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7/23/2019 ebook cum sa ai o vacanta reusita cu familia (1.2).pdf

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O V A C A N T A

R E U S I T A

C U f a m i l i A

C U M S A A I


2/30p. 2

I n t r o d u c e r e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

D e c e e s t e i m p o r t a n t s a i e i s i c o p i l u l i n c o n c e d i u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

P r e g a t e s t e d i n t i m p c u m s i u n d e v e i p a s t r a a m i n t i r i l e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

C u m f a c i b a g a j u l i n m o d i n t e l i g e n t . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

I d e i u t i l e p e n t r u d r u m . C u a v i o n u l . C u m a s i n a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5

C u m s a f a c i e c o n o m i i i n c o n c e d i u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 1

C u m s a t e r e l a x e z i c u a d e v a r a t i n c o n c e d i u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 4

D e s p r e C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o s i u n d e n e p o t i g a s i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 9

Cuprins

1


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A i a s t e p t a t u n a n i n t r e g a c e s t c o n c e d i u . S i n u m e r i z i l e l e c a r e a u m a i r a m a s p a n a l a

p l e c a r e ! D a c a e s t i p a r i n t e c u e x p e r i e n t a s t i i c a o v a c a n t a a l a t u r i d e c o p i l p o a t e f i

s o l i c i t a n t a , i a r p r e g a t i r e a s i d r u m u l c h i a r s t r e s a n t e . T r e b u i e s a t e p r e g a t e s t i c u m t r e b u i e ,

a l t f e l t e v e i i n t o a r c e m a i o b o s i t d e c a t a t u n c i c a n d a i p l e c a t .

I n a c e s t a n , C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o t e a j u t a s a a i o v a c a n t a r e u s i t a a l a t u r i d e f a m i l i a t a .

P e n t r u c a m e r i t i u n c o n c e d i u r e l a x a n t , m a i a l e s d a c a e s t i p a r i n t e !

A m p r e g a t i t p e n t r u t i n e c e l e m a i b u n e s f a t u r i c a r e t e v o r i n s o t i d i n c l i p a i n c a r e i t i v e i

f a c e b a g a j u l , p e d r u m s i l a d e s t i n a t i e . I t i v o m s p u n e c e n u t r e b u i e s a - t i l i p s e a s c a d i n

g e a m a n t a n , t e v o m i n v a t a c u m s a i n t r e t i i c o p i i i p e d r u m , p e n t r u a n u s e p l i c t i s i , i t i v o m

d e z v a l u i t r u c u r i p r i n c a r e s a t e a s i g u r i c a a s t e p t a r i l e t u t u r o r s e v o r i m p l i n i . A l a t u r i d e

m u l t e a l t e i d e i i n t e r e s a n t e s i u t i l e p e n t r u v a c a n t a f a m i l i e i .

A c e s t e - b o o k c o n t i n e t o a t e s e c r e t e l e u n e i v a c a n t e r e u s i t e a l a t u r i d e c o p i i i l o r . C u

b e b e l u s u l s a u c u a d o l e s c e n t u l l a d r u m , C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o a r e c e l e m a i b u n e

r e c o m a n d a r i p e n t r u t i n e !

I t i u r a m s a a i p a r t e d e c e a m a i f r u m o a s a v a c a n t a i n f a m i l i e d e p a n a a c u m !

C u d r a g ,

E c h i p a C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o

p. 2 2
http://centruldeparenting.ro/


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important

De ce este

Ai prieteni care te-au avertizat ca este stresant sa

pleci cu copilul in concediu? Iti este teama sa nu te

intorci mai obosit decat atunci cand ai plecat? Poate

esti chiar tentat sa il lasi acasa, la bunici. Dar trebuie

sa stii ce avantaje are pentru copilul tau sa fie inclus

in concediul familiei...

SA IEI SI COPILUL IN CONCEDIU?

3


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" P r i m a c a l a t o r i e c u b a i e t e l u l m e u a f o s t c u t r e n u l . A u f o s t p a t r u o r e d e d r u m , d o a r

e u c u e l . A f o s t m a i b i n e d e c a t m - a m a s t e p t a t . D a r , p o a t e c a m i - a m f a c u t d e l a

i n c e p u t m a i m u l t e p r o b l e m e d e c a t e r a c a z u l . A c u m a r e d o i a n i s i j u m a t a t e s i a

e x p e r i m e n t a t n u m e r o a s e c a l a t o r i i c u a v i o n u l , c u m a s i n a , d i n n o u c u t r e n u l . U l t i m a

o a r a a m c a l a t o r i t c u a v i o n u l d o a r e u c u e l . S i , d u p a a c e a s t a e x p e r i e n t a r e u s i t a ,

m a s i m t i n s t a r e s a m e r g p a n a l a c a p a t u l l u m i i , d o a r e u c u e l . B i n e i n t e l e s , i n t r e i

e s t e p e r f e c t ! D a r , c e e a c e v r e a u s a s p u n e s t e c a m a s i m t p r e g a t i t a d e o r i c e

p r o v o c a r e . "

A n a Z I D A R E S C U , c o f o n d a t o r C e n t r u l d e P a r e n t i n g

BROSCUTA OAC, LA LONDRA. Primul sfat: Fii pregatit, nu stresat! (Foto: Arhiva personala)

5 motiveDe ce este important sa mergi

si cu copilul in concediu?

P r i m a c a l a t o r i e c u u n b e b e l u s v a f i s t r e s a n t a . I t i v e i f a c e m u l t e g r i j i , d r u m u l t e v a s t r e s a

c e l m a i m u l t , n u s t i i c u m s e v a a d a p t a c o p i l u l , t e g a n d e s t i l a m a n c a r e , b a g a j e , j u c a r i i . I n

a c e l a s i t i m p , s i t u a i a t a t d e m u l t a n e v o i e d e a c e s t c o n c e d i u , d e r e l a x a r e ! D a c a e z i t i s a i l

i e i c u t i n e , a f l a m a i d e p a r t e c e c a s t i g a c o p i l u l t a u c u f i e c a r e v a c a n t a i n f a m i l i e .

p. 4 4


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BROSCUTA OAC, LA LONDRA. Primul sfat: pregatit, nu stresat! (Foto: Arhiva personala)

C O N S T R U I T I A M I N T I R I . E s t e c e l m a i b u n m o t i v p e n t r u c a r e s a p l e c i c u

c o p i l u l i n c o n c e d i u . I t i v e i a m i n t i c u m a r e d r a g d e f i e c a r e v a c a n t a i n

p a r t e . N u - i a s a c a s i t u r e m e m o r e z i c o n c e d i i l e c u p a r i n t i i ? N u u i t a c a n u

t r e b u i e s a c a l a t o r e s t i d e p a r t e , p e n t r u c a c e i m i c i s a s e d i s t r e z e , o r i

p e n t r u a c o n s t r u i a m i n t i r i f r u m o a s e !

1.

2.

3.

4.

V A C A N T A I N S E A M N A E D U C A T I E . P e l a n g a m u z e e - i n c a r e i n v a t a

i s t o r i e - p e i s a j e s i f o r m e d e r e l i e f - d i n c a r e i n v a t a g e o g r a f i e - c o p i l u l

e x e r s e a z a s i m a t e m a t i c a ( a t u n c i c a n d t r e b u i e s a f a c a r a p i d u n c u r s

v a l u t a r d i n E u r o i n L e i ) . I n v a t a , d e a s e m e n e a , d e s p r e a l t e c u l t u r i ,

o b i c e e , t r a d i t i i .

D R U M U L E S T E O C A Z I A I D E A L A S A - L R E D E S C O P E R I . T o t i p a r i n t i i s e

p l a n g d e f a p t u l c a n u a u o c a z i a s a p e t r e a c a s u f i c i e n t t i m p d e c a l i t a t e

c u c o p i i i . D r u m u l e s t e o c a z i a i d e a l a s a a f l i m a i m u l t e d e s p r e e l , v a o f e r a

s a n s a s a v o r b i t i i n v o i e , f a r a p r e s i u n e a t i m p u l u i , f a r a i n t r e r u p e r i . E s t e

m i n u n a t p e n t r u p a r i n t i i c u c o p i i m a i m a r i !

