7/25/2019 curs 1 tas

1/13

DEFINIIA I CARACTERISTICILEANTRENAMENTULUI SPORTIV

7/25/2019 curs 1 tas

2/13

DEFINIIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV

Antrenamentul sportiveste un proces complex desfurat sistematic icontinuu gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i

psihice intense, implicate de participarea n concursuri.

Din definiie, se desprinde caracteristica principal, de proces complex, dat de mai multe trsturi: - activitatea de antrenament este organizat sub forma unui sistem cu cel puin dou elemente: antrenorul i

sportivul; - se desfoar, n majoritatea cazurilor, ntr-un cadru instituionalizat, de regul n cluburi i asociaii sportive; - se realizeaz pe baza unor principii, cerine i reguli cu caracter pedagogic, biologic i psiologic, care

creeaz un cadru normativ original, concretizat, de regul, n programe pe termen lung i scurt; - se desfoar dup strategii originale elaborate pe baze interdisciplinare; - este un proces condus pe baza unor obiective de instruire i de performan, componente ale proiectelor de tip

managerial; - se realizeaz difereniat pe stadii, etape sau trepte, fiind un proces de lung durat;

- este o activitate ce poate fi interpretat din punct de vedere cibernetic, dezvolt!ndu-se pe baza legilorsistemelor dinamice complexe" #v!nd n vedere complexitatea pe care a cptat-o pregtirea sportivilor, ca rezultat al creterii performanelor,

menionm c optimizarea acestui proces implic numeroi ali factori de natur organizatoric, medical ibaz material care au menirea de a-i amplifica sfera, depind-o net pe cea proprie unui proces instructiv-educativ"

$n aceste condiii, activitatea sportiv poate fi privit ca sistem, n care un rol primordial l au subsistemele,antrenament i competiie, care se condiioneaz reciproc; prin antrenamente sportivii sunt pregtii pentruconcurs, iar n competiie se constat ce i-a nsuit sportivul n procesul de pregtire"

7/25/2019 curs 1 tas

3/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

1. Antrenamentul ca prce! "e tran!#rmare $% "e&'ltare

%regtirea sportivilor se desfoar orientat, planificat, sistematic i pe termen lung, av!ndca obiectiv obinerea performanei" &ransformrile din cadrul antrenamentului vizeaz at!tcomponenta performan, ca rezultat, c!t i componenta sa structural"

&ransformarea la nivelul performanei se refer la mbuntirea, preponderent cantitativ,a potenialului individual de performan al sportivului, care se manifest, de regul, nconcurs" #stfel, interveniile din antrenament acioneaz difereniat, n funcie de nivelulvaloric, trebuind s fie totdeauna adaptate la capacitatea pe care o posed sportivul"

%rocesele de transformare ce se produc n organismul i psiicul sportivului depesc cumult efectele unei obinuite adaptri la mediu, av!nd n vedere faptul c antrenamentul seaplic n ontogenez, valorific aptitudinile, pe care le dezvolt n cadrul unui proces denvare sui generis"

$n acest proces obiectivele obinuit exprimate ca nvarea, cunoaterea etc" - proprii unordiscipline de nvm!nt, n antrenament se regsesc ca: formarea unor deprinderi i

priceperi motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice, perfecionarea tenico-tactic etc,ceea ce evideniaz particularitile amintite"

&ransformarea n antrenament nseamn n acelai timp dezvoltarea treptat, trecerea de laun stadiu la altul ce implic modificri funcionale, structurale i psiice deosebit decomplexe prin modul de combinare i prin varietatea n care sunt solicitate n competiii"

7/25/2019 curs 1 tas

4/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

(. Antrenamentul ca prce! "e a"aptare

' legitate important n dezvoltarea miestriei sportive o reprezint(fenomenul reaciei complexe a organismului asupra sarcinilor dinantrenamentul sportiv( "

#ctivitatea sportiv reprezint unul din factorii care au o legturprofund cu procesele de adaptare a organismului, n sens mai larg, eafiind valabil n toate situaiile i realitile, care sunt n legtur cuantrenamentul i concursul" $n sens restr!ns, (adaptarea condiionat de

micare determin o scimbare conform cu cerinele, pe termen mediusau scurt - oric!nd reversibil n structur i funcionare fiziologic,put!nd fi difereniat o form acut reglatoare i o form epigenetic, dedurat("

)n centrul ateniei stau, n special: a* scopul adaptrii, ca dezvoltare decapaciti condiionale, coordinative i perfecionare tenico - tactic; b*

creterea potenialului motric n cadrul adaptrii pe termen lung i nconcordan cu legile adaptrii"

7/25/2019 curs 1 tas

5/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI ). Antrenamentul ca prce! "e !pec%al%&are

#ntrenamentul sportiv, ca perfecionare fizic a omului, este caracterizat printr-o marespecificitate, datoratspecializrii morfo-funcionale a organismului n funcie decaracteristicile efortului competiional propriu fiecrei ramuri sportive" #stfel, putem

diferenia tipul semifondist de tipul de sprinter, fotbalistul de scrimer i debascetbalist, precum i n funcie de specializarea n cadrul ramuri de sport cum estecazul coordonatorului de joc vis-!-vis de pivot, n cadrul jocurilor sportive etc"

