Dieta General Motors – slabesti 8 kg in 7 zile

Te intrebi care e cea mai rapida cale pentru a slabi? Poate ai nevoie sa dai cateva kilograme jos pentru ca in curand vei avea nunta, vei merge la o petrecere importanta sau pur si simplu vrei sa mai incapi in blugii de altadata. Nu conteaza care sunt motivele, dar trebuie sa stii ca a bea doar apa nu este solutia.

Aceasta este cea mai recenta si populara dieta. Nu trebuie sa iei nicio pastila de slabit, nu trebuie sa gatesti feluri complicate de mancare si e 100% naturala.

Se numeste dieta General Motors si poti slabi 8 kilograme in doar 7 zile. Important este sa mananci alimentele recomandate in asa fel incat sa te simti satul intotdeauna. Trebuie sa mananci exact alimentele specificate pentru fiecare zi.

Ziua 1

Aceasta este cea mai importanta zi, deoarece intotdeauna inceputul este greu. In aceasta zi trebuie sa consumi doar fructe. Singurele fructe interzise sunt bananele. In rest, poti manca oricate fructe doresti si de orice fel. Se recomanda pepenele galben si rosu si trebuie sa bei intre 8 si 12 pahare de apa.

Ziua 2

Aceasta zi este similara primei zile, doar ca in loc de fructe, va trebui sa mananci doar legume. Poti manca orice leguma gatita sau cruda. Insa este interzisa prajirea in orice fel de ulei, cel mai bine este sa fierbi legumele. Poti manca si cartofi fierti, insa numai dimineata sau la pranz, astfel caloriile se ard in timpul zilei. Nu uita de cele 8-12 pahare de apa!

Ziua 3

In aceasta zi ai voie sa combini fructe si legume. Insa bananele si cartofii sunt interzise! Este recomandat sa alternezi fructele cu legumele. Tot intre 8 si 12 pahare de apa trebuie sa bei.

Ziua 4

Ziua aceasta vei consuma doar banane si lapte. Trebuie sa mananci 8-10 banane si sa bei 3 pahare de lapte. Imparte cantitatile cu grija ca sa nu ramai cu nimic pentru cina. Fii fara griji, nu vei simti senzatia de foame. Cel mai sigur este sa consumi la mesele principale doua banane si un pahar cu lapte, iar restul de banane sa le mananci intre mese, cand simti senzatia de foame.

Ziua 5

Ai voie sa consumi o cana cu orez fiert la pranz si 6-7 rosii in restul zilei. Azi va trebui sa cresti cantitatea de apa pana la 12-15 pahare.

Ziua 6

Tot o cana cu orez fiert la pranz, insa poti consuma orice fel de legume in restul zilei. 8-12 pahare de apa sunt suficiente.

Ziua 7

Ai voie o cana cu orez fiert, iar in restul zile vei consuma legume in combinatie cu sucuri de fructe.

Cu aceasta dieta vei slabi chiar si fara sport. Iti va imbunatati sistemul digestiv, iar pielea va fi mai stralucitoare.

Dieta daneza este cunoscuta ca fiind cel mai strict regim care exista, motiv pentru care tine doar doua saptamani (vezi si alta dieta de 2 saptamani), deoarece te ajuta sa iti modifici metabolismul. Tinerea ei cu sfintenie, nimic in plus sau in minus fata de ce e trecut in meniul zile respective, garanteaza pierderea in greutata a 10-12 kg. Orice abatere de la regulile ei impune imediata intrerupere a acesteia, si reinceperea dietei daneze dupa o jumatate de an.

Inainte sa o incepi trebuie neaparat sa mergi la un consult medical amanuntit sa iti faci analizele la sange. Numai un corp perfect in standardele medicale cu volum de vitamine si alti indicatori proteici poate incepe dieta daneza deoarece este un regim sarac in calorii (vezi alimentele cu caloriile negative). Acesta este motivul pentru care nutritionistii nu recomanda acest regim de slabit.

Nu incepe dieta daneza doar pentru faptul ca dureaza cel mai putin si slabesti atat de mult. O sa iti dai seama cat de greu este de urmat chiar dupa primele doua zile. Insa daca ai reusit sa depui acest efort de 13 zile de regim foarte strict, efectul dureaza chiar si doi ani, timp in care poti sa mananci orice prajitura, sau sa mergi la un gratar cu prietenii fara teama ca ai putea sa pui la loc kilogramele.

Acest lucru e posibil deoarece dieta daneza schimba metabolismul asemeni dietei germane (afla mai multe despre dieta germana). In ce sens? Corpurile sunt diferite. Probabil ai intalnit persoane care mananca fast-food zilnic si tot slabe sunt, si tu daca ai mancat un hamburger deja il simti pe la solduri. Acest lucru se datoreaza arderilor carbohidratilor. Unul are arderile mai rapide, altul mai lente. Dieta daneza face acest lucru, iti face arderile mai rapide.

