1.Solicitarea posturalaPostura reprezint poziia adoptat de operatorul uman n realizarea sarcinilor de munc, n dorina acestuia de a obine eficiena maxim, simultan cu un consum minim de energie. Cele mai frecvente posturi sunt: poziia eznd (sedentar), poziia ortostatic (n picioare), poziia clinostatic (culcat) i poziia mixt (alternativ). Voi prezenta pozitiile cu avantaje si dezavantajele lorVoi prezenta solicitarea posturala pentru pozitiile de mai sus din perspectiva: consumului de energie reclamat, gradului de solicitare al aparatelor circulator i respirator, contributiei aparatului osteoarticular, a sist. muscular i nervos la meninerea poziiei.Voi prezenta niste sfaturi pentru adaptarea unei poziii de lucru eficient, n condiiile unui efort minim.Vom concepe o serie de exercitii de tip energizer care vor dura 5min maximVom vorbi despre principalele grupe musculare afectate in timpul desfasurarii activitatilor la locul de munca.

2.Organizarea ergonomica a muncii in birouVoi discuta despre: Necesitatea organizarii ergonomice a muncii in birou Proiectarea ergonomica a mobilierului de birou Imbunatatirea si proiectarea factorilor de ambian fizic (cromatica; lumina; temperatura; zgomotul) Importanta alegerii scaunului si alternativele lui.