Dansul terapeutic

V-ați întrebat vreodată de ce dau caii din cap, uneori chiar și ore în șir?Dau din cap ca să se apere de insectele supărătoare ce li se așează pe piele. Nimic nu e întâmplător în acest univers. Animalul a învățat, din instinct, să se apere de dăunători, dând din cap.Noi, oamenii, suntem supuși agresiunilor în mod continuu la tot felul de energii și, de cele mai multe ori, nu realizăm acest aspect.Viața trepidantă de zi cu zi ne determină uneori să trăim în suferință și stres, stări ce ne pot provoca tensiuni musculare, mentale și emoționale, sleindu-ne astfel de puteri.Uneori pot apărea situații în care starea de oboseală sau de suferință, ne afectează atât de mult, încât decidem să ne retragem cât mai repede în pat.Experiența și viața m-au convins că nu este indicat să ne culcăm atunci când suntem în stare accentuată de oboseală.

De regulă, atunci când adormim obosiți, energiile de joasă frecvență din corpul nostru ne produc un somn greu și lung. Această stare poate conduce la situații în care să ne trezim și mai obosiți sau chiar mai bolnavi, față de atunci când ne-am culcat. Se întâmplă acest fenomen pentru că în timpul somnului ființa noastră nu mai poate reacționa la energiile grele pe care le primește în plan subtil.De aceea, consider că cea mai bună alegere pe care o putem face atunci când suntem obosiți sau suferinzi este să practicăm dansul terapeutic, după care ne putem culca sau continua activitățile deja începute.

Dansul terapeutic urmărește punerea în contact cu energiile benefice ale universului, astfel încât să generăm refacerea si vindecarea in organism.

Atunci când suntem într-o formă fizică bună, putem practica dansul energetic, așa cum este descris la primul capitol al acestei cărți. Dacă ni se întâmplă să fim atât de obosiți sau atât de afectați de boală, încât să nu mai putem efectua mișcări dirijate mental și emoțional atunci putem apela la mișcările simple ale dansului terapeutic. Aceste acțiuni simple pot da naștere la efecte profund benefice, generând și amplificând procesul de însănătoșire.

Vă recomand să începeți terapia prin dans executând cele mai simple mișcări, urmărind să sincronizați deplasarea segmentelor corporale cu linia melodică și ritmul unei muzici, folosite ca fundal. Dacă nu vă veți simți în stare să lucrați din picioare, încercați o poziție mai comodă, așezați pe scaun sau chiar din poziția culcat.

Puteți astfel aborda dansul, pornind de la a mișca lent doar anumite segmente ale corpului și până la a practica o formă mai rapidă (cum ar fi dansul samuraiului), în funcție de potențialul aparatului vostru locomotor. Din nefericire, pot exista cazuri, când unii se intâlnesc cu acele situații limită, în care au de ales între viață și moarte. Dacă acești oameni vor alege să nu facă nimic, atunci își vor asuma riscul ca suferința să avanseze atât de mult, încât să se ajungă la sfârșitul implacabil. Dar dacă vor alege să se implice cu dăruire în practicarea dansului terapeutic, ei pot determina astfel începerea procesului de refacere și vindecare, salvându-se de la un sfârșit prematur.

Consider că oricât de mult ați suferi, orice durere ați avea, dacă veți fi în putere să mișcați doar un singur deget, atunci vă recomand să îl mișcați pentru că astfel vă veți da o nouă șansă de a trăi.Pe măsură ce veți mișca un deget, veți reuși să mișcați și celelalte degete, apoi întreaga mână, apoi umărul, apoi alte părți ale corpului …și tot așa până ce vă veți repune pe linia de plutire spre a trăi din nou o viață sănătoasă și implinitoare.

Pentru a vă ajuta să practicați dansul terapeutic, într-o formă cât mai bună și cât mai adaptată posibilităților pe care le aveți, am conceput mai mute tipuri de mișcări pe care să le puteți practica, ori de câte ori simțiți nevoia de refacere și vindecare.

