WWW.BANDERAS.RO

TOTUL DESPRE MARIREA SANILOR

5 METODE ECO DE MARIRE A SANILOR

Fie ca ne dorim sani mai mari sau mai mici, pe toate ne uneste o dorinta unica: sanii nostri trebuie sa fie, in primul rand, fermi! Exista numeroase metode pentru a avea sani fermi si sexy, de la lifting mamar, cu riscurile iminente unei interventii chirurgicale si terapii sofisticate, cu un pret pe masura, pana la tratamente si remedii eco, ce sunt prietenoase cu bugetul tau si deloc invazive pentru pielea ta.

1. Remediu ayurvedic: Namaste

Namaste este o forma de salut cu implicatii spirituale in India, constand din impreunarea mainilor si aplecarea usoara a capului. Namaste inseamna, propriu-zis: “Ma inclin divinitatii dinlauntrul tau”, iar conotatia puternic spirituala a acestui cuvant a dus la adoptarea lui in mai multe domenii, inclusiv in medicina ayurvedica, ce recomanda “Namaste” ca terapie a anumitor deficiente.

Remediul ayurvedic ce ne intereseaza pe noi in acest articol este un exercitiu pentru sani inspirat din acest vechi salut indian: uneste palmele in dreptul pieptului, indreapta antebratele si apasa cu putere palmele de 15 ori, dimineata si seara. Partea buna a exercitiului Namaste consta in faptul ca este un remediu cat de poate de delicat, putand fi pus in practica si de femeile ce inca alapteaza sau au sanii sensibilizati, dintr-unul sau mai multe motive.

2. Exercitiu cu greutati usoare

Chiar daca sanii sunt formati in mare parte din grasime, canale galactofore (prin care se elimina laptele dupa sarcina) si tesuturi de sustinere, iar fermitatea acestora este data de piele si muschii pectorali, anumite exercitii fizice pot avea efecte vizibile in cresterea fermitatii sanilor. Antrenandu-ti muschii pectorali si, dupa cum iti voi arata mai jos, ingrijindu-ti pielea in mod optim, vei reusi sa ai sani fermi fara sa apelezi la bisturiu.

Unul dintre exercitiile recomandate este cel cu greutati usoare, pentru care ai nevoie de doua greutati de 0,5 kg sau 1 kg (sau doua sticle de 0,5 litri umplute cu apa). Tine greutatile in maini, ridica mainile deasupra capului, apoi indreapta-le. Repeta exercitiul de 30 de ori, dimineata si seara.

Pe langa faptul ca acest exercitiu iti lucreaza muschii, iti va imbunatati si postura corpului, ce influenteaza puternic aspectul tau general si al sanilor, in special.

3. Inot

Multe femei s-au convins deja de beneficiile inotului pentru corpul lor, acesta fiind un sport complex, ce lucreaza fiecare grupa musculara. Referindu-ne strict la sani, in timp ce inoti, apa exercita o presiune usoara asupra muschilor pectorali, iar, combinata cu exercitiul fizic in sine, obtii un rezultat excelent pentru fermitatea sanilor tai. In plus, ce poate fi mai minunat decat o jumatate de ora de piscina dupa o zi stresanta si inabusitoare la scoala sau birou?

4. Masaj delicatMasajul corect face minuni pentru piele! Daca te hotarasti sa investesti intr-o crema speciala pentru decolteu si bust, vei obtine rezultate mai rapide fata de un masaj realizat cu un ulei simplu si natural, precum cel de migdale sau germeni de grau (si nu, nu spera ca daca iti masezi sanii cu ulei de marar vor creste - este doar un mit), insa tehnica masajului este, pana la urma, cea mai importanta.

In primul rand, presiunea exercitata trebuie sa fie la fel de delicata ca si atunci cand aplici crema in jurul ochilor, iar miscarile sunt urmatoarele: tapoteaza usor sanul, avand ca punct de plecare sfarcurile; maseaza in sens ascendent, pornind de sub sani si oprindu-te in zona decolteului; maseaza sanii in sensul acelor de ceasornic, apoi invers. Aceste trei miscari sunt esentiale in masajul sanilor, iar procedura in sine poate dura intre 2 si 10 minute, in functie de dorinta ta.

5. Masca eco pentru sani fermi

Daca te-ai obisnuit sa aplici masti naturiste numai pe ten si par, iata ca si sanii tai pot fi rasfatati in stil eco, chiar la tine acasa! Ai nevoie de un mar dat pe razatoare, o fiola de vitamina E uleioasa, o lingura de iaurt gras si un galbenus de ou. Amesteca toate ingredientele, aplica masca pe sani, acopera sanii cu o folie de plastic, iar deasupra pune-ti un sutien de bumbac (ai grija, intrucat se poate pata de ulei). Dupa 20 de minute, clateste o data cu apa calda, apoi cu apa rece, variind astfel temperatura de 4-5 ori. Rezultatul? Daca vei persevera, aplicand aceasta masca saptamanal, pielea sanilor va deveni ferma si isi va mentine sau chiar recapata rolul clasic, de sutien natural!

