8 Greseli Slabire Femei

download 8 Greseli Slabire Femei

of 21

  • date post

    07-Jul-2018
  • Category

    Documents

  • view

    228
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of 8 Greseli Slabire Femei

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    1/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro

    Coperta 

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    2/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro

    8 Greseli Ascunse care Distrug Sansele de Slabire a

    Majoritatii Femeilor 

    de

    Alexandru Popa

    SpecialistNutritiesiAntrenamentdePerformanta

    Autorul AntrenorulMeuPersonal.ro

    Important:

    Informatiile din aceasta carte nu reprezinta sfaturi medicale si ar trebui folosite doar in

    scopuri educationale.

    Daca doresti sa recomanzi aceasta carte altor persoane, te rog sa ii directionezi pe site-ul

    AntrenorulMeuPersonal.ro pentru a-si descarca gratuit propria copie. Multumesc. 

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    3/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 3

    In ultimii ani am primit o multime de intrebari de la sute de cititoare ale site-

    ului care nu reuseau sa slabeasca pe cat de mult sau de rapid isi doreau, chiar

    daca faceau multa miscare si urmau sfatul nutritionistului local.

    Raspunzand acestor intrebari, am observat ca majoritatea problemelor se

    trag din cateva greseli comune care, odata ce le observi si rezolvi, iti vor face

    slabirea mult mai usoara si eficienta.

    De aceea am creat acest raport gratuit - pentru a te ajuta sa eviti greselile pe care nici nu stii ca le faci si sa scapi o data pentru totdeauna de grasimea

    nedorita de pe burtica, solduri, fund, coapse si restul zonelor cu probleme. Totul

    fara pastile, diete chinuitoare sau aparate minune.

    Ceea ce vei citi in continuare e inca un mister pentru 99% dintre femeile care

    se chinuie sa slabeasca. Inclusiv cele care merg la nutritionisti, clase de fitness

    sau angajeaza antrenori personali pentru a le ajuta.

    Chiar si cele mai mici sfaturi gasite in acest ghid rapid sunt atestate de studii

    stiintifice, experienta nutritionistilor si expertilor de top din lumea intreaga, si

    sunt dovedite sa functioneze excelent pentru sute de femei inaintea ta.

    De aceea, poti fi sigura ca te vor ajuta sa arzi tot mai multa grasime si sa te

    apropri tot mai mult de corpul subtirel, bine-proportionat si tonifiat la care pana

    acum doar visai.

    In caz ca nu ma cunosti deja,

    Iata cateva cuvinte despre mine:

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    4/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 4

    Salut,

    Sunt Alexandru Popa,

    antrenor personal specializat in Nutritie si Antrenament

    de Performanta,

    si autorul AntrenorulMeuPersonal.ro  - un site prin

    intermediul caruia am ajutat sute de femei si barbati sa-

    si obtina corpul dorit incepand cu anul 2010.

    In ultimii ani am avut oportunitatea si placerea de a lucra cu, si de a invata de la

    antrenorii de top din lume si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc

    cunostintele pentru a-mi putea ajuta clientii cat mai bine.

    De-a lungul timpului am ajutat atat in

    persoana, cat si online, o multime de

    femei care vroiau sa scape de 5, 10 sau chiar 25 kilograme de grasime.

    Femei ocupate fara mult timp pentru

    exercitii, femei ce incercasera „totul” dar

    nu reusisera sa slabeasca si femei fit cu

    ani de zile de experienta in sala - TOATE

    au vazut rezultate impresionante prin

    metodele mele.

    Iar acum, ma bucur sa am ocazia de a-ti impartasi o parte din cunostintele

    mele... si sper sa le folosesti pentru a scapa de grasimea nedorita si a-ti sculpta

    corpul tonifiat si feminin, la care majoriteatea femeilor doar viseaza.

    Citeste in continuare cu atentie, deoarece sfaturile de mai jos ar putea sa-ti

    schimbe complet corpul si viata:

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    5/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 5

    Greseala #1:

    „Asa am Genele / Tiroida / Metabolismul” 

    Nuaigeneleuneitipenaturalslabe?

     AiproblemelaTiroida?

    Metabolismlent?

    E usor sa crezi ca toate acestea iti impiedica slabirea...

    ...si e usor sa te simti neputincioasa in fata lor.

    Dar adevarul este ca nici una dintre acestea nu iti determina viitorul.

      Genele sunt activate sau dezactivate de stilul tau de viata,

      

    Problemele la tiroida se pot vindeca fara pastile, iar

      Metabolismul lent poate fi usor accelerat.

    Nu ai de ce sa renunti la corpul tau de vis din cauza acestora.

    Adevarul este ca asa numitii 'experti' - de la instructorii fitness cu doua luni de

    scoala pana la nutritionistii supraponderati - iti spun de ani de zile ca trebuie sa

    faci cardio pentru a slabi, sa mergi la clase de fitness, sa mananci mai putine

    grasimi, sa consumi cereale integrale... si cate si mai cate.