Aceste forme de dans au ca prioritate principală dinamizarea energiilor aflate de-a lungul segmentelor corpului, și în special în zonele mâinilor și picioarelor, zonele cu cea mai mare eficiență de a atrage și genera procesele benefice necesare corpului.

Am încadrat aceste mișcări în mai multe categorii de tehnici, dar dacă nu le puteți realiza conform indicațiilor prezentate aici, vă recomand să le practicați oricum, așa cum puteți. Pe măsură ce vă veți fortifica organismul, veți observa că veți reuși să le realizați din ce în ce mai ușor, simțind o îmbunătățire a stării de sănătate în toate planurile.

Dansul energetic lent și meditativ

Dansul energetic lent și meditativ ne poate ajuta să cultivăm în ființa noastră o stare de pace și liniște, stare generatoare de energii benefice, atât pentru noi cât și pentru semenii noștri.Acest proces se poate realiza prin calmarea tensiunilor din corp, obținându-se o stare de relaxare profundă. În această stare de relaxare, putem deveni mai atenți la nevoile reale ale ființei noastre.

Din momentul în care vă veți conecta cu mintea și inima, cât mai profund la muzica și la dansul terapeutic, vă veți manifesta ca o ființă cât mai liberă și mai armonioasă. În timp ce mâinile, picioarele și întregul corp se vor mișca foarte lent, in mod continuu, pe un anumit ritm al muzicii, dansați ca și cum a-ți fi într-un film rulat cu încetinitorul.

Privirea va urmări acțiunea mâinilor și picioarelor, conectându-vă, atât cu privirea, cât și cu energia inimii, la segmentele aflate în mișcare.

Păstrați palmele semideschise și relaxate, ca și cum a-ți ține în mână o minge de tenis de câmp.Degetul arătător și degetul mare este îndreptat spre înainte, iar celelalte degete, răsfirate unul pe lângă celălalt, vor fi îndreptate spre corp.

De la un moment dat puteți să schimbați forma de deschidere a palmelor și a degetelor, așa cum simțiți, astfel încât să atrageți cât mai bine fluxul de energie din jurul vostru.

Acest dans poate avea mare eficiență pentru ființa voastră, având în vedere faptul că ritmul lent în care se desfășoară poate pune în valoare funcționarea preponderentă a sistemului vegetativ parasimpatic, sistem care răspunde de refacerea și vindecarea celulară și energetică.

În acest dans sunt permise orice fel de mișcări, spre oricare direcție, de orice amplitudine, în funcție de posibilitățile pe care le aveți și așa cum simțiți să vă exprimați.

Vă recomand să vă mișcați cât mai lent pentru că astfel atenția voastră să se focalizeze cât mai mult pe segmentele aflate în acțiune, într-un ritm care să vă permită să le vizualizați, să le transmiteți stări și sentimente, privindu-le atât cu ochii deschiși, cât și cu ochii minții și ai sufletului.

În dansul terapeutic lent și meditativ putem experimenta orice formă de mișcare, așa cum dorim.Această libertate ne dă posibilitatea să accesăm cel mai bine energiile din univers, în funcție de puterea noastră de concentrare și în funcție de inspirația pe care o manifestăm.

Dansul terapeutic de mare viteză (dansul samuraiului)

Am numit acest tip de dans “dansul samuraiului” pentru că în trecut samuraii practicau în luptele și în ritualurile lor reprezentații ale acestui dans, în cadrul cărora își manifestau forța și vigoarea.

Ai privit vreodată cu atenție corpul unui atlet care aleargă în proba de 100 de metri plat? Dacă îl vei analiza, vei observa că are corpul de o armonie aproape perfectă. Mușchii corpului sunt atât de bine dezvoltați și conturați, încât dacă nu ai ști că sportivul e alergător, ai spune că ar putea să fie mai degrabă halterofil, sau chiar luptător.Nu degeaba se spune că aceasta este proba probelor în atletism deoarece

cu ajutorul ei se poate pune în valoare întreaga capacitate de locomoție a ființei umane, utilizându-se în egală măsură toți mușchii corpului, cu o forță și viteză, deosebit de mari.

