PROIECT DIDACTIC

Unitatea:Scoala Gimnaziala GarbouClasa: a V-aObiectul: Educaţie fizicǎTemele lecţiei:

Complex de exerciţii Conducerea mingii printre obstacole Joc: “Cursa într-un picior”

Tipul lecţiei: comunicare / însuşire de noi cunoştinţeObiective pedagogice:

formarea deprinderii de a conduce mingia printre obstacole; formarea deprinderii de executare corectǎ a exerciţiilor; dezvoltarea forţei generale; dezvoltarea îndemânǎrii.

Obiective operaţionale: O1 – sǎ execute corect mecanismul de conducere a mingii printre

obstacole; O2 – sǎ execute corect complexul de exerciţii; O3 – sǎ-şi educe spiritul de echipǎ.

Metode şi procedee: conversaţia, observaţia, explicaţia, demonstraţia, corectarea, executareaMijloace şi materiale: mingii, fluier, obstacoleStrategii didactice: inductiv – semialgoritmiceForma de organizare: frontal – individualǎDurata: 50 minute

DESFǍŞURAREA ACTIVITǍŢII

Verigi şi durata

Conţinut Formaţii Dozare Indicaţii metodice

Evaluare

1 2 3 4 5 61. Organizarea clasei (3 min)

2. Pregǎtirea organismului pentru efort (4 min)

- Adunarea, alinierea- Verificarea echipamentului- Raportul - Anunţarea temelor- Ỉntoarceri de pe loc la stânga, la dreapta şi la stânga-împrejur.a) Mers şi variante de mers- mers normal;- mers pe vârfuri cu braţele întinse sus;- mers pe cǎlcâie cu mâinile la ceafǎ;- mers ghemuit, cu mâinile pe genunchi;- mers cu pas fandat.b) Alergare şi variante de alergare:- alergare uşoarǎ;alergare cu genunchii sus;

Ỉn linie pe un rând

Ỉn coloanǎ câte unul

3 min

4 min

Ỉn linie pe un rând, adunarea.

La stân-GA!La dreap-TA!

Spatele drept !

Pǎstreazǎ distanţa !

Sus genunchii !

Receptivitatea elevilor şi interesul pentru activitate.

Corectitidinea exerciţiilor executate.

Frecvenţa de execuţie a mişcǎrilor.

3. Influenţarea selectivǎ a aparatului locomotor (7 min)

alergare cu pendularea gambei înapoi.Formarea coloanei de gimnasticǎEx. 1:P.I. – stând cu mâinile pe şolduri- rǎsuciri ale corpului de voieEx. 2:P.I. – stând depǎrtat, mâinile pe lângǎ corpT1 – ducerea braţelor la umǎr T2 – ridicarea braţelor sus concomitent cu ridicarea pe vârfurile picioarelor T3 – revenire la T1

T4 – revenire la poziţia iniţialǎ Ex. 3:P.I. – stând depǎrtat cu braţele îndoite la pieptT1 – T2 : extensia braţelor îndoite cu arcuireT3 – T4 : extensia braţelor cu arcuire, întinse lateral

Ỉn coloanǎ câte patru 20 sec

4 x 4 T

2 – 3X

8x4T

Atinge şezuta !

Spatele drept !

Braţele întinse !

T5 – T6 : analog T1 – T2

T7 – T8 : analog T3 – T4

Ex. 4 :P.I. – stând depǎrtatT1 – T2 – îndoirea trunchiului spre dreaptaT3 – T4 – îndoirea truncghiului spre stângaEx. 5 :P.I. – poziţia iniţiala stândT1 – ducerea piciorului stâng înainte, sprijinit pe vârf şi a braţelor întinse susT2 – revenireT3 – ducerea piciorului drept întins înainte, sprijinit pe vârf şi a braţelor întinse susT4 – revenire la poziţia iniţialǎEx. 6:P.I. – poziţia iniţialǎ stând depǎrtat braţele întinse susT1, 2 – extensii de trunchi cu balansarea braţelor întinse sus

Spatele drept !

T3, 4 – îndoirea trunchiului înainte, cu arcuire, palmele ating solulEx. 7:P.I. – stând, mâinile pe lângǎ corpT1 – ducerea piciorului stâng lateral, concomitent cu ducerea braţelor întinse înainteT2 – revenire la poziţia iniţialǎ T3 – ducerea piciorului drept lateral, concomitent cu ducerea braţelor întinse înainteT4 – revenire la poziţia iniţialǎEx. 8:P.I. – stândT1 – T2 – fandǎri înainte cu piciorul stângT3 – T4 – fandǎri înainte cu piciorul dreptEx. 9 : Sǎrituri ca mingea pe

4x4 T

4x4 T

20 sec

Ritmul de execuţie lent Elasticitatea

sǎriturilor

locTema 2 : Conducerea mingii printre obstacoleSe poziţioneazǎ obstacolele pe terenul de sport. Ỉmpart elevii în douǎ echipe, fiecare având un egal de jucǎtori. Echipele sunt dispuse pe douǎ şiruri, în spatele unei linii de plecare la 2 – 3 paşi interval între şiruri. La 15 – 20 m în faţa fiecǎrei echipe se marcheazǎ punctul de întoarcere.La semnalul de începere, primul jucǎtor din fiecare echipǎ conduce mingea printre obstacole. Se ocoleşte punctul de întoarcere şi se conduce mingea la înapoiere prin acelaşi procedeu. Jocul continuǎ pânǎ când toţi jucǎtorii au efectuat conducerea mingii. Câştigǎ echipa care terminǎ mai

Ỉn coloanǎ câte unul pe douǎ rânduri.

4. Revenirea organismului dupǎ efort (2 min)5. Ỉncheierea lecţiei (2 min)

repede.Joc dinamic- mers- exerciţii de mers- adunarea- aprecieri generale şi individuale- recomandǎri- salutul

Ỉn coloanǎ câte unul

Ỉn linie pe un rând

Inspirǎ !Exprirǎ !Lecţia s-a terminat BUNǍ ZIUA !

CURSA ỈNTR-UN PICIOR

Colectivul clasei se împarte în echipe formate din 4 – 5 jucǎtori, egale numeric, dispuse pe şiruri în spatele unei linii de plecare.

La distanţa de 5 – 10 m de linia de plecare, se aşeazǎ în faţa fiecǎrei echipe un obstacol care va trebui ocolit.

La semnalul învǎţǎtorului, primii elevi din fiecare echipǎ pornesc sǎrind pe piciorul stâng, iar cu mâinile apucǎ piciorul drept de sub genunchi. Când au ajuns la obstacol, îl ocolesc şi schimbǎ în acelaşi timp pisiorul de sǎriturǎ, revenins prin sǎrituri pe piciorul drept. Predau ştafeta urmǎtorului din formaţie, dupǎ care se aşazǎ la coada şirului.

REGULI:- în timpul cursei, elevii un au voie sǎ atingǎ solul cu celǎlalt

picior, nici sǎ dea drumul piciorului îndoit, pe care-l ţin cu braţele;

- obstacolul se ocoleşte prin exterior, iar pentru schimbarea piciorului de sǎriturǎ un este necesar sǎ se facǎ pauzǎ.