BUNĂ RINUTELOR ! Pentru fetele care au trecut la cea de a două parte a dietei, şi anume RÎNĂ 2 -sau MENŢINEREA , le rog să scrie şi să posteze aici poze cu meniul de astăzi , la PRÂNZ şi CINĂ !

Iată că au trecut cele 90 de zile de dietă pe ritmurile impuse de RINA 1. Acum cu siguranţă nu mai sunt secrete pentru voi! ştiţi când trebuie să mâncaţi, cât şi mai ales ce.

Ceea ce aduc nou următoarele 90 de zile este faptul că : disocierea se face pe mese, nu pe zile; respectând gramajele, precum şi varietatea meselor. va puteţi crea singuri un mod de acoperire a tuturor categoriilor alimentare, încercând să menţineţi echilibru şi varietate.

-dacă doriţi,uneori,la cină se poate consumă jumătate din aceeaşi mâncare care aţi mâncat-o la prânz

-până la masă de prânz mâncaţi două sau trei mese de fructe sau legume ;pe stomacul gol este recomandat un pahar de apă călduţă cu lămâie,oţet de mere,o linguriţă miere de albine,sau un pahar de apă minerală bogat în magneziu

- micul dejun rămâne la fel, fructe sau legume din două în două ore, până la ora 12;- aveţi în continuare o zi de vitamine pe săptămâna.-ziua de apă este în a 25-a zi de RINA 2-este bine că să aveţi carbo-dulce la cină în ziua în care aveţi carbo-sărat la prânz,-în ziua în care aveţi amidon sau carbo-sărat la prânz.cină să fie bazată pe o salată cu

legume,în care să puneţi o lingură brânză,100 gr carne,sau un iaurt slab- dacă alegeţi proteine la prânz, la micul dejun, puteţi bea un pahar cu lapte.- beţi în continuare cel puţin 1,5l apă pe zi. apă deblochează cântarul, va da o stare de

bine şi confort. puteţi consumă şi ceaiuri neîndulcite sau îndulcite cu îndulcitori naturali.- veţi avea în continuare o zi de apă pe luna. detoxifierea joacă un rol foarte important în

procesul de slăbire.- Faceţi mişcare! O ora de sala, un drum în oraş, o ora de jucat împreună cu copiii în parc,

toate va pot ajută să ardeţi din calorii.- Intervalul dintre mese rămâne acelaşi: 4 ore după proteine, 3 ore după amidon şi

carbohidraţi, 2 ore vitamine.