Alimentație corectă- Alimentația corectă presupune respectarea unor

reguli. Nu avem voie să exagerăm cu ceva (cum ar fi dulciurile) și nici să

excludem altceva (cum ar fi grăsimile). Asta fiindcă dezechilibrele slăbesc

organismul și în timp chiar îl îmbolnăvesc.

1) Un regim alimentar sănătos presupune consumul unei diversităţi de

alimente, asociate corect pe parcursul unei zile, nicidecum doar o singură

grupă alimentară. Problema apare atunci cînd organismul nu primeşte

substanţele nutritive pe care le ia dintr-un regim alimentar variat. Atunci cînd

consumi cîteva zile doar o singură grupă de alimente, organismul tău nu

primeşte toţi nutrienţii. De aceea, trebuie să urmărim astfel de diete doar 2-3

zile.

2) Nu mîncați repede. Atunci cînd mîncăm, informația despre săturare ajunje

în creier peste cîtva timp. De aceea nu trebuie să ne grăbim, trebuie să

amestecăm bine mîncarea. 

3) De a respecta regim alimentar sănătos . Mai bine să mănînci mai puțin,

dar mai des, decît de două ori, însă foarte mult, ceea ce poate afecta nu doar

figura, ci și sănătatea Dumneavoastră. Alimentația regulată la o anumită oră

contribuie la pofta de mîncare și procesul degestiv. 

4) Organismul uman are nevoie de proteine, grăsimi, glucide , substanțe

biologice active – vitamine și minerale. 

Care sunt beneficiile unei   alimentatii sanatoase ? Numeroase! De exemplu, o alimentatie

sanatoasa poate contribui la mentinerea unei inimi in stare perfecta de sanatate, poate ajuta la

digestie si la imbunatatirea modului de a dormi, Mentine o greutate corporala sanatoasa,

Stimuleaza nivelurile energetice.

Se stie ca, produsele alimentare incluse in regimul nostru au rolul de a hrani si pielea. Deci, continutul acestora poate influenta aspectul pielii. Printre beneficiile unei alimentatii sanatoase se numara si efectul asupraacneei , fiind un mod natural de a se vindeca de aceasta boala. 

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa1. Alimentație echilibrată;2. Economia de grăsimi;3. Cît mai multe lichide;4. Mai puțină sare și zahăr;5. Savurează mîncarea;6. Legume și fructe.

Există șase tipuri principale de nutrienți necesari nutriției celulare: lipide, proteine, minerale, vitamine, enzime și carbohidrați.

Acestea alcătuiesc așa-numitul lanț al vieții.

Alimentația sănătoasă și echilibrată, precum și un stil de viață îmbunătățit poate adapta și spori imunitatea corpului. ,,Prețuiește viața prin păstrarea sănătății." Un regim activ de îngrijire a sănătății, bazat pe prevenirea bolii, își ia sănătatea din alimentație, sporind astfel calitatea vietii.

 Leonardo da Vinci a avut intuitia ca omul va fi capabil sa zboare si chiar a zburat. Jules Vernes si-a imaginat ca vom putea calatori pe sub apa si exact asa s-a intamplat. Dar nici unul din ei nu a prevazut ca, dupa anul doua mii, problema cea mai mare cu care se confrunta o parte insemnata a omenirii va fi manacarea: cantitati enorme de alimente care stau la dispozitie si faptul ca nu ne putem tempera pofta. Din acest motiv suntem indispusi, fara succes si chiar bolnavi.

Pentru mai multe detalii ne puteți contacta: alimentatie_corecta@mail.ru www.twitter.com/dg#alimentatie yahoo messenger: DG&alimentație nr. mobil: +(373)69845012

Copyright © DG 2013 “Alimentația corectă și efectele ei

asupra organismului”.