Dieta disociata   pe 7 zile

Luni : lactate - branza de vaci slaba, iaurturi usoare, telemea, cascaval, lapte.

Marti : legume crude sau fierte: fara cartofi, mazare, fasole, ridichii.

Miercuri : carne de pui sau de vita, doar fiarta sau la gratar. Interzis carne de porc.

Joi : fructe, orice fara a se abuza de banane.

Vineri : peste fiert sau la gratar.

Sambata : se reia una din zile, preferabil lactate.

Duminica : se reia cu fructe sau legume.

Bea suficienta apa : incepi cu un pahar de apa calda in care ai stors o jumatate de lamaie. Acest pahar cu apa trebuie sa il consumi imediat la trezire.

Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica: Tot ce contine faina de grau: paine, biscuiti, covrigei, foietaj,

prajituri

Tot ce contine zahar: sucuri, alcool (aproape toate bauturile alcoolice contin zahar), dulciuri de orice fel, sosuri din comert – cititi eticheta produselor. Zaharul trebuie eliminat din alimentatie, acesta creeaza o puternica dependenta la nivelul creierului, asemenea cocainei. Trebuie sa stiti totusi ca renuntarea la zahar poate da sevraj, manifestat prin pofta de mancare, oboseala intensa, durere de cap, tremuraturi si stare de lesin.

NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In acest interval poti bea doar apa/ceai.

Pe toata perioada dietei se bea doar apa, ceai si nu se consuma paine sau orice alt

aliment care nu a fost specificat.