Am făcut acest preambul pentru a scoate în evidență faptul că vă puteți tonifia corpul și îmbunătăți viața, practicând dansul energetic de mare viteză.

Dansul terapeutic de mare viteză, spre deosebire de proba de 100 de metri plat, vă poate da posibilitatea să vă mișcați mâinile și picioarele în toate direcțiile, cu un ritm și o viteză foarte mari.Aceste acțiuni libere vă vor îndemna să vă utilizați din plin forța mușchilor pentru a vă îmbunătăți, în același timp, atât claritatea mentală cât și starea sufletească.Fac această afirmație pentru că din momentul în care veți reuși să vă concentrați, foarte intens, pe mișcarea rapidă și de mare implicare energetică în plan fizic, atât mintea cât și sufletul se vor deconecta în mod automat de la energiile lumești și se vor conecta la corpul vostru care, în acel moment, este implicat în activități foarte intense și neprevăzute.Deși, în viața de zi cu zi, apare tendința de a vă afla mereu “în minte”, aproape tot timpul cât veți dansa, această stare de conexiune a minții se poate focaliza pe mișcările corpului, deconectându-vă gândurile de la nevoile cotidiene.

Dansând cu mișcări rapide, ritmul inimii va începe să crească, apoi ritmul respirației va începe să crească și el, iar celulele se vor iriga mai bine cu sângele încărcat cu substanțe hrănitoare și oxigen. Astfel se va dinamiza întreg organismul, eliberând toate energiile blocate din corp, determinând o creștere a arderilor interne, culminând cu procesul de transpirație.

Este foarte important procesul de transpirație întrucât este singurul mod de eliminare a metalelor grele din corp.

După ce veți dansa timp de 7-10 minute, în mare viteză, veți fi cuprinși de o stare de oboseală fizică, dar sufletul și mintea voastră vor simți liniște și pace, trăind astfel o stare de armonie cu universul.

Recomandare.

Vă recomand să practicați reprize de dans energetic de mare viteză după ce v-ați încălzit în prealabil cu un dans lent și meditativ.Cel mai bine este să practicați acest dans în serii de câte 7 minute, după ce ați exersat 7 minute de dans lent și meditativ.La sfârșitul dansului de mare viteză vă recomand să practicați încă 7 min de dans lent și meditativ, astfel încât să reașezați energiile în matca lor, în locul de unde puteți să le mobilizați, in cel mai benefic și cât mai eficient mod, pentru nevoile de zi cu zi.

Dansul terapeutic de mare amplitudine

Ați fost vreodată la osteopat? Dacă nu ați fost pana acum la osteopat și nu aveți nici posibilitatea să mergeți la un astfel de specialist, vă puteți face o ședință de osteopatie chiar la voi acasă, practicând dansul energetic de mare amplitudine.

Pentru a înțelege mai bine efectele benefice ale dansului de mare ampitudine vă propun să facem o scurtă descriere a aparatului locomotor.Așadar, corpul nostru are un sistem de locomoție compus din trei mari categorii de elemente: mușchi, oase și încheieturi.Mușchii sunt forța motrică, oasele sunt pârghiile de forță, iar încheieturile reprezintă articulațiile ce dau mobilitate corpului.Din medicina tradițională chineză se știe că cele mai multe blocaje energetice se produc din cauza creșterii cantităților de toxine care se depun în cartilaje.Pentru a genera o fluidizare corespunzătoare a acestor energii este indicat să punem în mișcare toate segmentele corpului nostru, mărind gradele de mobilitate, din ce în ce mai mult, pentru a rupe barierele energetice existente și pentru a favoriza circulația limfei în tot organismul.Dansul energetic de mare amplitudine poate produce o formă de fluidizare a energiilor foarte eficientă, generând fluxuri de energie benefică în toată ființa noastră.

