Revista Culturism & Fitness nr. 182 (6/2007)

Click here to load reader

  • date post

    11-Jun-2015
  • Category

    Sports

  • view

    1.339
  • download

    8

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 182 (6/2007)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERUnum`rul 6 (182) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro FITNESS &FightFITNESSO.RMAntrenamentIS RU LT Nutri]ie UCPSuplimentul FightOTSkandenberg

2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes CONCENTRATE PROTEICE Supro Izolat proteic, din soia, cu o concentra- ]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom` produsele Redis cunoscu]ii sportivi: echipa de fot-ProtR 65nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. sau ndulcitori. bal F.C. Na]ional, echipa de hochei Steaua Bucu- Cutii 900 g 28,00 lei Con]ine 65% proteine din soia [i lapte.Cutii 750 g 17,00 lei re[ti, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Daniel Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. S`cule]i 2 kg 36,00 lei Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`,Se recomand` tuturor sportivilor, cte o ProtwheyR G`le]i 2 kg 39,00 lei Petru Moja, Alexandru Bolborici, Costel Pripas,por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 gCon]ine 81% protein` din zer cu unPlicuri f`r` arome [i ndulcitori Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu, de produs).efect anabolic puternic prin promovarea sin-de 40 g 1,20 lei Petru Ciorb`, Cutii 900 g 19,00 lei Alexandru Marin, Mirela Prjol [i top-modelul tezei proteinelor n timp ce simultan reduce campion mondialS`cule]i 2,2 kg 39,00 leidistrugerea de protein` (catabolismul). ProteinmixR Nicoleta Luciu.i2006 m[ Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte Concentrat proteic de caliateProtR 85 Acu g`le]i mare, gust foarte bun.superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nAre acelea[i recomand`ri ca [i Prot-Rpropor]ii egale, cu efect puternic pentruPRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~Cutii 900 g 41,00 lei65, doar c` are un con]inut mai mare deperforman]a sportiv`. Concentra]ia protei- laOG`le]i 2 kg 82,00 leiproteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40 g Plicuri f`r` arome [i ndulcitori c` este de 85%.de produs. Cu arome de vanilie, ciocolat`,Cutii 900 g 45,00 leitutti frutti [i cola.de 40 g 2,50 lei G`le]i 2 kg 89,00 lei NutrifortRcreatin`, vitamine [i minerale. Arome:vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. EnergocarbR Cutii 900 g 21,00 lei Plicuri f`r` arome [i ndulcitoriIdeal Protein.R65% carbohidra]i, 25% proteine,Cutii 1 kg 17,00 lei 87% carbohidra]i, vitamine, minerale.S`cule]i 2,2 kg 42,00 lei de 40 g 2,50 leivitamine [i minerale. Arome: vanilie, cio-S`cule]i 2,5 kg 35,00 leiArome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.G`le]i 2,2 kg 45,00 lei Concentrat cu 75% protein`. Formul` cucolat`, tutti frutti [i cola.G`le]i 2,5 kg 37,00 lei Cutii 1 kg 9,00 lei G`le]i 4,5 kg 83,00 lei dou` surse de protein`: cu absorb]ie rapid` Performant MassCutii 1 kg 16,00 lei S`cule]i 2,5 kg 17,00 lei Plicuri 40 g 1,20 lei [i lent`. Se asigur` astfel un flux continuu S`cule]i 2,5 kg 31,00 lei G`le]i 5 kg 69,00 leiConcentra]ia proteic` (100% din zer)G`le]i 2,5 kg 19,00 leide aminoacizi n snge timp de 4-6 ore. este de 65%. Gust natural, f`r` ndulcitori.G`le]i 2,5 kg 34,00 leiSuper MassR G`le]i 5 kg 36,00 lei Super ProteinR 90 Cutii 900 g 22,50 lei Cutii 900 g 32,00 leiM G`le]i 5 kg 63,00 leiPlicuri 45 g 0,90 lei Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg 45,00 lei S`cule]i 2 kg 64,00 lei 50% proteine [i 35% carbohidra]i.Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.FosfocreatinRrioar`, ob]inut din lapte. Are arome de va- G`le]i 2 kg 47,00 lei G`le]i 2 kg 67,00 lei MixforteR Cutii 900 g 19,00 leiTablete de fosfocreatin` pentru m`rireaAMINOACIZI metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 25% proteine, 70% carbohidra]i, vi-S`cule]i 2,2 kg 39,00 leifor]ei, masei [i energiei musculare.nare a mu[chilor [i folose[te gr`simileIS comprimate, cu un raport optim detamina C [i minerale. Arome: vanilie, cio- G`le]i 2,2 kg 41,00 lei 90 tablete 12,00 leipentru energie. Nu con]ine zaharuri [iaminoacizi esen]iali. Necesarul mediu decolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 4,5 kg 79,00 leigr`simi. Este 100% natural. aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de Cutii 1 kg 20,00 lei Creatina ForteRAmino anabolic 300 tablete 21,00 lei aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.S`cule]i 2,5 kg 40,00 leiCreatinaRTablete masticabile, cu un gust foarteTablete cu arginin` [i ornitin` n pro- 500 tablete 27,00 lei 200 tablete 29,00 lei G`le]i 2,5 kg 43,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin`300 tablete 39,00 leiTablete care con]in 1.000 mg de cre-por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg TaurinaR Ratin monohidrat. monohidrat [i 300 mg dextroz`. ornitin`) pentru cre[terea n mas` 500 tablete 63,00 leiMass Forte CreatinR90 tb. 9,00 lei 90 tb. 7,00 lei muscular` [i reducerea stratului de Tablete care con]in 500 mg de taurin`. 25% proteine, 65% carbohidra]i, 1% 300 tb. 22,00 lei300 tb. 19,00 leigr`sime. Se recomand` administrarea a 12 tb. Arginin`100 tablete 29,00 lei naintea uneia dintre mese (eventual m-Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-U preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive- L-Carnitin InstantAminoR PRODUSE PENTRU SL~BITPlicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin`Produs de calitate superioar`, natural, mai bun).100 tablete 11,00 lei lul hipofizei, contribuie la men]inerea func- ]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol pur` [i 13,5 g fructoz`, avnd un gust ex- cu un procent [i raport optim de aminoa- important n buna func]ionare a aparatului FibrobarR t`]e[te memoria. Se prezint` sub form` de Amino Esen]ialLT celent. Se fac comenzi de minimcizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` ocardiovascular n mu[chiul solicitat.tablete care con]in 500 mg lecitin`.nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Este un supliment care con]ine 100 tablete 27,00 leiBaton cu o valoare energetic` redus` 50 tablete 9,00 lei 5 plicuri. 25% reducere pentru[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` comenzi de peste 50 buc`]i.fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [ise favorizeaz` eliminarea lor. Combatesenza]ia de foame [i are un efect de deto- SiluetRAjut` la sl`bire stimulnd arderea gr`- FibromixR1,50 lei/plicBATOANExifiere a stomacului. Se recomand` consu- similor, eliminarea colesterolului din Tablete masticabile cu valoare ProteinRorganism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut`marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-tnd nlocui o mas`, deoarece asigur` [isistemul imunitar [i are efecte anticanceri-gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.U energetic` redus`, pentru reducerea stra- tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Un baton proteic este echivalentul nutri-necesarul de nutrien]i. Cu ct sunt nlocui- bogat n proteine, fibre naturale expan- tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gustte mai multe mese, cu att se va realizaCutii 400 g 10,00 leidate, minerale [i vitamine [i are un excelent de ciocolat`, de 60 g, avnd ur-mai repede eliminarea gr`similor. 100%m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine C con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50VegetalRdusul este 100% vegetal. Poate s` fie16 g, carbohidra]i 23,2 g, gr`sime vege-batoane se face o reducere de 25%.u Este un supliment alimentar exclusivtal` 14,5 g, vitamina C 24 mg, lecitin` 1,50 lei/bucutilizat perioade ndelungate. Produsul sevegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo-145 mg, vitamina B6 1,7 mg, vitamina B5 prezint` n dou` variante: Fibromix-R, 1,7 mg, zinc 1,7 mg, magneziu 12 mg. greut`]ii,Pcui mesele zilnice, ajutnd astfel la o sl`bi- ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light, LecitinRre rapid` [i f`r` probleme.f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam.Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- eliminarea gr`similor, coles-se face o reducere de 25%.umenzi de minimum 5 buc. 25% reducere terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te 1,70 lei/buc. Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- Cutii 450 g 10,00 lei 90 tablete 5,50 lei pentru minimum 50 buc`]i. utranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i 1,50 lei/buc. tonific` sistemul cardio vascular. Are gustO VITAMINE, MINERALE]esuturilor [i elasticitatea vaselor de sn- ge, accelereaz` fluxul sangvin.EnergicR pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia de foame. Se recomand` consumarea a 1-3 batoane pe zi, permi]nd renun]area lau Reducerea este valabil`numai la comenzile prin po[- 50 capsule 9,50 leiBatoane proteice [i energizante care con- una sau mai multe mese. 100% vegetal.t`, nu [i la magazine sau s`li.VitalizantRpierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener-]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu-T Complex alimentar proteic, vitamino-gie, ajutnd la recuperarea rapid` dup` AlliumRtamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- Pentru comenzi mai mari de 50 batoaneefort [i nl`tur` oboseala. minele [i mineralele con]inute de batonulmineral care con]ine antioxidan]i [i nutri- 5 plicuri 5,00 lei Stimulent general, antioxidant, digestiv,ProteinR. Se fac comenzi de minim 5 buc.en]i naturali.10 plicuri + recipient 1 L 9,50 leireechilibrant glandular, stimulent imunitar, 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. uComenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68;100 tablete 9,50 lei vitaminizant [i mineralizant n care 1,70 lei/buc. 0744.63.22.94Plata se face scris pe adresa ComplexR ingredientele principale sunt extrase dinredac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645;la primirea IsotonicRceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de Fibrobar Fortecoletului, pre]urile Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon- Supliment alimentar vitamino-mineralindicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi- Baton cu o valoare energetic` redus`,sau telefonic0788.571.181; 0724.579.149 incluznd [i taxele nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re- con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi(inclusiv smb`ta fax: 021/351.50.58fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [iavitaminoze, stimuleaz` sistemul imunitar,po[talecele mai importante vitamine [i minerale. scade colesterolul sangvin, reduce prize, dup` mese.gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-[i duminica) sau la: www.redis.ro|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele LDL-colesterolul, m`re[te permeabilitatea 100 capsule 11,00 lei carnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 45 3. NUTRIMAXX SUPLIMENTE NUTRITIVE GLUCOSAMINA L-carnitin InstantSuplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pn` la 70% cantita-tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`reiEste un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci-Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborarealimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a