+pecializarea adaptrii se realizeaz n principal la nivelul v!rstelor junioratului, c!ndorganismul tinerilor este n plin proces de dezvoltare i maturizare" De asemenea,numrul de competiii crete foarte mult i vizeaz aptitudinile motrice, abilitiletenico-tactice i procesele psiice care sunt solicitate prioritar n funcie de

particularitile ramurii de sport" +pecializarea este n str!ns legtur cu individualizarea pregtirii, neexcluz!nd ns

nici pregtirea multilateral, polivalent" ultilateralitatea i specializarea aprofundatsunt dou fee ale aceleiai medalii - performana sportiv" +pecializarea este cea care,dac renun la interveniile generale i multilaterale ale antrenamentului, suprasolicitorganismul i l uzeaz, mpiedic!nd atingerea maximului posibil de performan" %ede alt parte, maximul individual de performan nu poate fi realizat numai prin

intervenii generale, multilaterale, fr o specializare aprofundat"

7/25/2019 curs 1 tas

6/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

*. Antrenamentul ca prce! %n#rma+%nal

'mul, ca entitate bio-psio-social este n acelai timp un sistem informaional, care triete ntr-un univers ce-i solicit permanent capaciti de nvare i de adaptare" aportul individului culumea nu se poate construi n afara unor raporturi de comunicare, unde fiecare dintre elementele

componente sunt, pe r!nd, emitor i receptor" #ntrenamentul sportiv, ca proces complex, are proprie o relaie ntre subiect - obiect i presupune

un scimb de informaii .circulante*, un scimb de mesaje reprezentate de ansambluri de semne.materiale-obiectuale, fenomene naturale, atitudinale, convenional-lingvistice*" $n ipostaza sa desubiect activ, sportivul privit ca sistem dinamic ipercomplex, nu numai c recepioneazinformaii .stimuli*, dar le confer i semnificaii, ce presupun asimilare i acomodare"

(eglarea adaptrii comportamentului motric are loc ntr-un proces ciclic, ntre percepie i

micare; n acestspaiu are loc scimbul de informaii ntre organism i ambian(" %rocesualitatea ciclic n care este angajat organismul n micare parcurge urmtoarele momente: ecepionarea informaiei; %relucrarea informaiei; Decizia; #ciunea; #utoreglarea-autoorganizarea"

7/25/2019 curs 1 tas

7/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

$n antrenamentul sportiv, n relaia emitor-receptor se transmit mesajesemantice .cunotine* i ectosemantice .atitudini* prin diferite mijloace saucanale: verbale, scrise, imagistice etc"

/mitorul preia informaia necodificat, o codific i o transmite receptorului,dar de obicei, n transmiterea acesteia, pe diferite canale informaionale, aparperturbaii .absena dotrii materiale, dificultatea coninutului, erori de tactpedagogic etc*; din cauza acestora i a deficienelor de percepere-nelegere alereceptorului se produc anumite pierderi de semnificaie i informaia poate

ajunge incomplet, cu erori, la receptor" 0a nivelul receptorului nu se realizeaz o simpl prelucrare a informaiei, ci unproces complex de asimilare, de integrare a ei n structurile de cunoatereproprii, iar efectul relaiei emitor-receptor devine un ansamblu de scimbri itransformri comportamentale - cunotine, priceperi, deprinderi, atitudini"#ceste rezultate vor fi analizate i, prin feed-bac1, vor fi comparate cu modelul

anticipat; eficienele vor fi corectate iar fluxul informaional ulterior va fiperfectat prin coreciile aduse"

7/25/2019 curs 1 tas

8/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

$n procesul de pregtire sportiv se impun mai multe exigene:selecia informaiilor n funcie de v!rst, nivel de pregtire, grad

de certitudine, semnificaie i valoare practic deoarece pot apreaperturbaii datorit dificultii sarcinii, dificultatea de nelegere areceptorului .sportivului*, lipsa de motivaie; din cauza acestoramesajul se deterioreaz i scade valoarea informaional a acestuia,

fapt care impune o proiectare i programare judicioas a sarcinilorpregtirii" $n funcie de contextul informaional n care apare, aciunea

motric poate avea caracteristici de constan i unicitate .vezi

exersarea n condiii standard* sau, dimpotriv, de permanentscimbare i adecvare la condiiile de mediu"

7/25/2019 curs 1 tas

9/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

/ficiena aciunii motrice este dat de existena unui ecilibru ntre segmentele:informaie i aciune" $n absena acestuia, pot interveni dou situaii:

- informaie neurmat de aciune .se rateaz momentul optim al aciunii datoritexcesului de informaie redundant*;

- aciune nefundamentat informaional, neadecvat sarcinii, (aleatoare(, lipsitde utilitate .pasa la adversar, lovitura out etc*"

