7/23/2019 Suc Sfecla Rosie, Beneficii Miraculoase

http://slidepdf.com/reader/full/suc-sfecla-rosie-beneficii-miraculoase 1/4

1. Sucul de sfeclă roşie - beneficii miraculoase pentruorganism!

Cunoscută de ani de zile ca fiind „protectoarea” ficatului, noile studii arată că

sfecla roşie este una dintre cele mai benefice legume pentru organism.

Acest super-aliment” reprezintă o sursă ecelentă de "itamina #, fola$i,mangan şi potasiu. %e asemenea, este o sursă bună de fibre, "itamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor.

Sucul de sfeclă este unul dintre alimentele cele mai bogate ca sursă deantioidan$i şi nitra$i naturali. &itra$ii sunt componente care 'mbunătă$esccircula$ia sang"ină 'n corp ( inclusi" la ni"elul creierului, inimii şi muşc)ilor.

Aceşti nitra$i naturali cresc numărul de molecule din "asele de s*nge şi a+utăla desc)iderea "aselor, permi$*nd oigenului să circule 'ntr-o cantitate maimare, mai ficientă.

Cât de mult suc de sfeclă ar trebui să consum?

1- pa)are de suc de sfeclă consumat 'n fiecare zi pare să aibă un efectsemnificati" pentru 'mbunătă$irea presiunii s*ngelui. Conform %r.z,ma+oritatea medicilor au fost de-a dreptul surprinşi de c*t de pu$in consum

din acest suc a fost ne"oie pentru a "edea 'mbunătă$iri reale. n plus, nu aine"oie de un buget eagerat sau nici măcar mare pentru a ob$ine acest„remediu miraculos”. Sfecla roşie nu este un aliment scump şi se poate ob$inede la orice supermar/et şi prepara cu uşurin$ă acasă.

Alte beneficii ale sucului de sfeclă:

• #etacianina, substan$ă care se găseşte 'n sfeclă, contribuie la eliminareatoinelor din organism şi la pre"enirea apari$iei cancerului!

• A+ută la "indecarea bolilor de "ezică biliară, la scăderea ni"elului decolesterol şi la "indecarea gutei.

• mpiedică formarea c)eagurilor de s*nge şi depunerea colesterolului pe"asele de s*nge.

• Abundă 'n "itamine precum #1, #, #, C şi acid folic, etrem debenefice pentru organism.

1

7/23/2019 Suc Sfecla Rosie, Beneficii Miraculoase

http://slidepdf.com/reader/full/suc-sfecla-rosie-beneficii-miraculoase 2/4

• Con$ine aminoacizi, esen$iali 'n dez"oltarea şi men$inerea $esutuluimuscular.

• Con$ine iod, cunoscut pentru efectele benefice asupra glandei tiroide.

•

Con$inutul crescut de potasiu din sfeclă, a+ută la 'ntărirea muşc)iuluiinimii.

• %e asemenea, sucul de sfeclă roşie este cunoscut pentru efectul descădere a tensiunii arteriale şi, prin urmare, pre"ine atacurile de inimăşi bolile cardio"asculare.

. Suc de sfecla rosie, morco" si mar

0fectele combinate ale celor trei ingrediente sunt absolut miraculoase ( nunumai ca ne dau dau energia si necesarul de "itamine si minerale pe ziua incurs, insa au actiune pe termen lung asupra sanatatii noastre. ata cate"adintre efectele sucului de sfecla rosie, morco" si mar2

• 0ste eficient in pastrarea sanatatii organelor, in special a celorresponsabile cu detoifierea, care sunt zilnic epuse la di"erse tipuri detoine ( ficatul si rinic)ii

• 3entine sanatatea inimii si a sistemului circulator, datorita carotenilor

din sfecla si morco"i, care reduc ni"elul colesterolului, ec)ilibreazatensiunea si prote+eaza organismul de bolile coronariene.

• %atorita efectelor detoifiante, dar si a "itaminelor pe care le contine,sucul proaspat de sfecla, morco"i si mere a+uta la curatarea acneii si acosurilor, si intarzie aparitia ridurilor. Atunci cand ni"elul toinelor esteprea mare pentru ficat, acesta antreneaza si urmatorul mare organ curol in detoifiere ( pielea. %e aceea apar cosuri, acnee, pete maronii in

 +urul oc)ilor, iar durerile dese de cap si oboseala sunt adeseori semnaleca ficatul este sub presiunea toinelor.

