8/20/2019 Dieta Saptamanala Cu Zile de Post

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Sheet2

 joi 2 felii de paine cu dulceala light2 felii ananas din conserva/proaspatDovlecei, vinete, rosii gratar/cuptor cu pui/peste1 paraOmleta cu dovlecei si ceapa

vineri 2 felii de paine cu zacusca/dulceatafruct de sezonsalata de fasole boabefruct de sezonlegume inabusite (radacinoase)+brocoli/conopida/fasole verde

sambata2 felii de paine cu branzafruct de sezonciorba de legume + 1 portie de carnefruct de sezonpeste cu salata verde

duminic 2 felii de paine +1 ou2 mere

ciorba de legume + 1 portie de carne2 merelegume la cuptor cu peste/pui

luni 2 felii de paine cu dulceala light2 felii ananas din conserva/proaspatDovlecei, vinete, rosii gratar/cuptor cu pui/peste1 paraOmleta cu dovlecei si ceapa

marti 2 felii de paine+2 felii de suncafruct de sezonlegume inabusite + carne/branza/oufruct de sezonsalata de cruditati+peste

miercuri 2 felii de paine cu zacusca/dulceatafruct de sezonmancarica de lintefruct de sezonspanac

8/20/2019 Dieta Saptamanala Cu Zile de Post

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 joi 2 felii de paine cu e!r/sana/iaurt1/2 pomelosalata de varza cu pui inabusit+condimente1/2 pomelopeste cu salata verde

vineri 2 felii de paine cu pateu de linte" mandarine mici

mancarica de ciuperci (pleurotus/champignon)" mandarine micighiveci de legume

sambata2 felii de paine+1 iaurt2 meresalata de varza cu !cat de vita la gratar2 merefasole verde cu usturoi

duminic 1 ou !ert moale+1 felie de paine2 merepulpa de pui la gratar cu ciuperci la gratar sau salata verde2 mere

supa de legume (ceapa, morcov, ardei, pastarnac, telina)luni 2 felii de paine+2 felii de sunca+castravete2 portocalesalata verde cu rosii, ardei, castravete, verdeata, branza #$ g, ou2 portocaleciorba de legume dreasa cu iaurt

marti 2 felii de paine+2 felii de branza+rosie" mandarine miciciorba de legume + 1 portie de carne1/2 pomelospanac+brocoli+ceapa inabusite + ulei si sare adaugate la sfarsit

miercuri 2 felii de paine cu zacusca

1/2 pomelomazare+morcov+porumb inabusite + verdeata+ulei+sare adaugate la !nal" mandarine micimacarica de varza