/ficiena pregtirii, ca proces informaional, de comunicare, depinde astfel demai muli factori:

factori tenici: condiii materiale, ecipamente, dotri, mijloace pedagogice; factori de emisie: stabilirea coninutului pregtirii, organizarea i structurarea lui,

personalitatea emitorului .antrenorului*, miestria didactic, de creare asituaiilor optime de nvare;

factori de recepie: capacitile de cunoatere ale receptorului .sportivului*,

motivaia pregtirii, nivelul de maturizare intelectual, afectiv, volitiv, stareade sntate, nivelul de dezvoltare fizic etc"

7/25/2019 curs 1 tas

10/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

,. Antrenamentul ca prce! "e re-lare

eglarea reprezint (un ansamblu de aciuni .transformri* aplicate de un subsistem,numit mecanism de reglare, altui subsistem, numit obiect al reglrii, n interiorul unuia i

aceluiai sistem, cu scopul meninerii propriei existene, mpotriva efectelor perturbatoaresau entropice" +istemul ca totpoate aciona i asupra unei variabile a mediului ambiant,pentru meninerea sau aducerea acesteia la anumite valori convenabile sau optime(:

-finalitatea reglrii presupune trecerea sistemului supus reglrii de la o stare +2 la ostare superioar de reglare +3, ntr-un interval de timp t2" 4inalitatea este apreciat nraport cu suprapunerea dintre intenie .obiectiv* i realizare .rezultat*"

-duratareglrii se refer at!t la adaptarea organismului la solicitrile specifice din

antrenament i concurs, dar i la ansamblul de transformri pe care sportivul le suport dela selecie p!n la nivel de performan; reglarea presupune o ntindere ntre anumitelimite: ncepe la momentul t5 .selecie iniial sau nceputul anului de pregtire* c!ndsportivul se afl ntr-o stare +5 i se nceie ntr-un moment ulterior t2 .seleciesecundar, ultima competiie important din macrostructur* prin trecerea ntr-o noustare +2" Durata aciunii depinde de locul ei n cadrul planului general al reglrii, dedificultatea i numrul transformrilor pe care trebuie s le realizeze, de distana dintre

starea sportivului la momentul dat i starea n care se preconizeaz s treac"

7/25/2019 curs 1 tas

11/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

-eficiena reglrii exprim valoarea pragmatic a aciunii" /a sedetermin dup indicatorii strii finale .performan, rezultat* sau

dup mrimea efectului adaptativ, consider!nd c aciunea a fosteficient dac starea final coincide cu scopul, obiectivul final iarcosturile de orice fel au fost minime" $n acest sens, se desfoaro pregtire prealabil, care se ncununeaz cu elaborarea unui

program sau plan, care presupune i stabilirea criteriului deeficien pentru fiecare variant a reglrii" $n cadrul comportamentului uman distingem mai multe forme de

reglare" Dup coninutul sarcinilor care se rezolv n cadrul

fiecreia, pot fi menionate urmtoarele: reglarea de stabilizare,reglarea de optimizare, reglarea de dezvoltare"

7/25/2019 curs 1 tas

12/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

Reglarea de stabilizareurmrete meninerea unor coordonate ale structurii psiofiziologicei motrice n limitele unor valori date .meninerea nivelului de pregtire sportiv atins la unmoment dat*"

Reglarea de optimizarerspunde scopului de realizare a ecilibrului energetico - funcional al(organismului( .sportivului* n condiiile existenei mai multor alternative" $n diferitemomente ale (micrii( sale sportivul ajunge n situaia c!nd, pentru obinerea unui efectadaptativ, trebuie s efectueze o alegere dintr-o mulime de variante posibile de aciune,

perfecion!ndu-i comportamentul i respectiv performana" #cest gen de reglare reclamobinerea efectului adaptativ final cel mai bun, cu consumul cel mai mic de fore, energie itimp" 6ivelul de ecilibru se obine prin adecvarea succesiv a scopului la performana

actual, prin calcularea funciilor de corelaie ntre tentativ - reuit - eec" Reglarea de dezvoltareeste legat de transformarea i perfecionarea continu a organizrii

iniiale, efectu!ndu-se pe baza unui scimb energetic i informaional n direcia trecerii de lao organizaresla la una unprin restructurarea scemelor de interconexiune a elementelorcomponente i lrgirea comportamentelor antientropice i antialeatoare, n condiiile creteriivolumului influenelor aleatoare ale mediului .natural, material i social*" odalitatea

principal prin care se realizeaz reglarea de dezvoltare este nvarea i stabilirea unuiecilibru optim ntre proces i produs .pregtire - performan*"

7/25/2019 curs 1 tas

13/13

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI

+trategia antrenamentului sportiv de performan i

nalt performan pornete de la modelul competiiei demare amploare pentru care vor fi pregtii sportiviiselecionai pe baza programelor i planurilor specialelaborate" %rocesul de pregtire se prezint ca un sistem

complex, a crui perfecionare logic este condiionatde str!nsa legtur cu activitatea competiional i cea derefacere a capacitii de efort"