Un alt lucru care atrage multe persoane cu probleme de greutate este numarul de kilograme pierdut intr-un timp relativ scurt. Alte cure de slabire ofera aceleasi rezultate intr-un interval de timp mai lung si trebuie tinute mai tot timpul. Cu dieta daneza lucrurile se schimba: o tii doar 13 zile cu sfintenie, apoi efectul scontat este garantat.

Meniul alimentar pentru dieta daneza

Ziua 1Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zaharPranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosieCina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zaharPranz: 250 g sunca, un iaurt naturalCina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajitaPranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaieCina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau o portocala

Ziua 4Micul dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt naturalCina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaca

Ziua 5Mic dejun: un morcov mare rasPranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita untCina: 200 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 6Mic dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajitaPranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare rasCina: 1/2 pui, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zaharPranz: nimic dar bea multa apaCina: 200 g cotlet de miel, un mar

Ziua 8Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zaharPranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosieCina: 200 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zaharPranz: 250 g sunca, un iaurt naturalCina: 250 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajitaPranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verdeCina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau portocala

Ziua 11Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajitaPranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt naturalCina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci

Ziua 12Mic dejun: un morcov mare rasPranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita untCina: 250 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 13Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare rasCina: 250 g pui, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Cateva sfaturi pentru cei ce s-au hotarat sa urmeze dieta daneza, pentru incurajare.

Evita mersul la alimentara pe tot parcursul dietei, deci mergi la cumparaturi inainte. De asemenea fereste-te sa mergi la zilele aniversare ale prietenilor, rudelor sau chiar in vizita sau sa primesti vizite de la ei. Acest lucru te-ar putea distrage de la meniul tau zilnic.

Nu inlocui nimic din meniu, urmeaza dieta cu sfintenie daca vrei sa ajungi la rezultatul pe care ti l-ai propus. Un ultim lucru, alege un timp potrivit pentru a incepe dieta daneza. Eu iti recomand concediul.

Citeste tot pe http://www.slabescu.ro/dieta-daneza-cea-mai-eficienta-dieta/#ixzz3aYqgnf3t

Dieta germana

Daca te-ai hotarat sa slabesti si vrei sa nu te mai ingrasi dupa aceea, iti recomand dieta germana, o dieta grea dar eficienta, elaborata de un cunoscut institut de nutritie din Germania, Max Plank. Dieta germana dureaza 14 zile si reuseste sa iti regleze metabolismul, in asa fel incat daca o respecti in totalitate, dupa cele 14 zile kilogramele se vor lipi mult mai greu de tine.

Regulile dietei germane

– Principala regula de care trebuie sa tii cont este ca nu ai voie sa consumi niciun fel de alcool sau sucuri acidulate.– Nu ai voie sa consumi sare! Eventual poti consuma in cantitati reduse sare dietetica.– Trebuie sa bei cat de multe lichide: Ceai, cafea fara zahar sau apa minerala.

Programul dietei germane

Programul acestei diete tine 14 zile, timp in care se repeta urmatorul meniu alimentar.

Ziua 1Dimineata ai voie sa bei doar o cafea, fara zahar.La pranz vei manca 2 oua fierte si spanac fiert, cat vrei. Spanacul il poti condimenta cu putina sare dietetica.

La cina poti servi un gratar mare din carne de vita, cu o salata verde si cu telina. Salata si telina poti manca cata vrei.

Ziua 2Dimineata vei bea o cafea fara zahar.La pranz poti manca un gratar de vita mare cu salata verde iar drept desert poti manca fructe, cate vrei.Seara poti manca sunca slaba, la discretie.

Ziua 3Dimineata poti manca o felie de paine integrala si sa bei o cafea, de asemenea fara zahar sau lapte.La pranz vei manca 2 oua fierte tari, rosii si salata verde, ambele la discretie.Seara poti avea acelasi meniu ca in seara precedenta, sunca slaba, la care mai adaugi salata si telina la discretie.

Ziua 4Micul dejun va fi identic cu cel din ziua 3.Pranzul va consta intr-un ou, morcovi ( cruzi sau fierti) si cascaval slab cat vrei.La cina te poti rasfata cu fructe si iaurt la discretie.

Ziua 5In ziua 5 poti sa mananci la micul dejun morcovi cruzi cu lamaie si sa bei o cafea.La pranz poti manca peste fiert cu rosii, cat doresti.Cina va fi formata dintr-un gratar de vita si salata verde.

Ziua 6Micul dejun va fi format din cafea cu o felie de paine intermediara;Pranzul va fi format din gratar de pui, la discretie;Cina va fi formata din 2 oua si morcovi;

Ziua 7In ziua vei bea un ceai cu lamaie la micul dejun.La pranz vei manca un gratar de vita si fructe la discretie.Cina va fi formata din absolut orice doresti, mai putin alcool si dulciuri.

Cele 7 zile se vor repeta si in cea de-a 2-a saptamana. Dupa dieta germana poti sa revi treptat la un regim firesc, insa este bine sa eviti alcoolul si dulciurile sau sa le consumi in cantitati moderate.

Citeste tot pe http://www.slabescu.ro/dieta-germana-iti-schimbi-definitiv-metabolismul-doar-14-zile/#ixzz3aYr55S5E