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    6/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 6

    Iar cand aceste sfaturi de la 'experti' sunt prea dificile pentru a te tine de ele...

    sau cand te chinui si te chinui sa le aplici, dar nu vezi mai nici o schimbare in

    bine cand te uiti in oglinda... eusordecrezutcaevinata.

    Dar nu e.

    Nu e vina ta!

    Si nu e vina genelor, tiroidei sau metabolismului tau.

    In ultimii ani am vazut indeaproape toate miturile si minciunile de marketing,

    cat si efectele lor. Am vazut sute de femei punandu-si banii si sperantele in

    pastile si trucuri.... si alte mii de femei distrugandu-si sansele de a arata cu

    adevarat bine tragand de ele pe banda rulanta sau chinuindu-se cu diete

    absurde.

    Adevarul este ca majoritatea 'expertilor' nu au invatat mai nimic serios dupa

    terminarea cursurilor...

    ...iar cei ce au facut-o, au citit revistele de fitness sau brosurile comerciale ale

    vanzatorilor de suplimente.

    Asa ca daca ai facut "ce trebuie" (adica ce zic asa-numitii experti) si nu ai obtinut

    rezulatele dorite, nu renunta! 

    Citeste in continuare, deoarece am sa te ajut sa scapi de probleme cele mai

    comune, intalnite la tot pasul in lumea fitness-ului...

    ...iar apoi am sa-ti arat solutiile moderne, bine-cercetate si dovedite sa

    sculpteze un corp feminin si atragator, fara batai de cap.

    Greseala #2: Prea multa Importanta pentru Indicatorii Falsi 

    Catekilogrameaislabit?Caticentimetriaidatjosdintalie?

    Foarte multe femei isi masoara succesul in acest fel.

    Iar de multe ori e complet gresit.

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    7/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 7

    Spune-mi sincer:

    Vrei sa arati mai bine in rochia ta preferata? Sa nu te poti prinde de stratul

    de grasime de pe coapse sau solduri? Sa vezi privirile de admiratie si atractie

    a iubitului sau altor tipi?

    ...sau sa te poti lauda cu un numar mai mic pe cantar?

    Adevarul e ca numarul kilogramelor e o iluzie. La fel si centimetri.

    Iata cum arata o sectiune prin coapsa la doua femei de aceasi grosime:

    Cercul de la mijloc e osul piciorului, partea mai inchisa la culoare e muschiul, iar

    partea mai deschisa e grasimea.

    Ambele femei au aceleasi circumferinte in jurul coapsei.

    Tipa din stanga are mai putine kilograme pe cantar, dar:

      Cand isi pune mana pe picior simte un strat pufos de grasime pe care il

    poate prinde intre degete si vedea celulita.

      Cand merge la plaja, coapsele se misca intr-o parte si alta intr-un mod

    gelatinos, total neatragator.

      Nu are mai deloc forta. Chiar daca alearga kilometri sau merge la ore in

    sir de clase de fitness, de-abia isi poate ridica copilul in brate de jos sau

    trage dupa ea un bagaj mai greu.

  • 8/18/2019 8 Greseli Slabire Femei

    8/21Copyright © Alexandru Popa - AntrenorulMeuPersonal.ro 8

      Are o rata metabolica mult mai redusa, trebuie sa fie mult mai atenta la

    calorii si nu poate manca o prajitura din cand in cand fara sa se ingrase.

    Tipa din dreapta are mai multe kilograme pe cantar, deoarece muschiul e mai

    greu decat grasimea, dar:

      Arata tonifiata, are pielea ferma, iar formele ei bine-conturate si feminine

    atrag ca un magnet privirile de interes a barbatilor din jur.

      Are forta, nu doar anduranta, e mult mai sanatoasa, atletica si plina de

    vitalitate.

      Nu mai trebuie sa-si faca griji de reingrasare sau numaratul caloriilor si ii

    este mult mai usor sa scape de eventualele straturi de grasime care apar

    dupa sarbatori.

    Acum, intrebarea e:

    Tu care vrei sa fii?

    ...si in aceste conditii, mai are sens sa-ti faci griji de kg si cm - sau de adevaratul

    factor determinant: stratul de muschi raportat la cel de grasime.

    Greseala #3:

    Stres pentru Pietricele 

    Ai cateva pietre mari, mai multe pietre medii si cateva pietricele. Trebuie sa

    umpli un borcan cat mai rapid.

    Cu ce incepi?

    Te chinui sa pui pietricica dupa pietricica... sau pui mai intai pietrele mari?

    Cand vine vorba de arderea stratului de grasime nedorita si tonifierea unui corp

    feminin si atragator, pietrele mari sunt:

      Eliminarea sabotorilor care iti dau peste cap sistemul hormonal si

    e