C2 Plan de Lectie
-
Upload
edu-beatrice -
Category
Documents
-
view
20 -
download
0
description
Transcript of C2 Plan de Lectie
PROIECT DE LECTIE
CLASA : IDATA:ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Deprinderi sportive elementare - Gimnastic rularea dorsal; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor motrice de bazOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1 : s identifice succesiunea elementelor componente ale rulrii Oc2Op1: s-i nsueasc execuia corect a fiecrui algoritm propus; Op2Oa1: s accepte ajutorul cadrului didactic;Oa2STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:
Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareStrategii didactice
I.Organizarea colectivului2-3-alinierea;-verificarea echipamentului;-anunarea temei; -poziiile de drepi i pe loc repaus;-ntoarceri prin sritur;
11
1-n linie pe un rnd
II.Pregtirea organismului pentru efort5
-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900
.2
2
1 -coloan pe un rnd
III.Influenarea selectiv a aparatului locomotor8
Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele ntinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenire
Exerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga
Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenire
Exerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelor
Exerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.
3x4t
3x4t
3x4t
3x8t
3x8t
8x2t
-coloana de gimnastica
-spatele drept
-coatele apropiate de corp
-picioarele ntinse
-se atinge pmntul cu palmele -genunchii ntini
-spatele rotund-brbia n piept
-desprinderea i aterizarea s fie elasticExecutia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
IV. Dezvoltarea calitatilor motrice6Viteza de reacie la stimuli Bucheelele:-elevii se deplaseaz n mers apoi n alergare cte unul;-conductorul strig un numr iar elevii se grupeaz repede -cei care nu au reuit s se grupeze sau rmn n afar sunt penalizai cu un punct;-ctig elevii care nu au suferit penalizri. Ziua i noaptea:-elevii sunt mprii n dou grupe egale, aezai pe dou linii spate n spate reprezentnd ziua i noaptea;-la semnal grupa strigat trebuie s prind copii din cealalt grup care scap dac trec linia de grani;-elevii prini prsesc jocul;-ctig echipa care dup 3-4 repetri rmne cu mai muli juctori.
3
3
-coloan pe un rnd
-coloan pe dou rnduri
V. Formarea deprinderilor motrice 20
Gimnastic: rularea dorsal - P.I. - stnd cu spatele la salteaua cu trambulin dedesubt, - T1: stnd ghemuit (brbia n piept) - T2: dezechilibrarea centrului de greutate spre napoi- T3-4: rulare dorsal pe trambulin -T4: revenire la poziia iniial-asigurarea ajutorului
- P.I. - stnd ghemuit cu spatele la salteaT1-2 - rulare dorsalT3-4 revenire-asigurarea ajutorului
3x
5x
-coloan pe dou rnduri
-sub saltea este aezat trambulina pe care se va executa rularea dorsal
Cte 2/3 la saltea, aezai pe lungimea saltelei, cu spatele la saltea, n stnd ghemuit
Se vor face corectri n ambele situaii de nvare asupra posturii corecte (brbia n piept, P.I si revenirea n stnd ghemuit, forma rotund a coloanei vertebrale n momentul rulrii)Se va indica succesiunea elementelor componente ale rulrii dorsale (P.I.; rulare pe spate pn la ceaf, rulare pe spate, revenire)
Executia i participarea la lecie
VI.Linistirea si revenirea organismului dupa efort3
-mers cu micri de respiraie
Joc: Fluturaul:- elevii ncearc s menin n aer ct mai mult un fulg sau o foi.
-n linie pe un rnd
-rspndii n sal
Executia i participarea la lecie
VIIConcluzii,aprecieri2
- aliniere-discuii i aprecieri asupra leciei i comportamentului elevilor -salutul-n linie pe un rnd
Apreciere verbala
PROIECT DE LECTIE
CLASA : IDATAARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Gimnastic - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit; Echilibru; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor aplicativ-utilitareOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1 : s identifice elementele componente (concretizate n timpi de execuie) ale rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit Oc2:Oc3:Op1: s reproduc/execute corect succesiunea elementelor componente ale rostogolirii; Op2:Op3:Oa1: s solicite ajutorul cadrului didactic/colegilor;Oa2:Oa3:STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:
Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareObs.
