Planul Maestrului eBook

Cele 3 MASTER-tehnici cu care îți poți îndeplini orice obiectiv

fără să renunți la stilul tău de viață

Andy Szekely www.andyszekely.ro

Planul Maestrului

Dedicație

minunatei echipe care face posibil proiectul Bootcamp University

www.andyszekely.ro Pagina 2

Planul Maestrului

Cuprins Prolog Introducere Tehnica maestrului pentru auto-motivare: Înțelege De ce să lucrezi cu obiective scrise Cele 6 beneficii majore ale obiectivelor scrise Tehnica maestrului pentru scrierea obiectivelor: Înțelege CUM se stabilesc în scris obiective Lista intuitivă de 10 obiective pe termen mediu Tehnica maestrului pentru realizarea obiectivelor: Acționează consecvent asupra priorităților Principiul „acționează A.C.U.M.!” Concluzii Anexă – citate inspiraționale Resurse


Planul Maestrului

Prolog

„Vreau să realizez mai multe în viață dar nu vreau să fac efort pentru asta”

Cam așa sună justificarea din mintea oamenilor care evoluează puțin sau deloc...

De unde ştiu ?

Din psihologia practică și din... practică... pur și simplu ;)

Nu trebuie să fii doctor docent ca să îți dai seama că orice ființă vie preferă să stea în zona de confort decât să se chinuie... mai ales dacă efortul depus e pentru rezultate în care crede mai puțin decât în promisiunile politicienilor...

Care este însă explicația simplă ?

Suntem construiți de natură pe un principiu clar: economia de energie!

Dacă nu simțim visceral că merită să luptăm pentru o cauză, ne mulțumim cu un al doilea nivel de simțire, mai grosier, dar mai sigur: confortul...

Ori de câte ori ne vine vreo idee sau ne traversează corpul vreo dorință, apare și un fenomen contrar: o idee opusă și o stare opusă îi răspunde cu o forță egală...

Ideea opusă sună cam așa:

„Ceea ce este cunoscut este comod... ce rost are să mă agit? Mi-e bine şi așa.”

Starea opusă arată cam aşa: confort, siguranță, somn, lene, odihnă, relaxare, entertainment... și orice alt cuvânt care justifică rămânerea în zona în care te găsești.


Planul Maestrului

Așa stând lucrurile, m-am întrebat toată viața mea profesională (20 de ani până acum) care ar fi formula prin care oamenii pot ieși din această frustrare zilnică: „Vreau să... dar n-am chef să...”

Răspunsul final la această dilemă mi-a venit în urmă cu vreo 4 ani în timpul unui seminar la Londra, dar el s-a cristalizat în mintea mea definitiv abia acum, fapt care mă determină să îl așez în paginile de față pentru tine:

Atunci când ai o dilemă (un conflict între două idei opuse), există mereu o a treia cale pe care o poți urma ca să depășești acea dilemă.

Unde vei găsi această a treia cale ?

Sunt multe surse (cărți, traininguri, practica individuală), dar nici una dintre ele nu se compară cu conectarea direct la sursă... adică la o persoană care a realizat deja ce vrei să realizezi și tu.

Mai concret, găsește unul sau mai mulți oameni care au deja succes pe drumul pe care ți l-ai ales și ia model de la ei.

Pentru obiectivele tale, un om care a realizat de mai multe ori rezultatele pe care le urmărești este de fapt un maestru (prin comparație cu tine).

Întâlnirea cu el te va ajuta să îți faci un plan care elimină din start erorile de judecată sau de anticipare specifice începătorilor.

Pentru unele obiective de măiestrie poți să scurtezi drumul către ele și cu 5-10 ani (fără exagerare).

Sunt studii Harvard care arată că e nevoie de 10.000 de ore de practică pentru atingerea măiestriei într-un anumit domeniu... dar asta nu înseamnă că nu poți să practici greșit vreo 10.000 de ore...

În consecință, înainte să te apuci de practică e bine să știi ce să practici și cum...


Planul Maestrului

Planul maestrului îți dă această posibilitate pentru că îți arată cele 3 master-chei pe care le-am învățat de la maeștri și pe care le-am pus in practică.

Te invit acum să le înțelegi și să le aplici și tu...

Te vor ajuta să îți îndeplinești orice obiectiv fără să îți schimbi radical stilul de viață...

În esență, dacă ești dispus să faci un efort minimal (10 minute pe zi), vei putea să îți realizezi visurile în același mod în care reușesc maeștrii.

Așadar... să începem, cu inspirație, pentru măiestrie !


Planul Maestrului

Introducere

În 2013, timp de 6 luni am făcut un experiment cu un grup de 1000 de abonați ai newsletter-ului meu.

Totul a pornit de la o idee care mi-a venit în timpul sărbătorilor de iarnă, când se stabilesc de obicei obiectivele pentru anul următor...

Nu știu dacă ți s-a întâmplat și ție, dar majoritatea oamenilor care își propun obiective la început de an, uită de ele în aproximativ o lună.

Rezultatul este că nu mai realizează ce și-au propus, iar la final de an își aduc aminte de lista respectivă și o iau de la capăt, convinși fiind că anul următor istoria nu se va repeta...