Tehnica acestui dans presupune împingerea la maxim, în toate direcțiile și sub toate formele de mișcare, a energiei stagnante aflate de-a lungul meridianelor ce străbat întregul organism, și înlocuirea acesteia cu energie benefică, necesară în toată ființa noastră.

Recomandare.Recomand să practicați dansul energetic de mare amplitudine după ce, în prealabil, ați realizat o încălzire de minim 7 min de dans lent și meditativ.De asemenea, recomand ca după dansul energetic de mare amplitudine, să practicați dansul lent și meditativ, cel puțin 7 min pentru a remodela energiile, spre a fi cât mai armonioase și mai echilibrate în întregul corp.

Dansul terapeutic pendular

Ați urmărit vreodată mișcarea unui ceas cu pendul? V-ați gândit vreodată câtă energie poate consuma un pendul?Un pendul poate descrie o multitudine de mișcări alternative, în timp ce consumă o cantitate foarte mică de energie, datorită faptului că utilizează forța gravitațională a pământului.Acest model fizic ar putea să fie reprodus de corpul nostru în momentul în care practicăm dansul energetic, producându-ne astfel beneficii miraculoase.

Vă recomand să folosiți mișcările pendulului în dansul terapeutic întrucât acest fel de dans poate îngloba toate formele de dans descrise mai sus, adică: dansul terapeutic lent și meditativ, dansul terapeutic de mare viteză, dar și dansul terapeutic de mare amplitudine.

Practic, prin acest dans putem da frâu liber imaginației, pendulând segmentele corpului în direcții diferite, cu amplitudine maximă, pornind de la viteze foarte mici și până la viteza maximă, pe care să o putem imprima în condiții de siguranță.

Acest dans se poate practica în special atunci când suntem foarte obosiți, stresati, tensionați sau afectați de anumite suferințe. De multe ori, în astfel de situații, nu avem răbdare și nici puterea de a ne concentra să conducem corpul în mod armonios spre anumite acțiuni bine predefinite. În acest caz, putem aborda dansul terapeutic pendular, valorificând cu succes atât inerția segmentelor corpului nostru, cât și forța câmpului electromagnetic al pământului.

Această formă de mișcare se poate aplica în special mâinilor și picioarelor, dar și anumitor porțiuni ale corpului cum sunt: umerii, bazinul și capul.

Principiul de bază al acestui procedeu de dans este găsirea unei mișcări care să se desfășoare în jurul unui punct fix (de regulă, o articulație) de pe corp.

Vom stabili așadar un punct pe care îl vom considera ca fiind fix. În jurul acelui punct se vor mișca segmentele corpului, utilizând o forță minimă de deplasare, ca și cum acea parte a corpului ar fi brațul unui pendul.Practicând acest principiu de mișcare, corpul va avea mușchii relaxați și vor consuma energie foarte puțină.Deși consumul de energie va fi minim, segmentele de corp aflate în mișcare vor acumula cantități mari de energie pe care o vor transmite corpului și, în special, acelor organe aflate în raza de acțiune a segmentelor în mișcare.

Energia poate fi cu atât mai mare, cu cât segmentele aflate în mișcare se vor deplasa cât mai aproape de corp.În această situație, câmpurile lor energetice se vor întretăia cu cele ale corpului, polarizându-se și amplificându-și energia, în mod reciproc.De asemenea, prin dansul pendular se acționează foarte eficient asupra cartilajelor de la incheieturi, fluidizând limfa, așa cum este desenat în schemele de mai jos.

Fig. 1, fig 2. fig 3.În figura din stângă avem situația în care vertebrele unei coloane se află în poziție verticală. În această figură oasele și cartilajele sunt poziționate simetric. În figura a doua se observă că partea stângă a cartilajelor se comprimă pompând limfa înafară, iar partea dreaptă se destinde, mărindu-și volumul, atrăgând limfa din exterior.În figura a treia se observă cum partea dreaptă a cartilajelor se comprimă, pompând limfa înafară, iar partea stângă se destinde, mărindu-și volumul, atrăgând limfa din exterior.Această schimbare alternativă de poziții reglează circulația limfei în cartilaje.Acest principiu de fluidizare a energiilor este unul dintre cele mai eficiente moduri de mobilizare a limfei și a energiilor în corp.

