Dieta saptamana a VIII-a

Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de branza

cat mai slaba

sau cu 50 g pate

sau cu miere

sau cu 2 felii sunca

un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 8

biscuiti Dita/ 2 linguri cereale

sau branza diet si legume

G: un fruct proaspat la 11, 17

Luni:P= vita/pui/ peste si 4 ardei copti/ salata legume

sau ou, telemea, legume

C= ciorba de legume si salata

sau branza diet, un cartof, iaurt diet, legume

sau fructe/ legume si iaurt diet

Marti:P=100 g piept pui, o felie telemea, iaurt diet, branza diet, legume

sau un peste cu legume

C= supa/ ciorba de legume/ pui/ vita, fara cartofi si salata

sau salata legume, 100 g peste

sau legume, un albus, o felie telemea, iaurt diet

Miercuri: P= pui/ vita/ peste, legume

C= supa/ ciorba legume, salata

sau iaurt diet si fructe/ legume

sau branza diet si legume, iaurt diet

Joi: P= 2 felii branza slaba , iaurt diet, si salata mixta de legume

sau 150 g peste ( conserva / gratar/ cuptor) si salata mixta de legume

C= supa/ ciorba legume si salata

sau fructe si iaurt diet/ branza diet