romneasc` ofirm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii denou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele suntarticula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult nBrenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelanalizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i altemondial, de distribu]ia de produse chimice [ifiind garantat`.cazul persoanelor su- Oingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acestpraponderale sau supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [iobeze care vor s`B.C.A.A. Creatina Monohidratazotul n locurile n care organismul arecea mai mare nevoie (pentru sintezapentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelorsl`beasc`. Un plic Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avnd 100% .Rproteic`). u con]ine 1.000 mg L-capacitatea de a m`ri semnificativ sintezapuritate. Ofer` organismului energia ne- 90 g 18,00 leilezate.de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[tecarnitin` pur` [i 13,5 geliberarea natural` de hormoni, precumfor]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea200 g 31,00 lei Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 orihormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g 39,00 leifructoz`, avnd unhidrarea celular`.u pe zi, dup` mesele principale.sulina. Are un remarcabil efect anticata-gust excelent.bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g 9,00 lei LCarnitina Actiflex (100 tb./250 mg) 12,50 leiMpierderea masei musculare. u 300 g 19,00 leiM`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii. 90 g 17,00 lei500 g 29,00 leiActiflex Forte (100 tb./500 mg) 19,50 leiSe fac comenzi200 g 33,00 lei Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo-300 g 43,00 lei LGlutamina riznd oxidarea lor la nivel celular, mobili- Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzide minimum 5zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te mai mici de 50 lei, taxele po[tale sunt de 5,00 lei. ISTaurinaGlutamina reprezint` 60% din totalul performan]ele fizice [i rezisten]a la efort,plicuri. 25% re-aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Taurina [i lecitina sunt necesaretotalul aminoacizilor circulan]i n organism. reduce nivelul colesterolului [i triglice-Comenzile se pot face la telefoanele:ducere pentru co-pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previneridelor. u30 g 17,00 lei 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa menzi de peste 50formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab-catabolismul muscular (distrugereasorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te50 g 29,00 lei [email protected] sau la adresa: Olympus buc`]i. R]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz`100 g 52,00 leisuportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082.Pre]: 1,50 lei/plictorilor [i au efect protector asuprastimuleaz` activitatea sistemului imunitar,creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[teu M`sura din interiorul flacoanelor, 100 g 8,50 lei produc]ia de glicogen n ficat, transport`ras`, con]ine 1 g de pudr`.UTonifiant corporal100 ml 11,00 lei Crem` cu spirulin`Spirulina sau alga albastr` este un cockteil Instant Energy Drink NutrimaxxLT oferit de natur` ce con]ine agen]i antioxidan]i,cu citrice vitaminele A, C, B1, B6 [i E. Este re- Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale decomandat` n tratamentul tenurilor cu tendin]` Majoritatea [tim cum este cnd nubricat n Austria, la un pre] foarteRecomand`m numai un plic/zi, iar de ridare, ac]ionnd intens asupra epidermei, bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis- citrice care dau fermitate [i elasticitate pielii. c`reia i furnizeaz` principii active naturale cu ai chef de antrenament sau s` faciAre efect reparator celular, prevenind apari]iaefect regenerator, antioxidant. diverse lucruri, cnd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur`vergeturilor de pe abdomen sau decolteu. 75 ml 14,00 leiIdeal pentru corp, se aplic` n fiecare sear`energie.d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu Gel du[ exfoliant anticelulit` dup` baie sau naintea masajului cu uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant n celulit`.U Gel revigorant instantDe ceva timp, au fost inventate b`- uturile de tip Energy Drink, esen]a sim]i]i f`r` ener-mai pute]i dormi. Costul unui plic este de circa 5 ori 160 ml 10,50 lei Con]ine o combina]ie de uleiuri esen]ialeCon]ine particule moi de cear` (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) [i extract din care sunt ob]inute majoritateamai mic dect al b`uturilor de acest tip Cirebelle (provenite din Africa de C de arnic` cu efect sinergic, calmant. Masat Sud) cu efect de exfoliere asupraLo]iune antiacneic`u[or n strat sub]ire, produce o revitalizare acestora fiind fabricat` de firmagata preparate, care se g`sesc n celulelor moarte f`r` s` irite pielea. Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte imediat`, fiind perfect pentru picioare obosite,Neuber Brenntag din Austria, fabri-magazine, dar produsul nostru are Asocierea extractelor de ieder` [inc`rcat cu pustule, comedoane, tensiune muscular` [i stres n umeri, gt, de castan cu sfere de cear`furuncule [i chisturi. Produsul elimi- tmple [i frunte. Este excelent pentru cantul [i distribuitorul suplimenteloravantajul c` ocup` pu]in spa]iu, esteP Cirebelle produce cre[terea n` impurit`]ile acumulate, are ac]iu- eliminarea rapid` a febrei sau a durerilorNutrimaxx.u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i circula]iei periferice, regene-ne antiseptic`, astringent`, cicatri-musculare. rare celular`, eliminareazant` [i degresant`.De curnd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de 75 ml 11,00 lei celulitei [i diminuarea fragili-150 ml 10,00 leiRomnia produsul Instant Energyobicei stabilitatea lichidelor. O t`]ii capilare.HairinhibDrink Nutrimaxx, produs original, fa-Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-250 ml 11,00 lei Gel anticelulit`Produce ncetinirea ritmului de cre[tere acu unisferep`rului dup` epilare, dublat` de o hidratare aroz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-Uleiurilepielii.Se fac comenzi de minimum801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,HERBAGENT 75 ml 10,00 lei5 plicuri. 25% reducere pentrude masajSuccesul nregistrat n combaterea gie, nu trebuie dect s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-celulitei const` n asocierea extrac-comenzi de peste 50 buc`]i. plic de Instant Energy Drink, n 250n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri- Amestecuri de uleiuri vege- tale, ulei mineral [i uleiuri esen- tului de ieder` [i castane ce con]inPre]urile includPre]: 1,00 lei/plic doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,saponozide, compu[i polifenolici, es-ml de ap` [i, n circa 20-30 de ]iale naturale mbog`]ite cuReducerea este valabil` numai fragmente de plante [i fructe. Secin`, cu unisfere celulozice nc`rcate[i taxele po[tale. minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy- prezint` n urm`toarele variante: cu vitamina E, ce produc asupra zone- la comenzile prin po[t`,lor afectate de celulit` efecte de ac- Comenzile se pot face lafizic` sau intelectual`.flavour SD-0,8 mg. a) lavand`+fenicul+mu[e]el; b) nu [i la magazine sau s`li. portocal`; c) trandafir; d) relaxanttivare a circula]iei periferice, de reglare telefoanele redac]iei sau peCulturi[tilor le recomand`m aceas-Produsul este contraindicata permeabilit`]ii pielii, antiinflamatoare [iComenzile se fac la telefoanele Ylang-Ylang+patchoulli+lavand` n t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein` trei straturi: agen]i de hidratare+ulei de regenerare celular`.site-ul www.redis.ro . i .redac]iei sau pe www.redis.ro pentru a rupe fiarele.[i diabeticilor. de ment`. 140 ml 16,00 lei 67 4. pe al]ii n demersul lor de a rec[tigaiectul meu televizatDACA VREI, PO}I!o via]` normal`. Cine poate n]elege[i supraveghea mai bine un ase-menea proiect dect cineva care tre-cuse pas cu pas prin asta. are 88 kg, pe Dan Na[c, 33 de ani, 130 kg, probleme medicale serioase,Claudiu Pop Zamfirserios treaba.Ast`zi m` pot bucura de rezultatedup` [ase luni re-F`r` compromi-bune [i foarte bune ob]inute de ceizultatele analizelor Acum trei ani, Canalul de [tiri, suri [i f`r` me-care au trecut prin emisiunea Dac`medicale arat` foar-emisiunea matinal` a Antenei 1, a f`- najamente. Orevrei, po]i! Pentru mul]i dintre ei car- te bine [i el cnt`-cut un experiment televizat f`r` pre- de munc` la tea mea Greu de sl`bit a declan[at re[te cu 40 kg maiOcedent. Protagonistul eram eu care, sal`, att pentru momentul hot`rrii lor de a-[i schim-pu]in. |n timp, tele-la vremea respectiv`, cnt`ream 203 el ct [i pentruba via]a n bine. Marea majoritate auspectatorii au mani-kg. De aceea am primit porecla: Ake-mine, mult` reu[it [i ast`zi sunt oameni cu o gre- festat un interes.Rbono. Urma ca, sub ndrumarea lui transpira]ie, ki- utate normal`, urmnd noul mod decrescnd pentruFlorin Uceanu, s` ncerc s` sl`besc.lometri nenu- via]` [i alimenta]ie pe care la rndul acest proiect [i deNecesitatea acestui lucru era evi-m`ra]i str`b`tu]i meu l-am nv`]at de la Florin, folo- curnd ni s-a al`tu-dent` pentru mine, care pn` atunci pe jos prin Bu- sind [i ei batoanele Fibrobar. rat un supraponde- Me[uasem de nenum`rate ori n tenta- cure[ti [i un To]i cei care au urmat proiectul ral din Arad, Marceltivele mele de a sc`pa de multele ki- considerabilDac` vrei, po]i!, att b`rba]i ct [iKovaci, n vrst` delograme n plus.efort de voin]`.femei, au sl`bit un num`r considera- 46 de ani [i greuta- Dan Na[c de la 130 kg la 90 kg Metoda pe care mi-o propunea O diet`, specialbil de kg, dar c]iva dintre ei sunt mo- tea de 200 kg. Dup`ISFlorin era simpl` [i eficient`: mi[care conceput` de Mihai Domu]a de la 139 kg la 85 kg tive serioase de mndrie pentru mine numai dou` luni de munc` n acestpo]i!, s-au n`scut speran]e, s-au[i regim. Un mod de via]` s`n`tos [iFlorin, a nlocuit[i la rndul lor exemple pentru al]ii. proiect, are cu 31 kg mai pu]in [i afirmat certitudini [i s-au nseninatactiv. Eram pentru antrenorul meu vechiul meu mod de a m` hr`ni care azi s-a dovedit a fi una de succes, au Vreau s` amintesc aici pe Mihai Do-condi]ia fizic` i s-a mbun`t`]itperspective pentru supraponderaliicea mai mare provocare de pn`m` adusese la peste 200 de kg. fost experien]a [i r`bdarea lui, lamu]a, n vrst` de 38 de ani, care, la considerabil. Exemplele ar putea care credeau c` pentru ei nu se mai Ratunci. Ne-am luat amndoi foarte nIngredientele re]etei lui Florin, care care s-a ad`ugat perseveren]a [i intrarea n proiectul meu, cnt`reacontinua [i sper ca lucrurile s` mear- poate schimba nimic. Akebono v` dorin]a mea de a reu[i.139 kg [i ast`zi are 85 kg, pe Szoke g` m`car la fel de bine [i pe viitor.spune ns`, cu exemple concrete,|n scurt timp au ap`rut rezultatele Raimond care, la 18 ani, avea 155 kgDe un an [i jum`tate, de cnd Axa ncepnd cu al lui nsu[i, c` totul esteU unei munci de care mul]i se ndoiau. [i dup` [apte luni petrecute n pro- TV Maramure[ are n gril` emisiuneaposibil cu o condi]ie: S~ VREI! DAC~ Aceste rezultate s-au concretizat nDac`vrei, VREI, PO}I! cele 85 de kg pe care am reu[it s` le LT dau jos. Via]a mea s-a schimbat radical n bine. |n tot acest timp, al`turi de mine s-au aflat colegii mei, Ovidiu Uscat [i Constantin Trofin, domnul Cristian Dulgheru [i, nu n U ultimul rnd, produsele firmei Redis Nutri]ie (batoanele Fibrobar [i sucurile L-carnitin Instant) care fac [i C acum parte din dieta mea zilnic`.