Dieta Pentru o Săptămână
1
Dieta pentru o săptămână Dieta cu crudităţi poate fi ţinută şi numai o săptămână, timp în care vei slăbi patru kilograme. Meniul este foarte simplu şi este acelaşi pentru toată săptămâna. - În prima jumătate a zilei, până în ora 15.00, trebuie să consumi o jumătate de kilogram de fructe: mere, lămâi, portocale, kiwi, cireşe, zmeură şi apă plată - În a doua jumătate a zilei trebuie să consumi o jumătate de kilogram de legume crude sub formă de salată: roşii, ardei, salată verde, castraveţi, varză, conopidă, broccoli, morcovi, ţelină, ceapă şi apă plată. Efectele benefice ale crudităţilor Iată care sunt afecţiunile care pot fi tratate cu acest regim: - obezitatea - diabetul zaharat - bolile infecţioase - afecţiunile digestive (stomac, ficat, bilă, intestinale inclusiv constipaţia) - afecţiunile reumatice (artrită, artroză, poliartrită reumatoidă) - afecţiuni ale inimii şi vaselor de sânge - gută - afecţiuni glandulare - afecţiuni ale sistemului nervos - cancer - afecţiuni ale pielii şi probleme ale tenului Dieta propriu-zisă Salatele de crudităţi (legume şi fructe) şi sucurile naturale preparate acasă sunt vedetele regimului. Fiecare îşi poate prepara salatele în funcţie de preferinţe. De reţinut: legumele şi fructele nu se vor prelucra termic şi se vor lăsa împreună aproximativ 90 de minute pentru a se omogeniza înainte de a fi consumate sub formă de salată de crudităţi. Alimentele interzise sunt: mâncărurile preparate prin prăjire, carnea, ouăle, alimentele conservate, dulciurile care conţin zahăr, cafeaua şi alcoolul. Alimente permise : cereale integrale, nuci, susan, pastă de susan, alune şi arahide neprăjite, seminţe de floarea-soarelui neprăjite, ulei de floarea-soarelui presat la rece, măsline, dovleac, salate de crudităţi şi sucuri naturale.
-
Upload
margaretademe -
Category
Documents
-
view
217 -
download
2
description
dieta mdeiteraneana
Transcript of Dieta Pentru o Săptămână
Dieta pentru o sptmnDieta cu cruditi poate fi inut i numai o sptmn, timp n carevei slbi patru kilograme. Meniul este foarte simplu i este acelai pentru toat sptmna.- n prima jumtate a zilei, pn n ora 15.00, trebuie s consumi o jumtate de kilogram de fructe: mere, lmi, portocale, kiwi, ciree, zmeur i ap plat- n a doua jumtate a zilei trebuie s consumi o jumtate de kilogram de legume crude sub form de salat: roii, ardei, salat verde, castravei, varz, conopid, broccoli, morcovi, elin, ceap i ap plat.Efectele benefice ale cruditilorIat care sunt afeciunile care pot fi tratate cu acest regim:- obezitatea- diabetul zaharat- bolile infecioase- afeciunile digestive (stomac, ficat, bil, intestinale inclusiv constipaia)- afeciunile reumatice (artrit, artroz, poliartrit reumatoid)- afeciuni ale inimii i vaselor de snge- gut- afeciuni glandulare- afeciuni ale sistemului nervos- cancer- afeciuni ale pielii i probleme ale tenuluiDieta propriu-zisSalatele de cruditi (legume i fructe) i sucurile naturale preparate acas sunt vedetele regimului. Fiecare i poate prepara salatele n funcie de preferine. De reinut: legumele i fructele nu se vor prelucra termic i se vor lsa mpreun aproximativ 90 de minute pentru a se omogeniza nainte de a fi consumate sub form de salat de cruditi.Alimentele interzise sunt: mncrurile preparate prin prjire, carnea, oule, alimentele conservate, dulciurile care conin zahr, cafeaua i alcoolul. Alimente permise: cereale integrale, nuci, susan, past de susan, alune i arahide neprjite, semine de floarea-soarelui neprjite, ulei de floarea-soarelui presat la rece, msline, dovleac, salate de cruditi i sucuri naturale.
