Dieta
2
Câteva recomandări de bază: bea 4 pahare cu apă pe zi (sau o băutură dietetică). La această regulă poţi adăuga în meniul tău, fără teama că îţi pot afecta silueta, următoarele ingrediente: plante aromatice şi condimente, sare, piper, lămâie, oţet din vin, sos de soia, muştar şi ketchup. Ziua 1 în dieta metabolismului Micul dejun: Cafea neagră simplă sau ceai Prânzul: 2 ouă fierte tari, 1 cană de spanac fiert (la abur) Cina: 1 salată preparată din salată verde şi ţelină, 1 friptură de aproximativ 170 grame. Ziua 2 în dieta metabolismului Micul dejun: Cafea neagră simplă sau ceai, 1 biscuite sărat dietetic Prânzul: 1 salată preparată din salată verde şi ţelină, 1 friptură de aproximativ 170 grame (carnea să fie pe grătar). Cina: 220 - 280 grame de şuncă afumată sau jambon. Ziua 3 în dieta metabolismului Micul dejun: Cafea neagră simplă sau ceai, 1 biscuite sărat dietetic Prânzul: 2 ouă fierte tari, 1 cană de fasole verde fiartă, 1 cană de roşii. Cina: 220 - 280 grame de şuncă afumată sau jambon, 2 căni de fasole verde (fiartă) sau salată de roşii. Ziua 4 în dieta metabolismului Micul dejun: Cafea neagră simplă sau ceai, 1 biscuite sărat dietetic Prânzul: 2 ouă fierte tari, 1 cană de morcovi cruzi Cina: 1 cană de iaurt normal, 30 grame brânză mozzerella, 1 cană de salată de fructe.
-
Upload
ramona-oana -
Category
Documents
-
view
214 -
download
0
Transcript of Dieta
Cteva recomandri de baz: bea 4 pahare cu ap pe zi (sau o butur dietetic). La aceast regul poi aduga n meniul tu !r teama c i pot a!ecta silueta urmtoarele ingrediente: plante aromatice "i condimente sare piper lmie oet din vin sos de soia mu"tar "i #etchup.Ziua 1 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai&rnzul: ' ou !ierte tari ( can de spanac !iert (la abur)Cina: ( salat preparat din salat verde "i elin ( !riptur de apro)imativ (*+ grame.Ziua 2 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai ( biscuite srat dietetic&rnzul: ( salat preparat din salat verde "i elin ( !riptur de apro)imativ (*+ grame (carnea s !ie pe grtar).Cina: ''+ , '-+ grame de "unc a!umat sau %ambon.Ziua 3 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai ( biscuite srat dietetic&rnzul: ' ou !ierte tari ( can de !asole verde !iart ( can de ro"ii.Cina: ''+ , '-+ grame de "unc a!umat sau %ambon ' cni de !asole verde (!iart) sau salat de ro"ii.Ziua 4 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai ( biscuite srat dietetic&rnzul: ' ou !ierte tari ( can de morcovi cruziCina: ( can de iaurt normal .+ grame brnz mozzerella ( can de salat de !ructe.Ziua 5 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai ( morcov crud sucul de la ( lmie.&rnzul: ( !ile de pe"te pr%it (apro)imativ ((/ , (*+ grame)Cina: ( !riptur de ((/ , (*+ grame salat verde.Ziua 6 n dieta metabolismului$icul de%un: Ca!ea neagr simpl sau ceai&rnzul: ( piept de pui !ript !r pieli de apro)imativ ((/ 0 '.+ grameCina: ' ou !ierte tari ( morcov crud.Ziua 7 n dieta metabolismului$icul de%un: Ceai cu lmie&rnzul: ( !riptur (pe grtar sau grill) de apro)imativ ((/ 0 '.+ grame (1' can cu !ructeCina: 2 cin u"oar., 3ee more at: http:11444.!eminis.ro1dieta,metabolismului,in,doar,*,zile,obtii,o,silueta,per!ecta5/46.+.html7sthash.89zz%8:!.dpu!