I.Organizarea colectivului2-3-alinierea;-verificarea echipamentului;-anunarea temei; -poziiile de drepi i pe loc repaus;-ntoarceri prin sritur;
11
1-n linie pe un rnd
II.Pregtirea organismului pentru efort5
-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900 .2
2
1 -coloan pe un rnd
III.Influenarea selectiv a aparatului locomotor8
Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenireExerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga
Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenireExerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelorExerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.
3x4t
3x4t
3x4t
3x8t
3x8t
8x2t
-coloana de gimnastica
-spatele drept
-coatele apropiate de corp
-picioarele ntinse
-se atinge pmntul cu palmele -genunchii ntini
-spatele rotund-brbia n piept
-desprinderea i aterizarea s fie elasticExecutia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
IV. Dezvoltarea calitatilor motrice6Viteza de reacie la stimuli Bucheelele:-elevii se deplaseaz n mers apoi n alergare cte unul;-conductorul strig un numr iar elevii se grupeaz repede -cei care nu au reuit s se grupeze sau rmn n afar sunt penalizai cu un punct;-ctig elevii care nu au suferit penalizri. Ziua i noaptea:-elevii sunt mprii n dou grupe egale, aezai pe dou linii spate n spate reprezentnd ziua i noaptea;-la semnal grupa strigat trebuie s prind copii din cealalt grup care scap dac trec linia de grani;-elevii prini prsesc jocul;-ctig echipa care dup 3-4 repetri rmne cu mai muli juctori.
3
3
-coloan pe un rnd
-coloan pe dou rnduri
V. Formarea deprinderilor motrice 20
Gimnastic: rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit
-repetarea rulrii dorsale
- din culcat dorsal, gruparea genunchilor la piept cu apucarea gambelor i apropierea capului;- din sprijin ghemuit, ridicarea bazinului, rotunjirea spatelui, capul cu brbia n piept i revenire;
-execuia rostogolirii n condiii uurate - P.I - stnd ghemuit cu faa la saltea, palmele sprijinite pe saltea - T1: grupare (brbia n piept) - T2-3: mpingere cu tlpile, ndoirea treptat a braelor simultan cu micarea trunchiului nainte oblic n jos, pn la aezarea cefei pe saltea, urmat de micarea de rulare pe ceaf-spate-bazin -T4: revenire pe tlpi (n stnd ghemuit cu braele ntinse nainte sau sprijinite pe sol) -asigurarea ajutorului
Echilibru: -din mers, la semnal, oprire pe vrfuri cu ducerea braelor prin lateral deasupra capului cu palmele suprapuse patru timpi apoi continuarea mersului; -acelai exerciiu cu oprire pe un genunchi sau ntr-un picior; -din mers (alergare), oprire n faa bncii de gimnastic, urcare, stnd n echilibru n diferite poziii patru timpi apoi coborre i continuarea mersului (alergrii); -stnd cu braele ncruciate la spate, pendularea piciorului stng nainte i napoi (patru timpi); acelai exerciiu cu piciorul drept (patru timpi);
5x
4x
5
-cte 3 la saltea- aezai n stnd ghemuit cu spatele la saltea
-coloan pe dou rnduri
-salteaua este aezat peste trambulin-elevii vor realiza rostogolirea pe plan nclinat-se va asigura spaiul de lucru-se va acorda ajutorul
- stnd n echilibru pe vrfuri, pe un genunchi, ntr-un picior pe sol i pe suprafee nguste i nlate- vor fi folosite toate modalitile de lucru ale braelor precum i materiale diverse (mingi, bastoane, corzi etc.)
- genunchiul i vrful piciorului ct mai ntins, iar spatele drept.
Executia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
VI.Linistirea si revenirea organismului dupa efort3
-mers cu micri de respiraie
Joc: Fluturaul:- elevii ncearc s menin n aer ct mai mult un fulg sau o foi.
-n linie pe un rnd
-rspndii n sal
Executia i participarea la lecie
VIIConcluzii,aprecieri2
- aliniere-discuii i aprecieri asupra leciei i comportamentului elevilor -salutul-n linie pe un rnd
Apreciere verbala
CLASA : IDATAARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Gimnastic - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit; Echilibru; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor aplicativ-utilitareOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1: s identifice greelile din executie pentru a le remedia;Oc2Op1: s execute corect rostogolirea nainte cu accent pe ridicarea din rostogolire n stnd ghemuit;Op2Oa1: s manifeste spirit de colaborare n relaia cu colegii.Oa2STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:
Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareObs.