Dar se repetă...!

Așa că, am pornit de la această realitate și am invitat participanții la proiect să facă un lucru foarte simplu: să își propună câte 4 obiective pentru un an întreg, iar eu le-am trimis din când în când (cam o dată pe lună) mesaje prin e-mail în care îi întrebam care este stadiul realizării lor.

Atât...

Nici mai mult, nici mai puțin!!

Nu i-am bombardat pe cei 1000 de participanți cu zeci de mesaje, cu recomandări de cărți, de programe audio sau video...

Pur și simplu, le-am reamintit din când în când de cele 4 obiective și le-am oferit câteva sugestii simple, în câteva rânduri de text, care să îi ajute să își mențină motivația. În plus, acele mesaje erau prilejul ideal pentru a îi mai întreba cum stau cu îndeplinirea obiectivelor.

Am făcut însă ceva care cred că a adus în mod subtil multă valoare acestor mesaje :

Am promis din start celor 1000 de participanți că la 6 luni de la momentul inițial când și-au stabilit obiectivele, ne vom întâlni ca să povestim cât am progresat!


Planul Maestrului

Apoi, de fiecare dată când trimiteam un mesaj, aminteam de respectiva întâlnire care se apropie, conștient fiind că acest fapt sporește motivația.

La ora la care scriu, cele 6 luni se apropie de final, iar răspunsurile pe care le-am primit sunt revelatoare: am extras o serie de beneficii principale din mesajele pe care mi le-au oferit pe parcurs participanții la experiment.

Mesajele lor confirmă că tehnica de scriere a obiectivelor are efect benefic și merită să fie implementată.

Ele mai confirmă și faptul că un proces de monitorizare a progresului este absolut esențial.

În final, rezultatele obținute de participanți arată că orice obiectiv își dovedește utilitatea practică numai când este îndeplinit.

Te invit să citești în paginile următoare concluziile acestui studiu sub forma a 3 capitole scurte, clare și cuprinzătoare din care înveți:

1. De ce este absolut esențial să îți scrii obiectivele? 2. Care sunt cele 3 ingrediente esențiale ale realizării oricărui proiect? 3. Cum și când să acționezi ca să îți transformi visurile în realitate.

Intenția mea pentru tine este ca aceste informații puternice să te ajute cu orice obiectiv sau proiect, indiferent dacă este săptămânal, lunar sau anual. Mai mult, sper ca acest mod de planificare a scopurilor tale să te ajute să obții performanță la nivel de măiestrie, nu doar să trăiești cu un sentiment efemer al succesului.

Credința de la care pornesc atunci când îți dăruiesc aceste pagini este aceea că viața merită trăită, dar nu oricum, ci la intensitate maximă și la standarde înalte.

Îți doresc să îți împlinești dorințele cu zâmbetul pe buze și cu sentimentul lucrului bine făcut !

Inspirație !


Planul Maestrului

Tehnica maestrului pentru auto-motivare: Înțelege De ce să lucrezi cu obiective scrise

Cele 6 beneficii majore ale obiectivelor scrise

Cel ce are un „de ce?” suficient de puternic, poate să suporte

orice „cum?” Friedrich Nietzsche


Planul Maestrului

Cele 6 beneficii majore ale obiectivelor scrise

Ca regulă generală, orice proiect are nevoie de 3 elemente esenţiale pentru a garanta rezultatul dorit:

1. O țintă foarte bine definită (un rezultat clar); 2. Un proces eficient (pașii de urmat pentru atingerea țintei); 3. Un mecanism de măsurare (evaluare) al progresului;

În cazul stabilirii obiectivelor personale, rezultatul final este

dorința pe care vrei să o transformi în realitate.

Procesul este dat de folosirea abilităților esențiale și a resurselor, în ordinea firească, pentru a atinge respectiva țintă.

Mecanismul de măsurare este procesul de evaluare care are loc pe parcursul și după încheierea procesului.

Pornind de la aceste definiții, am identificat 6 beneficii majore ale stabilirii obiectivelor scrise și împărtășite cu alte persoane care să te susțină.

Le vei găsi descrise în paginile următoare, împreună cu câteva exemple preluate de la participanții care au intrat în programul de monitorizare despre care am vorbit în introducere, intitulat Planul Maestrului:


Planul Maestrului

Primul beneficiu: Claritate Buna Andy, Mi-a trebuit destul de mult timp ca să-mi definesc obiectivele; le scriam şi apoi le rescriam „mai concret, mai bine”. Mi-a fost relativ uşor cu cele fizice şi mentale, pe care de altfel am început să le implementez şi sunt mulţumită de cum merge! Mai greuț merge cu obiceiurile bune, dar totuşi merge; încă mai am de setat la acest capitol. Carmen B.

Claritatea este ingredientul principal al succesului maeștrilor. De la claritate pornește un plan câștigător și de la lipsa ei pornește eșecul.

În creierul nostru există un mecanism, se numește sistem reticulat activator, care funcționează pe un principiu similar cu felul in care este direcționată o rachetă teleghidată. În momentul când ți-ai pus ținta pe ceea ce-ți dorești și racheta a plecat, indiferent cum se mișcă ținta, racheta o va urmări până când o lovește. Același lucru îl face sistemul reticulat activator.

