Dieta Lygia Alexandrescu Sapt 1-2
2
MIC DEJUN- 8,00 Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g Carne de pui( 50 g) sau un ou fiert tare Rosie, castravete 2 felii de paine de secara Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun) GUSTARE-10,00 Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere( 250 gr) sau o banana PRANZ- 13,00-14,00 Peste la gratar sau la cuptor sau fiert( 150 g) Salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline,lamiae( 200g) O felie de paine de secara sau cartofi fierti( 150 g) Iaurt 3% ( 200g) GUSTARE- 16,00 Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g) CINA- 18,30-19,30 Perlute de branza 5% (200g) Salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie ( 200g) Iaurt 3% (200g) Ceai de soc Lichide permise: apa mineral, plata, ceai de plante
-
Upload
cristian-diana -
Category
Documents
-
view
2.413 -
download
10
description
dieta 1
Transcript of Dieta Lygia Alexandrescu Sapt 1-2
MIC DEJUN- 8,00
Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g
Carne de pui( 50 g) sau un ou fiert tare
Rosie, castravete
2 felii de paine de secara
Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)
GUSTARE-10,00
Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere( 250 gr) sau o banana
PRANZ- 13,00-14,00
Peste la gratar sau la cuptor sau fiert( 150 g)
Salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline,lamiae( 200g)
O felie de paine de secara sau cartofi fierti( 150 g)
Iaurt 3% ( 200g)
GUSTARE- 16,00
Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)
CINA- 18,30-19,30
Perlute de branza 5% (200g)
Salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie ( 200g)
Iaurt 3% (200g)
Ceai de soc
Lichide permise: apa mineral, plata, ceai de plante
La nevoie, dupa ora 19,30 , daca apare senzatia puternica de foame, este permis chefir, sana nu foarte gras.
