitnessului. La un con- lll dac` tot s-a dat drumul la fo- Paris, Londra, Tokyo, Madrid, Toron-existat o ultim` [ans` s` se califice curs ca Mr. Olympia sau Arnold Clas-losirea diferitelor obiecte n timpulto, Acapulco, Dubai, Bali etc. A[tept pentru Mr. Olympia? A[a cum v-amIS sic, sunt peste 200 de standuri indivi- prezent`rii programului liber, de ce s`apari]ia unuia [i la Bucure[ti pentru a spus [i n num`rul trecut, cu o zi na- duale. {i la noi a luat amploarenu folosim tot p`mntul? Cel pu]in comanda salat` asiatic` de pui, ceintea celui mai important concurs aceast` metod` de promovare, la asta pare s` se fi ntrebat Toney Fre- con]ine: piept de pui la gr`tar, feliat,pentru profesioni[ti, a avut loc un Na]ionale putnd fi v`zute firme dife-eman care, la Arnold Classic, a intrat amestecat cu ghimbir, verdea]`, le- concurs, tot la Las Vegas, iar c[ti-R rite cu stand independent, care n- pe scen` cu un uria[ glob p`mntescgume sau salat` Cobb, ce con]ine: g`torul a primit un wildcard pentru cearc` s` atrag` aten]ia [i prin pre- n spate n ncercarea de a-l personifi- pipet de curcan afumat, feliat, ames- Mr, Olympia. Acesta a fost David zen]a unor campioni.ca pe legendarul Atlas. A hmed Haid arddtecat cu ro[ii, varz`, brnz` gruyere,Henry care a doua zi a dat piept cu URon n ie Col emannlnlll profesioni[tii apeleaz` din lll o fotografie valoreaz` ct o [unc` afumat`, avocado, ou` fierte, ceilal]i 20 de concuren]i [i n final a ce n ce mai mult la costuma]ii pentrumie de cuvinte? Cel pu]in a[a spuneErrol Flynn, Clark Gable, Marlynfeliate. Por]iile sunt mari, la cererea ocupat locul 14, chiar naintea lui runda de muzic`, la fel ca fetele de la proverbul. Sunt unii culturi[ti profesi- Monroe, Matt Dillon etc., dar [i primul expres` a lui Schwarzenegger care a Markus Ruhl. Destul de bine pentru o LTlll Flex Wheeler [i-a vndut ma- fitness? Iat`-l pe Frank Robertson cu oni[ti care, ]innd probabil seama deechipaj Apollo. Ai de ales n via]`,fost nemul]umit de m`rimea lor cnd prim` participare la Mr. Olympia.gazinul? Flex de]inea de mai mul]i p`l`rie, pistol [i cizme de soldat su-acest proverb, la conferin]ele de pre- spune el, una e s` ar`]i bine, s` te a mncat ntr-o sear` la restaurantani un profitabil magazin n Venice, dist. R`mne s` vedem dac` e os` dinaintea concursurilor, zup ridi-sim]i bine [i s` te bucuri de via]`.cu so]ia lui, la cteva zile de la des-California, n apropierea celebrei s`lidirec]ie bun`.c` tricoul [i se ncordeaz`, ncercnd chiderea primului restaurant n LosGolds Gym, specializat n vnzareas` nlocuiasc` probabil cele 1.000 deAngeles.liniei de haine Max Muscle, specialf`cute pentru culturi[ti. A hot`rt s`-l U cuvinte cu o imagine. O fi bine, nu o fi? Fiind o conferin]` de pres`, eu ziclll Franco Columbu continu` s`fie prezent n lumea culturismului?vnd` pentru c` n ultimul timp moda c` ar trebui s` fac` doar declara]ii [iDe[i nu am mai auzit de mult de el, Cs-a schimbat [i afacerea nu mai mer- s` r`spund` ntreb`rilor presei, la felrecent am v`zut o fotografie de pegea bine. Sper`m s`-i mearg` mai ca fotbali[tii, tenismanii, pilo]ii etc [i scena concursului Arnold Classic nbine cu alte afaceri n care [i-as` lase ncordarea mu[chilor pentrucare l-am recunoscut pe cel care aPinvestit banii.scen`, c` doar nu i vede]i pe tenis-fost partenerul de antrenament al luilll cel care st` de obicei lamani sco]nd rachetele [i mingea laArnold [i c[tig`tor al Mr. Olympia nstandul publica]iilor Weider, n ultimul conferin]ele de pres`, sau pe fotba- 76 [i 81. Dac` era]i curio[i cum mai Otimp este Ronnie Coleman? |nsu[i li[ti ncepnd s`-[i dea pase ntre ei arat` Arnold, pute]i vedea n foto-Mr. Olympia, n persoan`, poate fi ca