I I O F E R I E X P E R I E N T E N O I . E f r u m o s s a i i p o t i o f e r i c o p i l u l u i s a n s a d e

a t r a i a v e n t u r i s i e x p e r i e n t e n o i . I s i v a a m i n t i m e r e u s i i n d e t a l i u - d o a r

d a c a n u e s t e f o a r t e m i c . I a r c a n d v a c r e s t e v a l u a e x e m p l u l t a u s i i s i v a

l u a , l a r a n d u l s a u , c o p i l u l i n c o n c e d i i l e s a l e , d u c a n d t r a d i t i a m a i d e p a r t e .

L a f e l d e i m p o r t a n t , i i t r e z e s t i p o f t a d e c a l a t o r i e .

5.

C R E S T E I N D E P E N D E N T S I C U R A J O S . V o i a j u l t e s c o a t e c h i a r s i p e

t i n e d i n z o n a d e c o n f o r t . T r e b u i e s a t e a d a p t e z i , p o a t e , u n e i a l t e l i m b i ,

a i a l t a r u t i n a , a l t p r o g r a m , i n c e r c i a l t m e n i u s i c o m b i n a t i i c u l i n a r e . D a r

a c e a s t a a d a p t a r e l a n o u , i n f o r m a t i i l e a c u m u l a t e , c o n t r i b u i e l a

d e z v o l t a r e a t a . L a f e l e s t e s i p e n t r u c o p i l . I l a j u t a s a s e a d a p t e z e , i l

i n c u r a j e a z a s a d e s c o p e r e s i s a n u i i f i e t e a m a s a i n c e r c e l u c r u r i n o i .

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din timp

Pregateste

Afla ce lucruri esentiale trebuie sa ai in bagaj pentru a

aduna toate amintirile minunate din timpul vacantei.

Peste ani, cand vei gasi pozele si filmarile din primele

voastre concedii, vei rememora cu drag acele momente,

copilaria fiului sau a fiicei tale, vei rade cu pofta, pentru

ca iti vei aminti exact ce faceati in acele clipe...

CUM SI UNDE VEI PASTRA AMINTIRILE

6


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C u s i g u r a n t a n i c i o f o t o g r a f i e s i n i c i u n f i l m u l e t d i n l u m e n u v o r p u t e a r e d a c e s i m t e a i

a t u n c i c a n d t e b a l a c e a i i n m a r e a s c u l t a n d v a l u r i l e s i p e s c a r u s i i , c a n d t e m p e r a t u r a a p e i

e r a p e r f e c t a s i n u - t i m a i s i m t e a i g r e u t a t e a c o r p u l u i .

I n s a , c e l p u t i n s t i i c a , a t u n c i c a n d v e i r e v e d e a f o t o g r a f i a c u t i n e i n a p a p e s t e a n i d e z i l e , i t i

v e i a m i n t i a c e a s e n z a t i e p l a c u t a d e r e l a x a r e . . .

A p a r a t u l f o t o c u h u s a s a u c e l p u t i n c u o p r o t e c t i e p e n t r u o b i e c t i v

C a r d u r i l e d e m e m o r i e a l e a p a r a t u l u i f o t o

B a t e r i i s a u a c u m u l a t o r i s i i n c a r c a t o r

C a m e r a d e f i l m a t , c a m e r a f o t o , s a u t e l e f o n u l

U n c a r n e t e l u n d e s a n o t e z i l o c u r i l e p r i n c a r e m e r g e t i s i c e a n u m e v i z i t a t i

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Ai grija de amintirile de vacanta ale familiei

7


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cateva idei:

G a n d e s t e - t e d i n t i m p c u m v r e i s a o r g a n i z e z i a m i n t i r i l e d u p a i n t o a r c e r e a d i n c o n c e d i u .

D i n p a c a t e , m a j o r i t a t e a p e r s o a n e l o r f a c s u t e d e p o z e i n v a c a n t a , u n e l e l e p o s t e a z a p e

r e t e l e l e d e s o c i a l i z a r e , i a r r e s t u l r a m a n u i t a t e i n d o s a r e l e d i n c a l c u l a t o r s i , p e s t e c a t i v a

a n i , e s t e p u t i n p r o b a b i l s a - s i m a i a m i n t e a s c a f o a r t e m u l t e d e t a l i i d i n a c e a v a c a n t a .

IATAC E P O T I F A C E P E N T R U A

T EB U C U R A

M A I M U L T

D E A M I N T I R I L E T A L E

1 . I n m a s u r a p o s i b i l i t a t i i , d e s c a r c a z i l n i c f o t o g r a f i i l e i n c a l c u l a t o r s i d e n u m e s t e - l e c u

d e t a l i i c a r e s a - t i a m i n t e a s c a d e a c e l m o m e n t , m a i a l e s i n c a z u l o b i e c t i v e l o r i s t o r i c e s a u

c u l t u r a l e .

2 . A i p u t e a n o t a l o c u r i l e p r i n c a r e a j u n g e t i s i l u c r u r i l e p e c a r e l e f a c e t i , p e n t r u a n u u i t a

v r e u n d e t a l i u i m p o r t a n t .

3. D a c a n u a i t i m p s a d e s c a r c i p o z e l e i n f i e c a r e s e a r a , f a i n a i n t e d e c u l c a r e o f o t o g r a f i e

o a r c a r e - m a r c a j , c a s a s t i i c a n d l e v e i d e s c a r c a p e t o a t e c a a c o l o s - a i n c h e i a t o z i .

4. G a n d e s t e d i n t i m p o t e m a t i c a , u n s c e n a r i u p e n t r u p o z e l e d i n v a c a n t a s i f a f o t o g r a f i i i n

f u n c t i e d e a c e s t a .

5. O i d e e b u n a e s t e s i s a a d u n i o b i e c t e c a r e i t i v o r a m i n t i d e a c e a s t a v a c a n t a : b i l e t e l e d e

a v i o n , h a r t i , b r o s u r i , m e n i u r i , r e t e t e , z i a r e , c a r t i p o s t a l e e t c .

L a i n t o a r c e r e a a c a s a , p o t i c r e a u n a l b u m f i z i c i n t e h n i c a s c r a p b o o k i n g c a r e s a c u p r i n d a

f o t o g r a f i i s i a l t e e l e m e n t e d i n a c e a s t a c a l a t o r i e . D e a s e m e n e a , v e i p u t e a r e a l i z a u n c l i p ,

i n P o w e r P o i n t , f o r m a t d i n f o t o g r a f i i , c a r e s a r e p r e z i n t e o a n u m i t a p o v e s t i r e , u n f i r l o g i c .

O a l t a v a r i a n t a a r f i s a r e a l i z e z i u n c o l a j d i n m a i m u l t e f o t o g r a f i i d e d i m e n s i u n i d i f e r i t e

d i n a c e s t c o n c e d i u , i n c a r e s a s e r e g a s e a s c a t o t i m e m b r i i f a m i l i e i , s i s a - l i n r a m e z i .

C u o d o z a d e i m a g i n a t i e s i c u c a t e v a o r e l i b e r e , i n t r e a g a f a m i l i e v a r a m a n e c u

a m i n t i r i d e n e u i t a t d i n v a c a n t a !

p. 8 8


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bagajul

Cum faci

Iata o lista completa, atat pentru parinti, cat si pentru

copii, cu lucrurile esentiale de vacanta pe care trebuie

sa le incluzi in bagaje. Vacanta voastra trebuie sa fie

perfecta si nu este indicat sa cumperi lucruri noi din

cauza fpatului ca le-ai uitat pe cele originale acasa.Este enervant si o cheltuiala suplimentara.

IN MOD INTELIGENT

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D a c a p l e c i p e n t r u u n w e e k e n d s a u p e n t r u d o u a s a p t a m a n i , b a g a j e l e c u u n c o p i l m i c s e v o r

a d u n a i n c a t e v a m i n u t e .

N u e s t e p l a c u t s a c a r i a t a t e a g e a m a n t a n e , m a i a l e s d a c a v e t i c a l a t o r i c u a v i o n u l s i , p e

l a n g a l i m i t a d e g r e u t a t e , m a i t r e b u i e s a t i i c o n t d e d r u m u l p a n a l a a e r o p o r t s i , a p o i , d e l a

a e r o p o r t p a n a l a h o t e l . I a t a c e t r e b u i e s a s t i i p e n t r u a n u t e i n g r e u n a c u l u c r u r i c a r e n u

s u n t n e c e s a r e s i r e t i n e c e l e m a i i m p o r t a n t e o b i e c t e c a r e n u t r e b u i e s a - t i l i p s e a s c a d i n

b a g a j u l d e v a c a n t a .