Având un avantaj atât de evident, vă propun să utilizați acest dans atât ca terapie de revitalizare și vindecare, cât și ca metodă de încălzire pentru pregătirea unei tehnici de refacere.

Principiul dansului pendular se poate aplica prin următoarele proceduri:

1. Dansul antebratelor.

Ați făcut vreodată gestul acelora care nu mai au nimic de pierdut?Acesta constă în ridicarea antebrațelor până la un anumit nivel și apoi lăsarea lor să cadă liber sub influența accelerației gravitaționale, ca și cum v-ați abandona în fața unei situații pe care nu o mai puteți conduce.

Deși pare un gest de deznădejde, în realitate este un gest prin care omul se abandonează în voia energiilor care acționează din univers. De cele mai multe ori aceste energii sunt, în esența lor, profund benefice vieții noastre.Prin acest dans vom căuta să ne lăsăm într-o stare de abandon, dându-ne astfel șansa să atragem cât mai mult forța benefică pe care o putem primi din univers.

Dacă atunci când suntem deznădăjduiți efectuăm de obicei o singură mișcare coborare a antebratelor, de data aceasta vom realiza mai multe zeci de astfel de mișcări. Cu fiecare nouă deplasare a mâinilor, energia se va amplifica atât de-a lungul mâinilor cât și în zona corpului, pe lângă care se vor deplasa palmele.

Acest dans se va executa din poziția verticală, având picioarele depărtate la nivelul umerilor, corpul cât mai relaxat.Pendulați doar brațele, concomitent sau alternativ, înainte și înapoi, la nivelul organelor interne. Prin această mișcare vom utiliza energia mecanică a mușchilor doar la ridicarea antebrațelor, după care vom lăsa mâinile să cadă liber, având palmele orientate spre corp, sau spre pământ.

Dacă nu putem mișca brațele stând în picioare, atunci vom încerca să executăm mișcările din poziția culcat. Aproape că nu contează poziția în care suntem, ci contează să mișcăm segmentele antebrațelor imitând mișcările pendulului.

Prin aceste acțiuni vom amplifica energiile palmelor, favorizând revitalizarea și vindecarea organelor prin dreptul cărora le deplasăm.

2. Dansul brațelor pentru curățarea organelor interne și a cutiei toracice. Acest dans presupune ridicarea alternativă, sau simultană a brațelor, aducând palmele cât mai aproape de corp, pornind din partea de jos a corpului, din aproape în aproape, până deasupra creștetului capului.

Prin aceste mișcări alternative vom urmări energizarea tuturor organelor corpului, prin punerea lor în contact cu energia palmelor, energie ce se poate mări semnificativ dacă vom executa mai multe repetări.

Puteți deplasa mâinile cu viteză constantă deasupra organelor interne sau puteți simula mișcări de curățare a zonelor respective, ca și cum a-ți dori să îndepărtați o perdea de fum negru si dens.Mișcarea mâinilor poate fi, mai lentă, sau cu viteză foarte mare, atât de mare încât aceasta să provoace un zgomot care să semene cu un vâjâit de vânt.

Această perdea de fum este o reprezentare simbolică a energiei negative, produsă de suferință.Orice energie este fluidă așa cum este și aerul. O dată ce am îndepărtat această energie negativă, în spatele mâinilor va rămâne o stare de vid.Acest spațiu gol va fi completat de energia benefică provenită din univers.

Imediat, după ce vom realiza mai multe mișcări succesive de curățare, vom percepe o reîmprospătare a energiei în acea zonă și o senzație de puritate.

