In ce consta Dieta 13 zile?Dieta de 13 zile iti permite includerea in meniu a alimentelor din majoritatea grupelor importante (ai voie lactate, carne, legume crude sau fierte, fructe) dar limiteaza consumul de cereale (integrale sau nu).Mai mult decat atat, dieta 13 zile limiteaza foarte mult continutul caloric (mananci 800 1,000 de calorii zilnic, ceea ce este foarte putin) si nu iti permite nicio abatere de la meniu indiferent daca gusti o simpla bomboana sau un fruct in plus, esti penalizata si trebuie sa opresti imediat dieta Mayo.Foarte important pentru dieta Mayo (si pentru orice alta dieta) este consumul de lichide trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi si ceaiuri neindulcite.Reguli specifice ale regimului MayoDieta trebuie oprita imediat, daca ai incalcat una dintre reguli:Daca ai gresit dieta in primele 6 zile, trebuie sa o opresti si o poti relua dupa 4 luniDaca ai gresit dieta dupa primele 6 zile, trebuie oprita si o poti relua dupa 6 luniOdata tinuta dieta Mayo (integral), aceasta nu poate fi repetata decat dupa o perioada de 2 ani de zile.Rezultatele regimului MayoIn cele 13 zile de dieta poti slabi si 10 kg, ceea ce este foarte mult.Avantajele regimului MayoDieta promite o slabire semnificativa si schimbarea permanenta a metabolismului.Dezavantaje ale curei de slabire MayoDieta 13 zile restrictioneaza foarte mult aportul caloric (consumi doar 800 1,000 de calorii zilnic, ceea ce este foarte putin) si nu te invata decat partial sa mananci corect.Ulterior finalizarii dietei trebuie sa inveti sa iti construiesti o alimentatie sanatoasa, altfel kilogramele disparute vor reveni.Sfatul iDieta.roDesi suntem clar in favoarea unui stil de viata sanatos si in defavoarea unei diete stricte, daca vrei totusi sa o tii iti recomandam sa discuti cu un nutritionist si sa iti faci un set de analize, inainte de a incepe dieta MayoMeniul dietei MayoZiua 1Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagraPranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosieCina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaieZiua 2Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuitPranz: Sunca (250 grame) si iaurt naturalCina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaieIn aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.Ziua 3Micul dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuitPranz: Telina fiarta sau cruda, o rosie si un fructCina: 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte servite cu o salataIn aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.Ziua 4Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuitPranz: Cascaval (50 grame), un ou fiert si legume (rosii si morcovi)Cina: Iaurt sau o salata de fructe fara zaharZiua 5Mic dejun: Salata din rosii si morcovi cu putina lamaiePranz: Peste slab (250 grame) cu lamaie si putin untCina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie sau telina rasaZiua 6Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, o felie de paine prajitaPranz: Jumatate de pui fript la cuptor si salata verdeCina: 2 oua fierte si un morcov rasIn aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.Ziua 7Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuitPranz: O friptura la gratar fara grasime, un fruct la desertCina: Surpriza este ca la cina vei putea manca ce iti doresti, mai putin dulciuri, paine sau alcoolZiua 8Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagraPranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosieCina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verdeZiua 9Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagraPranz: Iaurt natural si sunca (250 grame)Cina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verdeZiua 10Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajitaPranz: O felie de sunca, 2 oua fierte si o salata.Cina: Un fruct, o rosie si o telina fiarta.Ziua 11Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajitaPranz: Iaurt natural si suc de portocale (200 ml)Cina: Branza de vaci (250 grame), un ou fiert tare si morcov rasZiua 12Mic dejun: Un morcov rasPranz: Cod fiert (250 grame) preparat cu putin unt si lamaieCina: Friptura de vaca si o telina rasaZiua 13Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajitaPranz: 2 oua fierte servite cu o telina fiartaCina: O jumatate pui fript la care servesti si o salata