In acest tip de dieta se aproximeaza pierderea a pana la 15 kg in 90 de zile. Pentru ca este o dieta mai lunga se considera ca se poate schimba si metabolismul.Nutritionistii considera ca exista o memorie a organismului si ca trebuie sa treaca aproximativ 3 luni pana cand acesta sa se obisnuiasca cu o noua greutate, mai mica, si sa ramana la aceasta. Dupa diete tinute pe un interval scurt de timp organismul uman este cumva programat sa isi revina la greutatea dinainte.De cate ori nu ati auzit prietene sau cunostinte ca s-au ingrasat la loc dupa tinerea unei diete disociate sau de alt tip. Sau de ce persoanele plinute sunt vesnic la dieta cel mai probabil sunt diete scurte, rapide, de o saptamana sau mai putin.Dieta disociata de 90 de zileprezinta mai multe sanse deslabire pe termen lung.Micul dejun este recomandat sa constea in fructe(piersici, mere, pere, kiwi, portocale, mandarine, caise, cirese, fructe de padure si alte fructe de sezon). Stim ca anumite persoane se plang ca nu au o prea buna toleranta la fructe, in special dimineata. Dupa cateva zile organismul se obisnueste insa si veti putea continua cu succes dieta.

Urmeaza apoi un ciclu alternativ de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu este recomandat a se schimba ordinea!Ziua 1: ProteinePranz:Carne fiarta sau fripta (200g) /sau/ 3 oua fierte /sau/ branzeturi/cascaval.Este recomandat sa asociati si salate mari cu acestea (fara prea mult ulei si stropite cu suc de lamaie)Dupa pranz este recomandat sa mancati 200 ml supa fara taieteiCina:trebuie sa consumam aceeasi mancare ca la pranz. Nu trebuie totusi sa mai mancam si supa!Ziua 2: FibrePranz:Orice tip de legume si verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi ) crude sau fierte. Se pot folosi condimente in cantitati moderate.Puteti asocia la acestea 3 felii de paine integrala din secara (se gaseste in super-marketuri iar pe amblaj este promovat chiar procentul de fibre!) si salata cat doriti (fara prea mult ulei si stropita cu suc de lamaie)Cina:la fel ca la pranz, dar in cantitati mai miciZiua 3: CarbohidratiPranz:Paste din faina integrala fierte cu condimente sau bulion /sau/ cartofi fierti in apa simplu sau cu plante aromatice.Cina:o felie mai mica de tarta cu fructe sau o inghetata mica, sau 4 tablete de ciocolata cu peste 70% cacao.Ziua 4: FructePranz si cina:Orice fel de fructe (eventual mai putine banane), in cantitati moderateApoi reluati cu ziua 1Sfaturi generale:Consumati cat mai putine stimulente precum cafea sau derivate. Dieta disociata de 90 de zile implica consmul a foarte multe fructe si legume ceea ce inseamna un aport foarte mare de vitamine si minerale. Acest lucru va fibenefic si pentru tenul dvs! Dintre toate curele de slabire disociate aceasta este totusi mai echilibrata si cu sanse reale de reusita pe termen lung.Daca ar trebui sa va recomandam vreuna dintre dietele disociate, dieta disociata de 90 de zile este cea buna!