Cele mai dificile 3 lucruri Cele mai dificile 3 lucruri n aceast via suntn aceast via sunt: : a pstra un secreta pstra un secret, , a ierta i a profita a ierta i a profita de timpde timp..

Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin

Cu sunetCu sunet

CEVA RECONFORTANTCEVA RECONFORTANT..Institutul francez pentru anxietate i stresInstitutul francez pentru anxietate i stres, , din din Institutul francez pentru anxietate i stresInstitutul francez pentru anxietate i stres, , din din

ParisParis, , a definit 20 de reguli de via,a definit 20 de reguli de via, despre care despre care experii spun cexperii spun c, , dac cineva reuete s dac cineva reuete s

asimileze mcar 10asimileze mcar 10, , poate avea o via de bun poate avea o via de bun calitate.calitate.

UNUNUULUAI o pauz de minimum 5LUAI o pauz de minimum 5--10 minute la 10 minute la LUAI o pauz de minimum 5LUAI o pauz de minimum 5--10 minute la 10 minute la

cel mult fiecare 2 ore de munccel mult fiecare 2 ore de munc. . Repetai Repetai aceste pauze n fiecare zi i gndiiaceste pauze n fiecare zi i gndii--v la v la

dd--voastrvoastr, , analiznduanalizndu--v comportamentulv comportamentul. .

DODOIINVAI s SPUNEI NUNVAI s SPUNEI NU, , fr fr ss v v

simii vinovat.simii vinovat. A vrea s mulumii pe toat A vrea s mulumii pe toat lumea, este un consum mult prea mare de lumea, este un consum mult prea mare de

energieenergie. .

TRETREIIPLANIFICAIPLANIFICAI--V ziuaV ziua, , dar pstraidar pstrai--v puin v puin timp liber i pentru ceva neprevzuttimp liber i pentru ceva neprevzut, , contient contient

fiind c nu totul depinde de dfiind c nu totul depinde de d--voastrvoastr. .

PATRUPATRUCONCENTRAICONCENTRAI--V numai i numai asupra V numai i numai asupra unei sarciniunei sarcini. . Ct de repede vCt de repede v--ar lucra creierular lucra creierul, , unei sarciniunei sarcini. . Ct de repede vCt de repede v--ar lucra creierular lucra creierul, , tot vei obosi dac vei ncerca s rezolvai mai tot vei obosi dac vei ncerca s rezolvai mai

multe probleme n acelai timpmulte probleme n acelai timp. .

CINCCINCIIUITAI odat pentru totdeauna c suntei UITAI odat pentru totdeauna c suntei UITAI odat pentru totdeauna c suntei UITAI odat pentru totdeauna c suntei

indispensabil la muncindispensabil la munc, , acas sau n grupul de acas sau n grupul de cunotinecunotine. . Orict v displaceOrict v displace, , totul totul

funcioneaz foarte bine i fr dfuncioneaz foarte bine i fr d--voastrvoastr. .

ASEASENU V MAI SIMII responsabil pentru NU V MAI SIMII responsabil pentru NU V MAI SIMII responsabil pentru NU V MAI SIMII responsabil pentru

plcerile celorlaliplcerile celorlali. . Nu suntei fntna Nu suntei fntna dorinelordorinelor, , i nici eternul maestru de ceremoniii nici eternul maestru de ceremonii. .

APTEAPTECEREI AJUTOR cnd avei nevoieCEREI AJUTOR cnd avei nevoie, , avnd avnd CEREI AJUTOR cnd avei nevoieCEREI AJUTOR cnd avei nevoie, , avnd avnd

grij sgrij s--l cerei persoanelor potrivitel cerei persoanelor potrivite. .

OOPTPTSEPARAI problemele imaginare de cele reale SEPARAI problemele imaginare de cele reale si eliminaisi eliminai--lele, , pentru c sunt o pierdere de timp pentru c sunt o pierdere de timp i ocup un spaiu mental preios pentru lucruri i ocup un spaiu mental preios pentru lucruri

mult mai importante.mult mai importante.

NNOUOUNCERCAI s redescoperii plcerea unor NCERCAI s redescoperii plcerea unor

aciuni zilnice, cum ar fi a dormiaciuni zilnice, cum ar fi a dormi, , a mncaa mnca i a i a se plimbase plimba, , fra a crede c este ceea ce putei fra a crede c este ceea ce putei

obine mai mult de la viaobine mai mult de la via. .

ZECEZECEEVITAI s v implicai n problemele altora, EVITAI s v implicai n problemele altora,

n ceea ce privete anxietatea si stresuln ceea ce privete anxietatea si stresul. . n ceea ce privete anxietatea si stresuln ceea ce privete anxietatea si stresul. . Ateptai puin nainte de a v ntoarce la Ateptai puin nainte de a v ntoarce la

dialog i la aciunedialog i la aciune. .

UNSPREZECEUNSPREZECEFAMILIA DFAMILIA D--VOASTR nu este persoana VOASTR nu este persoana FAMILIA DFAMILIA D--VOASTR nu este persoana VOASTR nu este persoana

dd--voastrvoastr, , este alturi de deste alturi de d--voastrvoastr, , formeaz formeaz lumea dlumea d--voastrvoastr, , dar nu este propria ddar nu este propria d--voastr voastr

identitateidentitate. .

DOISPREZECEDOISPREZECENELEGEI c principiile i NELEGEI c principiile i

convingerileconvingerile inflexibileinflexibile pot fi o mare pot fi o mare convingerileconvingerile inflexibileinflexibile pot fi o mare pot fi o mare greutategreutate care mpiedic micarea i care mpiedic micarea i

cutareacutarea. .

TRETREISPREZECEISPREZECEE NECESAR s avei tot timpul pe cineva E NECESAR s avei tot timpul pe cineva

cruia s v putei destinui i vorbi deschiscruia s v putei destinui i vorbi deschis. . cruia s v putei destinui i vorbi deschiscruia s v putei destinui i vorbi deschis. . Nu folosete la nimic dac persoana este prea Nu folosete la nimic dac persoana este prea

departe de ddeparte de d--voastrvoastr. .

PAISPREZECEPAISPREZECENVAI cnd trebuie s v sculai de la NVAI cnd trebuie s v sculai de la NVAI cnd trebuie s v sculai de la NVAI cnd trebuie s v sculai de la masmas, , s ieii dintrs ieii dintr--o discuie, sau dintro discuie, sau dintr--o o

edinedin. .

CINCISPREZECECINCISPREZECECINCISPREZECECINCISPREZECEREFUZAI s vi se spun dac cineva a vorbit REFUZAI s vi se spun dac cineva a vorbit urt de durt de d--voastr.voastr. Ascultai numai ce sAscultai numai ce s--a vorbit a vorbit bine de dbine de d--voastrvoastr, , cu rezerve icu rezerve i fr a crede totfr a crede tot. .

AISPREZECEAISPREZECEA INTRA N COMPETIIE la distracieA INTRA N COMPETIIE la distracie, , la la munc i n viaa de cuplumunc i n viaa de cuplu, es, estete ideal ideal pentru pentru

cine vrea s fie tot timpul obositcine vrea s fie tot timpul obosit sau s sau s piard cepiard ce--i mai bun n viai mai bun n via. .

APTESPREZECEAPTESPREZECEAPTESPREZECEAPTESPREZECERIGIDITATEA e buna pietrelor, nu RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu i i

oameniloroamenilor. .

OPTSPREZECEOPTSPREZECEO or de PLCERE IMENSO or de PLCERE IMENS nlocuiete trei nlocuiete trei O or de PLCERE IMENSO or de PLCERE IMENS nlocuiete trei nlocuiete trei ore de somn pierdutore de somn pierdut. . Plcerea reconforteaz Plcerea reconforteaz

mult mai mult dect somnulmult mai mult dect somnul. . Din aceast cauz Din aceast cauz nu pierdei nici o ocazie de distracienu pierdei nici o ocazie de distracie. .

NOUSPREZECENOUSPREZECENOUSPREZECENOUSPREZECENU ABANDONA cele mai bune 3 prietene n NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene n

viavia. Intui. Intuiiaia, , NNaivitateaaivitatea i Credinai Credina. .

DOU ZECIDOU ZECINELEGEI odat pentru totdeauna i n NELEGEI odat pentru totdeauna i n NELEGEI odat pentru totdeauna i n NELEGEI odat pentru totdeauna i n

concluzieconcluzie........

........DD--voastrvoastr

SUNTEI CEEA CE SUNTEI CEEA CE VREI S FIIVREI S FII. .

GndiiGndii...... ReflectaiReflectai... Practi... Practicaicai......CUM S V PRELUNGII CUM S V PRELUNGII

VIAAVIAA

Eliminai din viaa dEliminai din viaa d--voastr numerele voastr numerele neesenialeneeseniale. . Aceasta includeAceasta include, , vrstvrst, , neesenialeneeseniale. . Aceasta includeAceasta include, , vrstvrst, , greutate i nalimegreutate i nalime. . Lsai n grija Lsai n grija

medicului acesteamedicului acestea. . Pentru aceasta l pltiiPentru aceasta l pltii. .

