Data: 17.04.2007PROIECT Clasa: a IV-a F

DE Efectiv: 9 fete, 9 băieţi LECŢIE Şc. Gen. „Andrei Mureşanu” Deva

Locul de desfăşurare: terenul de sport

Institutor: Mariana Rodica Borzei

Aria curriculară: Educaţie fizică şi sportObiectul: Educaţie – fizicăTeme şi obiective: T 1: Întoarceri la semnalO1: Consolidarea întoarcerii din mers şi alergare la un semnal sonor

T2: ÎndemânareO2: Dezvoltarea îndemânării prin jocul: Aşezarea conductelor de gaze

T3: Dribling multiplu din deplasareO3: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe împingerea mingii în sol din încheietura mâinii

T4: RezistenţăO4: Dezvoltarea rezistenţei prin parcursul aplicativ: Poştaşii în concurs

Tipul lecţiei: mixtăStrategie didactică:1. Metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, exersarea, corectarea, concursul2. Mijloace didactice: mingi, fanioane, coardăBibliografie:

Lucian Stan şi colectiv: „Educaţie fizică. Ghid metodologic privind proiectarea activităţilor de predare – învăţare – evaluare – clasele I-IV”, Editura Aramis, Bucureşti, 2001

Popescu Stelian: „Ghid pentru predarea educaţiei fizice la clasele I-IV”, Deva, 1994 Alexandru Niculescu, Nicolae Cruli: „Exerciţii şi jocuri în şcoală”, Editura Sport Turism,

1976

VERIGI/DURATĂ

CONŢINUT/MIJLOACE DOZARE Formaţii de lucru şi modalităţi de

exersare

Indicaţii metodice Obs.

1 2 3 4 5 61. Organizarea colectivului de elevi 2´

- Adunarea în linie pe un rând;- Raportul;- Salutul;- Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate;- Comunicarea temelor;- Exerciţii pentru captarea atenţiei (întoarceri pe loc)

În linie pe un rând.

frontal

2. Pregătirea organismului pentru efort 5´

- Mers în cadenţă;- Alergare uşoară;- Mers pe vârfuri cu braţele sus;- Mers pe călcâie cu mâinile la umăr;- Alergare cu genunchii la orizontală;- Mers. Întoarceri din mers 180° la semnal sonor- Alergare cu pendularea gambelor înapoi- Alergare. Întoarceri din alergare 180° la semnal sonor- Pas săltat;- Alergare laterală;- Mers obişnuit cu mişcări de respiraţie;- Formarea coloanei de gimnastică (din coloană câte doi în coloană câte 4).

15 m1 L

15 m15 m1 L1 L

1 L

1 L

15 m1 L

10 m

În coloană câte unul.

frontaldesprindere pe

verticală

3.Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 10´

Complex de exerciţii libere:I. Exerciţii pentru braţe şi picioare1. Stând: 1. Ducerea pic. stâng înapoi cu ridicarea braţelor prin înainte sus.2. Revenire3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul drept

2. Stând:1. Ridicarea pe vârfuri cu îndoirea braţelor mâinile pe creştet.2. Revenire.3. Îndoirea picioarelor cu ridicarea braţelor înainte.4. Revenire

II. Exerciţii pentru trunchi

3. Stând cu braţele lateral1.Îndoirea trunchiului înainte cu mâinile la vârful picioarelor2. Îndreptarea trunchiului cu braţele sus3. Îndoirea trunchiului înainte cu mâinile la vârful picioarelor4. Revenire cu braţele lateral

4 x 4 t

4 x 4 t

4 x 4 t

În coloană câte patru.

FRONTAL

1 2 3 4 5 6

4. Stând depărtat:1. Îndoirea braţelor cu mâinile la ceafă.2. Îndoirea trunchiului lateral stânga.3. Îndreptarea trunchiului4. revenire5-8. Aceeaşi mişcare spre dreaptaIII. Exerciţii pentru centura scapulo - umerală5. Stând cu mâinile la piept1. Întinderea braţelor sus.2. Coborârea braţelor lateral.3. Ducerea braţelor înainte.4. RevenireIV. Exerciţii pentru trunchi6. Stând depărtat cu mâinile la piept1. Răsucirea trunchiului spre stânga cu întinderea braţelor spre stânga.2. Revenire3-4. Aceeaşi mişcare spre dreaptaV. Exerciţiu pentru abdomen7. Stând:1. Îndoirea piciorului stâng cu genunchiul la piept cu îndoirea braţelor mâinile pe creştet.2. revenire.3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul dreptVI. Exerciţiu pentru spate8. Stând:1. Ducerea piciorului stâng înainte cu îndoirea mâinilor la ceafă2. Revenire.3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul drept.VII. Săritură9. Stând cu mâinile pe şold1-3. Sărituri ca mingea pe loc cu picioarele apropiate.4. Săritură cu genunchii la pieptVIII. Exerciţiu de respiraţie10. Stând:1. Ridicarea pe vârfuri cu braţele lateral – inspiraţie.2. Revenire cu expiraţie.