A m p r e g a t i t l i s t e d e t a l i a t e c u l u c r u r i e s e n t i a l e d e v a c a n t a , a t a t p e n t r u p a r i n t i , c a t s i

p e n t r u c o p i i , i n f u n c t i e d e c a t e g o r i a d e v a r s t a .

p. 10

Ce nu trebuie sa-ti lipseasca din bagajul de vacanta

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P o r t o f e l

T e l e f o n s i I n c a r c a t o r

A c t e : B u l e t i n / P a s a p o r t / A c t e l e m a s i n i i

B i l e t e l e d e a v i o n

R e z e r v a r e a p e n t r u h o t e l

H a r t a o r a s u l u i d e s c a r c a t a p e t e l e f o n

I t i n e r a r i u l p e n t r u d r u m s a u a l d e s t i n a t i e i

N u m e r e l e d e t e l e f o n a l e A m b a s a d e i , a l e a g e n t i e d e t u r i s m , a l e p e d i a t r u l u i , s c r i s e p e u n

c a i e t , n u d o a r i n t e l e f o n ( i n c a z d e f u r t s a u d e p i e r d e r e a t e l e f o n u l u i )

M e d i c a m e n t e ( d e d u r e r e , a l e r g i e , i n t e p a t u r i d e i n s e c t e , a n t i p i r e t i c e s i a n a l g e z i c e ,

a n t i d i a r e i c e , a l t e m e d i c a m e n t e p r e s c r i s e )

O c h e l a r i i ( d e s o a r e , d e v e d e r e ) s a u l e n t i l e l e d e c o n t a c t s i s o l u t i a a f e r e n t a .

P e r i e d e p a r

C r e m a d e c o r p

B a l s a m d e b u z e

P e r i u t a s i p a s t a d e d i n t i

A p a r a t u l s i s p u m a d e r a s

D e o d o r a n t

P r o d u s e d e i g i e n a f e m i n i n a

R e c i p i e n t m i c p e n t r u s a m p o n ( s i g e l d e d u s )

2 - 3 s t i c l u t e m i c i c u g e l a n t i b a c t e r i a n

C r e m a d e p r o t e c t i e s o l a r a S P F 3 0 s a u 5 0

O t r u s a d e m a c h i a j d e v o i a j

O c a r t e s a u u n e - b o o k

L a p t o p u l s a u t a b l e t a s i i n c a r c a t o r u l

A p a r a t u l F o t o s a u d e f i l m a t , b a t e r i i , a c u m u l a t o r i , i n c a r c a t o r s i 2 - 3

c a r d u r i d e m e m o r i e

C a s t i

U n r u c s a c ( p e n t r u e x c u r s i i l e d e o z i )

T r u s a m i c a d e p r i m a j u t o r

P u n g u t e c u f e r m o a r , p e n t r u a t r a n s p o r t a u s o r a t a t g u s t a r i , c a t s i j u c a r i i c u p i e s e m i c i .

H a i n e s i i n c a l t a m i n t e a d e c v a t e

T r i p l u s t e c h e r ( p e n t r u a i n c a r c a l a o p r i z a m a i m u l t e d i s p o z i t i v e i n a c e l a s i t i m p )

p. 11

Bagajul parintilor

11


13/30


C a r u c i o r u s o r

P o r t - b e b e - u l ( s l i n g , S S C , w r a p , m a r s u p i )

S c u t e c e n o r m a l e

S c u t e c e s p e c i a l e p e n t r u a p a

S e r v e t e l e u m e d e

C r e m a d e f u n d u l e t

L a p t e p r a f

B i b e r o a n e s i p e r i a d e c u r a t a t

S u z e t a

S t i c l u t a d e a p a

B a b e t i c a s i M a n c a r e d e b e b e l u s i ( l a b o r c a n e l , d a c a n u a i i n c r e d e r e i n m a n c a r e a d e l a

r e s t a u r a n t , o r i d a c a n u v e i d o r i s a u n u v e i a v e a u n d e s a - i g a t e s t i )

R e c i p i e n t e p e n t r u m a n c a r e s i t a c a m u r i l e s p e c i a l e

M e d i c a m e n t e ( a l e r g i e , a n t i p i r e t i c e s i a n a l g e z i c e , a n t i d i a r e i c e , a l t e m e d i c a m e n t e )

G e l p e n t r u i n t e p a t u r i l e d e i n s e c t e

S p r a y c o n t r a t a n t a r i l o r

P e r i e d e p a r


R e c i p i e n t m i c p e n t r u s a m p o n

C r e m a d e p r o t e c t i e s o l a r a S P F 5 0

P r o s o p d e b a i e s i u n u l m i c , p e n t r u m a i n i s i f a t a

C e a r s a f p e n t r u p a t u t s i p r o t e c t i a i m p e r m e a b i l a d e s a l t e a ( m u l t e h o t e l u r i p u n l a

d i s p o z i t i e p a t u t u r i p l i a b i l e p e n t r u c o p i i )

J u c a r i a d e p l u s p r e f e r a t a

P a t u r i c a

J u c a r i i n o i , p e n t r u d r u m ( c a r e s a n u f a c a m u l t z g o m o t )

2 - 3c a r t i p r e f e r a t e

P r o t e c t i i p e n t r u p r i z e

C o l a c u l d e a p a s a u a r i p i o a r e l e

J u c a r i i l e d e n i s i p

H a i n e ( c a t e u n r a n d d e h a i n e p e n t r u f i e c a r e z i + 3

d e r e z e r v a ) , i n c a l t a m i n t e a d e c v a t a

2 - 3s e p c u t e s a u p a l a r i i d e s o a r e ( i n c a z c a s e u d a , o r i s e p i e r d )

p. 12

Bagajul copiilor intre 0 si 3 ani

12


14/30


G u s t a r i p e n t r u d r u m

G u m a d e m e s t e c a t ( p e n t r u a v i o n , l a d e c o l a r e s i a t e r i z a r e )


T a b l e t a s a u a l t j o c e l e c t r o n i c

C a s t i

C r e i o a n e s i c a r t i d e c o l o r a t

L a n t e r n a p e n t r u c i t i t

C a m e r a f o t o p e n t r u c o p i i

M e d i c a m e n t e ( r a u d e m a s i n a , a l e r g i e , a n t i p i r e t i c e s i a n a l g e z i c e , a n t i d i a r e i c e , a l t e

m e d i c a m e n t e p r e s c r i s e )



P e r i e d e p a r


R e c i p i e n t m i c p e n t r u s a m p o n


P r o s o p d e b a i e s i i n c a u n u l m i c , p e n t r u m a i n i s i f a t a

J u c a r i a p r e f e r a t a

U n j o c n o u p e n t r u d r u m

2-

3 c a r t i n o i

P r o t e c t i i p e n t r u p r i z e

C o l a c u l d e a p a s a u a r i p i o a r e l e

J u c a r i i l e d e n i s i p

M i n g e g o n f l a b i l a

S e t d e p a l e t e c u m i n g e v e n t u z a

F r i s b e e

H a i n e ( c a t e u n r a n d d e h a i n e p e n t r u f i e c a r e z i + 3 d e r e z e r v a ) , i n c a l t a m i n t e a d e c v a t a

2-

3 s e p c u t e s a u p a l a r i i d e s o a r e ( i n c a z c a s e u d a , o r i s e p i e r d )

p. 13

Bagajul copiilor intre 4 si 7 ani

13


15/30


G u s t a r i p e n t r u d r u m

P o r t o f e l s i b a n i (1 0

-2 0

d e l e i , E u r o s a u L i r e )

O c h e l a r i d e s o a r e ( s a u d e v e d e r e , o r i l e n t i l e d e c o n t a c t )

T e l e f o n m o b i l s i i n c a r c a t o r

G u m a d e m e s t e c a t ( p e n t r u a v i o n , l a d e c o l a r e s i a t e r i z a r e )


T a b l e t a s a u a l t j o c e l e c t r o n i c

C a s t i

C r e i o a n e s i c a r t i d e c o l o r a t

L a n t e r n a p e n t r u c i t i t

C a m e r a f o t o

J o c d e c a r t i

J u r n a l d e c a l a t o r i e

M e d i c a m e n t e ( r a u d e m a s i n a , a l e r g i e , a n t i p i r e t i c e s i a n a l g e z i c e , a n t i d i a r e i c e , a l t e

m e d i c a m e n t e p r e s c r i s e )