Meninei legturi de prietenie sincere i veseleMeninei legturi de prietenie sincere i vesele. . Meninei legturi de prietenie sincere i veseleMeninei legturi de prietenie sincere i vesele. . Morocnoii i invidioii v demoralizeaz.Morocnoii i invidioii v demoralizeaz.

NCERCAI s nvai lucruri noiNCERCAI s nvai lucruri noi. . nvai nvai NCERCAI s nvai lucruri noiNCERCAI s nvai lucruri noi. . nvai nvai mai mult despre calculatoaremai mult despre calculatoare, , manualemanuale, ,

grdinritgrdinrit, , oriceorice. .

NuNu--i permitei niciodata creierului s i permitei niciodata creierului s puturoeascputuroeasc. .

Un creier puturos este locuina diavoluluiUn creier puturos este locuina diavolului. . i numele acestui diavol este.......i numele acestui diavol este.......i numele acestui diavol este.......i numele acestui diavol este.......

Alzheimer. Alzheimer.

BucuraiBucurai--v de lucrurile simplev de lucrurile simple. .

Rdei ct mai des posibilRdei ct mai des posibil, , cu toat puterea i cu toat puterea i timp ct mai ndelungattimp ct mai ndelungat. . Rdei pn vi se taie Rdei pn vi se taie

respiraiarespiraia. .

Lacrimile sunt naturaleLacrimile sunt naturale. . Lacrimile sunt naturaleLacrimile sunt naturale. . SuferiiSuferii, , lamentailamentai--vv i continuaii continuai. .

Unica persoan care va fi cu dUnica persoan care va fi cu d--voastr toat voastr toat Unica persoan care va fi cu dUnica persoan care va fi cu d--voastr toat voastr toat viaaviaa, ,

Suntei chiar dSuntei chiar d--voastrvoastr. .

TRII ct suntei n via!TRII ct suntei n via!

nconjurainconjurai--v de lucruri pe care le iubiiv de lucruri pe care le iubii, , nconjurainconjurai--v de lucruri pe care le iubiiv de lucruri pe care le iubii, , familiefamilie, , animaleanimale, m, muzuzicic, plant, plantee, , oriceorice. .

Casa v este refugiuCasa v este refugiu..

BucuraiBucurai--v de sntatev de sntate: : dac e bundac e bun, , pastraipastrai--o aao aa. . Dac nu e stabilDac nu e stabil, , amelioraiameliorai--oo. .

i dac nu st n puterea di dac nu st n puterea d--voastr svoastr s--o o amelioraiameliorai, , cutai ajutorcutai ajutor. .

Nu plecai ntrNu plecai ntr--un voiaj de vinovieun voiaj de vinovie. . Plecai Plecai Nu plecai ntrNu plecai ntr--un voiaj de vinovieun voiaj de vinovie. . Plecai Plecai ntrntr--o alt aro alt ar, , la mall sau ntrla mall sau ntr--un sat un sat

apropiatapropiat, , dar NU unde v duce vinoviadar NU unde v duce vinovia. .

Persoanelor pe care le iubiiPersoanelor pe care le iubii, , SPUNEISPUNEI--LELE--O cu fiecare ocazie pe care o O cu fiecare ocazie pe care o

aveiavei..

I AMINTIII AMINTII--V NTOTDEAUNAV NTOTDEAUNA: : Viaa nu Viaa nu I AMINTIII AMINTII--V NTOTDEAUNAV NTOTDEAUNA: : Viaa nu Viaa nu se msoar n momentele de respiro pe care le se msoar n momentele de respiro pe care le avemavem, , ci n momentele care ne taie rsuflareaci n momentele care ne taie rsuflarea. .

TRII I FII TRII I FII TRII I FII TRII I FII FERICITFERICIT! !

Fii mulumit pentru ceea ce viaa vFii mulumit pentru ceea ce viaa v--a adusa adus i i Fii mulumit pentru ceea ce viaa vFii mulumit pentru ceea ce viaa v--a adusa adus i i nu v suprai prea tare pentru ceea ce nu vnu v suprai prea tare pentru ceea ce nu v--a a

datdat!!!!!!

Dac ai primit acest mesaj, fii fericit c Dac ai primit acest mesaj, fii fericit c cineva s-a gndit la d-voastr. Nu toi avem acest privilegiu.

Traducere din spaniol