s` demonstreze ct de buni sunt.grafia al`turat`.v`zut, salutat, solicitat s` fac` poze lll Shawn Ray bate recorduri lll Roonie Coleman e pe cale Tcu doritorii [i s` dea autografe celor de activitate pe Internet? Acum, c`s` devin` de]in`torul celor mai multecare trec pe lng` acest stand. Pe nu mai concureaz`, credeam c` va titluri supreme n culturismul profesio-dorin]a fanilor de a-l vedea [i de a reduce [i activitatea de promovare a nist? Deocamdat` e la egalitate cuface o poz` cu el au mizat [i direc- imaginii sale pe Internet, dar nu eLee Haney, amndoi avnd cte 8 tit-torii revistelor care l pl`tesc [i nu a[a. Dimpotriv`, e mai activ ca nicio- luri, dar nimeni [i nimic nu pare s` ls-au n[elat, la acest stand este me-dat` stabilind adev`rate recorduri. El poat` opri pe Ronnie n drumul s`ureu nghesuial`, deci publicitatea a postat pe net nu mai pu]in de 4015Bobc`tre titlul cu num`rul 9 apoi 10 [ieste garantat`. Pentru cei care nuFran k Roberts on n s n mesaje distincte, din care 2890 suntDelmonteque ln u a[a mai departe, pn` are el cfef.David Hen ryd n22 &FITNESS&FITNESS23 13. ci]iu n fiecare s`pt`mn`. Ar trebui]e cu efect anticancerigen [i antim- s` te sim]i obosit`, dar nu surmenat`b`trnire. Se estimeaz` c` e bine s` la sfr[itul s`pt`mnii. Sc`derea n lua]i 2-3 por]ii pe zi de protein` din greutate nu trebuie s` fie rapid`, ma- soia pentru a ob]ine efectul maxim alxim jum`tate de kg pe s`pt`mn`.isoflavonelor. Eu fac asta de 5 ani [i R. Cremele anticelulitice au doarse simte. Este adev`rat c` proteina efect cosmetic mascnd aspectrul din soia este deficitar`, neavnd to]i de coaj` de portocal` pe perioada fo-cei 8 aminoacizi esen]iali, dar acest losirii dar dup`, aspectul reapare.lucru se contracareaz` u[or consu- R. Nu e neap`rat nevoie s` lucrezi mnd proteina din soia mpreun` cu O gambe pentru a topi gr`simea deTv nu pare, film`rile dureaz` f. mult proteine de origine animal`.Loredana Moraru pe ele, gr`simea nu este ars` de [i nu [tiu dac` o s` mai am timp deR. Protein` din soia con]in urm`-Brlad deasupra mu[chiului care lucreaz`, preg`tire la nivel de performan]`. Otoarele suplimente nutritive: Supro, .RR. Normal c` se poate! Celulitaci scade de pe tot corpul, propor]io-s` v`d, eu vreau s` concurez nc` Ideal Protein, Prot-R 85, Prot-R 65.fiind de fapt gr`sime, solu]ia e s`nal, indiferent ce mu[chi lucreaz`, n vreo 2 ani, adic` pn` la 45 de ani.Daniela Cmpeanu sl`be[ti pn` dispare. momentul n care m`n`nci mai pu]i-Ionu] Antonie Ploie[tiCluj NapocaR. |]i sugerez s` m`re[ti num`rulne calorii dect are nevoie organis- Mde serii [i greut`]ile pentru a m`ri lu- mul. Cre[te consumul de calorii prinR. Proteina din soia este bun`R. |ntr-adev`r, e ceva neobi[nuitcrul mecanic efectuat de to]i mu[chiiexerci]ii, diminueaz` por]iile de mn- pentru culturi[ti. Are o vitez` de ab-ca o fat` s` poat` s` fac` trac]iuni la[i deci pentru a m`ri consumul de ca-care [i vei sl`bi de peste tot.sorb]ie mare, mai mare dect a pro- bar`. Iar dac` poate s` fac` 30, elorii. De asemeni, trebuie s` mic[o-teinei din zer, [i e bogat`, la fel ca [i ceva cu adev`rat extraordinar. Chiar Mihai Florescu ISrezi pu]in por]iile alimentare. Cteproteina din zer, n BCAA (aminoacizi [i pe plan mondial po]i fi considerat`serii s` faci? Depinde de toleran]a ta Bucure[ticu caten` ramificat`, foarte impor- ca fiind un fenomen, mai ales c` nula efort. Adaug` cte 2 serii pe exer- R. Gre[e[ti. Probabil c` nu te-ai fa-Danieltan]i pentru mu[chi n timpul efortului e[ti chiar a[a u[oar` la cele 78 kg mili-arizat nc` cu terminologia folosit`Chivu fizic [i dup` acesta). Alt` calitateale tale. La fel de spectaculoase suntR pentru leul greu. C[tigurile la tombola care nu trebuie