GHIDUL SANILOR TAI

Mici sau mari, fermi sau lasati, sub forma de mar sau de para, sanii sunt in primul rand una dintre cele mai sensibile zone ale corpului feminin, astfel incat necesita o ingrijire deosebita pentru a-si mentine sau recapata frumusetea, tonusul si sanatatea. Daca esti nemultumita de sanii tai, gandeste-te de doua ori inainte de a apela la chirurgia estetica – si incearca mai degraba sa aplici sfaturile din ghidul Kudika pentru sani frumosi in mod natural!

Primul pas pentru a avea sani frumosi si sanatosi este sa-ti alegi sutienul potrivit. Daca iti incap doua degete pe sub banda de sub sani sau pe sub bretele, inseamna ca sutienul este prea mare si nu iti va sustine sanii intr-un mod optim. Daca iti raman pe piele semne de la sutien, iar sanii nu iti incap perfect in cupe, inseamna ca sutienul este prea mic – caz in care muschii vor fi supra-tensionati, iar pielea de pe sani nu se va putea oxigena normal. Ai grija si la calitatea materialului din care este facut sutienul! Cele mai indicate materiale, chiar si pentru pielea hipersensibila sau chiar alergica sunt bumbacul si microfibra. In cazul bumbacului, insa, exista un dezavantaj si anume faptul ca, uneori chiar dupa cateva zile de la cumparare, se lasa si isi pierde puterea de a sustine optim sanii.

Evita materialele rigide si sintetice, pentru ca vor impiedica respiratia pielii si, in plus, te poti pricopsi cu o alergie!

In al doilea rand, uita de tratamentele si pastilele miraculoase ce promit ca iti vor aduce sanii de la cupa A la cupa D! Din pacate, niciun astfel de tratament nu va da rezultate, ci doar iti vei incarca inutil metabolismul cu ingrediente sintetice care nu te vor ajuta cu nimic… si nici nu iti vor mari sanii. Singurul lucru care chiar functioneaza, pe langa chirurgia estetica (ce poate avea efecte secundare nedorite, dupa cum stii si tu), este sutienul - push-up sau cu pernute de silicon. Un sutien cu efect de lifting iti va face decolteul sa arate mai plin intr-o rochie de seara sau un top pentru club, iar pernutele de silicon subtil inserate in sutien vor mari vizual sanii – insa nu exagera cu pernutele de silicon sau bureteii, doar nu vrei ca tipul proaspat “achizitionat” sa aiba o surpriza ce-l va...dezumfla!

Daca, din contra, ai sanii prea mari si vrei sa ii faci sa para mai mici,

cauta un sutien cu efect de minimizare. De cele mai multe ori, sutienul de tip minimizer micsoreaza vizual sanii cu aproximativ o marime, insa ai grija ca materialul din care este fabricat sutienul sa fie de buna calitate, deoarece altfel poti avea mai mult de pierdut decat de castigat! Culorile inchise in zona bustului pot ajuta si ele la o micsorare estetica a sanilor; de asemenea, evita sa porti decolteuri – poti atrage atentia asupra gatului, cu un ajutorul unui colier opulent, asupra picioarelor sau mainilor, tot prin diferite accesorii si culori deschise.

Acum, lasand la o parte efectele vizuale, trebuie sa ne preocupam si de alimentatie. Probabil stii deja ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci daca vrei sa slabesti si sa ai o piele frumoasa: pui accentul pe legume, fructe proaspete si proteine si incerci sa uiti de dulciuri, bauturi carbogazoase si grasimi. Aceeasi recomandare, de a manca sanatos, se aplica si in infrumusetarea sanilor, asa ca a venit momentul sa nu-ti mai gasesti scuze pentru a devora ciocolata aceea!

Exercitiul fizic poate aduce multe beneficii frumusetii sanilor tai! Chiar daca nu crezi acest lucru si iti imaginezi ca tinctura de marar este mult mai eficienta decat 10 minute de exercitii pentru sani, afla ca prin fitness poti obtine hipertrofierea pectoralilor – adica un efect de marire vizibila pentru sanii tai! Vrei sa afli si mai multe? Atunci incearca pe pielea ta! Unul dintre cele mai eficiente si usoare exercitii pentru sani este cel in care trebuie sa strangi cu podul palmelor o mingiuta, de 50 de ori, in fiecare dimineata; merita efortul!

