47079652-dieta

44

description

dieta

Transcript of 47079652-dieta

Page 1: 47079652-dieta

c������������������������������� ���������� ����� ������������� ��������� ������ ���������� ����������� ����������������� � ������� ��� ���� � ��������������������� ��������������� ����������� ����� ������������ �������� �� � ��� ������ ����� �� �� ����� ����� � �������� �������������������� � ������ ����� � � �� ���� ����������� ���� ����� � ���� �� ������������� ���� ���������� ������������ �� � �� ������������������������������ ����� � � �!�������� "����� ���� ������# �����$���� �� ����� �������� �������������� ���� %������������������������ ��������� ���������� ��� ���� �������� ������� ��� �� ����� � ����� ������������� ������������� �������� �� �� ���������� �� �� ����������� �������������������� ����� � ����� ����� �������������������������� ���� ����� � ��������������� �� ���������� ���&''�������������������� �� ������ ����������������������� ���� ��������������� ���� ���� %��������������� �'������������������������ ������ � � ��������������� � ������ ��� ���( ���� ���������)������� � ����� ��������������� �������� � ���� �������� ���� ����������� ���� �� ��� ������� ����� �������������� � � ���� ���������������������� �**�$��+�,��� ��� ��� �� �+�- � �������� �� � �+�, � �+���� �+�,������� �������� ��������� �+�c������+�����������+�.���� ������+����������� �����+�.��� �������+�-�����������/��� � ������� ����**�0'���� ������������� ���� $��+�1� ��#�������+�#�� �+�.����� ������+�c����+�-�����+�.���� ����� �+�/����+�-���� �

Page 2: 47079652-dieta

+�,�����+�(�� ����+�-����+������+�,�� ����������� �������/��� � ����������������20'���+�,�� ��������+����������� ����+�.����� �������+������������)����+�,�� �+�1� ������+�-�������� ���+��������+�#������������� �� ������ �� �+�-���������( �� ��� ������ �� ���� ������ �� � ���� ��3����� �4'�� ���������������� ��� ��� � � � ���������� ����� ������� ����������������� ��� ���� ������ �� ���� ���������� ��� ���� � �������� ����������������������������������� ���5�� ���������������� ���������6���������������)������������������ ������� ��� �� ����������������������� � ���� ���� �� �� �����(� ��� �� �������� ������������ �� ����� ����������� ���������� ��� � ����� � �������� �������� �������� � ��(� �������� ������������������������������������ ����� ����� ��� ���,���������� �� ���� � � �� ��� ���� ������������������ ������� ����� ���� �� ���������6��� �� ����������������������� ���� ����������� ��� ���� �� � ������� ����� ������������������� ���������� � � ������� ����� �������������5������ %����� ��� ��� ������� � ������� ����� ��� � ����� � ����� �������� ��� ����� ������������� �������������� ����� � ����� �� � ������������������������� ���������� ������ � ����� ��� ���7������� �������� ���������8''�9''��:�������������������� �� �������������������������

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

����������������

Page 3: 47079652-dieta

�5�� ������ �������� ��������������� ���������� ����� ����6������������ ���������� ����� ������� ������� �� ������� ���� �� ����� ��������������������� ����� ��� ����� ����������������� ���� ����������� ��������� ��� ���������� ����������� ����� �������������6����� ���������������� ���� ����� �� �� ������������� �����������������������%��������� ������������������������������ �� ���� ��� ������������������ � �� ���� ������������� ����� �� ������������������ ����� ���� ����������������� � ���������� �������������������� �������� �������� ��� ������� ���������� � �� �������� � ����������������(� ���������������� �� � ������������� ���������������� ��� �������� �������� ����� ����������� ���� � �� �� ��� �� ���� ������( ��� � � ������� ������� ����� ������ ����������� ����������������� ���� ����������3� �� ����������������������� ������� ���������������� ���� ��� �� � � �������������� �� � ������������������� ��� �� ������� ������������������������� � ������� ��� �� ������������� ��������������� �����������$��

Page 4: 47079652-dieta

-����� )��+���� ��������������� ���� ������ �� ������������������� � �+���� ����� ������� � ������������������������� ����� �+�� � �� ������� �� �� ������������ ����� �����+������������ �������� �+���������+��������� � ����������� ��������������������� ���+�� �� �����������+��������� ����� �+������������������� ���������������� �������+����� �+��������� �� �+�� �� �������� ������ ���������������� ������;�<��� �� �������� ��������������� ����������� � ��� ��5�� �� ���� � ���������� �����������������3������������������������ ������������� � ������������ ���������� � ���������� � ������ ��������������� ����� ���3� �� ���������� ������ ��� �������� �������� �� ��������� ��� � ��� ��� �������� �������������� ���/� ����� �� ���������� ������������������� ��� �� � ����� ������������� ��������������$��+���������������� ������������ ����� ���+����) ��������� �� ���������+�� ������������ �� ���� �+�������� ������� ������������ ���������� ������ ������ ������������

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

����������� ����������������������������

Page 5: 47079652-dieta

����� ������������ ����������� ���� ����� ������� �� ������)�������������������������� ������&��6������ ��������������������6��������������������� �� ���� ������ ����������������������� ������ ����������� �� � ����� ���� � ���������������� ����������� ������ %� ���(������ ��������� ������ �� ��� �����������&�8''�&�4''����������������/��� ������ ������ ��� ���� �������� �� ����� ���������������� � ������ $��=�7������� �� ���������� ������ � >�=�1������ ����������������������������������������� ����>�=�7���������������������������� �� ����>�=�8'�������������� ����>�=�1���������� ���>�=�7������� �����:� � �� ���8��5% �� �����6����������������� ���������������� ������/���������������� ����� � ���������������������������� ��,��������� � ��� �������� ������������� % ������� ����/�� � ���� % ������� ����� ���� � ��� � ������������� �������� � ����� ������������������������ ����������� ������� �� � �� ����������������� �����������9����� �� ��������� ��� � % �������7���� � �� ��� ��������� % ����������������� ��������� ������� ����� ����� ������ � � �� � ����� ���������� �������������������� �������������������� � ��c���)������������� ����������������� ������������������� ��������������� ���������� �� �����) �������� ������������������������� ���� � ���4��6������ ����� ��.��� � ������� �� �������������)������ �������� ��� ������������� ������������ �� �� ����� � �� ��� ���� ���� ����������6���������� ��)���������� �� ������������� ���������������� ��������� ������ ��)������������� ��������� � ���������*��������� ������ ��.�������������������� � �� ���� �� ��������������������� ��������������� �������� ��������������� �� � ��� ����������� ���� �� �������������� �����

Page 6: 47079652-dieta

�&������8?������� �������� ��@8����������&''�������������������;'�����������8*�������������� ������0'?���������&&8�����������&������ ��A ����%��0'�����������&������ ��������������������� ��������**����������&�������)������40�����������8'����� �� ���������*8����������&����������� ��� �������4*������&'<�����������&����������� � ��*'�����������&����� ����@'�����������&'������ ��� � ��� �� � � ������&��c������� � �����6� ���)����������� ������� ��������������������� ���8��,������ �� ���� � ������ ��� ���6��� � �� �� ����������� �������� ����9��c � ���������5% ������� ������������������� � � ������� ���� ����������4��/���������� �������� ����� ��������������- ������������������������������� ���� ������������ �� �������*��c���� ������� ����� ��$��������� ����������B�������� � �������� ����������������������� �� �����������;��C ���� � � ����� ��� ��(������ ������ ����� ��������� �� �� ����� ����������� ������ �����)��������� ���������0��c���� � ������ ��5���������� ����������� ����������������������� ������������<��.���� ��������������6����������� ����������� %� ������� ���������������������� � �������� ��������� ���� ���� ��� ��@��c��� ������������������� ���� �� ����������������������������� ��� �������� ��� %� ���&'��(������ �� �D � ���6������������������������������ �������� � ���������� �����

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

�������������������������������

Page 7: 47079652-dieta

�6��������������� ���� ������������E������E��� �� ����� ����������� ��������������������� ��������� ��� ���������� ����������� ������)��� %�� ��� ������������������������������ ������5%��������� ���� �� ��)�������������������������� ���� �� ����� ��� ����� � � ����� ��������������������������� ���� ������ ������� � ������ ��� ����7������ �� � ������ �������� ����� �� ������� � ������ ��� � �� ���� � �������������� ���� �� � ����������� ������*'''�� ����� ��������� ����������������� � ������� ���� �������������� �� �������� � ������ ��� ��c������������������� �������� � �� �� ����� ������� �������� ��� � ������ ��������� ���� �� �� �� ����������������� ������ ���� � ���� ���/�� ����� �� ����� ������� ��������� ��� ��)������ ������������������ � ���$���

Page 8: 47079652-dieta

,�F������,�F����� �� ���� � ��������������� ���������� �� ���������������c ��������� ����������� ��������������� �� ��� ��� ������� ������� ��� ������� ����� ��� ��,������������� ��������������������� ������� ����������� � % �����- �����������/�� ����� �� ���F ����� ����� �� ���F ���(�����)������ ��� � ���� ����� ���F ������� �������� ���������� ��� ��� �����E��� ���� ���F E��������������� ����������������������� ���� ������������� ���������������� ��� ������ ������������ � �� ������� ��c����� ������������������������ ���� ������� ���F �� ����� ��)�������������8*?�������� ����������� ����� �� ��� �������������� � �� ������������������ ��� ������ � ���� �������������/������(�������� ��� ����� ���� �� ����� ���������)����������������� � ����������� ����� � � �������� ���������� �������� � � ���� � ���/�������� ���������� ���������� ����������������� �� ����������� ������� � �� ���� �� ����� ����� �� ���������� �������� ������ ���� �� �� ������� ������������ ������������������� ����/���������������������� ��� ��������������) ����/� �� ����� ��������� ��������� ������ ��� ���� �������� ���� �������������� ��� ������ �� ���������� ���������������������������,����� ����� �������� ��� ��)������ ������ ��������������/������������$����� ��� ������� ����� ������ �� ����� �������� �� ������������ ������� �������� �������������� ����������������� �� ����� ���������������������������� ��)����������� ������� ������� �� �� ������������������������������ �� ���� ��� �������������� ��� �������� ���� �������������� �����

