PowerPoint Presentation

CUPRINS

Cap.1.TEHNICA JOCULUI DE BASCHETMETODICA NVRII TEHNICII FR MINGE A JOCULUI DE BASCHET: Poziia fundamental, Deplasarea,Schimbarea de direcie, Pirueta,Sriturile,Jocul de picioare i lucrul de braeMETODICA NVRII TEHNICII CU MINGE A JOCULUI DE BASCHETinerea, prinderea i pasarea mingii, Driblingul, Oprirea, Pivotarea, Aruncarea la co

Cap.2.TACTICA JOCULUI DE BASCHETAspecte generale ale metodicii nvrii tacticii n jocul de baschet 2.1. METODICA NVRII TACTICII INDIVIDUALE ATAC: Demarcajul, Ieirea la minge, Poziia triplei ameninri, Ptrunderea, Depirea, Recuperarea ofensivAPRARE: Marcajul,Recuperarea defensiv METODICA NVRII TACTICII COLECTIVE DE 2-3 JUCTORI ATAC: D i du-te, ncruciarea, Blocajul i plecarea din blocaj, Atacul n superioritate numeric, DublajulAPRARE: Alunecarea , nchiderea culoarului de ptrundere, Aprarea n inferioritate numeric, Triunghiul de sritur, Schimbarea de adversar, Flotarea,AglomerareaMETODICA NVRII TACTICII COLECTIVE DE ECHIPATAC Contraatacul, Atacul de tranziie, Atacul poziionalAPRARE Aprarea mpotriva contraatacului, Aprarea om Ia om, Aprarea zon

Cap.3. JOCURI PREGTITOARE I TAFETE PENTRU JOCUL DE BASCHETMetodica utilizrii jocurilor pregtitoareJocuri pentru capaciti motrice, pregtirea tehnic, pregtirea tactic

Cap. 4. MIJLOACE SPECIFICE JOCULUI DE BASCHET PENTRU DEZVOLTAREA CALITILOR MOTRICEViteza, Fora, Rezistena, Capacitile coordinative (ndemnarea), Mobilitatea (supleea)

Tehnica unui joc sportiv reprezint "ansamblul de deprinderi motrice specifice (cunoscute i sub denumirile de deprinderi tehnice, procedee tehnice, folosit n scopul practicrii cu eficien maxim a jocului" (Predescu T. - Baschet - curs de baz, 1999).Elementul tehnic care reprezint o structur motric fundamental ce st la baza practicrii unei ramuri de sport. Prin elementele tehnice ale unei ramuri de sport se neleg aciunile de micare fundamental.Procedeul tehnic desemneaz o structur motric concret sau un mod particular de efectuare a elementului tehnic. Stilul constituie modul particular (amprenta personal) de efectuare a unui procedeu tehnic. Dei se respect mecanismul de baz al procedeului respectiv, totui particularitile morfologice, funcionale i psihice se ntipresc asupra execuiei. Miestria tehnic const din capacitatea sportivului de a folosi eficient procedeele tehnice n funcie de condiiile concrete de ntrecere. Miestria tehnic este rezultatul instruirii (colective i individuale) i antrenamentului, la care se adaug neaprat i "predispoziiile vocaionale" pentru joc (Colibaba D.E., Bota I., 1998).Pregtirea tehnic reprezint totalitatea msurilor cu caracter metodic, organizatoric, etc, stabilite n cadrul procesului de antrenament sportiv, cu scopul nsuirii tehnicii specifice unei ramuri de sport.TEHNICA JOCULUI DE BASCHET

Sistematizarea elementelor tehnice ca i a aciunilor tactice individuale din jocul de baschet se realizeaz n funcie de fazele de joc respectiv atac i aprare astfel: n atac-tehnica jocului cu minge- tehnica jocului fr minge n aprare- tehnica jocului fr mingeinnd cont de obiectul de joc, sistematizarea tehnicii evideniaz elemente tehnice fr minge i elemente tehnice cu minge, care n funcie de faza de joc, atac sau aprare, unele sunt comune celor dou faze, dar cu procedee i caracteristici de execuie diferite.

SISTEMATIZAREA TEHNICII

ASPECTE GENERALE ALE METODICII NVRII TEHNICII N JOCUL DE BASCHET

Ansamblul activitii baschetbalistice ca sport, avnd obiective de ordin metodic, ordonate conform principiilor didactice i celor ale antrenamentului sportiv, constituie METODICA specific jocului de baschet.

In nvarea tehnicii sportive se pot evidenia anumite prioriti metodice, i anume:stabilirea pentru fiecare ealon de instruire (nceptori, avansai, performan) a fondului pregtirii tehnice, deci precizarea principalelor elemente i procedee tehnice care vor forma obiectul instruirii subiecilor respectivi;stabilirea sistemelor de acionare necesare fiecrui procedeu tehnic;exersarea independent a procedeelor tehnice, dublat de execuii n condiii analoage concursului;repetarea elementelor tehnice care se nva n cadrul unor cicluri de antrenamente sau cicluri de lecie n vederea ndeplinirii cerinei de exersare continu a unei micri sau aciuni n vederea asimilrii acesteia. Cu ct elementul este format din micri mai complexe, cu att durata lui de asimilare este mai mare.intensitatea execuiilor i dificultatea acestora crete n funcie de nivelul nvrii.s se in seama de nclinaiile i opiunile personale ale subiecilor fat de unele execuii tehnice, favoriznd-se astfel valorificarea maxim a disponibilitilor acestora pentru obinerea virtuozitii tehnice;individualizarea instruirii;evaluarea periodic a pregtirii tehnice cu ajutorul unor probe i norme de control.

Fiecrui procedeu tehnic i corespunde un anumit mecanism de baz, iar de nsuirea acestuia depinde posibilitatea rezolvrii raionale i eficiente a aciunilor motrice respective. Gndirea metodic a antrenorului este fundamentat pe metoda modelrii coninutului instruirii i analogiei cu coninutul jocului. Mijloacele de antrenament sunt n general exerciii speciale care contribuie la precizarea i consolidarea detaliilor tehnice.

n nvarea tehnicii jocului de baschet, se deosebesc dou etape, i anume pregtirea teoretic i pregtirea practic (Predescu, T., Moan, A., 2001): 1. Pregtirea teoreticExplicaie - definiie;- componente;- poziia iniial;- lucrul propriu-zis al segmentelor;- poziia final;- caracteristici de execuie;- greeli frecvente;- utilizare tactic.Demonstraie - kinograme;- film video;- ilustraii - foto. 2. Pregtirea practic- execuii individuale sau de pe loc (condiii optime)- execuii cu partener i n grup (condiii variate de execuie, diferite formaii, distane, unghiuri);- structuri tehnice;- execuii n relaie de adversitate: n superioritate numeric; n egalitate numeric; n inferioritate numeric.- exerciii sub form de concurs;- jocuri pregtitoare.

POZIIA FUNDAMENTAL

Poziia fundamental este elementul tehnic care se regsete n execuia tuturor celorlalte elemente i procedee tehnice din jocul de baschet. METODICA NVRII TEHNICII FR MINGE A JOCULUI DE BASCHET

Indicatii metodice:

n execuia unei poziii fundamentale corecte, profesorul indic de cele mai multe ori juctorului urmtoarele:genunchii sunt ndoii, braele lateral i capul sus pentru a cuprinde o arie ct mai larg;o poziie fundamental ct mai joas;greutatea se repartizeaz corect pe ambele picioare.

EXERCITII

Exerciii de pe loc Gsirea poziiei optime (stabilirea bazei de susinere): Balans vertical, lateral i antero-posterior; Dezechilibrri: pe perechi, un juctor n poziie fundamental, cellalt ncearc s-l dezechilibreze; Srituri cu aterizare n poziie fundamental cu accent pe balansul vertical:- fr schimbarea planului de aterizare;- cu schimbarea planului de aterizare.

Exerciii din deplasare Din alergare, la semnal, oprire n poziie fundamental; Din alergare, la semnal, sritur cu aterizare n poziie fundamental:- pe direcia de deplasare;- cu schimbare de plan fa de direcia de deplasare. Pe perechi, fa n fa, cu minile sprijinite de umerii partenerului, deplasare n poziie fundamental; Pe perechi, meninnd o poziie fundamental joas, juctorii ncearc s ating unul celuilalt genunchii ("leapa cu atingerea genunchilor").