Lunar, dupa menstruatie, autoexamineaza-ti sanii prin palpare – atunci sanii sunt cel mai putin tensionati, asa ca daca descoperi proeminente ce nu par in regula sau daca observi modificari la nivelul mamelonului, nu sta pe ganduri si du-te la medic. De asemenea, programeaza-te anual pentru un control de rutina la un cabinet de ginecologie – acolo vei afla cu certitudine daca sanii tai sunt complet sanatosi. Este normal ca, in anumite perioade ale lunii (la ovulatie, inaintea si in timpul ciclului) sa te doara sanii, dar daca durerea devine permanenta, adreseaza-te medicului de familie, care te va indruma mai departe!

Pentru a-ti pastra sau recapata pielea ferma a sanilor, pe langa

exercitii fizice, este bine sa iti masezi in fiecare seara sanii cu o crema hidratanta, speciala pentru zona sensibila a gatului si decolteului sau, daca preferi o solutie bio, cu ulei de masline extravirgin sau ulei de migdale dulci – ai grija insa sa stergi surplusul cu un servetel, pentru a nu pata sutienul si hainele!

Afla cum poti avea sani fermi si frumosi!

Fiecare dintre noi isi doreste sa aiba sani frumosi, fermi, tonifiati, dar timpul si scaderea brusca in greutate isi lasa amprenta si asupra bustului. Iata ce putem face!

Exercitii fiziceCand ligamentele care sustin sanii incep sa se intinda, sanii se lasa. Cu timpul, pielea devine mai putin elastica, ductele mamare incep si ele sa se micsoreze, spatiul fiind completat de grasime. Prin exercitii fizice se urmareste lucrarea muschilor pectorali si intarirea ligamentelor care sustin sanii. Pentru efecturarea exercitiilor 1- 4 ai nevoie de gantere de 0,5 - 1 kg sau de doua sticle de 0,5 l umplute cu apa.Exercitiul 1Stai culcata pe spate, cu bratele intinse lateral si genunchii flexati. Ridica bratele, tinandu-le intinse pana cand ajung la nivelul pieptului. Miscarile trebuie sa fie lente. Fa 3 serii a cate 10 ridicari. Exercitiul 2Stai culcata pe spate cu bratele intinse pe langa corp, palmele in sus. Ridica bratele incet pana cand ganterele ajung la nivelul pieptului. Coboara incet. Fa 3 serii a cate 10 ridicari si coborari.Exercitiul 3 Stai intinsa pe spate, genunchii flexati. Ridica mainile, tine-le drepte; cand ganterele ajung la nivelul pieptului, mentine cat timp numeri pana la 4 si apoi coboara bratele, indoind coatele catre lateral. Repeta acest exercitiu de 15 ori. Exercitiul 4Ia loc pe un scaun, tine spatele drept, mainile pe langa corp. Ridica usor bratele pana cand ganterele ajung la nivelul soldurilor. Numara pana la 4 si coboara din nou bratele. Repeta de 15 ori exercitiul.Exercitiul 5Acesta este un fel de flotare. Vei sta cu fata la un perete, ridica bratele pana la nivelul pieptului si sprijina palmele pe perete.

Indoaie coatele si apropie-te de perete, fara a misca picioarele de pe sol.Sfaturi:1. Fa dus alternand apa calda cu apa rece. Dusurile alternative stimuleaza circulatia. 2. Foloseste intotdeauna un sutien potrivit. Incearca sa eviti sutienele de tip push up; acestea ridica sanii, iar ligamentele isi vor lua o pauza si vor lenevi. Cel mai important este ca sutienul tau sa tina sanii intr-o pozitie naturala, normala. 3. Foloseste intotdeauna creme cu FPS atunci cand te expui la soare, pentru a preveni imbatranirea prematura a pielii. 4. Foloseste saptamanal masti pentru intarirea sanilor. Poti folosi si o crema naturala: paseaza in blender un castravete, apoi adauga o lingurita de smantana si albusul de la un ou. Aplica pasta rezultata pe sani si lasa sa actioneze timp de 15 minute. 5. Foloseste zilnic creme cu efect de tonifiere a sanilor. Noi iti recomandam crema de la Elancyl ci cremele de la Ardes. 6. Incearca sa dormi pe spate pentru a nu pune prea multa greutate pe sani atunci cand dormi.

Combate celulita si ingrijeste-ti sanii cu extracte din iedera

Datorita proprietatilor sale curative, antiiritante, antiseptice, iedera este o planta des folosita ca remediu anticelulitic. Se folosesc comprese caldute inmuiate in decoct la un interval de aproximativ patru ore. Iedera prezinta efecte benefice si asupra pielii, pe care o hidrateaza si tonifica.