În momentul în care ți-a devenit foarte clar ceea ce vrei și ai pornit în direcția respectivă, întregul tău sistem nervos este capabil să facă ajustările necesare pentru a ajunge la țintă. În schimb, dacă sistemul tău reticulat activator nu este hrănit cu informația potrivită, respectiv informația este „hai să mă feresc de ceea ce nu vreau” nu vei atinge niciodată ținta pentru că n-o vezi mai întâi, nu ai stabilit-o inițial și atunci e ca și când te-ai fi programat pentru insucces sau pentru dezamăgire.

Deci ăsta e principiul: oricare ar fi obiectivele tale, formulează-le pozitiv, în scris. Scrie-le ca și când le-ai fi realizat deja.


Planul Maestrului

De exemplu, dacă scrii: „Vreau să câştig 100.000 de euro anul acesta”, creierul tău este mai puțin activat decât în cazul în care scrii: „Am în cont 100.000 euro la 15.12.2013”.

Dacă scrii: „Slăbesc 10 kilograme”, creierul tău e mai puțin activat decât atunci când scrii: „Cântăresc x kilograme la data y”.

Ai prins ideea ?

În acest fel creierul tău activează sistemul reticulat activator și se orientează exact către ținta dorită.


Planul Maestrului

Al doilea beneficiu: Productivitate Andy, Mi-am stabilit patru obiective. L-am luat pe primul şi l-am gândit, şi l-am gândit, şi l-am gândit prin prisma activităţilor pentru a obţine claritate şi direcţie. De multe ori mi-am mai schimbat activităţile pe hârtie până să obţin o claritate pe drumul spre obiectiv. Însă, am obţinut fără exagerare: - claritate - capacitate mai mare de concentrare - viteză mai mare de lucru - oportunităţi noi; - timp economisit cu mult peste 100% faţă de situaţia în care aş fi încercat-eșuat, încercat-eșuat etc.. Îţi mulţumesc! Lucian C.

Productivitatea nu este capacitatea de a face multe lucruri ci abilitatea de a face eficient lucrurile necesare...

Totuși, majoritatea oamenilor confundă productivitatea cu activitatea. Ei cred că a fi ocupat este totuna cu a fi productiv.

Nu e!

Cel mai bun mod prin care îți poți da seama de acest lucru este să compari ce ți-ai propus să faci cu ceea ce chiar faci, iar asta se realizează cel mai bine atunci când ai obiective scrise, cu termene limită, pe care le compari cu situația dată... cu ceea ce ai realizat deja.

Majoritatea oamenilor descoperă atunci când încep să își scrie obiectivele și se și țin de ele, că își dublează productivitatea. Pur și simplu, devin mai eficienți în momentul în care se obișnuiesc să lucreze pe baza unui set de obiective scrise, decât atunci când au doar o idee vagă în minte despre ce vor să obțină.


Planul Maestrului

Al treilea beneficiu: Planificare

Cele 4 obiective ale mele sunt defalcate astfel: - unele în etape lunare, altele în trimestriale. Cu 3 dintre ele sunt chiar în depășire pe fiecare lună, cel trimestrial la sfârşit de martie a avut un mic decalaj, pe care mi-am propus să-l depăşesc la sfârşit de iunie. Le doresc tuturor mult succes în tot ce întreprind. Mulţumesc pentru inspiraţie, Kătalin S.

Dacă nu ai un plan al tău, este foarte ușor ca altcineva să te includă într-un plan al său. De aceea, planificarea este absolut esențială.

Am zis: Planificarea! Nu neapărat planul în sine!

Generalul american Eisenhower este recunoscut pentru această diferențiere între plan și planificare. El spunea că în focul bătăliei nu dă doi bani pe planurile de luptă, dar consideră că planificarea face toți banii.

Explicația acestei atitudini este simplă: planificarea îți dă ocazia să urmărești din mers diferența dintre situația din teren și bornele pe care ți le-ai stabilit. Când circumstanțele nu îți permit să atingi o bornă, te vei orienta către următoarea bornă și astfel ai ocazia să rămâi în linii mari pe traseul către ținta finală.

Altfel, dacă stabilești doar ținta, fără să îți pese de etapele intermediare, s-ar putea să deviezi foarte mult de la traseu, ceea ce te poate întârzia prea mult.

Planificarea este un exercițiu foarte util de făcut în fiecare zi, înainte de începutul activității. Odată transformată în obicei, această abilitate îți va servi de minune în toate proiectele în care intri.


Planul Maestrului

Al patrulea beneficiu: Evaluarea progresului

Din cele 4 obiective doar 3 s-au bucurat de „atenție” în aceste 3 luni. Unul este, din păcate, la același stadiu ca și în urmă cu 4 luni. Deși este destul de greu să fac ceea ce mi-am propus faptul că urmăresc niște scopuri bine definite îmi dă încredere. Daniel S. Salut, Andy! Mulţumesc pentru oportunitatea oferită! E important pentru mine să ştiu unde mă aflu... și să progresez. Încă nu ştiu exact cum, dar îmi doresc ca acest training online să devină real. Adică Bootcamp! Multe împliniri! Multe satisfacţii! Mirela P.