|ntors n Baia Mare, am continuat ceea ce ncepusem la Bucure[ti [i P ceea ce a devenit noul meu mod de via]`. |n jur vedeam ns` mul]i supra- ponderali, a[a cum fusesem [i eu, nO disperat` nevoie de ajutor. Ce pu- team face pentru ei?... m` ntrebam. R`spunsul a venit imediat. PuteamT face ce au f`cut [i al]ii pentru mine. Am propus televiziunii Axa Tv din Baia Mare un proiect de emisiune n care mai mul]i supraponderali s` treac` prin etapele prin care trecu- Akebono la 203 kg(st.) [i la 123 kg (dr.),sem eu n capital`. Tot ce nv`]asemMarcel Kovaci de la 200 kg n vechii pantalonicu Florin Uceanu de la Florin plus experien]a tr`it` pe Szoke Raimond de la 155 kg la 88 kgla 169 kg n doar dou` luni propria piele m-au calificat s` i ajut 8 9 5. ct mai multe fructe (grepfrut),O VIA}~ |NCHINAT~ SPORTULUI reducerea carbohidra]ilor n adoua parte a zilei, nainte de Maria Szaboconcurs. |n extrasezon, f`r`restric]ii, mai pu]in pine [igr`simi. Cum este s` fii sportiv` pescen`, mam` [i so]ie? S-a n`scut n 1967, la Baia Mare.doamn`, care, pe lng` frumuse]e [i Cum se mpac` frumuse]ea [i Cred c`, pn` la urm`, una oA terminat liceul cu program sportiv [i gra]ie, a dat unele valen]e noi feminitatea cu ridicatul greut`]ilor? ajut` pe alta. Reu[itele din sport Ode]ine specializ`ri n cursuri de culturismului feminin de la noi. |n primul rnd, antrenamentele mi dau putere, t`rie s` mergculturism [i fitness. La 1,77 m |n ce condi]ii a]i nceput cu greut`]i nu fac altceva dectmai departe, iar greut`]ile vie]iin`l]ime, cnt`re[te 70 kg, fiind o antrenamentele de culturism?modeleaz` corpul n mod armonios. se trec cu mai mult` u[urin]`. .Rprezen]` agreabil` pe scena Fiind canotoare n cadrulEliminnd toxinele din organism, prin Cred c`, n final, sportul te ajut`concursurilor la care particip`. Mam` clubului C.F.R Timi[oara, am f`cuttranspira]ie [i printr-o diet`s` fii tare [i psihic. Copiii mei la CE de senioare 2007, al`turia doi copii, este o adev`rat` preg`tirea fizic` plus for]` cu echilibrat`, nu facem altceva dect m` sus]in, cu att mai mult so]ul de o parte a delega]iei noastrehelcometru [i gantere care mi-aus` d`m organismului un aspect fizic meu, Iosif Szabo, care mi este Mdezvoltat foarte mult for]a. |n pl`cut, chiar prevenim bolile. Normal,[i antrenor [i cel mai bun sf`tuitor.vor s` arate [i mai bine!paralel, ca hobby, mergeam la saladac` suntem s`n`to[i [i frumo[i, Ce v-a atras la competi]iile de Ce planuri de viitor ave]i?de for]` a domnului Opreanu,asta duce la o gndire pozitiv`.culturism? Participarea la ct mai multesituat` n centrul Timi[oarei. |n mod personal, nu agreez |n primul rnd, ca s` ajungi la campionate na]ionale [i concursuriIS Unde a]i nceput antrenamenteledirec]ia culturismul feminin la care s- competi]ie, trebuie s` c[tigi lupta interna]ionale. Vreau s` fiu unde culturism? a ajuns acum [i acesta este unulcu tine, dup` care restul vine de la exemplu pentru tinerele care practic` Din 1987 pn` n 1989, la Baia dintre motivele pentru care am ales n 1996 sine. Ajungnd s` ai [i rezultat, ]i sau nu practic` acest sport!Mare, dup` care s-a n`scut primul s` concurez la bodyfitness. Asta nu d` putere s` mergi mai departe, iar Mult succes!Rcopil [i am f`cut pauz`. |n 91 a nseamn` c` nu respect sportivele cei din jurul t`u sau cei pe care i Mul]umesc.ap`rut al 2-lea copil, n 92 amcare au ales culturismul. Spune]i-mi un program deantrenezi au mai mult` ncredere nreluat antrenamentele [i n 93 am Cum v` ntre]ine]i frumuse]ea? antrenament pentru coapse [i fesieri, tine.prof. Cristian Neagu Uie[it prima oar` campioan` Despre ntre]inerea frumuse]iiasta mi cer toate femeile la sal`! Un sfat pentru tinerele din ziuana]ional` la culturism. Am concurat fiecare zi conteaz` n ceea ce |nc`lzire, 10-15 minute lade ast`zi carepn` n 96 dup` care iar am luat o prive[te via]a echilibrat`, cu un regim biciclet` sau orice aparat de cardio. doresc s` aib` unLTpauz` competi]ional`, mai lung` dect mai naturist. A[ mai ad`uga Semigenuflexiuni cu bara, 6 serii a corp frumos.data asta, pn` n 2006, cnd amarmonia ntre via]a de familie [i cea 15-20 de repet`ri. Fand`ri cu S` nu cre-devenit campioan` na]ional` laprofesional` [i, nu n ultimul rnd,gantere, 4-5 serii a 10-15 repet`ri pead` c` o s` aib`bodyfitness masters, titlu pe care l- sus]inere din partea familiei, afiecare picior; prefer varianta un corp frumosam ap`rat [i n 2007. prietenilor.mersului fandat, nu pe loc, pentru 15-f`r` mi[care, ]i-U 20 de pa[i la o serie. Fand`rilaterale, cu mutarea greut`]ii corpuluinnd doar diet`.Ce nu te omoar`,de pe un picior pe cel`lalt, cu ridic`ri, te nt`re[te pn`Cpentru 4-5 serii a 12-15 repet`ri. Potla urm` [i asta sefi f`cute doar cu greutatea corporal` aplic` perfect lasau, dac` putem, cu gantere mici. orice activitate PPresa o alternez cu extensiile la aerobic`, indife-aparat, 6 serii a 12-15 repet`ri. rent de felul ei.Pentru fesieri, extensia piciorului Alergarea, careOn spate la scripete cu legarea este num`rul 1,piciorului, alternativ, 4-5 serii a 12-15 sau bicicleta esterepet`ri. la ndemna tutu-TPentru femurali, ndrept`ri curor [i nu facipicioarele drepte, cu ganterele sau mu[chii mari decu bara, aplecarea s` fie ct mai jos la ele. Totul e s`posibil. La fel, 4-5 serii a 12-15arzi calorii [i s`repet`ri. transpiri. Antrena-la CN de bodyfitnessla antrenament Ce alimenta]ie ave]i nainte de menteledemomente de relaxare, al`turi de so]ul,masters 2007concurs [i n extrasezon? fitnesssuntIosif Szabo, [i bodyguardul familiei Piept de pui cu orez [i ananas [i pentru cele care 10 11 6. VARA ASTA SE POART~CAU}I SCUZE CA S~ NU ALERGI? UMERII MARI!Dr. erban DamianFiecare dintre noi g`se[te motive s` nu fac` o anumit` treab` care nu imai mult dect alte sporturi. E mult maipu]in probabil s` te accidentezi aler-gnd, dect jucnd fotbal. |nc`lze[te-tebine, alege un teren f`r` denivel`ri saucost` cu mult mai mult dect unii lua]idin pia]`. OK, dac` chiar nu ave]i banipentru ni[te pantofi de sport de calita-te, pute]i alerga foarte bine [i nc`l]a]i ODaniel Oprea evitate dac` mi[carea esteface prea mult` pl`cere, de[i [tie c` ar o band` de alergat [i controleaz`-]icu unii mai ieftini. |ncepe]i cu ce ave]i efectuat` ntr-o form`trebui s` o fac`. A[a se ntmpl` [i curitmul de alergare. |n felul acesta riscul[i strnge]i bani pentru unii mai buni. A[a cum am promis n num`rulcorect` [i cu o greutate mi-alergatul. Fie c` e vorba de oamenide accidentare se reduce foarte mult. Sunt prea obosit dup` o zi lung` .Rtrecut al revistei, v` voi aduce nc`, pentru nceput. Din po- care au un program de alergare [i vor|mi distrug genunchii la fel ca [i la de munc`, pu]ini oameni mai au chefaten]ie cteva exerci]ii care s` repre-zi]ia stnd n picioare cus` trag` chiulul la un antrenament sau scuza anterioar`, riscul este mai crescut s` ias` la alergat. Gndi]i-v` totu[i c`zinte o alternativ` la rutina deja exis- t`lpile paralele [i dep`rtate oameni care nu alearg`, dar ar vrea s` n cazul celor care nu [tiu s`-[i dozezeefortul fizic stimuleaz` eliberarea detent` n antrenamentul vostru. ct la]imea umerilor, apu-nceap`, ns` caut` scuze pentru a efortul [i [i for]eaz` organismul, n locendorfine [i v` umple de energieM {i, pentru c` tendin]ele acesteica]i o halter` cu o priz` amna momentul, to]i [i aleg unu saus` i lase timp s` se adapteze. Estepsihic`veri fierbin]i, n materie de mu[chi prona]ie pu]in mai larg` de-mai multe motive, dintre care le-amadev`rat c` supraponderalii supun Alergarea e un efort prea marebine reliefa]i, spun c` ni[te deltoizi ct l`]imea umerilor, ndoi]i ales n continuare pe cele mai frecventarticula]iile genunchilor unei presiuni mai pentru mine dac` sunte]i completcare s` ][neasc` de sub tricouri saucoatele ca s` aduce]i barantlnite. mari, ns` [i ace[tia pot alerga de neantrena]i, atunci s-ar putea ca IScare s` ne determine s` t`iem mne-pe partea de sus a pieptu- Nu sunt n form` aceasta este preferat pe tartan sau pe band`.primele antrenamente s` fie maicile c`m`[ilor, pentru a le face loc,lui n a[a fel nct aceastacea mai frecvent` scuz` a celor ce Nu am suficient timp este o scu-dificile. Totu[i, pe m`sur` ce ve]i avease pot asorta la orice tip de fizic, v`s` r`mn` n repaus ndecid s` nceap` s` alerge, ns` [i az` clasic`. E adev`rat c` via]a din tim-mai mult` rezisten]`, alergarea vavoi recomanda un exerci]iu care, minile voastre, avndalerg`torilor cu experien]` care s-aupurile noastre este foarte agitat` [i ra- deveni o pl`cere [i v` ve]i bucura de Rexecutat corect [i suficient de des, v`ncheieturile u[or n hiperextensie. tori [i spinali s` fie suficient de puter- accidentat. Este o scuz` ct se poatepid`, ns` ce e mai important dect s`- toate beneficiile ei.va face s` v` sim]iti, desigur, nInspira]i, ]ine]i-v` respira]ia, mpinge]i nici astfel nct s` poat`, atunci cndde proast`, fiindc` alergatul este o mo- n`tatea? Totul se reduce la regndireaE prea cald/frig pentru fiecaretendin]e. bara deasupra capului pn` cndsunt contracta]i, s` stabilizeze co- dalitate excelent` de a intra n form`.priorit`]ilor.anotimp exist` solu]ii. Dac` nu v`U L`snd gluma deoparte, consider bra]ele sunt complet ntinse [i umerii loana vertebral`. De altfel, execu]iaPute]i ncepe prin a merge, apoi a aler- Nu am fost niciodat` bun la aler-place s` alerga]i afar`, c`uta]i o sal`c` mpinsul cu haltera deasupra ca-ridica]i. Expira]i [i men]ine]i greutateacorect` presupune ca ntreaga zon` ga u[or [i, n felul acesta, ve]i intragat poate c` a[a este, ns` antre- cu aer condi]ionat. Atunci cnd estepului, din pozi]ia n picioare, este o pentru un moment n pozi]ia de vrf. de mijloc a corpului s` fie men]inut`u[or-u[or n form`.nndu-v` ve]i deveni mai buni.cald, nu uita]i s` v` hidrata]i perma-LTmi[care complex`, care implic` mai Inspira]i, ]ine]i-v` respira]ia [i ct mai rigid posibil.Alergarea poate fi cauza unor acci-Pantofii de sport cost` prea mult nent, iar dac` este frig, mbr`ca]i-v` nmulte articula]ii, [i care poate devenincepe]i coborrea b`rii c`tre pozi]ia V` recomand ca, pe timpul efec-dent`ri da, este adev`rat, ns` nusigur, o pereche de adida[i de calitate straturi.un exerci]iu de baz` n antrenamen-de start.tu`rii exerci]iului, s` privi]i numai na-tul pentru umeri. Execu]ia acestuia F`r` ndoial`, acest exerci]iu pre- inte [i s` ]ine]i capul drept. Dac` ve]inu este dificil`, iar accident`rile pot fi supune ca mu[chii abdominali, erec-privi c`tre n sus, corpul va avea ten- GLADIATOR GYMUdin]a s` se aplece c`tre spate, iarexerci]iul nu [i va mai atinge scopul,n sensul c` va deveni un exerci]iu deCRAIOVA Cmpins de la piept din nclinat. De ase-menea, este foarte important s` men- O nou` sal` de culturism [ifitness s-a deschis n incinta]ine]i forma de respira]ie prezentat`.Foarte multe filmule]e cu antrenamente, PExerci]iul ac]ioneaz` n specialfostului UCECOM.asupra capului median [i frontal alAntrenor, multiplul campionconcursuri de culturism [i fitness, dar [i altedeltoidului, ns` mi[carea implic` [i na]ional, maestru al sportului, clipuri senza]ionale din sport,Opectoralul superior, trapezul [i tricep-Costel Torcea.momente amuzante sau recorduri mondiale,sul.Efectuat corect [i cu o greutate Tel.: 0744.789.764, 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro Tmoderat`, acest tip de mpins vaaduce umerilor vo[tri un stres bene- divertisment film clipuri muzicale sportfic, care ulterior se va concretiza n auto sex [tiin]` [i tehnologie animalecre[tere muscular`.