VINDECA TIROIDA NATURALCum funcioneaz tiroida?Tiroida este localizat n partea din fa a gtului i este responsabil de secreia cantitilor suficiente de hormoni tiroidieni. Tiroida este incredibil de important pentru c afecteaz fiecare celul din corpul uman ajutnd la creterea i scderea activitii metabolice a celulelor.

Sunt numeroase motive pentru care tiroida poate s funcioneze prost.Mai jos avei cteva dintre ele:- Carene nutriionale: crom , cupru, iod, fier, seleniu, zinc, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 si vitamina B12- Medicaie: medicamentele cu efect asupra receptorilor beta, pastile contraceptive, estrogen, ageni de contrast cu iod, litiu, fitoin, steroizi, teofilin- Nutriie: soia, cruciferoase- Altele: mbtrnire, acid lipoic, diabet, fluorur, plumb, mercur, obezitate, pesticide, radiaie, stres, operaii

Cum v putei rezolva natural problema tiroidei?mbuntirea strii generale de sntate prin alimentaie bun i eliminarea oboselii suprarenale sunt primii pai n permiterea vindecrii naturale a tiroidei. Pe lnga asta, asigurndu-v c avei parte de suficient somn, recuperarea dup orice fel de activitate fizic i tehnici bune de reducere a stresului sunt toate critice n mbuntirea funciei tiroidei.

Iat 5 pai care v pot ajuta tiroida s funcioneze la nivel optim:1. Alimente ce ar trebui sa le consumai:

Alge marineAlgele marine cum ar fi nori, kelp, dulse, wakame, etc. sunt foarte bogate n iod, element de care foarte multe persoane cu problemele ale tiroidei duc lips. Iodul este esenial pentru funcionarea normal a tiroidei pentru c ajut tiroida s produc hormonul tiroxin care regleaz metabolismul.

Alimente bogate n seleniuUn factor major care contribuie la apariia problemelor tiroidei este o caren de seleniu. Acest mineral menine n echilibru hormonii variai produi de tiroid. Alimente bogate n seleniu sunt usturoiul, kelp, ceapa, seminele de susan i floarea soarelui i de asemenea nucile braziliene.

Acizi grai esenialiPentru a v ajuta metabolismul, e important s mncm alimente bogate n acizi grai omega 3 i omega 6. Acestea includ legumele verzi (frunze), nuci (cum ar fi nucile tradiionale), semine de bostan i floarea soarelui, semine de cnep, semine de chia i avocado. Nu uitai de fructele cu smburi cum ar fi pepenele, fructele de pdure, rodiile, kiwi, etc., acestea conine acizii acetia grai n seminele lor. Consumul de semine de pepene nu prezint pericole! Au de asemenea un gust bun. S gsim pepeni cu smburi e aproape imposibil dect dac v cretei pepeni din soiul potrivit sau cumprai de la pia pepeni care nu sunt hibrizi.

Alimente bogate n cupru i fierCuprul i fierul sunt de asemenea eseniale n a ajuta tiroida s funcioneze corect. Alimentele bogate n cupru sunt printre altele: semine de floarea soarelui i cnep, nuci (caju, nuci, alune de pdure, braziliene), ciuperci shittake, spirulin i roii. Cuprul este de asemenea gsit (n cantitate mai mic) n pere, piersici, caise, prune, kaki, curmale, struguri, avocado, i cartofi.

2. Alimente ce ar trebui s le eliminai

SoiaSoia este n categoria alimentelor cunoscute ca goitrogene care promoveaz formarea guei (cretere n volum a tiroidei). Goitrogenele de asemenea ncetinesc funcia tiroidei i pot declana boli ale tiroidei. Izoflavanoidele din soia sunt inhibitori ai peroxidazei tiroidiene care e factorul principal n crearea de T3 i T4. Inhibarea peroxidazei tiroidei poate duce la anormaliti tiroidiene.

Prea multe legume cruciferoaseLegumele cruciferoase conin anumii compui care pot fi problematici. Asta nu nseamn s le eliminai, acestea sunt dense n vitamine i minerale i au efecte minunate asupra corpului. Pur i simplu limitnd consumul de cruciferoase la de 3-4 ori pe sptmn n loc de zilnic e un punct bun de plecare! Din categoria cruciferoaselor fac parte morcovii, sfecla, varza de Bruxelles, kale, conopida, varza, bok choy, varza chinezeasc, nsturel, rucola, napi, pstrnac, etc.

Produse din gru (i alte cereale cum ar fi orz, ovz, mei, secar)Alimente care conin gluten (gru, secar, orz, ovz, mei) conin gliadin (partea proteic a glutenului), care seamn mult, structural, cu structura molecular a tiroidei. Cnd consumm gluten, aceast protein e atacat de sistemul imunitar pentru distrugere - dar, pentru c glanda tiroid de asemenea se seamn cu aceast protein, sistemul imunitar e confuz i ncepe s atace i tiroida, confundnd-o cu intrusul giadin.Dac trebuie s mncai cereale, consumai pseudo-cereale ca orezul, amarantul, hrica, meiul, quinoa, sorg sau orez slbatic! Avei multe opiuni la dispoziie, dup cum vedei!

