Cum să reducem nivelul estrogenului din organism?

Consumul excesiv de produse ce conțin estrogeni are un efect nefast asupra corpului, deoarece o mare cantitate de grăsimi se acumulează la nivelul șoldurilor, a coapselor și a feselor. Dacă este să ne gândim, industria alimentară a cărnii utilizează hormoni pentru a îngrășa animalele pentru ca mai apoi să fie sacrificate. Hormonii fac același lucru și pentru corpul nostru. Dacă este să-i observăm pe bărbați, greutatea și grăsimea lor nu se acumulează la nivelul feselor sau al șoldurilor. Deci, estrogenul în plus în dieta noastră aduce cu sine kilograme în plus.

Care sunt semnele care îmi arată că aș avea exces de estrogen? grăsime persistentă pe șolduri și coapse; sindrom premenstrual intens; dureri de sâni; sângerări abundente la menstruație; o poftă crescută de dulciuri și carbohidrati; retenție de apă în organism; oboseală; dureri de cap cronicce; probleme digestive, în special balonare și colon iritat; gândire neclară; ușoară depresie.

Cum eliminăm surplusul de estrogen din organism?

Dieta potrivită

Cea mai simplă metodă de a opri acest circuit ar fi aceea de a nu mânca orice tip de carne, totul la un loc, sau chiar putem să o reducem foarte mult consumul de carne, deși acest lucru pentru unele persoane pare a fi o problemă. Din fericire, industria alimentară a aflat de dorința consumatorilor de a folosi câți mai puțini aditivi , așa că acum se găsește în magazine și prin piețe pe la țărani, carne ecologică.

Desemenea, fructele și legumele au și ele aceași problemă, dar din fericire găsim și produse biologice, să le numim așa. E foarte posibil ca să fie mai scumpe, dar atunci când te preocupă propria sănătate…faci orice efort. Planul este acela de a reduce consumul de carne la cel mult de două ori pe săptămână și de a crește consumul fructelor de mare(nici acesta nu trebuie exagerat).

Alimentele care vor elimina depozitele de estrogen conțin indol 3 carbinol și sulforafan, care se găsesc în legumele cu frunze și în cele crucifere. Aceste legume îmbunătățesc capacitatea ficatului de a metaboliza estrogenul în mai puțin de o săptămână. Mănâncă cel puțin un bol, o cană pe zi de varză, broccoli, varză de bruxelles, conopidă, porumb, ceapă, struguri sau ananas, spanac sau salată verde. Legumele pot fi consumate crude sau ușor la abur, însă nu trebuiesc lăsate prea mult timp pentru a nu ucide nutrienții de care organismul are nevoie. Asigură-te că bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a curăța organismul, pentru a-l detoxifia.

Există alimente care ajută la blocarea estrogenului. grăsimile din avocado, nuci, măsline, semințe, ajută corpul să producă progesteron, care blochează estrogenul.

Femeile pot dubla scăderea lor în greutate dacă la dietă adaugă 30 g de nuci sau semințe. Dacă nu le plac nucile sau semințele, pot consuma în fiecare zi o lingură de ulei de măsline.

Atunci când încerci să blochezi estrogenul, evită șunca, soia, berea și lemnul dulce.

Exercițiile fizice

Un program regulat de exerciții fizice de intensitate moderată sau chiar crescută pot să scadă nivelul de estrogen . Exercițiile fizice sunt un instrument foarte bun pentru a menține limitele estrogenului la un nivel normal.

Reduceți consumul alcoolului

Cu cât mai rar și mai puțin, cu atât mai bine. Estrogenul e metabolizat și desprins în funcție de ficat. Consumul de alcool poate afecta funcția hepatică, ceea ce face să fie mai dificil pentru ficat metabolizarea corectă a estrogenului, astfel nivelul de estrogen poate crește mult mai ușor. Dacă ai probleme cu nivelul de estrogen, ar fi indicat să renunți definitiv la alcool cel puțin pentru o perioadă.

Creșteți consumul de fibre

Un aport ridicat de fibre solubile și insolubile în dietă ar putea ajuta la reducerea estrogenului. Estrogenii sunt eliminați din organism atunci când sunt “obligați” de acizii biliari. Se pare că ambele surse de fibre, solubile și insolubile, cum ar fi legumele și cerealele integrale par a scădea nivelul de estrogen. Adăugați la dieta zilnică mai multe legume bogate în fibre și cereale integrale, cum ar fi tărâțele de grâu pentru a compensa unele din efectele excesului estrogenului.

Mențineți-vă!

O ultimă modalitate ar fi menținearea greutății corporale la nivelele normale. Femeile care prezintă un exces de greutate tind să aibă niveluri mai ridicate de estrogen. O combinație de exerciții fizice și o reducere de calorii er putea avea efecte atât în reducerea greutății, cât și a nivelului estrogenului.

Încercați să aveți o alimentație cât mai diversificată!

.............

Excesul de estrogen este cauza care duce la aparitia nodulilor mamari, chisturilor ovariene, fibroamelor uterine, hipotiroidie. Alimentele care cresc nivelul de estrogen si care trebuie evitate sunt cafeaua( chiar si cea decofeinizata), cacaua, ciocolata, zaharul si toate produsele cu indice glicemic ridicat, grasimile de orice fel inclusiv margarina, uleiul de floarea soarelui,alcoolul, carbohidrati rafinati ca de ex pastele fainoase, cartofi, trifoi rosu.Nivelul ridicat de estrogen poate fi neutralizat printr-o dieta bogata in crucifere ca :varza, broccoli, conopida,deci varza este recomandata nu interzisa , pt ca cruciferele contin acel estrogen protectiv, bun care neutralizeaza efectul estrogenului negativ.

Estrogenul este metaboilzat in ficat, cel care nu ajunge sa fie metabolizat ajunge sa circule

liber in organism si sa produca efecte negative. De aceea e nevoie de fortificarea ficatului pt a elimina estogenul in exces cu ceai sau tinctura de papadie sau Liv52, Silimarina(milk thistle), vit.C, Se, Zn. , fibre.O alta planta f buna cu efect hormonal este Vitex Agnus Castus, la noi se gasea in produsul Periodin de la Wallmark, dar de o perioada nu se mai aduce, in schimb planta se gaseste in produsul facut de Plantextract - Donavital care contine si extract de muguri de zmeur.Pentru a ajuta ficatul in procesul de eliminare a excesului de estrogen trebuie bauta apa plata,cam 10 pahare pe zi( pt mine e f mult).Daca esti si supraponderala atunci trebuie sa incerci sa scapi si de kilogramele suplimentare pt ca celulele grase cresc productia de estrogen.

In ceea ce priveste Chlamidia, trebuie tratata f serios, netratata corect sau la timp duce la boli pelviene inflamatorii, infertilitate, daca infectia vine in contact cu ochiul, poate duce cu timpul la orbire.Si aici se recomanda sa nu consumi zahar rafinat, consum moderat de uleiuri mono si polinesaturate, consum minim de grasimi saturate. In afara de vit.C, echinaceea si Zn, rezultate excelente are Golden Seal.Trebuie sa vii cu un aport sustinut de probiotice intr-o cantitate f mare pt a curata intestinele, probioticele cresc nr bacteriilor bune, prietenoase in vagin si intestine. Probioticele pe care eu le-am folosit sunt cele de la farmacia Secom, pt ca au cea mai mare cantitate de probiotice de pe piata noastra - se numesc Jarro Dophilus+ FOS si se iau 2 capsule de 3 ori/zi. In cazul tau trebuie sa faci si spalaturi vaginale cu ceai de pelin si nuc, amestec de plante la o cana de 250 ml, infuzie la care adaugi si 2 pastile de Jarro Dophilus. Ai grija de tine pt ca problema ta este f serioasa, ma refer la cea cu Chlamidia, daca nu se trateaza corect poate duce la complicatii mai grave. De scapat, se scapa de ea cu tratament riguros alopat combinat cu naturist. Multa sanatate.

...

Femeile au multe de tras de pe urma hormonilor. Că-i vorba de kilograme în plus, de nervozitate, de păr în exces, de lipsă de apetit ori de pofte exagerate, toate sunt consecințe ale funcționării defectuoase a glandelor. "Din nefericire, se cam ignoră faptul că România e o ţară în care bolile endocrine au o mare incidenţă, acestea putând fi uşor prevenite şi corectate prin teste specifice. Viaţa femeii este un proces de transformare profundă, mai ales din punct de vedere hormonal. Sindromul ovarului polichistic poate apărea la vârste foarte fragede. Dismenoreea, chisturile ovariene, boala inflamatorie pelvină afectează adolescentele. Lipsa progesteronului cauzează mastoza chistică, după 35 de ani. La menopauză, femeile evită medicul, deși acum apar cancere de sân și osteoporoză. Rolul medicului e acela de a ghida şi a ajuta, oricând i se cere sfatul", spune dr. Adina Mazilu, medic specialist endocrinolog. Iată de ce e bine să-ți verifici starea de sănătate și printr-un set de analize hormonale.

Cine sunt ei?

Cea care dă bătăi de cap e tiroida. Ea secretă tiroxina și triiodotironina, care influențează funcții vitale, precum ritmul inimii, al respirației, arderea caloriilor, digestia, reglarea temperaturii. Pentru ca ea să funcționeze corect, are nevoie de ajutorul glandei pituitare, prin "mesagerul" TSH. "Șeful" glandelor, hipotalamusul, îi "ordonă" hipofizei eliberarea hormonilor responsabili de fertilitate, FSH și LH. Ovarele sunt responsabile de secretarea

hormonilor feminini, estradiolul și progesteronul, care fac un ciclu menstrual corespunzător și aparatul reproducător funcțio-nal. Suprarenalele secretă cortizol, care are grijă de metabolizarea glucidelor, de felul cum țesuturile dependente de insulină folosesc glucoza. Din stratul extern al suprarenalelor vine și DHEA.

Aşa îi ţii în frâu

Pentru a te asigura că totul este în regulă, vizitează specialistul endocrinolog și fă-ți următoarele teste: ► Valorile TSH, T3 și T4 indică starea tiroidei. ► FSH și LH au valori mari dacă există un deficit de hormoni sexuali și un nivel scăzut în caz de insuficiență hipofizară, de tumori suprarenaliene. Când raportul LH / FSH este mai mare decât 2, poate fi vorba despre sindromul ovarului polichistic. Nivelurile estradiolului și progesteronului sunt foarte importante în verificarea fertilității.► ► Metoda cea mai bună de verificare a glandelor suprarenale este măsurarea cortizolului și a DHEA. Un nivel scăzut de cortizol indică hipotiroidism, afecțiuni hepatice, în vreme ce nivelul crescut arată hipertiroidie, stres, obezitate, eventuale tumori ori carcinoame.

Mai mult: 5 analize hormonale obligatorii | Libertatea.ro

..............

Extract din mladite de zmeur ( Rubus idaeus ) - 50 ml PLANTEXTRAKT

Reechilibrant al axului hipotalamo-hipofizo-gonadic (regularizeaza secretia hormonala ovariana la pubertate si menopauza); ...

Compozitie

Rubus idaeus MG=D1Contin alcool etilic de cereale 33% vol.Sticle de 50 mL

Organotropism

Ax hipofizo-ovarian, aparat genital feminin, sistem reticuloendotelial.

Actiune farmacologica

Reechilibrant al axului hipotalamo-hipofizo-gonadic (regularizeaza secretia hormonala ovariana la pubertate si menopauza); antispasmodic uterin.

Indicatii terapeutice

    * Tulburari premenstruale (tensiune mamara, dismenoree, etc.), fibrom uterin, chist ovarian, dismenoree, metroragie, menoragie, amenoree, metrita si/sau vaginita    * hipogonadism la pubertatea femeii (amenoree, pilozitate excesiva, nedezvoltarea glandelor mamare)    * iminenta de avort    * tulburari de libidou    * îmbatrânire precoce la femei.

Mod de administrare

30 de picaturi, în putina apa, de 2-3 ori pe zi; 50-70 de picaturi, în putina apa , o data pe zi, în asocieri.

Asocieri

    * Ribes nigrum în chist ovarian    * Alnus incana (arin alb)

, Sequoia gigantea,

Ribes nigrum (coacaz negru)

si Rubus fruticosus (mladite mur)

în fibrom uterin    * Rosmarinus officinalis si Vaccinium vitis-idaea în îmbatrânire precoce la femei si menopauza.

Se folosesc frunzele Merisor (Folium Vitis idaea). Se taie ramurile care se pun la uscat, apoi se scutură frunzele prin batere. Substanțe active: arbutină, hidrochinonă, tanin, flavonoizi. Preparatul din frunze este diuretic energetic, litontriptic (dizolvă calculii urinari, numiți popular pietre la rinichi), antidiareic, puternic antiseptic al căilor urinare. Este recomandat pentru afecțiuni renale (mai ales litiaze), infecții ruinare, cistite, la reumatism, gută, diaree. Se administrează sub formă de decocție simplă (5-10 minute cu 1 1/2 lingurițe la cană), 2 căni pe zi, la care se adaugă un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Intră în formula unor ceaiuri diuretice.

................

Estrogenii naturali sunt secretati de foliculul ovarian matur ce contine ovulul. El este responsabil de dezvoltarea sexuala a femeii.

Estrogenul sintetic

Termenul de estrogen este folosit cel mai adesea insa pentru a descrie substantele sintetice cu

efecte similare unui estrogen natural, folosite in contraceptivele orale combinate si contraceptivele injectabile cu administrare lunara. Cel mai frecvent estrogen sintetic prescris este Premarinul. Conform producatorilor, efecte secundare ale produsului sunt: vaginitele infectioase, sangerarile vaginale, menstruatii dureroase si crampe. Premarinul se gaseste si sub forma de crema, iar reactiile adverse pentru aceasta sunt: disconfort sau durere vaginala, durere de sani si mancarimi.

Estrogenii naturaliCei trei estrogeni principali produsi de organism sunt estradiolul, estriolul si estronul. Potrivit cercetatorilor, estrogenul tinde sa creasca diviziunea celulara in tesutul sensibil la hormoni, cum e cel din sani si cel uterin. Astfel, estradiolul are efecte de aproximativ o mie de ori mai puternice asupra tesutului decat estriolul. Iar supraexpunerea la estradiol poate creste riscul cancerului de san.

Dominanta estrogenuluiUn exces nesanatos de estrogen este obtinut si din alte surse. Pilulele contraceptive, produsele chimice de curatat si pesticide, anumite alimente care au fost stropite sau hranite cu chimicale si multe din materialele de constructie folosite in casele noastre sunt astfel de surse de estrogen care duc la aparitia efectelor negative in corpul feminin. Doctorii numesc acest dezechilibru hormonal “dominanta estrogenului”. Care sunt efectele negative sau simptomele dominantei estrogenului? Un apetit sexual redus, balonare, luare in greutate, dureri de cap inaintea menstruatiei, schimbari de stare, cicluri menstruale neregulate si sangerari excesive.

Estrogen si progesteron in balantaIn cazul unui ciclu menstrual normal si a unei femei sanatoase, estrogenul este hormonul dominant in primele 10-12 zile de la ultima menstruatie. La ovulatie, pentru urmatoarele 12 zile, corpul feminin incepe producerea progesteronului. Daca ovulul nu este fecundat, nivelurile de estrogen si progesteron scad in aproximativ a 28-a zi, permitand aparitia noii menstruatii.

Daca nu exista ovulatie, nici progesteronul nu este produs. Acest eveniment se numeste ciclu anovulator si este tipic pentru femeile de 30-40 de ani. Astfel, apare deficienta de progesteron si excesul de estrogen, rezultand aparitia efectelor secundare ale estrogenului. De asemenea, daca o femeie a suferit o operatie de histerectomie, menopauza indusa chirurgical presupune ca organismul nu mai produce progesteron si astfel, aparitia dezechilibrului hormonal este din nou stimulata.

Alimentatie adecvataAlimentele care cresc nivelul de estrogen si trebuie evitate sunt: cafeaua (chiar si cea decofeinizata), cacaua, ciocolata, zaharul si toate produsele cu indice glicemic ridicat, grasimile de orice fel, inclusiv margarina, uleiul de floarea soarelui, alcoolul, carbohidratii rafinati (pastele fainoase), cartofii.

Nivelul ridicat de estrogen poate fi neutralizat printr-o dieta bogata in crucifere precum: varza, broccoli, conopida, pentru ca legumele crucifere contin estrogenul protectiv, ce neutralizeaza efectul estrogenului negativ.

Estrogenul este metabolizat de ficat. Cel care nu ajunge sa fie metabolizat circula liber in organism si produce efecte negative. De aceea e nevoie de fortificarea ficatului pentru a

elimina estogenul in exces cu ceai sau tinctura de papadie, Silimarina, viamina.C, Seleniu, Zinc, fibre.

Sursa: www.csid.ro

................

Tiroida - iata glanda care domina functionarea intregului nostru organism. De aceea, mentinerea sanatatii ei este vitala. Femeile, indeosebi, prezinta un risc mai mare de a dezvolta probleme tiroidiene o data cu inaintarea in varsta si in special, daca exista boli tiroidiene in familie.Ce este tiroida?Tiroida este o glanda mica, sub forma de fluture, situata in partea de jos a gatului. Functia acestei glande este sa secrete hormoni tiroidieni. Principalii hormoni eliberati sunt triiodotironina, abreviata ca T3 si tiroxina, abreviata ca T4. Acesti hormoni tiroidieni livreaza energie celulelor corpului.

Ce boli pot aparea din cauza tiroidei?

HipotiroidiaAceasta apare cand glanda tiroida este insuficient activa, formata necorespunzator la nastere, indepartata chirurgical partial sau total sau devine incapabila sa produca suficienti hormoni tiroidieni. Una dintre cele mai comune cauze ale hipotiroidei este afectiunea autoimunitatii numita Hashimoto, in care anticorpii tintesc gradual tiroida si ii distrug abilitatea de a produce hormoni.

Simptomele hipotiroidei includ oboseala, cresterile inexplicabile in greutate, depresia, dificultatile de concentrare, pielea uscata ce prezinta senzatii de mancarime, deteriorarea parului, sensibilitatea la temperaturi extreme, constipatia, crampele musculare, fluxul menstrual crescut, infertilitatea.

HipertiroidaApare atunci cand glanda tiroida devine hiperactiva si produce prea multi hormoni tiroidieni. Cea mai frecventa cauza a hipertiroidei este tot o afectiune a autoimunitatii cunoscuta ca boala Graves, in cazul careia anticorpii actioneaza asupra tiroidei si determina accelerarea productiei de hormoni.

Simptomele hipertiroidei sunt: nervozitatea, iritabilitatea, transpiratia excesiva, subtierea pielii, fragilizarea parului, slabiciunea musculara in special in zona bratelor superioare si a coapselor, tremurul mainilor, tulburarile de panica, insomnia, accelerarea batailor  inimii, pierderile in greutate, fluxul menstrual scazut.

Afectiunea autoimunitatii tiroidieneCele mai multe disfunctii ale tiroidei sunt cauzate de aceasta afectiune care se refera la perturbarea abilitatii naturale a corpului de a diferentia tesuturile, organele si glandele de bacteriile exterioare, virusuri sau alti agenti patogeni. Aceasta poate determina sistemul imunitar sa atace in mod gresit zonele afectate, producand anticorpi. In cazul afectiunii

autoimunitatii tiroidiene, anticorpii fie distrug gradual tiroida, fie o fac hiperactiva.

Gusa/Noduli tiroidieniUneori, tiroida poate creste in dimensiuni, in principal din cauza bolilor Hashimoto, Graves, deficientelor nutritionale sau a altor dezechilibre tiroidiene. Atunci apare gusa.

In cazul acesteia, simptomele pot fi sensibilitatea la atingerea marului lui Adam, dificultatile de respiratie, senzatia de sufocare sau lipsa de aer, tusea, raguseala sau senzatia ca exista alimente ramase in gat. Unele persoane pot dezvolta si anumite chisturi, atat solide, cat si umplute cu lichide, noduli, tumori si umflaturi la nivelul glandei tiroide. Simptomele nodulilor tiroidieni includ palpitatii, insomnie, pierderi in greutate, tremur si alte simptome comune cu ale hipertiroidei.

Cancerul tiroidianUn mic procent din acesti noduli tiroidieni sunt cancerosi. Aceasta forma de cancer este destul de rara, dar totusi incidenta ei este in crestere. Cancerul tiroidian, in special la inceputul dezvoltarii sale poate sa nu provoace nici un fel de simptome.

Dar, pe masura ce creste, apar si semnele acestuia: senzatia unui nodul in gat, marirea gatului, ganglioane marite, raguseala, dificultati de vorbire, modificari de voce, dificultati de inghitire sau sentimentul de sufocare, dificultati de respiratie, dureri in gat si ale gatului, inclusiv dureri ce se prelungesc pana in zona urechilor, tuse persistenta sau cronica, asimetrie a glandei tiroide (noduli mari pe o parte).

TiroiditaAceasta apare cand tiroida se inflameaza, din cauza unor bacterii sau boli virale.

.............

Estrogen/ Progesteron

Echilibrul hormonal in organism, in speta echilibrul intre estrogen/ progesteron, reprezinta un factor determinant in functionarea si chiar restabilirea celulelor nervoase, in mentinerea unui metabolism optim al lipidelor si glucidelor, in mentinerea potentei sexuale ? adica aspecte foarte importante pentru sanatate si viata. Dereglarea metabolismului din aceste cauze se restabileste foarte greu, daca incercam s-o facem pe alte cai, spre exemplu: exercitiu fizic, dieta stricta, etc.

Unul din factorii care duce la dezechilibrul hormonal este alimentatia  bazata pe produse de origine animala si vegetala obtinute cu anabolizanti si factori de crestere pe baza de steroizi, care fac parte din aceeasi serie de compusi ca si estrogenul si progesteronul, adica la baza au aceleasi structuri moleculare, dar cu mici diferente. Ei sunt metabolizati usor in organism in hormonii pe care organismul ii produce oricum, astfel creste concentratia unuia sau altuia ducand la dezechilibre de metabolism. Spre exemplu cresterea concetratiei de estrogen in raport cu cea a progesteronului duce la o crestere in greutate.

O femeie cu sanatate apropiata de cea ideala si cu un echilibru hormonal normal de estrogen si progesteron, inainte de a ajunge la menopauza, in primele 7 ? 8 zile ale ciclului menstrual lunar va produce o cantitate mai mare de estrogen, si o cantitate mai mare de progesteron dupa aceea. Pe cand organismul unui barbat va produce acelasi progesteron ca si in cazul femeii, insa in loc de estrogen va produce testosteron, de fapt hormonul masculin. Din pacate,

progesteronul si testosteronul tind sa scada cu inaintarea in varsta. Fapt ce a dus la concluzia ca progesteronul reprezinta hormonul tineretii! De fapt  in prezenta lui se petrec procese biochimice in organism care duc la mentinerea tineretii, elasticitatii pielii, calitatii vaselor sanguine, tonusului vital, potenta sexuala.

John R. Lee, MD, unul dintre expertii de baza in studiul echilibrului hormonal, foloseste foarte des formularea "dominatia estrogenica", cauzata de expunerea la xenoestrogeni, care sunt estrogeni sintetici proveniti din petrol si care se gasesc in apa, aer, cosmetice, mancare,contaminand atat femeile, cat si barbatii. Excesul de estrogeni sintetici si naturali (produsi in corp) grabesc pubertatea la fetite si expun organismul la dominatia estrogenica, in special in tarile industrializate. Acesta este una din cauzele bolilor specifice tarilor industrializate (cancere, boli cardiovasculare, etc).

Simptome provocate de "dominatia estrogenica":

crampe menstruale, migrene, balonari, sensibilitatea sanilor si bufeuri

cresterea stratului adipos, hipotiroidism, cresterea glicemiei, ateroscleroza, oboseala

depresie, iritabilitate ?i stare de spirit proasta

pierderea dorintei si capacitatii sexuale

caderea parului de pe cap si cresterea psrului pe corp, gandirea negativa

tumori fibroase, pierderea de masa osoasa (osteoporoza), boli autoimune

excesul de estrogeni este una din cauzele cancerului endometrial, de san si de prostata la barbati

Excesul de estrogeni este diminuat de progesteronul natural de origine vegetala, care nu are efecte secundare in organism. Tratamentul cu estrogeni la menopauza nu imbunatateste densitatea osoasa.

Pentru femei, varsta de 40 de ani este o perioada minunata, cand maturitatea psihica si emotionala isi face din plin simtita prezenta. Stim ce suntem, cine suntem si ce dorim de la viata, mai mult ca oricand inainte. Putem da sfaturi intelepte fiicelor noastre ori tinerelor femei, si ne pregatim pentru o noua etapa din viata noastra. Din pacate, pentru unele femei, varsta de 40 de ani este si perioada in care incep sa apara unele probleme legate de dezechilibre ale hormonilor sexuali, dezechilibre aparute de-a lungul vietii si care, netratate la timp si acumulate, duc, printre altele, si la aparitia mastozei fibrochistice.

Mastoza fibrochistica (boala Reclus, displazia mamara) este o afectiune a sanilor caracterizata de aparitia de chisturi, de obicei multiple, intr-unul sau in ambii sani, insotite si de modificari ale tesutului mamar (sub forma de induratie, senzatie de disconfort, durere si tensiune mamara) , manifestari ce apar in legatura cu variatiile hormonale ce caracterizeaza ciclul menstrual al femeii (apar inaintea menstruatiei si pot disparea dupa menstruatie in unele cazuri).

Factori predispozanti

Printre factorii favorizanti legati de aparitia acestui gen de afectiuni se numara: excesul de hormoni estrogeni (in detrimentul hormonilor de tip progesteron); fumatul si consumul de cafea ori produse care contin cofeina (ceai verde, ceai negru), bauturi tip Cola, ciocolata; dietele foarte bogate in calorii, in care se folosesc multe grasimi animale (lapte si produse lactate, carne, oua); radiatiile ionizante; stresul si anxietatea; traumatismele repetate la nivelul sanilor; administrarea de anticonceptionale fara verificarea profilului hormonal al femeii la momentul inceperii tratamentului.

Boala prezinta trei tipuri de forme clinice, si anume: forma chistica, in care pot predomina formatiunile chistice - pline cu lichid; forma nodulara in care predomina formatiunile de tip fibroadenom, de consistenta solida, fibroasa; mastalgia (durerea mamara) declansata premenstrual.

Semne cliniceSimptomele predominante ale mastozei fiborchistice sunt marirea in volum a sanilor in perioada premenstruala si mastalgia premenstruala - sanii devin sensibili si durerosi la palpare. Durerile pot varia de la o usoara senzatie de greutate neplacuta pana la dureri intense declansate spontan sau la atingerea sanilor. De asemenea, poate fi constatata prezenta unor formatiuni nodulare ori chisturi (unice sau multiple, de diferite dimensiuni), depistate prin palparea sanilor, care nu prezinta aderente cu tesutul mamar din jur, sunt mobile la presiunea cu degetele si sunt bine delimitate, ceea ce indica o natura benigna. Lipsa adenopatiei axilare (noduli mici la subrat) arata, de asemenea, o afectare benigna.

DiagnosticDiagnosticul maladiei fibrochistice trebuie pus intotdeauna de catre un medic specialist, pe baza anamnezei (discutia cu pacienta), a examinarii clinice si a examenelor paraclinice: ecografie mamara, dozajul hormonal cu evidentierea estrogenilor, progesteronului si a prolactinei, mamografie daca medicul decide ca este cazul. Cel mai adesea, in diagnosticul maladiei fibrochistice, primul pas este autoexaminarea sanilor, care este bine sa se faca lunar, cam in a zecea zi a ciclului menstrual (a zecea zi, numarand de la prima zi de menstruatie), de catre fiecare femeie in parte.

Tratamentele alopate sunt prescrise de medicul specialist ginecolog si acestea constau in tratament hormonal sub forma de creme cu aplicare locala ori pilule. Uneori este recomandata interventia chirurgicala, care implica indepartarea unei parti din tesutul mamar afectat.

Tratament fitoterapeutic In abordarea unei metode alternative, pacienta poate beneficia de tratament fitoterapeutic, cu rezultate atunci cand acesta este urmat cu multa atentie si sub indrumarea medicului fitoterapeut:In primul rand, dieta pe perioada tratamentului este foarte importanta: excluderea oricaror excitante gen: tutun, cafea, alcool, reducerea sau excluderea ciocolatei, bauturilor tip cola, sucuri carbogazoase, dulciurilor cu zahar alb, a alimentelor bogate in grasimi saturate (lapte si produse lactate, oua), a carnii, evitarea alimentelor conservate, afumate sau sarate. Introducerea in alimentatie a legumelor, fructelor proaspete, cerealelor integrale, sucurilor naturale preparate in casa. Terapia bazata pe plante cu continut de fitoprogesteron, cum este de exemplu Vitex agnus castus (4-5 g pe zi), a dovedit rezultate certe in folosirea pe o perioada de cel putin 2-3 luni,

continuu. De asemenea, frunzele si mladitele de zmeur contin progesteron natural util in tratamentul bolii. Uleiul de luminita, cate 2-3 capsule pe zi, da rezultate foarte bune. Adaugarea in tratament a vitaminelor B6, E, C si a magneziului duce la scaderea simptomatologiei si chiar la vindecare atunci cand acestea sunt asociate cu amestecuri de plante care au efect depurativ si care scad cantitatea de hormoni estrogeni in exces din organismul femeii.

Dr. Violeta Parvu Medic specialist medicina de familieCompetenta apifitoterapieCentrul Naturist Raphael MedicaTel.: 021/233.19.50

..................Cum se manifesta maladia fibrochistica?

Adeseori afectiunea este descoperita chiar de catre femeie, la o palpare de rutina a sanilor, sub forma unei formatiuni nodulare, de marime variabila (1-5 cm), nedureroasa la palpare, bine delimitata fata de tesuturile din jur, mobila pe planurile profunde. Adeseori femeia respectiva acuza mastodinie premenstruala (sanii se maresc si devin durerosi la palpare, inainte de declansarea ciclului menstrual cu 5-10 zile).

Ce trebuie sa facem?

In momentul in care femeia a descoperit acest lucru, sunt absolut necesare investigatiile paraclinice recomandate de medicul specialist (echografia mamara, eventual mamografia, daca medicul considera necesar acest lucru). Acesta va realiza o anamneza amanuntita a pacientei asociata cu examinarea clinica a sanilor, si va urmari sa depisteze eventualele adenopatii axilare pe care pacienta le-ar putea avea.

Tratamentul maladiei fibrochistice:* Tratamentele alopate sunt prescrise de medicul specialist ginecolog si acestea constau in tratament hormonal sub forma de creme de uz local ori pilule, uneori recomandandu- se interventia chirurgicala, care implica indepărtarea unei parti din tesutul mamar afectat.* In cazul in care doreste, pacienta poate beneficia de tratament naturist, cu rezultate certe atunci cand acesta este urmat cu multa atentie si sub indrumarea medicului fitoterapeut.* In primul rand, dieta pe perioada tratamentului este foarte importanta: excluderea oricaror excitante gen: tutun, cafea, alcool, reducerea sau excluderea pe perioada tratamentului a ciocolatei, a sucurilor carbogazoase din comert, dulciurilor cu zahar alb, a alimentelor bogate in grasimi saturate (lapte si produse lactate, oua), a carnii, evitarea alimentelor conservate, afumate sau sarate.Introducerea in alimentatie a legumelor, fructelor proaspete, cerealelor integrale, a sucurilor naturale preparate in casa, este un prim pas in terapia mastozei fibrochistice, cu efecte vizibile asupra reducerii simptomatologiei.* Terapia bazata pe plante cu continut de fitoprogesteron, cum este de exemplu Vitex agnus castus, a dovedit rezultate certe in folosirea pe o perioada de cel putin 2-3 luni, continuu.De asemenea frunzele si mladitele de zmeur contin progesteron natural util in tratamentul bolii. Uleiul de luminita , luat zilnic, da rezultate foarte bune.* Adaugarea in tratamentul naturist a surselor naturale de vitamine E si C (cu rol antioxidant)

duce la scaderea simptomatologiei si chiar vindecare atunci cand acestea sunt asociate cu amestecuri de plante care au efect depurativ si care scad cantitatea de hormoni estrogeni in exces din organismul femeii (coada soricelului, traista ciobanului, urzica, brusture, zmeur, cretisoara).Este insa foarte important ca pacienta sa consulte un medic inainte de inceperea oricarui tip de tratament, intrucat orice afectiune a sanilor trebuie diagnosticata si tratata cu maxima atentie. Sursa: DR. VIOLETA PIRVUMedic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapieTel: 0726/206397www.terapieholistica.ro

...............

Hormonii - vinovati pentru ingrasarea femeii?

- sint multi cei care spera ca greutatea lor nu este o consecinta a stilului de viata, ci a altor cauze, de cele mai multe ori fiind invocati drept „vinovati" hormonii - insa, spun specialistii, in cele mai multe cazuri principalii vinovati sint alimentatia incorecta si lipsa de miscare

Estrogenii produc grasimi Hormonii ovarieni influenteaza viata femeii incepind de la pubertate si pina la finalul vietii sale. Estrogenii sint produsi intre pubertate si menopauza, de la inceputul pina la sfirsitul ciclului menstrual. Progesteronul este produs din timpul ovulatiei. Astfel, daca nu exista ovulatie, nu exista progesteron. Estrogenii sint hormonii feminitatii. Ei actioneaza in tot organismul si prezinta multiple proprietati (in glandele mamare si mucoasa uterina, in protectia osoasa, piele etc). „In ceea ce priveste greutatea, estrogenii au o dubla actiune. Ei intervin in fabricarea grasimilor si contribuie la retentia apei. Prin aceste doua mecanisme, ei pot induce o ingrasare atunci cind sunt secretati in cantitati prea mari de catre ovare sau atunci cind nu sint contrabalansati de progesteron", arata prof. dr. Eusebie Zbranca, seful Clinicii de Endocrinologie din cadrul Spitalului „Sf. Spiridon" Iasi. Trebuie subliniat faptul ca grasimea este un tesut fundamental pentru corpul feminin, reprezentind aproximativ 25% din greutatea corporala. Aceasta grasime este o rezerva de energie (1 kilogram de grasime - 9.000 calorii) necesara misiunii primare a corpului feminin (din punct de vedere al perpetuarii speciei), aceea de a avea copii si de a-i hrani. Grasimea este deci esentiala pentru reproducere, iar hormonii estrogeni au grija ca aceasta grasime sa existe, localizata mai ales la nivelul coapselor si feselor. Acest efect al estrogenilor se vede cel mai bine la pubertate, atunci cind ovarele incep sa secrete hormonul: corpul de fetita se transforma in corp de femeie, grasimile acumulindu-se in partea inferioara a corpului. Ce se intimpla daca femeia urmeaza o forma de contraceptie hormonala „Daca dozajul pilulei care contine estrogeni si progesteron este prea mare, asistam la o luare in greutate. Pentru a limita acest inconvenient, femeia trebuie orientata spre o pilula care contine mai putini estrogeni", mentioneaza prof. dr. Eusebie Zbranca. Ce se intimpla in timpul sarcinii? Estrogenii se regasesc in momentul sarcinii. Ovarele ii fabrica in cantitati mari la inceputul sarcinii si la sfirsitul acesteia. Acesti hormoni vor contribui la acumularea celor 80.000 de calorii necesare in cel de-al treilea trimestru, cind copilul creste cel mai mult. Alaptarea consuma si ea multa energie. De altfel, alaptarea de lunga durata este singurul mod pentru a topi grasimea acumulata in timpul sarcinii . Se ajunge apoi la peri-menopauza (perioada cu 3-5 ani inainte de menopauza), in care hormonii estrogeni sint fabricati foarte neregulat. Femeile vor suferi fie de bufeuri de caldura (in cazul secretarii insuficiente a

estrogenilor), fie de retentia apei si depunerea a citeva kilograme in plus (in cazul secretarii in exces a estrogenilor). „La menopauza, in absenta tratamentului hormonal substitutiv al menopauzei, hormonii estrogeni nu mai actioneaza asupra fabricarii grasimilor si corpul se „masculinizeaza". Grasimea din partea inferioara a corpului scade (coapse mai fine, fese si sini mai mici), depunindu-se acum mai sus, la nivelul abdomenului", completeaza prof. dr. Eusebie Znbranca.

Nu exista: „Ma ingras fara sa maninc!"Cele mai multe persoane se ingrasa din cauza stilului de viata inadecvat (numarul zilnic de mese, orar, sedentarism, tulburari emotionale) si din cauza ca aportul caloric depaseste consumul energetic. Zilnic se inregistreaza o balanta energetica negativa, adica energie suplimentara fata de cea consumata, ceea ce, in timp, duce la ingrasare. Este suficient ca balanta energetica sa fie usor negativa, chiar si cu 5-8 kilocalorii pe zi, ca intr-un an sa „cistigam" citeva kilograme. „Exista o perceptie eronata a unei persoane obeze ca se ingrasa fara sa manince. Cu cit tesutul adipos este mai mare, este nevoie de foarte putine calorii ca sa continui sa te ingrasi. Nu exista exces ponderal prin surplus de tesut adipos fara un aport alimentar superior consumului energetic. Astfel, cu cit ingurgitam mai multe calorii, cu atit trebuie sa facem mai multa miscare pentru ca sa nu acumulam kilograme in plus", arata prof. dr. Eusebie Zbranca.In ce cazuri pot fi afectiuni endocrinologice Exista situatii in care oamenii au metabolismul anormal din cauze endocrine. Sint multi cei care spera ca greutatea lor nu este o consecinta a stilului de viata, ci a altor cauze. „Disfunctia a doua glande endocrine duce la ingrasare sau la rezistenta la slabit. Prima, si cea mai frecventa, este glanda tiroida (hipotiroidismul). In aceste cazuri, pacientul este mai degraba hiperhidratat decit obez. In absenta moderat-severa a hormonilor tiroidieni, metabolismul se incetineste si in tesuturi se depun substante care retin apa in organism. Un alt caz de exces ponderal si cu o topografie speciala a tesutului adipos apare in hiperfunctia glandei suprarenale. Cind aceasta functioneaza in exces, secretind mai mult cortizol, se produce un exces de tesut adipos prin cresterea poftei de mincare. Tesutul adipos se depune preponderent la nivelul fetei (facies rotund), cefei, supraclavicular, presternal si abdominal. In contrast, tesutul adipos de pe miini si picioare este slab reprezentat. Este util, insa, ca o persoana cu probleme de greutate sa se adreseze unui endocrinolog pentru a afla sigur daca nu are astfel de afectiuni, lucru important si pentru motivatia de a slabi", incheie prof. dr. Eusebie Zbranca. l

............

Dieta anti-estrogen

Ori Hofmekler a creat dieta anti-estrogen atat pentru barbatii cat si pentru femeile care au dezechilibre in ceea ce priveste estrogenul. La femei simptomele clasice includ Sindromul Pre Menstrual, endometroza, fibromii si simptomele menopauzei; la barbati apar probleme ale prostatei si reducerea cantitatii de sperma.

Printre simptomele generale ale dezechilibrului hormonal al estrogenului se numara greutatea de a scapa de grasimea abdominala, libido redus, oboseala cronica si reducerea abilitatii de a suporta stress-ul.

Hofmekler sustine ca acele chimicale estrogenice pot fi gasite in alimentatie in produse ca berea, carnea, fructele si legumele tratate cu pesticide, mancarurile de soia si indulcitorii artificiali.

Formele sintetice de estrogen numite xenoestrogeni se gasesc de asemenea in cosmetice, produse de curatat, in aer si apa.

Elementele de baza ale dieteiPlanul dietei se bazeaza pe eliminarea alimentelor si chimicalelor cu estrogen si marirea cantitatii de alimente anti-estrogen consumate (mancare, ierburi si mirodenii). Hofmekler sustine ca organismul nostru este conceput sa digereze mancarea atunci cand ne odihnim, si nu in momentele cele mai stresante de pe parcursul zilei. Dieta are trei faza: prima faza e detoxifierea ficatului care pune accent pe fructe si legume proaspete (in special din familia crucifere, de exemplu broccoli), iaurt degresat, oua organice, fasole, cereale integrale, peste prins in salbaticie si branza invechita. In a doua faza se introduc acele alimente care au un efect anti-estrogen specific. Maslinele si nucile crude si seminetele sunt adaugate in aceasta faza, iar pe baza acestora se asigura elementele nutritive necesare sistemului hormonal. In a treia faza se poate consuma carne, paine si paste, dar acestea trebuie reintroduse doar la cina. Din cand in cand, cei care tin aceasta dieta ar trebui sa adopte o alimentatie din prima sau a doua faza.

Mancaruri recomandatePrintre alimentele care au efect anti-estrogen se numara cruciferele (broccoli, conopida, varza si varza de Brussels), citricele, produsele din lapte organic, nucile, avocado, oua, cafea si ceai. Alimentele organice trebuie alese ori de cate ori e posibil; profesorul Hofmekler sfatuieste de asemenea sa se utilizeze suplimente pentru a creste eficacitatea programului pentru a inhiba influenta estrogenului si pentru a potenta detoxifierea ficatului.

Exemplu de plan de dieta

Mic dejun1 pahar cu apa1 grapefruit1 cana cu cafeaSuplimente

Snack-ul de dimineata250 grame iaurt1 cana de capsuni organice

PranzSalata verde si dressing cu ulei de masline2 oua ochiuri30-60 grame branza organicaSuplimente

Snack-ul de dupa-amiazaMar curatat de coajaShake de proteine din grau fara pesticideSuplimente

CinaFasole neagra si orezAvocado si salsaSalata verde si ceapa4-6 oua ochiuri sau fierte sau 250 grame de peste sau 60 grame branza

Argumente pro:* E o dieta potrivita pentru cei care au incercat o varietate de cure de slabire fara a ajunge la rezultatul dorit si care sufera de simptomele corelate cu dezechilibrul de estrogen;* Nu elimina grupuri alimentare intregi, ci mai degraba recomanda consumul de alimente de o calitate mai buna in detrimentul celor slab calitative; de exemplu alegerea iaurtului organic si a branzei maturate in casa in detrimentul produselor similare de la magazin;* Reduce expunerea la pesticide si chimicale in cura de slabire si in mediul inconjurator;* Reduce riscul aparitiei problemelor legate de hormoni cum ar fi sindromul ovarului polichistic si cancerul de san, ovar, cervical si de prostata;* Poate de asemenea sa influenteze in bine sau sa reduca riscul aparitiei unor afectiuni cum ar fi rezistenta la insulina, diabetul, oboseala cronica si fibromyalgia.

Argumente contra:* Unii oameni pot gasi dificil micul dejun, deoarece pot manca doar grapefruit si cafea; de asemenea, pe parcursul zilei mesele sunt foarte usoare;* Suplimentele recomandate vor creste cheltuielile cu aceasta dieta.

ConcluziiExista si alti factori implicati in succesul acestei diete in afara efectului asupra dezechilibrului de estrogen. Sfatul de a manca produse usoare dintr-o anumita arie de alimente va face ca deciziile cu priveire la ce vom manca pe parcusul zilei sa fie mai usoare; de asemenea aportul de calorii va fi redus in acest fel. Nu in cele din urma, aceasta dieta este foarte nutritiva si in acelasi timp reduce pofta de mancare si este in special recomandata pentru cei care tin dieta si au simptome de dezechilibru de estogen, dar care nu au avut rezultate cu alte diete.

