Regulile dieteiiNutritie

Ce, cat si cand sa mancati?

1. Mancati 5 mese pe zi

2. Mancati proteine

complete la fiecare masa

3. Mancati legume

la fiecare masa

4. Mancati alte glucide

in afara de legume si fructe doar

dupa antrenament

5. Mancati grasimi

sanatoase zilnic

6. Evitati bauturile

cu mai mult de zero calorii

7. Variati alimentele din

dieta