Pe langa aspectele sale decorative, iedera este folosita in extracte si tincturi pentru o gama larga de afectiuni.Un rol important il detine in cosmetica datorita proprietatilor sale tonifiante pentru piele si anticelulitice.

Comprese anticeluliticeCelulita reprezinta o problema cu care se confrunta multe femei. Aspectul inestetic de coaja de portocala ne face sa luptam prin toate mijloacele impotriva celulitei. Cu siguranta ati incercat diverse metode, creme, masaje anticelulitice, insa toate acestea dureaza prea mult pana efectele incep sa apara.

Celulita este rezultatul cresterii stratului de grasime subcutanat, la aceasta participand atat acumularea de grasimi cat si o serie de factori precum sedentarismul, circulatia periferica deficitara, dezechilibre metabolice, alimentatia sau dezechilibre hormonale.

Datorita proprietatilor sale curative, antiiritante, antiseptice, iedera este o planta des folosita ca remediu anticelulitic. Se folosesc comprese caldute inmuiate in decoct la un interval de aproximativ patru ore.

Pentru a prepara decoctul sunt necesare circa 300 de grame de planta urscata, care se marunteste bine si apoi se pune la fiert in 1,5l de apa. Apa se fierbe la foc mic timp de doua ore. Apoi se lasa la racit acoperindu-se vasul cu un capac, iar cand decoctul a ajuns la o temperatura suportabila pentru piele, acesta se strecoara si se inmoaie compresele deja pregatite. Acestea se aplica pe coapse, solduri, acolo unde celulita este prezenta.

Compresele se schimba la circa 30 de minute, si este indicat sa fie folosite cu cateva ore inainte de culcare. Tratamentul se poate repeta trei sau patru zile pe saptamana timp de o luna, dupa care se face o pauza de o saptamana apoi tratamentul se reia.

Acest tratament este mai eficient daca il completati cu sportul zilnic si o dieta corespunzatoare, cu scaderea aportului de grasimi si consumarea mai multor legume si fructe.

Ingrijeste-ti sanii!Iedera prezinta efecte benefice si asupra pielii, pe care o hidrateaza si tonifica. Este indicata folosirea ei pentru tonifierea si infrumusetarea sanilor. Daca acestia sunt flasci, lipsiti de tonus, se recomanda folosirea unui tratament extern cu decoctul din frunze de iedera. Acesta se prepara astfel: intr-o jumatate de litru de apa se pun 2-3 pumni de frunze uscate de iedera si se lasa la macerat cateva ore, dupa care se filtreaza, punandu-se extractul deoparte. Planta ramasa se fierbe la foc mic intr-un litru de apa timp de 3 ore, dupa care se lasa la racit si se filtreaza. Se combina apoi maceratul cu decoctul, iar preparatul rezultat se aplica pe sani prin comprese reci ce se mentin 30-60 de minute. Tratamentul se repeta o data la doua zile, vreme de aproximativ o luna. Rezultatele vor fi miraculoase.

Iedera este folosita si in alte scopuri curative.Ca uz intern este recomandata tinctura de iedera, cu urmatoarele indicatii: tuse, nevralgie sciatica, nevralgie de trigemen si intercostali, nevralgie cervico-brahiala, migrena, obezitate.Ca uz extern e recomandata pentru: celulita, tratarea zonelor inflamate, iritate, rosii, in ulceratii si scabie.

Exercitii pentru tonifierea sanilor

O arma a frumusetii feminine alaturi de cultura si feminitate este reprezentata de sani. Indiferent de marimea acestora, important este aspectul lor

O arma a frumusetii feminine alaturi de cultura si feminitate este reprezentata de sani. Infdiferent de marimea acestora, important este aspectul lor, astfel ca si sanii mai mari isi pierd frumusetea atunci cand tonicitatea lor scade. Chiar daca natura ne-a inzestrat

cu sani frumosi in anii adolescentei, trebuie sa invatam sa le mentinem frumusetea si naturaletea.

Este important sa considerati exercitiile fizice de intretinere ca fiind parte din fiecare zi. Asa cum nu puteti renunta la igiena personala pe care o efectuati zilnic, la fel ar trebui sa procedati si cu exercitiile de intretinere, spre exemplu practicati-le intotdeauna inainte de dus.

Tonifierea sanilor nu depinde doar de exercitiile fizice in sine, ci si de momentul in care le incepeti si de asemenea de alimentatie, haine (sutiene stranse) etc. Glanda mamara si tesutul adipos care o inconjoara este sustinuta de niste tracturi fibroase (ca niste fire) care pornesc de la peretele toracic (muchii pectorali) si se ancoreaza in zona subcutanata a sanului. Aceste tracturi au un rol foarte important in sustinerea glandei mamare. Tonifierea muschilor anteriori ai cutiei toracice contribuie la mentinerea aspectului frumos al pieptului.

