Alimente Montigniac
2
ALIMENTE RECOMANDATE: - cer ea le in teg ral e (mu sli ), fa ra za har , ner afi nat e - ciocolata ne agra c u pe ste 70% ca cao - leg ume: a voc ado , cas tra vet i, ros ii, ard ei gra s, ciuperci, praz, ceapa salata verde; - peste proaspat - pi ept sau pulpe d e c ur can - ulei de masline - con diment e proaspat c ule se: r ozmari n, busuioc , menta - branza t ar e, fara zer si cu 0% gr asime - iaurt natural far a gr asime si f ara indulc itori - fasole al ba si faso le rosi e - linte - fructe proaspete : far a ba nan a, de pre fer at fr uct e de sezon - mi gdale, al une de pa dure , n uc i - ge m sa u marme la da f ara zah ar - maza re proaspa ta s au uscata - orez in te gr al sa u bas ma ti - pasta de roii - paine integrala - paste integrale - pr odus e pe baz a de soi a (tofu)
-
Upload
steclaru-luminita -
Category
Documents
-
view
216 -
download
0
Transcript of Alimente Montigniac
7/30/2019 Alimente Montigniac
http://slidepdf.com/reader/full/alimente-montigniac 1/1
ALIMENTE RECOMANDATE:
- cereale integrale (musli), fara zahar, nerafinate
- ciocolata neagra cu peste 70% cacao
- legume: avocado, castraveti, rosii, ardei gras,
ciuperci, praz, ceapa salata verde;
- peste proaspat
- piept sau pulpe de curcan
- ulei de masline
- condimente proaspat culese: rozmarin, busuioc,
menta- branza tare, fara zer si cu 0% grasime
- iaurt natural fara grasime si fara indulcitori
- fasole alba si fasole rosie
- linte
- fructe proaspete: fara banana, de preferat fructe
de sezon
- migdale, alune de padure, nuci
- gem sau marmelada fara zahar - mazare proaspata sau uscata
- orez integral sau basmati
- pasta de roii
- paine integrala
- paste integrale
- produse pe baza de soia (tofu)