3. Dansul brațelor în plan vertical, cu balans, înainte și înapoi. Având în vedere faptul că articulațiile brațelor și umerilor ne permit o mare mobilitate, vom putea mișca brațele usor spre mai multe direcții. Pentru că în dansul antebrațelor ne-am axat mai mult spre a valoriza articulațiile coatelor, de data aceasta ne vom concentra în a pune în valoare și articulațiile umerilor.Dansul brațelor se poate executa balansând brațele alternativ, sau simultan, în plan vertical, spre înainte și înapoi.

4. Dansul trunchiului.

În acest dans se urmărește mobilizarea articulațiilor trunchiului, și în special a întregii coloane vertebrale.Vom începe acest dans dinamizând mai întâi partea de jos a corpului și apoi ne vom concentra în partea superioară a corpului: a umerilor, a gâtului și a capului.Vom avea două etape ale acestui dans:

Etapa I. Din poziția stând, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor și mâinile întinse pe lângă corp, îndoim trunchiul în plan lateral, în mod alternativ, spre dreapta și apoi spre stânga, lăsând brațele să cadă liber pe lângă corp.

Această mișcare se poate realiza cu efecte și mai bune, ridicând câte un braț deasupra capului, în mod alternativ, la fiecare îndoire a corpului. Când ne îndoim spre partea dreapta, ridicăm brațul stâng și invers.

Vă sugerez ca la început să realizați prima variantă de mișcare și apoi, pe măsură ce vă încălziți, să o realizați și pe cea de-a doua.

Etapa II.

Din poziția în picioare, ducem brațele spre înainte, la nivelul umerilor, apoi le deplasăm în plan orizontal spre stânga și apoi spre dreapta, răsucind cât mai mult trunchiul și în special coloana vertebrală, urmărindu-se creșterea treptată a elasticității corpului.

Acest dans este unul dintre cele mai eficiente, având în vedere faptul că dinamizează tot corpul și în special zona articulațiilor, locul în care se produc cele mai multe blocaje energetice.

5. Dansul umerilor Acest dans se poate realiza prin ridicarea și coborârea alternativă a umerilor, menținând corpul în poziția dreaptă, cu picioarele deschise la nivelul umerilor.Se va depune un mic efort doar la ridicarea umerilor, după care aceștia se vor lăsa să cadă liber, în poziția lor inițială.Mișcările dansului vor favoriza, în special, amplificarea energiei empatice, generând astfel o stare de relaxare la nivelul umerilor și a pieptului.

6. Dansul bratelor pentru purificarea energiei capului.Dansul brațelor se poate desfășura în picioare, balansând brațele la nivelul capului, înainte și înapoi. Putem realiza acest balans în mișcare continuă, ca și cum ar fi un pendul, sau putem antrena palmele într-o mișcare simbolică de îndepartare a unui fum pe care îl avem în jurul capului, așa cum am explicat la capitolul dansul pentru curățarea organelor interne și a cutiei toracice.

Această trecere succesivă a palmelor pe lângă cap va întretăia liniile energetice ale cutiei craniene și le va energiza, dându-ne o stare de relaxare și pace în toată ființa noastră, generând o atitudine fermă și verticală.Acest tip de dans se practică, în special, atunci când avem afecțiuni la nivelul capului.

7. Dansul capului. Deși gâtul este zona corpului care permite mișcări cu amplitudini foarte mici, indoirile laterale și rotările alternative ale capului, spre stânga și dreapta, pot avea un efect benefic foarte intens atât asupra creierului, cât și asupra întregii noastre ființe.Vă propun să îndoiți capul lateral spre stânga sau spre dreapta, sau să îl rotiți, în mod alternativ, executând mișcări cât mai ample. Începeți execuții lente, apoi pe măsură ce vă încălziți, măriți ritmul pentru ca în final să vă relaxați din nou, cu mișcări lente și amplitudini mărite.Veți simți o stare de relaxare în toată ființa voastră îmbunătățindu-vă vederea și intuiția, devenind mult mai inspirați în acțiunile voastre zilnice.