Va propunem cateva exercitii simple insa esentiale pentru mentinerea aspectului frumos al sanilor.

1. Pregatire: veti avea nevoie de doua gantere cu greutate variabila intre 3 si 5 kg.

Exercitiu: In picioare, cu spatele drept, ridicati pe langa corp ambele brate in care tineti cele doua gantere. Bratele drepte ridicate se coboara usor spre spate cat de mult puteti, apoi reveniti cu ele (mentinandu-le paralele) pana la un unghi de 90 de grade cu trunchiul. Faceti serii de cate 10 astfel de ridicari.

2. Pregatire: si de aceasta data veti avea nevoie de gantere.

Exercitiu: In aceeasi pozitie ca la exercitiul 1 veti face ridicari ale bratelor in care tineti ganterele, insa de aceasta data nu pe langa corp, ci ca si cum ati vrea sa desenati un cerc in plan frontal (plan paralel cu umerii). Faceti serii de cate 10 astfel de ridicari.

3. Pregatire: pe o suprafata dura (spre exemplu pe covor) va asezati pe spate, cu bratele intinse ca si cum ati forma o cruce, iar in maini tineti ganterele.

Exercitiu: Aduceti bratele deasupra pieptului, apoi le coborati usor. Faceti serii de cate 10 astfel de ridicari.

4. Pregatire: pe o suprafata dura, pe o saltea subtire sau covor spre exemplu, va

asezati cu fata la podea. Privirile sunt indreptate inainte, iar bratele le indoiti astfel incat palmele sa ajunga imediat sub umeri.

Exercitiu: va impingeti in maini mentinand corpul aliniat, apoi coborati usor fara sa fie necesar sa atingeti din nou podeaua. Sunt acele exercitii cunoscute sub numele de”flotari”. Sunt suficiente 5. Daca vi se par dificile aceste axercitii, incercati atunci un alt exercitiu echivalent: in fata pieptului aduceti mainile astfel incat sa puneti in contact palmele (ca si cum ati face o rugaciune). Impingeti cu ambele brate cat puteti de mult palma in palma, faceti o mica pauza si reluati impingerea bratelor. Repetati acest exercitiu de 15 ori.

In general orice exercitiu care implica bratele poate ajuta la tonifierea sanilor, astfel nu ezitati sa efectuati macar exercitiile de aerobica in fiecare zi.

Dieta pentru sani frumosi

Sunt doua categorii de alimente care ajuta la mentinerea frumusetii sanilor si chiar la marirea acestora: o categorie "buna" si una "rea". Pentru cresterea sanilor si a fermitatii acestora exista o alta categorie de alimente, reprezentata de: legume si fructe proaspete, maslinele negre, uleiul virgin de masline, soia si germeni de soia, grau si germeni de grau, etc. Toate acestea nu numai ca asigura cresterea si fermitatea sanilor, dar si simetria acestora si remodelarea intregului organism. Cand spunem “sani frumosi” la ce ne gandim? Probabil majoritatea asociaza frumusetea bustului unei femei cu marimea acestuia. Ei bine, frumusetea nurilor are mai multe caracteristici, printre care raportul cu restul corpului (sanii mari pentru un corp firav pot fi prea contrastanti), consistenta, tonicitatea precum si functionalitatea (glanda mamara sanatoasa).

Sunt doua categorii de alimente care ajuta la mentinerea frumusetii sanilor si chiar la marirea acestora: o categorie “buna” si una “rea”. Mai exact, o serie de alimente precum dulciurile (cu zahar, nu indulcitori artificiali), carnea proaspata de animale/pasari tinere (pui, vitel etc.) ce contine hormoni de crestere, unii aditivi alimentari sintetici, produsele de patiserie produc cresterea sanilor, insa acestia devin moi si “pufosi”, cum se observa la majoritatea femeilor din Occident. Efectele urmarite de femei nu cosntau insa numai in marirea sanilor, ci si in cresterea fermitatii acestora.

Pentru cresterea sanilor si a fermitatii acestora exista o alta categorie de alimente,

reprezentata de: legume si fructe proaspete, maslinele negre, uleiul virgin de masline, soia si germeni de soia, grau si germeni de grau, frunzele si semintele de marar, frunzele de telina, alune neprajite, nucile, seminte de floarea-soarelui neprajite si germeni de cereale. Toate acestea nu numai ca asigura cresterea si fermitatea sanilor, dar si simetria acestora si remodelarea intregului organism. Un regim imbogatit cu aceste alimente ar trebui urmat cel putin jumatate de an pentru a observa rezultatele.