|n final, ]in s` v` asigur c`, de[i se reclame clipuri ineditespune despre mod` c` este trec`toa- Pute]i viziona de acum pe www.netvideo.ro celere, cu ni[te umeri masivi, nu v` ve]isim]i niciodat` desue]i. Parol!mai interesante produc]ii video din lume [i din ]ar`. 1213 7. Fa[ele pentru COMPORTAMENTUL LA SAL~genunchiDaniel OpreaC`ldur` mare [i la antrenamentva fi cald Cu acest gnd m` n- aparatul pentru flutur`ri, rezervat in- teligent cu mult timp nainte cu un prosop, ndoielnic de galben... Acum e n pauz`...peste obstacolul ap`rut pe culoarulde trecere. Termin` antrenamentul,abandoneaz` ganterele de acum ne-folositoare [i mpreun` cu singurul lui Odreptam acum cteva zile c`tre sala Timorat, ntreb dac` a[ putea s`prieten, prosopul dubios de galben, Fa[ele elastice pentru genunchi |nl`turnd acest resort, prinde fitness [i speram din tot sufletullucrez la aparatul pe care el tocmai l-pleac` la vestiar. Termin [i eu antre-erau odat` exclusiv folosite doar de strngerea cu fa[` a genunchiului, o ca aparatul de aer condi]ionat s` fi a p`r`sit, uitndu-[i strategic, denamentul [i gndul unui du[ revigo- .Rpowerlifteri dar, n ultimul timp, mul]i s` avem, practic, os pe os, ceea ce, c`p`tat puteri neb`nuite [i s` fi r`co-acum celebrul prosop galben, perant m` face s` uit de toate cele pe-culturi[ti pot fi v`zu]i purtndu-le n timp, nseamn` dezastru. rit ntreaga nc`pere. Nu a fost s` fiesp`tar. R`spunsul este t`ios [i ferm:trecute n ultima or`. Nu este ziuacnd [i antreneaz` picioarele cu Alt profesionist care este mpotrivaa[a: sala era plin`, iar aerul condi]io- Nu! Mai am trei serii [i lucrez n cir- mea azi, mi spun, cnd, a[teptndgreut`]i mari. Unii dintre ei [ifa[elor elastice este Art Atwood, care nat sufla disperat o boare mai rece, cuit. Nu-i nimic, mi spun, mi voi an- de aproape jum`tate de or` ca du[ul Mbandajeaz` genunchii nainteaa reu[it s`-[i dezvolte coapsele doar sub el. Acestea sunt momenteletrena gambele. s` se elibereze, sunt gata s` renun].fiec`rui set de pres` sau hacksquat. uria[e f`r` acest accesoriu. Am n care ncep s` privesc mai atentSpectacolul se repet` de nc` treiTotu[i perseveren]a mi este r`spl`- O po]i vedea ca o m`sur`v`zut doar doi tipi, pn` acum, care detalii, precum confort, spa]iu intim, ori f`r` vreo ameliorare a fondului so-tit` atunci cnd u[a cabinei de du[profilactic`. Fa[ele ]in genunchii au folosit fa[e elastice ;i nu aveau igien` [i altele care fac diferen]a ntrenor [i olfactiv. |n final, banca de mpins se deschide [i el iese zmbitor [iISstrn[i [i calzi. Sun` bine, nu? Dar coapse prea grozave!o sal` de condi]ie medie [i una careramne liber`, umed`, dizgra]ioas` [imul]umit. P`[esc plin de speran]`chiar a[a e?Iat`, la final, comentariul lui Dorian lucru bun mi-ar face? se respect`. Dar, mi-am spus, pn`nedorit` de nimeni n condi]iile astea.n`untru [i ies instantaneu, oripilat de Unii culturi[ti profesioni[ti de topYates, c[tig`tor a 6 titluri de Mr. |n concluzie, fa[ele elastice suntla urm`, nimic nu poate sta n caleaAtmosfera se ncinge [i mai tarepriveli[te: spum` de la s`punul luinu cred c` fa[ele sunt bune. David Olympia, care, dup` cum se [tie,indicate mai mult pentru powerlifteri, cuiva hotart s` se antreneze serios cnd el, pompat la maximum [i foarte peste tot, un ghem de p`r n scur- RHenry, loc 2 la Ironman 2006, credespune ceva numai dac` este extrem care efectueaz` genuflexiuni cu[i am intrat n vestiar. ncrez`tor n [armul personal, [i lea-gere [i ap` pn` la jum`tate n c`-c` fa[ele elastice reprezint` un de important. Odat`, un fan i-a spusgreut`]i ct mai mari, pentru una sauAcolo l-am ntlnit pe el, transpirat, p`d` cu icnete tricoul ud [i ncepe s` di]`.accesoriu care nu are ce c`uta ns` nceap` s` foloseasc` fa[ele dou` repet`ri. Pentru culturi[ti, care schimbndu-[i hainele de strad`, pozeze haotic n oglind`. Transpira]ia Plec gndindu-m` c` nimic nu seUgeanta de sal` a culturistului. El elasticepentru genunchi,efectuez` mai multe repet`ri pe serieasudate, cu altele mult mai mototoli-curge, mirosul este pe m`sura ima- compar` cu un du[ f`cut acas`explic`: Ele comprim` rotula, ceeaargumentnd c`, astfel, va puteapentru cre[tere n mas` muscular`, te, scoase dintr-o pung` de plastic, ginii, dar pentru o cauz` nobil`, ni-mai mult, chiar [i antrenamentul ar fice nu este un lucru bun. Exist` un folosi greut`]i mai mari la fa[ele pentru genunchi trebuie, pe care pn` atunci fusese ermetic fere-ciun sacrificiu nu este prea mare. Re- mers mai bine acas`... poate c` [i laLTmotiv pentru care este spa]iu [i fluid genuflexiuni. A[ putea, de ct posibil, evitate.cat` [i care odat` deschis` a elibe- prezenta]ia se ncheie [i toat` lumeasal` ar fi mers bine dac` nu ar fi fostn spatele rotul`: ei ac]ioneaz` ca un asemenea, s`-mi bag un arc imens rat, precum l`mpile fermecate, un mi-r`sufl` u[urat`. el... Vai, mi repro[ez, cum pot gndiresort care absoarbe [ocurile. n fund, i-a r`spuns Dorian, dar ce dup` Ironman ros care, far` exagerare, era gata s` El a[az` [ase perechi de ganterea[a? {i el, ca [i mine, a pl`tit un abo-m` doboare. Am gr`bit ncheierea [i- n mijlocul s`lii [i ncepe din nou s` nament [i este ndrept`]it s`Demonstra]iereturilor [i am intrat n sal` la aer r`cneasc` [i s` [uiere. Ganterelebeneficieze din plin de toate cele Ucurat.Aici, toat` lumea se antreneaz` [i sunt numai ale lui [i asta se n]elege din privirile indiferente [i u[or amu-oferite de sal`, nu? Sigur, e dreptullui [i, n plus, are avantajul primuluimuste[te de transpira]ie. Se munce[- zate pe care le arunc` celor care se sosit... Ah, uitasem, [i al faptului c`la Deva Cte din greu, se aud strig`te de ncu-mpiedic` n ncercarea de a s`rieste needucat! {i, i merge bine!rajare, de genul singur, hai c` po]i,nc` dou`, bine, bravo!, [i simt c`Patmosfera, de[i fierbinte, m` moti-|n data de 16 iunie 2007, s-a veaz`. |ncep nc`lzirea, cnd el, st`-desf`[urat la Deva o de-pnul l`mpii fermecate, nv`luit nOmonstra]ie de culturism nacela[i nor descurajant, f`r` ntreb`ricadrul festivit`]ilor Serb`- preliminare, se arunc` pe o banc` derile Cet`]ii. Sportivul care mpins de la piept [i purcede la o Tserie istovitoare care i smulge r`cne-a f`cut demonstra]ia a fost te violente cu efect paralizant pentruAngelo Alexa care a tipul care f`cea geno la doi pa[i mair`spuns la invita]ia Clubului ncolo. To]i s-au oprit, privesc sidera]iSportiv Body Gym Deva la el [i se ntreab` dac` sunt sau nureprezentat` de dl. antrenormartorii unei na[teri n direct. El seValetin Gu]`. ridic` de pe banca care r`mne ud`Alexa Angelo [i Valentin Gu]`regulile bunului sim] trebuie aplicate [i la antrenament[i lipicioas` [i se n`puste[te c`tre 1415 8. NOUT~}I |N GAMA REDISROXANA ZLOTEAPrin germinare, grul [i m`re[tes`n`toas` putnd fi consumat ng. Este un produs 100% vegetal.con]inutul de vitamine, enzime [ilocul unei mese, fulgii de gruIngrediente: fulgi de gru Vrsta: 17 animinerale asimilabile, c`p`tnd germinat, pe lng` multitudinea de germinat, dextroz`, fructoz`,|n`l]ime: 1,58 mvalen]e biologice deosebite, care i efecte biostimulatoare asupracacao, ulei din smbure de Greutate: 48 kg n concurs, 50 kgconfer` calit`]i terapeutice.organismului, con]in [i foarte multe palmier, lecitin`. Batonul are 60 g n extrasezonMedicina naturist` arat` c`, prinfibre vegetale care potolesc [i 276 calorii. Se fac comenzi deRe[edin]`: Bucure[tiOconsum de gru germinat, se potfoamea, contribuind astfel [i la minimum 5 buc. 25% reducereStare civil`: nec`s`torit`preveni obezitatea, constipa]ia, sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbo- pentru minimum 50 buc`]i.Ocupa]ie: elev` n clasa a 12-acancerul, astenia nervoas` etc., hidra]i 37 g, gr`sime vegetal` Palmares:.Riar organismul [i spore[te12 g, fibre 4 g, proteine 5 g, Pre]: 1,50 lei/buc. vicecampioan` la CN devitalitatea. Grul germinat dinvitamine [i minerale 2 bodyfitness junioare 2007compozi]ia batonului GranobarLegitimat`: CS Redis Buftea,este fabricat dup` o metod` antrenat` de Nicoleta Radu Moriginal`, ce p`streaz` neschim- Mncarea preferat`:bat` valoarea biologic` [i nutritiv`s`n`toas` - piept de pui cua grului germinat nefiind prelucratoreztermic. nes`n`toas` - dulciuri, ISBatonul Granobar este indicat cartofi pr`ji]i, pizzapentru oricine dore[te o hran` Planuri de viitor:s` devin campioan`na]ional` la bodyfitnessRWheybar-R este o nou` formul`porumb crocan]i dau batonului un tritiv`: proteine 20 g, carbohidra]ijunioare [i ob]inereade baton proteic n care proteinelegust excelent fiind indicat a se 24 g, gr`sime vegetal` 12 g,unei medalii la senioareprovin din concentrat proteic dinconsuma pentru importantul aport fibre 2 g, vitamine [i minerale 1 Exemplu de exerci]ii Uzer. Zerul, arahidele [i fulgii de proteic [i energetic. Compozi]ie nu- g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`,pentru bra]e: ulei din smbure de palmier, flexii cu bar` din stnd, cacao, arahide, fulgi de4 serii a 12-15 repet`ri porumb, concentrat proteic din LT flexii cu gantere din [eznd, zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i4 x 10-12 284 calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% reducereUpentru minimum 50 buc`]i.Pre]: 1,90 lei/buc.CMassbar-R este un baton bogatdin smbure de palmier, cacao, calorii. Se fac comenzi den carbohidra]i care ajut` laarahide, fulgi de porumb,minimum 5 buc. 25% reducerecre[terea energiei [i a maseiconcentrat proteic din zer,pentru minimum 50 buc`]i.Pmusculare. Proteinele con]inuteconcentrat proteic din albu[ desunt de origine animal`, din celeou, concentrat proteic din lapte,Pre]: 1,70 lei/buc. Omai importante surse: lapte, zer [ilecitin`. Batonul are 60 g [i 370albu[ de ou. Gustulbatonului este foarte bunTdatorit` con]inutului bogatn arahide. Compozi]ie Foto: Mircea Neteanutritiv`: proteine 10 g,carbohidra]i 30 g, gr`si-me vegetal` 15 g, fibre E[ti fit? 2 g, vitamine [i mineraleVrei s` apari pe aceast` pagin`? 2 g. Ingrediente:Ai nevoie de o sedin]` foto profesional`?dextroz`, fructoz`, ulei Trimite mail cu datele tale [i o poz` la [email protected] 16 9. T OP CU LTU RIS M.RO 10. T OP CU LTU RIS M.RO 11. 