Cura Slabire
-
Upload
dumitrescu-mariana-alexandra -
Category
Documents
-
view
9 -
download
4
Transcript of Cura Slabire
Dimineata 800 - 900
Zilele saptamaniiDimineata 800 - 900Gustarea G1 1000Pranz 1300 - 1400Gustarea G2 1700Seara 1900 - 2000
LUNI2 felii paine neagraBranza, o legumaUn fruct sau un iaurt dieteticSupa de legume sau mix de legume sau sote de legume sau tocanita de legumeUn fruct sau un iaurt dieteticSalata cu branza sau ciperci
MARTI2 felii paine neagra
2 felii sunca de pui sau pate de pui sau parizer de pui si o legumaUn fruct sau un iaurt dieteticO salata cu piept de pui sau pulpa de pui la gratar sau abur fara pielitaUn fruct sau un iaurt dieteticLegume sau salata cu pui
MIERCURIIdem LUNIUn fruct sau un iaurt dieteticIdem LUNIUn fruct sau un iaurt dieteticIdem LUNI
JOIIdem MARTIUn fruct sau un iaurt dieteticIdem MARTIUn fruct sau un iaurt dieteticFicat de pui la cuptor sau abur si o salata
VINERIIdem LUNIUn fruct sau un iaurt dieteticUn cartof cu piept de pui Un fruct sau un iaurt dieteticIdem LUNI
SAMBATAIdem MARTIUn fruct sau un iaurt dieteticIdem MARTIUn fruct sau un iaurt dieteticIdem MARTI
DUMINICAOrice din alimentele de mai sus de la micul dejunUn fruct sau un iaurt dieteticSalata bulgareasca cu un singur ouUn fruct sau un iaurt dieteticOrice din alimentele de mai sus de la cina
I sapatamana = kg (la inceputul fiecarei saptamani sa va cantariti, eu una ma cantaresc joia, dar cand am inceput prima data m-am cantarit lunea sa vad de la cat pornesc)II sapatamana zilele cu legume adica LUNI, MIERCURI, VINERI raman la fel dar in loc de pui se va manca VITA adica in zilele MARTI, JOI SAMBATAIII sapatamana zilele cu legume adica LUNI, MIERCURI, VINERI raman la fel dar in loc de pui sau vita se va manca PESTE adica in zilele MARTI, JOI SAMBATAIMPORTANT:La inceputul fiecarei saptamani sa vacantariti
Avem voie o lamaie pe zi sau zeama de la o lamaieNimic dulce
Nimic intre mese
Nu babane, struguri, alone , fistic, semnite
Nu porumb
Nu otet Nu muraturi
Nu pepene galben , pepene rosu DA
Nu condimente, doar SARE si PIPER
1 data pe saptamana 2 cubulete de ciocolata preferabil amaruie
Fara bauturi alcoolice sau sucuri carbogazoase
Cafeaua, nessul sau ceaiul fara zahar
NU SE SARE PESTE NICI-O MASA SAU GUSTARE
SPOR LA TREBA