Plantele ce contin hormoniAtentie: femeile cu tulburari menstruale majore, menstruatie abundenta, tumori la nivelul organelor genitale sau noduli la nivelul sanilor nu vor folosi aceste plante.

Pentru frumusetea sanilor este indicat un amestec de plante precum: radacina de lemn dulce, seminte de marar, flori de busuioc si seminte de anason. Toate acestea se macina pana se obtine un praf fin din care se va lua o lingurita dimineata pe stomacul gol in fiecare zi. Pentru a avea un gust bun si pentru a fi mai usor de consumat puteti amesteca praful cu miere, avand grija sa mentineti doza de praf consumata (cateva linguri de amestec cu miere, in functie de cantitatea de miere adaugata).

Uleiuri pentru cresterea sanilor

De obicei folosirea acestor uleiuri se asociaza cu un masaj usor al sanilor, efectual prin manevre circulare si nu sunt indicate femeilor ce prezinta noduli la sani sau alte procese inflamatoare. Cele mai folosite uleiuri sunt:

• Uleiul de marar, pe care il puteti gasi la plafar sau farmacii cu produse naturiste. Daca nu doriti sa il cumparati, il puteti prepara prin macinarea semintelor de marar si amestecarea acestora cu ulei de masline, lasandu-se amestecul la macerat trei saptamani. Acest ulei va fi folosit de doua trei ori pe zi, aplicand o cantitate moderata de ulei pe pielea bustului si masand circular, astfel incat uleiul sa fie absorbit. Este posibil ca la inceputul tratamentului sa apara usoare dureri de sani, care se vor remite in maxim o saptamana.• Uleiul din germeni de grau, pe care il puteti procura tot de la plafar sau magazinele cu produse naturiste. Dozele de administrare sunt aceleasi, de doua-trei ori pe zi, asociate cu masajul circular al sanilor. Il puteti asocia cu vitamina E, avand un puternic efect estrogen.

Tot ceea ce este natural si protejeaza organismul impotriva cancerului (varza, ceaiul verde, algele marine, uleiul de peste, fructele, legumele) participa de asemenea la frumusetea sanilor prin protectia anticancer pe care o ofera.

Trucuri

Toate femeile isi doresc sini fermi si frumosi. Daca nu ii au asa de la Mama - Natura pot sa-i modeleze. Nu cu ajutorul chirurgiei ci mult mai simplu si la indemina oricui: prin exercitii de fitness. Daca se face zilnic acest scurt antrenament rezultatele se vor vedea in mai putin de o luna. Fiecare miscare se repeta de cel putin 16 oriExercitii cu gantere Daca nu aveti gantere folositi doua sticle de jumatate de litru pline cu apa. Dupa doua saptamini dublati greutatea ganterelor (sticlelor cu apa). Stai cu picioarele departate si bratele intinse pe linga corp. Ridica bratele lateral pina ajung paralele cu podeaua si coboara-le incetStai culcata pe spate, cu picioarele indoite si fixate pe sol. Tine bratele intinse lateral,

apoi ridica si coboara gantereleCulca-te pe spate, cu picioarele intinse si bratele pe linga corp. Ridica incet bratele pina cind cele doua gantere ajung in dreptul pieptului si coboara-le la fel de lentExercitii fara gantere Stai cu picioarele departate si apropie omoplatii ca si cum ai tine intre ei o minge de tenis. Trage umerii si coatele spre spate si incordeaza timp de 5 secunde, apoi relaxeaza. Dupa ce faci doua serii de cite 8 exercitii, adu umerii in fata, incordeaza muschii pectorali si relaxeaza.Ramii in aceeasi pozitie si tine bratele indoite lateral. Coatele trebuie sa fie la nivelul umerilor. Trage ambele brate indoite in fata pina cind coatele ajung sa fie paraleleFa semiflotari stind sprijinita in palme si genunchi. Tine palmele departate la o distanta egala cu latimea umerilor. Daca nu poti, stai in picioare, cu palmele lipite de perete, si inclina-ti trunchiul spre el, formind un unghi de 45 de grade.Sapte trucuri eficiente1. Fa zilnic dus alternind apa rece cu apa calda pentru pastrarea tonusului muscular.2. Dupa ce iesi de la dus tine prosopul cu ambele miini departate la nivelul umerilor. Apoi trage de el ca si cum ai vrea sa-l rupi si opreste-te citeva secunde.3. Aplica in fiecare seara gel sau crema speciala pentru intretinerea bustului.4. Inainte de culcare fa-ti timp pentru citeva minute de masaj.5. De doua ori pe saptamina aplica crema cu vitamina E pentru a reda elasticitate pielii.6. Cel putin o data pe saptamina mergi la salonul de frumusete si participa la o sedinta de electrostimulare.7. Dormi pe spate ca sa nu pui prea multa greutate pe sini.