P e r i e d e p a r


R e c i p i e n t m i c p e n t r u s a m p o n , b a l s a m d e p a r s i g e l d e d u s

B a l s a m d e b u z e


P r o s o p d e b a i e s i i n c a u n u l m i c , p e n t r u m a i n i s i f a t a

O c a r t e n o u a

A r i p i o a r e g o n f l a b i l e p e n t r u a p a

M i n g e g o n f l a b i l a

S e t d e p a l e t e c u m i n g e v e n t u z a

F r i s b e e

H a i n e ( c a t e u n r a n d d e h a i n e p e n t r u f i e c a r e z i + 3 d e r e z e r v a ) , i n c a l t a m i n t e a d e c v a t a

2 s e p c i s a u p a l a r i i d e s o a r e ( i n c a z c a s e u d a , o r i s e p i e r d )

p. 14

Bagajul copiilor de la 8 ani in sus

14


16/30

pentru drum

Idei utile

Cea mai obositoare si solicitanta parte a concediului

este drumul. Afla mai departe sfaturi si recomandari cu

adevarat folositoare, pentru a trece ca un profesionist

peste aceasta etapa. Iti spunem ce sa ai la tine, ce

jocuri & jucarii sunt indicate si venim cu cateva idei de

gustari sanatoase. Vacanta reusita incepe dinmomentul in care ai iesit din casa!

CU AVIONUL. CU MASINA

15


17/30


Ce trebuie sa stii atunci cand calatoresti

cu avionul impreuna cu un copil mic

p. 14 16

IN AVION CU COPILUL MIC. Locul in care sa arati asii din maneca! (Foto: Arhiva personala)IN AVION CU COPILUL MIC. Poate fi o experienta minunata! (Foto: Arhiva personala)

P o r n e s t e l a

d r u m

c u i n c r e d e r e !

P r i m e l e d e p l a s a r i c u a v i o n u l i t i v o r d a e m o t i i . P e n t r u c a s t i i c a v e i p e t r e c e c a t e v a o r e i n t r -

u n s p a t i u i n g u s t , i n c a r e n u t e p o t i p l i m b a , c o p i l u l n u p o a t e f i d i s t r a s c u p e i s a j u l d e p e

f e r e a s t r a , i a r z g o m o t u l , d e c o l a r e a s i a t e r i z a r e a i l p o t s p e r i a .

S t a r e a t a d e s p i r i t v a i n f l u e n t a c e l m a i m u l t s u c c e s u l c a l a t o r i e i c u a v i o n u l . C o p i l u l i t i v a

s i m t i e m o t i a s i n e r v o z i t a t e a , i a r d e a i c i l a u n z b o r d e c o s m a r n u m a i e s t e d e c a t u n p a s .

I n c e p e t i a m a n d o i p r e g a t i r e a i n a i n t e c u c a t e v a z i l e . J u c a t i - v a c u u n a v i o n , p o v e s t e s t e - i c a

i n c u r a n d v a z b u r a s i e l , e x p l i c a - i l a c e s a s e a s t e p t e , l e g a t i c e n t u r a p e o p a p u s a e t c

S p r e d e o s e b i r e d e o d e p l a s a r e c u m a s i n a s i c h i a r c u t r e n u l , c a l a t o r i a c u a v i o n u l e s t e m u l t

m a i p r o v o c a t o a r e : i m p l i c a m a i m u l t e p r o c e d u r i ( c h e c k - i n , c o n t r o l u l b a g a j e l o r d e m a n a ,

i m b a r c a r e a ) , t e l i m i t e a z a l a b a g a j u l p e c a r e i l p o t i a v e a a s u p r a t a , n u a i i n t e r n e t ( d a c a c e l

m i c u r m a r e s t e u n d e s e n p r e f e r a t ) , n u p o t i f a c e o p r i r i , n u a i p e i s a j e . P e s t e t o a t e , t r e b u i e s a

s t e a p e s c a u n , c e l p u t i n 3 0-

4 0 d e m i n u t e , c a t d u r e a z a a t e r i z a r e a s i d e c o l a r e a .


18/30


p. 14 17

I n a i n t e d e

z b o r

D a c a s t i i c a l a o r a a p r o p i a t a d e c h e c k - i n c o p i l u l t r e b u i e s a i a m a s a d e p r a n z , p r e g a t e s t e l a t i n e

u n p a c h e t d e a c a s a . I n a c e a z i v e t i f a c e e x c e p t i i d e l a p r o g r a m u l s i m e n i u l c u c a r e s u n t e t i

o b i s n u i t i s i v a v e t i a d a p t a p e n t r u d r u m .

P e n t r u c a n u v r e i s a i n c e p i c a l a t o r i a c u u n c o p i l f l a m a n d s i i r a s c i b i l .

D u p a c e f a c e t i c h e c k - i n - u l ( s a u i n t i m p c e t a t a f a c e a c e s t e p r o c e d u r i ) , t u i i p o t i o f e r i c o p i l u l u i

p r a n z u l ( i l p o t i a l a p t a ) , i i p o t i d a b o r c a n e l u l c u m a n c a r i c a p i u r e g a t i t a a c a s a , o r i p o t i s a - i o f e r i

d i n f r i p t u r i c a l a c u p t o r ( d e j a t a i a t a c u b u l e t e ) g a t i t a c u o s e a r a i n a i n t e c u g a r n i t u r a ( p i u r e , o r e z ) .

E v i t a m a n c a r u r i l e c u s o s s i o r i c e a l t e c o m b i n a t i i c a r e - i p o t s o l i c i t a s t o m a c e l u l .

F i i p r e g a t i t a c u d o u a r u c s a c u r i !

I n u n u l m a i m a r e s a a i :

2 s c u t e c e ( s a u m a i m u l t e ) , s e r v e t e l e u m e d e ( u n p a c h e t a j u n s d e j a l a j u m a t a t e , p e n t r u a n u t e

i n c a r c a s u p l i m e n t a r ) s i u n r a n d d e h a i n e d e s c h i m b . E u o b i s n u i e s c s a l e t i n p e t o a t e a c e s t e a

i n t r - o p u n g u t a , a s t f e l i n c a t s a - m i f i e u s o r c a n d v o i d o r i s a - l s c h i m b .

O b o r s e t a d e c o s m e t i c e ( i m p e r m e a b i l a ) i n c a r e s a t i i l a u n l o c s t i c l u t a c u a p a s i d o u a

b i b e r o a n e c u a p a ( u n u l p e n t r u a t e r i z a r e , a l d o i l e a p e n t r u d e c o l a r e , c a n d u r e c h i l e c o p i l u l u i s e

p o t i n f u n d a d i n c a u z a d i f e r e n t e i d e p r e s i u n e ) . I t i v a f i u s o r c a n d v a t r e b u i s a o f e r i l a c o n t r o l

r e c i p i e n t e l e c u a p a a l e c o p i l u l u i . I n p l u s , m a t e r i a l u l i m p e r m e a b i l t e v a s c u t i d e o r i c e n e p l a c e r e

c a u z a t a d e s c u r g e r i a c c i d e n t a l e .

2 - 3 c a s e r o l e m i c i c u s n a c k s - u r i s a n a t o a s e : u n a p e n t r u f r u c t e ( f e l i i d e m a r s a u b a n a n a ) , a l t a

p e n t r u b i s c u i t e i d e c a s a , o r i r o n d e l e d e o r e z ( p e d r u m p o t i f a c e m i c i e x c e p t i i d e l a l i s t a d e

s n a c k s - u r i a p r o b a t a d e t i n e ) . E v i t a p i e r s i c i l e , i a u r t u r i l e s i a l t e a l i m e n t e c a r e p o t s a c o n d u c a l a

s c a u n e m o i . N u v r e i s a s c h i m b i a s t f e l d e s c u t e c e l a 1 0.

0 0 0 d e m e t r i a l t i t u d i n e , c h i a r d a c a

a v i o a n e l e a u t o a l e t e c u m a s u t e d e s c h i m b a t . S p a t i u l e s t e f o a r t e i n g u s t , c o n f o r t u l e m i n i m .

