Educatie Fizica -Planificare Calendaristica

7/22/2019 Educatie Fizica -Planificare Calendaristica

1/14

LICEUL TEHNOLOGIC STARCHIOJD

Anul colar 2013-2014Clasa a III-aARIA CURRICULAR :EDUCAIE FIZIC I SPORT

Disciplina : Educaie fizic

Curriculum nucleu: 1 orNr. de ore pe sptmn: 1 or-34 or! anualP!"#!a$a ap!"%a&' p!in O!din al (inis&!ului

)!* +,-. / 0,*,,*1002

"LANI#ICAREA CALENDARISTIC$

UNITATEA DE%N&$'ARE

O()RE#

CON'INUTURI NR)ORE

S$"T) O(S

REGULA*ENTS"ORTI&

1.11.21.3

Noiuni de re!ulament sporti" 1 I

ELE*ENTE DEORGANI+ARE

AACTI&IT$'ILO

R "RACTICES"ORTI&E

2.12.23.13.2#.1

#.2

$ormaia de adunare %n linie pe dou rnduri. Alinierea %n linie &i %n coloan. 'o(iiile drepi &i pe loc repaus. Raportul. )ntoarceri la stn!a &i la dreapta de pe loc. 'ornire &i oprire din mers. $ormarea &i strn!erea coloanei de !imnastic cte *.

10 I-+

ELE*NTE ALEDE+&OLT$RII

#I+ICEAR*ONIOASE

2.12.23.13.2*.1#.1#.2

'o(iiile de ,a( &i deri"ate. erciii de in/luenare analitic a aparatului locomotor. erciii compensatorii &i pre"enti"e instalrii a,aterilorde la atitudinea corporal corect. Complee de de("oltare /i(ic li,ere0 cu o,iecte

portati"e0 cu/r /ond mu(ical. erciii pentru re!larea ritmului respirator %n e/ort.

10 +I-

CALIT$'I*OTRICE DE

(A+$

2.12.23.13.23.3*.1#.1#.2

erciii pentru de("oltarea "ite(ei:- de reacie la stimuli "i(uali0 auditi"i &i tactili0- de eecuie %n aciuni motrice "ariate0- de deplasare pe distane &i direcii "ariate.

erciii pentru de("oltarea %ndemnrii:- coordonarea se!mentelor corpului %n aciuni cucompleitate crescnd0- coordonarea aciunilor %n relaie cu un partener0- mane"rri de o,iecte.

erciii pentru de("oltarea /orei:- dinamice se!mentare0 cu %n"in!erea !reutii

propriului corperciii pentru de("oltarea re(istenei:

-la e/orturi aero,e0 cu cre&terea pro!resi" a durateierciii pentru de("oltarea mo,ilitii &i sta,ilitiiarticulare:

10 I-+

Nr.crt. 4emestrul Nr. ore

1. 4em. I 152. 4em. al ll-lea 15

3. 6otal 3*


2/14

- mo,ilitatea articulaiilor coloanei "erte,rale &i aarticulaiilor coo-/emurale0- sta,ilitatea articulaiilor umrului0 cotului0!enunc7iului &i !le(nei.

DE"RINDERI*OTRICE DE

(A+$

2.12.23.13.23.3*.1#.1#.2

8ers &i "ariante de mers 9mers cu pas /andat0 mers cu pasadu!at0 3$e!s cu dife!i&e p"ziii ale %!ael"!.

Aler!are &i "ariante de aler!are 9aler!are cu picioarele%ntinse %nainte0 3ale!#a!e cu pa4i 5nc!uci4ai0 aler!are cusc7im,are de direcie.4ritur 9sritur cu desprindere de pe unul &i de peam,ele picioare0 sritur cu trecere peste o,stacole ;oase.Aruncare &i prindere 9aruncri prin di/erite procedee laint /i &i la distan0 de pe loc prinderea cu dou mini.