Sanii reprezinta, pentru unele femei, un motiv de mandrie. Pentru cele mai putin norocoase, fiecare privire aruncata sanilor este un cosmar. Toate ne dorim sa avem sani perfecti, care sa starneasca invidia femeilor si admiratia barbatilor.

Daca suferiti din cauza sanilor foarte mici si va doriti cu disperare un numar mai mare la cupa sutienului, doar implanturile cu silicon pot face minuni. Daca bisturiul nu se afla pe lista voastra de optiuni, exista si alte trucuri care va pot ajuta sa aveti sanii mai mari.

De doua ori pe an este recomndat sa mergeti la un control de rutina, mai ales daca va dor sanii sau descoperiti o umflatura. Vizitele la medic va pot scuti de neplaceri pe viitor. Nu uitati, doar sanii sanatosi sunt cu adevarat frumosi.

1. Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru mentinerea elasticitatii si a fermitatii sanilor. Cele mai indicate sunt ganterele, dar daca nu aveti, le puteti inlocui cu sticle de jumatate de litru, umplute cu apa. Cu picioarele usor departate si cu mainile pe

langa corp, ridica bratele lateral pana ajung paralel cu podeaua, dupa care coboara-le incet. Repeta exercitiul in 3 serii a cate 10 ridicari, de 3 ori pe saptamana. Instructorii de fitness ne recomanda si semiflotarile, pe care le efectuam stand sprijinite in genunchi si maini.

2. Alegerea sutienului perfect ne scuteste de multe neplaceri. Catalin Botezatu a declarat, in urma cu ceva timp, ca o rochie superba isi poate pierde din stralucire daca purtam un sutien nepotrivit. Alegeti cupa si marimea potrivita sanilor vostri. Sutienele prea mari creeaza un efect optic dizgratios, iar cele prea mici, va turtesc sanii. Una dintre cele mai ingenioase inventii a secolului trecut este sutienul Wonderbra, care nu ar trebui sa lipseasca din garderoba vestimentara.

3. Dusurile scotiene sunt o solutie pentru mentinerea fermitatii. Inainte de a iesi de la dus, rafatati-va sanii, alternative, cu apa rece si apa calda. Acest exercitiu da rezultate si in cazul celulitei, dusmanul numarul 1 al femeilor.

4. Hidratarea si ingrijirea zilnica a sanilor va ajuta sa ii mentineti in forma si sanatosi. Deoarece pielea pieptului este mai sensibila decat cea a tenului, este recomandat ca, dupa dus, sa folositi creme speciale pentru bust si fermitate. Maasati-va usor, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Ce trebuie sa stii despre operatia de marire a sanilor

Pentru ca sanii au fost dintotdeauna emisari ai frumusetii si senzualitatii feminine, cu toate ne dorim ca acestia sa fie fermi si plini de personalitate pentru o perioada cat mai lunga de timp.

Pentru ca sanii au fost dintotdeauna emisari ai frumusetii si senzualitatii feminine, cu toate ne dorim ca acestia sa fie fermi si plini de personalitate pentru o perioada cat mai lunga de timp. Din dorinta de a le reda o forma cat mai frumoasa, multe dintre femeile de astazi nu se sfiesc sa apeleze la metodele moderne de marire a sanilor puse la dispozitie de medicina moderna.

Moft sau pur si simplu solutie de recastigare a increderii in sine, marirea sanilor reprezinta o operatie recomandata doar in cazul in care ai efectuat inainte o mamografie si ai efectuat anumite analize medicale recomandate de medic. Tot acesta este cel care iti va explica avantajele si dezavantajele tipului de interventie recomandata si iti va arata in ce fel

preturile protezelor difera in functie de calitate. De asemenea, trebuie sa mai stii ca prin implantul mamar mareste sanii, dar nu ii corecteaza. Remodelarea acestora este o procedura chirurgicala diferita, separata de cea de marire, prin care se urmareste obtinerea unui bust mai ferm si mai tanar cu zece ani sau corectarea celor lasati. Cele doua proceduri pot fi insa combinate in cadrul aceleiasi interventii, daca medicul o recomanda.