3 x 8 t

4 x 4 t

4 x 4 t

4 x 4 t

4 x 4 t

4 x 4 t

2 x 2 t

În coloană câte patru.

FRONTAL

4. Dezvoltarea îndemânării 5´

Dezvoltarea îndemânării prin jocul: Aşezarea conductelor de gaze- Anunţarea jocului;- Stabilirea regulilor;- Jocul de probă;- Desfăşurarea jocului: Efectivul se împarte pe echipe de câte 8-9 jucători, aşezaţi în coloane de câte unul, înapoia unei linii de plecare. În faţa fiecărei echipe se aşează un număr de bastoane egal cu numărul jucătorilor

4x

În coloane câte doi.

Două echipe de câte 8-9

jucători.

1 2 3 4 5 6

echipei. Iar în faţa acestora la 2-3 paşi se marchează o linie de începere. La semnal, primul jucător din fiecare echipă ia un baston şi îl culcă în direcţia de aşezare a „conductelor” în aşa fel, ca un capăt să fie la linia de pornire. Apoi, fuga la loc, atinge pe următorul, care va aşeza al doilea baston, cap la cap cu primul, ş. a. m. d. Câştigă echipa care termină prima, dar are şi „conducte” bine construite.Varianta 2: Traseul exact al „conductei” va fi marcat în prealabil pe sol, iar bastoanele vor fi aşezate de-a lungul acestui traseu care poate fi foarte variat, cu o serie de cotituri, denivelări de teren.

4x

În coloane câte doi.

Două echipe de câte 8-9

jucători.

Se va veghea ca toate bastoanele

să fie corect aşezate şi perfect

aliniate.

La varianta 2 bastoanele vor fi aşezate exact pe traseul dinainte fixat sau marcat.

5.Consolidarea deprinderilor motrice 5´

Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe împingerea mingii din încheietura mâinii.- Dribling din mers cu mâna dreaptă cu studiul acţiunii mâinii care împinge mingea în sol, oblic înainte, lateral de picior.- Dribling din deplasare cu mâna stângă la ducere şi cu mâna dreaptă la întoarcere.- Dribling din deplasare cu mâna dreaptă cu ocolire a două obstacole.- Dribling din alergare, cu mâna dreaptă.

4x(5+5m)

4x(5+5m)

2x7 m

2x7 m

Două coloane a câte 9 elevi.

frontal

individual

Mingea se împinge din încheietura

mâinii şi nu se plesneşte.

6. Dezvoltarea rezistenţei 8´

Dezvoltarea rezistenţei prin Parcurs aplicativ – „Poştaşii în concurs” Elevii sunt împărţiţi în 4 grupe, fiecare grupă într-un colţ al terenului. Primul elev din grupă are un plic colorat diferit (galben, albastru, verde, roşu) şi stă în spatele unei linii de plecare. În faţa fiecărei grupe se află un fanion de culoare plicului. La semnal primii elevi din fiecare grupă aleargă (în sensul invers acelor de ceasornic).Elevii vor avea:- alergare cu ocolire de obstacole (pomişori);- alergare cu păşire pe obstacole (scândură);- alergare cu trecere pe sub obstacole (coardă întinsă la nivelul umerilor);- Alergare cu trecere peste obstacole (cutii de carton).

3 x

4 echipe plasate la colţurile terenului

Este obligatorie ocolirea

fanionului colorat (ca

traseul să fie complet).

Doi elevi vor ţine coarda.

1 2 3 4 5 6

După ce primul elev din fiecare grupă parcurge tot traseul, transmite plicul la al doilea ş.a.m.d.Ultimul elev care termină parcursul înmânează plicul căpitanului care-l aduce învăţătorului aflat în centrul terenului. Câştigă echipa care a terminat prima traseul ducând plicul „la destinaţie”.

7. Revenirea organismului după efort 3´

- Mers cu exerciţii de respiraţie;- Mers corectiv cu mâini la ceafă;- Mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare

20 m10 m20 m

În coloană câte unul

8. Concluzii şi aprecieri 2´

- Aprecieri asupra comportamentului elevilor la lecţie;- Evidenţieri pozitive şi deficienţe;- Recomandări;- Salutul.

În linie pe un rând.