Din poziie fundamental, juctorii execut deplasri cu pai adugai nainte, napoi, lateral, oblic nainte, oblic napoi. Profesorul va fi plasat n faa colectivului i va dirija deplasarea prin semne. Exerciiul se poate executa i combinnd deplasrile n ritm susinut cu srituri cu desprindere de pe dou picioare, de pe un picior, cu ghemuiri.

Juctorii execut "joc de picioare i lucru de brae", meninnd o poziie fundamental joas. La primul semnal al profesorului, sprinteaz nainte, la al doilea execut oprire i deplasare cu spatele n poziie fundamental cu pai adugai.

DEPLASAREA

Sistematizarea procedeelor tehnice de deplasare n teren este urmtoarea:

Indicatii metodice:

Deplasarea se realizeaz cu un scop bine definit;Juctorul trebuie s fie pregtit s acioneze n orice moment;Se utilizez depalsrile cele mai adecvate n teren n funcie de situaia concret de joc;Juctorul trebuie preia iniiativa, s fie hotrt n tot ceea ce face i agresiv - n limitele regulamentului - ca s intre n posesia mingii.Dintre aceste deplasri, probleme metodice specifice jocului de baschet reclam pasul adugat, de aceea n continuare sunt prezentate exerciii n ealonare metodic pentru nvarea i perfecionarea pasului adugat.

EXERCITII:

Execuii individualeLucru individual: din poziie fundamental se execut pai adugai nainte, napoi, oblic nainte, oblic napoi i lateral.Individual, juctorul execut deplasare n poziie fundamental cu pai adugai ntre dou linii paralele trasate pe sol la o distan de 3-4m. Execuia se poate desfura i sub form de concurs, elevii fiind mprii n 2-3 sau mai multe grupe. La fiecare deplasare, elevul trebuie s ating linia cu piciorul:- "Cine execut mai repede 15 lungimi"- "Cine execut mai multe lungimi n 20 de secunde"n stabilirea ctigtorului se ia n consideraie execuia ultimului elev din grup.Individual, elevul execut deplasare n poziie fundamental pe traseul indicat n figur.

Individual, juctorul execut deplasare n poziie fundamental cu pas adugat oblic cu faa, cu spatele, lateral, pe traseul indicat n fig. Execuia se poate desfura i sub form de concurs.

Pe perechi, lucru n oglind, juctorii execut deplasare cu pai adugai, la nceput numai lateral, apoi i spre nainte i spre napoi;

In grup, profesorul cu minge n faa colectivului, execut dribling, pe direcii diferite, elevii deplasndu-se n funcie de sensul de deplasare n dribling al profesorului.

Structuri de procedee tehnice Juctorii mprii n dou grupe, pe jumtate de teren execut:1. sprint pn sub panou, 2 srituri cu desprindere de pe dou picioare;2. deplasare cu pai adugai lateral;3. deplasare cu pai ncruciai (cu faa ndreptat spre panou); 4. deplasare cu pai adugai lateral.Execuia se poate desfura i sub form de concurs ntre cele dou grupe de elevi.

Elevii mprii n dou grupe, pe jumtate de teren, execut:1 - sprint paralel cu linia lateral a terenului,2 - retragere cu spatele pn sub panou;3 - sprint pn la centrul terenului;4 - deplasare cu pas adugat oblic napoi, conform figurii:

Elevii execut deplasare n poziie fundamental cu pas adugat dup indicaiile profesorului, la semnal execut sprint - 5 srituri cu desprindere de pedou picioare - sprint pn la linia de centru - piruet - retragere cu spatele.

Elevii dispui pe 3 iruri, la unul din capetele terenului. La cellalt capt al terenului, n faa fiecrui juctor se afl un juctorcu minge. Elevii execut deplasare n poziie fundamental cu pas adugat, la semnal sprint, primesc mingea, o repaseaz, sprinteaz pn la centru, se ntorc 180 i execut deplasare n poziie fundamental cu pas adugat pn la linia de fund.

Execuia n relaii de adversitate a deplasrilor se va realiza n cadrul exerciiilor complexe cu desfurare pe de teren i pe tot terenul, ce au ca scop perfecionarea procedeelor tehnice, a aciunilor tactice individuale i colective.SCHIMBAREA DE DIRECIE