S t i i d e j a c a t r e b u i e s a t e p r e z i n t i l a c h e c k - i n c u c e l p u t i n 5 0 d e

m i n u t e i n a i n t e d e d e c o l a r e . D a c a p o t i , e v i t a s a a j u n g i p e a e r o p o r t

c u 2-

3 o r e i n a i n t e d e d e c o l a r e , p e n t r u c a a s t a i n s e a m n a u n t i m p

s u p l i m e n t a r p e n t r u t i n e s i p e n t r u c o p i l i n c a r e s a v a o b o s i t i .

O o r a s i j u m a t a t e e s t e u n t i m p s u f i c i e n t , c h i a r s i a t u n c i c a n d a i u n

c o p i l m i c , u n c a r u t , b a g a j u l d e c a l a p l u s c e l d e m a n a .


19/30


p. 14 18

D o c u m e n t e l e d e c a l a t o r i e : p a s a p o r t u l c o p i l u l u i , a c t e l e v o a s t r e d e i d e n t i t a t e , b i l e t e l e ,

r e z e r v a r e a l a h o t e l , t e l e f o a n e l e m o b i l e , t a b l e t a ( p e c a r e v a t r e b u i s a o s c o t i d i n r u c s a c l a

c o n t r o l u l b a g a j e l o r d e m a n a )

I n r u c s a c u l m i c p u n e j u c a r i i l e c o p i l u l u i : p a t u r i c a s a u j u c a r i a d e p l u s p r e f e r a t a . O c a r t e

n o u a s i / s a u o j u c a r i e n o u a ( p u t i n g a l a g i o a s a ) . D a c a a l e g i u n p u z z l e , s a n u f i e f o r m a t d i n

m a i m u l t d e 4-

6 p i e s e ( p e n t r u a n u l e p i e r d e ) . E v i t a j u c a r i i l e f o r m a t e d i n m u l t e p i e s e , i a r

d a c a c e l m i c c e r e , t o t u s i , s e t u l d e l e g o , p u n e p i e s e l e i n t r - o p u n g a c u f e r m o a r .

C a l a t o r i n d f o a r t e d e s c u a v i o n u l , l u c r u r i l e a u i n t r a t i n t r - o o a r e c a r e r u t i n a . A s t f e l c a a m

m e r e u i n r u c s a c u l l u i L ( 2,

5 a n i ) : u n a d i n t r e j u c a r i i l e d e p l u s p r e f e r a t e , o c a r t e n o u a , u n

c a i e t m i c ( p e n t r u c o l o r a t ) , 4-

5 c r e i o a n e c o l o r a t e , o f o l i e c u m i c i a b t i b i l d u r i ( p e c a r e l e

p o a t e l i p i p e c a i e t . U l t i m a o a r a a m a l e s u n a c u n u m e r e s i c i f r e ) , o c a r t e c u a n i m a l u t e , s i

d o u a c u t i u t e c u s u r p r i z e . P o t i f o l o s i c h i a r s i o c a s e r o l a m i c a d e p l a s t i c , c u c a p a c , i n c a r e

i i p u i m i c i s u r p r i z e d i n c a m e r a l u i : o m a s i n u t a m i c a , c a t e v a b i l u t e d e h a r t i e , o p a p u s i c a

m i c a s i o r i c e a l t c e v a m a i g a s e s t i p r i n c a m e r a l u i s i p o t i p u n e i n a c e a c u t i e .

C h i a r d a c a s u n t o b i e c t e p e c a r e l e s t i e d e j a , i i v a f a c e o d e o s e b i t a p l a c e r e s a d e s c o p e r e

m i c i l e s u r p r i z e . E f e c t u l v a f i g a r a n t a t !

C a t d e s p r e h a i n e , a m o p t a t m e r e u p e n t r u u n b o d y f a r a m a n e c i ( c a t a f o s t m i c ) s i a c u m u n

m a i e u , t r i c o u s i p a n t a l o n i t r e i s f e r t u r i ( p e c a r e - i p o t i r a s u c i u s o r d a c a l a d e s t i n a t i e e c a l d )

s i s o s e t e l e ( p e n t r u a e r u l r e c e d i n a v i o n s i p e c a r e l e p o t i s c o a t e r a p i d o d a t a a j u n s i ) . E v i t a

h a i n e l e c a r e a u c a p s e m u l t e , c u r e l e , c a t a r a m e s i o r i c e a l t m e t a l ( p e n t r u a n u - l s u p u n e u n u i

c o n t r o l p e a e r o p o r t ) . L a f e l s i t u !

L u a t i s i c a r u c i o r u l , c h i a r d a c a i n m o d n o r m a l n u - l m a i f o l o s i t i d e m u l t . P e a e r o p o r t v a f i d e

a j u t o r ( c o p i l u l v a s t a c o m o d - p o a t e c h i a r v a a d o r m i - v e i p u t e a t r a n s p o r t a r u c s a c u r i l e ) . S i

l a d e s t i n a t i e i t i v a f i d e u t i l , d a c a p l a n u i t i s a v i z i t a t i c a t m a i m u l t e !

LOGISTICA PE AVION. Gustari, un plus si cateva jocuri noi (Foto: Arhiva personala)


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p. 14 19

V - a t i p r e g a t i t , a t i f a c u t t o a t e b a g a j e l e . A i i n m a s i n a s i t r u s a d e p r i m a j u t o r , p e n t r u o r i c e

e v e n t u a l i t a t e , s i , i n s f a r s i t , s u n t e t i i n m a s i n a , i n d r u m s p r e l o c u r i l e d e v a c a n t a !

C e l m a i u s o r e s t e s a c a l a t o r e s t i c u m a s i n a c u c o p i i i m i c i , c a r e s u n t a l a p t a t i , d e o a r e c e n u m a i

a i g r i j i l e g a t e d e m a n c a r e s i n i c i d e o c u p a t i i : d e r e g u l a , b e b e l u s i i s e s i m t f o a r t e b i n e i n m a s i n a

s i d o r m o m a r e p a r t e d i n t i m p . C e f a c i , i n s a , c a n d a i c o p i i m a i m a r i ?

M a n c a r e a p e n t r u d r u m t r e b u i e s a f i e u s o r d e t i n u t i n m a n a , f a r a s o s u r i s i a l t e i n g r e d i e n t e

c a r e a r p u t e a c u r g e s i l a s a p e t e n e p l a c u t e . P e l a n g a c a t e v a s t i c l e m a r i s i m i c i d e a p a p l a t a

o b l i g a t o r i i l a i n c e p u t u l c a l a t o r i e i , i a t a o l i s t a d e i d e i d e g u s t a r i c a r e p o t f i l u a t e i n t i m p u l

c a l a t o r i e i c u m a s i n a :

F r u c t e : m e r e , p e r e , b a n a n e , c i r e s e e t c . F r u c t e l e c a r e t r e b u i e c u r a t a t e i n a i n t e , p r e c u m k i w i ,

p o t f i p r e g a t i t e s i f e l i a t e i n a i n t e d e p l e c a r e , a p o i p u s e i n t r - o c a s e r o l a .

S e m i n t e : a l u n e , m i g d a l e , c a j u

B i s c u i t i , c e r e a l e e x p a n d a t e

Cum sa ai o calatorie reusita cu masina


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p. 14 20

S a n d v i s u r i i n c a r e p o t i p u n e o r i c e i n g r e d i e n t e c u c o n d i t i a s a f i e s a n a t o a s e s i s a - i p l a c a .

S a l a t e l e , p r e p a r a t e d i n t i m p i n c a s e r o l e s e p a r a t e p e n t r u f i e c a r e m e m b r u a l f a m i l i e i , v o r f i

c o n s u m a t e l a u n p o p a s .

F r u c t e u s c a t e : c u r m a l e , s m o c h i n e , p r u n e , c a i s e e t c .

B u d i n c a c u c e r e a l e i n t e g r a l e , i a u r t , o u s i b r a n z a . C a

s u g e s t i e , o p o t i g a t i i n f o r m e d e b r i o s e ( f o t o d r e a p t a )

C l a t i t e d i n b a n a n a , p e c a r e l e p o t i d e c u p a f r u m o s .

D e e v i t a t : s u c u r i l e c a r b o g a z o a s e ( p r o v o a c a s e t e ) , m e z e l u r i l e , m a n c a r e a f a s t - f o o d , c i o c o l a t a ,

i n g h e t a t a .

