REGIM ALIMENTAR

Gustare (7:00)- 5 prune uscate sau pere sau mandarine sau ananas sau portocale sau mere

sau kiwi (300 g) sau 10 de migdale crude

Mic Dejun (9:00)- doua felii de paine cu secara (60 g)- Mozzarella (100 g) - un ou fiert tare (2-3/saptamana)- rosie, castravete, ardei- ceai sau cafea

Gustare (11:00)- mandarine sau ananas sau portocale sau mere sau kiwi (300 g) sau 10 de

migdale crude

Pranz ( 13:00 )- curcan (piept, pulpa, ficat) la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde, de varza, rosii, castraveti, ulei de masline, sare minim

posibil, lamaie (sau salata de orice cruditati) – 300 g- cartofi nature (100 g)- ceai de soc

Gustare (16:00)- ananas sau kiwi sau mere sau portocale (250 g)

Cina (18:30 – 19:00)- legume la gratar sau la cuptor: broccoli, conopida, fasole verde, dovlecei

sau salata asortata cu ulei de masline, lamaie (300 g)- chefir (200 g), 3%- ceai de sunatoare neindulcit

Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante