Dieta Total 10
2
DIETA TOTAL 10 – CUM SLABESTI RAPID DUPA CEA MAI NOUA METODA PROPUSA DE DR. OZ Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru ca dieta Total 10 sa dea rezultate. Cum iti incepi ziua Bea un pahar cu apa calduta si lamaie dimineata, pe stomacul gol. Aceast obicei iti va imbunatati digestia si duce la eliminarea toxinelor din organism. Ce mananci la micul-dejun Incepe-ti ziua cu o masa bogata in proteine. Ouale, carnea, quinoa sau fructele sunt alegerile ideale pe care le poti face pentru prima masa a zilei. Ce mananci in restul zilei Preparatele pe baza de proteine nu trebuie sa iti lipseasca nici de la celelalte mese ale zilei. Explicatia pentru prezenta proteinelor in dieta e foarte simpla: alimentele bogate in proteine se digera si se metabolizeaza mai greu, asta inseamna ca organismul nostru arde mai multe calorii pentru a le procesa. In plus, corpul nostru foloseste amino acizii din proteine pentru a produce masa musculara, ceea ce duce la tonifierea corpului si ajuta la arderea caloriilor in momentul in care facem miscare. Alege carnea de pui, peste si oua ca principale surse de proteine zilnice, alaturi de legume care nu contin amidon. Cat de des trebuie sa mananci De cate ori ti se face foame intre mesele principale, poti manca in cantitati nelimitate o supa de legume facuta din ceapa tocata, dovleac taiat cubulete, radacinoase, varza, kale, patrunjel verde si orice alte plante cu frunze verzi mai preferi, 2 tulpini de telina, ghimbir, 2 catei de usturoi, sare. Supa este facuta din legume care ajuta la detoxifiere si au indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca se vor absorbi greu, iar senzatia de foame nu va aparea prea repede. Ce mananci la gustare Poti manca doua gustari pe zi. Nuci crude, un mar, iaurt grecesc cu 2% grasime. Ce NU ai voie sa mananci In momentul in care vei elimina din dieta urmatoarele produse, rezultatele vor aparea imediat, iar nivelul tau de energie va creste simtitor: faina,
description
text
Transcript of Dieta Total 10
DIETA TOTAL 10 CUM SLABESTI RAPID DUPA CEA MAI NOUA METODA PROPUSA DE DR. OZ
Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru ca dieta Total 10 sa dea rezultate.Cum iti incepi ziuaBea un pahar cu apa calduta si lamaie dimineata, pe stomacul gol. Aceast obicei iti va imbunatati digestia si duce la eliminarea toxinelor din organism.Ce mananci la micul-dejunIncepe-ti ziua cu o masa bogata in proteine. Ouale, carnea, quinoa sau fructele sunt alegerile ideale pe care le poti face pentru prima masa a zilei.Ce mananci in restul zileiPreparatele pe baza de proteine nu trebuie sa iti lipseasca nici de la celelalte mese ale zilei. Explicatia pentru prezenta proteinelor in dieta e foarte simpla: alimentele bogate in proteine se digera si se metabolizeaza mai greu, asta inseamna ca organismul nostru arde mai multe calorii pentru a le procesa. In plus, corpul nostru foloseste amino acizii din proteine pentru a produce masa musculara, ceea ce duce la tonifierea corpului si ajuta la arderea caloriilor in momentul in care facem miscare. Alege carnea de pui, peste si oua ca principale surse de proteine zilnice, alaturi de legume care nu contin amidon.Cat de des trebuie sa mananciDe cate ori ti se face foame intre mesele principale, poti manca in cantitati nelimitate o supa de legume facuta din ceapa tocata, dovleac taiat cubulete, radacinoase, varza, kale, patrunjel verde si orice alte plante cu frunze verzi mai preferi, 2 tulpini de telina, ghimbir, 2 catei de usturoi, sare. Supa este facuta din legume care ajuta la detoxifiere si au indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca se vor absorbi greu, iar senzatia de foame nu va aparea prea repede.Ce mananci la gustarePoti manca doua gustari pe zi. Nuci crude, un mar, iaurt grecesc cu 2% grasime.Ce NU ai voie sa mananciIn momentul in care vei elimina din dieta urmatoarele produse, rezultatele vor aparea imediat, iar nivelul tau de energie va creste simtitor: faina, zaharul, indulcitorii artificiali, lactatele, alcoolul si alimentele procesate.Ai voie sa bei o ceasca de cafea pe zi, desigur fara zahar.