10 +I

DE"RINDERI*OTRICEUTILITAR

A"LICATI&E

2.12.23.1

3.23.3*.1#.1#.2

c7ili,rul 9deplasri %n di/erite "ariante0 pe supra/ee%n!uste &i %nlate pro!resi"0 cu %ntoarcere de pasulaler!tor de semi/ond0 startul din picioare aler!area de

"ite( > pasul aler!tor de accelerare0 pasul aler!tor lansatde "ite(0 startul din picioare sritura %n lun!ime cu elan >&coala sriturii0 /a(ele sriturii aruncarea min!ii de oin de

pe loc0 la distan > eerciii introducti"e &i /undamentalepentru %n"area te7nicii de aruncare.4peci/ice !imnasticii

- acro,atice 9cumpna pe un picior0 s/oara0 podul de;os0 stnd pe omoplai0 rulare pe spate0 rosto!olire%nainte din !7emuit %n !7emuit0 rosto!olire %nainte dindeprtat %n !7emuit0 rosto!olire %napoi din !7emuit %ndeprtat0 le!ri de elemente acro,atice- ritmice-sporti"e 9"ariaii de pa&i speci/ici0 ,alansride ,rae0 elemente de ec7ili,ru-pass?0 %ntoarcerea cu

pa&i succesi"i0 sritur dreapt0 eerciii cu o,iecteportati"e0 pa&i de dans clasic &i modern0 le!ri deelemente pe /ond mu(ical- aero,ice 9pa&i aero,ici de ,a( &i de le!tur0structuri de pa&i aero,ici %n @ timpi0 pe /ond mu(ical.

4peci/ice ;ocurilor sporti"e 9unul la ale!ere- ;ocuri dinamice &i pre!titoare0 speci/ice /iecrui

;oc sporti" predat 9mini,asc7et0 mini/ot,al0

mini7and,al0 ,adminton0 tenis de mas &i- procedee te7nice de ,a(0 de pasare &i de prindere9preluare a min!ii &i cte un procedeu de /inali(are- ;ocuri ,ilaterale cu e/ecti"e "ariate &i re!uliadaptate.

1, +II-I+


3/14

Un.a.!a /! n.ar!: REGULA*ENT S"ORTI&

NR. BR: 1NR)

CRT)CON'INUTURI O()

RE#)ACTI&IT$'I DE %N&$'ARE RESURSE E&ALUARE

.!oral!

roc!/ural! a.!ral! uan!

1. 're(entareare!ulilor de i!ienindi"idual0reaminti- reaprincipalelormsuri de pre"enirea accidentelor

1.11.21.3

-dialo! pe tema ec7ipamentuluiadec"at- reamintirea msurilor de

pre"enire a accidentelor

1 Con"ersaia0demonstraia.0eerciiul

-ec7ipamentsporti"- ,a(asporti"

le"i &icadrudidactic

"aluarecontinuAliniereaB,ser"areasistematic aele"ilor

Un.a.!a /! n.ar!: ELE*ENTE DE ORGANI+ARE A ACTI&IT$'ILOR "RACTICE S"ORTI&ENR. BR: 12

NR)CRT)

CON'INUTURI O()RE#

)

ACTI&IT$'I DE %N&$'ARE RESURSE E&ALUARE.!oral!

roc!/ural!

a.!ral! uan!

1. Raportul 2.12.23.13.2

#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- %n"area raportului 1

Con"ersaiademonstraia.0eerciiul

ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri


"aluarecontinuAlinierea

2. $ormaia de adunare%n linie pe dournduri.

2.12.23.13.2#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- alinierea %n linie0 /ormaii de adunare%n linie0 pe dou rnduri- eerciii de re!lare a respiraiei0 rerelaare &i de re/acere dup e/ort

2


ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri: Cu!sape nu$e!e6T!enul



3. Alinierea %n linie &i %ncoloan

2.12.23.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate.- %n"area alinierii %n linie &i %n coloan.

2 Con"ersaiademonstraia.0

ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"




4/14

3.2#.1

- eerciii de re!lare a respiraiei0 derelaare &i de re/acere dup e/ort

eerciiul - ;ocuri:7se4&e8i l"cul9eap4a cu#e$ui!e

B,ser"areasistematic aele"ilor

*. $ormaii de adunare %nlinie0 pe dou rnduri'o(iiile drepi &i peloc repaus

2.12.23.13.2#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- eerciii de adunare %n linie0 pe dournduri- repetarea po(iiilor drepi &i pe locrepaus- e. de mers &i aler!are - %n"are cu

accent pe eecuia corect a mersului &ialer!rii.- acti"iti practice de eersare- acti"iti %n di/erite /ormaii de lucru

2


ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri: Cu!sape nu$e!e6

T!enul


"aluarecontinu

Alinierea

B,ser"areasistematic a

ele"ilor

#. eplasarea %n coloancte unul &i cte doi)ntoarceri la stn!a &ila dreapta de pe loc

2.12.23.13.2#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"at- /ormaii de deplasare %n coloan decte unul &i de cte doi- %n"area %ntoarcerilor la stn!a &i ladreapta0 la stn!a %mpre;ur- e. de mers &i aler!are - %n"areacorect a te7nicii.