I.Organizarea colectivului2-3-alinierea;-verificarea echipamentului;-anunarea temei; -poziiile de drepi i pe loc repaus;-ntoarceri prin sritur;
11
1-n linie pe un rnd
II.Pregtirea organismului pentru efort5
-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900 .2
2
1 -coloan pe un rnd
III.Influenarea selectiv a aparatului locomotor8
Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenireExerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga
Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenireExerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelorExerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.
3x4t
3x4t
3x4t
3x8t
3x8t
8x2t
-coloana de gimnastica
-spatele drept
-coatele apropiate de corp
-picioarele ntinse
-se atinge pmntul cu palmele -genunchii ntini
-spatele rotund-brbia n piept
-desprinderea i aterizarea s fie elasticExecutia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
IV. Dezvoltarea calitatilor motrice6Viteza de reacie la stimuli Bucheelele:-elevii se deplaseaz n mers apoi n alergare cte unul;-conductorul strig un numr iar elevii se grupeaz repede -cei care nu au reuit s se grupeze sau rmn n afar sunt penalizai cu un punct;-ctig elevii care nu au suferit penalizri. Ziua i noaptea:-elevii sunt mprii n dou grupe egale, aezai pe dou linii spate n spate reprezentnd ziua i noaptea;-la semnal grupa strigat trebuie s prind copii din cealalt grup care scap dac trec linia de grani;-elevii prini prsesc jocul;-ctig echipa care dup 3-4 repetri rmne cu mai muli juctori.
3
3
-coloan pe un rnd
-coloan pe dou rnduri
V. Formarea deprinderilor motrice 20
Gimnastic: rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit
-repetarea rulrii dorsale
-repetarea rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit pe saltea -asigurarea ajutorului
-repetarea rostogolirii cu accent pe ridicarea n ghemuit i apoi n stnd
Echilibru: -din mers, la semnal, oprire pe vrfuri cu ducerea braelor prin lateral deasupra capului cu palmele suprapuse patru timpi apoi continuarea mersului; -acelai exerciiu cu oprire pe un genunchi sau ntr-un picior; -din mers (alergare), oprire n faa bncii de gimnastic, urcare, stnd n echilibru n diferite poziii patru timpi apoi coborre i continuarea mersului (alergrii); -stnd cu braele ncruciate la spate, pendularea piciorului stng nainte i napoi (patru timpi); acelai exerciiu cu piciorul drept (patru timpi);
Jocuri: Scoate-l din cerc -elevii sunt aezai pe perechi, n cercuri, stnd ntr-un picior, cellalt sprijinit cu mna;-fiecare ncearc s-l scoat pe cellalt din cerc.
tafet: Cursa cu opriri - mers/alergare n ir-primul elev merge/alearg pn la un cerc desenat pe sol n care se gsete o minge, o ridic i st pe vrfuri cu mingea ridicat pn vine urmtorul elev care o preia i face acelai lucru-elevul eliberat de minge merge/alearg pn la banca de gimnastic pe care va sta pe genunchi pn e schimbat de elevul din urm apoi merge/ alearg spre al doilea cerc n care va sta ntr-un picior pn va fi schimbat i i reia locul n ir -ultimul elev va numra pn la 3 la fiecare oprire
5x
5x
3x
7
-cte 3 la saltea- aezai n stnd ghemuit cu spatele la saltea
-coloan pe dou rnduri
-elevii trebuie s plece n execuie dup ce cel de dinainte a terminat rostogolirea pe saltea
-corectarea greelilor de execuie (mpingerea n palme la ridicarea din rostogolire)
- stnd n echilibru pe vrfuri, pe un genunchi, ntr-un picior pe sol i pe suprafee nguste i nlate- vor fi folosite toate modalitile de lucru ale braelor precum i materiale diverse (mingi, bastoane, corzi etc.)
- genunchiul i vrful piciorului ct mai ntins, iar spatele drept.
-n cercuri,grupuri de cte doi
*.*8...*8..
Executia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
Executia i participarea la lecie
VI.Linistirea si revenirea organismului dupa efort3
-mers cu micri de respiraie
Joc: Fluturaul:- elevii ncearc s menin n aer ct mai mult un fulg sau o foi.
-n linie pe un rnd
-rspndii n sal
Executia i participarea la lecie
VIIConcluzii,aprecieri2
- aliniere-discuii i aprecieri asupra leciei i comportamentului elevilor -salutul-n linie pe un rnd
Apreciere verbala