Proteza mamara (implantul)In cazul operatiei de marire a sanilor, costul protezei mamare variaza in functie de calitate si de tip, medicii preferandu-le pe cele gonflabile cu ser care pot fi modificate ca marime in timpul interventiei. Doina Berechina, in ghidul sau de “Chirurgie estetica” ne explica procedura: “Implantul mamar se poate plasa sub glanda mamara sau sub muschii pectorali. Inciziile pot avea de la 2-3 centimetri pana la 5-6 centimentri, in functie de locul unde se fac si de dimensiunile protezelor. Interventia poate dura intre una si doua ora, iar dupa coasere se lasa uneori o drena.”

Care sunt urmarile interventiei?Dupa un interval de 48 de ore de la interventie, din cauza extensiei, se vor resimti unele dureri la nivelul sanilor. Dupa cateva zile de la operatie, potentialele drene se indeparteaza, iar dupa ce au trecut trei saptamani se scot si firele. De asemenea, pentru cel putin o saptamana de la operatie se va dormi cu fata in sus. Doua luni de la interventie, pacienta va trebui sa poarte in permanenta un bandaj special pentru sustinerea sanilor sau o bustiera medicala. In perioada de recuperare, miscarile prea bruste, inotul, expunerea la soare, oscilatiile de greutate, fumatul si chiar contactul sexual, toate acestea trebuie evitate. La momentul actual, o noua procedura este folosita de medici. La interventie, in loc de foarfece este utilizata penseta, acet lucru reducand mult din perioada de recuperare.

Riscurile interventiei

Exceptand riscurile anestezice, exista riscuri si complicatii ca in orice alt tip de operatie:

-Proteza se poate sparge si exista riscul ca substanta pe care o contine sa se scurga in organism

-Miscarile bruste pot determina dislocarea sau mutarea implantului

-Durerea poate deveni persistenta si jenanta

-Sanii pot deveni asimetrici-Infectii si hematoame

-Uneori, implantul poate modifica forma initiala a sanului, dandu-i un aspect nenatural

-Areolele pot ramane in urma interventiei desensibilizate sau amortite

Tratamente naturiste pentru marirea sanilor

Marirea sanilor printr-o metoda usoara, alta decat chirurgia estetica, este a doua cea mai mare dorinta a femeilor imediat dupa dieta minune tip 5 kg in 3 zile. Marirea sanilor printr-o metoda usoara, alta decat chirurgia estetica, este a doua cea mai mare dorinta a femeilor imediat dupa dieta minune tip 5 kg in 3 zile. De la bun inceput trebuie sa mentionam ca nu am descoperit leacul minune pentru marirea sanilor, prin urmare urmatoarele randuri cuprind cateva sfaturi generale legate de cateva tratamente care pot tonifia si mari sanii, insa nu in mod spectaculos! Alimentatia Alimente nesanatoase precum fast-food-ul, mancarurile bogate in zaharuri si produsele fainoase ajuta la cresterea sanilor insa printr-o crestere generala a greutatii corporale, lipsindu-i de fermitate. Exista insa anumite produse de provenienta lactovegetariana care pot ajuta la cresterea sanilor evitand si luarea in greutate a organismului si conferind in acelasi timp fermitate. Acestea sunt alimentele care contin antioxidanti: peste, nuci neprajite si alune, fructe si legume (contin vitamina C, cel mai cunoscut antioxidant), morcov, marar, cereale integrale. Uleiul de masline si germenii de soia sunt de asemenea cunoscute pentru efectele lor benefice asupra glandei mamare. In plus, toate aceste alimente protejeaza impotriva cancerului de san prin continutul lor crescut in antioxidanti. SportulCiteam intr-o revista celebra din tara noastra ca Nicoleta Luciu are sanii mari fiindca face sport. Adevarat si nu prea... E drept, e foarte probabil ca sportul sa ii fi tonifiat fetei dotarile, dar este imposibil de crezut ca prin sport se poate ajunge la asemenea... performante. De altfel, sportivele au in general sanii foarte mici fiindca aceastea sunt, prin definitie, foarte slabe. Ele reusesc in schimb sa isi lucreze intr-atat de mult pectoralii incat acestia se hipertrofiaza si bombeaza in exterior (precum la barbatii culturisti). Este o solutie buna pentru cele care au sanii foarte mici si in egala masura sportul este indicat si pentru cele care doresc sa ii tonifice. AnticonceptionaleleEste adevarat ca un tratament hormonal poate creste sanii prin dezvoltarea partiala a glandei mamare, insa rezultatele nu vor fi spectaculoare, iar riscurile jocului cu anticonceptionalele sunt foarte mari. In cazul in care aceasta varianta va surade, trebuie sa mentionam ca tratamentul hormonal nu poate fi urmat decat sub stricta supravechere a medicului specialist fiindca intre reactiile adverse se numara insuficienta hepatica, tromboflebita si multe alte afectiuni grave.