Cele mai dificile 3 lucruri Cele mai dificile 3 lucruri în această viaţă suntîn această viaţă sunt: : a păstra un secreta păstra un secret, , a ierta şi a profita a ierta şi a profita de timpde timp..

Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin

Cu sunetCu sunet

CEVA RECONFORTANTCEVA RECONFORTANT..

Institutul francez pentru anxietate şi stresInstitutul francez pentru anxietate şi stres, , din din ParisParis, , a definit 20 de reguli de viaţă,a definit 20 de reguli de viaţă, despre care despre care

experţii spun căexperţii spun că, , dacă cineva reuşeşte să dacă cineva reuşeşte să asimileze măcar 10asimileze măcar 10, , poate avea o viaţă de bună poate avea o viaţă de bună

calitate.calitate.

UNUNUULUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la LUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la

cel mult fiecare 2 ore de muncăcel mult fiecare 2 ore de muncă. . Repetaţi Repetaţi aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la d-voastrăd-voastră, , analizându-vă comportamentulanalizându-vă comportamentul. .

DODOIIÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NUÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NU, , fără fără ssă vă ă vă

simţiţi vinovat.simţiţi vinovat. A vrea să mulţumiţi pe toată A vrea să mulţumiţi pe toată lumea, este un consum mult prea mare de lumea, este un consum mult prea mare de

energieenergie. .

TRETREIIPLANIFICAŢI-VĂ ziuaPLANIFICAŢI-VĂ ziua, , dar păstraţi-vă puţin dar păstraţi-vă puţin timp liber şi pentru ceva neprevăzuttimp liber şi pentru ceva neprevăzut, , conştient conştient

fiind că nu totul depinde de d-voastrăfiind că nu totul depinde de d-voastră. .

PATRUPATRUCONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra CONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra unei sarciniunei sarcini. . Cât de repede v-ar lucra creierulCât de repede v-ar lucra creierul, , tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai

multe probleme în acelaşi timpmulte probleme în acelaşi timp. .

CINCCINCIIUITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi UITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi

indispensabil la muncăindispensabil la muncă, , acasă sau în grupul de acasă sau în grupul de cunoştinţecunoştinţe. . Oricât vă displaceOricât vă displace, , totul totul

funcţionează foarte bine şi fără d-voastrăfuncţionează foarte bine şi fără d-voastră. .

ŞASEŞASENU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru NU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru

plăcerile celorlalţiplăcerile celorlalţi. . Nu sunteţi fântâna Nu sunteţi fântâna dorinţelordorinţelor, , şi nici eternul maestru de ceremoniişi nici eternul maestru de ceremonii. .

ŞAPTEŞAPTECEREŢI AJUTOR când aveţi nevoieCEREŢI AJUTOR când aveţi nevoie, , având având

grijă să-l cereţi persoanelor potrivitegrijă să-l cereţi persoanelor potrivite. .

OOPTPTSEPARAŢI problemele imaginare de cele reale SEPARAŢI problemele imaginare de cele reale si eliminaţi-lesi eliminaţi-le, , pentru că sunt o pierdere de timp pentru că sunt o pierdere de timp şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri

mult mai importante.mult mai importante.

NNOUĂOUĂÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor ÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor

acţiuni zilnice, cum ar fi a dormiacţiuni zilnice, cum ar fi a dormi, , a mâncaa mânca şi a şi a se plimbase plimba, , făra a crede că este ceea ce puteţi făra a crede că este ceea ce puteţi

obţine mai mult de la viaţăobţine mai mult de la viaţă. .

ZECEZECEEVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora, EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora,

în ceea ce priveşte anxietatea si stresulîn ceea ce priveşte anxietatea si stresul. . Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la

dialog şi la acţiunedialog şi la acţiune. .

UNSPREZECEUNSPREZECEFAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-FAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-

voastrăvoastră, , este alături de d-voastrăeste alături de d-voastră, , formează formează lumea d-voastrălumea d-voastră, , dar nu este propria d-voastră dar nu este propria d-voastră

identitateidentitate. .

DOISPREZECEDOISPREZECEÎNŢELEGEŢI că principiile şi ÎNŢELEGEŢI că principiile şi

convingerileconvingerile inflexibileinflexibile pot fi o mare pot fi o mare greutategreutate care împiedică mişcarea şi care împiedică mişcarea şi

căutareacăutarea. .

TRETREISPREZECEISPREZECEE NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva E NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva

căruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschiscăruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschis. . Nu foloseşte la nimic dacă persoana este prea Nu foloseşte la nimic dacă persoana este prea

departe de d-voastrădeparte de d-voastră. .

PAISPREZECEPAISPREZECEÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la ÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la masămasă, , să ieşiţi dintr-o discuţie, sau dintr-o să ieşiţi dintr-o discuţie, sau dintr-o

şedinţăşedinţă. .

CINCISPREZECECINCISPREZECEREFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit REFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit urât de d-voastră.urât de d-voastră. Ascultaţi numai ce s-a vorbit Ascultaţi numai ce s-a vorbit

bine de d-voastrăbine de d-voastră, , cu rezerve şicu rezerve şi fără a crede totfără a crede tot. .