2


ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri: Al&!eilea fu#e R"4u si)e#!u*


"aluarecontinu

Alinierea


. 6recerea din linie peun rnd %n /ormaii delucru %n semicerc &i

cerc.6recerea din coloancte unul %n /ormaiilede semicerc &i cerc

2.12.23.1

3.2#.1

- e de trecere din linie pe un rnd %n/ormaii de semicerc &i cerc.- e de trecere din coloan cte unul %n

/ormaii de semicerc &i cerc- mers &i aler!are > repetare cu accent peeecuie corect- acti"iti practice de eersare- acti"iti %n di/erite /ormaii de lucru

2

Con"ersaiademonstraia.0

eerciiul

ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"

- ;ocuri: Cinealea!# $aic"!ec&;7se4&e8il"cul


"aluarecontinu

Alinierea


5. 'ornire &i oprire dinmers

2.12.23.13.2#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e. de pornire cu mers pe loc &i oprire9pornire &i oprire din mers- acti"iti practice de eersare

2 Con"ersaiademonstraia.0eerciiul

ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri: Cineale!# $ai



B,ser"area


5/14

- ;ocuri0 %ntreceri- acti"iti %n di/erite /ormaii de lucru

!epede; sistematic aele"ilor

@. $ormarea &i strn!ereacoloanei de !imnasticcte *

2.12.23.13.2#.1

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- eerciii de /ormare &i strn!ere acoloanei de !imnastic cte *

2


- ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri




6/14

in/erioare: stnd0 stnddeprtat0 stnd pe!enunc7i0 &e(nd0culcat

2.23.13.2*.1#.1#.2

mem,relor in/erioare: stnd0 stnddeprtat0 stnd pe !enunc7i- e de adoptare a po(iiei D&e(ndE amem,relor in/erioare:a&e(at deprtat0a&e(at !7emuit0 a&e(at %ncruci&at- e de adoptare a po(iiei DculcatE amem,relor in/erioare: din culcat dorsal9deprtate %ntinse0 %ndoite0 ridicate0 dinculcat /acial 9%ntinse0 deprtate0%n,ruci&ate0 din culcat costal 9sus0 %nainte0%ntins sau %ndoit

- eecuia po(iiilor dup modeluldemonstrat

demonstraia.0 eerciiul

sporti"

- sala de sport

- saltele

- ;ocuri:


7/14

Un.a.!a /! n.ar!: CALIT$'I *OTRICE DE (A+$NR. BR: 1=

NR)CRT)

CON'INUTURI O()RE#)


roc!/ural!

a.!ral! uan!

1. +ite(a > de("oltarea"ite(ei de reacie &ieecuie la ni"elul%ntre!ului corp

2.12.23.13.23.3*.1#.1#.2

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e. pt. de("oltarea "ite(ei de reacie &ieecuie la ni"elul %ntre!ului corp

2

Con"ersaiademonstraia.0 eerciiul

- ec7ipamentsporti"- sala de sport- ;ocuri:Culesulca!&"fil"! Cas&elul (in#eala cpi&an



2. +ite(a > de("oltarea"ite(ei de reacie &ideplasare

2.12.23.13.23.3*.1#.1#.2

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e. pentru de("oltarea "ite(ei de reacie&i deplasare- de("oltarea "ite(ei prin ;oc

2


- ec7ipamentsporti"- sala de sport- min!e- ;ocuri :C!a%ul4i c!e=eii O#a!ul 4iiepu!ele (in#eaz%u!&"a!e



3. )ndemnarea -de("oltare prinsritura la coard &i

prin aciuni motriceindi"iduale

2.12.23.1

3.23.3*.1#.1#.2

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- srituri la coard0

- de("oltarea %ndemnrii prin aciunimotrice indi"iduale- de("oltarea %ndemnrii prin ;oc 2


- ec7ipamentsporti"- ,a(a sporti"

