Dieta Cu Orez Brun
2
Dieta cu OREZ. Slăbire rapidă, fără înfometare Dieta cu orez brun Zilele 1, 2 şi 3 MICUL DEJUN: un pahar cu apă minerală imediat după trezire, o cană de ceai, un măr sau o portocală şi o porţie de 50 de grame de orez brun cu suc de lămâie PRÂNZ: o porţie de orez brun cu legume, un bol de supă de legume, salată din legume proaspete. CINĂ: o porţie de orez brun cu morcovi, varză sau conopidă înăbuşite, un bol cu supă de legume. Zilele 4, 5 şi 6 MICUL DEJUN: o porţie de orez brun, o linguriţă de alune măcinate. PRÂNZ: orez brun cu legume înăbuşite, stropit cu puţin ulei de măsline şi un bol cu supă de legume. CINĂ: o porţie de orez brun, supă, o linguriţă de alune măcinate. Ziua 7 MICUL DEJUN: o porţie de orez brun cu scorţişoară şi câteva picături de suc proaspăt de lămâie, un măr sau o pară, o lingură de miere PRÂNZ: orez brun cu roşii şi fasole verde înăbuşită, supă, salată verde CINĂ: o porţie de orez brun cu dovlecei înăbuşiţi sau supă de morcovi, şase măsline. Meniu in dieta cu orez Ziua I MIC-DEJUN: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale GUSTARE: un ou fiert PRANZ: o portie de orez cu o portie de legume fierte. Poti manca pana te saturi total
description
diete
Transcript of Dieta Cu Orez Brun
Dieta cu OREZ. Slbire rapid, fr nfometareDieta cu orez brun
Zilele 1, 2 i 3MICUL DEJUN: un pahar cu ap mineral imediat dup trezire, o can de ceai, un mr sau o portocal i o porie de 50 de grame de orez brun cu suc de lmiePRNZ: o porie de orez brun cu legume, un bol de sup de legume, salat din legume proaspete.CIN: o porie de orez brun cu morcovi, varz sau conopid nbuite, un bol cu sup de legume.
Zilele 4, 5 i 6
MICUL DEJUN: o porie de orez brun, o linguri de alune mcinate.PRNZ: orez brun cu legume nbuite, stropit cu puin ulei de msline i un bol cu sup de legume.CIN: o porie de orez brun, sup, o linguri de alune mcinate.
Ziua 7MICUL DEJUN: o porie de orez brun cu scorioar i cteva picturi de suc proaspt de lmie, un mr sau o par, o lingur de mierePRNZ: orez brun cu roii i fasole verde nbuit, sup, salat verdeCIN: o porie de orez brun cu dovlecei nbuii sau sup de morcovi, ase msline.
Meniu in dieta cu orezZiua IMIC-DEJUN: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integraleGUSTARE: un ou fiertPRANZ: o portie de orez cu o portie de legume fierte. Poti manca pana te saturi totalCINA: orez cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat
Ziua IIMIC-DEJUN: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integraleGUSTARE: 2 merePRANZ: orez cat doresti si 200 g gratar de vitaCINA: orez si legume fierte cat doresti
Ziua IIIMIC-DEJUN: o portocal si 2 oua fierte tariGUSTARE: 200 ml iaurt degresat.PRANZ: orez cat doresti si 200 g piept de pui fiertCINA: orez si legume fierte cat doresti
Ziua IVMIC-DEJUN: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integraleGUSTARE: 2 merePRANZ: 100 g peste la gratar si orez cu legume fierte cat dorestiCINA: orez cat doresti plus 200 ml iaurt degresat.
Ziua VMic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integraleGustare: 2 oua fierte tariPranz: 200 g vita la gratar si orez cat dorestiCina: orez cat doresti si doua portocale
