7/26/2019 Planificare Clasa 4

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-clasa-4 1/5

PLANUL CALENDARISTIC

 Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT 

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnazială DobrosloveniAnul școlar: 2014201!"adru didactic: #ro$% &astase "laudiu

CLASA A IV-A – Semes!"l I # Semes!"l II 

Obiectivede

referintăUnitatea de învătare Continuturi

Număr delectii alocate

Sătăm!na"ă#uri

dere$lare

$% &% '% Sem

 I  Sem

 II  Sem

 I  Sem

 II (%

1%1%1%2%1%'%2%1%2%2%'%1%!%1%

(lemente deor)anizare aactivitătilor  *ractices*ortive

+ormatii de adunare $ormaţii de adunare ,in linie *e unul -i *e două rânduri *ermanent *ermanent

Alinieri alinierea în linie -i in adâncime *ermanent *ermanent

#ozitii *oziţiile dre*ţi -i *e loc re*aus *oziţia de*ărtat . re*aus%

 *ermanent *ermanent

/ntoarceri întoarceri la stân)a la drea*ta si la stân)a îm*reur #erm% #erm% #erm% #erm%

 *ermanent *ermanent

#orniri si o*riri *ornire -i o*rire din mers în doi tim*i #erm% #erm% #erm% #erm%

+ormarea sistrân)erea coloanei

de )imnastică$ormarea -i strân)erea coloanei de )imnastică *ermanent *ermanent

1%11%2%2%1%2%2%'%1%'%'%4%1%!%1%

(lemente aledezvoltării $izice

armonioase

#ostura corectă *ostura corectă în *oziţii -i acţiuni motrice variate *ermanent *ermanent#ozitii *oziţiile: stând stând de*ărtat stând *e )enunci -ezând culcat *ermanent *ermanent

3iscări s*eci$ice mi-cări s*eci$ice se)mentelor cor*ului *ermanent *ermanent

"om*leul dedezvoltare $izică

com*lee de dezvoltare $izică cu $ără obiecte *ortative cu $ără $ondmuzical% com*lee de dezvoltare $izică in *ereci

5 56

 *ermanent *ermanent(ducarea actului

res*irator educarea actului res*irator% re)larea res*iraţiei în e$ort *ermanent *ermanent

"orectareaatitudinilor de$iciente

eerciţii corective *entru atitudini $izice de$iciente ,cu sau $ără obiectede s*riin7

 *ermanent *ermanent

2%2'%1'%2'%'!%1

"alităti motricede bază

8iteza dezvoltarea vitezei de reacţie -i de*lasareviteza de reacţie la stimuli vizuale auditivi%viteza de reacţie la stimuli tactili%dezvoltarea vitezei de reacţie -i de*lasareviteza de de*lasare *e distanţe -i direcţii variate

6 2!

7/26/2019 Planificare Clasa 4

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-clasa-4 2/5

!%2

(8A9UA( +;3A<=8>

/ndemânarea

îndemânarea in acţiunile se)mentelor cor*ului%îndemânarea în manevrarea de obiectesărituri la coardă%îndemânarea în relaţii motrice de colaborare cu *artenerii%aruncarea la ţintă orizontală cu două mâini de osaruncarea la ţintă verticală zvârlită cu o mână *e deasu*ra umărului(8A9UA( SU3A<=8>

5 4 56 4!

+ortadezvoltarea $orţei s*atelui a abdomenului a braţelor -i

 *icioarelor, $orţa dinamică se)mentară7

(8A9UA( SU3A<=8>

12 5 121? 1'

ezistenta

rezistenţa )enerală la e$orturi aerobe cu cre-terea *ro)resivă a durateirezistenţa s*eci$ică ocurilor s*ortiverezistenţa musculară localădezvoltarea rezistenţei aerobe(8A9UA( SU3A<=8>

5 @11

3obilitate sistabilitate articulară

coordonarea se)mentelor -i a cor*ului în s*aţiu -i tim*coordonarea în manevrări de obiecte

 *ermanent *ermanent

1%2%2%2%'%1%'%'%!%1%

De*rinderimotrice de bază

3ersmersul in cadenţă cu scimbarea direcţiei de de*lasaremersul in cadenţă cu *urtarea de obiecte