10 n fa]a multor profesioni[ti cu 20-doamna Georgeta Chitu. Redac]ia25 ani mai tineri dect el. ureaz` tinerilor c`s`tori]i: Cas` de Milos Sarcev a fost suspen-piatr`!dat timp de un an de IFBB? Milos, care a fost ntotdeauna unpasionat al culturismului, acum ocu-pndu-se de antrenarea multor cultu-ri[ti profesioni[ti [i amatori de top, ascris pe un cunoscut foruminterna]ional de discu]ii c` rezultatele Ola o anumit` competi]ie a unor elevide-ai lui au fost viciate cu bun` [tiin]`de arbitri [i organizatori. Din cauz`{tefan Oprina ncadrat .Rmul]i care au toate acestea la acela[ic` a mers prea departe cu acuza]iilede colegii de echip`nivel cu el sau chiar pu]in peste, n pe forum, el a fost suspendat deschimb, nu l bat la simetrie, zice el. IFBB conform regulilor profesionistecoperta unei reviste interna]ionaleexist` diferen]e substan]iale n- referitoare la declara]iile publice, de foarte cunoscute de skandenberg, Mtre premiile pentru b`rba]i [i femei la Adela orice fel, inclusiv cele de pe Internet.Armpower? Pe data de 26 mai 2007,concursurile profesioni[tilor?GarciaSe pare c` Milos Sarcev va face apelIon a fost invitat ntr-o Vendetta (6 Astfel, Victor Martinez, c[tig`torulla aceast` decizie unde va fii ap`rat meciuri cu acela[i oponent) cu Johnultimei edi]ii Arnold Classic, a primitseptembrie 2007. Chris este n reve- de Bob Cicherillo, reprezentantul Brzenk. Scorul final a fost de 1-5,IS130.000 dolari n timp ce c[tig`toa-nire de form` fiind foarte atent su- oficial al atle]ilor pentru IFBB. toate meciurile fiind foarte disputate.rele de la culturism feminin [i fitnesspravegheat de ochiul vigilent al lui{tefan Oprina, unul dintre atle]ii Pentru cei care nu [tiu v` inform`mGeorgeta [i Mihai Chituau primit cte 25.000 dolari iar cea Jay Cutler, venit s`-[i vad` viitorulsponsoriza]i de Redis Nutri]ie, conti-c` John Brzenk este considerat celde la bodyfitness doar 12.000 dolari.adversar la Mr. Olympia. nu` s` ob]in` rezultate foarte bune?mai bun din lume la skandenberg [i RAdela Garcia a pozat al`turi deVince Taylor, la aproape 50 de |n perioada 16-19 mai a participat la este la fel de cunoscut [i popularPaul Prjol confirm` [i laun partener t`cut? Adela nu a reu[it ani, se bate cu tinerii [i pe mul]i i maratonul Tour du Pays de Caux dincum este Arnold n culturism. concursurile interna]ionale de tips`-[i p`streze n 2007 titlul la Missbate clar? For]at oarecum de Normandia (Fran]a) n lungime de 92|n curnd se vor desf`[ura Strongest Man? Pe data de 7 iulie aUFitness International c[tigat cu un mprejur`ri, adic` de faptul c` de km. |mpreun` cu al]i doi colegi, aCampionatele Mondiale undefost invitat de organizatori, mpreun`an n urm`, dar programul ei de pre- vreo 3 ani nu se mai organizeaz` ocupat locul 2 din 18 echipe. Laa[tept`m un rezultat pe m`sur` dincu antrenorul lui (tat`l) Mircea Prjol, Toney Freemanzentare pe muzic`, n care a adus un Masters Mr. Olympia, Vince Taylor s- concursul Crosul Genera]iilor,partea lui Oncescu dar [i a celorlal]ila World Natural Strongest Man,LTmanechin, a fost considerat cel maia rentors n concursurile seniorilordesf`[urat pe data de 2 iunie 2007 la componen]i ai lotului na]ional. desf`[urat n Ungaria. La doar 16 Toney Freeman (locul 3 la Ar- bun moment din ntregul concurs. |n-unde nu se claseaz` foarte r`u. La Bucure[ti, a ob]inut locul 2 la generalvicecampioan` na]ional` la ani, Paul s-a b`tut, de la egal la egal,nold Classic 2007), s-a autodeclarat c` o dat` concurentele de la fitnessultimul Arnold Classic, al 2-lea [i locul 1 la categoria sa de vrst`, bodyfitness1,63 m, pe 2006, a cu sportivi mult mai n vrst`, reu[indcel mai simetric culturist profesio- se dovedesc foarte inventive cnd vi-concurs ca importan]` [i dificultate 36-49 de ani. renun]at la numele vechi, Boerescu? un excelent loc 8 din 13 concuren]i.nist?. Dezvoltarea simetric`, adic` ne vorba de programul de prezentare din calendarul IFBB, el s-a clasat pe Ion Oncescu a ap`rut, pentru a Pe data de 9 iunie 2007 ea [i-a unitDup` cum merg lucrurile n ultimaegal` a p`r]ii stngi fa]` de cea pe muzic` [i de alegerea unei cos-dreapt` a corpului, este o calitate po- tuma]ii sau obiecte deosebite. Acest Udoua oar` n mai pu]in de un an, pe destinul cu Mihai, devenind, astfel,vreme, Paul se anun]` a fi unconcurent redutabil la acest gen dezitiv` dar mai pu]in important` ca al- lucru face ca aceste competi]ii s` fie competi]ie. Ctele. Toney are [i mas` [i separare foarte apreciate de public.muscular` [i propor]ii bune, dar sunt Chris Cormier se rentoarce n competi]iile profesioniste? P Ultima oar` a concurat n 2005 cnd a c[tigat San Francisco Invitational [i a O terminat pe locul secund la Arnold Classic. Din p`cate pentru el, n 2006 a suferit T o accidentare sever` la spate fiind nevoit s` stea n spital timp de 2 luni. Dar acum, lucrurile par s` mearg` mai bine dup` cum declar` el, dorind s`-[i fac` PaulChris Cormier supravegheat revenirea la concursulVince Prjol Taylor Ion Oncescuatent de Jay CutlerMontreal Pro din 8 22 23 12. nerale pentru a evita reapari]ia cram- un sportiv la care activitatea principa- pei. l` este alergarea are nevoie de 1,2 gprotein` pe kilocorp, iar cei din spor- Ion Hain`ro[ie Ia[iturile bazate pe for]`, de 2 g protein` R. Nu exist` o metod` [tiin]ific` de pe kilocorp. Prin folosirea concentra-m`surare a eficien]ei antrenamentu- telor cu protein` se poate accelera lui. M`sur`torile cu electromiograful, progresul n for]` [i mas` muscular` men]ionate cteodat` n articole, se cu pn` la 24%, potrivit unui studiu fac pentru a determina gradul de im- [tiin]ific. plicare a unui mu[chi n timpul unui R. Cei care cred c` suplimentele O exerci]iu. Se m`soar` activitateapentru a fi consumate.cu protein` sunt d`un`toare ficatuluiAlex {erb`nescuelectric` a mu[chiului triceps, spreAntrenamentul cu greut`]i [i, n fac, de fapt, confuzie ntre ele [i ste- jud. Bra[ovexemplu, la extensii la scripete cugeneral, sporturile unde for]a contea-roizii anabolizan]i. Am auzit [i eu de .R R. Nu se [tie precis care estemner drept [i apoi cu mner n for- z`: aruncarea bilei, suli]ei, ciocanului, tipi care nu mergeau la sal`, dar sus-cauza crceilor, dar se [tie care sunt m` de V ntors, [i se stabile[te laluptele, halterele, culturismul etc.]ineau c` au prieteni care au fost ununele dintre cauzele care favorizeaz`care exist` o activitate mai mare acresc necesarul de proteine al cor- timp acolo, au luat prafuri [i au cresc-apari]ia lor: deshidratarea, obosealamu[chiului. |n cazul men]ionat, m-pului. Astfel, un sedentar are nevoie ut spectaculos, dar [i-au paradit fi- Mmuscular` local`, nivelul sc`zut alnerul drept a pierdut n fa]a celui n zilnic de 0,8 g protein` pe kilocorp, catul de la ele [i s-au l`sat, iar acumunor minerale n organism (calciu, form` de V (cu unghiul de 45 grade). arat` foarte r`u.magneziu, potasiu).La fel, de exemplu, tot la acest exer- De fapt, asta se |n caz de crcel, trebuie s` ntin- ci]iu, s-a stabilit c` execu]ia tradi]io-poate ntmplaISde]i mu[chiul care este contractat [inal`, cu coatele lipite de trunchi [i cu doar celor caredurerea se va opri imediat. Cel maipalmele circulnd n fa]a corpului, nu folosesc steroizides, crceii se pun la gambe [i femu-e la fel de bun` ca execu]ia cu coa- anabolizan]i, nurali. |ntinde]i mu[chii respectivi, apoi tele dep`rtate de trunchi, corpul aple-celor care folosescRbe]i ap` [i lua]i un supliment cu mi-cat [i palmele mpingnd direct n jos suplimente nutri- mnerul (cablul trece pe lng` gt). tive. Confuzia pro- Alexa Despre m`rirea eficien]ei antrena- vine, n general, Angelo U mentelor nu poate fi ns` vorba, fiind din ignoran]`, dar implica]i, de fapt, mult mai mul]i fac-[i din r`utate [iOlympia, ultimul n 1980, du-p` o tori, fiecare cu importan]a lui: num`r invidie fa]` depauz` competi]ional` de 5 ani n care LT de serii, num`r de repet`ri, alimenta- culturi[ti care se a ncercat s` se afirme n lumea fil- ]ia, frecven]a antrenamentelor, odih- Cristian [tie c` folosesc mului. Tot n 1980 a jucat n filmul na, suplimentele folosite etc.Felieaceste suplimenteConan barbarul care a nsemnatla greu, dar supli-lansarea sa ca superstar. Robert Panait sigur ca expunerea ndelungat` lamente cu proteine R. Arnold a fost, pentru un an, n jud. Mehedin]iR. Expunerea excesiv` la soare U soare. folosesc [i atle]ii,not`torii, rugbi[tii, fruntea celor mai bine cota]i actori de la Hollywood, imediat dup` lansarea C`t`lin M`roi Lupeni sau la radia]iile de la solar poatelupt`torii etc. Re-p`r]ii a doua a trilogiei Terminator. C cre[te riscul de cancer de piele. DinR. Suplimentele nutritive sunt sigu-pet, suplimentele R. Acum Arnold se afl` n timpul cte [tiu, frecventarea cu regularitate re dac` le folosi]i conform instruc]iu-nutritive sunt si- exercit`rii celui de-al doilea mandat a solarului cre[te cu 17% riscul de nilor de pe etichete. {ti]i vorba ace- gure, nu ave]i deal s`u de Guvernator al statului Cali-P cancer la piele. Dac` ave]i mai multea: orice lucru bun, n cantit`]i mari,ce s` v` teme]i de fornia, a c`rui economie se situeaz` de 10 aluni]e pe tot corpul sau dac`poate d`una. Pn` [i apa b`ut` nele. pe locul 5 n lume. num`rul cre[te de la an la an, atunci cantit`]i foarte mari devine d`un`-R. Arnold a primit cet`]enia ameri-BogdanO e cazul s` v` duce]i la un derma- toare.can` n 1983. tolog. {tim cu to]ii c` vitaminele sunt in-Pancu Foc[aniEva L. Baia MareCulturi[tii nu trebuie neap`rat s` dispensabile, dar, la fel, exager`rile, T stea la soare sau s` mearg` la solarn cazul vitaminelor A [i E, spreR. Arnold Schwar-R. Vre]i s` [ti]i dac` reclamele pentru c` exist`, de mult timp, creme exemplu, le fac s` devin` toxice.zenegger are 4 men]ionate sunt n[el`toare? P`i, s` speciale pentru concursuri careR. Concentratele proteice con]incopii. So]ia sa se ne gndim pu]in. Potrivit reclamelor, asigur` un bronz artificial intens. E proteine extrase din: lapte, ou [i soia. nume[te Maria [i scapi de centimetri nedori]i n cteva adev`rat c` unele sunt destul deNu sunt produse sintetice, ci doar face parte din s`pt`mni doar folosind produsul lor{tefan scumpe, o sut` [i ceva de lei noi, [i p`r]i din lapte, soia sau ou care se clanul Kenedy. pentru 5-10 minute pe zi, f`r` efort,Dolhescu ajung doar pentru un concurs, dar e prezint` sub form` de pudr` [i tre-LucianR. Arnold a c[ti- sau, n alte reclame, se zice c` scapi totu[i mai ieftin dect solarul [i maibuie combinate cu ap` sau laptePanteagat 7 titluri de Mr. de centimetri n plus n doar 30 de 24 25 13. Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit` formulei cudou` surse de protein`:l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`)l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`)Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n snge timp de 4-6 oreminute sau instantaneu, f`r` regim, l PENTRU CRE{TEREAl PENTRU SC~DEREAf`r` efort. |n cazul saunei sau corse-N GREUTATE N GREUTATEtului, centimetrii care dispar sunt trei por]ii pe zi nainte dou` por]ii pe zi care Ogenera]i de pierderea de lichid, res- cu dou` ore de cele trei mese s` nlocuiasc` dou` dintre celepectiv, de presarea zonei abdominaleprincipale ale zileitrei mese principale ale zileisau a feselor, nu de dispari]ia gr`si- .Rmilor. Nici ei nu pretind asta. |n cele-Dac` dori]i rezultate spectaculoase:lalte reclame se vorbe[te clar deO por]ie se ob]ine amestecnd o m`sur`pierderea gr`simii [i de modelarea de IDEAL PROTEIN cu o can` cu lapte (sau cu ap`, dac`mu[chilor abdominali. Ne sunt pre-vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de por]ii. Mzentate persoane care au o siluet`perfect` [i ni[te abdominali cizela]i,NU ARE EFECTE NEGATIVEca ai celor care lucreaz` de ani buni Comenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoanelela sal`. Eu unul nu am ntlnit pn` redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar n momentul ridic`rii deISacum pe cineva care s` ajung` s`la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale.aib` abdominalii clar vizibili f`r` aSe prezint` la cutii de 0,9 kg 22,50 lei, s`cule]i de 2 kgface exerci]iile tradi]ionale de la sal`, 45,00 lei, g`le]i de 2 kg 47,00 lei.n afar` de cei din reclam`, desigur.RDac` ntlneam, poate a[ fi crezut c`acest lucru este posibil f`r` regim [iFITNESS-CLUBNICK&BOBO U!f`r` exerci]ii. Dac` e posibil atunci deNO Uce mai sunt obezi n Europa sau Sal` de fitness, aerobic, masaj, Sal` de fitness n zona Titan, lng` Podul IOR.America? Nu [i-ar lua to]i astfel de solar, bar sportiv, instructori califica]i,Instructori califica]i. Aici g`si]i [i produse Redis.aparate? |n fond, nu sunt chiar a[a asisten]` n probleme de nutri]ie. Adres`: Adresa: str. Liviu Rebreanu, nr. 6, bl. B1, sc. 8, LTde scumpe, n special pentru vestici,magazinul Bucur Obor, la etaj, vizavi departer, sect. 3. Bucure[ti. Tel.: (021)/340.29.73unde salariul mediu sare de 1500 Prim`ria sectorului 2. Tel.: 0729.517.291www.fitness-club.roeuro pe lun`. Cred c` pute]i s` v` r`spunde]i [i Andreisingur` acum la ntrebarea: sunt re-Mate[ OFERT~SAL~clamele respective n[el`toare? U SPECIAL~DE CULTURISM {I FITNESS Cu arome de portocale,Ofert`|n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str. Dridu, iil j,. i , C l`mie [i tutti frutti |n s`pt`mnalul Top Sport, s-a publicat n serial, nr. 2 ({coala nr. 178).l.special` proteice, putnd ]ine loc de shaker.timp de 11 numere, n perioada P Oferta standard cuprinde plicuri cu toate cele trei arome, dar, la cerere, 5 februarie 16 aprilie 2003,Aparatur` ultramodern`. suplimentul 100 exerci]ii de10 plicuri de Isotonic-R pute]i primi toate plicurile cu o culturism. |n fiecare num`r, au Ola pre]ul de numaisingur` arom`. fost publicate exerci]ii din fiecareAici g`si]i [i9,50 lei Comenzile pentru aceas- grup` muscular`, iar n ultimul suplimente Aceast` ofert` cuprinde [i un t` ofert` se pot face la te-num`r, dedicat acestui serial, nutritive.Trecipient de 1 litru care se poatelefoanele redac]iei saupute]i g`si indica]ii [i programefolosi la prepararea produsului.pe www.redis.ro. de antrenament. Tel.: Recipientul are un dop construit Bucure[tenii pot bene-Toate cele 11 ziare Top0724.262.142,special pentru sportivi, nefiind nevoie ficia de ofert` la maga- Sport pot fi comandate la 0724.534.043s` fie scos pentru a se consuma zinul de prezentaretelefoanele [i pe adresa re -lichidul din el. Acest recipient poate fi Redis, Calea {erbandac]iei. Plata se face la primireafolosit [i pentru prepararea pudrelor Vod` nr. 159.coletului 5,00 lei. 2627 14. INTERVIU Daniel OpreaAm tot v`zut n ultimul an articole in- excesul de mncare [i nu numai. |mi O teresante scrise de Daniel Oprea. Ini]i- amintesc c` ini]ial nu mi doream dect al l-am cunoscut pe acest sportiv la s` sl`besc [i am reu[it. Apoi, sf`tuit de Campionatele Na]ionale de body-un coleg, am nceput s` m` gndesc .Rbuilding classic de anul trecut s` adaug ceva mas` muscular`, [i dede la Constan]a, n postura aici a nceput... de concurent, apoi, ncet- |n]eleg c` de aici a nceput pasiu- ncet am v`zut c`, de fapt,nea ta pentru culturism.Mera un sportiv atipic, un Pasiune e pu]in spus. Este un la antrenamentom cu o carier` profe-mod de via]`, este un sport care res- sional` str`lucit`, dar n pir` echilibru, care te educ` [i care nu alt domeniu dect cel]i permite s` te aba]i de la o conduit`spune cteva cuvinte despre fiecare. PrimulISsportiv... Deci, un in-de via]` decent`, dar, totul sub rezervape care vreau s`-l men]ionez este fostul meu fectat" cu microbulc` m` refer la culturismul natural. coleg George Roman, cel care are meritul deculturismului, care Care crezi c` sunt atuurile tale ca a m` fi ini]iat n culturism. Domnul Loredan face acest sport din sportiv?Tranulis a fost cel care mi-a nt`rit Rpasiune, f`r` a Fac parte din culturi[tii care nu seconvingerea c` participarea n competi]ii d` dori o carier` bucur` de o structur` de excep]ie, ns` m`sura propriei valori sportive, iar domnul sportiv`.am o dezvoltare [i o simetrie bune. Cuprofesor Dan Enu]` este antrenorul f`r`UUlterior, a do- toate acestea, sunt convins c`, mai experien]a [i cuno[tin]ele c`ruia eforturilevedit un spirit presus de orice mo[tenire genetic`, mele nu ar fi fost r`spl`tite prin rezultate.fin [i a surprins este voin]a, perseveren]a, puterea de Ultimul, cronologic vorbind, este domnul LTn articolele a nu renun]a atunci cnd este mai Bogdan Staicu, cel care a sus]inut suflete[te sale aspecte greu [i echilibrul interior. Toate aces-[i financiar demersurile mele. Fiec`ruia i uneori subtile ale tea din urm`, al`turi de o educa]ie soli- mul]umesc [i i asigur de considera]ia mea! culturismului. d`, fac diferen]a ntre sportivi. Po]i spune cteva cuvinte despre an -Uneori, dominat Din toamna anului trecut, faci par- trenamentul [i alimenta]ia ta?de un optimism naiv,DanielUte din echipa de redac]ie a revisteinoastre. Care sunt motivele care te-au Sigur, cu promisiunea c` n numereleviitoare ale revistei voi ncerca s` Oprea e un tip determinat s` te al`turi acestui colec- mp`rt`[esc din experien]a mea tuturor Cdeschis [i cu un sim] tiv?cititorilor. Cuvntul care ar caracteriza cel maial umorului, autoironic de realist! Exist` dou` aspecte distincte carebine antrenamentul [i alimenta]ia mea esteS` facem cuno[tin]`:au condus la aceast` decizie: primulvarietatea. |n momentul n care intervineP Am 33 de ani, sunt ofi]er n Mi- este dat de faptul c` m-am reg`sit n rutina, interesul scade, iar rezultatele vornisterul Ap`r`rii [i practic culturis-orientarea general` a revistei prin pris- ntrzia s` apar`. Latinii spuneau varietasmul de aproape 7 ani. Am intrat ma valorilor pe care le promoveaz`, [idelecta (varietatea delecteaz`) [i v` asigur O prima dat` ntr-o sal` cumva mpinsm` refer aici la culturismul natural [i c` nu se n[elau.de necesitatea de a face sport, n- fair-play-ul n sport, iar al doilea repre- Dup` cum se vede, nu l pot ncol]i cutruct la vremea respectiv` tocmaizint` dorin]a mea de a aborda n pagi-ntreb`ri pe Daniel, pentru c` el [i p`streaz`T mi schimbasem locul de munc` [i nile revistei [i subiecte care privesc so-secretele pentru articolele viitoare! |n final, unnoua situa]ie presupunea activitate cialul din culturism. Mai mult, [ansa demesaj pentru cititorii revistei.de birou, cu toate neajunsurile pea face parte din redac]ia celei mai Ce a[ putea s` le transmit dect s`- care le implic` aceasta. A[ puteabune reviste de profil, din Romnia, nu n`tate [i spor la antrenament! Ah, uitasem, le s` mai adaug c` forma mea fizic` poate fi dect o oportunitate deosebit`.urez, mai ales celor tineri, s` descopere ct de atunci nu era una de invidiat, Exist` oameni care ]i-au marcat mai curnd frumuse]ea [i beneficiilen sensul c` eram un tip gr`su],de-a lungul timpului evolu]ia n sport? culturismului practicat curat.cu puternice aplec`ri c`tre Desigur, [i, cu permisiunea ta, voi prof. Cristian Neagu28 29 15. Aerobicul [i carbohidra]iiCnd adaugi [edin]e aerobice la de sprinturi. Pare s` fie o tortur` nrnd [i cel mai important este c` programul t`u, atunci adaug` [i ali- timpul efortului, dar dup` terminarea ace[ti carbohidra]i ]i dau energie. mente s`n`toase cu carbohidra]i mul]ilui nu vei regreta c` l-ai f`cut. Carbohidra]ii reprezint` principala n dieta ta. Principala surs` de ener- Alt factor care m`re[te buna dis- resurs` de energie a organismului. gie, folosit` atunci cnd faci aerobic,pozi]ie n timpul aerobicului este erup-Dac` te antrenezi tare, faci aerobic [i este stocat` sub form` de glicogen (pe ]ia de endorfine. Aceasta are loc nvrei s` ai energie pentru toat` ziua,Mul]i practican]i ai culturismului [imuscular` va cre[te metabolismul,ntregi. |ntr-adev`r, ard multe calorii, care o iei din carbohidra]i). Trebuie s` timpul unei sesiuni mai lungi de exer-atunci ai nevoie de carbohidra]i. Nufitnessului adopt`, n zilele de azi, unaceea ce va ajuta corpul s` scape dedar vor ajunge s` arate, n final, ca oai nivelul de glicogen ridicat pentru aci]iu cnd un neurotransmi]`tor hipota- m` n]elege gre[it: mncnd ladin urm`toarele dou` strategii: ori nu metaboli]i [i s` construiasc` mu[chii la versiune mai mic` a lor, dar cu acela[iefectua [edin]ele de aerobic, mai ales lamic este secretat de glanda anterioa- fiecare mas` cantit`]i mari demai fac aerobic n cadrul programuluiun randament mai mare. Efectuareaprocent de gr`sime.dac` e[ti n offsezon, pentru cre[tere r` pituitar`. Endorfina blocheaz` apoicarbohidra]i, cu indice glicemic ridi- Ode antrenament n efortul lor pentru aerobicelor ajut`, de asemenea, laEste mult mai s`n`tos [i logic s` de mas` muscular`. Un nivel ridicat de senza]ia de durere, promoveaz` un cat, nu asta este solu]ia. |n orice tre-cre[terea n mas` muscular`, ori taiereducerea nivelului de strat adiposfolosim aerobicul pentru a ne modifica glicogen va preveni transformareasentiment de euforie [i reduce sen- buie modera]ie. Cantit`]i moderatecarbohidra]ii din diet` pentru a pierdecare se acumuleaz` datorit` dietei compozi]ia corpului, s` reducem greu-mu[chilor n energie (catabolism) cnd za]ia de stres din corp. Cred c` a]i tre- de carbohidra]i cu indice glicemic .Rgr`simea. |n timp ce ambele strategiihipercalorice folosite pentru cre[tereatatea corporal` prin sc`derea gr`simii nivelul de glicogen [i zah`r n sngecut prin experien]a cnd, ntr-o curs`mediu sau sc`zut, proteine defunc]ioneaz` pentru majoritatea dintre masei musculare. dect prin sc`derea combinat` de este sc`zut. M`nnc` mai mul]i car-de alergare de rezisten]`, de exemplu,calitate [i gr`simi s`n`toase, astanoi, o strategie mai bun` ar fi s` inclu-Pentru cineva aflat n perioada de mas` muscular` [i gr`sime. Trebuie bohidra]i dac` dore[ti s` adaugi mas`f`cut` ntr-un ritm sus]inut, la un mo- trebuie s` con]in` dieta ta.dem cantit`]i moderate din ambele: mas`, ar fi ideal s` efectueze aerobic s` urmezi acela[i principiu, asemeneamuscular` [i mai pu]ini dac` dore[ti s`ment dat, picioarele alearg` singure, Carbohidra]ii produc eliberarea nMaerobic [i carbohidra]i. Exist` motive de nalt` intensitate sub form` de cuiva care dore[te s` pun` mu[chi, sl`be[ti. Alege alimentele cu fibre, f`r`, parc`, a mai depune efort.corp a unui neurotransmi]`tor numitfiziologice [i psihologice pentru a pro- sprinturi, de 2-4 ori pe s`pt`mn`,dar s` folose[ti mai multe sprinturi precum conopida, broccoli, varz`, care Dac` adaugi aerobic, vei putea s` serotonin`. Studiile au ar`tat c` oame-ceda astfel. pentru 15-30 de minute pe sesiune. (timpul sesiunii va fi pu]in mai lung) [i, au pu]ine calorii, dac` dore[ti s` sl`-m`nnci ceva mai mult` mncare de-nii care au simptome depresive au un Cu ct e mai lung` sesiunea de aero- poate, s` scazi pu]in intensitatea sprin-be[ti. Pentru cre[terea n mas` mus- ct dac` nu ai face deloc. |n sine, nivel sc`zut de serotonin`. Prin ad`u-Aerobicul pentru IS bic, cu att mai mult trebuie s` adaugiturilor pentru a face fa]` efortului.cular` axeaz`-te pe alimentele cu mul- acest lucru este de ajuns pentru a te garea de carbohidra]i de calitate ncre[terea n mas`calorii n alimenta]ie. Nu exagera]i cu Pentru efecte maximale, ar trebui s`te calorii, dar cu indice glicemic mic,pune ntr-o bun` dispozi]ie. C]i dintrediet`, nivelul eliberat de serotonin` vamuscular`durata sau num`rul sesiunilor de aero- incluzi [i 2 sau 3 [edin]e pe s`pt`m- precum fulgi de ov`z, pine integral`, noi nu am ncercat o diet` [i, dinfi ridicat, ceea ce va ajuta