neglijat` este prezen-[i celelalte performan]e ale tale: 70 de Cr`ciun sunt de 100 RON. Asta ]a mare n soia [i a produselor extra-de flot`ri, 180 flexii pentru bicep[i cu nseamn` un milion de lei vechi pentru R, G`si]i n col]ul din stnga jos al se din soia, a isoflavonelor, substan-bara de 21 kg, 50 de mpinsuri din U fiecare din cei 20 de ferici]i c[tig`tori. paginii 2 numele celor 2 fete care auculcat cu 56 kg. Ai [i for]`, dar mai Sumele au fost trecute n anun] n leiap`rut pe coperta revistei n nr. tre- ales o rezisten]` remarcabil`. noi pentru c` a[a se obi[nuie[tecut. Au fost alese pentru c` sunt ve- R. Nu te teme, nu o s` spun c` LT acum. |n concluzie, c[tigurile nu sunt dete Playboy, cea blond` fiind Misse[ti fat` [i nu po]i sau nu ai nevoieRemu s u foarte mici cum credeai tu, iar pe de Playboy 2005.de mai mult. Asta vrei, asta ]i spun. Hered eu d u alt` parte nu e ca la LOTO sau alteFor]a cre[te mai repede dac` folo- Andrei Vi[an Oradea jocuri de noroc unde trebuie s` daise[ti greut`]i mari cu care s` po]i bani pentru a cump`ra bilete, a[a cum R. Se lucreaz` la primul episod al face maxim 5 repet`ri pe serie. Lavremea lui Sandow au fost preluate scrie [i n anun], dac` tot consuma]i protein` de ce s` nu primi]i [i bani U serialului de ac]iune, despre care a]i aflat din revista noastr` c` va avea [ifiecare 2-3 s`pt`mni, e bine s` for-]ezi [i s` ncerci vrfuri la 1-3 repe-de genera]iile urm`toare [i perfec]io-nate, ajungnd la metodele de azi. pentru asta? Deci nu trebuie s` chel- eroi cu mu[chi. A fost o pauz` nt`ri pe serie.For]a nu cre[te cu repet`ri f. multe,C tui]i suplimentar bani pentru a fi nscri[i programul film`rilor, datorit` competi- R. Sunt prea pu]ine persoane lacum crezi tu, ci cu greut`]i mari, att la tombol`, ci doar s` consuma]i 2 cutii]iilor interne, dar acum se lucreaz`.noi, interesate de tehnici de antrena-de mari c` nu po]i dep`[i 5 repet`ri. de Ideal Protein. Promo]ia cu tombola |n orice caz, estimez c` nu ve]i ve- ment speciale pentru a progresa laSportivii [i oamenii de [tiin]` sunt to]i P se adreseaz` consumatorilor de idealdea nimic la TV pn` n ianuarie de- ridicarea unor bile cu mner, cum sede acord cu asta. Protein; dac` prefera]i alte concentrateoarece grila de toamn` a televi-ziuni- obi[nuia n anii 40 ai secolului trecut.Asupra num`rului optim de serii e OK, poate vor fi tombole [i pentrulor este deja stabilit`. Acestea se mai pot vedea acum doarmai sunt dispute. Culturi[tii de vrf, O alte produse n viitor. R. Eu am primit rolul principal, dar la circ. |n ultimul timp, au devenitcare au c[tigat Mr. Olympia sau au Pe de alt` parte, din cauza necesi- ve]i putea vedea [i al]i culturi[ti n di- populare concursurile Strongest man fost n prmii 3, au utilizat n general t`]ii de a ]ine o eviden]` complet` [iferite episoade. Nu cunosc dect pentru b`rba]i [i cred c` deja au de- 15-125 serii pe grup`: Arnold, FrankT corect`, nscrierea la tombol` se facescenariul primului episod [i direc]iamarat cele pentru femei. Urm`re[teZane, Ronnie Coleman, Jay Cutler, doar pentru comenzile f`cute la tel.general` a urm`toarelor, a[a c` alte canalul Eurosport sau ncearc` s` Sergio Oliva, Larry Scott, al]ii ntre 021/300.75.46. Dac` nscrierea s-ar am`nunte nu v` pot da. De fapt, nici g`se[ti ceva pe Internet despre com-10-15 serii pe grup`: Lee Haney, fi putut face [i prin intermediul diferi- nu am voie s` dezv`lui prea multe. peti]iile Strongest Woman.Franco Columbu, Rich Gaspari, telor magazine, exist` riscul ca unii R. Nu, probabil anul acesta a fostR. Nu exist` nici o grupare secret`Swawn Ray, Flex Wheller, n timp ce vnz`tori s` gre[easc`, inten]ionat ultimul titlu de campion na]ional, alde culturi[ti care