Maeștrii au caracteristici foarte speciale... una dintre ele este aceea că își evaluează periodic evoluția către scopurile lor pe termen lung. Adică se hrănesc cu feedback, nu cu fantezii.

Simplu spus, o abordare de tip maestru presupune să evaluezi mereu cum te descurci, ca să evoluezi mereu către scopul tău.

În momentul în care simți că evoluezi către scopul tău, progresul îți va oferi foarte multă motivație, care este de fapt un alt beneficiu evident al scrierii și măsurării obiectivelor.


Planul Maestrului

Al cincilea beneficiu: Menținerea Motivației Salut Andy, Vreau să îţi mulţumesc pentru propunerea de a păşi împreună pe drumul către măiestrie, parcă e mai uşor când nu eşti singur. Ştefan G.

Este foarte important de înțeles faptul că suntem ființe sociale. Când ne luam un angajament în fața cuiva, vom fi mai motivați să ne ținem de el decât dacă ne ținem obiectivele pentru noi...

Acest adevăr este atât de viu și de prezent încât el are caracter de principiu motivațional, principiu care se numește legea consecvenței.

Legea consecvenţei sună aşa:

Când un individ anunţă în scris (sau oral) că ia o anumită atitudine, el va tinde să o „apere” mai mult decât dacă ar fi decis același lucru în forul său interior, fără să anunțe pe nimeni.

Altfel spus, eşti tentat să îţi aperi punctul de vedere pe care l-ai susținut inițial scriindu-l sau spunându-l cuiva.

În cazul de față, simplul fapt că o persoană scrie câteva obiective și apoi vorbește/scrie despre evoluția lor, ar trebui să aibă un efect de creștere a șanselor îndeplinirii lor.


Planul Maestrului

Al șaselea beneficiu: Schimbarea direcției Salut Andy! Îţi mulţumesc cu privire la monitorizare însă la mine s-a produs o ruptură între ceea ce voiam în decembrie şi ce vreau acum. .... Acum sincer nu ştiu în ce direcţie să merg şi mă gândesc că această comparaţie să nu fie cumva o piedică a parţii conștiente care se opune la schimbare. Oricum roba o folosesc pentru că sunt şi consilier juridic la sindicat. Aştept o... ceva de la tine. Îţi mulţumesc! Cristel I. Marea problemă, din păcate, a rămas scopul în viaţă: deşi am o vârstă, deşi am lucrat mulţi ani în domenii relativ diferite, totuşi nu am simţit că era locul meu în niciunul dintre ele –încă mă mai întreb care o fi acel „ceva” pentru care eu merg prin lume! E posibil să nu-ţi dai seama de asta niciodată? Mai sper că nu! şi încă sunt la faza de analiza minuţioasă a ceea ce îmi doresc cu adevărat din punct de vedere profesional. M-ar bucura dacă poţi să-mi dai un impuls... Mulţumesc pentru grija şi implicarea ta, Carmen B.

Nu de puţine ori, oamenii îşi stabilesc obiective în scris pornind de la ceea ce CRED că e posibil sau de la ceea ce CRED că ar trebui să îşi dorească, nu de la ceea ce SIMT cu adevărat că vor sau li se potriveşte.

Cauză ?

Convenţiile sociale, educaţia, modelele de succes preluate anapoda din presa şi din lumea show-biz etc.


Planul Maestrului

În realitate, obiectivele ADEVĂRATE, încep să se rafineze prin procesul de scriere şi ies la lumina DUPĂ ce exerciţiul scrierii de obiective este făcut suficient de bine.

În esență, acesta este şi cel mai mare câștig pe care îl poate avea cineva care scrie obiective... să își dea seama ce vrea cu adevărat.

Tehnica este simplă!

Ea are doar câțiva pași și este descrisă în capitolul următor.

Dificultatea apare însă în momentul în care o implementezi, pentru că ea presupune să creezi un obicei nou, peste cel vechi... anume peste obiceiul de a NU îți scrie obiectivele... (în cazul în care te găsești în categoria celor care nu scriu...)

Dar să lăsăm teoria pentru academicieni...

Te invit să afli exact cum funcționează tehnica de scriere a obiectivelor, în capitolul următor!


Planul Maestrului

Tehnica maestrului pentru scrierea obiectivelor:

Înțelege CUM se stabilesc în scris obiective

Lista intuitivă de 10 obiective pe termen mediu „Diferența dintre cuvântul potrivit și cuvântul... aproape potrivit este ca diferența dintre fulger și licurici.”

Mark Twain


Planul Maestrului

Tehnica maestrului pentru scrierea obiectivelor

Să trecem direct la subiect:

În următoarele 30 de zile, în fiecare zi, îți propun să investești aproximativ 10 minute dimineața pentru clarificare și prioritizarea obiectivelor tale cu termen de realizare de aproximativ un an.