P e n t r u c o p i l a s i i m a i m a r i , v e s e l i s i a c t i v i , u n d r u m d e c a t e v a o r e c u m a s i n a p o a t e f i u n

a d e v a r a t c h i n d a c a i l o b l i g i s a s t e a c u m i n t e f a r a s a - i o f e r i a c t i v i t a t i i n t e r e s a n t e . I a t a c e

o p t i u n i a i l a d i s p o z i t i e :

1. P o v e s t i a u d i o

2. C a r t i c u d i f e r i t e a c t i v i t a t i

3. J o c u l i n t r e b a r e - r a s p u n s : m a i i n t a i u n p a r i n t e i i p u n e c o p i l u l u i i n t r e b a r i ( d e t i p u l C i n e e s t e c e l

m a i b u n p r i e t e n a l t a u ? C a r e e s t e c u l o a r e a t a p r e f e r a t a ? e t c . ) , a p o i c o p i l u l p u n e i n t r e b a r i l e s i

a d u l t u l r a s p u n d e .

4. C u m a r f i d a c a ? I n t r e a b a - l p e c o p i l c u m a r f i d a c a . . . a r f i u n e l e f a n t ? u n d i n o z a u r ? u n f l u t u r e ?

e t c .

5. S a n u m e r e u n a n u m i t t i p d e o b i e c t e p e c a r e l e v e d e ( m a s i n i l e r o s i i , s e m n e l e d e c i r c u l a t i e ,

s e m a f o a r e e t c . )

6. S a g a s e a s c a u n a n u m i t n u m a r o r i u n d e i l v e d e

7. S a u r m a r e a s c a h a r t a f i z i c a s a u p e G o o g l e M a p s

8. K a r a o k e p e m e l o d i i l e p r e f e r a t e

9. F i e c a r e f r e d o n e a z a p e r a n d c a t e o m e l o d i e s i r e s t u l i n c e a r c a s a o g h i c e a s c a

1 0 . C e c u v i n t e s e m n i f i c a l i t e r e l e d e p l a c u t e l e d e i n m a t r i c u l a r e ?

1 1 . G a n d e s t e - t e l a u n o b i e c t ( a n i m a l , p e r s o a n a e t c . ) . C o p i l u l t r e b u i e s a g h i c e a s c a d e s p r e c e

o b i e c t e s t e v o r b a a v a n d v o i e s a p u n a c e l m u l t 2 0 d e i n t r e b a r i l a c a r e v e i r a s p u n d e d o a r c u

d a s a u n u .

1 2 . F a z a n

Cum ii tinem ocupati in masina

IDEI DE JOCURI


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economii

Cum sa faci

Daca ti s-a ntamplat macar o data sa-ti faci probleme

legate de bani n timpul vacantei, s-ar putea sa vrei sa

citesti aceste 12 ponturi care te vor ajuta sa-ti reduci

drastic costurile cu concediul mpreuna cu ntreaga

familie fara sa o simti. Greu de crezut? Citeste-le ca sa

te convingi!

IN CONCEDIU

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23/30


M u l t o r p e r s o a n e l i s e i n t a m p l a s a s e l i m i t e z e f o a r t e m u l t a t u n c i

c a n d s u n t p l e c a t i i n v a c a n t a s a u s a r a m a n a p e n t r u u l t i m e l e z i l e c u

e x t r e m d e p u t i n i b a n i . D e s i g u r , e s t e f o a r t e n e p l a c u t s a s i m t i

f r u s t r a r i c a b a n i i n u - t i s u n t s u f i c i e n t i t o c m a i i n c o n c e d i u , c a n d a r

t r e b u i s a t e r e l a x e z i s i s a t e s i m t i b i n e . D e s c o p e r a 1 2

p o n t u r i c a r e

t e v o r a j u t a s a t e b u c u r i d e a c e s t c o n c e d i u a s a c u m m e r i t i !

p. 16

Idei pentru un concediu placut si ieftin

12ponturi

1. P r i n d e o f e r t e d e v a c a n t a l a p r e t d e e a r l y b o o k i n g , b i n e i n t e l e s s t i i n d c u c a t e v a

l u n i i n a i n t e i n c e p e r i o a d a v e i a v e a c o n c e d i u l .

2. D a c a z b u r a t i c u a v i o n u l , c u m p a r a t i b i l e t e l e c u c e l m u l t c i n c i l u n i i n a i n t e d e z b o r , d a r n u

m a i p u t i n d e d o u a s a p t a m a n i , c a n d s u n t c e l e m a i m i c i p r e t u r i .

3. C a z a r e a v a c o s t a m a i p u t i n d a c a a l e g e t i s a i n c h i r i a t i u n a p a r t a m e n t d e c a t d a c a s t a t i l a u n

h o t e l .

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4 . N u c a d e a p r a d a t e n t a t i e i o r i c a r u i t u r i s t d e a m e r g e c u t a x i u l . I n s c h i m b , g a s e s t e o h a r t a a

t r a n s p o r t u l u i p u b l i c s i m e r g e t i c u a u t o b u z u l , t r a m v a i u l s a u c u m e t r o u l , c u m p a r a n d

a b o n a m e n t e d e t r a n s p o r t p e n t r u u n a s a u c a t e v a z i l e .

5 . P r o b a b i l c a v e t i v r e a s a e x p l o r a t i s i a s p e c t u l g a s t r o n o m i c . A l e g e t i s a m a n c a t i l a

r e s t a u r a n t l a p r a n z s i n u l a c i n a . N u m e r o a s e r e s t a u r a n t e a u p r e t u r i c u 3 0

% m a i m i c i p e n t r u

a c e l a s i f e l d e m a n c a r e l a p r a n z c o m p a r a t i v c u c i n a .

6 . H o t a r a t i - v a l a c e l o c a l v e t i m a n c a n a i n t e d e a i e s i n o r a s . C a u t a n d p e i n t e r n e t , p o t i g a s i

r e s t a u r a n t e i e f t i n e c u m a n c a r e b u n a .

7. I n c e a r c a p r o d u c t i a l o c a l a f i e c a e s t e v o r b a d e b e r e , v i n , a l t e b a u t u r i s a u f e l u r i d e m a n c a r e .

D e o a r e c e s u n t p r o d u s e a c o l o , p r e t u l l o r e s t e m a i m i c .

8. N u e x c l u d e g a t i t u l d e p e l i s t a . C u m p a r a n d a l i m e n t e d i f e r i t e d e c e l e d e a c a s a , d i n l o c u r i n o i ,

s - a r p u t e a s a - t i p a r a c h i a r d i s t r a c t i v .

9. D a c a p o t i s a - t i p r e g a t e s t i b a n i i n e c e s a r i c a s h i n v a l u t a t a r i i d e d e s t i n a t i e i n c a d i n a i n t e d e

a p l e c a d i n t a r a , v e i e c o n o m i s i l a s c h i m b u l v a l u t a r .

1 0 . M a j o r i t a t e a a e r o p o r t u r i l o r a u m a g a z i n e d u t y - f r e e , d e u n d e v a p u t e t i f a c e s t o c u l d e

s u v e n i r u r i l a p r e t u r i f a r a t a x e .

1 1 . I n t r e a g a f a m i l i e s e p o a t e d i s t r a c h i a r s i f a r a c o s t u r i p r e a m a r i . D e e x e m p l u , o p l i m b a r e

p r i n p a r c u l c e n t r a l d i n t r - u n o r a s s a u p a r t i c i p a r e a l a o m a n i f e s t a r e p e n t r u c o p i i a r e s a n s e s a

r a m a n a m u l t t i m p i n a m i n t i r e a t u t u r o r .

p. 17

1 2 . B i l e t e l e d e i n t r a r e l a d i f e r i t e o b i e c t i v e t u r i s t i c e s a u l a p a r c u r i l e d e d i s t r a c t i e s u n t m a i

i e f t i n e d a c a s u n t r e z e r v a t e s i , e v e n t u a l , p l a t i t e c u c a t e v a z i l e s a u s a p t a m a n i i n a i n t e d e

p l e c a r e .

23


25/30

te relaxezi

Cum sa

Jobul este o parte importanta a vietii tale si pana si

familia ta intelege acest lucru. Insa, concediul este

absolut necesar pentru organism, caci o persoana

obosita si fara resurse este mai putin eficienta si mai

putin creativa decat una abia revenita din concediu

unde s-a deconectat de la viata de birou.