la sc`derea Cnd vine vorba de c[tiguri de bic pe motivul c` o s` nlocui]i caloriile n` de aerobic la o joas` intensitate.orez, cartofi dulci. cauz` c` aveam depresie de la ea, amst`rilor depresive. La fel, nu exagera]i,Rmas` muscular` pur`, mul]i cred c` arse cu calorii n plus, luate din alimen- Asigur`-te c` o astfel de [edin]` du- renun]at n scurt timp. Motivul principal mai mult nu nseamn` mai bine, cheiaaerobicul va face ca eforturile lor s` fie ta]ie. Corpul nu e o ma[in`, are o ca- reaz` pu]in sub o or`. Beneficiileal renun]`rii la diete este c` oameniie modera]ia.inutile, deoarece vor arde calorii pre-pacitatea limit` de procesare. psihologicenu se simt bine de la ele, se simt de-|n final, re]ine]i c` fiecare este di-Aerobicul [i s`n`tatea U]ioase care puteau fi folosite la crearea Sunt multe motive psihologice pen-prima]i, f`r` chef de via]`. Dac`, ns`,ferit. Unii au nevoie de mai mul]i, al]iide ]esut muscular nou. Este adev`rat Aerobicul pentru Un motiv n plus ca s` incluzi aero- tru care trebuie s` adaugi [edin]e dem`nnci pu]in mai mult n fiecare zide mai pu]ini carbohidra]i. La fel [i nc` aerobicul arde calorii, dar, att timp arderea gr`simii bicul n programul t`u de antrenamentaerobic la programul de antrenamentdeoarece ai ad`ugat aerobicul, atunci cazul aerobicului. |narma]i-v` cu r`b- LTct nu exagerezi cu el, po]i suplimenta |n partea opus` sunt cei care dorescl reprezint` beneficiile pentru s`n`- [i carbohidra]ii n diet`. Cercet`rile sunt [anse mai sc`zute s` te sim]idare [i face]i mici modific`ri pe parcursdieta cu un num`r egal de calorii cu s` sl`beasc`. Majoritatea [tiu c`tate. De multe ori, suntem prin[i n ide-arat` c` exerci]iile aerobice m`resc deprimat. pentru a v` atinge scopurile.cele arse. trebuie s` fac` aerobic. Cteodat`,ea s` devenim mai mari, mai muscu- buna dispozi]ie [i reduc depresia. CredAcum, s` ne mut`m la motivele Includerea [edin]elor de aerobic n folosesc o abordare gre[it`, n speciallo[i, dar uit`m pentru ce am nceput c` majoritatea a]i experimentat o sen- psihologice pentru includerea carbo- Alexandru Bolborici,timpul perioadei femeile. Foarte des v`d femei la sal`(sau pentru ce ar trebui s` fie) antre-za]ie de bun` dispozi]ie dup` o [edin]`hidra]ilor n dieta voastr`. |n primuldup` Ironmande mas`care folosesc banda,b i c i c l e t aUnamentele: s` ne mbun`t`]im aspec-tul, s`n`tatea [i vitalitatea.static`/eliptic`Inima este tot un mu[chi, dar mul]i C etc.orese pare c` uit` acest lucru. Cea maibun` cale de a o antrena este de a oface s` bat` repede [i pe o perioad` P mai lung` de timp. Asta va face corpul t`u mult mai eficient prin transportul sngeluiOcu nutrien]i, cre[tereacantit`]ii de oxigen pe care corpul o poate Tutiliza, iar tensiunea arterial` va fi n limite normale n timpul re-pausului.Adaug` aerobic,adaug`carbohidra]i! 3031 16. Cte ou` pot s`Ou de g`in`,Cupa Vlceacrud, 100 g Calorii (kcal): 149.0consum? Proteine (g): 12.49 Carbohidra]i (g):1.22la skandenberg Gr`sime (g):10.02 Gr`simi saturate (g):3.1 Colesterol (mg):425.0Dr. erban Damiancrescut, cu att mai pu]in n cazul per-Gr`simi mononesaturate (g): 3.809 soanelor s`n`toase, asta pentru c` s-aGr`simi polinesaturate (g): 1.364 OAceasta este o ntrebare pe care o constatat c` aportul de colesterol prin Ap` (g):75.33 Data: 28 iulie 2007primesc destul de frecvent, din dou` alimenta]ie are doar o contribu]ie limi-Vitamina A (UI):635.0 Loca]ie: cea mai mare teras`motive toat` lumea [tie c` ou`le tat` la cre[terea colesterolului total n Tiamina (mg): 0.062 din Rmnicu Vlcea Aroma .Rsunt surse foarte valoroase de protei- snge. Acum nutri]ioni[tii blameaz` Riboflavina (mg): 0.508 terasa de pe Mallne, ceea ce le face indispensabile pen-gr`simile saturate, [i n special pe cele Niacina (mg): 0.073 Taxa de nscriere: 10 leitru alimenta]ia unui culturist, ns` mul]i trans, pentru influen]a major` asupra Acid pantotenic (mg): 1.255 Cntarul: ora 12, terasaau aflat c` g`lbenu[ul ou`lor con]ine ometabolismului lipidelor. Vitamina B6 (mg): 0.139 AromaMcantitate destul de important` de co- Studiile recente au ar`tat c` prin Acid folic (mcg):47.0lesterol, substan]` asociat` cu riscul consumul unui ou ntreg pe zi nu se n- Vitamina B12 (mcg):1.0Concursul: ora 14, terasaaterosclerozei [i al numeroaselor boli registreaz` cre[terea nivelului de co-Vitamina C (mg): 0.0Aromace apar ulterior.lesterol [i nici nu cre[te riscul bolilor Vitamina D (UI): 52.0 Categorii (doar bra]ul drept): IS|n ultima perioad` de timp, tot maicardiovasculare la persoanele s`n`toa-Vitamina E (mg): 1.05 70 kg, 85 kg, 100 kg, +100mul]i oameni sufer` dezechilibre meta- se. |ns` dac` o persoan` are deja ni- Calciu (mg): 49.0 kg [i openbolice, printre care cea mai frecvent` velul colesterolului crescut, se reco-Fier (mg): 1.44 Premii la fiecare categorie:fiind cre[terea nivelului de colesterolmand` reducerea consumului de ou` Magneziu (mg): 10.0 Rseric. Se estimeaz` c` peste 100 dentregi la 2-3 pe s`pt`mn`. Chiar da-Fosfor (mg):178.0 locul 1 - 500 lei, locul 2 - 300milioane de americani nregistreaz` un c` ou`le con]in destul de mult coleste- Potasiu (mg): 121.0 lei, locul 3 - 200 lei; Open -nivel crescut de colesterol [i mare par- rol, totu[i cantitatea de gr`simi saturateSeleniu (mcg): 30.8 500 leiUte dintre ace[tia se confrunt` cu kil-nu este att de mare. Acela[i lucru seSodiu (mg): 126.0 Intrarea liber` pentruler-ul num`rul 1 n lume, bolile cardio-poate afirma [i despre creve]i [i scoici, Zinc (mg): 1.1spectatori.vasculare. Prima linie de ap`rare pe care nu pun probleme dac` sunt con- Informa]ii la tel. 0722.473.011,LTcare o invoc` medicii n aceste cazuri sumate cu modera]ie, mai ales dac` nureducere a LDL colesterolului (cel dl. Alin P`iu[.este regimul alimentar. La acesta se sunt g`tite prin pr`jire n unt sau ulei.r`u) cu 20% sau mai mult compara-adaug` binen]eles sc`derea n greu-Nutri]ionista Elaine Trujillo este de bil cu nivelele ob]inute prin administra-tate, antrenamentul [i modificarea obi-ceiurilor alimentare pe termen lung.Dac` n trecut medicii [i nutri]ioni[tii p`rere c` n zielele noastre problema ar trebui pus` diferit: nu este absolut necesar s` limit`m consumul anumitorrea medica]iei. Chiar [i la cei care nuau urmat dect din cnd n cnd regi-Umul, s-a remarcat o reducere cu 10% a CUPA FGRAULUIrecomandau evitarea complet` a ali-mentelor cu con]iunt mare de coleste- alimente, ci mai curnd s` ad`ug`m alimente despre care s-a dovedit c` re-LDL colesterolului. Dr. Jenkins este dep`rere c` n cazul acestor alimente seLA SKANDENBERG Crol, ast`zi atitudinea lor s-a schimbat. duc nivelul colesterolului n snge. Unpoate vorbi de un efect cumulativ,Nici un aliment nu trebuie eliminat studiu publicat n American Journal of fiecare dintre ele contribuind n mod edi]ia a III-acomplet, afirm` nutri]ionistul DavidClinical Nutrition ar`ta c` ad`ugnd o diferit la sc`derea colesterolului. Concursul interna]ional, Cupa F`g`ra[ului, edi]ia a III-a, se va PGrotto, purt`torul de cuvnd al Ameri- anumit` combina]ie de alimente s`n`-A[adar, mai ales dac` sunte]i s`n`-can Dietetic Association, care consilia-z` n mod frecvent persoane cu coles- toase la regimul alimentar, se poate un efect similar administr`rii unor stati-to[i, nu trebuie s` v` feri]i de ou`, ns`nu include]i n regimul vostru s`p- desf`[ura n ziua de 18 august 2007, astfel:Oterolemie crescut`. El este de p`rerene din prima genera]ie (statinele sunt t`mnal mai mult de 3-4 ou` ntregi, fi- cntarul [i nscrierea n concurs la ora 10 la Casa de Cultur`c` totul poate fi negociat ]innd cont medicamente care reduc colesterole-indc` ou` se g`sesc incluse [i n altede m`rimea por]iilor [i f`cnd anumite mia). |n cadrul acestui studiu realizatalimente pe care le cump`ra]i gata concursul ncepe la ora 13 la Casa de Cultur` Tnlocuiri de alimente. Se pot g`si me-de dr. David Jenkins de la Universita- preparate sau semipreparate. La albu-categorii de greutate la bra]ul drept: 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100tode de a include n meniu alimenteletea Toronto, participan]ii au consumat [uri nu ave]i interdic]ie absolut deloc,favorite ale fiec`ruia. Ou`le, conside- un regim alimentar s`rac n gr`simi sa-acestea fiind surse deosebit de valo-kg,100 kg [i concurs openrate pn` de curnd un simbol al co- turate [i bogat n fibre alimentare (pro-roase de proteine. Este recomandat calesterolului n alimenta]ie [i un elementvenind din ov`z [i secar`), proteine din m`car o dat` la 3 ani (dar de preferat premii la fiecare categorie: locul 1 400 euro, locul 200 euro,decisiv ce contribuie la bolile cardiace,soia, alune de p`dure [i margarin` m- n fiecare an) s` v` determina]i profilullocul 3 100 euro. Locul 1 la open 500 euro.acum nu mai este att de r`u v`zut bog`]it` cu steroli. Dup` 12 luni, cei ca- lipidic (colesterol total, HDL, LDLnici m`car n cazul celor cu colesterolre au urmat acest regim au nregistrat o colesterol [i trigliceride). Informa]ii suplimentare la tel. 0744.113.636, dl. Costel Marin. 32 33 17. Tehnici de refacereARTA FIZICULUI{I ARTAprof. Cristian Neagu mult mai complexe. Banalul du[ dup`unei durate duble fa]` de un somn n antrenament d` sistemului nervos cen-condi]iile obi[nuite. De-a lungul timpului, am citit multearticole despre antrenamente ct mai tral semnalul c` efortul s-a ncheiat [i poate ncepe procesul de refacere.Masajul de refacereFOTOGRAFIC~ Osofisticate, pentru avansa]i, ncep`toriMasajul cu jeturi de ap` esteEste un masaj care include toateetc. Totu[i, despre refacerea dup` an- cunoscut din antichitate, iar efectele manevrele clasice, dar cu un anumittrenament am citit pu]ine, majoritatea sale au implica]ii att pe plangrad [i tehnici de stimulare a refacerii .Rse gndesc c` odihna (somnul) [i ali-fizic/muscular (stimuleaz` circula]ian special (vibra]ii, tratamente speciale)menta]ia sunt suficiente pentru ca or- periferic`, mbun`t`]e[te eliminarea la care se utilizeaz` uleiuri de planteganismul nostru s` se refac` dup`toxinelor rezultate n urma arderii sub- aromate, tehnici de presopunctur`,efort. stan]elor energetice din ]esuturi, ajut` shiatsu, care vizeaz` centrii nervo[i [iM Iat` c` vine [i momentul cnd, de[i la reconstruc]ia ]esturilor muscularerelaxarea neuromuscular`.dormim destul [i ne aliment`m corect,distruse n urma efortului), ct [i peapare o stare de oboseal` psihic`, plan psihosomatic.Termoterapiacare ne distruge motiva]ia. Sau, maiEliberarea de endorfine sub ac]iu- Este un mijloc de refacere bazat pe ISr`u, de[i ne antren`m greu [i mnc`m nea hidroterapiei d` semnalul c` tot anumite diferen]e de temperatur`, nbine, tonusul [i progresele ntrzie s`sistemul nervos vegetativ intr` n rela- func]ie de natura/intensitatea [i durataapar`. xare, tensiunea arterial` scade, la fel [i antrenamentului, care are rol n Uneori, abordarea pe perioade lungi ritmul cardiac, gr`bind astfel instalareastimularea sau ncetinirea circula]iei Ra rutinei duce organismul c`tre o starest`rii de repaus [i relaxare.sangvine n anumite zone saude dezechilibru energetic inexplicabil, segmente musculare, n func]ie deaparent. Refacerea dup` antrenament Ionoterapiascopurile ]intite.Ueste un fenomen complex.Ajut` la nc`rcarea pozitiv` cu ener- Iat` cteva dintre metodele de refa-gie, purific` aerul respirat [i stimulea-Yoga [i exerci]iilecere cunoscute de c`tre