Luni

Luni

Mic dejun cafea fara zaharPranzspanac fiert cu 2 oua(fara sare)

Cina

salata verde cata poti cu 200 g carne vita

MartiMic dejun cafea fara zahar

Pranz

200 g carne de vita cu salata verde , fructe la discretie exclus banane si struguriCina

sunca de praga cata poti manca

MiercuriMic dejuncafea fara zahar

Pranz

2 oua cu salata verde si rosii

Cina

sunca de praga cu salata verde

Joi

Mic dejun ceai f.zahar cu 30 g paine integrala sau cafea

Pranz

cas de vaca cu 2 morcovi si un ou

Cina

fructe cu iaurt

VineriMic dejun cafea fara zahar

Pranz

peste cu rosii

Cina

200 g carne vita cu salata verde

Sambata

Mic dejun ceai f zahar cu 30 g de grisine sau cafeaPranz

pui la gratar oricat

Cina

2 oua fierte tari cu morcovi cati vrei

Duminica

Mic dejun ceai cu lamaie

Pranz

200 g carne vita si fructe

Cina

orice si oricat

PS.Carnea doar fiarta sau gratar.

Cumparaturi:1kg carne vita,500 g spanac,1kg rosii,1kg morcovi,2-3 kg fructe, 500 g sunca de praga,500 g peste ,5 salate verzi,un pui, o lamae, 6 oua

si mmmmmmulta vointa