DESPRE NOI

Contents

CUM A APĂRUT DIETA MONTIGNAC?

DIETA MONTIGNAC- SCURTĂ CARACTERIZARE

CARE ESTE EXPLICAŢIA?

DIETA MONTIGNAC- SCURTĂ CARACTERIZARE

OBIECTIVELE URMĂRII DIETEI MONTIGNAC

DIETA MONTIGNAC- PRINCIPII DE UTLIZARE

ETAPELE DIETEI MONTIGNAC – ETAPA I : PIERDEREA ÎN GREUTATE

ETAPELE DIETEI MONTIGNAC – ETAPA II : STABILIZAREA MASEI

CORPORALE

INDICELE GLICEMIC

PUTEM DISTINGE URMĂTOARELE:

TABEL DE PRODUSE CU INDICE GLICEMIC SCĂZUT

DIETA MONTIGNAC- REȚETE

Aflaţi sugestii pentru micul dejun, prânz, cină şi

desert, pe baza metodei Montignac, şi veţi vedea

cum puteţi scăpa de kilogramele în exces într-un

mod gustos şi sănătos!

MUESLI ȘI SUC DE PORTOCALE

PÂINE DIN CEREALE INTEGRALE CU GEM

PIEPT DE PUI CU SALATĂ DE CASTRAVEȚI

LEGUME CU OREZ BASMATI

BRÂNZĂ DE VACI CU RIDICHI, CASTRAVEȚI ȘI ARPAGIC

SALATĂ CAESAR

°

°

ÎNGHEȚATĂ DE CASĂ CU CĂPȘUNE

PRĂJITURĂ CU CIOCOLATĂ ȘI PORTOCALE

NU UITAȚI DE MIȘCARE

EXERCIȚII CARDIO

EXERCIȚII DE FORȚĂ

EXERCIȚII PENTRU FORȚA MUSCULARĂ – YOGA

EXERCIȚII PENTRU FORȚA MUSCULARĂ – FLOTĂRI ȘI ABDOMENE