"Nu vă faceţi griji,

oricine poate practica yoga ..."

Derulare automată ...Ieftineşte doamne beutura - Oprişor Ioan

Este o poziţie de relaxare totală - devenind astfel una dintre cele mai importante

figuri Asanas.

Relaxarea Relaxarea totală se totală se

poate poate aplica în aplica în

orice orice situaţie ...situaţie ...

Este o altă poziţie odihnitoare care poate fi

inclusă între cele mai importante poziţii Asanas

de practicat.

Şi, uite că se poate Şi, uite că se poate aplica în orice situaţie ...aplica în orice situaţie ...

Această poziţie calmează creierul şi întinereşte picioarele obosite.

Şi puteţi spune că nu e aşa ...

După un timp După un timp devii foarte devii foarte calmat ...calmat ...

Această poziţie oferă un masaj blând al

coloanei vertebrale şi a muşchilor burţii.

Depinde de împrejurările în care consideri că sunt

necesare astfel de masaje ...

Poziţia “Cultivatorului” reduce durerile de spate

şi vă poate ajuta să dormiţi mai uşor.

În anumite În anumite circumstanţe este circumstanţe este necesară necesară aceastaceastă ă

atitudine mai atitudine mai relaxantă pentru a vă relaxantă pentru a vă

reface forţele ...reface forţele ...

Pentru o primă impresie, face umerii frumoşi.

De asemenea, întăreşte inima, coapsele şi picioarele.

Şi după o perioadă de Şi după o perioadă de odihnă, în această odihnă, în această

poziţie ... eşti sigur că poziţie ... eşti sigur că vei face o bună vei face o bună

impresie celor care te impresie celor care te aşteaptă acasă ...aşteaptă acasă ...

Un mijloc mai eficient de întărire a părţii din spate a

trunchiului, picioarelor, şi coapselor; pregătire pentru încovoieri mai

profunde ale coloanei .

Un mijloc de Un mijloc de protejare în protejare în

cazuri de cazuri de căderi nepre-căderi nepre-văzute ... în văzute ... în lungul drum lungul drum spre casă ...spre casă ...

Această poziţie uşoară asigură o mai bună

mobilizare a articulaţiilor şoldului.

Şi nu necesită decât o Şi nu necesită decât o simplă balustradă ... simplă balustradă ...

peste care nu se poate peste care nu se poate trece chiar aşa de uşor ...trece chiar aşa de uşor ...

Această poziţie intinde muşchii gleznelor, a celor din zona inghinală şi a spatelui. Dacă picioarele nu vă

pot duce la etaj, relaxaţi-vă astfel pe o pătură moale îndoită.

Poziţia poate fi aplicată în orice condiţii, atunci când

picioarele devin foarte grele, în drumul spre casă ...

Când corpul vă devine greu, poziţia îmbunătăţeşte flexibilitatea şi vă reduce stressul din mintea voastră.

Iar când oboseala devine Iar când oboseala devine insuportabilă ... relaxarea se insuportabilă ... relaxarea se poate face în orice condiţii ...poate face în orice condiţii ...

Dorinţa fiecăruia este ca aceste figuri de auto-educaţie să fie aplicate în mod

conştient, pentru a întări propriul organism, fără a fi nevoiţi să ajungem în

situaţiile hazlii şi penibile înfăţişate.

F.D.