CU ADEVARAT IN VACANTA

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26/30

Cum sa te relaxezi cu adevarat in vacanta.

Sfaturi si exercitii care te vor ajuta

I n s f a r s i t ! A i r e u s i t s a - t i i e i c o n c e d i u , p o a t e c h i a r a i l u c r a t c e v a i n a v a n s i n a i n t e d e a i n c h i d e

c a l c u l a t o r u l p e n t r u u r m a t o a r e l e d o u a s a p t a m a n i . D a c a p e d r u m u l c a t r e d e s t i n a t i a d e v a c a n t a t e

m a i s u p r i n z i g a n d i n d u - t e l a p r o i e c t e l e l a c a r e l u c r e z i s a u l a n e i n c r e d e r e a c a c e i d e l a b i r o u n u v o r

f a c e l u c r u r i l e l a f e l d e b i n e c a t i n e , a c e s t e g a n d u r i a r t r e b u i s a s e e s t o m p e z e p e m a s u r

c e i n t r i

i n a t m o s f e r a d e r e l a x a r e .

C e f a c i , i n s a , a t u n c i c a n d a c e s t l u c r u n u s e i n t a m p l a ? C u m g e s t i o n e z i s i t u a t i a a t u n c i c a n d , i n l o c

s a s t a i p e p l a j a s a u s a m e r g i i n d r u m e t i i , s i m t i n e v o i a s a s t a i i n f a a l a p t o p - u l u i s a u i t i v e r i f i c i e -

m a i l u l d i n 5

n5

m i n u t e s i i n c e p i s a - t i f a c i g r i j i c a n u p o t i r e z o l v a l a f e l d e b i n e p r o b l e m e l e c a t

t i m p l i p s e s t i d e l a b i r o u ?

J o b u l e s t e o p a r t e i m p o r t a n t a a v i e t i i t a l e s i p a n s s i f a m i l i a t a i n t e l e g e a c e s t l u c r u . I n s a , v a c a n t a

e s t e a b s o l u t n e c e s a r a p e n t r u o r g a n i s m , c a c i o p e r s o a n a o b o s i t a s i f a r a r e s u r s e e s t e m a i p u t i n

e f i c i e n t a s i m a i p u t i n c r e a t i v a d e c a t u n a a b i a r e v e n i t a d i n c o n c e d i u u n d e s - a d e c o n e c t a t d e l a

v i a t a d e b i r o u .

I a t a c a t e v a l u c r u r i d e c a r e s a t i i c o n t a t u n c i c a n d m e r g i i n v a c a n t a , p e n t r u c a a c e a s t a

s a f i e p e n t r u t i n e o p e r i o a d a d e r e l a x a r e a d e v a r a t a .

p. 1725


27/30

L a s a l a p t o p - u l l a h o t e l s i

l i m i t e a z a - t e s a - l d e s c h i z i o

s i n g u r d a t a p e z i s a u c h i a r

m a i r a r . S i a t u n c i d o a r

p e n t r u a d e s c a r c a f o t o g r a f i i

s i , e v e n t u a l , s a r a s p u n z i l a

u n e l e e - m a i l - u r i c a r e n u

s u p o r t a a m a n a r e . I d e a l a r f i

s a n u t e o c u p i d e

p r o b l e m e l e d e l a b i r o u , d a c a

a c e s t l u c r u e s t e p o s i b i l .

D a c a , t o t u s i , n u r e u s e s t i s a o p r e s t i g a n d u r i l e d e l a o b l i g a t i i l e p r o f e s i o n a l e , d a c a e s t e p e s t e

p u t e r e a t a s a - t i i n c h i z i t e l e f o n u l s i t e s u r p r i n z i c a v e r i f i c i d e s d a c a a i m a i p r i m i t v r e u n e - m a i l , n u t e

d e s c u r a j a !

E x i s t a c a t e v a s o l u t i i m a i r a d i c a l e , d a r m a i e f i c i e n t e . S i n g u r a c o n d i t i e s a t e b u c u r i d e s t a r e a

d e r e l a x a r e p e c a r e t i - o c o n f e r a e s t e s a l e f a c i p a r c u r g a n d p a s i i u r m a t o r i :

1.LASA!

2.IGNORA!

I g n o r a s m a r t p h o n e - u l .

P u n e - l i n g h i o z d a n , i a r d a c a

a i o f u n c i e i m p o r t a n t a s i

s t i i c a v e i f i i d e r a n j a t d e

t e l e f o a n e s a u S M S - u r i ,

p u n e - l p e s i l e n t i o s . I n

v a c a n a e s t e s u f i c i e n t s a - t i

v e r i f i c i t e l e f o n u l n u m a i d e s

d e o d a t a l a c a t e v a o r e .

O r i c i n e v a p u t e a i n t e l e g e

a c e s t l u c r u .

3.UITA!

U i t a d e j o b . E s t i n t r - u n l o c

d e o s e b i t , a l a t u r i d e f a m i l i e s i

c e e a c e t r e b u i e s a f a c i a i c i

e s t e s a t e r e l a x e z i s i s a t e

u m p l i d e e n e r g i e . G a n d i n d u - t e

l a m u n c a n u v e i f a c e d e c a t s a

c o n t i n u i s a t e c o n s u m i s i s a - t i

p a s t r e z i s t a r e a d e i n c o r d a r e .

A m i n t e s t e - t i c a a t u n c i c a n d

u n u l d i n t r e c o l e g i i t a i p l e a c a i n

c o n c e d i u a f a c e r e a c o n t i n u a !

4.FA!

5.CITESTE!

F a l u c r u r i c a r e t e s c o t d i n r u t i n a

d e g a n d i r e . P e n t r u a s t a , p o t i s a

d a n s e z i , s a i n o t i , s a a l e r g i , s a

p e s c u i e s t i , s a v i z i t e z i l o c u r i n o i

s i f r u m o a s e s i a l t e a c t i v i t a t i p e

c a r e n u l e f a c i d e o b i c e i .

C i t e s t e u n r o m a n s c r i s d e u n u l

d i n t r e a u t o r i i t a i p r e f e r a t i .

A c e s t l u c r u t e v a a j u t a s a t e

d e c o n e c t e z i d e l a r u t i n a s i s a

t r a i e s t i c a t e v a o r e i n t r - o a l t a

l u m e .

GREU"USOR DE ZIS

DE FACUT",ai putea spune.

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28/30

C h i a r d a c a p a r e e x t r e m d e s i m p l u , e l e m e n t a r a c o n s t i e n t i z a r e a c o r p u l u i n o s t r u n e a j u t a s a n e

d e t a s a m d e g a n d u r i l e c a r e n e d a u t a r c o a l e .

P e n t r u a c e a s t a , i a o p o z i t i e c o n f o r t a b i l a i n c a r e s a s t a i r e l a x a t s i p r i v e s t e i n j u r u l t a u , f i i n d a t e n t l a

t o a t e d e t a l i i l e : o b i e c t e , m o b i l i e r , f o r m e , c u l o r i , d i m e n s i u n i e t c . A p o i , a s c u l t a s u n e t e l e d i n i n c a p e r e

s i / s a u d e a f a r a s i c o n s t i e n t i z e a z a - l p e f i e c a r e .

D u p a c a r e , f i i a t e n t l a m i r o s u l p e c a r e i l s i m i s i i n s p i r a s i e x p i r a .

I n t i m p c e e s t i a t e n t l a r e s p i r a t i e , s i m t i c a s e n z a t i a d e r e l a x a r e i t i c u p r i n d e c o r p u l . S i u n e l e

p e r s o a n e s i m t m a i u s o r a c e s t e s e n z a t i i a t u n c i c a n d i n c h i d o c h i i .

I t i p o t i p e r m i t e s a - t i e x p l o r e z i l u m e a i n t e r i o a r a c u s t a r i l e , s e n z a t i i l e f i z i c e p e c a r e l e a i a t u n c i c a n d

c o r p u l t a u a t i n g e s c a u n u l , c a n a p e a u a s a u s e z l o n g u l , e m o t i i l e , c a l d u r a c o r p u l u i t a u .