În acest fel te asiguri că la finalul celor 30 de zile ai șanse maxime să obții rezultatul pe care ți l-ai propus fără să pierzi însă din vedere celelalte proiecte sau activități aferente fiecărei zile.

Lista obiectivelor importante pe termen mediu

Aceasta este, după părerea mea, cea mai puternică tehnică de stabilire a obiectivelor din câte există: în fiecare dimineață scrie-ți lista cu cele mai importante obiective cu termen de realizare 1-3 ani. Scrie obiectivele la timpul prezent, la persoana I și la modul pozitiv, ca și când ai realizat deja ce ți-ai propus.

Dacă faci acest exercițiu zilnic fără să copiezi lista din ziua precedentă, după aproximativ 30 de zile vei constata lucruri incredibile:

1. În primul rând, vei dobândi o claritate perfectă asupra lucrurilor cu adevărat importante din viața ta.

2. În al doilea rând, o parte din obiectivele tale vor începe să se realizeze pentru simplul fapt că dai în mod consecvent atenție scopurilor tale.

3. În al treilea rând, îți vei dezvolta un excelent simț al priorităților, ceea ce te va ajuta pentru planificarea fiecărei zile în parte.

4. Un alt lucru, aparent subtil, care se va întâmpla este creșterea preciziei... dacă nu copiezi lista din zilele precedente, creierul tău se va forța să găsească de fiecare dată cuvântul potrivit care exprimă esența obiectivului tău. În fiecare obiectiv scris


Planul Maestrului

există un set de cuvinte puternice care îi dau acelei ținte emoție și forță motivațională... din păcate nu găsim acele cuvinte de la început, așa că e necesar să trecem printr-un proces de rafinare care durează... cam 30 de zile...

Dincolo de această listă cu beneficii și motive ca să scrii câte 10

obiective în mod repetat, există o motivație mult mai puternică: este ceea ce simți !

După ce vei face lista 4-5 zile la rând, cel mai probabil vei

constata următoarele schimbări în scrisul tău: 1. Cuvintele vor căpăta semnificații mai profunde (vei schimba

unele cuvinte cu altele pentru a le da mai mare putere emoțională);

2. Ordinea obiectivelor se va schimba –vei avea impresia că ceea ce a fost prioritar ieri, nu mai este la fel de prioritar astăzi...

3. Unele obiective vor dispărea din listă și vor face loc altora;

Toate aceste fenomene sunt firești și vin dintr-o realitate

simplă: viața emoțională ne dictează deciziile:

În anumite zile suntem mai optimiști și mai încrezători, ceea ce ne face să punem pe listă obiective mai curajoase...

În alte zile suntem mai pesimiști, ceea ce ne face să dăm prioritate obiectivelor de siguranță și confort...

Cu toate astea, dacă rămâi consecvent 30 de zile vei constata că apar niște tipare în modul cum scrii lista de obiective... lista se rafinează și devine mai apropiată de felul tău de a fi decât de anumite impulsuri de moment pe care le-ai putea avea într-o zi sau alta...


Planul Maestrului

Aceasta este de fapt adevărata putere a listei scrise în mod repetat: te ajută să îți clarifici obiectivele care te reprezintă ca om, nu ca preferință de moment.

Abia după aceea vei putea să treci la acțiune cu toată forța motivațională de care ești în stare, pentru că vei fi dobândit o uriașă claritate în privința scopurilor tale.

Un ultim secret:

Te-am invitat să scrii 10 obiective în lista respectivă. Scopul scrisului este să te ajute la clarificarea priorităților.

Când treci la fapte însă, vei constata că este mai realist să aloci timp săptămânal pentru 3 sau 4 dintre ele. Pur și simplu, nu este practic să te ocupi în aceeași perioadă de timp de toate 10... însă faptul că ai stabilite clar prioritățile te ajută să planifici săptămânal și apoi zilnic acțiunile aferente celor 3-4 obiective prioritare.

Acțiunile pe care le faci îți vor permite practic să avansezi cu obiectivele pe care ți le-ai propus în perioada de timp respectivă. Acest progres îți va aduce o asemenea forță motivațională încât îți vei dori să continui pe drumul respectiv până atingi sau depășești obiectivul.

Pentru exemplificare, iată ce s-a întâmplat cu două dinte cele 4 obiective prioritare ale mele în primele 6 luni ale acestui an:

1. primul era să aloc 80% din timpul meu profesional pentru 3

activități cheie; 2. al doilea era să îmi cresc semnificativ nivelul de energie și

vitalitate;

Cum „stau” acum?

Cu primul obiectiv stau foarte bine –din ianuarie şi până acum am obţinut pas cu pas mici victorii care m-au dus la un nivel de progres mulţumitor. Cel mai frumos este că pot să estimez tendinţa pentru următoarele 6 luni, iar asta mă umple de optimism.


Planul Maestrului

Cele mai importante schimbări pe care le-am făcut au fost: am redus drastic numărul de ore lucrate la birou, mi-am mărit echipa semnificativ şi m-am concentrat foarte mult pe două–trei activităţi care aduc maximum de impact cu minimum de efort.