s` se antrenezedoar Dorian Yates [i Mike Mentzer sau nu, numele cump`r`torilor, ori16-lea, c[tigat de mine, dac` filmul Sebas tians n dup` metode str`vechi. E folclor sauf`ceau 4-6 serii pe grup` muscular`. noi vrem ca totul s` fie corect.merge bine. De[i, cnd vezi filmul la V`s u ] scineva te-a p`c`lit. Metodele de pe Se pare c` doar anumite fenomeneOctavian Mih`i]`24 &FITNESS &FITNESS25 14. ]ial genetic bun la bra]e par s` fie ceicare profit` cel mai bine de pe urmaSolu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit`acestei metode, ceilal]i ar trebui s` formulei cu dou` surse de protein`:se concentreze separat asupra fiec`-l una cu absorb]ie rapid` (50% din total protein`)l cealalt` cu absorb]ie lent` (50% din total protein`)rei grupe.Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n snge timp de 4-6 oreR. Dac` mai e sau nu Mega MassDac` dori]i rezultate spectaculoase:pe stoc, po]i afla la telefonul din revis-t`. Dac` azi, cnd scriu eu r`spunsul,l PENTRU CRE{TEREAl PENTRU SC~DEREAe pe stoc, peste cteva zile, cnd apa- N GREUTATE N GREUTATEre revista, s-ar putea s` nu mai fie, a[a trei por]ii pe zi nainte dou` por]ii pe zi care Ogenetice se descurc` cu mai pu]inc` r`spunsul nu ar fi valabil.cu dou` ore de cele trei mese s` nlocuiasc` dou` dintre celede 8 serii pe grup`, marea majoritate R. Dac` ai probleme cu umerii [iprincipale ale zileitrei mese principale ale zileiprogresnd mai repede [i mai mult pectoralii, ]i sugerez s` ncerci s` O por]ie se ob]ine amestecnd o m`sur` .Rcu peste 8-10 sau chiar peste 15 seriivezi dac` nu cumva progresezi mai de IDEAL PROTEIN cu o can` cu lapte (sau cu ap`, dac`pe grup` muscular`. repede cu ganterele dect cu bara.vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de por]ii.Sunt unele persoane care, datorit`Nicu Pop Satu Mare NU ARE EFECTE NEGATIVEstructurii anatomice, nu prea se MR. Avnd n vedere c` te antrenzi n]eleg cu bara. Cel mai sigur e s`Comenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoaneledoar de 8 luni, po]i sta pe un anumit faci un antrenament numai cu gante-redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar n momentul ridic`rii de laprogram 6-8 s`pt`mni. Doar cei re, iar urm`torul numai cu bara. Ron-po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Se prezint` la cutii deavansa]i, care nu mai pot progresa n nie Coleman a[a face. 0,9 kg 225.000 lei (22,5 lei noi), s`cule]i de 2 kg 450.000ISceea ce prive[te m`rirea greut`]ilorlei (45 lei noi), g`le]i de 2 kg 470.000 lei (47 lei noi).Daniel Nancu Sibiutrebuie s` schimbe programul la 2s`pt`mni sau mai des. |n acest mo-R. O s` ai ocazia s`-l vezi cu ochii Dac` tot consuma]i protein` de ce s` nu primi]i [i bani pentru aceasta? Tombol` de 2.000 RON.ment concentreaz`-te asupra m`ririi t`i pe cel mai tare culturist al planetei A l i A s kariComanda]i 2 cutii de 900 g la tel. 021//300.75.46 [i ve]i fi nscri[i la tombola de Cr`ciun unde se vor daRgreu`]ilor, n special la exerci]iile den decembrie, la Timi[oara. Se pare 20 de premii de cte 100 RON. V` pute]i nscrie de mai multe ori pentru a v` m`ri [ansele de c[tig.baz`. c` va veni la Cupa Libert`]ii [i vaR. Po]i face biceps cu triceps n face o demonstra]ie. zis fan care toat` ziua vorbe[te des- Usuperserie, Sergio Oliva [i Arnold fo-loseau aceast` metod`. Dac` la ei a Dac` e[ti fan adev`rat, a[a cumzici, distan]a nu e prea mare. Anul pre antrenamente, alimenta]ie [i cum o s` ajung` el mare [i tare, dar s-aOFERT~ NOUdat rezultate, nu v`d de ce nu ar datrecut a fost tot la Timi[oara Dexterplns c` nu a putut veni c` aveaSPECIAL~|n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str. Dridu, LT[i la tine. Se ob]ine o umflare