- min!e;ocuri:A4eza!eac"nduc&el"! de#aze &afe& cu&!ece!e

pe su% "%s&ac"le




*. $ora > de("oltarea/orei dinamice la

2.12.2

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate

2 Con"ersaiademonstrai

- ec7ipamentsporti"

le"i &icadru

"aluarecontinu


8/14

ni"elul musculaturiia,domenului &ispatelui

3.13.23.3*.1#.1#.2

- e. pt. de("oltarea /orei dinamice lani"elul musculaturii a,domenului &ispatelui- de("oltarea /orei prin ;oc.

a.0 eerciiul - sala de sport- min!e- ;ocuri :9eap4a 9up&ac"c"4il"! S&a&uile

didactic AliniereaB,ser"areasistematic aele"ilor

#. $ora > de("oltarea/orei dinamice lani"elul mem,relorin/erioare &i superioare

2.12.23.13.23.3

*.1#.1#.2

- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e. pentru de("oltarea /orei dinamice lani"elul mem,relor in/erioare &isuperioare

- de("oltarea /orei prin ;oc1


- ec7ipamentsporti"- sala de sport- min!e- ;ocuri :(in#ea

pes&e #!ani S&a&uile


9/14

- o,stacole- ;ocuri:Cine ale!#$ai !epede;

ele"ilor

3. Aler!are cuclciele la &e(utAler!are cu!enunc7ii sus4rituri

- aler!are cu clciele la &e(ut - %n"areate7nicii corecte- aler!are cu !enunc7ii sus- sritura cu accent pe desprinderea de peunul &i de pe am,ele picioare- srituri ca min!ea de pe loc

2

-ec7ipamentsporti"- ,a(asporti"- ;ocuri:Cine ale!#

$ai !epe!e;

"aluarecontinu+ariante dealer!areGta/ete &iparcursuriaplicati"e

*. 4ritura %n lun!imede pe loc4ritura la coard

- %n"area srituriide pe loc cu accent peelanul din %ndoirea !enunc7ilor- sritura la coard

2

-ec7ipamentsporti"- ,a(asporti"- coard- ;ocuri:Cine ale!#$ai !epe!e;

Gta/ete &iparcursuriaplicati"e

"aluarecontinu

#. Aruncare &iprindere

- %n"area aruncrii &i prinderii cu accentpe aruncarea tip a("rlire- aruncarea la int- aruncarea la partener- prinderea cu dou mini.

2

-ec7ipamentsporti"- ,a(a

sporti"- min!i- ;ocuri:Cine ale!#$ai !epede;

"aluarecontinu

Aruncarea &iprinderea min!ii

. "aluare - pro, de e"aluare > sritura %n lun!ime depe loc 1

"aluaresumati"


10/14

Un.a.!a /! n.ar!: DE"RINDERI *OTRICE UTILITAR A"LICATI&ENR. BR: 1

NR)CRT)

CON'INUTURI O()RE#)


roc!/ural! a.!ral!

uan!

1. c7ili,rul >meninereaec7ili,rului %ncondiii mai di/icile

- repetarea compleului de erciii pentruin/luenarea aparatului locomotor- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e. de meninere a ec7ili,rului %n situaiimai di/icile

2

- ec7ipament sporti"- sala de sport- ,anca de !imnastic- ;ocuri:

Reali(area unormi&cri %ncondiii deec7ili,ru

"aluarecontinu

2. Crare-co,orre> cu accent pereali(area pri(eicorecte

- repetarea compleului de erciii pentruin/luenarea aparatului locomotor- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- e de crare > co,orre cu accent pereali(area pri(ei corecte

1

- ec7ipament sporti"- sala de sport- scara /i- ;ocuri: co,orre pe scara /i

2

- ec7ipament sporti"- sala de sport- scara /i- ;ocuri: co,orre pe supra/ee%nclinate

1

- ec7ipament sporti"- sala de sport- ,anca de !imnastic- ;ocuri:


11/14

#. 6ransport de!reuti > apucareacu am,ele mini ao,iectelor

- repetarea compleului de erciii pentruin/luenarea aparatului locomotor- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate- transport de !reuti cu accent pe apucareacu am,ele mini a o,iectelor

1

- ec7ipament sporti"- ,a(a sporti"- !reuti- ;ocuri: transportareacole!ului

- repetarea compleului de erciii pentruin/luenarea aparatului locomotor- repetarea eerciiilor de /ront &i /ormaii%n"ate

-e. de transportatre a cole!ului

1

- ec7ipament sporti"- sala de sport- !reuti- ;ocuri:


