8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

1/11

VIAȚĂ SĂNĂTOASĂLUCRURI CARE TE VOR SCHIMBA INTR-O PERSOA

MAI BUNA

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

2/11

  Obiceiuri care te vor ajuta a ai i!tr-ucurt ti"# o ALIMENTATIE MAI SANATO  Obiceiuri care te vor

ajuta a ai i!tr-ucurt ti"# o ALIMENTATIE MAI SANATO

•$%Ma!a!ca i!cet&"eteca uor i "a!a!ci cu #•  Prob(e"a vi!e )i! *a#tu( c+ ,! c(i#a ,! care "!carea

"etecat+& ,! .ur+ u!t ecretate o erie )e e!/i"e  ,!ce# #ractic )i.etia a(i"e!te(or% Su#(i"e!tar& "etcorect+ tra!*or"+ "!carea )i! buc+0i& ,!tr-u! bo(

a(i"e!tar& care a(u!ec+ ,! jo ,!#re a#aratu( )i.etivcare ete "ai u1or )e )i.erat )e c+tre aceta% At*e(i"#(i2c+" "u!ca ,!tre.u(ui a#arat )i.etiv 1i ca!tit)e e!er.ie *o(oit+ #e!tru a )eco"#u!e "!carea ,e(e"e!te(e co"#o!e!te%

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

3/11

3%Ce( "ai i"#(u (ucru )e 0i!ut "i!HI6RATARE

E7ERCIȚIU

MAI PUȚINSTRES

MINIMI8AREA TO7INELOR

ALIMENTAȚIESĂNĂTOASA

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

4/11

Poti a te c9i"bi'''

Alimentul Group A

:ru#a A;Cu

oa(i"e!tatiea!atoaa-

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

5/11

%Pira"i)a (ic9i)e(or

NU UITATI a beti ce( #uti! 3( )e

(ic9i)e #e /i%  Sucuri(e )i! *ructe i (e.u"e

 trebuie a *aca #arte )i! a(i"e!tatia!oatra "ai a(e varae!true!er.ierotei!e i 9i)ratare%

  Iaurturi(e u!t *oarte i"#orta!te i! a(i"e!tatia !oatra #e!tru ca u!t *oarte

bo.ate i! #rotei!e i ca(ciu % Iaurtu( ete*oarte uor )e i!te.rat i! re.i"u( /i(!ic iete *oarte bi!e ca orice co#i( a i( aiba i!.9io/)a!e(%

APA

Sucuri )i!*ructe i(e.u"e

IAURTUL SI LACTA

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

6/11

Ce obiceiuri e bi!e a !e*ace" ca!) i!ce#e" u!

RE:IMMicu( )eju! ete ee!0ia( #e!tru o a(i"e!tatie a!atoaa %Re.uba/+ #e care #robabi( 0i-o va co!2r"a orice )octor& !utri0io!it ai"#(u o" b+tr!; DNu +ri #ete "icu( )eju!% REPET;F DNu +ri

"icu( )eju!D% Nicio)at+%Micu( )eju! ,0i o*er+ e!er.ia )e )i"i!ea0a F c!) e1ti ce( "ai #ro1i )+ to!u( /i(ei% 6e a(t*e( "ee(e ,! .e!era( ar trebui (uate atu!ciave" !evoie )e e!er.ie u#(i"e!tar+% 6ac+ vrei + ari #ete o ""ai bi!e re!u!0i (a ci!+% Ma"a "ea i"i #u!e "ereu u! #roverbb+tr!i F D"aa )e )i"i!ea0+ o "+!!ci toat+& cea )e (a a"ia/+  ,"#ar0i cu u! #riete!& iar cea )e ear+ o (a1i a(toraD%

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

7/11

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

8/11

APA'''Nu eGa.era cu a#a& ,! ti"# ce "+!!ci %Prea "u(te (ic9i)e ,! ti"#u( "eei )uc (a )i(uarea e!/i"e(or auto"at )uc (a ,!.reu!area )i.etiei F )urea/+ "ai "u(t& co!u"+ "ai "u(t+ e!er.ie% Reco"a!)art ti"#u( "eei + !u eGa.er+" cu b+utu( a#ei& ucuri(or 1i (ic9i)e(or ,! .e!era(% 6e #re*erat (a 3- )e

 ,!ai!te)u#+ "a+ Jata !u ,!ea"!+ + 0ii etea& ci + !u eGa.ere/i5%

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

9/11

< #a9are)e a#a #e/i'''

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

10/11

KII VESEL CAN6 MANANCI'''

Ca!) "a!a!ci #atrea/a o

tare e"otio!a(a #o/itiva I)eeaete )e a "e!ti!e F #e cat#oibi( F o tare e"otio!a(a#o/itiva atu!ci ca!) "a!a!ci%Nu e i!)icat a "a!a!ci ca!)eti *urio au #e #a(eta )ee"otii !e.ative% 6aca etitreat i!cearca a te (i!iteti#uti! F *a cateva re#iratii

a"#(e& iei a te #(i"bi #uti!au *a ceva ce te bi!e)i#u!e%Su#(i"e!tar a#are #rob(e"a"a!catu(ui e"otio!a( F eti!ervo i te #ui #e "a!cat% Oa!u"ita e"otie o aocie/i cu"a!catu( i tre#tat te tre/etica ai aju! (a obe/itate%

8/17/2019 Viață Sănătoasă Pp

11/11

Mu(tu"ec"u(t ' S#er cav-a" *acut ave)eti ca A KISANATOS !ui!ea"!a)oar *ructe i(e.u"e&ci i

u! STIL 6EVIATASANATOS'''MANCATI BINESI SIMTITI-VA

BINE'''