Cu al doilea a fost altă poveste: după 5 luni de chin, în care aveam impresia că tot ce încerc nu funcţioneazăam avut un imens „AHA” în urmă cu aproximativ 3 săptămâni.

Am schimbat radical 3 lucruri în dieta mea şi rezultatele sunt zdrobitoare:

- de la 8 ore de somn constat că am trecut la 4-5 (mă trezesc spontan şi plin de energie);

- nivelul de stres s-a redus la jumătate sau chiar mai puţin (rămân calm în situaţii în care în trecut m-aş fi enervat);

- reacţiile de iritare cauzate de faptul că trece ora mesei au dispărut;

Cum am făcut ?

Am dublat nivelul de hidratare, am redus drastic nivelul de aciditate din organism şi am renunţat la cafea. Este încă devreme să mă pronunţ dacă aceste efecte sunt de durată! În orice caz, mă bucur în acest moment de ENERGIEEEEEEE cum nu m-am mai bucurat în ultimii 5 ani!!!

Graficul de evoluţie a celor două obiective arată cam aşa


Planul Maestrului

:

În toată această experiență de succes, pot spune că primele 30 de zile în care mi-am clarificat lista de obiective au avut un rol crucial. Am ajuns la această ordine de priorități, în care primele două locuri din listă erau ocupate de obiectivul profesional și cel de vitalitate, după ce mi-am lăsat creierul să ordoneze singur lista de 10 obiective o lună întreagă...

Dacă nu aș fi făcut acest lucru, probabil m-aş fi ocupat și azi de o mulțime de lucruri neimportante, dar tentante...

De aceea, te sfătuiesc din toată inima să începi vreme de 30 de zile cu o astfel de listă!

Un moment prielnic este luna noiembrie-decembrie, pentru că asta te ajută să planifici un an întreg în avans.

Apoi, te poți apuca de treabă făcând planuri de realizare pentru cele mai importante 3-4 obiective din capul listei.

După ce ai înțeles mecanismul de funcționare al acestei metode, folosită de maeştri, mai ai un singur lucru de făcut: să pornești la rândul tău pe drumul către măiestrie, începând cu primul pas firesc: Acțiunea... dar nu oricând, ci A.C.U.M.

Vezi cum, în capitolul următor!


Planul Maestrului

Tehnica maestrului pentru realizarea obiectivelor: Acționează consecvent asupra priorităților

Principiul „acționează A.C.U.M.!” „Devii ceea ce faci, nu ceea ce spui că o să faci.”

C. G. Jung


Planul Maestrului

Principiul „acționează A.C.U.M.!”

„Aș vrea să mă apuc de treabă, dar îmi lipseşte motivaţia”

De câte ori ai auzit, în diverse forme, justificarea de mai sus? De câte ori ai folosit-o?

Aceasta este probabil cea mai puternică paradigmă care ne ţine în loc: amânarea din lipsă de motivație !

De fapt, lucrurile stau taman pe dos: Acţiunea generează motivaţie.

Începi să înveţi să dansezi, acumulezi mici succese şi asta te motivează să continui.

Mergi la sala de fitness, obţii primele rezultate şi asta îţi oferă motivaţie în plus.

Te laşi de fumat, trec primele săptămâni şi asta îţi oferă un ascendent moral să persişti.

O motivaţie generată exclusiv cu puterea minţii, fără niciun fel de verificare în practică are puţine şanse să te ducă la succes pe termen lung. Mai probabil este că vei obţine rezultate durabile dacă acţionezi practic şi lucrezi şi la motivaţia mentală în acelaşi timp.

Reţine următoarea formulă: Acţiunea generează Claritate, care dezvoltă Utilitate, care la rândul său generează Motivație.

Pe scurt: A.C.U.M.

Dacă vrei să îți atingi obiectivul, atunci începe cu acţiunea. Motivația îi urmează.

Acţionează şi vei beneficia de claritate, care îți arată de fapt Utilitatea (relevanța) acțiunilor tale, iar aceasta din urmă este dătătoare de motivaţie şi energie. Apoi, când ai energie, acţionează din nou.


Planul Maestrului

Această formulă este atât de simplă încât poate fi ușor de ignorat.

Dar ea nu este simplistă.

Iată câteva idei și exemple legat de modul în care poate fi interpretat fiecare din cele 4 elemente din ACUM:

Acțiunea

Uneori acțiunea inițială poate părea complicată. În realitate însă, prima acțiune sau primul pas al unui proces este un comportament fizic, vizibil și foarte simplu. De exemplu, dacă vrei să achiziționezi o mașină, primul pas ar putea să fie vizitarea a trei site-uri de profil pe internet sau o programare prin telefon pentru un drive-test. Dacă vrei să începi să alergi în fiecare zi dimineața, primul pas ar putea fi să pui echipamentul lângă ceasul deșteptător cu o seară înainte.