 *ermanent *ermanent

Aler)arealer)area -er*uită si cu *as adău)ataler)area cu di$erite sarcini o*riri ocoliri întoarceri accelerăritrans*ort de obiecte%

 *ermanent *ermanent

Sărituri

săritura în adâncime de *e su*ra$eţe înălţate%cu des*rindere de *e ambele *icioare%la coardăîn lun)ime de *e loc%

 *asul săltatsărituri *e loc cu des*rindere *e unul sau *e ambele *icioare(8A9UA( SU3A<=8>

#erm% #erm% #erm% #erm%

Aruncări si *rinderi

aruncări la distanţă la *artener -i *rinderi în sus în *odea%aruncări lansate azvârlite la ţintăaruncări -i *rinderi cu două mâini(8A9UA( SU3A<=8>

#erm% #erm% #erm% #erm%

1%1%'%1%

'%'%!%1%!%2%

De*rinderimotrice utilitar

a*licative (cilibru

menţinerea unor *oziţii statice cu *uncte reduse de s*riinde*lasări diverse *e sol în condiţii de ecilibru

de*lasări în diverse condiţii de ecilibru *e su*ra$eţe în)uste la micăînălţime ,banca de )imnastică7 -i cu trans*ort de obiecte%de*lasări în ecilibru cu *ă-ire *este obstacolede*lasări în ecilibru *e două a*arate alăturate ,bănci )imnastică

 *artea lată7

14 111?

<ârâre

târâre în s*riin *e braţe -i )enunci oasă -i laterală *e sub obstacolecu -i $ără obiectetârâre în s*riin *e )enunci -i antebraţetârâre din culcat $acial

4 1!15

"ătărarecăţărarecoborâre *e banca de )imnastică inclinatăcăţărarede*lasare laterală -i coborâre la scara $iă

4 12

(scaladare escaladare *rin a*ucare s*riin -i *ă-ire *e obstacolvariante de escaladare *este obstacole ,lada de )imnastică7 cu a*ucare

s*riin -i *ă-irevariante de escaladare *este obstacole ,lada de )imnastică7 cu a*ucare-i încălecare

4 1'14

7/26/2019 Planificare Clasa 4

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-clasa-4 3/5

variante de escaladare *este obstacole ,lada de )imnastică7 cu a*ucares*riin -i rulare *e -ezut

<ractiune

tracţiunea *ro*riului cor* *e banca de )imnastică *rin tracţiunealternativă cu braţeletracţiuni din stând *e *erecitracţiuni între mai mulţi eecutanţivariante de tracţiuni -i îm*in)eri

14 111?

/m*in)ere tracţiuni -i îm*in)eri între mai mulţi eecutanţi 14 111?

<rans*ort

trans*ortul de obiecte cu o mână -i două mâinitrans*ortul a două )reutăţi e)ale în $iecare mânătrans*ort individual

ridicarea -i trans*ortul *artenerilor trans*ort în trei

5 1415

1%2%1%'%2%1%'%1%'%2%'%'%4%1%!%1%!%2%

De*rinderimotrice s*ortive

elementare

S*eci$ice atletismului

aler)are de rezistenţăaler)area de rezistenţă în tem*o moderat cu start din *icioare%e$orturi de ti* aerob

 *asul aler)ător de semi$onde$orturi cu durată mediealer)area în *lutonstartul din *icioare(8A9UA( +;3A<=8>

10 46

Aler)are de viteză scoala aler)ariiB: aler)area cu oc de )lezna aler)area cu )enuncii sus aler)area cu *endularea )ambelor ina*oi inainte etc%

aler)area usoara cu accent *e coordonarea miscarii *asul aler)ator lansat de accelerare *asul aler)ator lansat de viteza startul de sus sta$etele sub $orma de intreceri *asul saltat *asul sarit sta$ete intreceri sta$ete a*licative etc%

6 5@

Aruncarea min)ii de oina: elemente teoretice intuitive ,desen *lanse Cino)rame etc%7 aruncari de *e loc cu doua maini deasu*ra ca*ului la distanta de !5 m cumin)ea de oina aruncari azvarlite de *e loc intrun cerc cu diametrul de 2m ladistan$a de 56m din mers aruncari azvarlite la tinta din mers aruncari azvarlite cu *asi incrucisati la tinta din aler)are usoara aruncari azvarlite la tinta cu elan la !? ?@ *asi aruncari azvarlite la tinta cu elan com*let aruncari s*eci$ice la tinta intreceri sta$ete a*licative concursuri )en "ine arunca cel mai bineB etc%

6 2!