ŞAISPREZECEŞAISPREZECEA INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţieA INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţie, , la la muncă şi în viaţa de cuplumuncă şi în viaţa de cuplu, es, estete ideal ideal pentru pentru

cine vrea să fie tot timpul obositcine vrea să fie tot timpul obosit sau să sau să piardă ce-i mai bun în viaţăpiardă ce-i mai bun în viaţă. .

ŞAPTESPREZECEŞAPTESPREZECERIGIDITATEA e buna pietrelor, nu RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu şi şi

oameniloroamenilor. .

OPTSPREZECEOPTSPREZECEO oră de PLĂCERE IMENSĂO oră de PLĂCERE IMENSĂ înlocuieşte trei înlocuieşte trei ore de somn pierdutore de somn pierdut. . Plăcerea reconfortează Plăcerea reconfortează

mult mai mult decât somnulmult mai mult decât somnul. . Din această cauză Din această cauză nu pierdeţi nici o ocazie de distracţienu pierdeţi nici o ocazie de distracţie. .

NOUĂSPREZECENOUĂSPREZECENU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în

viaţăviaţă. Intui. Intuiţiaţia, , NNaivitateaaivitatea şi Credinţa şi Credinţa. .

DOUĂ ZECIDOUĂ ZECIÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în ÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în

concluzieconcluzie........

........D-voastrăD-voastră

SUNTEŢI CEEA CE SUNTEŢI CEEA CE VREŢI SĂ FIŢIVREŢI SĂ FIŢI. .

GândiţiGândiţi...... Reflectaţi Reflectaţi... Practi... Practicaţicaţi......

CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI VIAŢAVIAŢA

Eliminaţi din viaţa d-voastră numerele Eliminaţi din viaţa d-voastră numerele neesenţialeneesenţiale. . Aceasta includeAceasta include, , vârstăvârstă, , greutate şi înalţimegreutate şi înalţime. . Lăsaţi în grija Lăsaţi în grija

medicului acesteamedicului acestea. . Pentru aceasta îl Pentru aceasta îl plătiţiplătiţi. .

Menţineţi legături de prietenie sincere şi Menţineţi legături de prietenie sincere şi veselevesele. .

Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.

ÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noiÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noi. . Învăţaţi Învăţaţi mai mult despre calculatoaremai mult despre calculatoare, , manualemanuale, ,

grădinăritgrădinărit, , oriceorice. .

Nu-i permiteţi niciodata creierului să Nu-i permiteţi niciodata creierului să puturoşeascăputuroşească. .

Un creier puturos este locuinţa diavoluluiUn creier puturos este locuinţa diavolului. .

Şi numele acestui diavol este.......Şi numele acestui diavol este.......

Alzheimer. Alzheimer.

Bucuraţi-vă de lucrurile simpleBucuraţi-vă de lucrurile simple. .

Râdeţi cât mai des posibilRâdeţi cât mai des posibil, , cu toată puterea şi cu toată puterea şi timp cât mai îndelungattimp cât mai îndelungat. . Râdeţi până vi se taie Râdeţi până vi se taie

respiraţiarespiraţia. .

Lacrimile sunt naturaleLacrimile sunt naturale. .

SuferiţiSuferiţi, , lamentaţi-vălamentaţi-vă şi continuaţişi continuaţi. .

Unica persoană care va fi cu d-voastră toată Unica persoană care va fi cu d-voastră toată viaţaviaţa, ,

Sunteţi chiar d-voastrăSunteţi chiar d-voastră. .

TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!

Înconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţiÎnconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţi, , familiefamilie, , animaleanimale, m, muzuzicicăă, plant, plantee, , oriceorice. .

Casa vă este refugiuCasa vă este refugiu..

Bucuraţi-vă de sănătateBucuraţi-vă de sănătate: : dacă e bunădacă e bună, , pastraţi-o aşapastraţi-o aşa. . Dacă nu e stabilăDacă nu e stabilă, , amelioraţi-oamelioraţi-o. .

Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o amelioraţiamelioraţi, , căutaţi ajutorcăutaţi ajutor. .

Nu plecaţi într-un voiaj de vinovăţieNu plecaţi într-un voiaj de vinovăţie. . Plecaţi Plecaţi într-o altă ţarăîntr-o altă ţară, , la mall sau într-un sat la mall sau într-un sat

apropiatapropiat, , dar NU unde vă duce vinovăţiadar NU unde vă duce vinovăţia. .

Persoanelor pe care le iubiţiPersoanelor pe care le iubiţi, ,

SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o aveţiaveţi..

ŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNAŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNA: : Viaţa nu Viaţa nu se măsoară în momentele de respiro pe care le se măsoară în momentele de respiro pe care le avemavem, , ci în momentele care ne taie răsuflareaci în momentele care ne taie răsuflarea. .

TRĂIŢI ŞI FIŢI TRĂIŢI ŞI FIŢI FERICITFERICIT! !

Fiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adusFiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adus şi şi nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a

datdat!!!!!!

Dacă aţi primit acest mesaj, fiţi fericit că cineva s-a gândit la d-voastră. Nu toţi avem acest privilegiu.

Traducere din spaniolă