CafeauaAvei grij la consumul de cafea. Cafeaua ridic nivelul cortizolului, iar cortizolul scade producia de hormoni tiroidieni. Pe lng asta, daca suntei pe medicaie pentru tiroid, cafeaua consumat la interval de pn n 60 de minute de la administrarea nlocuitorilor hormonali reduce absorbia i mai mult. Hormonul tiroidian const n 2 pri principale: T4 i T3. T4 e necesar pentru producia de T3, i T3 e o component care ajut la creterea metabolismului, menine nivelul greutii jos, i v pune ntr-o stare pozitiv. Nivelul ridicat de cortizol (dat de consumul de cafea i ali factori externi stresani dup cum am menionat mai jos) blocheaz producia de T3, ducnd la metabolism sczut, cretere n greutate i dispoziie proast.

3. Reducerea stresuluitiai c stresul cronic poate cauza probleme ale tiroidei? Dac suferii de orice problem a tiroidei, e esenial s fii capabil s v gestionai nivelurile de stres! Mai ales dac vrei s v tratai tiroida natural, trebuie s facei acest lucru. Cnd suntem bombardai cu situaii stresante cum ar fi locuri de munc stresante, relaii, probleme financiare, etc. , corpul se suprasolicit i suprarenalele i tiroida devin copleite i nu mai funcioneaz corect. Ca un mecanism protector, corpul scade producia de hormoni tiroidieni pentru a ncetini metabolismul i a ncetini procesul catabolic care se desfoar natural cnd corpul e ntr-o stare puternic stresant.Gestionarea stresului prin meditaie i relaxare, ieirea din relaii toxice cu prieteni i iubii, optarea pentru un job care s v fac fericit i nu stresat i nvarea unei bune gestiuni a banilor sunt mereu de ajutor n destresarea i mbuntirea funciei tiroidiene.

4. MicarePentru a mbunti funcia tiroidei i pentru a vindeca o tiroid care funcioneaz prost trebuie s facei micare cel puin 3 zile pe sptmn timp 40 de minute! Fie c e plimbare, jogging, not, dans, facei micare. Exerciiul fizic ajut la scderea nivelului de insulin (n special antrenamentele de tip circuit training) lucru care ajut la amplificarea funciei tiroidiene. Asigurai-v c v oferii timp suficient de recuperare de asemenea! Fr destul timp de recuperare, corpul nu va avea destul timp s se vindece i asta va putea duce la epuizare major.

5. Eliminai toate chimicalele i elementele perturbatoare pentru sistemul endocrin:Asta include o via fr toxine n casa dumneavoastr i n corpul dumneavoastr. Sistemul endocrin (numit i sistemul hormonal) e format din glande, rspndite n corp, care secret hormoni pentru alte pri ale corpului (care rspund la acei hormoni). Glanda tiroid este o parte a sistemului endocrin, deci e important s evitai chimicale dure, n special cele clasificate ca perturbatori endocrini. Perturbarea sistemului endocrin se poate realiza prin unele chimicale care mimeaz un hormon natural i pclesc corpul care are un rspuns excesiv de puternic la stimul sau reacioneaz uneori cnd nu e cazul. Ali perturbatori endocrini blocheaz intrarea hormonilor n anumii receptori, n timp ce alii cauzeaz supraproducia sau subproducia de hormoni.

Multe din curtoarele chimice de uz casnic, produse de ngrijire a prului, de ngrijire a pielii, odorizante de mprosptat aerul, parfumuri, i altele similare, conin aceste chimicale. Alegerea cii naturale a cea mai bun opiune pentru a evita aceste chimicale. Cnd vine vorba de mncare, trecerea la o alimentaie predomiant organic, fr pesticide, ierbicide, fungicide, e cea mai bun cale s evitai perturbatori poteniali endocrini.

Iat o list de chimicale perturbatoarea care intesc n mod direct tiroida:Organohalogene persistente (gsite n curtoarele chimice, produse de ngrijire a pielii i prului, etc):Benzenehexachloride (BHC)OctaclorostirenPBBsPCBsPCB, hidroxilat

Pesticide (gsite n multe alimente, ne-etichetate organice: ambalate n cutii, n pungi, conservate, fructe, legume):AcetoclorAlaclorAmitrolClofentezinEthylene thioureaFenbuconazolFipronilHeptaclorEpoxid de heptaclorKarateMalathionMancozebManebMethomylMirexNitrofenPendimethalinPentachloronitrobenzenProdiaminePyrimetanilTarstarThiazopyrThiramToxapheneZinebZiram

Ali compuiSulfonat perfluoroctan (PFOS)Resorcinol

Metale:MercurSursa:http://livelovefruit.com/2013/11/heal-your-thyroid-naturally/1