f. bun` Jackson. Dac` ]i se pare c` e prea treab`, de[i e din Bucure[ti. Dar a zisa bra]elor cu snge, ceea ce e foarte greu s` te duci pn` la Timi[oara n-c` data viitoare va veni [i el. S` crea-|n s`pt`mnalul Top nr. 2 ({coala nr. 178)pl`cut pentru un culturist. Totu[i nute l`sa p`c`lit de asta. Dac` metodaseamn` c` nu te intereseaz` cu ade-v`rat. }in minte c`, dup` ce Markus d` el c` va mai fi curnd o asemenea ocazie. S` aduci un profesionist deSport, s-a publicat n serial,timp de 11 numere, n perioadaSAL~te mpiedic` s` m`re[ti greut`]ile, e Ruhl a f`cut demonstra]ia aceea la asemenea calibru n Romnia, e un5 februarie 16 aprilie 2003, DE CULTURISM {I FITNESScazul s` renun]i. Cei care au poten-Bucure[ti, m-am ntlnit cu un a[a-U lucru greu.suplimentul 100 exerci]ii deculturism. |n fiecare num`r, au Cu arome de portocale, Aparatur`Ofert`fost publicate exerci]ii din fiecareC l`mie [i tutti frutti grup` muscular`, iar n ultimul ultramodern`.num`r, dedicat acestui serial,special` proteice, putnd ]ine loc de shaker. pute]i g`si indica]ii [i programe Aici g`si]i [isuplimenteP Oferta standard cuprinde plicuri cude antrenament. toate cele trei arome, dar, la cerere,Toate cele 11 ziare Topnutritive.10 plicuri de Isotonic-R pute]i primi toate plicurile cu oSport pot fi comandate laTel. Ola pre]ul de numaisingur` arom`.95.000 lei (9,5 lei noi).telefoanele [i pe adresa re-0724.262.142, Comenzile pentru aceas-dac]iei. Plata se face la primirea Aceast` ofert` cuprinde [i un t` ofert` se pot face la te- 0724.534.043coletului 50.000 lei (5 lei noi).Trecipient de 1 litru care se poatelefoanele redac]iei saufolosi la prepararea produsului.pe www.redis.ro. Recipientul are un dop construit Bucure[tenii pot bene- TVR2 [i Redis Nutri]ie v` prezint`, n fiecare smb`t`, de la ora 7.30, emisiuneaTop Sportspecial pentru sportivi, nefiind nevoie ficia de ofert` la maga-s` fie scos pentru a se consuma zinul de prezentarelichidul din el. Acest recipient poate fi Club Redis, str. Mihaifolosit [i pentru prepararea pudrelor Eminescu 114-116.care cuprinde tematici din culturism, fitness, probleme medicale n sport, nutri]ie etc.26&FITNESS&FITNESS 27 15. OLYMPIA 2005 - LAS VEGASColeman egaleaz` recordul lui Haney dar nu f`r` emo]ii!ORezultate finale Mr..RDr. C. Ionescuteva lucruri care nu au ie[it tocmaiLos Angeles bine. Spre exemplu, campionul de Olympia Dup` cum mul]i se a[teptau, Ron- powerlifting, Gene Rychalik, a ncer-(primii [ase clasa]i secalific` automat pentruVictornie Coleman [i-a adjudecat [i ncat, n fa]a unui public foarte nume-Den n is n s Mr. Olympia 2006):Martin ezn Gu n ter Schl ierkampul JamessMacest an titlul suprem, egalnd astfelros, naintea finalei concursului derecordul de 8 titluri consecutive deculturism masculin, s`-[i doboare re-1) Ronnie Coleman, SUAMr. Olympia al lui Lee Haney, campi-cordul personal de mpins din culcat 2) Jay Cutler, SUAricanului Gustavo Badell, la fel ca [i [i a celui care a nfiin]at competi]ia n Alexander Fedorov, Rusiaonul anilor 80. Dar, nu a fost u[or! 1015 pounds (441,2 Kg) dar a 3) Gustavo Badell, Porto Rico anul trecut, care, al`turi de Jay i vor anul 1966, legendarul Joe WeiderCraig Richardson, SUA ISDin nou, ca [i n anii recen]i, mul]i l-e[uat, chiar accidentndu-se serios! 