Citeste mai multe: http://www.dieta-slabire.com/diete/914/dieta-anti-estrogen/#ixzz2KWIETwyp Follow us: @dieta_slabire on Twitter | DietaSlabirecom on Facebook

..............

Fibromul uterin apare la nivelul corpului uterin şi este format din celulele ce alcătuiesc în mod normal peretele acestui organ. Nu trebuie tratat decât în momentul în care  creează probleme, expectativa  sau supravegherea medicală  fiind cea mai bună opţiune în cazul apariţiei unui fibrom. Pot rămâne mult timp asimptomatice, rareori  fibromul necesitând tratament de urgenţă.

Ce este fibromul uterin?

Fibromul uterin este o masă celulară benignă ce se dezvoltă la nivelul uterului: fie în interiorul cavităţii uterine, fie în exteriorul uterului sau în grosimea peretelui acestuia. Numit şi tumoră fibroasă, leiomiom sau miom, fibromul uterin nu trebuie asociat cu riscul apariţiei de cancer deoarece nu este o tumoră malignă. Multe dintre femeile care se confruntă cu această

problemă, nici măcar nu-şi dau seama că au fibrom uterin, el fiind depistat în majoritatea cazurilor, din întâmplare, în urma unui examen pelvic sau cu ultrasunete. Apare la populaţia feminină, în procent de 18 - 20%, având o incidenţă mai mare de apariţie între 35 şi 50 de ani. La rasa neagră procentul este însă mai mare şi rareori se întâlnesc cazuri la femei sub 30 de ani sau după menopauză.

Cauze apariţie fibrom uterin

Privitor la geneza fibromului uterin s-au emis numeroase ipoteze:genetică, infecţioasă, mecanică, vasculară.Cea mai vehiculată rămâne însă, cea conform căreia fibromul uterin apare datorită unui dezechilibru hormonal, respectiv, insuficienţă progesteronică sau exces de hormoni estrogeni. Acest lucru favorizează tulburări funcţionale ale ovarelor şi dezvoltarea musculaturii uterine sensibilă la acţiunea hormonilor estrogeni.

Simptome fibrom uterin

Simptomatologia se poate dezvolta încet, în câţiva ani sau rapid, în câteva luni. Majoritatea pacientelor cu fibrom uterin prezintă simptome uşoare sau sunt chiar asimptomatice. Sîngerările menstruale anormale sunt principalul simptom pentru care bolnavele cu fibrom uterin solicită un consult medical.  Aceste sîngerări produc o anemie, uneori foarte importantă pentru tratamentul fibromului.Alte simptome sunt durere sau presiune pelviană,probleme urinare,dificultate tranzit intestinal, infertilitate. Dimensiunea fibroamelor variază de la dimensiuni microscopice până la mărimi suficient de mari, încât să deformeze uterul.Uneori, tulburările funcţionale ale organelor de vecinătate precum vezica, rectul sunt prezente în cazul fibroamelor uterine care au atins dimensiuni mari şi comprimă organele vecine.

Atunci când femeile care au fibrom sunt şi însărcinate, există riscul apariţiei avortului spontan. Există totuşi şanse mari ca sarcina să ajungă cu succes la termen, singura problemă fiind cea a greutaţii mici a bebeluşului.Aceasta se recuperează însă treptat,nereprezântând un motiv de îngrijorare. O dată cu sarcina fibromul uterin creşte în dimensiune datorită modificărilor hormonale apărute, motiv pentru care trebuie făcută lunar o ecografie.

Tratament fibrom uterin

Majoritatea fibroamelor sunt inofensive, se micşorează după instalarea menopauzei, medicii fiind de părere că nu necesită tratament, decât în momentul în care încep să creeze probleme, precum imposibilitatea de a rămâne însărcinată şi un ciclu menstrual mult prelungit. Există câteva tipuri de tratament, alegerea acestuia fiind făcută în funcţie de severitatea simptomelor, de vârsta pacientei,de dimensiunile fibromului, de manifestările clinice şi de importanţa păstrării fertilităţii. Fibromul poate fi extirpat chirurgical sau poate fi micşorat medicamentos. Medicaţia pentru fibromul uterin are ca efect micşorarea acestuia şi vizează hormonii care reglează ciclul menstrual, tratând simptome precum sângerarea menstruală abundentă şi durerea pelvină.Tratamentul medicamentos este indicat pentru fibroamele mici, necomplicate şi constă în administrarea de produse din progesteron sintetic sau natural. Pacientele cu diagnosticul de fibromatoză uterină trebuie monitorizate la fiecare şase luni, putându-se afla astfel gradul de creştere al fibromului, localizarea acestuia, precum şi eliminarea eventualelor complicaţii. Tratamentul chirurgical este indicat doar dacă fibromul se complică şi este reprezentat de histerectomie (îndepărtarea uterului), aceasta fiind o  soluţie permanentă de tratare a fibromului uterin. Însă acest tip de operaţie este radical, în urma căreia femeia nu mai poate avea copii. Embolizarea uterină reprezintă o alternativă sigură,

eficientă şi minim invazivă raportată la tratamentul medicamentos şi la intervenţia chirurgicală clasică. Este o procedură de terapie endovasculară efectuată de medici specializaţi în radiologie intervenţională, una dintre cele mai noi şi mai spectaculoase ramuri ale medicinei moderne.

Tratamentul prin embolizare constă în închiderea cu un material special a vaselor de sânge ce hrănesc fibromul. Lipsit de nutrienţii necesari, acesta va involua şi se va resorbi treptat, iar uterul va reveni la dimensiunile normale o dată cu dispariţia tuturor simptomelor. Tratamentul prin embolizare uterină prezintă avantaje incontestabile. În primul rând permite menţinerea intactă a uterului , ceea ce duce la păstrarea sau recâştigarea capacităţii de a avea copii. În timpul intervenţiei nu există nici o incizie la nivelul uterului sau a abdomenului, ceea ce presupune o recuperare mai rapidă, cu o spitalizare de numai o zi. Peste 95% dintre paciente s-au declarat pe deplin satisfăcute de rezultatele terapiei prin embolizare.

Fibromul uterin nu poate fi prevenit.