Claritatea

Claritatea nu poate veni din simpla imaginare a drumului de parcurs. Ca un exemplu metaforic, dacă vrei să parcurgi noaptea un drum de 500 de kilometri, e foarte important să pornești mașina (Acțiune) și apoi să pleci cu farurile aprinse. După primii metri farurile îți vor arăta fiecare nouă porțiune de drum pe care să o parcurgi (câteva zeci de metri). Așadar, faptul că ai acționat a generat claritatea de care ai nevoie ca să poți acționa în continuare. Chiar dacă ai avut o hartă la început, aceasta te-a ajutat pentru a stabili traseul și direcția de mers, dar nu ți-a oferit claritatea necesară ca să te descurci în teren cu fiecare detaliu. Acesta este sensul afirmației: Acțiunea generează claritate.

Utilitatea

Dacă ar fi să continuăm exemplul cu călătoria pe timp de noapte, utilitatea este ceea ce rezultă ca acțiune necesară după orientarea în teren (după ce ai dobândit claritate). De exemplu, să presupunem că ai benzina pe sfârșite și ajungi la o porțiune de drum care este surpat. Un localnic îți spune că ai de ocolit 50 de kilometri pentru a găsi un drum alternativ. Această claritate pe care ai


Planul Maestrului

obținut-o cu ajutorul localnicului, te va face probabil să oprești la prima stație de benzină din sat ca să te asiguri că îți ajunge combustibilul și pentru ruta ocolitoare, chiar dacă tu în mod normal puneai benzină exclusiv de la benzinăriile X.

Așadar, clarificarea noului drum de parcurs în noile condiții a generat utilitate sau relevanță pentru comportamentul tău nou, nu planificarea pe care ai făcut-o înainte să pleci la drum.

Motivația

Dacă păstrăm aceeași metaforă a călătoriei nocturne, după ce ai trecut de ruta ocolitoare și ai reintrat pe traseul inițial stabilit, acest succes îți va da motivația necesară să continui către destinația ta.

Motivația vine de regulă din succesele de etapă, din percepția progresului către țintă, nu doar din dorința inițială sau din reușita din final. Această motivație de etapă este foarte importantă și merită folosită ori de câte ori e posibil pentru că ne menține pe drumul către scop.

Formula acestei motivații perpetue este acronimul pe care tocmai l-am descris: ACUM.


Planul Maestrului

În concluzie, dacă vrei să îndeplinești obiective este important să acționezi către îndeplinirea lor. Scrisul este o primă formă de acțiune pe care ți-o recomand cu căldură... dar nu orice fel de scris, ci notarea zilnică a listei de obiective pentru cel puțin 30 de zile. Ca să te simți motivat să începi, îți propun să lucrezi chiar ACUM cu o listă de întrebări ale căror răspunsuri îți vor da claritatea necesară oricărui nou drum de urmat:


Planul Maestrului

Întrebări pentru evaluarea ACUM în legătură cu îndeplinirea obiectivului

1. Care sunt 3 modalități prin care te poți mobiliza să acționezi rapid și decis?

2. Care sunt cele mai importante 3 exemple din viața ta când ai dobândit claritate și ai acționat pe baza ei? Cum le poți reproduce în situații viitoare?

3. Care sunt cel mai importante 3 criterii de succes pentru tine?

4. Ce te motivează de obicei să începi o acțiune?

5. Ce te demotivează de obicei să începi o acțiune?

6. Ce te motivează să continui o acțiune începută?

7. Care este prima acțiune pe care o vei face în urma citirii acestui raport special?


Planul Maestrului

Concluzii

Maeștrii folosesc un număr surprinzător de mic de metode ca să obțină ceea ce își propun.

În acest raport am identificat 3 instrumente, care de fapt răspund

la 3 întrebări fundamentale:

1. DE CE ? – te ajută să înţelegi motivului pentru care un anumit obiectiv este important pentru tine, nu doar să îţi stabileşti obiective ca o rutină

Practic, ai aflat 6 motivații cheie pentru care merită să îți scrii obiectivele și să le împărtășești unei alte persoane sau unui grup care are tot interesul ca tu să reușești.

2. CUM ? – te ajută să ştii foarte clar ce să faci şi ce să nu faci, ca să transformi un obiectiv în realitate.

Practic, ai aflat metoda de 30 de zile de scriere a listei de obiective și care sunt motivele pentru care ea funcționează.

3. CE ? – te ajută să ieşi din inerţie şi să faci ceea ce ai de făcut pentru că știi că numai așa vei avea feedback-ul necesar ca să înțelegi care sunt pașii următori.

Practic, ai aflat acronimul ACUM, care explică felul în care motivația umană este întreţinută, pornind de la acțiune și nu de la gândire, aşa cum suntem înclinaţi de regulă să credem.

În acest moment, ceea ce îţi propun este să începi simplu, cu răspunsul la întrebarea „CE?”, „Ce vei face concret?”... şi să treci la treabă.

Acţiunea are în ea ceva măreț și inspirațional:


Planul Maestrului

După ce ai făcut primul pas, gândirea ta se schimbă pe baza informațiilor noi pe care le ai în urma acțiunii... aceste informații în plus te pun într-o poziţie mai bună să iei decizia următoare...

Este cel mai simplu şi în acelaşi timp, cel mai dificil de aplicat principiu din câte există în dezvoltarea personală...

Este cheia de la poarta regatului în care totul devine posibil...

Îţi doresc să foloseşti aceasta cheie cu înţelepciune şi cu...