4) Gunther Schlierkamp, pune probleme serioase lui Coleman (nu n conditie fizica prea bun`),Ronny Rockell, SUAau considerat pe Jay Cutler adev`- Dar acest eveniment nu a fost sin- Germania anul viitor, dac` acesta nu se va re-amndoi vorbind publicului care a Mike Sheridan, SUAratul c[tig`tor. A[a cum am maigurul negativ! Marile revela]ii din ulti-5) Victor Martinez, SUA trage (are peste 40 de ani!) ocupat la maximum sala de spec- Quincy Taylor, SUA.men]ionat [i n trecut, se pare c` tre- mul timp, David Henry (care totu[i a 6) Dennis James, SUA Din nou, n acest an, foarte popu-tacol! Rbuie sa fii mult mai bun pentru a-l de- c[tigat ceva vezi mai jos) [i Kris7) Melvin Anthony, SUAlar` a fost Challenge Round (unde N-au intrat n primii 15, dar nu deInteresant faptul c` mai mul]i con-trona pe campion, n special pe unDim nu au intrat n primii 10 din8) Branch Warren, SUA concuren]ii se cer unul pe altul lanemen]ionat, to]i culturi[ti n cre[terecuren]i s-au prezentat la un concursmultiplu de]in`tor al titlului suprem,cauz` c` erau belly ban bor]osi9) Darrem Charles,compara]ii) dar este o rund` carede valoare, n special rusul Fedorovpreliminar separat, vineri seara,Ucum este Coleman nefiind dect adic` aveau distensie Trinidad-Tobagonu conteaz` la punctajul final, este pentru care mul]i au sperat la o maiWildcard Challenge, astfel,pu]in mai bun! {i chiar dac` Jay aabdominal`!... Sau Darrem Charles,10) Mustafa Mohammad, Iordania doar pentru pl`cerea publicului. Arbi- bun` clasare: nving`torul putnd participa lafost superior lui Ronnie n cteva as-plasat pe locul 9 mul]i vazndu-l 11) Johnnie Jackson, SUA trii au fost legendarii fo[ti Mr. Kris Dim, Cambodia adev`ratul concurs, smb`t`. LTpecte, n general, arbitrii l-au preferat mult mai sus, chiar pe locul 3!?... |n12) George Farah, SUAOlympia: Larry Scott, Sergio Oliva,C[tigator a fost David Henry, darpe ultimul!?... primii [ase, ca de obicei, cei mai13) Chris Cormier, SUA Frank Zane, Samir Bannout [i DorianRezultatele finalecare s-a plasat doar al 14-lea n cele Cu toat` propaganda de dinaintemasivi [i, de asemenea, bine [lefui]i 14) David Henry, SUA Yates! Interesant c`, n aceast` run-din urm`.de concurs (aceasta a fost a 40-a concuren]i! 15) Markus Ruhl, Germania. d`, Coleman a pierdut cteva puncte Ms. Olympia (primele Ca de obicei, concursul pentru Ms.edi]ie), ntreaga competi]ie a avut c-De remarcat pozi]ia a treia a porto-Ula pozi]ia lateral` de triceps n fata lui[ase se calific` Olympia nu a fost la fel de popular Cutler [i Badell, ca [i tie-breaker-ul automat la Ms.asemeni celui masculin, poate chiar c[tigat de Badell, ceea ce spune de Olympia 2006) [i mai pu]in popular dect cel de la sine ct de aproape au fost fitness sau figure! Pentru prima dat`C urm`ritorii s`i! 1) Yaxeni ORIQUEN, Venezueladup` mul]i ani, cstigatoarea nu esteRemarcabil` pozi]ia a 10-a a ior- 2) Iris KYLE, SUA americanca, de[i majoritatea concu- danianului Mustafa Mohammad, ca [i 3) Dayana CADEAU, Canadarentelor, [i chiar bine plasate, au fost P a lui Branch Warren, locul 8, [i a lui 4) Jitka HARAZIMOVA,din SUA! Marea favorit`, venezue- Melvin Anthony, locul 7, to]i destul de Republica Ceh` leanca Oriquen, [i-a adjudecat titlul noi, lasnd astfel n urm` nume mult 5) Brenda RAGANOT, SUAcu u[urin]`! Marile speran]e ameri- O mai cunoscute (vezi clasamentul final6) Bonny PRIEST, SUAcane erau n Iris Kyle campioana mai jos). Din nou foarte dezam`gi- 7) Betty VIANA, Venezuela de anul trecut. toare clasarea pe ultimul loc, 15, a 8) Betty PARISO, SUA{i cum am spus mai sus, competi-T foarte masivului Markus Ruhl, 2809) Rosemary JENNINGS, SUA ]iile pentru Ms. Fitness [i Ms. Figure pounds (121,8 kg)!! |n schimb, pl`cu- 10) Antoinette NORMAN, SUA Olympia au fost mult mai populare t` clasarea tot mai sus a unui alt ger- 11) Mah-Ann MENDOZA, SUA dect Ms. Olympia, ambele fiind clar man, locul 4, bine cunoscut de mul]i12) Tonia WILLIAMS, SUAdominate de c`tre americance. Jen ani: Gunter Schlierkamp.13) Annie RIVIECCIO, SUA Hendershott c[tig` primul s`u Ms. Ron n ie nDesigur, unul din cele mai aprecia-14) Marja LEHTONEN, Finlanda Fitness Olympia titlu dar