12/14

re(isten re(istenei- de("oltarea re(istenei prin parcursaplicati"- de("otarea re(istenei prin ;oc

- ,a(a sporti"- ;ocuri : (in#eaz%u!&"a!e

aplicati"e

2. Aler!area de "ite( - e. de aler!are cu accent pe "ite(a deeecuie- de("oltarea "ite(ei prin ;oc 1

- ec7ipament sporti"- ,a(a sporti"- ;ocuri : ?a&is&acl&"a!e

'arcursuriaplicati"e

3. Aruncarea min!iide oin

- aruncarea min!ii de oin > %n"area cuaccent pe aruncare cu ,ra0 picior opus %n/a

- - aruncarea min!ii de oin de pe loc >repetarea cu accent pe aruncarea tipa("rlire cu un ,ra

1

- ec7ipament sporti"- ,a(a sporti"- min!e de oin

- ;ocuri : (in#eaz%u!&"a!e

B,ser"areasistematic a

ele"ilor

*. lemente de!imnastic

acro,atic: rulri0rosto!oliri

- rulri laterale &i pe spate0 cu accent pepo(iia corect a se!mentelor corpului- rosto!olire %nainte din !7emuit %n!7emuit- rosto!olire %nainte din deprtat %n!7emuit.

1

- ec7ipament sporti"- sala de sport- min!e- saltele- ;ocuri : (in#ea pep"d

ecutarearulrilor &i

rosto!olirilor

#. 'odul de ;os0cumpna pe un

!enunc7i0semis/oara

- podul de ;os- cumpn pe un !enunc7i cu spri;inulpalmelor e sol- semis/oara- repetarea cu accent pe po(iiacorect a se!mentelor corpului

1

- ec7ipament sporti"- sala de sport- min!e- ;ocuri : (in#eaz%u!&"a!e

Le!areaelementelor de

!imnasticacro,atic

. Hocuri sporti"e

8ini7and,al8ini/ot,al

- dri,lin! simplu &i multiplu pe loc >

%n"area te7nicii eecuiei- dri,lin! din mers > 1= m aruncareamin!ii %ntr-un perete cu o mn dedeasupra umrului &i reprinderea ei0distana de perete > 3 m- dri,lin! din mers0 pasa cu o mn dedeasupra umrului

1

- ec7ipament sporti"

- ,a(a sporti"- min!e- ;ocuri :@and%al F"&%al

B,ser"area

sistematic aele"ilor

5. "aluare - pro, de e"aluare1

- ec7ipament sporti"- ,a(a sporti"

"aluaresumati"


13/14

Ta!l c!n.ral5a.or rn/ /6.rur!al!c7lor ! un.7 /! n7ar!

Cla6a a III-a

Un.a. /! na.ar!

Nr) l!c7 ca un.a.! /! n7ar!

Sem I Sem II Total

'rincipale 4ecundare 'rincipale 4ecundare 'rincipale 4ecundare

Capacitatea de or!ani(are * - - - * -

e("oltarea /i(ic armonioas @ - - - @ -

Cal.8otrice +ite(a * - * - @ -

Indemanare @ - - - @ -

$orta @ - - - @ -

Re(istenta - - * - * -

eprin

derimotrice

e,a(

8ers - - - - - -

Aler!are - - - - - -

4ritura - * - - - *

Aruncare-prindere - - - - - -

Utilitaraplicati"e

c7ili,ru - - - - - -

6rre * - - - * -

Crare-co,orre - - - - - -

scaladare - - - - - -

6raciune - - - - - -

)mpin!ere - - - - - -

6ransport * - * - @ -

eprinderisporti"e

elementare

Atleti

smAler!are de "ite(

- - - -

Aruncare min!e oin- - - -

Aler!are de durat - - - -

imnastic acro,atic9mo,ilitate 1 - - 1 -

Hoc

sporti"

8ini7am,al 1= - 2 3 -


14/14

Scala /! !aluar!8 cla6a a III-a

S!2!6.r

u

l

Caac.7!alua.! In6.ru!n.! /! !aluar!9ro! o7onal! (ar!ur cr.!r !n.ru cal;ca.!Su;c!n. (n! #oar.! n!( # ( # ( #

I +ite( Aler!are de "ite( 2# m #E< E2 #E5 E #E #E

Educatie Fizica -Planificare Calendaristica

Documents

Transcript of Educatie Fizica -Planificare Calendaristica