02.02.2016 Dieta cu scorţisoară: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile ­ Feminis.ro, inspiratie zi de zi

http://www.feminis.ro/dieta­cu­scortisoara­­slabesti­3­kilograme­in­7­zile_52416.html 1/3

Dieta cu scorţisoară: Slăbeşti 3kilograme în 7 zileDe Florentina Ionescu în DIETE 21 apr 2015

Scorţişoara este un condiment obţinut din scoarţa unor copaci care sunt tot timpulverzi, numiţi Cassia, iar scorţişoara are întrebuinţări culinare şi medicinale. Iarcând vine vorba de silueta ta, dieta cu scorţişoară poate fi un punct de plecarepentru a topi peste 3 kilograme în doar o săptămână.

Scorţişoara nu topeşte în mod direct grăsimea de pe corp sau din ţesuturi, ci maidegrabă reglează concentraţia de glucoză din sânge şi nivelul insulinei, iar în acest fel îţiajută corpul să susţină procesul de topire a grăsimilor.

Utilizarea scorţişoarei este recomandată nu doar în dieta cu scorţişoară, ci are şi altebeneficii pentru sănătate. Scorţişoara îmbunătăţeşte digestia, reduce pofta de zahăr(sau pofta de ceva dulce, cum se spune în limbajul curent), ţine sub control diabetul,ameliorează senzaţia de greaţă, balonarea şi diareea.

02.02.2016 Dieta cu scorţisoară: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile ­ Feminis.ro, inspiratie zi de zi

http://www.feminis.ro/dieta­cu­scortisoara­­slabesti­3­kilograme­in­7­zile_52416.html 2/3

Ce presupune dieta cu scorţişoară

Tot ce trebuie să faci este să adaugi scorţişoara în dieta ta, condiment care se combinăperfect cu alimente cum ar fi iaurtul, shake-urile proteice, laptele şi fulgii de ovăz,fructele de pădure, grepfrutul, portocalele, cafeaua şi ceaiul.

Scorţişoara nu numai că va contribui la arderea grăsimii de pe abdomen, dar te va ajutasă te bucuri şi de aroma ei intensă.

Dacă vrei să reduci rapid grăsimea abdominală, atunci trebuie să ştii că doza zilnicărecomandată de scorţişoară este de 4 până la 6 grame pe zi. De obicei, condimentul esteadministrat în cadrul aşa-numitei diete cu scorţişoară în felul următor:

* jumătate de linguriţă după micul dejun;

* jumătate de linguriţă după prânz;

* jumătate de linguriţă după cină.

Dacă vei folosi în mod regulat scorţişoara în dieta ta, vei reuşi să reduci din greutateata 3,2 kilograme într-o săptămână.

Beneficiile pe care le are scorţişoara

Un studiu publicat în "Journal of the International Society of Sports Nutrition" aarătat câteva informaţii semnificative despre reducerea grăsimii corporale în cazulpacienţilor pre-diabetici care au luat 500 mg pe zi (jumătate de linguriţă) descorţişoară dizolvată în apă, timp de 12 săptămâni.

Pe lângă faptul că îmbunătăţeşte compoziţia chimică a organismului, beneficiile pe carele-au avut pacienţii s-au reflectat şi asupra reducerii tensiunii arteriale sistolice şireducerii glicemiei, indicând faptul că scorţişoara poate să scadp riscurile asociate cubolile cardiovasculare şi cu diabetul.

În cadrul unui studiu publicat în revista "American Journal of Clinical Nutrition",cercetătorii au observat că un consum de 3 grame (aproximativ o linguriţă şi jumătate)de scorţişoară pe zi a dus la o îmbunătăţire în ceea ce priveşte funcţiile insulinei.

Atenţie, scorţişoara te poate ajuta să reduci excesul ponderal, dar nu poate fi unînlocuitor total pentru un stil de viaţă sănătos, aşa cum sunt o dietă adecvată şiexerciţiile fizice regulate. Prin urmare, pe lângă faptul că vei consuma scorţişoară,asigură-te că vei include în dieta ta multe fructe, legume, produse cu un conţinut redusde grăsime şi proteine vegetale.

Dacă urmezi dieta cu scorţisoară, alege un antrenament zilnic de aproximativ 20-30 de

02.02.2016 Dieta cu scorţisoară: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile ­ Feminis.ro, inspiratie zi de zi

http://www.feminis.ro/dieta­cu­scortisoara­­slabesti­3­kilograme­in­7­zile_52416.html 3/3

minute, de regulă care conţine exerciţii de aerobic cu o intensitate moderată sauinclude în antrenament exerciţii pentru modelarea corpului tău, pe care să le faci de 2-3ori pe săptămână.

Încearcă o combinaţie de scorţişoară cu miere pentru a obţine un abdomen plat

Bea o cană de ceai cald de scortişoară cu miere; acesta este unul dintre cele mai bunemoduri de a echilibra nivelul glucozei din sânge, de a stimula metabolismul şi de a scăpade kilograme.

Cum prepari ceaiul de scorţişoară cu miere

Dizolvă o jumătate de linguriţă de scorţişoară măcinată într-o cană cu apă clocotită.Acoperă cana şi lasă scorţişoara la infuzat, preţ de 15 minute. Apoi amestecă în apacaldă o linguriţă de miere şi gata! Te poţi bucura de această băutura diet-friendlyimediat. Pentru rezultate optime, încearcă să bei ceaiul dimineaţă, de preferat înaintede a mânca alimentele tale preferate.

Alte modalităţi de a încorpora scorţişoara în dieta ta zilnică

Poţi adăuga scorţişoara la ceaiul de plante pe care îl bei de obicei, pentru a te bucura deo cană de ceai gustos şi sănătos. Ca alternativă, adaugă o linguriţă de scorţişoară lamicul dejun pe care îl iei de dimineaţă, fie că alegi cereale sau fulgi de ovăz. Sau presarăscorţişoară pe pâinea prăjită ori poţi încerca să dai un plus de aromă cafelei dedimineaţă. Dacă vrei să îmbunătăţeşti gustul unor alimente, presară scorţişoară pesteunt şi brânză, dar şi la plăcinte. (Surse: 1, 2)