nu u[or, JayGu s tavo u Col eman lnte momente a fost prezen]a lui Ar-15) Desiree ELLIS, Canada. fiind clasat` a treia dup` primele do- Cu tl eru l Bad el ld l nold, acum Guvernatorul Californieiu` runde, pe locul nti fiind campioa-28&FITNESS&FITNESS 29 16. OJenn.RHen d ers hottn s Bran ch nMel vin A n thon yl nn W arren nDarrem Charl es l s M Rezultatele finale Ms.Olympia Fitness (primele [ase clasate Rezultatele finale Ms. Figure Olympia Jen n y n (primele [ase clasate se calific` ISse calific` automatLyn n nDavan a n pentru competi]ia din 2006): automat pentru competi]ia din 2006): Med in adn1) Davana Medina, SUA 10) Monica Guerra, SUA na de anul trecut, Adela Garcia. Dar trecnd-o pe marea favorit` [i campi-R 1) Jen Hendershott, SUA2) Jenny Lynn, SUA11) Chastity Slone, SUAn runda a treia, Hendershott ob]ine oan` n anii trecu]i, Monica Brant 2) Kim Klein, SUA3) Monica Brant-Peckham, SUA12) Latisha Wilder, SUAscor perfect, ceea ce a propulsat-o n Peckham, de[i toate trei au fost foar- 3) Adela Garcia, SUA 4) Amber Littlejohn, SUA13) Michelle Adams, SUAvrful piramidei!te apropiate ca valoare, oricare dintre U 4) Tracey Greenwood, SUA 5) Mary Elizabeth Lado, SUA 14) Tara Scotti, SUADavana Medina c[tig` cel de-al ele putnd s` c[tige titlul! 5) Julie Palmer, SUA 6) Christine Pomponio-Pate, SUA 15) Melissa Frabbiele, SUA treilea titlu consecutiv de Ms. FigureDesigur c` n lunile ce vor urma,Kim 6) Debbie Czempinski, Australia7) Valerie Waugaman, SUA16) Jane Awad, CanadaOlympia, cu doar 3 puncte diferen]`vom da mai multe detalii, deci, Kl ein l n LT 7) Julie Childs, SUA 8) Amanda Savell, SUA 17) Anna Larsson, Suedia n fa]a lui Jenny Lynn, amndou` n- urmari]i revista noastr`. 8) Mindi OBrien, Canada 9) Jennifer Searles, SUA18) Deborah Leung, Canada. 9) AngelaMonteleone-Semsch, SUA10) Tanji Johnson, SUAsc`derea n greutate. Suplimentul11) Stacy Simons, SUAU alimentar este bogat n proteine, fibrenaturale expandate, minerale [iTablete cu valoare energetic` vitamine [i are un con]inut sc`zut deC redus` [i con]inut mare de fibre lipide (sub 4%) constituite n vegetale. Datorit` fibrelor, se reduce majoritate din acizi gra[i poli- asimilarea gr`similor [i favorizeaz` nesatura]i (vit. F), indica]i n P eliminarea lor. Odat` ajunse nndep`rtarea depunerilor adipoase stomac, fibrele [i m`resc volumul [idin ]esuturi [i ateroamelor serice. astfel se combate senza]ia de foame. Produsul este 100% vegetal.O Fibrele vegetale au [i rol deSuplimentrul alimentar asigur` par]ial detoxifiere a stomacului [i de reglare necesarul zilnic de proteine, carbo- a traficului intestinal. Se recomand`hidra]i, minerale, lecitine, antioxidan]i T `nlocuirea unor mese cu circa 5-15 [i vitamine aflate n mod natural n tablete care se vor nghi]i sauprodus sau ad`ugate sub form` de mastica, dup` care se recomand` aingrediente pure n propor]ii prestabi- se bea un pahar cu ap`. Gustul lite. Din acest motiv, el poate fi con- comprimatelor este pl`cut, fiind u[orsumat f`r` a prejudicia n vreun fel de administrat. Se recomand` func]ionarea normal` a organismului, Se prezint` la cutii de 90 tablete folosirea ca supliment alimentar,permi]nd s` fie utilizat perioade39.000 lei/buc (3,9 lei noi)Mu s taf a Mohammad u fdYaxen i Oriqu en n u nIris Kyl e s l pentru reducerea stratului adipos [i ndelungate. Nu con]ine zah`r. Comenzile se fac la telefoanele redac]iei sau pe site-ul www.redis.ro30&FITNESS &FITNESS31 17. 