Te intrebi deja daca ar trebui sa incerci dieta "varcolac"? Mai intai afla mai multe despre cea mai noua tendinta in materie de alimentatie, care suna de parca ar fi desprinsa din filmele cu vampiri si varcolaci. Cand citesti cu voce tare dieta "varcolac", suna de parca ar fi titlul unui e-mail din Spam, insa se pare ca nume celebre de la Hollywood au incercat-o deja: Madonna si Demi Moore ar fi fanii dietei "varcolac". Asa ca ne-am propus sa aflam de ce acest plan de alimentatie bazat pe fazele lunii castiga atat de mult la capitolul popularitate.

Ce inseamna dieta "varcolac"

Premisa acestei diete este ca luna influenteaza apa din corpurile noastre in acelasi mod in care influenteaza mareele (fluxul si refluxul din ocean). Exista doua optiuni, potrivit site-ului Moon Connection. Versiunea de baza presupune o zi in care trebuie sa postesti daca este luna plina sau luna noua - iar in acest caz, vei bea doar apa si suc. Acest lucru se presupune ca iti curata si detoxifica organismul de toxine si te poate ajuta sa slabesti pana la 2,7 - 3 kilograme intr-o zi (greutatea in apa eliminata din corp).

Versiunea extinsa, insa, incepe cu acea zi lunga de postire si continua cu un plan de alimentatie specific pentru fiecare faza a lunii. (de exemplu, in timpul unei faze intermediare a lunii, se presupune ca ar trebui sa mananci mai putin). Pe scurt, dieta varcolac - cunoscuta si drept "dieta Lunara" - se bazeaza pe forta gravitationala exercitata de Luna - satelitul natural al Pamantului - asupra oceanelor si raurilor; ea se bazeaza pe ideea ca Luna afecteaza apa din organismul uman in acelasi fel in care determina mareea in oceanele lumii si specialistii spun ca puterea Lunii poate fi folosita pentru a ne ajuta sa slabim. Anumite site-uri care detaliaza aceasta dieta varcolac sustin chiar ca este posibil sa slabesti pana la 3 kilograme in 24 de ore.

Ce prespune dieta "varcolac"

Desi exista numeroase variante ale acestei diete, ele implica, in esenta, o detoxifiere lichida pentru cateva zile din luna - fie cand este Luna plina, fie cand e Luna noua sau inceputul unei faze lunare. Se pare ca in timpul Lunii pline, apa din tesuturi are un curs inversat si iese din celule, iar in acest fel este rezolvata problema retentiei de apa si este stimulat procesul de lipaza (cand o enzima din sucurile digestive hidrateaza grasimile, descompunandu-le in glicerina si in acizi grasi).

Dupa cum am spus, exista mai multe variatii ale dietei varcolac, insa toate au un numitor comun, si anume consumul de lichide. Putem sa o comparam cu principiul care sta la baza unei cure de detoxifiere: timp de cateva zile pe luna, adeptii dietei varcolac vor bea doar sucuri naturale, fie in timpul Lunii pline, fie in timpul Lunii noi.

Cum se elimina apa si grasimile

Sintagma dieta varcolac este, pana la urma, doar o metafora. Nu vei ajunge sa alergi prin padure si sa urli la luna in timp ce tii aceasta dieta. Dar regula principala consta intr-un post simplu, de 24 de ore (postesti si bei doar apa si suc), in timpul Lunii Pline si in timpul fazelor Lunii Noi. Aceasta dieta simpla are potentialul de a te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in 24 de ore, desi este mai des intalnit la oameni sa slabeasca 0,9-1,4 kilograme. Cel putin o parte din aceste kilograme este greutatea in apa (eliminata), dar o buna parte din ele este, de fapt, grasime.

Adeptii acestei diete pretin ca luna exercita aceeasi atractie gravitationala asupra apei din corpul nostru, la fel cum face cu apa din rauri si oceanele lumii. In plus, ei sustin ca aceasta atractie gravitationala este mai mare cand e Luna plina si cand e Luna noua; iar faptul ca tii un post pe baza de lichide in acest timp ii va permite Lunii sa elimine toxinele din corp si sa te ajute sa topesti kilogramele. Unii oameni sustin ca Luna poate afecta starea de spirit si ca postirea in timpul acestor puncte din calendarul lunar iti va reduce poftele.

Dieta "varcolac", varianta extinsa

In acest plan de dieta, toate fazele lunii sunt acoperite - luna plina, luna in descrestere, luna noua si luna in crestere. Prima faza este similara / are aceleasi reguli ca dieta "Varcolac" de baza: cei care tin dieta trebuie sa isi faca aceasta procedura de "curatare"/"purificare" in timpul Lunii pline (sau in timpul Lunii noi).

A doua faza (Luna in scadere) este perioada in care luna incurajeaza detoxifierea si eliminarea apei in exces din organism, in timp ce scade pofta de mancare, potrivit medicaldaily.com. Persoanele care tin dieta "varcolac" sunt sfatuite sa bea aproximativ opt pahare de apa in fiecare zi a lunii in descrestere si sa consume alimente solide.

A treia faza (Luna noua) are o mare influenta asupra organismului. In timpul acestei faze, oamenii care tin dieta trebuie sa urmeze acelasi plan pe care l-au urmat in timpul lunii pline, adica sa consume doar lichide si sa nu consume deloc alimente solide. Ceaiul verde este considerat un lichid ideal, care stimuleaza metabolismul si maximizeaza influenta pe care o are aceasta faza lunara asupra curatarii organismului.

A patra faza(Luna in crestere) este cea in care poftele de mancare ale oamenilor tind sa creasca, sa se intensifice. In timpul acestei faze, cei care vor saslabeasca sunt sfatuiti sa evite dulciurile si grasimile. Consumul lichidelor intre orele 15.00 si 17.00 te ajuta sate simti mai satulasi saiti tii in frau pofta de mancare. Cu toate acestea,in a patra faza nu este recomandat sa mananci dupa ora 18.00. Surse: 1, 2, 3, 4.