Plan lecie de antrenamentPlan de antrenamentGrupa : AvansaiProfesor: Grigore Gabriela

DATA: 26.05.2015

EFECTIV: 15 elevi

LOC DE DESFURARE: Sala Pantelimon

DURATA: 120 minute

MATERIALE NECESARE: mingi de handbal, jaloane, cronometrul, fluier, maieuri de departajare.

TEME:

Sistemul de aprare 6:0 - consolidare

Aruncrile de la 7m - consolidare

OBIECTIVE OPERATIONALE:

La sfritul leciei elevii vor fi capabili :

Obiective motrice:

Sa ndeplineasc cu maxim de eficien sarcinile primite, conform modelului de joc specific fiecrui post;

S marcheze 80% din aruncrile prestabilite, conform sarcinilor primite.

Obiective cognitive:

Sa reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse.

Sa denumeasca deprinderile motrice utilizate.

Obiective afective:

Sa colaboreze cu colegii in vederea indeplinirii scopului propus.

Sa isi incurajeze colegii.

Partea lectiei

Coninut

Dozare

Formatii

Indicatii metodice

I.Partea

introductiv

(inclzire)

40

-efectuarea prezentei;

-verificarea echipamentului si a starii de sanatate;

-anuntarea temelor de lectie;

-alergare ritm 1/2

-joc de miscare Al treilea fuge

-stand departat,rotarea bratelor spre inainte;

- stand departat,rotarea bratelor spre inapoi;

-stand departat, rotarea bratelor alternativ,spre inainte;

- stand departat, rotarea bratelor alternativ,spre inapoi;

-stand departat,extensia trunchiului;

-stand departat,indoiri laterae de trunchi;

-stand departat,indoiri si extensii ale trunchiului;

-stand departat,fandari laterale;

-stand departat,fandari spre inainte,medii,joase;

5

10

15

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

10rep.

- n linie pe un rnd;

grupe a cate 2

in cerc

n cerc

La jocul de miscare va pune accent pe executarea corecta a elementelor din scoala alergarii, cu dribling.

II.Partea fundamentala

Sistemul de aprare 6:0 consolidare

45

Aprator lateral+aprtor intermediar, joc 2-2;

Aprator lateral+aprtor intermediar+aprator central, joc 3-3;

Aprator lateral+aprtor intermediar+2 aprtori centrali, joc 4-4;

Aprator lateral+2 aprtor intermediari+2 aprtori centrali, joc 5-5;

2 apratori lateral+2 aprtor intermediari+2 aprtori centrali, joc 6-6;

Joc bilateral

7

7

7

7

7

10

grupe a cate 2

grupe a cate 3

grupe a cate 4

grupe a cate 5

grupe a cate 6

2 echipe x 6 juc

Se va pune accent pe indplinirea sarcinilor specifice fiecarui post pe faza de aprare, conform modelului de joc. Actiunile se desfoar la o singur poart, jocul bilateral pe tot terenul.

Aruncarea de la 7m consolidare

25

Aruncare directa, la semnal sonor;

Arucare cu 1 fent de ut;

Aruncare cu 2-3 fente de ut;

Aruncare cu piruet;

Aruncare cu bolt.

5x

5x

5x

5x

5x

in coloana, cate 1

Se pune accent pe eficiena aruncrilor, conform sarcinilor primite

III. Partea

finala

10

-alergare usoara;

-stringerea materialelor si alinierea;

- obs. privind modul de participare la antrenament;

-salutul.

2min.

3min.

5

-n linie, pe un rnd

ef al Comisiei Metodice Handbal

Responsabil cu intocmirea Registrului de performante

Responsabil Registru evidena absentelor

Membru CEAC

In cadrul edinei Comisiei Metodice Hnadbal, din data de 07.10.2014, am susinut referatul cu tema Stresul competiional si anxietatea.

Colaborator la ntocmirea lucrrii EVIDENA PREZENELOR LA ORELE DE ANTRENAMENT A SPORTIVILOR SECIEI DE HANDBAL AI C.S.. 2, PE SEMESTRUL I AL ANULUI COLAR 2014-2015, PRIMUL PAS N COMBATEREA ABSENTEISMULUI/ABANDONULUI SPORTIV - Comisia Metodica Handbal.

Am participat cu echipa de J III (avansai) a clubului la Campionatul Naional F.R.H., clasarea pe locul II n grupa permindu-ne participarea la Turneul Semifinal I. Dup disputarea celor 5 jocuri din grupa, cu 3 infrngeri, 1 victorie i un meci egal, ne am clasat pe locul IV, loc necalificabil pt participarea la Turneul Semifinal II.

In calitate de antrenor al echipei clasate pe locul II n grupa E, am participat cu Selecionata seriei E la Cupa selectionatelor, organizat de FRH, obinnd clasarea pe locul II, din 12 echipe.