• 3entine sanatatea sistemului digesti" ( prote+eaza stomacul de ulcer, sireducere riscul constipatiei, datorita fibrelor din mere si sfecla rosie.

• Sucul proaspat de sfecla, morco" si mar este un aliat pentru bolna"ii decancer, pentru ca in)iba dez"oltarea celulelor canceroase. 4rietena mea5ena, despre care am mai amintit pe blog, a a"ut un cancer agresi" la

2

7/23/2019 Suc Sfecla Rosie, Beneficii Miraculoase

http://slidepdf.com/reader/full/suc-sfecla-rosie-beneficii-miraculoase 3/4

san, pe care l-a tratat, pe langa medicatia alopata, cu un regim strict"egan, si cu un consum zilnic de suc de sfecla, morco" si mere. Acumeste bine!

• 4oate a+uta la scaderea in greutate, pentru ca este un suc foarte satios

datorita fibrelor pe care le contine, si ofera maim de energie pentru ocantitate mica de calorii

• Are efecte anti-inflamatorii

ngrediente pentru suc de sfecla, morco"i si mere 6pentru persoane7

8 morco"i mari sau 9 morco"i mici Sucul de morcovi este un puternic alcalinizant, plin de vitamine și minerale, cu

 proprietati detoxifiante si efecte benefice asupra sanatatii ochilor si a pielii.

 Morcovii proaspat storsi sunt o sursa pretioasa de beta-caroten si alfa-caroten,

care ne protejeaza organismul de radicalii liberi, si previn imbatranirea

celulelor. Acesti carotenoizi sunt stocati in ficat si convertiti in vitamina A atunci 

cand organismul are nevoie de aceasta (in bolile grave ale ficatului, cum ar fi

ciroza). Sucul de morcovi este o sursa importanta de vitamina , vitamina ! si

cateva vitamine din complexul ", dar si de potasiu, calciu si magneziu (in

special in sucurile din morcovi crescuti in soluri organice, de calitate).

1 sfeclă rosie medie

 Sfecla rosie este o sursa importanta de betanina, cu puternice proprietati anti-

inflamatorii anti-oxidante, si cu efect de stimulare a cailor de detoxifiere # colon

si ficat. Sucul de sfecla rosie este atat de puternic, incat se crede ca poate ajuta

la regenerarea celulelor ficatului in cazul cirozelor. $espre beneficiile sfeclei

rosi i am vorbit pe larg in postarea precedenta.

1 mar mare sau doua mai micute, din piata

 Sucul de mere este un detoxifiant general, datorita pectinei, un tip de fibra care

ajuta la eliminarea toxinelor din intestin, inainte ca acestea sa fie filtrate de

 ficat. $e asemenea, merele contin nutrienti valorosi, precum %itamina A,

vitamine din complexul "-urilor, vitaminele , &, !, acid folic, zinc, magneziu,

 fier si calciu.

Sucul de la o +umatate de lamaie sau o lime

3

7/23/2019 Suc Sfecla Rosie, Beneficii Miraculoase

http://slidepdf.com/reader/full/suc-sfecla-rosie-beneficii-miraculoase 4/4

 'entru a preveni oxidarea nutrientilor din legume si mere

%aca suportati gustul, puteti adauga si o bucatica de g)imbir in storcator,pentru a imbogati "aloarea nutriti"a si aroma sucului proaspat.

0ste foarte important sa beti sucul imediat dupa ce a fost stors, pentru abeneficia la maim de calitatile nutriti"e. Asa cum spuneam mai sus, c)iardaca incarcatura benefica nu se pierde complet, dupa cate"a minute de lastoarcere, nutrientii incep sa oideze. Sucul se consuma ca atare, fara aadauga za)ar. l puteti e"entual dilua cu apa plata sau filtrata, insa nuadaugati sub nici o forma za)ar.

Sucul se bea pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul de+un, pentru a lasanutrientilor timp sa fie absorbiti prin intestinul subtire.

n perioada rece, cand nutrientii proaspeti sunt foarte rari, cand pielea estetot timpul acoperita si respira mai greu, si cand consumam multa mancaregatita, ar trebui sa preparam acest suc in fiecare zi, pentru a ne asiguranecesarul de nutrienti de buna calitate, si pentru a a+uta organismul inprocesul natural de detoifiere.

4