S*eci$ice )imnasticii rulare *e s*aterosto)olire îna*oi din )emuit în de*ărtatrosto)olire înainte din de*ărtat în )emuitîntrecericum*ăna *e un *icior semis$oara

rosto)olire înainte -i îna*oi din )emuit în de*ărtat -i din de*ărtat în)emuit

 *odul de os cu s*riin

12 5 111? 1'

7/26/2019 Planificare Clasa 4

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-clasa-4 4/5

stând *e omo*laţirulare *e s*ate

 *odul de os cu s*riin *re)ătire di$erenţiată a *robelor de evaluare *otrivit dis*onibilităţilor elevilor (8A9UA( SU3A<=8>

   S  *  e  c   i   $   i  c  e   1  o  c  u  r   i   l  o  r  s  *  o  r   t   i  v  e

   3   =   &   =      A   &   D   E   A   9

3iniandbal ciclul 1 de lecţiiînvăţarea a-ezării în teren în atac -i a*ărareînvăţarea sistemului de a*ărare 5:0re*etarea *oziţiei $undamentale în a*ărare

învăţarea sistemului de atac cu un *ivotre*etarea sistemului de atac cu un *ivota% #rocedee tenice $olosite in atac: *rinderea tinerea si *asarea min)ii de *e loc si din de*lasare driblin)ul sim*lu si multi*lu *asa in doi de *e loc cu o mana de la umar  *asa din aler)are intre 2' ucatori in acelasi *lan si in adancime *rinderea min)ii venite din lateral si din urma aruncarea la *oarta din aler)are si cu *as adau)at

 b% #rocedee tenice $olosite in a*arare: *ozitia $undamentala si de*lasarea *e semicerc blocarea min)ii aruncate de adversar  o*riri *orniri intoarceri(8A9UA( +;3A<=8>

20 24 110 516

   3   =   &

   =   +   ;   <   E   A   9

a% #rocedee tenice $olosite in atac: sutul la *oarta de *e loc sutul la *oarta din de*lasarelovirea min)ii cu ca*ul de *e loc si din de*lasare lovirea min)ii cu siretul conducerea min)iei miscarea inselatoare *rotearea min)iei

 b% #rocedee tenice $olosite in a*arare:*lononul de*osedarea adversarului din $ata si din lateral de)aareac% Actiuni tactice $olosite in atac:

demarcaul *atrunderea de*asirea Fundoiuld% Actiuni tactice $olosite in a*arare: marcaul tatonarea blocarea min)iei interce*tiaHoc bilateral cu a*licarea re)ulilor : ent $ault re*unerea din lateralcorner%

20 24 110 516

 &otiuni dere)ulament s*ortiv

cunoa-terea *rinci*alelor re)uli de or)anizare -i des$ă-urare in ocuriles*ortive

miniandbal

 *ermanent *ermanent

!%1%!%2%

=n$ormatii s*ortiveISă ne cunoastem cam*ionii . in$ormații s*ortive le)ate de rezultateles*ortivilor români în com*etițiile internaționale

 *ermanent *ermanent

7/26/2019 Planificare Clasa 4

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-clasa-4 5/5

2%2%2%'%2%4%2%!%'%'%

Disci*lines*ortivealternative

SA

#erce*ere si re*rezentarea tablei de sa si a *ieselor de sa: asezarea tablei de sa notarea tablei de sa *rezentarea *ieselor de sa *ozitia initiala a *ieselor /nsusirea cunostintelor în domeniul mobilitatii si ca*turarii *ieselor desa#ozitia de sa#ozitia de matemiza

#ozitia de *ate)ulamentul ocului de sa

10 12 1014 15

(8A9UA(

aler)are de rezistentăelemente izolate din )imnastica acrobaticăîndemânare$ortăminiandbalaler)are de vitezăaruncarea min)ii de oinăcalitate motrică viteză

' 4 !6142614

1?