Tipurile constituţionale

Tipul constituţional numit şi somatotipul este cel care oferă cea mai bună descriere pentru

clasificarea formei corpului uman.

Literatura de specialitate prezintă tri tipuri constituţionale umane, ce sunt caracterizate prin

trăsături distincte. Aceste tipuri în general sunt determinate genetic, însă factorii de mediu

influenţează configuraţia lor genetică, putând fi considerate deopotrivă genotip şi fenotip.

Caracteristicile şi recomandări ale somatotipurilor :

1. Tipul endomorf

Caracteristici - ţesut adipos bine reprezentat, oase (membre) scurte, bazin lat şi o concentrare a

masei corporale în regiunea abdomenului. Suma plicilor de ţesut adipos (triceps, subscapulară,

supraspinală) defineşte acest tip somatic.

Recomandări - Subiecţii cu o componentă endomorfă înaltă pot deveni aruncători de greutate,

de disc, luptători, hocheişti. Pot fi dezavantajaţi în sporturi precum ar fi săriturile cu schiurile,

gimnastica, săritura cu prăjina, alergările de fond şi de semifond;

2. Tipul mezomorf

Caracteristici - ţesut musculo-scheletic bine reprezentat, membre puternice. Grosimea oaselor

are o determinare genetică mult mai pregnantă decât circumferinţele segmentelor, deoarece masa

musculară poate varia semnificativ, în funcţie de tipul şi de volumul de efort fizic prestat. Acest

tip somatic este definit prin diametrul oaselor la nivelul articulaţiilor cotului şi genunchiului

(pentru ţesutul osos), şi prin circumferinţa braţului şi a coapsei (pentru dezvoltarea masei

musculare).

Recomandări - Subiecţii cu o componentă mezomorfă înaltă pot deveni gimnaşti, canotori,

înotători, decatlonişti, dar pot fi dezavantajaţi în maraton şi în mountain-bike, de exemplu;

3. Tipul ectomorf

Caracteristici - aspect gracil, cu masă musculară slab conturată şi ţesut adipos nesemnificativ.

Segmentele sunt relativ lungi, dar trunchiul este scurt. Relaţia matematică dintre talie şi masă

defineşte acest tip somatic.

Recomandări - Subiecţii cu o componentă ectomorfă înaltă pot deveni alergători de fond,

săritori în înălţime, ciclişti de şosea, dar pot fi dezavantajaţi în hochei pe gheaţă, în haltere sau în

aruncarea ciocanului.

Tipul mezomorf este tipul constituţional ce poate ajunge uşor la performanţă.

Cu toate acestea, problema poate fi nunaţată, în sensul că şi celălalte tipuri constituţionale

sunt pasibile de a furniza potenţiali campioni.

Practica a demonstrat că somatotipul este influenţat, în mare măsură, de efortul fizic, prin

parametrii acestuia. Astfel, deşi cantitatea şi distribuţia ţesutului adipos sunt controlate genetic,

combinaţia dintre efortul fizic şi dietă poate scădea procentajul acestui ţesut, iar un asemenea

subiect devine mai puţin endomorf. Pe de altă parte, o serie de indici somatici, cum ar fi talia sau

lungimea segmentelor, sunt condiţionaţi genetic, motiv pentru care influenţa antrenamentului

este redusă. In aceste condiţii, indicii sunt importanţi pentru procesul selecţiei, în aramurile de

sport în care talia este determinantă.