9 MITURI N CURELETESTELE GENETICE POT MODIFICA DE SL~BIRE POTEN}IALUL DE PERFORMAN}~|n jurul curelor de sl`bire s-a n`scutpentru cineva nnebunit dup` ciocolat` Testele genetice reprezint` o teh- masei musculare, comparativ cu per-care ies negative la test, pe princi-o adev`rat` mitologie. De unele dintres` afle c` 6 luni nu mai are voie s` senologie de ultim` or`, care este abiasoanele care au procent mai mare depiul c` oricum nu au [anse s` devin`Ourm`toarele mituri sunt convins c` v-a]iating` de acest produs. Din cnd nla nceput [i care cu siguran]` va ajuta fibre cu contrac]ie lent`. Contrar, ocampioni. {i a[a popula]ia actual`lovit pn` acum. Haide s` vedem carecnd, pute]i mnca pu]in din alimenteleomul s` se cunoasc` [i s` se n]elea-persoan` cu dou` cpii ale acestei este sedentar`, obez` [i lene[` desunt cele mai frecvente concep]ii gre-preferate, fiindc` acest lucru v` va ]ineg` mai bine. Ast`zi exist` teste gene- gene ar trebui s` fie mai bun` n ca-aceea ar trebui ncurajat` orice ini]ia-.R[ite [i care este adev`rul. motiva]i [i va reduce riscul ca la un mo-tice relativ ieftine [i neinvazive (adic`zul unor sporturi de rezisten]`, iar ci- tiv` de a face sport. P`rin]ii trebuieMitul nr. 1 Dac` reduci foarte mult ment dat s` ceda]i psihic [i s` abando-nu presupun manevre care s` atente-neva cu o copie din fiecare variant` s` [i sus]in` copiii atunci cnd ace[-cantitatea de calorii, vei sl`bi mai rapid. na]i regimul. Modera]ia este cheia pen-ze la integritatea corporal` a individu- va fi plasat undeva ntre cele 2 extre-tia vor s` fac` sport, indiferent dac`Par]ial adev`rat, ns` numai pentru tru un regim de sl`bire de succes. lui), care ne arat` dac` purt`m n noi me. Profesorul Deon Venter de la au sau nu aptitudini pentru acea ra-Mprimele cteva zile sau s`pt`mni. Ori- Mitul nr. 4 Dac` m`nnci seara, te A d rian a Nicol aen lsau nu poten]ialul dezvolt`rii unei boli Genetic Technologies, compania mur` sportiv`.cum este o atitudine ct se poate devei ngr`[a. sau dac` suntem nrudi]i cu o anumit`australian` care a dezvoltat acest Specia uman` a dovedit o adev`-neproductiv`. Atunci cnd reduci foarte Nu conteaz` att de mult momentulpersoan`. Noutatea pe care vreau s`test, [i-a testat chiar proprii copii pen- rat` obsesie pentru m`sur`tori [i tes-mult cantitatea de calorii, n fond ]i su- cnd m`nnci, ci mai ales ct m`nnciDin contr`, dac` sari pese mese, ev-o prezint n acest articol este apari]ia tru a demonstra c` nu exist` nici un te, ns` singurul test care conteaz` n ISpui organismul la nfometare. Corpul(cantitate total` de calorii) [i ce consum posibil chiar s` te ngra[i! O s` ]i se testelor genetice care ne pot orientagrad de pericol. |n fond, fiecare p`rin- sport este performan]a. Indiferent ctt`u va ncerca s` [i protejeze resursele caloric prin activitate fizic` ai n fiecare fac` foarte foame [i o s` ui]i de nevoiac`tre ce sport suntem mai d`rui]i de late ncearc` s` identifice posibilul ta-de mult s-ar dezvolta [tiin]a sportului[i va ncetini rata metabolismului. E cazi. Este recomandat s` nu m`nncide a da kilograme jos. Foamea este onatur`. O companie australian` carelent al copilului s`u: cei care cresc[i indiferent ct de mult vom n]elegeatunci cnd r`mi cu pu]ini bani [i nufoarte mult seara, fiindc` urmeaz` o pe- senza]ie prea puternic` pentru a putease ocup` de tehnologie genetic` anal]i peste medie sunt ncuraja]i s`biologia din spatele activit`]ii fizice,R[tii cnd o s` prime[ti al]ii: ncepi s`rioad` de repaus de aproximativ 8 ore, fi controlat`, pentru c` alimenta]ia este dezvoltat un test care arat` prezen]afac` baschet, cei cu ureche muzical` probabil c` niciodat` nu va fi n]elescheltuie[ti mai pu]in, ca s` ]i ajung` ct n care corpul nu are nevoie de mult`un instinct primar. Gndi]i-v` cum v` unei variante a genei ACTN3 (R577X sunt orienta]i c`tre a nv`]` s` cnte cu exactitate ce diferen]iaz` pe nvin-mai mult timp. |n plan metabolic, astaenergie. |ns`, dac` m`nnci ceva u[o