C o n c e n t r e a z a - t e c a t e v a m o m e n t e p e r e s p i r a t i e , p e p o s t u r a . B u c u r a - t e d e a c e a s t a s t a r e c a r e i t i

g o l e s t e m i n t e a d e g a n d u r i a t a t c a t a i n e v o i e , a p o i i e s i d i n e a .

1.

2.

P o t i p r i m i u n a j u t o r d a c a i l c a u t i c h i a r i n t r e c u t u l t a u . C u s i g u r a n t a a u f o s t m o m e n t e i n v i a t a t a i n

c a r e a i f o s t f o a r t e r e l a x a t . P o a t e c a a f o s t i n t r - o v a c a n t a i n s t r a i n a t a t e s a u i n t r - u n w e e k e n d l a

t i n e a c a s a , i n t r - u n l o c i n c a r e a i f o s t i m p r e u n a c u c i n e v a s a u p o a t e c a a i f o s t s i n g u r f i e c a r e

p e r s o a n a s t i e c e l m a i b i n e c a n d a f o s t a c e l m o m e n t d e r e l a x a r e p r o f u n d a p e c a r e l - a t r a i t .

C a n d a i g a s i t a c e s t m o m e n t , a d u - l p e e c r a n u l t a u m e n t a l , i n c h i d e o c h i i s i p r i v e s t e i n j u r : c e v e z i i n

a c e s t m o m e n t ( o b i e c t e , m o b i l i e r , p e r s o a n e , c u l o r i e t c . ) , c e a u z i ( m u z i c a , v o c i , z g o m o t e e t c . ) , i n

c e p o z i t i e s t a i , i n c e e s t i i m b r a c a t , c u m t e s i m i f i z i c s i e m o t i o n a l , c u m r e s p i r i , d a c a e x i s t a v r e u n

g u s t s a u v r e u n m i r o s .

P e m a s u r a c e a d u c i i n p r e z e n t t o a t e a c e s t e d e t a l i i , m i n t e a t a c r e e a z a d i n n o u a c e a s t a s t a r e d e

c a r e t e p o t i b u c u r a c a t t i m p d o r e s t i s i o r i c a n d d o r e s t i .

E x e r c i t i u d e c o n s t i e n t i z a r e

E x p e r i e n t a d i n t r e c u t

27


29/30

L u c r u r i l e a u i m p o r t a n t a p e c a r e l e - o d a i ! S u n t e m a t a t d e i m p l i c a t i i n v i a t a n o a s t r a s i i n a c t i v i t a t i l e

n o a s t r e d i n c a u z a c a s u n t e m a s o c i a t i a c e s t o r s t a r i : v e d e m l u c r u r i l e p r i n o c h i i n o s t r i s i , d e c e l e m a i

m u l t e o r i , n i c i m a c a r n u n e p u n e m p r o b l e m a c a d i n a f a r a s i t u a t i a a r p u t e a a r a t a c u t o t u l a l t f e l s i

i m p o r t a n t a e i a r p u t e a f i r e d u s a . I a t a c e p o t i f a c e c a s a v e z i l u c r u r i l e d i n a f a r a :

a . G a s e s t e - t i o p o z i t i e c o n f o r t a b i l a i n c a r e s a s t a i r e l a x a t c a t e v a m i n u t e , p r i v e s t e i n j u r u l t a u s i f i i

a t e n t l a c e v e z i s i l a c e a u z i , r e s p i r a a d a n c s i u r m a r e s t e - t i r e s p i r a t i a , a p o i s - a r p u t e a s a s i m t i n e v o i a

s a i n c h i z i o c h i i p e n t r u a t e i n t e r i o r i z a s i a s e s i z a s t a r i l e p e c a r e l e a i , g a n d u r i l e , s e n z a t i i l e f i z i c e s i

e m o t i i l e d i n a c e s t m o m e n t .

b . D u p a c e a i c o n s t i e n t i z a t p e d e p l i n m o m e n t u l p r e z e n t , i m a g i n e a z a - t i c a i e s i d i n t i n e s i z b o r i p e

v a r f u l u n u i c o p a c s a u p e a c o p e r i s u l u n e i c a s e s a u a l h o t e l u l u i s i , s t a n d a c o l o , t e p r i v e s t i p e t i n e c a r e

s t a i j o s i n a c e a s t a p o z i t i e r e l a x a t a . F i i a t e n t l a c e v e z i d e a c o l o , c e a u z i s i c e s e n t i m e n t e , g a n d u r i s i

s t a r i i t i t r e z e s t e i n t r e a g a s i t u a t i e .

c . A p o i , u r c a s i m a i s u s , p e u n n o r s i p r i v e s t e - t e d e a c o l o p e t i n e c a r e s t a i p e c o p a c / c a s a c u m t e

p r i v e s t i p e t i n e s t a n d j o s . C o n s t i e n t i z e a z a c e v e z i , c e a u z i s i c e s i m t i .

d . D u p a c e a i f a c u t a s t a , c o b o a r a p e c o p a c s a u p e a c o p e r i s u l c a s e i s i o b s e r v a c e s i m t i s i c u m s - a

s c h i m b a t s t a r e a t a .

e . A p o i , c o b o a r a i n m o m e n t u l p r e z e n t , i n p o z i t i a i n c a r e t e a f l i j o s s i o b s e r v a c e s - a s c h i m b a t l a

n i v e l u l g a n d u r i l o r , e m o t i i l o r , p e r c e p t i e i .

f . C a n d e s t i m u l t u m i t , d e s c h i d e o c h i i s i b u c u r a - t e d e s t a r e a d e r e l a x a r e .

3E x e r c i t i u d e d i s o c i e r e

28


30/30

C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o v i n e i n a j u t o r u l t u t u r o r p a r i n t i l o r , f i e c a a u a c a s a b e b e l u s i s a u a d o l e s c e n t i , c u

i d e i i n t e r e s a n t e d e e d u c a t i e , s f a t u r i u t i l e s i p r a c t i c e , a r t i c o l e i n t e r e s a n t e , p r o i e c t e D I Y s i s p r i j i n u l

s p e c i a l i s t i l o r i n p a r e n t i n g .

S e s p u n e c a n u c u n o s t i f e r i c i r e a s a u t e a m a a d e v a r a t a p a n a c a n d n u a i u n c o p i l . I n c a d i n m o m e n t u l i n

c a r e s e n a s t e , a i o m u l t i m e d e i n t r e b a r i . S i , p e m a s u r a c e c o p i l u l c r e s t e , p r o b l e m e l e s i t e m e r i l e

e v o l u e a z a . T o c m a i d e a c e e a , v r e m s a f i m u n s p r i j i n p e t e r m e n l u n g i n v i a t a p a r i n t i l o r s i s a - i i n s o t i m

p a n a i n m o m e n t u l i n c a r e c o p i i i a j u n g l a f a c u l t a t e .

P e s i t e - u l c e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o p u t e t i c i t i a r t i c o l e p e t e m e d i n t r e c e l e m a i d i v e r s e , r e f e r i t o a r e l a

e d u c a t i a , s a n a t a t e a , c o m p o r t a m e n t u l s i e v o l u t i a c o p i i l o r . O f e r i m s f a t u r i d e s p r e v a c a n t e l e r e u s i t e c u

c o p i i i , c u m s a v a m e n t i n e t i c a s a i n s i g u r a n t a , r e c e n z i i d e c a r t i s i p r o d u s e , t o p u r i i n t e r e s a n t e s i

a m u z a n t e .

C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o e s t e u n p r o i e c t f o n d a t i n 2 0 1 4

d e A n a B a t c a s i A n a Z i d a r e s c u , l a r a n d u l l o r

m a m e s i j u r n a l i s t e c u e x p e r i e n t a i n p r e s a n a t i o n a l a .

A s t e p t a m c u m a r e d r a g o p i n i i l e , i n t r e b a r i l e s i s u g e s t i i l e v o a s t r e d e a r t i c o l e , p r o i e c t e s i a c t i v i t a t i

p e n t r u b u n a c r e s t e r e a c o p i i l o r , p e : r e d a c t i a @ c e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o !

N e g a s e s t i p e F a c e b o o k , u n d e a v e m o c o m u n i t a t e d e + 1 0,

0 0 0 d e f a n i , s i p e n o u l c a n a l Y o u T u b e !

D e s p r e C e n t r u l d e p a r e n t i n g . r o
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ebook cum sa ai o vacanta reusita cu familia (1.2).pdf

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