speciali[tii nz`, de asemenea, refacerea [i inducede relaxare mental`,afectiv` [i fizic`LTsport [i nu numai, de care sunt sigursomnul odihnitor [i profund. Ionotera-c` unii dintre d-voastr` a]i auzit, dar nu pia se practic`, pe scar` larg`, la to]iPractici de relaxare fizic` prinle-a]i acordat mereu importan]asportivii de performan]` n perioada depercep]ia senzorial` a unui segment alnecesar`.refacere dup` competi]ii, cnd se ducaparatului locomotor, a senza]iilor de la munte sau, n cazuri speciale, n ca- greutate, cald/rece etc. ajut` la relaxa-Hidroterapia Pe lng` apa b`ut` n timpul efor- mere cu aparatur` care pozitiveaz` aerul. Somnul n asemenea camereUrea uneia sau mai multor grupe mus-culare.tului, rolul [i efectele acesteia sunt este mult mai odihnitor [i corespunde Gndirea pozitiv`, autosugestia Cinduc st`ri de bine care stimuleaz`procesul de refacere psihoafectiv`. Repetarea unor fraze ]intite c`tre Pstarea de bine sau de odihn` dau unsens n dinamica subcon[tientului, ndirec]ia refacerii.O Aceste metode sunt doar ctevadintre mijloacele de refacere cunos-cute n lumea sportului de nalt` per- Tforman]`, ns` le-am ales pentru c`sunt cele mai accesibile publicului larg.Foto: Mircea NeteaA[a c` nv`]a]i s` v` relaxa]i, s` v`model: Ionu] Ianadeconecta]i dup` antrenament,dndu-i corpului [i min]ii d-voastr`posibilitatea s` se ncarce pentruantrenamentul urm`tor [i nu numai!DanielV` urez succes! Oprea 34 18. SUPLIMENT PAKIzolat proteic din soia (Unisol S)FLEXBODY HAINEConcentra]ia proteic` este de 90%, se dizolv` bine, gust neutru. PENTRU ANTRENAMENT Produc`tor: Barentz Ingredients, Olanda. Se prezint` la cutii de 750 g La magazinul Redis (Calea {er- Cei care au studiat foarte mult nutri- prezint` la cutii de 900 g 37,00 lei. 17,00 lei. ban Vod` nr. 159, zona Tineretului),]ia sunt din ce n ce mai preten]io[i cu Concentrat din zer (Protient WPC 80) Dextroz`pute]i g`si mbr`c`minte pentru an-alegerea suplimentelor. Am ntlnit dinConcentrat proteic din zer cu oAre o concentra]ie de 100%trenament marca FLEXBody. Hainelece n ce mai multe cereri de suplimen-concentra]ie proteic` de 80%, se carbohidra]i simpli, cu absorb]iesunt din bumbac+lycra. M`rimi: M, L,te cu o anumit` compozi]ie proteic` [idizolv` foarte bine [i are gust neutru.rapid` [i gust dulce, pl`cut.XL, XXL.Oun anumit gust. Avnd n vedere Produc`tor: Protient, SUA. S e Produc`tor: Amylum, Bulgaria. Sep a n t a l o n i l u n g i 65 lei; culori:aceste lucruri, ne-am gndit s` lans`mprezint` la cutii de 900 g 37,00 lei.prezint` la cutii de 1 kg 6,50 lei.negru, grio gam` nou`, denumit` Supliment Caseinat de calciu (Plasvita E)Fructoz` pantaloni scur]i 40 lei; culori: alb,.RPak, care s` con]in` diferite substan]e Extras din lapte cu o concentra]ie Are o concentra]ie de 100% carbo- bleu, turcoaznutritive pure, adic` noi dect leproteic` de 93%, se dizolv` bine [ihidra]i simpli, cu absorb]ie lent` [i maiou b`rba]i 40 lei; culori: alb,ambal`m exact a[a cum le primim deare gust neutru. Produc`tor: gust dulce, pl`cut. Produc`tor:negru, grila produc`tori, f`r` s` intervenim n Lactoprot, Germania. Se prezint` la . Amylum, Turcia. Se prezint` la cutiimaiou femei 35 lei; culori: negru, Mvreun fel, adic` s` le combin`m cu alte cutii de 900 g 37,00 lei.de 1 kg 9,50 lei.roz, bleusubstan]e, s` le d`m gust sau arom`. Concentrat proteic din lapte (MPCMaltodextrin`t r i c o u 50 lei; culori: alb, bleu,Dumneavoastr` pute]i cump`ra aceste 85 UF)Are o concentra]ie de 100% carbo- turcoaz, ro[usubstan]e pure [i s` le combina]i cumConcentra]ia proteic` este de 85%,hidra]i complec[i, cu absorb]ie lent` [iComenzi [i informa]ii la tel.ISdori]i, n func]ie de obiective [i gusturi. se dizolv` foarte bine [i are gust neutru. gust neutru. Produc`tor: Roquette, 021/337.34.37 sau pe mail laPute]i ad`uga la un concentrat proteicProduc`tor: Lactoprot, Germania. SeFran]a. Se prezint` la cutii de 1 kg [email protected] un anumit fel, sau la o combina]ie prezint` la cutii de 900 g 29,00 lei.9,50 lei.de mai multe feluri de concentrateRproteice, dextroza, ca aport decarbohidra]i simpli [i pentru a da ungust bun, maltodextrin`, pentru aport Ude carbohidra]i complec[i, [i, n func]iede gustul fiec`ruia, diferite ingredientepentru un gust ct mai pl`cut (cacao, LTvanilie sau diverse arome care seg`sesc n comer]). Iat` primele ANTIPERSPIRANT Comenzile se fac n scris pe adresaredac]ieiPENTRU PICIOAREsubstan]e nutritive din gama SuplimentPak:sau telefonicConcentrat din zer (Lactomin 80) (inclusiv smb`ta [i duminica) Concentrat proteic din zer cu oconcentra]ie proteic` de 80%, se U H E R B A G E N este ungel care, n urma aplic`rii de la magazinul Club Re- dis, iar cei din altepe picioare, absoarbelocalit`]i l pot comanda la 021/300.75.46;dizolv` foarte bine [i are gust neutru.mirosul nepl`cut al transpi- telefoanele redac]iei. Un350.50.57;CProduc`tor: Lactoprot, Germania. Se ra]iei [i opre[te excesulflacon are 50 ml (se pot351.85.68acesteia timp de 24 de face circa 20 de aplic`ri).ore. |n Bucure[ti, acest0744.632.294; Baton proteicPprodus poate fi cump`rat 50 ml 6,00 lei 0722.244.783;0744.324.645;; cu un EMULSIE AUTOBRONZANT~0724.579.149; Ocon]inutEste o crem` autobronzant` care, avnd n acela[i timp putere fotopro- 0788.571.181fax: 021/351.50.58 mare de fibreaplicat` pe piele, confer` acesteia, la 6tectoare fa]` de reac]iile UVA. Dup` oTore de la aplicare, un bronz uniform, f`r` s`pt`mn` dispare u[or, f`r` pete. sau lawww.redis.ro vegetale,pete, cu o culoare natural`, str`lucitoare, Este indicat` folosirea de c`trece ]ine mai mult de o s`pt`mn` de laculturi[tii care concureaz`, dar [i de Plata se face laideal pentruaplicare. Dac` dori]i un bronz foarteintens, aplica]i nc` unul sau dou` stra- persoanele care vor s` fie bronzate chiar [i n mijlocul iernii. Un flaconprimirea coletului,pre]urile incluznd [i sl`bit turi la interval de dou` ore. Bronzul esterezistent la ap` [i nu se ia pe haine, ajunge pentru mai multe bronzuri..160 ml 15,00 leitaxele po[tale 3637 19. MIC~ PUBLICITATESupergym Inc Magazin de comercializare a suplimentelornutritive n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl. 3, ap. 3, S`li de culturismVnd aparate culturism, Vnd benzi elastice O sal` de culturism, dotat` ultramodern, g`si]i n Bucure[ti, cartier Berceni, str. Ni]u Vasile lng` complex NordCSS 5 Bucure[ti discuri, bare, gantere, pentru protec]ia [i pre] foarte convenabil. stabilitatea57 (cl`direa Jolly Fun). Informa]iiInforma]ii la tel: 561.772; 597.394; 0722.324.061Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) Tel. 021/7600672, genunchilor - 36,50 lei, la tel. 461.08.67 sau la www.supergym.rolng` turnul de para[utism0744.268.634 ncheieturilor minilor - Dori]i o sal` cu aparate de ultim`telefon: 0722.697.522;Vnd suplimente Redis 14,50 lei, coatelor -Vindem, pentru practicarea culturismului, tricouri,n Buz`u, la sala14,50 lei; chingi - 13 lei,or` [i aparate clasice, cum ar fi: bare antrenor Dan Enu]` pantaloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i deOxigen Center.sistem pentru lucrareaantrenament, centuri din piele de cea mai bun`[i discuri olimpice? Sunte]i a[tepta]i SIMONE GYM 1OTel. 0722.299.43mu[chilorcalitate, prin telefon: 0262/220614; 07445100 06;la sala de culturism [i fitness din gtului - 29,50 lei. Bucure[ti, cart. Drumul Taberei,Clubul Sportiv Universal 0744.828.833 Bucure[ti, n incinta Liceului Aurelvinde suplimenteTel. 0232/266.900;Vlaicu, situat n zona 1 Mai Grivi]a. str. Pa[cani 8. Tel. 413.22.84;.R nutritive Redis ndetalii foto pe Antrenori: Cornel [i Simona Badea Antrenor, multiplul campion na]i- www.redis.roGala]i, la Complexul www.olympusgrup.roonal [i maestru al sportului: Alexan-725.77.04; 0723.370.156Sportiv Oaid`s n Pia]aProduse Redis, Universal, Natural Plusdru Costache. Sala beneficiaz` deCLUB FORCE 1 Central, Micro 17. magazin on-line de vnzare mas` ping-pong, mas` biliard, sacM Tel. 0741.053.523n Buz`u. Bucure[ti, Cart. Macaralei, str. |nfiin]ez acte ClubTel. 0742.628.209 suplimente nutritive [i accesorii pentrude box, incluse n abonamentul lu- Armeni[ 2, tel. 345.25.90 Sportiv diverse ramuri Ieftin! Vnd discuripracticarea sportului nar. Programul s`lii este: 9:00-20:00diferite m`rimi, bare [izilnic; 9:00-15:00 smb`ta.CLUB FORCE 2IS sportive.aparate fitness. Informa]ii la tel: 0723.154.313;Bucure[ti, {os. Colentinei 25-27 Tel. 0724.217.487, Tel. 0745.642.631Vnd saune cu dot`ri complete la comand`. Alexandru021/434.21.14,0740.096.475 Costache (Teiul Doamnei), tel.242.80.00031/411.51.94 Vnd dozatoare Informa]ii la tel. 0744.510.006 electronice pentruDUMSIL GYMRDistribuitor deconcentrate proteice. suplimente nutritive n Tel. 0721.337.386 Pro Whellness ClubSal` fitness, masaj, bodybuilding n Rm. Vlcea. Vnd aparate culturism, DEXTROZ ~v pune la dispozi]ie o sal cu dotri complete Bucure[ti, Bd. Basarabia 110. Tel U Tel. 0722.473.011discuri diferite m`rimi, bar` olimpic`.(GLUCOZ~ CRISTALIZAT~), RECOMANDAT~pentru: gimnastic aerobic, step aerobic, tae 324.26.99; 0722.227.048 Vnd aparate dePENTRU ENERGIE {I ABSORB}IA MAI BUN~ Abo, ju jitsu, masaj [i tratamente corporale.culturism [i fitnessTel. 0722.587.140 MATRIX GYM foarte convenabil CREATINEI. 1 KG 6,50 LEI.Adresa: Bucure[ti, sector 3 (zona Diham).LTOfert` aparate fitness-COMENZILE SE FAC LA TELEFOANELE REDAC}IEI Bucure[ti, Calea Crnga[i nr.6. (Bucures]i) Tel.culturism, second hand.Informa]ii la0722.587.140Tel. 0723.016.932 tel. 021/340.32.50 sau 0729.808.389. Tel. 0722.530.015POWER ZONE|ncarc`-te cu OXYGEN!Bucure[ti, Liceul Nichita St`nescu,U Str. Lucre]iu P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou Costin la sala de fitness & bodybuilding Georgian). Tel.: 34.00.024; Program L-V: 9-21; S: 9-15; D:10-14. Tarife: b`ie]i 40,00 lei nelimitat; fete 30,00 leiOXYGEN Clubnelimitat. Sal` de 250 m2, 30 posturi de lucru simultan, 20bare, tone de discuri.CProgram antrenor personal 6,00 lei/or`.Bucure[ti, sector 3, str. Andrei Brseanu,c r, e r , r rr e n ,Vindem suplimente nutritive.nr. 6, (n spatele Po[tei Vitan), p eeen P www.oxygenclub.ro. gb Magazin, cu suplimente Redis Nutri]ie, g`si]i Antrenor, prof. Claudiu Hortopanr r .r p n Tel. 074 5 . 677. 316. 4. n Bucure[ti, la magazinul Obor, pe holul O intr`rii principale (intrarea McDonalds).To]i cei care doresc numerele din urm` ale revistei noastre le pot procura trimi]~nd pe T adresa redac]iei un mandat po[tal cu suma de0,50 lei pentru fiecare revist` solicitat`. Redac]ia mai dispune de numerele: 67, 69,71, 72, 73, 78, BGS Gym O nou` sal` de fitness, culturism, arte mar]iale [i 84, 85, 88, 91, 96, 97, 102, 105, 108, 109, 112,box s-a deschis n Bucure[ti, Bd. Nicolae113, 115, 117, 121-175.Grigorescu nr. 51 A, zona Pia]a S`l`jan, vizavi de OFERT SPECIAL Shell, lng` Rompetrol. Sala are 550 m2, San d u Pl an tenl nMarian Man ol e nn l Georg e StangnPute]i ob]ine toate revistele enumerate mai susaparatur` modern`, instructori. Informa]ii la com. Peri[, Il f ov., l com. Peri[, Il f ov . , l Con s tan ]a n nla pre]ul de numai 9,00 lei. 0722.137.680, C`t`lin.38 39 20. T OP CU LTU RIS M.RO 21. T OP CU LTU RIS M.RO 22. T OP CU LTU RIS M.RO 23. T OP CU LTU RIS M.RO 24. Baton cu un con]inutmarede fibrevegetale, OL-Carnitin` [i Omega 3 .R Mv` recomand`ISsuplimentele nutritive Redis Nutri]ie RULTUCPOTRevist` editat` de Redis Co.