Inspiraţie !


Planul Maestrului

Anexa – citate inspiraționale, de același autor

Dacă ai pasiune, dar nu ai succes, înseamnă că nu ţi-ai

exercitat pasiunea suficient timp.

Pune pasiune şi obții performanță. Adaugă detașare şi obții

relevanță.

Când te cunoşti pe tine devii liber, când îi cunoşti pe ceilalţi

devii lider.

Nu poţi să devii lider dacă nu eşti liber. Este mai bine să faci imperfect lucrurile de care ai nevoie decât

să faci perfect lucrurile de care nu ai nevoie.

Ce te ajută să evoluezi la un nivel te împiedică să treci la

nivelul următor.

Ceea ce nu vezi CLAR obţii RAR.

Deciziile sunt importante când vrei să o rupi cu trecutul, alegerile sunt esenţiale când vrei să îţi creezi viitorul.

Un gram de inspirație valorează cât o tonă de motivație.

Oamenii mediocri se folosesc de rezultate ca să își determine convingerile Oamenii de succes îşi folosesc convingerile ca să determine rezultatele.

Suntem cu mult mai buni decât credem că suntem chiar şi atunci când nu ne străduim.


Planul Maestrului

Ce îţi distrage atenția îți distruge intenția.

Oamenii te ascultă pentru că le spui ce știu deja, dar te urmează pentru că le arăți ce nu știu încă.

Oamenii inteligenți au răspunsuri bune. Oamenii înțelepți au întrebări bune. De aceea înțelepții devin mentorii celor inteligenți.

Succesul trecut este antidot pentru eşecul viitor. Eşecul trecut este lecţie pentru succesul viitor.

Optimul dezirabil se găseşte între minimul acceptabil şi maximul dezagreabil.

Cine e bolnav de ajutită va găsi oricând suferinzi de victimită gata să fie salvaţi de propria lor persoană... Observaţia asta e făcută de un bolnav de explicită...

Cum stau lucrurile în jurul tău, aşa stau lucrurile în capul tău Schimbă mediul în care trăieşti şi vei schimba modul cum gândeşti.

Dacă nu ai ajuns încă la o concluzie e semn că te scalzi în prea multă confuzie.

Aşa cum ai dreptul să îţi asumi responsabilităţi tot mai mari. Ai şi responsabilitatea să respecţi drepturi tot mai multe.

Cine nu a învins niciun viciu nu a învăţat încă să trăiască cu adevărat. Cine nu a dobândit nicio virtute nu a învăţat încă să moară cu adevărat.

Dacă vrei să te bucuri de oportunități, creează mai întâi condițiile necesare apariției lor.


Planul Maestrului


Planul Maestrului

Resurse pentru începători:

Dacă dorești să afli/înțelegi/practici mai mult: Pentru capitolul 1: Decizii radicale pentru oameni deștepți – cartea pe care am scris-o în 5 zile în urma unui moment de inspirație într-o mânăstire din Ardeal. (180 de pagini plus CD audio)

Detalii: http://shop.andyszekely.ro/


http://shop.andyszekely.ro/

http://shop.andyszekely.ro/cumpara/decizii-radicale-vezi-detalii-4379405

Planul Maestrului

Pentru capitolul 2: Stabilirea obiectivelor – dublu CD audio cu un set de tehnici complementare celei de 30 de zile, care te vor ajuta să aplici toate regulile stabilirii eficiente a unui obiectiv scris, dar și cum poți să transformi un obiectiv în realitate




http://shop.andyszekely.ro/cumpara/stabilirea-obiectivelor-vezi-detalii-4364456

Planul Maestrului

Pentru capitolul 3: Secretele productivității – dublu CD audio cu un set de tehnici de productivitate, care te vor ajuta să îți gestionezi timpul mult mai bine ca să rămâi motivat și să te bucuri și de timpul liber pe care ți-l dorești




http://shop.andyszekely.ro/cumpara/secretele-productivitatii-vezi-detalii-4364486

Planul Maestrului

Resurse pentru cei care doresc să devină maeștri:

Dacă îți dorești să călătorești pe drumul către măiestrie, nu doar să te joci cu niște concepte, uite ce te invit să faci –vino la:

Seminarul rezidențial: Planul Maestrului

!

O dată pe an, în ultima săptămână din luna iunie (a șasea lună din an) ofer un weekend pentru cei care fac parte din comunitatea oamenilor care și-au stabilit lista de obiective anuale.

Este un seminar gratuit (se plătește doar cazarea și masa la hotelul pe care îl închiriem).

La acest eveniment participă 100 de oameni hotărâți și dedicați, care au ocazia să își evalueze drumul de parcurs la jumătatea distanței.

De fiecare dată, împreună cu alți 2-3 colegi traineri concepem o experiență de învățare și de bucurie tipică unei comunități de maeștri.

Este un eveniment extraordinar și unicat și la care te aștept cu drag.

Inspiraţie,


http://bootcamp.ro/weekend/

http://bootcamp.ro/weekend/

Planul Maestrului


Planul Maestrului eBook

Documents

Transcript of Planul Maestrului eBook