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

c���������������������������

Page 9: 47079652-dieta

��� � ������ �� ������� ���� � ����� � ����������� �� ���� �� �� ���������� ���� ��� ������������ ������� � ���������.� ��� ���������� ������������� � �������� ����������� ������������������������� � � ���� �������� ��� ��������1����� �������� � � � ����� ��� ����� ���������� � � ���������������� ��� �� �� �� ��� ���������� ���� � ��������� ������ � ������ ������� ��� � ������������ ���c�� ������ ��������������� ����� ������������� ���� ��/���� ������� �� ��������� ������������������� � ��������� ���������� ��������������������� ���������� �������������� ��������� �������� ������ ��������� � � �������� ������ ����� % �������.� ��� ����� �������������� �� ��������������� ������ ������������ �������� � �����/� ������ ��������� ��� ������������� �� �������������������������� ���� ������ ����������� ����������� �� � ������ ������ ��� ��������������������������� � ������ ��������� ������������ ������� �� ��������������� ���$������������ ������������� � ������ ����������������� �������� ������ � ����������� ���� ��� ���/� ����� ����������� �� ����� �� ������������������� �� ��������� ��������� ������ ������ �������������� ���������������������� ������ ������ �������� ������ �� ���������c��� �� ���������� ��� �/� ���������������������������� %�������� ���������������� ��� �������� ����� ������� ����� ��,����� �������� ���� �� ������� � ��������� ���������� � ������������� ��� � ������� ������������������ ���� �������� ����������� �� ��� � �� ��� �� ��� ����� ��� ��c�� � % ������������������ ������������)�������������������������������������� ��� �� ���������������������&'������ �������������� � ���������� �� � ��� ���� ��)�������������������� $����� � ������� ����� ���� ������ ��- ��)����������������������� �������� ��� ����������� ��(�������� ����� ���� ���������� ����������)������ �� �������� ������������������� ����������� ������� ���� ������������������� ��� ������ ���������� ���������������������� � ���� ������������������� ������������� �������������������������

Page 10: 47079652-dieta

/�������������������������������� � ������� �� ��������������� �� �������� ��� ������ ������������������ �� ��������������� ��������������� ����� ���� ��� ������ ������ ��5�� �������� ��� ��� ������ � ������������� �������3�������� � �������� ������� ����� ����� ����������� ���)� ���������������� ���������� ������������� ����� � ��� �������� �����������������������7�������������������������� � ����������� �� �������� ��� ������ ����� �����)���������� ������ ��������� �� �������� �������������1��������� ����� ���������� ����������� � ���� ���� ������������ ��� �� ���������������������������� �������$�!� ��������������������������� %�� ��� ��������������������� �����"��G���� ������� ��������� ��� ������ ������������ ���� %�� ��� �������������������� ������ �������� �� ��������5�� ������ �������������� ����������� �����������$������������������ � � ��������������������� ��)��! �����������"����� ���������������������������������� )����������������� � ��/���� ������ ����� ��)����������������������� ���������������� ��������������������� ���������������������������� � ���� ���� ������������ ���� �� �� ��������� ������������������������������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

4������������ � �����������������������������������

������������ ��������� � ���������� ������ ������������3��� ��� �� �������� ���� � ��������� ���������E�� ����� � E���� �� ��)���������� ��������� � �� ������� ������������ � ��� ������������,������������������(���F�-���� %�����$��/�� � ������������� ������������������%������� ������� ����� ������������������������� �� �����%���������������������� ����� ���� �������������-������� ������ ������������ ��)���������� ����������� � �� �� � �� ��������� ������������ �� ����� ����� ������ ����������� ��������������������������������� ����������� �� ���� ��������������������� �� ��� �������������������� ��������������� ����� ��� ���� ������������������� � � ����������� ����� �����������(����������� ����� �����������5���� ���������� ����������������� � ������ ���������������������

Page 11: 47079652-dieta

�1�� ��� �� ����� ���������� �������� ������ ��������������������0*�� ���������������� ��� �� ������ ���������� ������ �� ��������������� ����� � �� ����������������� ����� �����������/��������� ���� �������� ������������� ��������� ������ �� � ����� �� ���������������������� ��������������������� �� ���������#�&8������������ �������� ���� �� � ����� ������ ���� ����� �������� �������� � ������� �� �� ������ ���� ��� �� ����� ������������������� ��������-�������� �� �� ������ �� ����������������� �� � ������������������������ �������������� ����� �� ����� ���������� ������ �� ���������������������������� ����������� ���3� �� ��������������������� ����� �� ������� � ��������� �������������������� �� ����� � ����������� ���� ������������� � ������������� �� ��������� � ���� ����������� ������� �� �������� ����8'?�������������� �� ����������� ��������� � ��/� ���������� � �� �������������� ������ ������ ���������������� ����� ��� ��������������� ���������������� �������� ����� ���������� �� � ������� ������� �������������������������� � ������� �� ���������� ����������������������� �� � � ���� �� � ������� � ��������� ��-������������ �������� ��� � ����� ��� ��������������� �������� �������%�������� ����� ) �������������� ������� �� ������������ ����� ������ ��c��� ������������������������������� � � ���� �������������� ���� �������� �������������� ������������� ���� ����� ���������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

������� ������������

���*���� �� ����� ���8�*��������� ��

Page 12: 47079652-dieta

�,C�-/�H���-���� )$���� �� �� ���� � ���������������� �������������4'�� �������������������� ������� ����� ������ ���� �������� ���,����������$��������������� ������7��� ���� ���������� �������� �������� ���� ���������� ����) �� �������������� �� ��� ������ ��c �������*�������� ������)����� �� ���������� �G � ��������������� �� ����� ������ ���� ������� ���c������ ������� �������� �� �*'�� ���� ����� ��9�������� ����������� ���� ���� � ��7�� � ����� �I9''��2�� �������� ����)������ �� ��� ����� ���� �������������� �� ��� �� ������� ����� ������ � ������������������� ���� �� � $����������� ��������(���������� ���� ���������� ��� �� ���������������� �� ������ ����� ������ ��������������������������c������� �� �� �� ������ �� �� ���� ����)������/�(17/�H���-���� )$�*'������ ������ �������&''�����������������������������0*���������������������� �����������,���$������������������������&''���� ���� ����� ����) �� ������������ ������������ �� ������<���� ��c ������ � ������ ������� �����I**�2�� ��)����� �� ��� �� ���������������� �� ����� ��� ������ ����� ����������� ��������� ���������� ������ �� �����) ��������� $�� � ����� �9''�������������� ������$�1�� ���������)����� �� ���������� �������� ���� ������ ���������� ���� ��������������������� �� ���, �� � � �� ������������ �� ������������ �����I48*��2��c ������ � ��������� ����� �������������� ��� � ��)����� �� ���������� �G � ���������������� ����������� ������������ ���������������� �� ����� ��� �� ���/�3C5�/�H���-���� )$�8''����� ��&''���� � �� � ������ ��0*����������������������,���$����������� �� �� ���������c ���� ���� �� �����0*���������������������������������� ����� �������� ��������������� ���� � ������ ����� �� ��� �������������� �� ����� �I*'��2��c ����&''��������������� � �I&''��2�������� ��������� ����������� ���� �������(��� � ��������� ���� ����) ���������������� �� ������ ������ � ����������� ���� �� ����� ����� ���������� ����8'������������������� ���������� ���� $�8''������� �I&�*?���������2��0*������ ��8�������� �� ����� ������ ��������������� ��� � ��� ��� �� �������% ������� ��������� ���������$������������ ����c ����9����������&''������ �������� ���� �������c ��� �� ������������ �� ����� ����� �����������

Page 13: 47079652-dieta

����������� �� �� ���������������������� ��������������������� ��c ������� ��� �� �������9�������� ����� ����� ����� ������������������� �������� �� ���� �� � ��c ����������������)�����/�,/3C/�H���-���� )$���� �� �� ���� � ����������������� �������������4'��������������������� ������� ����������� ���� �������� ���,���$����� �������� �c ��� �� ���9''������ �������������������� ���������������������������8*'����� ����� ����������� ��� ����������� ���9'������� ����� ����������� ���&'���� ��c ��� �� ��������� � ����� �������� � ���������������� $�������� ���c �������9''���������� ����� ����� ��������� ����� ��� �� ���������������� �������� ���������� ������� �������� ���� ���������� ����������������/� �� ���� �� �� �� ������ �� �� ���� ����)���������$����� �������� �������c ����8��������I&*'��2��� ���� ���� � ����� ����������������������������� �� ��� ������ ��c �������&''���������������������� �G � ������� ����������� ���*���� ��,����������I9''��2�� �������� ����)���� ���� ���� � ����� ������ � �� �� ����������������� ������ �������&'���� ��c ������ � ���������������� ���� �������������� �� ��������c ������� ��� ���8*������� � ����� �� �� ������������/���6�5/�H���-���� )$�*'������ ������ �������&''������������������������������0*���������������������� ������� ���,���$��������������������������c ����) �������� ����� ���� � ��������� ���������������1����� ���� �� ���� �� �������� �� �� ���� ������ ����9'���������������������� �� ��������� �� ��c ���� �������� ���� � ������������������� $�������� ���������� ������c �������� ������� ������ ������ � ��� ���� ���� � ����� ��� �� �����8�������� ���������� �� �����������$����������� �� �� �0*���� ������ ����� ���������������������*'������ �������� ����� ������� ������������ ������������ �� ���, �� � � �� �������������� �� ����� � �I8*��2������������������������� ���� � ��c ������� ���� ����������� ��������� ����� ��������� ����� �����*������� ������� �� �������� �� �� ������� �� � �������� �������������������c�� ����

Page 14: 47079652-dieta

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

��� ���������

�(� ���� �9��� ����� � �� ������� �� � ����������� ��� � ������ ��(� ���� ������� ���9��� ����� ����� ������ ����� � ����F��F���������������������������������������(���� ������ ���� �9��� ����� �� �������������� ����� ��������� ������ ��������������������������� �������� ������� ���9���� � �� �������������������� ������� ������ ��������������� ������� ���9���� ����������������������������������� ����� � �B�� ���� �� �� ����������� ���� �����)������ ��� �� ����������������� ������������ � � ���6� �� ������������B�� �� ����������� ������������ ���� �� ������������� ������������ � � ����� ��� ��B�� ������������������� ������ ���� �������J��������������� ��� ����c����� ��������� ������ �������� ����������� ���������B������� ������ ����������� ������ ����������� ����� ������� �B������ ��������� ����� ������������������� �� �������� �� � ���� ���6����� ������������� ����� ��� ���� ���� �9��� ����� �� ���������� �������� ��� ������� ����� ��� �� ������������������ ������� ������ ������������ ����� � �� �� �������� � ������������ ��������� � �������� � ���� ��� ��������������� ����� � �� ���������������� ������� �������������c���� ��������� � ������� ��������������������� ������������ ����������� ���� ��/� ������)�������������� � �� ���� �� ��� ������������������� ������� ������������������� �������� ������������ � � �B���9���� $�H�7/�&�B�� �������������������������������� ���� �9���� ��-���� )$�# ������� �� ����������� �������������������� ���������� ����������(������������������������� � � ��� ��� ���������� ������� ������� ���������������� �������������� � � ��5%��������������� ������� ����������!�� ��������������"�� ��� ���� ��� ���������������� ���������,� �������������)����� �� ����� ���������� ���� ����� ���� ��������������������c������� �� ���� ���������� ��������� ������( ������ �J�&�� �� �� ���� ����)������������� ���� �� ���,���$�&�� �� ���� ����)��������������� ����� ������������( ����$���� �� ������� ������������

Page 15: 47079652-dieta

���$���� ��������������������B�&''����� ������������4�������� ������ �� �� ������������������� ��-����� ��������&������� �����( ����$�� ������������H�7/�8�B�� �������������������������������� ���� �9���� ��-���� )$�1���� �� ����������� �������������������� ���������� ���������� � ����������������&�������� �������&�� �� ���� ����)����&�������,���$�8*'���������������>�*���������>�( ����$���� �� ������� ��������������$�8��� ������ �����������>���)����� �� �� ������ ���������>�c�������������������������>�( ����$�� �����������H�7/�9�B�� ����������������������������������� ������� ����� ����� ��-���� )$�1���� �� ����������� �������������������� ���������� ���������� � ����������������&�� �� �� ���� ����)�����������>�&������,���$����� ������ >�&�� �� �� ���� ����)���>�( ����$���� �� ������� ��������������$������������������� ����� ����������������)����� �� ������ �������������( ����$�� ����������������� ����� � �� ���� �������� ������� �� �9��� ����� ��=������ ������ �������������=�,������� ������� ��=�-������c����������(������ � ����������������� ������� ����� ��9���� ��������������� �������������������� ����� � ��� ������ ������� � �����������$��=�,������� �������� ����� �����=�3��������� ������������� ����=�#�������������� ���� ����)��������� ������� ��������� ������������ ����������� ��� ����� ��,� ����������)��� �4��������� ������� �� �� ������������ ���������� ���� ��������� ��� ������� �������� ��� � ���� ����� ���� � ��� � ������������ ����� ������������ ����� � �������� ��������� ��� ����������������,���� �������� ����������� ��� ��� � ���� ������������������������ ����������������������� ������������ �� ��������������������� ����� ������� ������ ��� ���� �� ���� ��������������� �� ���������� ��� ����������22,���� ���C5�1-/(/$��������������������� ������� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

Page 16: 47079652-dieta

�����������

�(� ��������������� �� ������ ������ ����� � ������� ������� � � ������(� ����������������� �� ����� ����������� �������������������� �� ������������������� ������������������������� ���������������� ��������� ��� ��/���������� � �������������� �� ������� )��������� ����� ������������������� ������� ������� ������������ �������� ��������� �� ������������� ������� ����� ���� ����������������c����������������������� � � ������ ��������������������� ����� �� �� �� ���/����� ������ � ��������� �������������(� ������������ � ������ �������� ������� ������������������ �������� ���� ������������������ � � ���� ���J�/�������� ��������� ������ �������� ���������� ��� �������������� ��������������� ��� �������������������������������������������������� ����������������������� �� ����������� ���� ��������� �������� ���� ��������������� �����������������!/������� ����� ��������� ������ "���� �-����H��G��������C(��(���,K������� ������ ����� ������ �L���� ����������������� �� ��� ������� ����������������������c�� � (���F��. ���*��8''9���!5�� ��� ������� ������������L�� ��� �������� ����� � ����������� ���� �������� ����� ������������������ �����������8'�B�9'�� ���� �� ������ � ���������������� �� ����� �� ����� �"�G����������� ���� ����� �������� ����� �� �� ���������������� ���� ����� ��� � �� ���������������� ���������������������������� �� ��� � �������)� �������� �� � ���������������!� �������������� ��� ������������������������� ����� ��������� ����� ��� �������������������� ��� � �������� ����������"�������� ���!M����� ������������������������������ ����������� �� �� �� ������������������� ����������������������"�M������� � �������� ����� ��� �� ������������������ ��������� ����,��������� ��������� ������������� ���������� �� �� � ��� ���� )��� � ����������

Page 17: 47079652-dieta

�(����� ��������������������������������� �������������� �� ��������������� ������ �� ��� ������� �����������(�������� ������������ ��� ������� �� ����������������������������� ���������������� �� �������������� ��#����� ������������ ��������� ����������������������������������� ��, ����� ������������ �� �� ����������� �������������������� �� �������� �� ��������� ���� ������� ����� ��� ����������� ����������������� ���� �������������������������(���������� ����� ������������������ ����������� ���������� ���� ���� ������������� �������C ������� ���������������� �� ��� ��� ����������� � � ������ ���� �� ���������������������� ����� ������ �� ����� ��( ��� � ��� �� ���������������� ����� ����� ������������� �� �� �� ��/� �� ��������������� ���� ��� ������� ����� ��.��� � ��������������� ����� ������� ��������������� ���������� ���� ������� ����������������������������� �������������������� �������� ������������������������������������!1������������ ��� ���� ��8�������� ������ ���� �� �����"��� �-� � ���#������(����������������� %��������������������� �� ���������������������� ����������������� ��� ����� ���� �� ���� �� ������� ������ �� ����������������� �������������1�� ����������������� �� ������������ %� ���������� ������������� ���%� ������������������� � � %�� ��� �� ����� ��������� � ��������� � ����� �������� �� ������������� ���c������������������������-� � ���#����$�!/����� � �� � � ������������������� ������������� ������ ���� ��������� �� ������������ ������������ ����������� ������������� �������������� � �>������ �������������������������"���1����������� �� �!���������"������������ ���� �� �������������������� �� �� �������������� ������������������� ���������� ������� ��1�������� ��� ����� �� ������������������ ���������� ��� �� ������� �� � ������� ��7����������� � ��������� �������&'���� ���������� ����� ��������� ��� ���� � � ����� ���� ���������������� %�� ����� ���������� ������ ��������������� ���5%���F������������ � �� ��������� �������� � ���� �� �����/����� �1�����������(������ �������� ���� ��� ��������� ���� ������������ ��� �� �������� ��� ��������� ������ �� �������� ���, ���������� ��� �N������ "������� ����������� �������� ���������������������� ���� � � ���$��������� �������� ������ ��� ����������� ��������������� �������� �� �� �������1���� �������� ��� �������������� �������� ������� �� ������������������ ���(���������� �������� ��� ���������������� ��������� ��������5������ ������������� ������� ����������� �������� ������������������������������#8����� ����������������������� ����� ����� �� ������ ������������ ������ ������ ��� ���� ��� ���� ����� �������� �� � ���������� ���������������� �� ������ �� ������ �� �� ��������� ������(������ ����� �� ����� � ���������� �������� ����� ����� ���� �� ���/� �� ��� �� ��������������������������-�)������ ����� ���������� ��� ��������������� ��� �� �������������� ����� ������

Page 18: 47079652-dieta

������������������������������ ��������� ���������� ���� ��������������������� ���� � ��� �� �������������� ��������������������� ������������� ������������ ������� �� ���������� ����������� ��C����������� � ��� �� ���� �������� � ��� ��� � �������������� ����� �� � ������� ������ �� �� � ����������������� ����.��������� ��������� �� � ��������� �� ����� ����������������������������� ��������������� ���������� �� � ��� ������%�� ������� ����������������������� ���� � ������ ���������!�� ������ � ���"���������������� ������� ��������������� ���/��� �� �� � � �� � ���������� ����������������������������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

�������������

�(������ ���������������)�����)��� �9�4��������� ���� ���� ������� ������� ����� ������ �����������(������� � ����� ������� � ������� ���� ��� � �� ���������������*���� ������������� ����� ���� ������������������� � � ��� ������� �������� ������3� ���� ���������� ����������� �� �� ������� ��������������� ��������� �� ����� � ����� �� ��� ��� �����(� ���������$�� �$�,�������$������ ��� �� �� ����� ���������� � ��-����� )������ ���� ������ �� ��������� ������9''��������� � �������������� ��������������� �� ������ �� �� ����9''��������� � �����

Page 19: 47079652-dieta

�������&0$���� ������ �� ��� ������>�9''��������� � ����������� ��������� �� ���������� ��� � ��� � ����D�������� �� ������ �� �� ��������� �� ���� ��� � ����(� ���������$�� �$�$�/���������� �������������������� ���������� ��� �� �� ����� ���������� � ��-����� )������ ���� ������ �� ���������� ����9''��������� � �������9������������������� ���������������� ��������������� �� ������ �� �����9''��������� � ����������� ��������� �� ��� � ��� � ��� � �������� ����������&0$�� �� ���������������� ��������������� ������ ���� �������������� ����� ��������� ��������� ������ �� ������ �� �� ��������� �� ���� ��� � �������������������� �������������� ��� ����� �=6������� ������������������� �*���� �������� �� ������� � ��������� ���� �������������� ����� ������� ��=, ��������� �� � ��� ���� ������ ��� ������������� ������������=(����� �������� ���������������������������=(������ ���� ���������������������������������������� ����)��������� �� ��������� ���������� ����� ����� �� ��6���$����� �� ����� � ����� �� ��� �� �������� ������������������ �������

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

�������������������

Page 20: 47079652-dieta

�(� �����9�� � �� ������ �� ������ ������������ �� ��� ��� ������������������� �� �� �������� � ������������������������������������������������� ���� ������������ ��� ������������, ������������� � ������ ����� ������ ����� ����������� ���������� ������� � ��c�� �# �� ����������� ���� ������ ����������� ��������������� ��H� ������������� �� � ���������������� ������ ������������� %����� ���������������� ������� ����� ������ ��������������������� �4�*�� � �� �������� ������ ������� ���� � �� ����� � �������� ����������� ���� ����������.� ��� �������������� ������ �������������������� ����� � �� ��� � ������ ������������� ������ �� ��� ��������������� ������ �� � ������� ��� ��/������� �������� ����9�� � ��������� ����� ������ ��������������������� ������� �� �� �������� �� �;������ �����/� ������������ ���� ������� ����������� ��������������� ���� �� ����� ���/��� � �� ������� ��- � ��������� ���������������� ���� ������� �������� �� ����������� ���� �������������� �� ��������������������������� ������������������������� �� ��,������ � ���-���� )$������������ ������������������� ����������������� �� ����� ���$�&:8������ �������� �������&:8������ ������� �� ����,���$��������� ���� ���������������8������ ������������� ����&:8������ ��� ���������� ���������$��� �� �� �������������$������������������������������� �� �������� �

Page 21: 47079652-dieta

������������ � ����� ����� �� ��� ��� ����������������� � ����� ������� ����� ����� �������� �� ���������������������� �� � ������� ��� �� �����)������ ��� ������� ������ ����- � � ������������������ ����� ��� ��� ��� ���� ���� ���� �� ����������������������� ����� ������ ���������� ������������������ �� � �� �9������ �����3������������������ ������ ���� ���� ����� ��� ��� ������ ����� ��� ������� ���� ����� ���������� ������������������� ����� ��� �� � ������� ��� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

����������� ����������� ��������������

�c ��� �� �� �� ��������� �� ������������ ����� ���OP�� ��c���� � ��� �Q��� ���� P�� �� ���������O��O��O������� ������ �������������������������������� ���P���������� ���� ���M������L��� ��� ����� �PO��� �� ���) ��� ���O�� ���O��O���O�Q��L��� ��� �� ��O�� �� ���� �����%������/�� ��O����� ���� ������������ ����� �� �O��5�� ��� �������������� �L� � ��������� ������� ������� � �9;�� ��� ��Q���������� ������ ��� � ����� �� ���� �Q������ ������ �� �� �� ��� �� ��c������� ����� �������� ���� �� �� ���� ��%������������ ������� ��� ��������%� � ������� �L���� ��� ��� ��� ���������� ������ � %� ���� ���O������(� ��������� ����c��� F�#���� ������� �������������L�&@0;��/� �������� � �����������L����������������������� ������������, � ��������������8''4����8''*������ ����� ����� ���� � ���� �������� ����������� �&'���� ����������O� ��� ����� ����������� ��� ������� ��� �c �� ��������;���&8��� �� �� ���������� ���>��� ��� ��� ����� �O�����%�������&'@�� ����������c ������ ����� ���� ���O�L�� ��� �� � �� �������O��c ��� ���� ������������ ����, ���� � ���� ���� ����O��� � ��� ������������ �������� ������O��Q� �� ��� ��Q�� �����������������>����� ��� �����c ��� �� ���9*'����������������R�8�������� �� ����� ������ �R�8�������� �������������R�������� ������� ���� ����

Page 22: 47079652-dieta

5� �� �� ���� �,��� � ���� ��� ��� � ���������� ��� � >������� �� ������� � ������ ��������� ��/� �� $�,������� ��������� �� �� ����%���� ��� ����� ���� �������� �P���Q���O��O��������� ������ ��O�������������� ����������� �����O�����O���,�� � ��� ��������, ���� � ���� ����� ����� � �� �� �� ��������� �� ��O������ �� ���������� ���� � ���� ���������� �����������������������O����� ��� ������S� ������ ��� ����� ��� O��:�����O������� ��� �� �� ��3� � ���� � �������� �&'���� � �� ������ ���� ���� ��������P����� �>����������� �� ������������������ �� ���� � �� ����� ���� �� ��� �����,������� ���� ���� ��������Q������ ����������� P ������ �PO���O��O������ ��O���� ���� ������� � � � ����O�Q������ ��O������������� �� �� � ������� ��5������� ��� ������������������������������ ���� ���������������� ����������������� ������������������������������/� ������������ �� �� ������� ����� �� � ��L��� ��� ����� �� ��������� ���� ����%���� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

V����������������������� ������ �����

�( �� � ������� ������������������� �� ��� ������ ���� � ���� ����� �����)�� �������������� � ���7�������������� ������� ������� ������������� ����� ��� ����������� �������� ������������������ � ������� ����������������������E��������������� ���E������ ���� ������������ ������������������������� ����� ������� ��������������� ���������� ������� �����������9'�� ���� �� ��� ������������������ �������%������������ ���������������� �� �� �������� ���������� � ���������������� ��������� � � ��� ���� ����� � ����������������������� ������ �� � ��� ������� �������������6����������������������������c ������� � � ������������ ������������������������������������������������� ��������� ���� �� ����� �������������5�� ������������� ����� ������� ���7������ )� �������������� ����� ������������� ���� ����� � ������ �������������� ���� ���6����������

Page 23: 47079652-dieta

�� ����������� �� ����� � �� ������� ������� ��������� �� � ���� � ��� ���� ���C �� ������ ����������� ��� � � �� �� ������������� ������ �������������� ���� ������� ��� ������ ���� ���6��������� � ����� ������������� ���� �� ������ ������ �� ������ �����������# �������������� �� � ����� ��������� ������6������������������������ ������������������������ ��-����� ������������������� ����������������������������� � ��5% ������� ������ ����� � ��������� ���� ������������ ���� ����� ������������ ��������� � �� ������ � ������������������������������1� ������� ���� ���� ��� �� �����)�� �� ��%�� �������� ������������������ ������ ��� ������������c����# ����������� �������)��� �������������T� ����� ������ ����� ����� ���-���)����� ������������ ��������� ������� ������������� ����� ������ ��������� ��� ������� ��������� ���� ����������� ������� �������� ���������� ��������������� ���������� �������� �������� �8������ ����������� ��� �� ������ ������������������ ������ ����� ������ ����� ����� ��c����# �������������� ������������� ������������ �� � �������� ������ �����,���������������� �� ���� ��������������������� ���� ������ �� ������������� �� ��� �,������������������������� ��� ������� �������������������� �� ����� ����� � %� ������ ��������� ��� ���� �������� �� ������������� ����� �������������)������� ��%��� � ��� ��������� ������ ���� ���� �� � ��� ���� ���� ��� ��� ������������ ��������������� ����������� ����������� � ����������� � �������������� ����� ���� � �� ���������� ����������� ���� ��� ��/��� ����� �� � ��������� ������ ����� �� ������ � �� ���������������������������� ������������� �����������)������ ����� �� �������� ���������������$����3 ����� ����������� � ��������� �� �������������������������� ��)� ����� �� ����������� �������� ������ ��������������� � �� %�� ��� ����������� ��������������� �� � ��� �������������� ������������ ���������� �� � ������������ ��� ��������3 ��������������� �� �� � ���� ����� �� ���� ����� ���������� �� � ����� ����� �� ����� � ����� ����� �� ����������)�������� ����������������� �� ������������������� ���� ��������%�������9�4����� �� ������������� ��� �� �������,���� � � �� � ����� ��� ���������� ��� ������� � �������� ���������������� �����$� ������ ��������������������������� ��� ��� �� � ��� �������������� ���� �������� � ��� ���������� ��%��� � ����������������� ������� ��� ���� ����������� �������� �������� ��� ���6������$��� � ����� ��������������������� �� ��� ����������C ����� ����� ���� ������ ����� ������� �� ������� �������������������������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

������� �����������������

Page 24: 47079652-dieta

��������� ��������/������� �� ��������� �������&''?�������� ���������&''?��������5�������������� � ����������� �� � � ������� ���������� ���� � %���� � ��������� �������������� �������� �������� ��� ���������)���� ��� ��������������������������������� ��������� � ������������ �� � � ������ ������������������ ��� ��������/������������������� �����)��$��6����������U������ �����&<?�.����� ������������ ����&9?�- � �&;?�V�D���/��������� � �����&9?����������&8?�5%������� ���������� �����������K ���� ���� ������&;?�5%������� �(������ �� ��� ���&8?����������������.��������������� �� ��������� ���� ��������������� �� ������� ��� ���� ����� �� �������������������� ����� ��� ��/��� ������������� ���� ���������� ������������� ������������������� ��� ������/�� � � �� ��� ��� �� ������� ���������� � ��� ��� ����������������� ���������������������� � ���������� ��� ������� ������ ����� ��������, ���� � ���� ������������������� ����������� ����������� �������� �8����&8�V��������������������� � �������� ����������������� � � �� �� ���� ������ %����� � �������� �� ���� ������������������ ������� ��� ��������� � �� ��� �������1������������������������ ����������������� �������� �� ������������������ �������������� �����������)������������� �������� ������������������ ������� ���������� ���� ��������� ���3� ������ ������ ������������� �������� �� ������� ������ �����/������� ����� �� ��������������� � � �� ���������������� ����� ����������� ������������ ����������� ����� �������� ���� � �����������,������� ������ �� ���� �������� ���%���;������������ ��� ���� ���������� �������� ������� �9������������ �� ��� ��������������� ������������� �&���������� �����

Page 25: 47079652-dieta

�/�����)$�;������ �%�*�������%�9*'�����-���� ����������� $�&�%�&:��������� �������������� )��1���� ����������� ��� �� �� �� ��������������������$���������������&4������ � �� ��������� ��� ����� ��� ���� �������������B�������� ����� ����������� ����� ���/������ ��������������� �� ������� ��� �� ����� ����������������� ������������������ ��������� � � �����/������������ ������������� ����������� ����������������� � ��� ���$��&���� �B�&''�C16�8�4������B�@*�C1������*�&'������B�@'�C16��

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

������������ ���������

�C � ���� �� ������� �� ������������������������������� ���������������c ���� ����������� ��� �� ��� ��� �������������������� ��7������� ���� � ���������� ���������� %��� ����� ��� ������ ��������� ��������������� �� � %�������������� ���� ������� �����6������������������ �������������������� %�������� ���������� �������� ��� ������������������������� ������������ ������� �������� ���������������� � ���� ������������������� ��� ��������� ������.���c���� ���������������������� � ����� ���������/������# �������7���� ���������������� ������������� �� ������� �� �� ��� �� ���� ������ �� ��� ���� �� �� ������������ ��������� ����� ����������� ���/�������� ���������� ����������� �������� ����������� ���������������������������6� �� ���������������� � ����� ����������������������������� ���������������������(������� %����������� ��������� ������������ ���������� ��� � ������������������( ���� ��� ���� �� ������������ ����� � � � �� ������ �� �������������� � ������ ������������������ ������ ���/������ ��������������� ������ ���D ���� �������� ����� ������������������ ����� ����������� ��� ����-F/����� �������������������������������� ���������������� �� ��������� ���� �������� ���� ������������������������ � �� �� ���� ��1�� ��������� ������ �� ��� �������������� �������� �� �������������&*��� ������� ������ ��� �������1��� ��� � �� �� ��� ���������������� ��� ����� ��� � ����� ��

Page 26: 47079652-dieta

������� �� ��� ���������� ���������������� ���������� � ���������� ���� ���������5� �� � ������� ����������� ������������������ �������� ��� ������� ��� � ������������ � �� �� ����������5%� ���� ������� ���� ������ ������� ������� ��������������������� ���������������� ������������� ��� ��� ����������������� ������ ������������ ������� ������� �������� ������� ����� �����G �������� ������� ���� ���� �� �������� ������� ���� ������ ����C ����������C �������� ��������������������������� �� ����� � �������� ������������������ � �/�����(������ ������� �������� � ���� � ������� �D � ���(������ �� ������ ������� �� %���� ��������� ����������� � ��������������������� � �/��������� �� �� ��� ����� ����� � � ������ �������������� ���� ���� �� ��� �������� ���� ����������� ����������������, �������� ���� �������� �) �������� �������������� �������������������������������� � �� � �� ���� �� �� ��� ����� ������ ���� � � ������������ � �� ��������������������� ������������ ��������� ������ ��������������� ��,�������/����� � �� ������ ���� �������������5�� ��� ����� ������ ������ � �� � ��� ���������� ��� ����������� �������� �������� � ������������������������� ����� ��������������1� %� �� ���) �������� ���������� ��� ����� ��� �������� ���/����� �� �����������N�� ��"������)����� ������� �� ������ ��� ��- ��)�� �� ������$����� ��� ��� �� ����������� �������/����� �����)�����

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

������������ ���������� �������� ��

Page 27: 47079652-dieta

���� � �� �� �� ���� ���������� ��������� � � ����� ��c������ ��� ��� ��������� ��� �������� ������������ ���������������������� �������������( �� � �������� ��������� ���������� ��� ���� �� ������� � �� ���������������������������� ����� ����� ���� ������� ����� �������� ��� �� ��� ���������� ������������ �������� ������� ���������������������������� �������� ����������������� ������ ��������� � ����� ���� ���������� ���������� ������ �� ������� ��������� ������� ������������������������� ������ ���������� ����$��&��(� ���� ����� � ����������� ��������������� ���.��������� � �� � � �� ���� �� ������ %� � ��������� ����� � ���������� � ���������������� ������ ������������ ������ �����(����� ���� ����-��������� ���������������������� ��� ��� �� ���� ��������� ����� ������ ����� ������ ��� ���� ���8��1��� ��� ����������������� ������� �� ��� ������� ��������/������� ���� �� �� ������������.�����5%������������ �� ���� ��� � �������� �� ����� �������� ��������� � ����������������� � �����������/�������9��C �� ���� ��������� �� ��������� �� �� �� ������� ������� ����� ���� ���������� ������������ ������ �� ���� �������� �� � �� ���������� ��� ������������� �� �� ���������������$����� ������������������ ������� �� �������������4��c�� ������� �� ��.�����c�� ����������� ��������������������� �� ���������� ���������� �������� $������������ ��������� ����� �� ��������������������� ������������������� ���������� �� ������������ ������ �������� ��������

Page 28: 47079652-dieta

�*��3������� ������� ������������������.�����.� ��� �� �������� ��������� � ����������������������� �������������� � %� ��� ��.� ��� ��������� �� ���������� � �� ���� ������� ���������� ����� ��������������� ������������������ ������� ��� ������������ ����������������� � � ��� ���� �� ������������������;����������������� � ����������� ��������� ���� � ��.����������������)����������� ����� ���������������� ���� ������� �� ������������ �� ��� ������� ����� ����� ���� ������� � �� ���� ����� � �������� ������ ��c�� � % ������ ���� ���� � ��������� ���� �'� �� ����������������������� � ������� �� ����������������� ���� ������� ���1�������� � ������ �� ����������� �� ��� ������ ����� ������� �������� ����� �� ��������� ������������ ����������� �� �� ���������� �� � �� �� ���� ������ ���� �� ���������� �� ����������� ������������������������������� � ��� ������� ������ �� ��������� ��� ������� ��(������ �������������������������� ���������� � �������� �� ����� � �������� ������� � ���� ���� �� ��� � ���������������������������������

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

����� ��������������������������!���"� ��#�!��

�G� ���������� ������� ������O������O� �������������Q�����S� � ��� �O���������������� �� � � �����OO�OP���Q��� � ������������ �� �������� ���� ��� �P���������Q��������� ���� P� � �� ���OO�OP��� ����������W��� ������LP���� �������L���� ��S����������O��c3C7�7C������ LP � ��B������ ��P������ � ������ � ����������� �O��� ������� ���������S��L������ ��� ���P������ ����� ��� ��� �������� �Q������%���P�����������( )���������L�S������� ��S� ������������ ��������� ��S��� ������O���O������������������������������ ������� � � ������� �L����� ���� ��M�O��������S������ ������ �S��������������� ��P������/�����������O�� ���������� ���������� ������)��������������O������� ������ � �� ����� �O���O�������� ������O��G �������������������������P�� � � � ������ �

Page 29: 47079652-dieta

� �������������� �������������������������������Q���� �������Q�������� ����� ��� ��������� $�/�����#&�Q��#8����� �B������L����� ������O�B�� ����������������Q���L���������Q���������������� ������������� ���%��O��c����� ������� ���� �� ��� �� � � ��������������������������������������O��O������ � � ���� �L���� �L�������� ���������OO���� ����� J��Q��� ��������� ����� � ��������G����� �� �� ���O���&''�� ����� �� �������� �� �� �@<������������ ����������� Q Q� ��O������� � �����@'?��W���� ��S�O������ ���� � ���������������������������� �� �����������N���O����"�� �����%���P����������( �� ��� ����O����� ��������������� )��� �����O����O�Q���O��S�O������ ������ ��� ��� %����� �� ����������W�����O� ��O��������� �� ������ ������������P� �� ��� ��O�L� ����M��������S�������� � � ����� � � ������ �������%������� ��%������Q���� ������������3��� ��� �� ��������� ������O� � ��� �������� ���� �Q����������� � ���� ���OP���Q����������� �����(��O���������O�� QO�Q���� ���� �� ����� � �� ������ �� ������������� ������)����O������L���Q��� �Q���O������������O��3��� ������� �� ��������������P��L��� �� �� ���P���� ����� ����������O� � ����� �� ����������S� �Q���� � ������������ ������������( ��� � ��������������� ������P��L�� �����������O���P������� ����� ��� ���L�� ����� � �� �� �� ��� ���O� ����� ��������O� � ������ � ������� ���� �L�������������������(��O�� ����P�� %�� ��� ��������Q���� ���� ������ ���������������� � ����O���� ��� � ������ %��� ������� �#�Q���� ��� �������� ����� ��� � ������������L����� ��� �����P������P������ ����� ������� �Q��Q��P������� ��� �� ��� ��������L������������������������ � ������ ���L���O��� �� ������ �� PO������O�������������� ��� � ������� �������� ������� ������������������ �������L�� ������������Q������O� �������W�������O�L� � ������� ��������O�� �B������� ������� �B�P��������� � ����L���������Q ���Q����� ������������ ��� �L����� ��O�P�� ��� �����L��� �� ������ ��� � �� ��O�� ��������� � �����Q���� ���������� ��� � ���� ���������Q����Q������ ��O� � ����� ��%���� ���� ��� Q����L�������� �������������6��� ��������� ���������O�O��O� ��S������������/� ������ ��� � �Q�� � �� �� ��� ������������������������P����O���� �� �� �����,���� �� ��� �� � ������� �Q���� ��� ������������ ����� ��O������������( ��� � ��������� �� ������������������� ������������������� ������� ������O������ ���O�� � �� ���������� �������� ��Q����� ������������� ������L������ �� �O�����,�����O��� ���� ���� � ������ ������� ��S��� ����O�Q��� �����O������ ��� ���������1���O�� �����������O���� � � �� �� ������ ��� ��%����� ����� ��� �Q���� �� ��� ����� ������(��O�� ��S� Q�������������� � �L������ ���� �P��� ������ ���������O�� ��������O�� ��� ������ ��$���� ���� �8''���� �����������O���� �L�)��� �&*'�� ������������P������ ����� �� ����O�� ���� �L���� ������L����� ��� ���� ���� ��� � ������ ���� �����Q��� ���������O�������� �� ���L�OP���J��O�����L� � �Q����������G��� �������� �� � �� ����� ������� ������� �� ��������� � ����� ��� �� ����O�� �������������O����������L������ ��Q� ��� � �������������� ���O�P��������O�������� ������ ����� ����O�� ��������Q��� ������������Q���O��� ���Q����� ���P� �Q��� �� ������ ��(������� � � �� ���� �P��������� �O�����O����OS�����O��� ��O��S� ������� �� ���� �� ���P���������L�������� �� �����,�P���O��������Q���O�������������� ���P����O���O���O�S�����O���P�� � �8'�9'�� ���� ����O���� ���O� Q����c������O�������O��� � ��O��O������ Q������� � ����������PO����������� �������O�L���������� ���PO���������������������� ������������Q���O���P�� � �Q���������O� Q����c���������������� ��� � ���� �� ����������� ��������P������������Q��� ����������

Page 30: 47079652-dieta

�O� Q�������������O���� � ����� ��� �������������� ������� �Q��L������� ��������Q���� ����������O������������ � ��������� ����, �������P� � � �� � �Q������ �� ��� ���� ������������������� �����Q��������P���Q�������������������� ���� �� ������ �����O�������� ������������������ ��������� ���������� �� ���P���� ����� ���� ��������� �� ���P���� ������� ��O��O�SO������ ��Q�������������O�$�8''����� ����������� ��� ���������� ����������������S��L�� � � ��O� �� ������ ���������/�����Q� ����O������������� ���� ������������� ���J� �������� ���Q� ��B��������� �������L����� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

��������������������!��!��!��$���%&��

��� ��� ��O�����O��� �Q����� ���� ���� ������ ����������O������Q��� �����������������P����O�P�O�����O�� ���O��� ��6�����O����� ��������� ����� � � ���� �������O��� �������� ���� ����� ������O����O��S� ����������� �L���������Q��� ���� ����� ������ �O��O��� ��� �� ����� �O��OO����O�� ������ ����P���� �L����������� � ���5%���O��������P� ����O�������O������ �������� �������������O� ���L��� ��� �� �� �������O�� P �O�� ���O��� ��3�P����������������P���� �����Q����L����P� ������� ��S��� ���� ������O���� �L��� ��� �� ��������� ������� ��W������� ��� ���� ��7����������������L� ���� �� ������ � � ��������������������������S�Q���� ��������������� ���P��L��� ������ ��S�Q����O�O��O����P����� ��P � � ����� ����� ��������� ��� �������������� �� ��� ��O��O������ Q� �� ��� ��� � ��� �������S���� � ��� �����L� � ��O����O�� � �� �Q��� �� ���� ������������� �L������L�

Page 31: 47079652-dieta

�����L��� �O������cO�����������O���OS���Q�����Q���O����� ��� ��������� ������� �������� ���S������� ����������Q�� ���N� ���� ��O"���S���������S��� ��S��� ���� �������� Q��>���������������� ���� �� ����� � ��� ����Q�������O�� ����������� �� ��B������� ����S��B�N� ������S� �"���������O�� �� ��� �� ������( ����� ���O��O�� ���P���� ��������� ���O� ����� ���� ����������S������� � �8�9''�� ����� �� ���� �� �����)��������� ����L� ����L������S������S��� ��S��� ���5%���O���� ����� � ����L� �S���� �O������� �� ��)�O��O��������O����� �L������O�� �� ��������� �L���� ��� ��� ��������������O��/��� � � �����P������������ ����� � �Q������ ����� �������O��� � � ��S��� ��S� Q����O������ �����P��� ��� �������)������� ���� � % �����( �� ��, ����������������O��������������O������������O� ��� �� ������ ��������� � ����Q�������� ������ �S��� ������ �������O���������/Q���O��������� ����� � ������� ��������� ������������ ���1O� ���������� �L���������� ������ � ��������� �L����� � ��-�P��� �L�� ��O�� �� ������ �� ��O����O�Q�����Q�Q���O�� QJ�� ��O��� ���� ��� ����O����Q��� �� ������������ ������������� ������� �O��OO����O������� ��O�� �����O�� Q��� ����O�L� ��� ����O�� ��������� �������� �� ����� � ��/� P� ��L�O���O�� %�� � ������O���� ��O������� �L���������� ����O�������O� ��Q�� ��O� ������ ����� ��� ����� ���������� ���������� �������� ���� ��� ��c���� P� ����������������O��� ��O� �Q��� �� �� ���������5���O��O� �� ���PO��� ����O���������� ���� �������� ������O� Q� �P����������� �L�� � � ���O� Q� ��� ��O� ���O�O�� ����Q�J����������� ��O���.���� �� �� ��������� ��������L� �SO�Q�J��OO�������P� ���� ����� � ������ �Q���� ���M� ���O��O������� ��O� ��� �N������ "�� ���� �� ��������O�Q���S� Q� �� ����� ������ ���� ��.���� Q� ������ ��������O�O�Q��� � Q� �� �� �� ����� ���O�����O���O����S��Q����c�������������� �������O�O�L�������P� ����������O�� �� ���� ������/�����)O��������� ���O��� ��� ������O������������� ������ ����� �Q��B�L�� ����B�������� �� ���� �� ��S��� ������ Q� �� ���� ��O��� ��� �� %�����������P� �<*?����������� ��� ���O�������������� � � ��� �����������L���������, �� ����O����� ��� ���� ��O��� �����)�O���� �����Q���)�O����� ���� ������������� �������7����� �����Q������� ���� �L����� ���� � ���� ��������� �� ����� �PO������O O� ��� �� ��� ��O��� J����O�� ��Q�����,��� ��O�������� ���O�������������� ������������ ��� ���� �������S����(����� Q������������� ����� ������� ���� ���OPO� � �������������� ����������� ������� �������Q���)�O����� ��Q�������O� � ���� ����� ���� �� ��������S� ����������J�� ��� ������SO�Q������������ �*�;������� �L�O��Q�� �� �L� ��O$�� � �� ��� ���� ��3���O��� ������ Q� �� � � ��L�O��� ���P���� �����O�Q��� ���� ��O��S������ ��OO���� ���S������� � �� ��� ���� ���������� ����P���(���Q��������� ����P����������������P��L��� � ��M�O����P���c���� ������� ����P��N�O�"��� � % ��������S� �����O������� � �� ������ �� ���� �������������� � ��O���� ��(��O��������� ������ ����P������������� ��������������S�����������Q���S�O������� ���� ��,��� �Q���S� �����O�� � �� ����O�O�� ���S�������������� ���S��� ����������������O����������O������ ���� ���� �� � ���� ����������� ��(��O��� �� ��O������� �� �� ��S� ��OO����O���� � ��O���������� ����P��O���� �����������O������ �� ���O������������ �������������P��L��S� ��� ������������ � ���������������

Page 32: 47079652-dieta

����� ������ ���Q�� ������� ���� ��O� ��� �O���$����� �������� ���� ��)�O������������ ����O��������Q���� ���L�������� ��������� ���( �������� ������ � ��� ���O��� ���� �� ���� P� � ����� �� � %���O���� ���c�����Q������� ��O�O������ ������� � �� � ������OO���� �Q��� ������� �� ���� �� �� Q� ����P�����������Q���� ���9����� �� �L������ ���������������O�����O���������OO���� ��3���L��S���N� � � ���"������� �� �L�����Q��� ���� ���P���������� ���P������ ���� �� ���P �������O�����������-�� ��P� ��L�O�������� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

��� �������%�'���'�����

�(� ���F��F��� �� ����� ��� � ������������� �� ����� ��� ������ ������C ����� �� ���� ���$�9���� ������� � �F�������� ����� ������� � �F���(� ���� ��� ���������������@'�� ���� ������ �� � ��������� �� ��� ��� ��� ���� ��� ��������� ��� ����� ��� �����c ����� �� ���� �� �����8����� �����������/��� � � �F�������� � ����� �� ���3����� �9���� ���� ������ ��������������� � �F����, ����������������� ���$���9''�4''������ �� �������������� �� ����������������������������������9''���������9''���������� ��������8���������� ��$��������� ���������� ������� ���# ���������� �� ����� ���� �������� ��� ��������/��� � �F������� � �� � ��� ��������������� � �� � ��� ������� ��� ����� ���� ���� ��, ����������������� ����������� � $��;''���� �� >��� �� ��������������� ����������� ������ ������� ���� �������������� �� �� �����8''�9''������� ���(����� ��������� ������$����������� � � ������ � ����� ���*''�������� �������������� ����� ���&''������ ���� ��:8''�������� ��������8��������������������� ���������� ��# ���������� �� ����� ���� ������� ��� �������5�� �� ������������������� ��������� ����� �������� � ������������� ������ ���6�������������������������8'������ ������ ���� ����� �� ���

Page 33: 47079652-dieta

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

�������������

�(� ���� ��� �� ������9���� ���� ��������� ���������$��H��������������������� �����c ��� ���8*'���� ��� �������������������� �8'�� ���� ��(���� ������������� ���������� ������������ ������ ���������������������������� ������� ������������ ������� ���� ����������� �������������������� ����H������ �� ������ �� ����c ������������� �� ��� ����������������������������������6�� ����� ������������ ��� �*''���� �� �� �� ���������������� ����H�������������������� �����c ��� ������ ������ ������������������������������� � ��� �������������� �� �������� �����(������ ���� ��� ��� ����� ���� ������� ���������9�����

,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

����� ���������

�c� ����� ����� � ����������������������� � �� ����� ��� ��������� �������# �� ��. � �� �� �� ���� ������� � ���� �� � ������������� � ������������������� ����� ������ ��� ����������� ���� ��� � ������ �������� �������������� ���������� �� ����������������������

Page 34: 47079652-dieta

������ ����� ��� � % ����� � ������������/� �� ���)������������� ��������������� ������������#��������� �� ������� ��������������� ����������������� ����������� �� ��� ��������� ������ ���� ��� ��� ��(� ����� �� ������ ���������� ����� ������������ �����5�� ������ ������������ �������� ������� �� ����� �������� �������� �� � � �������������� � ��� ��� �� � ���3���. � �� ��������� ����� ������� ��� ���c������� ���������� ������ ���������������������� � ��� � �������� ��- � � ������������ �� � ��� � �� � ��� ���� ��������� � � ����� �����������F����� ������� ��3� �� � ������� ����)����� �������� � �������� � � ������ ����������������� ��#����������������� ������������������������������� ������� �� ���������������������� �� ������ � ��� ���������� ��� ���������� � �� ��/����)�� �� �������������������������(����������� ����������� ������������ � ������ � ��. � �� �� � ������������������ ����� ��������������� ����������/���� ���������������� �� � ������������ ��� ���� ��������� ������������ ������������ ���� ������� ��� ������� ������� ������� ������ �� ���������� ��������/����� � �� ������������������� �� ���������������� �������������� ����� ��� ��� � ���������� ������ ������������ �� �� ��/� �� ���������������������� ������������� ��� ��� ��� ������������ ������� �������������������� ���C���. � �� ������������ �� ����������������������� �������� ���������� �� ����������� � � ��6��������� �� �� � � ��� �� ������ �� ��������������� � ��� ��C������� ��� �� ����� ���������������������C ������� �������� ������������������� ���� � ������� �� � ������������������������������������������� ������� �� ���� ��� ��� ���������� � �� ������ �� ����� ����������� � ���C������������ �������� � ������ �������%� ��� ���� ��� ��� ���������������� �������� ������ � ��� �����������( ��� ����������� �� � � ����� ����� ���� ���� �. � �� �� ��� ������ ���� �������� �������������� ������� ��(��� ����� �������� ��������� ���� ��������������� �� �� ���������������������������� ��/���� ���������� �� �� �������� ������ ����� ���� � % ��������������������������������� �������������� ��/� ������� �� ����������������������������������� �� ��� ���� ��������� �����������������������( ��� � ����������������������� ��� �� ������ ��������������������������� � ����� � ���. �������. � �� �� �������������� ����� ���������� �� ������� ���� ��� �� ���������� ) � ������ ������� �� �� �� ������� ���� � ��������������������������� � ��������-������� �� ������� ���$�� �� � ��� �� ������������������� � �� � ��� ���� �������� ��� � � ����� � ������ �������/����� � �� �������������������� �� ���� ��� ������ � ��������������� �������� � � ������ ���������� ������� ������������ ��� ����� �������� ����� � ������ � ������#������#���� � ��� �� ����� ��������������� ��� ������������������ ���������� ����� �� ������ ���

Page 35: 47079652-dieta

�� ��� �� ���� ����� � ��� ��������� ����� �� �������� �� ���� ��,���������� ������������ ���������������������������������������������� � ������������������ ���������� �������� � ���� %� � � ��#��������������������� ������ ���������� ������ �������� ��� ����� ���������������� ��3��� ������ � ��� �� ���� ��� �������� ������������ �� ��������� ��������� �������� ���c�������c������������������� �� ������� ��� �������������� �� ��� ������������ ������� � ���������� �����������#������������� � �������� ���� ������� ������������������������������������� ������������� ������������ ������ ����������������������� ��������������� � ���� ���� ��(� ����������������� �� ��������������� � ������ ��� ���������� ��������� ���������� �������������� ������ �� �� ��� ����� � ���� � ������������ ������������ � �� ����� ������� ��� �� ����������c�� ������c�� ����������� ������������ ���������� ������������������ ���������� �������� ��������(� � � �� ���� ������ ������������������ � ������ ��������� ������������������������������������ ������ ��������� ����������)���������� �������� � ������ �������������������� ������������� �����3� �� ���� ��� ������ � ������������� ��������������� ��������������� ����������� �������� ����� ������������������ ����� ������ ���� ������������( ����� ����������������� ������������������� �����1��� ���������������� � ���������� �� � � ������� ��� �����������)���������� ���������� ����� ��������� ��������������������� ���������� �� � ���������������� � ��� ���� ����� �������� �������� ����� ������� ���������� ����� � � ������ ��� �� � ����� ��/����)��������������� �� �������� � ������������������� ��� ���� ������ �����)������������ ���� ������� ���G���������, ���� � �� ��������������� �������������������� �� � � �������5� ��� �� ���� ��� ����� � � ����� �������� � ��������� ���� ��������������� ������� ��/��� ������������ � ����� ������� �������������������������� ��������������� � ���������� ������� ����� ���� ��������� ����� ��(� ���� ����������� �� ������������ ����� � ������ ������ � � ���������� � ������������� � ����� ��#������������������� �� ������ �������� ������ �� ����� ) �����������, ����, ���������������� ������������������� �� �� ����������� � ������� ������������������������������� ������������ ������� ��� �� ����� � �������� � �� ������������������� ��������)����������������������c������� ���� ����� ��3� �� �������� ����� � ������ ����� ���������������� ��� � �� � ��� ���� ������� ������������ �� ����������������� ��,� � ����� ��������� �� �� ������� ���������� ��������������� ���( ��� � ���� ������� �� ����� ����������� ���� ���,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

���(����)�����

Page 36: 47079652-dieta

�(� ���# ������ � �� � %����� �������� �����������������$��������������� ������������������ �������� �� ����� ��� ��5�� ������ ������������� �������� �������� ������� ���� ���� �� ������������� ������� ���������������1��� ������������ � ���� �� � ���� ��� ��������C �������� ���� �� �����#����� ����� �� ������� ��������������������� �� ����� ������ ����������� �������� ��� � ��6����� ����� �� ����� ��-���� ������# ������ ��� �������� ����� ���������� ����������������������� ��� ���������,����� ���# ������ ������������� �������������������� ���������������������������������� ��������3� �� ����������� ��������������� �������� ������c����� �� ��� ���� �������������� � �� ����� ���������� ���� � �������� �� ���� �� �� �������������������� ������������ �� �� %����� ��� ���� ���������� ���� ���# ������ �� ���������� �&*''����8*''�� ���������� ������������������ ��������������� ��� ���� ����� ��� ��,� ������ ������� �� ��� ���� �� ��� ������ ������������������������ ��������� ������ �����������5%��������� ������ ��� ����#����� ������������ ���� ������� ������ ������ ��� � ��� ����������� ���5%�������������� �� ��������� ����� �������� ����� ���������� � � ��� ���������� ��)���� ���� ����� �� �������������,�������� �� ���� ������� ����������� ������� �������������� ��������� ����������������� ��� ����� ���������� ���������������� �� ��� � ��� ����� ��� ���6� �� � ��� �������� ����������� �������� �� ������ � ������� � � ���������������� ��5�� ������ ��������� ������ � ��� ����� ��� �������� ������������������� ���������� ���� ���������������������������� �������� ���,�������� ������� ��������� �������� ���������� � ������������� ������������� � � ����� ��� ������� ����������c���� ���� ����� ���# ������ ��������� ����)�� ����� ����������������������� ������������� ����� �������� � ��������������������� � ����� ��5� ��� �� ������� ������ ����� � ������ ��� �� ��������������� ��������$�� � �� ��� ���� ������ ��

Page 37: 47079652-dieta

� �� �������� �� �� ��� ���-�)������ ���� � ������ ������������������������� ��� �� �������������� ����� � ��� ���� ��(����� ���������������������������� ������ �������� � ����������������������.����&����� ����� ������������������������� �� ��� �� � ���� ���������� ����� ���������� ����������� ����� ������������� ���� ����� ��� ��6������� ����������������� ����� �� ������ ���� �� ������������ ��� � ����������� ����������� ������������������� ���������������� �������� �������������� ������ ��� ������ ���9����������������� �� � ��� �������� ��� �������� ������ %������ � � �� �������������������� ������� ����� ������� ���������������� ����� � ��.����8����� ���������������������� �� ���������� �������� ����������� ����� ������� ���� ��������� ���� ������������������������ ������������ �� ����� ������� ������� ����� ��������&������� �� ���� ���� ��������� ������ ������� ���� ������� ��c � �������������� ���� ���������� �E����� ���E���������������������� ������� �������� �� �������� ��.����9��� �� �� ���� �� � ������������������������c ���� �� ����� � ������ ������������ � ����������� ����� ������� ����������������� ��.����9����� ����� ��� ������� �� �� �E��������������� E������������������� ���������� � ���� ��������������� � ����� �����������������������������������/����� �������������� ��� ������� � ����� ��������� ������������������� ��������������������(� �������� ������������ � ���� �� ����������������������� ������� ��� ��� � % �������� �� %�� ��������������� ������������������������������ � ������ ����� �� ������������� ��� ������������������ ����������������������� ������ � ��� ������������������� ���������� ������ ����� ������������ ����� ����$��&��( �� ����������� �����8��( �� ��� ��������� ����9��( �� ������ ����������� ������� �����(����������������������� �� ���� ������������ ������������� �� ��� �� ��� ����� ������������������������� � �������� �����, ����������������������� ���� ������� ���� �� ��������������� ������� ���� �����,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

���c�������

Page 38: 47079652-dieta

�E/��������������� �� �������� ��������������� ������� ������������ ������������� ��������E��� ���� ���� �� ��� ����� ��������� � ��� � ��c������������ �� ���E(� ���c����$������� ���������� ������������ ���������������&'���� E��,��������������� � �������� �������� ����������������������������������� ��� �� ������������ ��c������/���� ������ ���� �� �� �� �� ����������������� %� ����������������������� � ����� � ������������ ���������� ���� �� ��������� ���� ����������( ��������� ����������E��� ����E����������������� �c���������������� ����������������� �� ��������� ������������ ���� ���� ��������� �������������� ����� ������� ������ � ��c���������&'����� � ��� $������� ����� ����������� ��������������������� ��� ������ ������������� ������������ � �� ��� ���� ��5� �������� ������ �� � ��������� �� � � ��� � ��� ������� ��/� �� ����� � ��������� ��� �� ����� ������ �������� ������� ������� � ���� �� ��������� �������������� �� � ���������������������� ������ �� � ��������� ���,���� ���� � ����� ��� ��� � ��� ������������������ �� ����� ���������������� ��� ������������� �� ���������� ������ ������������ ������ �������������� ����� ���� ����� ����� ��� ��(��������� �� �� ���������� ����� � ������ ������ ����6��� �� ����� ����� ����� �������� ����������������� ��� �����) �������� ������� ������ �����������( � % �������� ������ � �� � ��� ���� ����� ������ ���� ������ ��� � ������ ���� ����� ���c��������������������������� ��������� ���� ��� � ������������ �������������������� ���� ����� �� ���� ������������������������c������ �� ��������� ���E��D�����E���������� ���E��D����E��5�� ������������ ���������������

Page 39: 47079652-dieta

��� ���� ���� ������������ ���� � ������3 �����) ����������������������� �������� �������� �� � ��� � � ������������� �������� ������� ����������� � �� ����� ������� ������������ ���������� ��� ���� ����������� ���������(����������������������������� ������� ������� ���� �� �������(��� ����� ������ ���� ��������� ����������� ���E������ ��� E�������������� � � ������ ��������� ��� ��������,��������c����� �� �������������� ��E�����E������ �� �� ������ �������������������� ��� ����&'���� ���� �� � ������������������������ ���������������� ��������� �� �������������������������� � �� �� ��� ���� ���������������� ������������ ������������ �� ����� �� �� �� ��� ������ � %������������� ��� �����6����� ���� ��������� � ��� ������ � ��������������� ��� ���������� �� �&'���� ��� �� ����� ������������ ��� ��������� � �� ���� ��/����� �������������������������� �� �� ����� ������������ �� ���� �� � ������� �� � �� � �� ��� ��� ������ ���������� ��������������������� �� ������� ������ � ������ � ��/� ������������ ������� �� �� ������ %�� ����-���������� ���� ����������c�������� ��������� �������� ��� ������������ � ����� ��� ������ ����������� �������� ����������� ��������� �� ���� ����� ������ �����3����������������� ������������� � �&'���� ��� ������������������� ����������� ��������������� �� ��� �������������������� ���������� �� ��� ��� ����������� ������� �&����9��������� ���� � �&'���� ����������8������� �� �� ������ ����,��������� �������� ������ ���������)��� ������������ ����������G����8��� ���������� ���� ����������������� ������ ���� ������� ������������ ���������� ��/����� ������������ � �������� � ��������������&��������������������� ��������� �� �� ���������������������� ������� ������������ ����������� �������� � ��������C���������� ����������������)�������� ��� ������������������������� �����������9����� � �� �������� ���� �� � ����������9�� ������������� �������� ��� �� ������ ����� ������������������� �� �� ������ ���������������� ������ �� ������ ��� � % �������������� �������������)������(� ���c���������) ������������� ���������� ���������������� � � ���������� ���������������3� �� ������� �������������������� ������ ����� ��� ����� ���� �������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

���*���������

Page 40: 47079652-dieta

�G� ����������������� ���������� ����� �� ������� � ������� ��� ��(� ���K���������� ����� �.� ��, ������ �� �� ������� �� � � ������(���, ������ ��������������� ����������� �����/��������� ����������������������� ������������������ ��� �������� � ������ � D�F���� �����(� ���K������� �� ���������������� ������������� ������������������� ���� ����� ���������������� ��� � �� ��� ���� ������ ��� �� ����� ����������� �� �������������������� ������ ������ � ������������ ��������� ������� ������������ ���������� ������ ������������� � ����� ���������������� ����� �����������, ������ ���/����� �� ������� � �� �� �� ���������� �-�������������������������������� ���9������ ���;�������� ���� ��� �� �� ����� ����������������� ���� �� ���(������ ��������� ������� �� ����� �� ���� ����������(� ���K�������� ���� ��� ��� ���������������� ����� ��������� �� � �� ��C ������ � �� �� �E������ � ���������� � ����� ����� � ���������� � �������������E���/�� �� ������ ��� � ��K������$��� �� ������������� ���������� ���������� �� �� � ���� �� ������������ ��������������� ������������ ������ ������ ������������ ������ �� � � ����� ����� ������������������� ���������������������� ��� ���� �� ������ ������� � ������� �� ���� ����� �� ����������(� ���K������� �� ����������� ���� ������/��������� ������ ��� �� ���5��� ����� ������������ ������������� ��� � � � �������c�������������� �� ��������� �������� ���� �� ��������� ��� ����� �-����������(� ��������� ������ � ������ ��������� ���� ��� ���K���������(���� ��� �� ������ ���� ���������������� ����5�� ������� �9'�� ���� ���� ����� �9�� � ����������� ������������ ������ ����� ������������ ����� ������� �� ������� �� �������������� ����� ���� ��� ������ ��� ���$�������/���� ������������ �*�����������#�� ������������ �*�������������� ������ �� � ���

Page 41: 47079652-dieta

, �������� ��� ������������ � ��� ������������������� ��(�� � � � ���� �� � ��� ������ ���������������� ��� ������ ����������� ��� ������ �������� ���� ������� ���������������� ��� ���$�������/������9'������� ������:����������#���4'�;'�������� ������:��������������**�;*�������� ������:����.� ��� ����� ���� �� ������� ������� �� ������� ����������������� �� ������������ �� ������ �����3��� �� ���� ����� � � ������ �����������)������� ��������������������� ������������������� ��( ��� � ��� %���������������� ����� %������� ������� ��������� ���������� ��������������� ������� �������������� ��� ������������ ��������������� ���� ��������� ���7�� ������������� ����������)������ ��������������� )������� ����� �������������������� ��� �� ����� �� ���������,�������� �� ���� �� � � �� ���� ����� ������ ������������ ������������ � ����������� �����������, ������ ������� ��������� �� ��������0���������� � �8������������ ��� � ���-���� ���� ��������� �� ���� �&����9�������������������������� �����������(� ���K����������� �� ���������������������������������� ���� % ������������ ������ ������������ �� ����� ��� $�� ����� �� �� ������������ ������������������� �����X�&'����������� %���������� ���� �� ����������,�������� �(� � �1�� �'���� ������ �

���(�������)������

�(� ���#��� ������ ����������� ������ ���� ���������� � �������6#���� ����� ����� ���� � ������������- ��������� ���������$��� �������������.���������� ��������� � �� ������������������� ����������� � ��� ������� �E���E��� ��������� � ���(� ��� �� ��� ��������������������� �E��������E�4�9�8�&��������4��������� ����� ����� �� ���� ��������� ����� � �������������� �� � �� ����������� �� �E���� E��/� �������� ����� ���� � �� ��������� ������������ ��

Page 42: 47079652-dieta

�7��� � ��� ����� ����������� ����������� ����� ����� �� ���������������������������� ��������� � ��������������� ��� �� � ���������� ����� ����� ������ ����� ��� ���������� �� �����$���� �� �������������� ���� ��� �������� ���� ����������� ��� ������������� � �� ������,������������ ��������� ��������� ��� ���������� ���������� ����� ���� ����&8��������������������� ��� ������� ��� � �� � ������ ������� �������� � ��������������������������������������� ������� ����������c �� ���� ���� �������� ������������������� ��(���� � ���������������� ������� �������� ���� ���� � ���� ��� �������� �����������������(����E�� ���E������������� ������������������� ��������������� ��� � ������������ ��� �� � ���c���� ���� ���� ������� � ����������������� ����� � ���� ������ ����������� ������ ������ ��������������������� ����� ������������������������������� ���5�� � ��� ����� ���������������� �����9'�� ���� ������� �������)������������� �����5% ������� ��� �� ������ ���������������������� ��� ������ ������������� ����� ��������������������������� ���� ��� �� �6#������������������ ����� ����� ���� ��������� �����)������������������������� ���� ����������5%����������� ����� ���� ����� ��������� ����, ��� � �� %����������E#��� ������ �E��� �������� ���� �� �������������������� ����� ������ ������ ���������� ��� ����� ��� ���(��������������������� � ������ � ���������� ������ ���������� �������������� ��������� ������������ ��������� ����C ��������� ��� ��������� ��� � $�����&8''�� ��������������&*''��������&<''��4*?�������������������������� ��������9'?�������� � ����8*?������������������ � ��� ������ � ������������ �� ��������� ����� ����������4�9�8�&��/��� ��������� ����������������$��4��������� ����� ����� �� ��� ��� � ������� �9��������� ����� � ������ �������������� �8��������� �� � �� ��� ���� ������ �������� �� � �� �&������ �� ����� ��������� ������������������ � ���� �����8''�� �����������5% ����� �� �$��-���� )�������� �� ����� � ��&������ �� �� � �� ��� ���� ��������� �� ����� ������ ������� � ��&����� �,������&����� � ��� � �� ��&�� �� ������ ������� � ��&����� ����������� � ��� � �� ��8����� �������� ���������� � ��������$���� �� �����:������������:�������:������������ ��� �� ������:�� ��:���������������� ������ ���������� ������� � �� ��������$������� �����:� ����:�������������� �� ����������� � ������ � ��� ���� ��

Page 43: 47079652-dieta

�.���� ���������$��� �� ��� � ��� ������ ������� � � ���� �������������������� ��� ��(����� ������� �������� ��� ����� ���� ������������� ������ ���������c���� ���� �� � ���� ��������� �������� � �� ������ �� ������� � ������������� ���� ����� � ���� � ������������� ��� ��������������� � �������� �� ����������� ���� ������ ������� ��� �� � ��� ����(������������ � �� ���� ��� ��������������������������� �� �������.��� � ������� � ����� ��� � �������������������������� ��������������� �������� ��c���������� ����� ����� �� �� ���������������� ��������� ����� �� ������ ��������� ����������� ����������� ����������������/� �� ��c������� ������������� ���������������� �������������� ������� ����� ��������� �� ������������������ ����� ���(������������������ ��� ������ ��������������������� �� ����� ����������������������� ������ �������� ��� �� ���C ���������� ����� ��������� � � ��� ���������������������������������� ���������� ��������������������� �� �������������� ���������������� ����������� ���������� ����������������� ������� ����������� ������������� �������� � ���� ������� ���� ������ �������� ���� ����� ���������������� �� ������� ����� �������� �� �������� ������� �� ������ �������������������� ���������� �������, ������������������ ��������� � ��������� ����� �������� �� �������� ������0��� ��� ��������������� ��&���������4*9�� ����� ���c ������ �� ��� ������� ��� ������� �������������� ���� ��� ������������c��� � �7�� ��� ����� ��� ��� ��� �� �������� �� ����������� �� ���������C ��������� ���������������������������� ���� ����&'*'�� ���������� ������ ������ ������� �&*'����� ��;<�������������8&''�� ���������� ������ ������ ������� �9''����� ��&9;�������, �������� ����� ��������� ����������� �����������������������������������������/����� ��������������������� ���� ����������� ���������(����� ������ ������� ���������������������� ������ ���������� ����������������� �������������� ��������������������������� �� ��������� ���(���� ����� ��������� ����������� ������� ���� �������� ��������� ����������������G ���� �� ��� �� �8'�84�������������� ��� ����������� ��� ��� ��������������� �������� � % �������� ���������� ���� �������#��������� ����� ������������������������������ ���� ����� ���������� � ��� ������ ��������� ����������� ���� ����� ����������� )������������ ��� � � ����F��F�$��c������ ����� ������#��� ������ �x$��=�-����� )� �� �������6�� ������ ��������� ����=�-��������� ����� �� ������ ��� ������=����� ����� � ������� �� � � ����������� �=�.�������� �������������=�,��� �� ����� � � ��������� ����� ��� � �� ���������

Page 44: 47079652-dieta