8. Dansul picioarelor.

Deși, aparent, în acest dans doar mâinile pot fi antrenate în amplificarea energiilor benefice, picioarele pot ajuta și ele, în mod deosebit, la îmbunătățirea relației noastre cu universul.Picioarele, fiind în legătură directă cu pământul, pot contribui esențial la îmbunătățirea și păstrarea sănătății și la stabilitatea financiară și socială a ființei noastre.

De aceea consider că este profund benefic să valorizăm picioarele în dans și în tot ce întreprindem de-a lungul unei zile, într-o măsură cât mai mare, dându-le importanța cuvenită.Dansul începe din poziția culcat pe spate, picioarele departate, palmele lipite de sol.Urmează ducerea piciorului stâng întins peste piciorul drept, lateral, spre dreapta, cu atingerea solului cu talpa, după care se revine în poziția inițială. Se repetă același exercițiu, cu piciorul drept.

Pentru a valoriza și mai mult muzica în timpul dansului, vă sugerez să căutați să vă sincronizați cu ritmurile ei, astfel încât să fiți susținuți de liniile melodice, favorizând astfel procesele de refacere și vindecare.

Durata unui dans de tip pendul, în care se urmărește focalizarea energetică pe o anumită zonă a corpului, este de aproximativ 21 minute. Acest dans are trei părți: partea de încălzire, partea de amplificare a energiilor și partea de relaxare.

Dansul de încălzire se face lent cu scopul de a mobiliza articulațiile și de a favoriza circulația energiilor.

Dansul de amplificare și focalizare a energiilor este un dans tematic cu un scop specific. Acest dans poate fi focalizat pe anumite organe sau poate avea un ritm de mișcare a corpului foarte lent, sau foarte intens, în funcție de nevoile și de posibilitățile aparatului locomotor. Dansul de relaxare este acea parte a dansului în care armonizăm energiile și relaxăm organele, generând astfel o stare de sănătate cat mai bună, în întreaga noastră ființă.Fiecare dintre cele trei părți ale dansului poate dura aproximativ 7 minute.Această formă de dans poate produce energii foarte mari și profund benefice în toate formele de comunicare între noi și univers, manifestând astfel o atitudine de viață mai sănătoasă și mai armonioasă, atât față de noi cât și față de cei din jurul nostru.

Dansul în tăcere.

De regulă, dansul terapeutic se practică fiind acompaniați de muzică sau ascultând conferințe pe teme de educație și formare spirituală.

Dar există și situații în care dorim să dansăm în liniște totală. Această formă de dans ne permite, să percepem cu și mai multă atenție reacțiile corpului.

Acest tip de dans se practică în felul următor:După ce vom opri toate sursele de sunet din încăpere ne vom orienta cu toate simțurile către inimă și apoi către mâini.

Vom căuta să ne focalizăm la corpul fizic, deplasând mâinile prin locurile în care simțim că avem tensiuni sau dureri, transmițând către acele zone energia vindecării.Vom simți astfel o comunicare directă între mâini și locurile pe care le atingem cu energia noastră .Dacă la începutul practicării dansului, aceste stări vor fi mai greu de perceput, pe măsură ce veți experimenta, veți ajunge să sesizați foarte ușor toate aceste stări și caracteristici energetice. Veți percepe cum se disipă energia negativă în univers și cum se asimilează în ființa voastră energia benefică, generând astfel procesul de refacere și vindecare. Pentru a verifica efectul benefic al acestui tip de dans, vă propun să vă măsurați tensiunea arterială înainte și după ce faceți o repriză de dans, timp de 10 minute. Veți constata ulterior că tensiunea s-a reglat, apropiindu-se mult de valoarea normală.Dansul terapeutic poate constitui unul dintre argumentele cele mai eficiente în a readuce liniștea, armonia și pacea în ființa voastră.Indiferent de locul în care sunteți, indiferent de starea în care sunteți, vă recomand să practicați cu dăruire și implicare sufletească dansul terapeutic. Veți realiza astfel, că prin acest dans vă veți dezvolta încă un argument pentru refacere și vindecare, astfel încât să puteți trăi viața în sănătate și bucurie.Vă doresc să aveți succes!Ioan